Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
HTML-код
- Опубликовано: 27 окт 2020
- -42% по коду "TGYM"
tidd.ly/3it1JKP
Топ (M) tidd.ly/35GkBkU
Велосипедки (S) tidd.ly/34wS4Pe
* мои параметры:
90-65-93 рост 173см
Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа!
При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ruclips.net/user/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. 
Спорт
Танюха: Можем!
Я: не вижу что делать дальше из-за слез.
Из-за пота и слез😂
Ахаххахахвх
АХАХАХАХ
У меня тоже слезы, почему? 🤔
999 лайков
Я: пора исправить)
Перерыв - это самая быстрая минута в моей жизни
Согл😂
А планка самая медленная
ОООДААА
Ну что ж, и я решила здесь оставить свой коммент))) Сегодня 10 день тренировки, -2,5 кг. Начальный вес 66,9кг., сегодня утром 64,4кг. Питаюсь интуитивно, практически исключила сладкое и мучное, ем больше белка и клетчатки. Цель 60-61кг. Будем стараться💪 Спасибо за клёвую тренировку!🫶
Уже -3,2кг - 12 дней после начала тренировки 😊
Дополняю свой коммент - сегодня ровно месяц с начала тренировок, пропустила только один день. - 5,5 кг. Сейчас 61,4кг. Цель 60кг. для начала, а там посмотрим, но тренироваться и потом продолжу хотя бы через день.Месяц назад читала комментарии и думала что у меня ничего не выйдет, а теперь горжусь собой.💪Питаюсь так же интуитивно, хлеб, конфеты не ем, мучное мало, больше белок и овощи. Спасибо ещё раз за треню.🤗
Сегодня 6 недель с начала тренировки - 6,1кг. На данный момент 60,8 кг., впервые за долгое время увидела на весах цифру 60). Объемы заметно ушли, замеряла бедра, ушло 6см, остальные замеры не делала, так как основная проблема всегда в широких бедрах, а верх маленький. Ну вообщем у меня всё получилось, ещё до 60кг скину и остановлюсь наверное))) И ещё совет стройнеющим - проверьте уровень ваших витаминов, особенно Д, ещё железо и гармоны щитовидной железы. Я думаю если бы это всё я не привела в норму не добилась бы результата...
На сегодняшний день вес 59,2кг. Это девятая неделя, сейчас тренировки делаю через день, в питании немного даю себе съесть лишнего, но теперь моя цель не сбросить вес, а не дать ему снова вырасти. Вообщем всё возможно и не так сложно, главное начать!
вы делали только эту тренировку?
Вы умничка!!
Вы только эту тренировку делаете?
@@irinabelorusova2231 да, только ее делаю))
@@sashok6030 спасибо большое 🤗
Очень классная тренировка, время летит незаметно, нереально понравилось. А главное фразы "я в тебя верю" открывают второе дыхание. Под конец уставшая, но очень радостная, спасибо
Согласна
В последней тренировке последнего раунда я почувствовала не пресс а почку😂
Я тоже 🤣
Тоже
я буквально зашла в коменты, что бы написать тоже самое 🤣
Тоже самое
А я сердце🙂
У меня капало с шеи, надеюсь это плавился второй подбородок😂
ХАХАХАХХАХХАХА
Ахахахахах
Шикарное чувство юмора 🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
Даааа
😂😂❤️🔥❤️🔥
Сначала думала "да легко же" а потом сушила ковёр от пота
Жиза 😂
Капало с лба будто из душа вышла 😂
Тренировка отличная, впервые чувствую себя бодрой а не уставшей после такого, спасибо!
Я прыгающая полудохлая ору : НЕ МОГУУУУУ
Таня через секунду: МОЖЕМ МОЖЕЕЕЕЕМ !!
Да, мы можем, девочки, раз Таня так сказала 😂
Девочки мы можем все😅
Только вчера читала ваш коментарий,сегодня сама хотела уже сдаться ,но Таня взбодрила 😂👌
😆😆😆
+++
Тренеровка кайф. Девушка супер мотивирует. Когда уже хочется сдохнуть, она кричит: мы можем, можем. еще чутьчуть! И так полчаса ))
понимаю
Да реально 😍
++ особенно в конце была жесть ))😂😂 но Танюша вообще топ 😁
какой кайф? 500 калорий - это вообще ни о чём. Может 500 000 калорий (500 килокалорий)?
@@Serg283 чего вы к «названию» тренировки придираетесь?)
Я нахожусь в процессе похудения уже девятый месяц, за это время удалось похудеть на 20 килограмм. Начальный вес был 106. Занималась по этому видео 5 месяцев стабильно хотя бы 2-4 раза в неделю, затем из-за болезней и лени вышла на перерыв в 4 месяца. К счастью, за это время не набрала вес. Сейчас снова тренируюсь, но в этот раз ежедневно. Интересно будет узнать, насколько быстрыми будут результаты сейчас
Также очень приятно видеть свой прогресс в плане выносливости. В самом начале я не могла осилить и одного упражнения, сокращала везде до 20-30 секунд, перерывы между подходами были по 2-3 минуты, задыхалась в самом начале. Сейчас же легко справляюсь в том же темпе, что и Таня, а некоторые упражнения выполняю даже более интенсивно и быстро, чем она, чтобы сжечь побольше калорий))
Те, кто худеет, я верю в вас, у вас все получится 🫶🏻
Спасибо. Я 95 сейчас , прыгать не могу( просто трясусь хотябы
Да, вес сброшенный спортом не возвращается быстро как от диет и ограничений.
А какое питание было?
начала делать где-то с воскресенья
1 день- вспотела мега, измений естественно нет✅
2 день- опять вспотела, очень заметно подтянулся живот и бока, в ляжках ничего не поменялось✅
3 день- вспотела, бока стали очень подтянутые, будто их и нет✅
4 день- сделала днём+вечером, а ещё делаю тренировки на талию и ляжки✅
5- день- позанималась 13 минут от силы, дел полно ✅❌
6 день- пропустила❌
7 день-
Полайкате чтобы не забыла про комментарий, обещаю не буду как все пропадать после 3 дней)
(Изменено)
Ребята, тренировку советую, я сделала в первый день, у меня очень большой был комплекс на бока, на следущий от боков не следа, просто моя спасительница, а не тренировка, продолжать этот комментарий уже не буду, так как не вижу смысла, всем удачи! Если что диеты особо не придерживаюсь
Ну и как?
нельзя проводить тренировки каждый день, это вредно для организма, огромный стресс
@@lynna3161 я заболела очень сильно, и пока что не делала, но очень советую, боков и живота нет уже на второй тренировке!)
@@CuteFoxyCooking хорошо, спасибо учту обязательно
Как там дела?
Мое сердце: либо останавливаешься ты, либо я!
Моя остановочка хвхв
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
В голос просто 😂
у меня оно без шуток заболело, пришлось прекратить. видимо пока буду на 10 тыс шагах
@@kononova424 Сделайте узи сердца, проконсультируйтесь у кардиолога. Если нет серьезных заболеваний - эту тренировку вам можно делать, но не подстраивайтесь под темп ведущей, делайте в несколько раз медленней. К сожалению, одни шаги ничего не решают... нужно разнообразить (
- Вы слишите, как напрягается прес?
Я слышу, как трясется жир на месте талии 😝
😅😂
😂
Такая же ситуация
Аналогично 😂😂😂😂
Это от прыжков мышци отделились от костей и "скачут " отдельно!
Начиталась комментариев и думала умру. Но оказалась легкая тренировка. Всем советую.
Лично для меня это лучшее 30минутное занятие!
Занимаюсь уже неделю и просто наслаждаюсь процессом и результатом! Надеюсь к лету покажу результат вау!
Спасибо огромное ❤
Пинаю. Что поменялось? И как быстро?
@@only.me.nastusya спустя 3 недели тренировок (3-4 раза в неделю) ушел (почти) целлюлит ;) на ногах
Вы продолжаете?
@@nestanbolotbekova204 да! Уже 1,5 месяца
@@-SIJAY-как результаты? Как часто делаете?
я во время ударов руками и ногами представляла своих бывших - сразу легко было пхаххаха
А я всей вредной еде
@@user-ol9wn9xy4h тоже как вариант)
Блин они у меня жалость вызывают😂🤦♀️
А я мужа представляю
@@nataliy346 😂😂😂А я одноклассников
Каждый раз когда Таня спрашивала: Вы чувствуете? Чувствуете?, я чувствовала что хочу упасть лицом на пол.
😂😂😂😂++++
😂😂😂😂👍
Прям с языка сняли )))
Вот, вот🤣🤣🤣
Это прям в точку👌😂
🤣🤣🤣
начинаю худеть рост 154 вес 45-46 цель 40
1 день-✅ было не трудно,но очень вспотела через 10-14 дней напишу результат,пинайте чтоб не забыла
не забудь,пожалуйста
@@Zulpatomarova8303 хорошо
Она забыла 😂😂😂😂
@@lilitibr9471прошло только 6 дней
@@Memorisayyuu ааа извини ааххааха
Делаю неделю вес стартовый 89
1 день тяжело очень
Залайкайте чтобы не забыть
Лайкаю!!! Не забудь
НУ КА
ну что?как успехи?)
Не забудьте . Уже 2 недели. Есть результаты?
Таня: Кде улыбка?
Я: 😬
Vot ulipka😂😂😂😂😃😀
😭😂😂😂
Жиза
@@berkaksuha ага
+++
Девушка нереально комфортная. Все упражнения хоть и давались сложновато но когда я слышала "давай, я в тебя верю" "у тебя получится" у меня как будто открывалось второе дыхание и с новыми силами я продолжала это делать. Спасибо вам огромное!❤🎉
полностью с вами согласна
Да как будто именно мне это говорила , и именно в тот момент когда я теряла темп 🤣она как будто через экран чувствовала мое состояние
Спасибо большое , я конечно думаю что на утро будет все ломать но это того стоит !🎉❤
+
U menya toje tak
всем привет, и я тоже решила начать делать тренировки! до купального сезона осталось совсем чуть-чуть, а я не пришла в форму(
будем исправлять! сейчас мой вес 53 кг, рост 155
талия 68 см
ляжки 53
1 день:✅ с меня льет как из ведра, очень тяжело, но я счастлива что начала)
2 день:✅ уже легче, крипатура после вчерашнего дня конечно сильная.. уже видно изменения, подтянулся живот и чуть убрались бока
3 день:❌ весь день не было дома, не успела(
4 день:✅ еле сделала, очень устала, но вижу изменения)
5 день:✅ сделала, со злезами 😂
6 день:❌забыла((
7 день:✅ сделала, уже намного легче
и так, прошла неделя, и вот мои результаты:
ляжки 51 (-2 см)
талия 66 (-2 см)
я не ограничиваю себя в питании, так что это нормальный результат, но продолжу тренироваться дальше)
8 день:✅ уже очень легко
ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА ДЕЛАТЬ ОТЧЕТЫ
Ну что там
второй день подряд делаю, собираюсь до конца месяца заниматься два через день. пишу это, чтобы не забывать.
Ну что там?
@@user-ut4um5hz5q постараюсь делать почаще, спасибо что напомнили!!
Начало 17.03.2021
Вес-65
Талия-77
Рост-159
1 день-✅
2 день-✅
3 день-✅
4 день-✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅
8 день-✅
9 день- не успела
9 день-✅
10 день-✅
11 день-✅
12 день-✅
13 день-✅
14 день-✅
Итог:
ВЕС: до-65, после-61,7
ТАЛИЯ: до-77 после-72
Залайкайте чтобы я не потеряла ❤️
Удачи
@@user-rk4xh9hw4n спасибо большое ❤️
Ну как?
Сколько будешь делать?
Пни
На 30 кг похудела с вашей тренировкой, эта тренировка просто идеальная!!!!!! Она у меня легла за основу всех тренировок, именно на ней хорошо худеешь!!!
Год назад 05.10.2022 я весила 92, не могла смотреть в зеркало на себя и вообще перестала фотографироваться, за год тренировок, массажей и диет, скинула 30 кг, и начала себя любить❤мой вес 61!!!!! После 90+++++ собой довольна безмерно❤
Вы крута😍😍 очень трудились и вот такой классный результат
Вааау, вы большая молодец! ❤
Спасибо огромное, самое главное, что я смогла вернуть любовь к себе!)) и снова начать себя ценить и хоть не много уважать, так как тяжёлая семейная жизнь любой матери, из роли принеси - подай, часто рушит самооценку и достоинство женщины.
Очень круто! Поделитесь, пожалуйста, подробнее что Вы делали) интересно узнать,а главное где взять мотивацию??
Как на этом бредовом видосе можно похудеть на 30кг
у меня на часах не 500,а 230 калорий)) но это тоже супер!! обычно силовая на 1,5 часа столько сжигает, а тут всего 30 минут. спасибо!!!
Мы прям с вами братья😂 у меня тоже 230
мои часы показали 160, интерееесноооо
У меня часы 283 показали
Это зависит от своего веса
1,5 часа на эллипсоиде сжигает у меня 900 калорий)
это просто прекрасно,девушка прям мотивирует и очень комфортная🛐💋
Всем спасибо, я сдохла...
Поздравляю, желаю хорошей жизни в раю/аду🤣
Классно же ! Теперь и худеть не надо !
Помогло хоть?
пххаха жиза
зашла сделать это кардио между марафоном, подумала что тут легко будет и увидела этот коммент 😂
Пьём воду я:10 глотков она через 3 секунды: 1 глоточек
Жиза
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Было здорово! Это не такие тренировки, где уже на втором упражнении тело не хочет делать! Тут доходишь до конца! Тяжело, но все равно делаешь! В восторге!
Замечательная тренировка. Ты думаешь, что уже сил больше нет, но открывается второе дыхание❤
Реально для начинающих) прям начинаешь верить в себя и чувствовать себя более свежо после тренировки. Я верю в тебя, человек читающий этот комент)
Спасибо Бро сейчас хотела сдаться но увидела твой коммент
Спасибо
Спасибо💓💓💓💓😊
Вспотел, воняешь, ели живой
Почуствовал себя свежо после тренировки)
Пасиба абрикос)
Вы как-будто видите, когда я начинаю филонить и нагоняете: бежим, бежим, БЕЖИ-И-И-ИМ! :D
То же самое клянусь😅 чуть начать халтурить и она сразу давай 😂
100%
Ага, у меня так же 🤪
@@Mihao_0 ахха , тоже самое
ну она , наверное , понимает , когда становится тяжелее
Танюша, сегодня 8.12.2023 начала тренироваться под это видео. Моя цель до 25 февраля скинуть 7 кг, текущий вес 59 кг при росте 168. Буду вести отчет каждую неделю !!!) напишу в следующую пятницу 15 декабря, результат за неделю 😅
Ждём ваш отзыв, у вас все получится 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ну как?
ну чо там у вас
Ребята, привет. Забыла ответить в пятницу) Результат за неделю -1,2 кг, я придерживаюсь интервального голодания и + Танюшины тренировки. 2 года назад я похудела на интервальном голодании на 7 кг ( был такой же вес 59). Цель поставлена!
Справилась?
Начало-05.02.2024 думаю меня хватит на 2-3 тренировки..Но буду очень стараться выполнять каждый день))Пока что планирую на неделю,но если не смогу жить без этих тренировок то буду продолжать)))тут буду писать результат за неделю)
Вес-52,8
Талия-73 бедра-91
1 день-✅Вспотела,почти не устала)Ну только 1-2 очень устовала а так нет)Большой прилив энергии после тренировки))Спасибо большое !!!Одно из комфортных видео для меня❤
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день -
Залайкайте что бы не забыла)
забыла?
Спасибо! я не заметила, как прошло время! вся мокрая, уставшая, но радостная)) мне очень не хватало такого позитивного и поддерживающего тренера, как ты!
Согласна с тобой😊
согласна)
Таня: «можем, можем, можем»
Я в этот момент: **умираю**
Она так говорит поддерживает что прям хочется делать . Однозначно любимый блогер по тренировкам ❤
не заметила как прошли 30 минут, а все благодаря вам Танюша. спасибо вам большое❤
В первом раунде подумала: "Как странно, как-то подозрительно легко мне 🤨"
А под конец последнего с меня ручьями сходил пот. Буду продолжать делать дальше для поддержания тонуса, thanks 🥰
ҲАРАКАТ ҚИЛСАМ НАТИЖА БОР. 👍👍👍👍
Вы похудели?
@@user-jn5uj9lr8n Сдохли, походу
@@user-wu9zr5xz9k все таки я убедился что шутки женщин, это не шутки, а просто попытка
@@user-wy4jv2hm9z А Вы пробовали эту тренировку? Выжить сложно. А Вам не 12-15 случайно? Идиотский троллинг, детский, что ли)
Это лучшая тренировка, которую я проходила за последнее время!!! Мне понравилось больше всего то, что не было упражнений из положения лёжа.
Согл, вообще не люблю такие упражнения
Даа!! Особенно, когда тебе нужно перетаскивать телефон с собой на пол. Жутко бесит
Тоже не люблю упражнение лежа .
Когда нет фитнес коврика это особая боль
++++
Начинаю сегодня,посмотрим результат через неделю,залайкайте что бы не забыла
1день: было сложновато и больно,но я не сдалась и выполнила все до конца!!
Полтора года ежедневных тренировок , только кардио :этот сет и беговая дорожка , продолжаю в том же ритме ❤
уже завтра последний день, как ты?
Ну как?
Обычно на таких видео сдаюсь на половине, но именно благодаря этой девушке эту тренировку делаю до конца. Очень хорошая тренировка, вся потная. Каждый раз когда хочется остановиться и сдаться, слыша "осталось совсем немного!" или к примеру "у нас всё получится, ты молодец, я же знаю что у тебя ещё остались силы!" сразу открывается второе дыхание. Очень классная и комфортная девушка! Когда она сбивалась и говорила "не сбиваемся", я наоборот сбивалась чтобы делать синхронно😅 Спасибо большое!
После окончания тринеровок чувствуешь себя победителем,"да я сделала это!" Огромное спасибо вам, за комплекс тринеровок❤😊
Невероятно))) я сделала это))) без перерыва) пропотела здорово, спасибо 🌹
Такая тренировка для Вас, Ольга - как "пыль для моряка")). Вы можете все, без преувеличения)). Ваши подписчики подтвердят.
ТДа
Я тоже это сделала,с самого первого упражнения жёстко начала потеть
ой, Ольга, здравствуйте!)))
Буду стараться делать каждый день)
Замеры делать не буду, буду ориентироваться на вид
День 1: как будто появился просвет между ногами. Но это учитывая то, что по мимо этого кардио я еще 2 и делаю еще упражнения.
День 2: сделала 1 этап (времени нет) изменений не заметила
День 3: может самовнушение, но как будто подтянулся живот и бока
День 4
День 5
День 6
День 7
Пните чтобы не забыла
не забыла?)))
Как ты??)))😂
@@Andromediyy болит все 😩😩
пинаю
пинаю
Тренування- вогонь!!! Дякую за таке цікаве заняття ! Підтримую на цьому тренуванні вагу, яку скинула раніше. Бажаю всім успіхів!
Начало 06.05.21
Вес-50
Рост-160
Талия-69
1 день -✅
2 День - ✅
3 День -✅
4 День -✅
5 День -✅(вечером ещё сделаю )
6 День - ✅
7 день -✅
8 день-✅
9 день -✅
10 день -✅
11 день -✅
12 день -✅
13 день -✅( утром и вечером сделала )
14 день -✅
15 день -
Крч девочеки смотрите : вес 43 кг
Рост -160
Талия 58
Крч советую девочки помогает (10 дней сделаете и достаточно даже и через неделю можно опять продолжать , помогает ) советую❤️🥰
Лайкните что бы я не потеряла ❤️
Удачки🙃
солнце ,ты забыла отписаться
@@kdkssksksjskslwowo4875 спасибо что напомнила 😅❤️
У тебя есть пока какое-то результаты ?
напоминаю🥰
Просто лучшая тренировка. Устроила себе марафон на две недели. Прошла неделя вес с 59 до 56.80, кушала всё, но маленькими порциями ,супер!
А какой у вас вес и рост сейчас
Сколько раз в неделю вы выполняли эту тренировку?
вы занимались утром на голодный или вечером?
@@user-ey8bv2hq7m не советую на голодный делать,я один раз попробовала сознание потеряла
@@user-ey8bv2hq7mнужно вечером,после еды
лучшая тренировка на 30 минут, спасибо тебе огромное, прекрасная))) каждый раунд думаю, ну все, последний, сил больше нет - но с твоим позитивом они опять откуда-то берутся ❤
Татьяна, ваша поддержка во время Трени🔥только она позволяет не сдаться ❤ну и конечно минутные передышки 👍
Таня, сделайте, ПОЖАЛУЙСТА, тренировку для людей с больными коленями!!! Думаю, это многим будет полезно и точно никому не повредит!👍❤️
286 тоже не 500.мне пришлось останавливаться,чтоб пульс сдерживать.максимальное количество калори тратится орт 120 до 130 ударов.у меня на это тренировки пульс достиг 156-бессмысленно
Таня,почему такое тяжелое дыхание?Столько тренируетесь,дыхалки нет.Первую часть делала с вами и проговаривала всё,что говорили вы.Что то не правильно ...
*прикольно будет*
Супер!)))
@@irynary7381 ,а вы думаете говорит и тренироваться ЛЕГКО?:)
Я как человек кто сбросил уже почти 60 кг могу сказать что многие упражнения что я делаю.Вообще одышки НОЛЬ.Но если я делаю и разговариваю,рассказываю(а сбросив сам,что то решил пойти учиться на тренера что сейчас и делаю.так сказать раз уж изменил жизнь к 40ка годам,то и профессию поменять.И вот проводя тренировки как то сложновато сохранять дыхание когда делаешь и ГОВОРИШЬ:)
И да.Бывает и говоришь и никаких проблем.А бывает....Много факторов.Не выспался,устал.Погода.Давление. Всё что угодно.Она всё таки не девочка,да и у меня дочка старшая(11 лет и тренируется по данной блогерше)и у той хотя одышка бывает при упражнениях.А она легче чем Татьяна,моложе(11 лет:)
Начало:31 мая 2021
Талия:70 см
Вес:49
Рост:166
Ляшки:46
1 день-✅
2 день-✅(было сложнее)
3 день-✅
4 день-✅
5 день-✅(делала утром и вечером,48.55 кг😳 ем все только меньше)
6 день-✅(талия:68-69,ляшки:46 ,вес:48.35 ем что захочу только меньше)
7 день-✅
8 день-❎
9 день-❎
10 день-✅
11 день-❎
12 день-✅(делала 2 раза,47 кг)
13 день-❎
14 день-❎
15 день-(46.80)❎
16 день-✅
17 день-❎
18 день-❎
19 день-❎
20 день-❎
21 день-❎
22 день-❎
23 день-❎
Залайкайте что бы я не потеряла❤
Через 2 недели напишу итог
Аа...7 месяцев прошло.Ладно начинаю снова
Вес-50.8 с чём то.Талия-63.Рост-174
31.01.22
1 день-✔
2 день-✔уже легче
3 день-✔вес-49.8
4 день-✔
ты сможешь!!!
@@fuckingman5000 спасибо🥺
Давай! Удачи тебе💜)
@@user-eo8vp1to5v спасибо
и как?
Таня, какая же ты крутая! Спасибо огромное, аж слезы на глазах в конце тренировки от счастья и восхищения, что мы это сделали. Очень эффективно и разнообразно! Спасибо огромное!❤🙏💕
Начала тренироваться с 11 по 24 декабря. Потом две недели без тренировок, так как заболела. В январе снова начала тренироваться. Сейчас -5 кг, тело подтянулось. Спасибо Вам на классную тренировку. Вы первая чьи тренировки на youtybe мне зашли.
те, кто пишет "залайкайте, я буду тренироваться..." вы забываете написать результаты или перестаёте делать после одного раза?🙂
2 вариант😂
Да потому что сделали раз и сдулись😁
А я не перестала,месяц уже тренируюсь)
@@zarkovanastya4310 я тоже , начала неделю назад правда.
@@zarkovanastya4310 и как результат ?
после этой трени чувствую невероятное счастье и эмоциональное облегчение (от резких интенсивных ударов ахахаххах) спасибо вам!!!!
Классно, что в вашей тренировке не надо лежать или сидеть! Спасибо за упражнения😍
это просто вау,пишу комментарий сразу после тренировки. Она настолько классная не помню когда последний раз получала кайф от спорта. и учитывая что я очень давно не занималась спортом, максимум упражнения на спину, я удивлена что смогла выдержать её полностью хотя, признаюсь на четвёртом круге думала что не выдержу, не смотря на то что первые три круга дались легко,на пятом было сложновато ,но понимала что не сдамся ,а на шестом круге как будто открылось второе дыхание. Спасибо вам огромное за такую тренировку.
то чувство когда сделала тренировку и понимаешь что завтра уже не сможешь повторить это
🤣🤣🤣
Делаю 4 день всё круто 👍🏻
после каждой тренировки так думаю... но на следующий день все же делаю и сразу сдыхаю
Делала кроме этой тренировки ещё упражнения в первый день, во второй повторила всё как миленькая, только на 5 раунде где руки за головой и ноги назад отставлять тупо уставилась в стену и не могла двигаться 👌👌
@@user-mx4jl3jd5e а если это делать каждый день можно похудеть у меня лишний вес 30 кг
я начинаю сегодня, буду ориентироваться по весу
1день: ✓ 68 кг, мне ужасно жарко, все мышцы ломит, собираюсь так продолжать все лето, пока что буду отчитываться по дням, а потом может раз в неделю
2 день:✓
3 день:✓
4 день: ✓, упс я забыла про этот коментарий, мой вес 67кг, но плюс к этой тренеровке я занималась еще двумя, на ноги и на пресс, ем я два раза в день, решила с сегодняшнего дня не есть сахар, посмотрим что получится.
5 день:✓
6день:✓
7день:❌❌❌ я гуляла весь день, домой пришла и вырубилась
8день:✓
9день:✓
10день:✓
11день:✓
12день:✓
13день:✓
14день:✓
15день:❌🙅♀️⛔🙅♀️❌ мне лень
16день:✓
17день:✓ вес 62.9 , ураааа, я в шоке, кушаю меньше, и упражнения делаются легко, паралельно делаю еще три тренировки на пресс и две на ноги
18день:✓
19день:✓
20день:✓ конец, мой вес на данный момент 62 стабильно, возможно я кушаю меньше нормального, но я чувствую себя комфортно с таким приемом пищи, вообщем желаю и вам удачи, у меня получилось и у вас получится, я верю в вас🥰
я впринципе довольна своей фигурой
и заранее чтобы не спрашивали, мой рост 178
Ну как вы там?не забывайте писать)
ну что твм??
Похудали ?
Как всегда забросили, зачем тогда вообще начинать если не уверены в своих силах🤦🏻♀️
@@ItsMe-qn5th э пошла ты, че хочу то пишу, я про коментарий забыла а не про тренировки
Спасибо большое, за такую тренировку -400 грамм, делаю уже на протяжении недели, и похудела на 4 кг, довольна, с ограничением еды, и большой активностью, самое то
Спасибо большое за трени ровку! Очень рада, что есть возможность тренироваться дома1 Будем тренироваться чаще
Это супер супер СУПЕР крутой формат тренировок! Отдельное спасибо за фразочки типа "пресс напряги", "дыши", "руки не опускать" - ты экстрасенс реально. Я постоянно этим грешу♥
Спасибо, мне понравилось
Да это супер, главное так вовремя 😀😀
Таня : "можем, можем!"
Я : *ползу к бутылке с водой*"м..моожем, м...мо..жем!..!!...!.."))))))😂
Я смеялась до слёз, представляя как ползёте и еле говорите можем 😂😂
Ахахах
хахахахаххахахахахаххахахахахахха оруу😹😹
Скажи же классно
Не можем
Я смогла это сделать завтра 😄
И планирую делать каждый день ,разбавляя силовыми.
Спасибо тебе Таня ❤
Боже мой, я вас обожаю! Такой позитив! В конце подползла к экрану и дала мощное 5! Спасибо большое!
Как ни странно, от этой тренировки через какое-то время появляется энергия, а не уходит. Видимо действительно прорабатываются мышцы, которые в обычной жизни не нагружаются. Спасибо!
А мне под конец тренировки плакать захотелось 🤣
@@spokoystvie6 спокойствие 😁🙌🏻
это из-за выделения эндорфина при физ нагрузке, гормон счастья)
@@user-pv6ri3dc7p 🤣🤣🤣🤣👍
А мышцы не перекачаются если делать каждый день? Хочется, чтобы только жир уходил
Я чуть не потеряла сознание на последнем упражнении, но тренер Вы просто от Бога. 10 из 10🔥🔥🔥 Очень помогает ваша мотивация, правда👏🏼
Уф....только что закончила! И я в восторге!!!! Простые упражнения, а вспотела,как-будто в бане побывала😂
Музыка, голос, тренировки то что надо💪🏻
Давай какой-то новый марафон , очень жду ❤❤❤
Дааа, отличная просьба 👍🏻👏🏻
Даааа! Люди, лайкните этот коммент, давайте его в топ, чтобы Таня наверняка увидела 😄
в марте бесплатный будет
Весной всегда один марафон) хотите больше в платный марафон
@@annakalashnikova7134 а платный где у Тани? Как найти?
мне 52, делаю эту тренировку через день....могу сказать одним словом Супер!!!!...фигура отлично! чувствую себя отлично!... спасибо Таня!!!!
Мне 14 после двух раундов падаю в конвульсиях 😳
@Just like love А тебе помогли эти упражнения?
@Just like love стоп, в 12, 80 килограмм? Это как, я думала я со своими 47 толстая 😐
@Just like love а вы каждый день тренировались именно этой тренировкой,больше никакой?и благодаря ей похудели?
@@user-sb6pt4ni1v а ты знаешь что вес не зависит от возраста лол?
может ты в своих 47 кг и толстая) смотря какой рост
Который год я занимаюсь вместе с вами этой гимнастикой!!! Спасибо Танечка!
Огромное спасибо, это просто нереально круто. Теперь это моя любимая тренировка❤
Огромное спасибо вам, особенно за слова :"мы вместе сможем; давайте вместе". Ооочень сильно мотивирует)
Потрясающая девушка, долго искала такие тренировке, где тренер говорит с тобой и мотивирует и видео, что он устаёт так же как и ты, это круто ☀️
Таня, вы супер! Спасибо! ❤ Мне 5й раунд дался тяжело, но я старалась. Это мощно! 🤩
спасибо за топ тренировку, вы такая замечательная))
Мои руки первые 4 раунда: 🥰😌😇
Мои руки последние 2 раунда: 😳🤬🤯😥
+
+++
я иногда ими размахивала в стороны, иначе сводило
Я думала то тільки я така слабачка, руки звело
Вся мокрая после тренировки, потрясающе, очень приятные ощущения после такого труда. Спасибо, Таняяяя!!! :)
После завтркка зделала?
Здравствуйте! Спасибо Вам большое! У меня сломалась моя старая беговая дорожка. Я очень расстроилась, не знала, как себе обеспечить нагрузку и нашла ваше видео. Спасибо, тренировка отличная, делаю с удовольствием уже второй раз❤!
Просто нереально крутая тренировка🔥 занимаюсь неделю, делаю упражнения каждое утро и результат меня уже радует. Первые три дня было тяжело, потом начала втягиваться и сейчас уже занимаюсь в удовольствие. Спасибо автору💐
Когда начала делать было страшно из-за длины тренировки , но эти 30 минут пролетели как 10 . Сначала было трудновато , но потом стало так хорошо , что к концу тренировки хотелось не её окончания , а её продолжения . Ну и конечно с меня капало будто я была в душе . Спасибо вам огромное !!
Вы каждый день делаете?
@@nikacat8974 правильно будет если делать 3 раза в неделю, каждый день не надо, а другие дни сделайте легкие кардио
Если для вас 30мин тренировки много то у меня для вас плохие новости
@@qonyratka каждый день делай если похудеть хочешь
@@willbefine7759 может тебе рот закрыть? Скорее всего она обычная девочка без физ подготовленности, а ты такую херню пишешь
Хотелось бы подобные тренировки для тех у кого с коленями беда
😍💍Я хочу часто целовать тебя, не останавливаясь все время, и заниматься с тобой любовью днем и ночью🤩👌
Просто супер, занимаюсь месяц самостоятельно, сегодня только нашла вашу тренировку, я вся промокла, было весело, комфортно, интересно, а главное интенсивно!
Благодарю за чудесную тренировку! Буду частенько ее выполнять
Вес 68
1 день -✅
2 день -✅
3 день -✅
4 день -✅
5 день -✅
6 день -✅
7 день -✅
Посмотрю какой результат будет за неделю 😂
Можете поставить лайк ,чтобы не потерять ?😊
Я сбросила 5 кг поддерживая диету
Як там?Як успіхи?
Какие результаты?
Ну что?
Ну как прогресс?
@@kanter.channel9871 Девочки забыла здесь отметить ,я сбросила за 17 дней 5 кг,поддерживая диету
никогда так не потела во время тренировки, пот капал прям в глаза, я думала сдохну, но поставила себе цель закончить и закончила
спасибо огромное за ваши тренировки
Таня, каждый раз такая тебе благодарность!!!
Танюше пятюшу от души душевно в душу ❤❤❤ спасибо дорогая 🎉
Вау! Вот честно, я впервые нашла тренировку которую я хотела. Ненавижу вот это ложиться, садиться. Я от спорта далека, но очень хочу начать и ваша тренировка идеальна для утра. Просто нереально заряжаете этой веселой и бодрый энергетикой😍 я этим утром начну
О дааааа
Ну что,сбросили?
Ровно год назад начала делать эту тренировку. Было очень трудно поэтому всячески избегала и думала сделаю «завтра» и так ходила неделями. Кушала все подряд, но делала эту тренировку все чаще и чаще. Стало гораздо легче. Сейчас все ещё делаю тренировку и сбросила благодаря ТОЛЬКО этой тренировке -25 кг. Я вам уверяю это самый лучший вариант из всех тренировок!
Вы каждый день тренировались скажите пожалуйста?
@@user-fs5ni1lq8p Три раза в неделю хватит
@@AlenaCher на протяжении какого времени?
@@repenik3666 если будешь делать три раза в неделю через месяц увидишь первые результаты все зависит от возраста питания и вашего организма
А питание?
люблю эту тренирвоку несмотря на то, что она мне дается тяжело. лучшая из лучших, всегда советую своим друзьями
Спасибо огромное за такую тренировку! Делаю раз в неделю, очень круто 💜💛🤍
Блин, как же быстро проходят эти 30 минут, когда тренер мотивирует и подбадривает во время тренировки 👌
начинаю 04.06.21
1 день ✅ было очень тяжело
2 день ✅ чуть легче
3 день ✅ было тяжелее, мышцы гг
4 день ✅ все ещё тяжело
5 день ✅ чуть-чуть легче
6 день ✅ легче чем вчера
7 день ✅ ещё легче, начинает нрав
8 день ✅ я стала выносливее, круто
9 день ✅ устаю, но не сильно
10 день✅ мне нравится)
11 день✅ делала вечером, утром лег
12 день✅ почти не вспотела
13 день✅ все отлично
14 день✅ урааааа
итог: -5 кг
-5 см в талии
-3 см в бёдрах
-1 см в ляжках
-2 см в груди
Умницаааа !!!!
Ого ,ты большая молодец!
А кушали при этом все что хотели , или придерживались какой то диеты ? Если диеты , то какой ?
@@sad_pineapple2993 скорее всего дефецит калорий
Привет, а как с питанием у тебя было? Результат огонь, молодец 🔥
Супер тренировка🤩🤩🤩 начала сегодня первый день, хочу проверить сколько похудею за неделю
Вес: 73кг
Рост: 1,65
1 день ✅
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Пишите комментарии чтобы не потерять 🥰
Я тоже 165 и 73)
я 165 и 61 ) день 1!!!
забыла?
Ну что как там?
ну чтоо?
Спасибо большое за тренировку! Надеюсь и завтра смогу 😊