Для жары тоже подойдет, когда хочется подвигаться, но особо не разгонишься)) Для КД тоже хорошо, даже можно сказать отлично! Потом растяжечка успокаивающая и красотааааа)))
Таня, я думаю все твои миллионы просмотров - это я!!))) занимаюсь каждый день по этому видео и иногда по два раза в день)) супер тренировка - по факту 4000 шагов, добиваю до 10 тысяч прогулкой или повторяю два раза. Шикарно - вес в купе с питанием снизился с 100 кг до 91 за 4 недели!
Пока шагала, пооткрывала все окна, забросила стирку, подготовила продукты для завтрака, продумала планы на день :) Это прекрасная треня для утра, спасибо огромное!
Ура нас 2 миллиона!!! Помню то время ,когда радовалась 10 000 подписчикам . Как развился мой любимый канал ,сколько интересных тренировок было снято. Я так рада, что ,когда-то ютуб предложил мне видео Tgym в рекомендациях . Сейчас мне26 лет ,помню ходила ещё в школу, когда тренировалась вместе с тобой. Даже члены моей семьи знают Таню❤ Огромный привет тебе Таня и спасибо за мотивацию . С любовью из Тбилиси.
Хожу попеременно по Вашим двум тренировкам «10000 шагов дома». Мне все нравится. Темп и количество подходов каждый выбирает для себя сам. За последние 9 месяцев потеряла 32 см в животе и 25 кг, не смотря на згт щитовидки и три протокола ЭКО с беспощадной гормональной поддержкой. В основном, конечно, хожу и бегаю на улице, но в неудачную погоду очень выручают эти тренировки! Найти отговорки и жаловаться на жизнь гораздо проще, чем начать действовать!а путь осилит идущий! Еще раз спасибо! 👏🏻🫶🏻
Да те кто занимаются спортом на постоянной основе это так зарядка но для меня человека который слабо выносили само то для начала спасибо вам за ваш труд
Блин, тренировка просто супер, не заметила, как быстро пролетели 30 минут, заниматься с Таней одно удовольствие😍, мне очень нравится, что ты не просто делаешь упражнения под музыку, но ещё и разговариваешь и поддерживаешь нас❤️
Нашла тренировку случайно. На улице адский дождь, решила хоть дома походить. Отлично согрелась! Мне нельзя почти ничего из физических нагрузок, вот можно только шагать. Девушка очень милая и мотивирующая :)
И по сжиганию каллорий такие шаги более эффективней, чем просто по улице ходить.Я сама такая (с запретом на все физ нагрузки), хожу по улице, но сравнивала просто хотьбу и такую😊.Удачи Вам)))
Танюша здравствуйте, мне 49лет, я с вами с февраля 21г. Благодаря вашим тренировкам я сбросила 35килограммов, огромное человеческое спасибо. Сейчас я вешу 90кг вес застопорился, нужно ещё 10, я надеюсь на вашу помощь
Я как человек который хожу в среднем 15.000 шагов в день,могу сказать. Что даже с учётом того,что за пол часа всего 4000 шага. Энергии тратится сто процентов больше ,если бы вы просто ходили 10.000 шагов,в спокойном темпе. Отличная тренировка💪🏻
И меня привлекло название ролика, хотела дойти свою дневную норму. Попотела хорошо, но и не смотря на это есть силы пройтись по кварталу. Хорошая тренеровка👍
10000 шагов прохожу за 1 час 15 мин, скорость около 6-6,5 км/ч Даже не представляю скорость ходьбы, чтобы 10.000 за полчаса.... Разве что перейти на 🏃.
Это просто невероятно, вроде тебе легко делать этот комплекс упражнений, особо не прикладывая усилий, но в конце тренировки ты вся мокрая. Это просто супер. Спасибо огромное за это видео. Буду заниматься каждый день, чтобы к лету привести фигуру в порядок.
Суперская тренировка, ни разу не останавливалась, пропотела очень сильно. Часы насчитали 3600 шагов, но это очень классно, 30 минут и чувствуешь себя прекрасно, спасибо Вам большое!
Это какой-то наркотик. Стала делать в декабре,а уже сентябрь. Думала на даче не буду делать, а внутренний голос говорит- надо. Ухожу в баню и скачу, даже когда гости. Все улягутся,а я в баню. Спасибо Вам большое. Стала чувствовать себя хорошо
Здравствуйте Танюша! Вот сегодня начала эту ходьбу! 🥰🥰 Правда всего 5минут. Мне 65лет. Конечно тяжеловато но ничего буду старатся. Спасибо огромное. Теперь буду каждый день заниматся скоро холода 60*живём в Якутии. Ходьба будет теперь дома.
Жаль, что нельзя каждый раз ставить лайк за тренировку. Спасибо, благодаря вам начала регулярно тренироваться дома. Надеюсь, что это войдёт в привычку)
Я просто в приятнейшем ШОКЕ!! Сегодня наткнулась на Ваш канал, и решила начать подготавливать себя к лету. P.s После родов, тело стало совершенно меня не радовать… Но тут, я встретила ВАС! И сейчас, пока с меня сходят три ручья пота, выражаю Вам огромную благодарность! Вы-невероятная!! Огромное спасибо!❤❤❤
Очень крутая тренировка! Не люблю делать сложные тренировки, после них мышцы болят, да и просто лень. А эту я каждый день вечером делаю и всё прекрасно
Я с вами с тех пор, когда вы с Димой еще жили в Москве)) Вместе с вами "жила" в Америке, в Украине, в Черногории)) Вы такие молодцы! Дальнейших успехов, счастья, здоровья и достижения новых головокружительных вершин!!!
Полный восторг! 3 месячный ребенок засыпает при укачивании. Вобщем сегодня и ребенка уложила и для себя это время с пользой провела (занималась с крохой на руках). Пропотела как следует, мышцы чувствуются😊 спасибо!
Доброе утро, Таня ! Спасибо Вам за 10000 шагов. Я не спортсменка , лишний вес, пошаливают ноги , но ! Сегодня попробовала , получилось, глаза боятся, ноги шагают . Здорово, Я с Вами !
Спасибо вам огромное! Это моя любимая тренировка. Работаю из дома и в обеденное время уделаю себе полчаса на нее, а потом с новыми силами продолжаю работать! Каждый раз после нее чувствую себя великолепно. Она не утомительная, наоборот, прибавляет сил. Чистое удовольствие. Весной почти каждый день занималась, и, похоже, пришло время продолжить))
Спасибо Татьяна большое!!! Потрясающая тренировка!! Мне, новичку, аэробная тренировка прям в десятку!!! Тело разгорячилось очень хорошо!! И энергии прибавилось! Супер!!!Спасибо!!
Мне 58. Сейчас случайно попала на ваш канал. 30 минут шагала на месте вместе с вами. Это просто вау!!!!!! Не передать моих чувств. Уже вечер. Завтра утром попробую, на голодный желудок😂 Спасибо за тренировку, Танюша. А днём я ещё занимаюсь йогой. Тоже только начала недавно.
Благодаря такой тренировке дома +правильному питанию меньше , чем за месяц сбросила 5 кг .Были срывы и иногда лень одолевала меня , но всё же результат есть . Спасибо огромное ❤
Благодарю красотка ,, а мне 63 ,пенсионерка, обычно каждый день катаюсь на велике , попросила Алису включить аэробику и попала случайно на ваш кнл, 2 день занимаюсь , вес у меня нормальный, 47 при росте 161 для координации движении прорабатываю, движение это жизнь, всем живите, любите, цветите, цените, улыбайтесь, радуйтесь и наслаждайтесь жизнью подаренным богом , удачи❤❤❤🎉🎉🎉,
Делаю этот комплекс уже несколько месяцев, очень нравится ;) Если не успела за день никуда сходить - отличная возможность дать телу физическую активность
@@ІннаВоробйова-я5ф с чего вы взяли, что я пытаюсь похудеть?) Я делаю просто потому что получаю удовольствие от тренек и активности. А чтобы похудеть надо подключать силовые тренировки + диету
Круто, никогда не думала, что тренировка с шагами это такой кайф. Татьяна, вам огромное спасибо за ваш труд и веру в тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше!!!
Отличная тренировка, делаю её в дни отдыха от силовых тренировок, компенсируя тем самым прогулки уличные. Да, нет 10000 шагов, но нагрузка соответствует , так что в любом случае калории сжигаются. Спасибо, Танечка! Успехов тебе и процветания 💐
Отличная тренировка для тех, у кого сильно большой вес и двигаться тяжело, кому за +60, и тем, у кого мышцы атрофированы после аварий/болезней/депрессии. Я с начала делала по 5 минут, потом постепенно увеличивала время, по 10 минут, потом по 15, потом 20, сейчас вот сделала по 30 минут, горжусь собой, потому что я супер ленивая + большой вес + атрофированы мышцы + ниразу раньше не занималась спортом
Спасибо, полчаса ходьбы в хорошей компании и с отличной музыкой - то что нужно! С моей больной спиной , заменила упражнения с прыжками на другие, результат - без осложнений 👍
Танюша, я Вас очень люблю! Как же я рада, что нашла ваш канал! Занимаюсь с вами месяц, скинула 5 кг и это далеко не предел! Купила утяжелители для ног - тренировки стали в разы сложнее, но какая же это приятная усталость)) спасибо вам за мотивацию и наши красивые фигурки😗😗😗
Татьяна вы супер зажигалка!!!! даже такую лентяйку как я заставили подвигаться!!!! Идеально подобрана нагрузка🎉 Даже с моей плохой физподготовкой и лишним весом, ни разу не остановилась и не запыхалась!))) Но прогрелась отлично и настроение поднялось!!!! Спасибо большое вам ❤❤❤❤😂😂❤ Мне 53. Если что... Это для тех кто сомневается делать, не делать вместе с вами. Я сначала решила посмотреть, но успела всё, вслед за вами!!!!!!!😊👍🔥💪😍
Огромное спасибо!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже не в первый раз! Всё очень нравится! За эту тренировку зажгла 190 калорий Спасибо большое, продолжайте в том же духе 🥰💕
Скажу честно... Я с вами не шагала😏... И мне даже немножко стыдно. НО, я очень рада, что встретилась с вами нынешним утром!!!)))... Вместе с вами я легко встала с постели, вместе с вами я прожила начало нового дня. И так или иначе я сделала какие-то движения, которые раньше мне делать не хотелось. Сохраняю!!! Буду включать вас каждое утро. С вами веселее, интереснее и легче начинать новый день. С П А С И Б О!!!
Разожралась после родов. Ваши тренировки классные. Я пока не могу по питанию взять себя в руки, но занимаюсь каждый раз с удовольствием. Буду стараться делать это регулярно.
У меня ничего не горит. Вероятно, что я только имитирую прыжки. Проблема с коленями. Кстати будьте осторожны. Я встала из за стола и вдруг резкая боль под коленом. Разрыв мениска, а до этого бегала, прыгала каждый день по 5 км.
Танюша - это круто! Я первый раз с вами и ловила себя на том, что всю тренировку я улыбалась! Мне 53, Таня forever и это крутая мотивация! А вам миллион лайков и миллион спасибо!❤❤❤
Классная тренировка! С удовольствием сделала. Самое то для утренней нагрузки. Придает бодрости, но одновременно чувствуется, как мышцы работают, делала с гантелями в руках. Спасибо большое, Таня!
Просто потрясающе, никогда не любила нагрузки так как с сосудами проблемы и от бега в обморок падала постоянно, а после этой тренировки чувствую лёгкость и сильного дискомфорта не было, буду выполнять её каждый день так как хочу похудеть а ходить на улице по 10к шаког каждый день просто нет времени
Таня, спасибо! Я сейчас болею ковидом, дело идет к выздоровлению и надо восстанавливаться, но пока тяжело делать всё. С твоими тренировками намного проще втягиваться.
Огромное спасибо, Танюша, за тренировку, я переживала, как можно делать по 10 000 шагов каждый день, куда идти, нашла вашу тренировку, это просто супер, я вся мокрая энергия бьёт ключом, благодарю 🌹, главное это можно делать дома!!!
Танюшечка, поздравляю!!! Спасибо тебе за годы проведенные с нами, за то время, что ты тратишь на нас. Спасибо, что с каждой тренировкой делаешь нас красивее и увереннее в себе. 🥰😍😘
Тренировочка пушка, огонь!!!🔥🔥🔥 Таня, а сделайте пожалуйста примерно такую же тренировку с шагами, но с усложнениями типа упражнений на пресс и бока (мельница, скручивания, махи и т.д.). Чтоб тренировка была такой же простой, но немножечко посложнее🤭 Чтобы такие толстячки как я, могли еще и бока заодно подтянуть)))
Супер тренировка, для тех, кто только начал худеть - эта треня идеальный вариант! Мышцы должны постепенно нагрузку получать, а не убиваться в первый же день) спасибо, Танечка!❤
Танечка, спасибо вам! Очень понравилась тренировка, прекрасная кардио-щадящяя нагрузка на каждый день. Обожаю тренировки с вами, позитивно, разнообразные движения, всегда хорошая музыка! Вы очень позитивны и красивы. Смотреть приятно! Всё супер! Я с вами!
Назову эту тренировку "Для месячных", нагрузка вроде есть, но не убивающая, то ,что нужно!
Блин, жиза, я как раз по этой причине делала эту тренировку)
100 %
Для жары тоже подойдет, когда хочется подвигаться, но особо не разгонишься)) Для КД тоже хорошо, даже можно сказать отлично! Потом растяжечка успокаивающая и красотааааа)))
Везёт вам..я во время КД трупом лежу((
👍👍👍👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Таня, я думаю все твои миллионы просмотров - это я!!))) занимаюсь каждый день по этому видео и иногда по два раза в день)) супер тренировка - по факту 4000 шагов, добиваю до 10 тысяч прогулкой или повторяю два раза. Шикарно - вес в купе с питанием снизился с 100 кг до 91 за 4 недели!
Первые 10 кг уходят даже без тренировки если просто правильно питаться на себе испытала
@@АннаШарова-б4н у всех по-разному
Кто один раз попробовал тренировки с TGYM, тот уже не сможет жить без них! Проверила на себе!!! Спасибо Таня за мотивацию❤
Керемет
я похудела с помощью звуковой терапии есть группа в одноклассниках звуковая терапия .напишите мне я вас добавлю .
Согласна, я и подругу с собой подсадила , видео с хитами 2010 топ для меня)))
Пока шагала, пооткрывала все окна, забросила стирку, подготовила продукты для завтрака, продумала планы на день :)
Это прекрасная треня для утра, спасибо огромное!
😄👍
Классная девочка! Само очарование и красота!❤❤❤ Шарм-позитивчик! P.S. Когда голова приподнята и улыбается ну Сандра Баллок!
Супер!!!!!!!!!!
Прыжки введены легко, без напряжения. Удивилась, но да, вспотела и получила заряд позитива Спасибо.
Спасибо
Ура нас 2 миллиона!!!
Помню то время ,когда радовалась 10 000 подписчикам .
Как развился мой любимый канал ,сколько интересных тренировок было снято. Я так рада, что ,когда-то ютуб предложил мне видео Tgym в рекомендациях .
Сейчас мне26 лет ,помню ходила ещё в школу, когда тренировалась вместе с тобой. Даже члены моей семьи знают Таню❤
Огромный привет тебе Таня и спасибо за мотивацию .
С любовью из Тбилиси.
Хожу попеременно по Вашим двум тренировкам «10000 шагов дома». Мне все нравится. Темп и количество подходов каждый выбирает для себя сам. За последние 9 месяцев потеряла 32 см в животе и 25 кг, не смотря на згт щитовидки и три протокола ЭКО с беспощадной гормональной поддержкой. В основном, конечно, хожу и бегаю на улице, но в неудачную погоду очень выручают эти тренировки! Найти отговорки и жаловаться на жизнь гораздо проще, чем начать действовать!а путь осилит идущий! Еще раз спасибо! 👏🏻🫶🏻
Восхищаюсь вами
Да те кто занимаются спортом на постоянной основе это так зарядка но для меня человека который слабо выносили само то для начала спасибо вам за ваш труд
Вау ❤и это вы просто шаги нахвживали??!
Блин, тренировка просто супер, не заметила, как быстро пролетели 30 минут, заниматься с Таней одно удовольствие😍, мне очень нравится, что ты не просто делаешь упражнения под музыку, но ещё и разговариваешь и поддерживаешь нас❤️
Нашла тренировку случайно. На улице адский дождь, решила хоть дома походить. Отлично согрелась! Мне нельзя почти ничего из физических нагрузок, вот можно только шагать. Девушка очень милая и мотивирующая :)
Согласна, мне тоже
И по сжиганию каллорий такие шаги более эффективней, чем просто по улице ходить.Я сама такая (с запретом на все физ нагрузки), хожу по улице, но сравнивала просто хотьбу и такую😊.Удачи Вам)))
Я тоже с запретом на физ нагрузки. Но эти супер. Для начала вообще 🔥
Спасибо, милая Татьяна🌺! Мне 71 год, выполняю тренировку с удовольствием и без особого напряжения! Вы с утра заряжаете энергией на весь день!🌞
Танюша здравствуйте, мне 49лет, я с вами с февраля 21г. Благодаря вашим тренировкам я сбросила 35килограммов, огромное человеческое спасибо. Сейчас я вешу 90кг вес застопорился, нужно ещё 10, я надеюсь на вашу помощь
Я
@@МаксимСмирнов-ш1у головка
@@0waferma0 умная слишком смотрю, либо головки давно не было?
Оооу , тут уже не мои проблемы , если ты себе под словом «головка» всякое напридумывал …
Вы молодец! Мотивируете!))
Аааааааааа, это лучшая тренировка!!!! Так задолбало кардио, приседы, пресс 😂 Кажется засмотрю её до дыр. Спасибо, спасибо, спасибо 🙏
Приседы это просто боль .Когда начала заниматься ,не правильно их делала .Колени сказали "Пока ."
@@ИринаКочетова-д1м Moya spina ustala ot trenirovok na press, eto to chto nado!! :)
ruclips.net/video/PrYPkh8sHBs/видео.html
@@ИринаКочетова-д1м в
А для меня ета тренировка нечто
Спасибо огромное, начала долгий путь снижения веса. Начало 80кг, буду отписываться каждую неделю. Залайкайте плиз, чтоб не потерять😅
с вами всё в порядке? 3 недели прошло
Каждый день после ходьбы дома +хожу на улице от 5 до 10 км .Вес как был 64 / 68 . Мне 71 год .
@@ГалинаБирюкова-г1о надо потреблять меньше калорий, если вес стоит на месте. Попробуйте интервальное голодание
4 месяца….!
Есть результат?
Я как человек который хожу в среднем 15.000 шагов в день,могу сказать. Что даже с учётом того,что за пол часа всего 4000 шага. Энергии тратится сто процентов больше ,если бы вы просто ходили 10.000 шагов,в спокойном темпе. Отличная тренировка💪🏻
Поддерживаю) мой трекер выдал около 5000, но все равно жарко стало
У меня 3600 выдало))))
мои часы выдали чуть более 4тыс шагов, конечно ожидала 10тыс ))))) но тренировка очень понравилась
И меня привлекло название ролика, хотела дойти свою дневную норму. Попотела хорошо, но и не смотря на это есть силы пройтись по кварталу. Хорошая тренеровка👍
10000 шагов прохожу за 1 час 15 мин, скорость около 6-6,5 км/ч
Даже не представляю скорость ходьбы, чтобы 10.000 за полчаса.... Разве что перейти на 🏃.
Это просто невероятно, вроде тебе легко делать этот комплекс упражнений, особо не прикладывая усилий, но в конце тренировки ты вся мокрая. Это просто супер. Спасибо огромное за это видео. Буду заниматься каждый день, чтобы к лету привести фигуру в порядок.
Суперская тренировка, ни разу не останавливалась, пропотела очень сильно. Часы насчитали 3600 шагов, но это очень классно, 30 минут и чувствуешь себя прекрасно, спасибо Вам большое!
Это какой-то наркотик. Стала делать в декабре,а уже сентябрь. Думала на даче не буду делать, а внутренний голос говорит- надо. Ухожу в баню и скачу, даже когда гости. Все улягутся,а я в баню. Спасибо Вам большое. Стала чувствовать себя хорошо
Пиикольно😂.
Один раз с TGYM, навсегда TGYM ❤️❤️❤️
Затягивает капец))))
Здравствуйте Танюша! Вот сегодня начала эту ходьбу! 🥰🥰 Правда всего 5минут. Мне 65лет. Конечно тяжеловато но ничего буду старатся. Спасибо огромное. Теперь буду каждый день заниматся скоро холода 60*живём в Якутии. Ходьба будет теперь дома.
Жаль, что нельзя каждый раз ставить лайк за тренировку. Спасибо, благодаря вам начала регулярно тренироваться дома. Надеюсь, что это войдёт в привычку)
согласна
И я тоже, замечательно подходит особенно когда в декрете и на улице дождь или снег
Вот именно, у меня большой вес и нагрузку сильную не могу делать, а это прям зашло, спасибо
Татюша дякую твоя зарядка поставила мене на ноги дай Бог тобі хдоровья мені 74 роки я займаюся уже два.роки
Я просто в приятнейшем ШОКЕ!! Сегодня наткнулась на Ваш канал, и решила начать подготавливать себя к лету. P.s После родов, тело стало совершенно меня не радовать… Но тут, я встретила ВАС! И сейчас, пока с меня сходят три ручья пота, выражаю Вам огромную благодарность! Вы-невероятная!! Огромное спасибо!❤❤❤
Очень крутая тренировка! Не люблю делать сложные тренировки, после них мышцы болят, да и просто лень. А эту я каждый день вечером делаю и всё прекрасно
30 минут пролетели, усталость не ощущается, только в конце тренировки замечаешь, что стоишь мокрая. Это супер😍
Здравствуйте, Танюша! Мне 73года. Занимаюсь с детства: балет, народные танцы, фитнес, аква аэробика и т.д. Попробовала вашу тренировку - очень понравилось. Спасибо 😀.
Я в первый раз делаю с вами тренировку, так классно, легко и с вами время прошло очень быстро и с хорошим настроением, спасибо 👍👍👍👍❤️
Я с вами с тех пор, когда вы с Димой еще жили в Москве)) Вместе с вами "жила" в Америке, в Украине, в Черногории)) Вы такие молодцы! Дальнейших успехов, счастья, здоровья и достижения новых головокружительных вершин!!!
А где они теперь, в Австралии?
@@всемпривет-ы8ю в Дубаи
@@всемпривет-ы8ю В Дубае))
А я еще ,как жили в Украине, на родине.Помню, как первый раз решили покинуть родной город.
Всмысле в Москве 🙄
80 -е !
Моя молодость!
Самая лучшая музыка 🎶
Здорово!❤
Поздравляю! Танюша, Ваш канал - лучший!!!!!!
ДОБРЫЙ день, оболденая тренировка ,по больше таких надо, еще калорий сжечь по больше. Вы большая молодец
Не лучший, она все делает впустую, трата времени, ее спортсменка украины и чемпионка мира раскритиковала
@@lemon4iktv777 где?
Всех с праздником!
ruclips.net/video/PrYPkh8sHBs/видео.html
ТАНЕЧКА БЛАГОДАРЮ! Для меня то, что надо. Мне 54 года занимаюсь с вами уже год, после занятий бодрость и прилив энергии! СПАСИБОООО!!!
Спасибо вам Таня❤Я пришла сюда 2 года назад🎉Снова хочу тренироваться с вами😊После рода❤Сегодня шагала🎉Всем счастья
я тренировалась вместе с тобой и за месяц сбросила 7,5 кг,ты говоришь во время видео и мотивируешь всё больше и больше
а каждый день ?
@@masha-sl2rp были дни пропуска но я усердно старалась.самое главное кетчуп.майонез сладости и дрожевое старайся не дружить с ними так легче.
@@behzodotaxonov9495 спасибо, ты молодец
Танюша,но по счетчику шагов,получается только 5000 т
По-мимо этих шагов упражнения какие-нибудь делали?
Полный восторг! 3 месячный ребенок засыпает при укачивании. Вобщем сегодня и ребенка уложила и для себя это время с пользой провела (занималась с крохой на руках). Пропотела как следует, мышцы чувствуются😊 спасибо!
Доброе утро, Таня ! Спасибо Вам за 10000 шагов. Я не спортсменка , лишний вес, пошаливают ноги , но ! Сегодня попробовала , получилось, глаза боятся, ноги шагают . Здорово, Я с Вами !
Бдагодарю!Я после инсульта , конечно не совсем успевала, но поняла, что могу еще кое чоо!!А это для меня многое обозначило
Здоровья вам🤗
Поправляйтесь, у Вас всё получится! ☺️🤍
Здравствуйте, у меня был инсульт мозжечка, я тоже начала делать эту аэробику, мы пробьемся. Здоровья Вам, на долгие годы!
Здоровья вам 🤗
Будьте здоровы ❤
Спасибо большое, Татьяна! Сегодня не смогла собраться в спортзал и тут вы со своей тренировкой, получила огромное удовольствие 👍
Спасибо вам огромное! Это моя любимая тренировка. Работаю из дома и в обеденное время уделаю себе полчаса на нее, а потом с новыми силами продолжаю работать! Каждый раз после нее чувствую себя великолепно. Она не утомительная, наоборот, прибавляет сил. Чистое удовольствие. Весной почти каждый день занималась, и, похоже, пришло время продолжить))
Спасибо Татьяна большое!!! Потрясающая тренировка!! Мне, новичку, аэробная тренировка прям в десятку!!! Тело разгорячилось очень хорошо!! И энергии прибавилось! Супер!!!Спасибо!!
Таня, спасибо вам за тренировку! Для людей с большим весом - это идеальное начало😊
Сизнинг бу ролигингиз менга жудаям екди катта рахмат сизга Узбекистон
Для худышек может и слабенько, но для людей с лишним весом и больными суставами в самый раз! Спасибо🙏💕
Таня уже 4 день с вами,просто огонь надеюсь мой вес в 110 кг уйдет безвозвратно навсегда.А останется без изменений 50 кг.Спасибо вам преогромное.
Все получится😇
Удачи вам 🌷
Удачи!
Как ваши успехи?
Мне 58. Сейчас случайно попала на ваш канал. 30 минут шагала на месте вместе с вами. Это просто вау!!!!!! Не передать моих чувств. Уже вечер. Завтра утром попробую, на голодный желудок😂 Спасибо за тренировку, Танюша. А днём я ещё занимаюсь йогой. Тоже только начала недавно.
Я влюбилась в эту тренировку, простая, но очень эффективная! Ничего не болит, а пот ручьём!) и живот, на удивление, подтягивается! Спасибо)
"Ничего не болит!" - писала я, которая второй день ходит с адской болью в икроножных мышцах..) Но к трене вернусь однозначно уже завтра)
@@mrsmargo7028😃💪 держитесь!
Благодаря такой тренировке дома +правильному питанию меньше , чем за месяц сбросила 5 кг .Были срывы и иногда лень одолевала меня , но всё же результат есть . Спасибо огромное ❤
Благодарю красотка ,, а мне 63 ,пенсионерка, обычно каждый день катаюсь на велике , попросила Алису включить аэробику и попала случайно на ваш кнл, 2 день занимаюсь , вес у меня нормальный, 47 при росте 161 для координации движении прорабатываю, движение это жизнь, всем живите, любите, цветите, цените, улыбайтесь, радуйтесь и наслаждайтесь жизнью подаренным богом , удачи❤❤❤🎉🎉🎉,
Ну наверное для кого то это огонь, но я все же выбираю ваши тренировки" убей жир". И спасибо, Танечка, что у вас есть тренировки для всех!💛💙
Таня, спасибо огромное! Тренировка супер и отлично подходит беременным, так как им полезно ходить!!! С удовольствием позанималась!
Супер тренировка!!!! Ничего сложного, а эффект потрясающий, полна сил , бодрости и энергии после такой тренировки!!! Спасибо!!!
Танюш поздравляю тебя с 2🍋ты большая молодец🤗ты достойна большего😘
Спасибо, Танечка! Всю жизнь борюсь с лишним весом! Это лучшая для меня тренировка!
Благодарю. Вроде легкая тренировочка, но позитива столько,... До сих пор на губах улыбка. Буду делать каждый день
*У вас обалденное тело, подтянуто и не перекачено, очень красиво! Мотивируйте чаще своими видео ❤️🥰*
Спасибо Танюша! Замечательная тренировка. Скинула вес и не набираю больше. Занимаюсь пол года. Очень нравится.
Занимаетесь только по этому видео? Или в комплексе?
Спасибо огромное. Вторую осень я начинаю заниматься с вами. Мне 72 года. . Все просто супер.
Моя бабушка ваша ровесница, но она считает себя старше мамонтов и никогда бы не стала ничего подобного делать. Вы супер!!!👍🏻
Делаю этот комплекс уже несколько месяцев, очень нравится ;) Если не успела за день никуда сходить - отличная возможность дать телу физическую активность
@@ІннаВоробйова-я5ф с чего вы взяли, что я пытаюсь похудеть?) Я делаю просто потому что получаю удовольствие от тренек и активности. А чтобы похудеть надо подключать силовые тренировки + диету
Очень крутая тренировка! Просто огонь, одни эмоции,🥳🥳 спасибо Вам большое за ваш труд и вашу работу, тренировка суперская!!!💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Как я благодарна! Нашла случайно эту тренировку и она настоящее спасение! Огромная благодарность! Вы творите великое дело Вашим контентом!!!!
Хорошая тренировка,самое то когда на улице дождь, и гулять в дождь не хочется, я нашла замену ❤
Танечка, спасибо за этот комплекс. Я в почтенном возрасте, но с удовольствием его выполняю. Удачи Вам!
Танюша спасибо вам огромное за мотивацию и поддержкус. Я с вами уже 6 кг сбросила❤ и тренируюсь дальше ❤🤗🥹🫶🥰
Круто, никогда не думала, что тренировка с шагами это такой кайф. Татьяна, вам огромное спасибо за ваш труд и веру в тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше!!!
Отличная тренировка, делаю её в дни отдыха от силовых тренировок, компенсируя тем самым прогулки уличные. Да, нет 10000 шагов, но нагрузка соответствует , так что в любом случае калории сжигаются. Спасибо, Танечка! Успехов тебе и процветания 💐
Танечка! Спасибо за тренировку это супер, мне 67 ,но делаю с удовольствием.Всех вам благ.
Татьяна, благодарю Вас за доступный,классный, позитивный комплекс!!!Заряд бодрости обеспечен на весь день!!!
Отличная тренировка для тех, у кого сильно большой вес и двигаться тяжело, кому за +60, и тем, у кого мышцы атрофированы после аварий/болезней/депрессии. Я с начала делала по 5 минут, потом постепенно увеличивала время, по 10 минут, потом по 15, потом 20, сейчас вот сделала по 30 минут, горжусь собой, потому что я супер ленивая + большой вес + атрофированы мышцы + ниразу раньше не занималась спортом
Вы молодец! Не останавливайтесь! Я тоже начала на этой неделе. Две тренировки провела🫡. Тоже горжусь собой 😊, планирую и дальше. Держимся💪😃
Спасибо, полчаса ходьбы в хорошей компании и с отличной музыкой - то что нужно! С моей больной спиной , заменила упражнения с прыжками на другие, результат - без осложнений 👍
Танюша, я Вас очень люблю! Как же я рада, что нашла ваш канал! Занимаюсь с вами месяц, скинула 5 кг и это далеко не предел! Купила утяжелители для ног - тренировки стали в разы сложнее, но какая же это приятная усталость)) спасибо вам за мотивацию и наши красивые фигурки😗😗😗
Тренировка - восторг!!! Огромное спасибо, Танюша, ты - потрясающая и меняешь жизни в лучшую сторону!!!
Я тоже присоединяюсь ❤!
Татьяна вы супер зажигалка!!!!
даже такую лентяйку как я заставили подвигаться!!!!
Идеально подобрана нагрузка🎉
Даже с моей плохой физподготовкой и лишним весом, ни разу не остановилась и не запыхалась!)))
Но прогрелась отлично и настроение поднялось!!!!
Спасибо большое вам ❤❤❤❤😂😂❤
Мне 53.
Если что...
Это для тех кто сомневается делать, не делать вместе с вами.
Я сначала решила посмотреть, но успела всё, вслед за вами!!!!!!!😊👍🔥💪😍
Танюша, спасибо тебе большое за твой канал! С твоими видео я вышла из депрессии и избавилась от растяжек 💞
Танюша таже костюмчик подходящего цвета одела,ярко желтого как 🍋🍋Танюш поздравляю тебя🎉ты большая умничка)))
Ааааа!👍🏻
Вона как, и вправду! )))
Благодарю ! 🤗, это мое начало подготовки к летнему сезону . Пусть эти 3000 шагов , физическую нагрузку тело ощущает 🔥
Огромное спасибо!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже не в первый раз! Всё очень нравится! За эту тренировку зажгла 190 калорий Спасибо большое, продолжайте в том же духе 🥰💕
Сделала два круга подряд 🤗 спасибо Танюша за хорошее настроение на весь день 💖
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТРЕНИРОВКУ . ВЫ СУПЕР ПОЗИТИВНАЯ И С ВАМИ ОЧЕНЬ ЛЕГКО
Спасибо огоромное, Танюша! Скучала без Ваших тренировок, без пятюни! Вы- супер!!!
Прикольно, но я бы назвал ролик 3000 шагов, так было бы честнее))
@@freyasever6094 здесь нет 10000 шагов, не врите.
У меня тоже 3500 всего, хотя ходила очень быстро почти бегала . Это хорошая кардионагрузка ,но не 10000 шагов
Скажу честно... Я с вами не шагала😏... И мне даже немножко стыдно.
НО, я очень рада, что встретилась с вами нынешним утром!!!)))...
Вместе с вами я легко встала с постели, вместе с вами я прожила начало нового дня. И так или иначе я сделала какие-то движения, которые раньше мне делать не хотелось.
Сохраняю!!!
Буду включать вас каждое утро. С вами веселее, интереснее и легче начинать новый день.
С П А С И Б О!!!
@@ЛюбовьНе-ф4ф С пасибо, мне очень приятно...а я бы с Вами не только бы пошагал....!
@@mad_rook Ооо!!! Это вообще вдохновляет!!! Пожалуй, я займусь всё-таки физкультурой!!!
Спасибо❤. Очень понравилось. Мне 61 и я тренировалась без напряжения, от начала до конца.
Разожралась после родов. Ваши тренировки классные. Я пока не могу по питанию взять себя в руки, но занимаюсь каждый раз с удовольствием. Буду стараться делать это регулярно.
Поздравляю, вы крутая. тренировка очень понравилась, хорошо пропотела и поработала. Все тело горит)))
Ь б
@@АнастасияВрублевская-э3м ф
Спасибо, Танюша!Это шанс хорошего здоровья!Остановиться невозможно, про шагала до конца с первого занятия, хотя мне 67 лет.
@@АнастасияВрублевская-э3м вас
У меня ничего не горит. Вероятно, что я только имитирую прыжки. Проблема с коленями. Кстати будьте осторожны. Я встала из за стола и вдруг резкая боль под коленом. Разрыв мениска, а до этого бегала, прыгала каждый день по 5 км.
Танюша - это круто! Я первый раз с вами и ловила себя на том, что всю тренировку я улыбалась!
Мне 53, Таня forever и это крутая мотивация! А вам миллион лайков и миллион спасибо!❤❤❤
Классная тренировка! С удовольствием сделала. Самое то для утренней нагрузки. Придает бодрости, но одновременно чувствуется, как мышцы работают, делала с гантелями в руках. Спасибо большое, Таня!
Спасибо за тренировку ! Мне 9 лет и я занимаюсь с вами ! 😋🤗
Ого, ты написала это довольно давно, но я скажу что ты умничка! Я к сожалению забросила спорт, но мне тоже нравится заниматься с этой девушкой!
Просто потрясающе, никогда не любила нагрузки так как с сосудами проблемы и от бега в обморок падала постоянно, а после этой тренировки чувствую лёгкость и сильного дискомфорта не было, буду выполнять её каждый день так как хочу похудеть а ходить на улице по 10к шаког каждый день просто нет времени
Таня, спасибо! Я сейчас болею ковидом, дело идет к выздоровлению и надо восстанавливаться, но пока тяжело делать всё. С твоими тренировками намного проще втягиваться.
Классная ходьба. Не думала, что от ходьбы и легких прыжков можно вспотеть. Очень удобно, пока не дали отопление🤣
Огромное спасибо, Танюша, за тренировку, я переживала, как можно делать по 10 000 шагов каждый день, куда идти, нашла вашу тренировку, это просто супер, я вся мокрая энергия бьёт ключом, благодарю 🌹, главное это можно делать дома!!!
Только закончила тренировку) Спасибо Таня) Восхищаюсь тобой и твоим каналом. Какие же вы молодцы. Теперь идём на 3 миллион ❤️❤️❤️
Танюшечка, поздравляю!!! Спасибо тебе за годы проведенные с нами, за то время, что ты тратишь на нас. Спасибо, что с каждой тренировкой делаешь нас красивее и увереннее в себе. 🥰😍😘
давно не была на вашем канале, сейчас ооочень хорошо пропотела по старым знакомым тренировкам, просто огнище Благодарю вас!
Спасибо большое за тренировку! Замечательная идея для толстяков и старичков! Я уже в вашей компании одну неделю! И буду продолжать...!
Найщиріші вітання 🥰❤️! Дякую за ваш труд, за натхнення і мотивацію! Процвітання вашій команді!!!
Спасибо огромное!
Согласна со всеми комментариями.тренировка супер просто .доступно и главно.действенно!делаю мнсяц и не хочу пропустить ни дня !
Отличная разминка для сидящих на попе! Долой гиподинамию! Танюша, ты - лучшая! 😍
Тренировочка пушка, огонь!!!🔥🔥🔥 Таня, а сделайте пожалуйста примерно такую же тренировку с шагами, но с усложнениями типа упражнений на пресс и бока (мельница, скручивания, махи и т.д.). Чтоб тренировка была такой же простой, но немножечко посложнее🤭 Чтобы такие толстячки как я, могли еще и бока заодно подтянуть)))
Чтобы избавиться от боков - дефицит калорий нужен, а от скручиваний талия станет только шире.
@@crystal__castles не видела у девушек с прессом широких талий, хотя возможно они накаченными ягодицами акцент с этого убирают
@@Tickowka пресс имеет несколько мышц, речь шла именно о косых мышцах.
Супер тренировка, для тех, кто только начал худеть - эта треня идеальный вариант! Мышцы должны постепенно нагрузку получать, а не убиваться в первый же день) спасибо, Танечка!❤
Как я рада- что не скучно💕 спасибо за тренировки 💪🏻 🥰
Вот это сюрприз! как раз искала у тебя на канале что-то для утра, а тут такое!) Спасибо, Танечка! Ты лучшая ♥
Я утром делаю 10к шагов прошлые и Кардио без прыжков, попробуйте, схожий формат и заряжает сутра на ура!!😊
Танечка, спасибо вам! Очень понравилась тренировка, прекрасная кардио-щадящяя нагрузка на каждый день. Обожаю тренировки с вами, позитивно, разнообразные движения, всегда хорошая музыка! Вы очень позитивны и красивы. Смотреть приятно! Всё супер! Я с вами!
Спасибо за тренировку💖Поздравляю с 2 миллионами!!!!!!!!💎❤🌙
Ура! Поздравляем и спасибо огромное!