пыталась заниматься с хлоей тинг, у нее все без эмоций, без поддержки и в итоге бросила. У вас же столько позитива, что хочется заниматься больше и больше. Порой сдаться хочу, но тут слышу слова поддержки от Тани и все, новый прилив сил, радости и напоминание о моей цели, к которой я стремлюсь
У Хлои более эффективные упражнения за счёт того, что мало отдыха. Я вот нашла это на ютубе, решила попробовать, потому что Хлоя за год поднадоела и в сравнении - у неё на много тяжелее связки упражнений и после тренировки всё прям горит и в этом кайф, а тут на изи как-то
Хлоя Тинг сама не старается на своих тренировках: техника хромает, сбивается, позирует на камеру. С Таней, конечно, мотивация решает, потому что она проходит всю тренировку с нами без нарезок, как у Хлои. Я прошла у Хлои 2 челленджа, результат так себе. Тренировки у нее убийственные чисто из-за того, что они почти каждый день и ты не восстанавливаешься. И как-то вообще, закончил тренировку, вроде бы устал, но нет этого ощущения, когда выходишь из комнаты, а у тебя тело дрожит. У Тани наоборот, после занятия нет желания умереть, но мышцы чувствуются, тебя аж трясет всего
Такое чувство, что Таня единственный реалистичный тренер))))) она тоже потеет))))))))) Тренировки огонь, такие интервалы времени мне нравятся и подходят, спасибо вам большое!
Спасибо , Татьяна за тренировку ! Я уже год занимаюсь с тобой . Мне бывает не легко , так как мне 60 лет , но я стараюсь . Большой привет из Ханты - мансийска!🙋♀️
Я обычно не пишу комментарии, но тут не удержусь. Пробовала заниматься с Хлоей Тинг, 2 раза забрасывала. Как робот, ни поддержки, упражнения очень тяжелые, отдыха нет практически вообще, очень много упражнений на стойку на руках, хотя руки вообще никак не укрепляются. Чисто физически не могла выполнить, останавливала постоянно. Тут же на одном дыхании с улыбкой, а после тренировки была как после бани. Огромное спасибо! У меня теперь есть мотивация и желание
Ну слушайте, это год назад было😂я там за питанием особо не следила, забросила. Но я точно помню, что он был. Сейчас я хожу в зал и слежу за питанием и скажу, что как домашняя кардио тренировка это отличный вариант и результат будет если быть в дефиците калорий@@vampay_me
Делаю тренировку, помираю, думаю: "офигеть, Таня говорит. без одышки, да еще и не запинается и ничего не путает". В этот же момент Таня, показывает движение и вспоминает, что показала не то, что нужно)) Сразу выдыхаешь и понимаешь:"Фух, она все-таки человек, а не машина")))
Привет, худею с Танюшей с января 2024 на то момент мои показатели: вес 70 кг Талия 74 Ляжки 60 Попа 103 Бедра 100 Низ живота 87 Руки 29 Первый месяц делал 30 минутные кардио, через день, выходные отдых, проходила два Таниных марафона, на начало мая было два перерыва сроком в месяц, первые месяц заболели с ребенком попали в больницу пока восстановились. Такие результаты на 2.04.2024 вес 61 кг Талия 68 Ляжки 53 Попа 94 Бедра 94 Низ живота 79 Руки 25 Тренировки делаю не качественно , маленький ребенок 6 месяцев на груди , засыпает и я пошла, в перерывах кормлю, конечно 30 минут хвататет , а вот час нет. Второй раз затопило наш город Орск и вынуждены были скитаться с детьми по квартирам, не до тренировок. И вот наконец-то мы вернулись в свою квартиру, на сегодняшний день такой исход: Вес 63 Тали 69 Ляжки 54 Попа 95 Бедра 94 Низ живота 78 Руки 26 В питании ем все в пределах разумного, и вечером могу поесть, в питании не отказываю так как кормлю грудью, если бы ещё питание скорректировать то результат был бы вообще 🔥 Начало положено , надеюсь сила воли моя не подведёт 😁 не знаю как найду потом свой комментарий, но отпишусь как все прошло
просмотрев пару старых видео Тани, хочу сказать что она очень выросла в плане подачи тренировок. это лучший марафон!!! Танюша большая молодец, успехов тебе, ждем новых марафонов !!!!!
Кому интересно, благодаря тренировкам Тани и интервальному голоданию за пол года я смогла похудеть с 95 до 65 кг. Сейчас питаюсь интуитивно, поддерживаю тело (не убиваюсь как на похудении) тренировками Тани по настроению и 2 раза в неделю хожу в зал. Девочки, всё возможно, а Тане отдельное огромное спасибо❤
Что время тренировки думаешь как не сдохнуть и вспоминаешь все те булочки, чипсы и всякую гадость, и понимаешь что наесть легче чем выдержать час спорта, Таня ты супер
На втором круге расплакалась от того что я не могла доделать, потом вы начали говорить что у меня всё получится. Сделала до конца, вся потная и слезах. Спасибо за тренировку, я обычно не доделываю, но благодаря вашей подаче я смогла. Спасибо большое ❤️
❤НАЧАЛО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ❤(Этот комментарий на случай,если я захочу все это бросить,мне будет стыдно перед теми кто это прочел,ну а че? Вдруг кто-то любит также как и я читать такие истории 😂❤ )Всем привет ❤ мне 22 года, рост 167,вес 66 кг😢 3 недели назад провела исследование над собой, не ела после 7, за неделю может чуть больше ушло 3 кг, но и днем старалась не объедаться и двигаться. После моего «голодания» у меня начались волшебные деньки 😅 я старалась не переедать но не всегда получалось,ходила на работу пешком туда обратно (мне до работы 15-20 минут топать) . Вообщем когда не успевала есть днем,ела вечером перед сном, и вес обратно вернулся.(( Когда кстати говоря получилось понизить голоданием цифры на весах я ела по утрам хлеб . Для меня ломка это хлеб. Люблю я его 🥲 короче решила я что мне нужен спорт. Провела один раз треню ( обычно если я решаю тренить,то обычно через день)короче , одну треню провела и на след.день тренировки начались волшебные деньки😅 сегодня спустя наверное неделю после моего « крутого похудения » и дней я начинаю заново.Сегодня пыталась повторить ту свою «первую» так сказать тренировку , мне не нравилось и я проделала до середины,вспомнила что есть этот канал и тут были марафоны ,которые ни один я не пошла до конца . Говорю как есть.Стыдно? Да. Ну я ленивая собака оказалась.Сила есть,воля есть , силы воли нету . По ощущениям после этой тренировки : по началу Казалось все простым,потом вспомнила все матерные слова 😅в середине в какой-то момент мне захотелось просто плакать😅 у меня такая реакция на психологическом уровне,когда я что-то не хочу делать, мне не нравится я начинаю плакать , истерить . Да, я истеричка ,+ спасибо врачам в наших больницах ✌🏻 короче, не знаю будет ли кто-то читать мою лабуду,но я сделала одну треню , надеюсь моё сердце мне не скажет :«или я останавливаюсь ,или ты »😂😂😂😂 мечтаю быть 55 кг, сегодня сошло 7 потов,а на следующей тренировке наверное 47 сойдет😅😅😅 короче всем удачки ❤ кому не сложно поставьте , пожалуйста,лайк моему комментарию 🙌🏻🙏вместе мы сила 🤜🏻🤛🏻💪🏻🤘🏻
Привет, молодец что занялась собой. Я в октября также начала проходить марафон, спустя месяц бросила. Теперь жалею об этом, и придется начинать заново. Поэтому, чтобы как я не жалеть, продолжай и не прекращай тренировки. Мне хоть и 18, но вес у меня такой же как у тебя. Может нам создать группу и делиться результатами вместе?
Таня,это богическая тренировка! для меня психологически невыносимо гонять кучу кругов одни и те же упражнения,всё время крутится мысль ну когда уже это кончится. А здесь все упражнения разные!
Мой муж- немец с таким удовольствием занимается по твоей ,Таня, программе, что не желает никаких немецкоговорящих фитнес- коучей из ютуб. По окончанию программы несётся, сбивая меня, хлопать по планшету, дабы дать «пьятюнь». Он занимается с частным фитнес- тренером, кроме того, поэтому ему есть с чем сравнить. Большое спасибо за твой труд!
12 мая я начала заниматься с Татьяной, прошла 3 марафона. Вес был 65, сейчас за окном цветёт агуст, а на весах красуется отметка 56,6 кг В идеале хочу весить 50 киллограм, чтобы достичь гармонии души и тела Кстати, рост 166 🥰 Спасибо Вам за труд, сравнивая комплексы от других блогеров, сразу осознаю, что ваш канал лучший!
Сначала думаешь, что не доделаешь до конца даже второй круг, а потом обнаруживаешь себя на последнем упражнении пятого! Нереальный кайф! Присед плие с поворотом носка прямо-в сторону убили наповал
Никогда не думала что 1 минута - это очень долго и одновременно быстро... (Долго - упражнение. Быстро - отдых.) Дошла до конца! Тренировка очень понравилась, буду дальше делать. Всем удачи))))
@@Мари-и6ь все как Татьяна сказала в начале видео. Будет (ну, точнее уже есть) серия упражнений чтобы заниматься через день. Там на три недели, в каждой три трени. Т.е. девять тренировок в общем.
В середине тренировки, казалось что доделать её для меня невозможно. Но я сделала полностью, и на заминке думала что оказывается это не так сложно, хоть и устала, но самая большая сложность это преодолеть всё у себя в голове. Если не думать "не могу", оказывается что не так это и сложно и можно сделать всю тренировку, главное немного приложить усилия
Я зараз на кінці тренировки, і думала вже не закінчувати, але я прочитала ваш коментар, й думаю, що на справді в мене більше бажання схуднути, ніж просто полежати, тому мушу продовжити Дякую вам
в середине тренировки я уже сидела и читала комментарии, нашла ваш и он смотивировал меня не оставлять на потом, спасибо вам за это) думая для таких как я, это очень помогло, и кто-то смог сделать до конца) и добился своей цели. 💞
Я когда то занималась сТаней, прошла все 9 занятий, похудела, но вместе с питанием , жесткий контроль, удалось сбросить только 3 кг. Спустя 2 года вернулась к этой системе и на 1 м занятии как и вы чуть не умерла, темнело в глазах, делала 2 остановки, иначе никак, не всем это подойдет, особенно если есть проблемы со здоровьем, давлением. Решила что и в этот раз дойду до конца, но придется повторять тренировки чтобы привыкнуть.
Интересно, сколько из нас дойдёт до последней тренировки 💪🏼 💪🏼💪🏼 Всем удачи и отличных фигур к лету, давайте девочки мы сможем (и мальчики если есть) 🙌 Давайте, те кто сделал первую отмечайтесь, дойдём вместе до последней! ❤️
Первый день прошла, мне казалось я не справлюсь. Хотелось жалеть себя и рыдать на 27 минуте, но потом открылось второе дыхание и я сейчас сижу вся мокрая и улыбаюсь, что я смогла. Танюша, огромная благодарность! 😘🥰
@@Loveis_happy О господи, как вы надоели со своими беседами. Вот вам эффективные тренировки. Главное выполнять эти упражнения и тело своё не узнаите, проверено. Я без всяких диет и пп ваших добилась фигуры, как у этой девушки. А вы дальше сидите в своих куринных беседах и считайте свои колории.
@@Маруся-м6з в беседе лишь даются советы,чтобы больше похудеть и все.конечно можно худеть и без пп,диет и изменится в плане фигуры,но в беседах говорят люди о своём опыте и как эффективнее похудеть.так же,там могут быть люди и с вашим случаем.но,так же там поддерживают друг друга и дают больше мотивации.не обесценивайте другие действия людей,если в вашем опыте не было такого)
Как же я благодарна за всё , что вы для нас делаете. Вы стали для меня примером силы воли. Занимаюсь уже не один месяц , теперь не представляю свою жизнь без спорта.
1-3 круг - я больше не могу 🥵😰🤯 4-5 круг - таня сказала, я могу 🥰❤👊 большое спасибо за тренировку, делала впервые, очень понравилась подача упражнений, мотивация и музыка. обязательно пройду весь марафон!!!! в конце тренировки приятная усталость и много энергии 😇😇
Я тоже в прошлом году сделала только 2 недели - но результат был уже виден, живот стал намного более плоским, спина прямая, тело подтянутое. Но из-за месячных третью неделю я пропустила. И потом опять стала амебой. Вот сейчас в дикую жару решила начать с начала 🤣🤣🤣
@@Lana-hp7sj аналогично месячные вечно выбивают из колеи но я решила во время пмс если выпадает тренировка делаю 30 минут бег тут есть такая тренировка мне с ней 👌
Мне 55 , на первой тренировке я думала :наверное я в конце просто умру . Но я дожила уже до 6 тренировки и теперь подступают грустные мысли : что я буду делать, когда пройду все 9 , когда закончится этот фантастический праздник тела ...Низкий поклон , Вам , наша прекрасная и невероятная Танюша . Вы -волшебница превращаете тётенек в девчонок !!!!!
Дякую, Танюша. Привіт з Києва. Мені 60 і війна змусила перервати мої тренування в залі. Сьогодні я їх відновила з вами. Було не зовсім просто, але все пройшла як раніше. Це мій рівень для відновлення. Хай вам щастить!
1.03.2024 Вес - 63.3 До этого сбросила 6,5 кг (питание + тренировки), но пока не нравится качество тела, как будто лимфа стоит. Собираюсь пройти марафон, чтоб немного разогнать. Большое спасибо за качественный материал!!!!!❤ Первая тренировка ✅ (оцениваю свою эффективность на 75-80%, в паре упражнений путалась в технике, кое-где отставала от темпа). 2✅(70-75%); 3✅(65-70%); 4✅ (70-75%); 5✅ (85-90%); 6✅(90-95%); 7✅ (85-90%); 8✅（85-90%); 9✅(60-65%); 20.03.24
Я не новичок, тренируюсь уже много лет, но последние два года у меня было несколько длительных перерывов, я тут коментов начиталась, думала здохну во втором круге в лучшем случае. Но нет, треньку выдержала всю и не умерла, время пролетело незаметно, буду продолжать, Танюша спасибо за марафон
Боже Танюша, сделала первую тренировку, я просто мокрая словно из душа только вышла. Спасибо тебе большое за возможность потренить дома, вроде бы ты тренируешься дома одна но такое ощущение как в зале и с самым лучшим треном, то есть с тобой Танюша. Здорово когда ты весь мокрый, мышцы болят и тут ты, "давай, молодец, ещё чуть чуть", это вдохновляет и ты забываешь об усталости и хочешь закончить тренировку до конца и потом приступить через день к новой. Вообщем спасибо тебе за такие полезные видео. Хочу закончить этот трехнедельный марафон и увидеть результаты. Обязательно отпишу что вышлооо.
Мои оба сыны (7 и 4) года уже готовят мне коврик, гантели и занимают места на диване, что бы контролировать меня. Они ОЧЕНЬ внимательно слушают указания Тани. А иногда становятся рядом со мной и делают упражнения. Вместе мы сила.
Тренеровка просто супер класна 😍відчувається якийсь заряд енергії та бадьорості 🔥вже вдруге проходжу цей марафон схуднення з Таньошою ,і є результати дуже хороші ,на початку важила 70 кг а зараз 61 😌мені подобається як Таня кожен раз старається підтримати це дає велику мотивацію рухатися вперед!і не зупинятися 😉
Таня, Ваши комментарии в процессе по типу "А НУ РУКИ НЕ ОПУСКАЙ" были всегда вовремя ибо сразу начинаешь делать как надо) тренировка просто бомбическая
безумно нравится этот формат, вроде бы старый, а вроде бы и что-то иное. и заминка - моя любимая часть, стала еще лучше! Таня, спасибо за то, что вы делаете!
Ноябрь 23 года. Занимаюсь по этой программе третью неделю (понедельник, среда, пятница) в дополнение к трём силовым в зале (вторник, четверг, суббота). Таня, вот просто расцеловать тебя хочется, какая ты молодец, умница и красавица. Все тренировки составлены так грамотно и толково - нет перетрена и усталости, а только огромный прилив сил и энергии. Спасибо огромное.
Поймала себя на том, что тихо ненавижу некоторые упражнения, но улыбаюсь 😂 потому что от позитива Тани никуда не деться)) так и проходят тренировки: умираешь с улыбкой 😂😂😂
Почала в 24 році, потрібно скинути 10 кіло.. Перше тренування дуже добре, відчуваєш м'язи але тобі не боляче, ні колінам, ні спині..дуже добре пояснено та є час на відпочинок...тіло після занять наче після масажу, я розслаблена і задоволена, що все виходить, і є відчуття легкості..дякую❤️
Татьяна КРУТООООО🔥🔥🔥Восхищаюсь Вашим подходом к тренировкам. На половине тренировке мне показалось,что земля уходит из под ног,а это оказалось коврик уползает🤣🤣🤣
Ох, це найкрутіше тренування, яке я коли-небудь бачила. На 3 крузі вже хотілося все кинути і дальше лежати на ліжку, але ваші слова і підтримка мотивують робити далі. Ян навіть неочікувала, що зможу доробити до кінця. Надіюся, що також вийде пройти весь Ваш марафон
Первые два круга были не особо сложные.. но остальные… зато последний раунд был самым каковым: ты вроде устал, но у тебя открылось сотое дыхание и ты такой ООООДДАААА, а заминка вообще что-то с чем то 😍😍 спасибо большое
Сложнее было морально настроиться сделать часовую тренировку) Но по ходу, уже и не заметила, как время пролетело. Супер тренировка. Таня, спасибо тебе за труд!!!
Я занималась самостоятельно по видео «худей быстрей» + питание ( самостоятельно, иногда срывалась, но возвращалась обратно без проблем) Был вес 68 кг (при росте 168), за 2 месяца стал вес 61 (иногда скачет до 63). Сбросила 7 кг, объемы ушли, целлюлит уполз тоже))) на этом марафоне хочу укрепить мышцы и дойти до 57 кг! Всем удачи!
Вы занимались через день!? Во мне 67 кг рост164, идеальный вес для меня был 60 кг до родов, а вот после ни как не удаётся, пока занимаюсь неделю, но вообще не убовляется вес, уже бросаю кушать мучное и сладкое, но тренить не буду бросать, может после месяца занятий организм поймёт что от него хочу)))
Всем привет, мой рост 170-171 а вес 90-92 Я прошла тренеровку до 38 минут и все, мои ноги ватные,мне очень тяжело было просто устаять на ногах и поэтому где то я ели ели делала, где то хорошо, я никогда не любила спорт и мне тяжело делать упражнение с приседами и в целом когда ноги задействованы, думаю послезавтра мне станет легче и следующую тренеровку я сделаю всю, здесь я буду писать свои результаты: вес на данный момент-90 обхват бедра-74 Обхват обоих бедер-116 Талия-102 Низ живота-121 Обхват руки-42 Начало: 09.10.24😂 1 тренеровка 1 день-✅можно сказать что сделала, я редко дохожу почти до конца Залайкайте пожалуйста что бы я не потеряла и не забыла😂❤
Начало положено! Вроде бы упражнения не сильно сложные, но с меня течет пот. Как вы это делаете?😂 Занималась по вашим видео и похудела на 10 кг более 5 лет назад, решила вспомнить молодость
6 месяцев после родов. Прибавка 10 кг. Пожелайте удачи :) Кстати Таня спасибо тебе большое за марафон на все тело по часовой тренировке, это супер! И за поддержку во время тренировки :)) И так прошло 3 месяца. Теперь 9 месяцев после родов. На весах -4 кг. Тело подтянулось. Спокойно уже делаю 7,8,9 тренировку из марафона и в основном их и повторяю. Но стройной фигуры нет, ещё худеть надо. Продолжаю работать...
Три месяца после родов - я реально плакала на середине тренировки, как оказалось попа покинула чат за время беременности и сделать выпады было за гранью фантастики. После копания картофельного поля я себя так не чувствовала😂, лежу и офигеваю, а главное,дети не дают прилечь отдохнуть ( у меня их два 2 г и 3 мес ), но надеюсь это только начало такое суровое для меня.
Тренування- бомба! В мене, крім пальців на руках, трусить я все тіло! 🤯 Але це круто! Як завжди! Дивуюся, як Таня ще може так позитивно коментувати! 😵 Дякую! Чекаю наступного тренування! ❤️💐💪
Это восторг! действительно кайфовала во время тренировки. Все так продумано, нагрузка распределена, по полочкам. Огромный плюс - Ваша, Танечка, поддержка в процессе, все комментарии, мотивация, шутки действительно фокусируют и помогают. Начало положено. Ура.
Це мій другий коментар під цим відео, що хочу сказати, я тренуюся і під інші відео, але сюди повертаюсь іноді, справді, якщо ти давно не займався, то тренування просто вогонь, мені дійсно стало краще, менше болить спина та тіло стало більш гнучке, якщо так можна сказати) для моєї сидячої роботи це просто кайф, роблю інші ваші тренування і вони дійсно приносять результат, якісь більш слабкі, скажемо так просто розім'яти тіло, якісь більш складні, відчуваються більше м'язи, тому робимо далі і приводимо себе в порядок
на третьем круге идея посмотреть полный 30-минутный рекламный ролик от ютуба перестала казаться бредовой.
Хахахахахахха 😁
😂😂😂😂😂😂😂
Ахах, я думала я одна такая))
Хахах понимаю
1000%))))
Таня во время тренировки: надеюсь, вы чувствуете этот кайф
Я: какой кайф, я сейчас умру
Так же я после тренировки: аа, так вот какой кайф
Ооо дааа 😂😂 жиза
Точно! это я только что :D
Ви читаєте думки?)))
Это по началу. Потом после каждой тренировки кайф
И ломки во время дней отдыха в ожидании тренировки 😀💪
пыталась заниматься с хлоей тинг, у нее все без эмоций, без поддержки и в итоге бросила. У вас же столько позитива, что хочется заниматься больше и больше. Порой сдаться хочу, но тут слышу слова поддержки от Тани и все, новый прилив сил, радости и напоминание о моей цели, к которой я стремлюсь
Мне тоже с хлоей сложнее. За ней я часто отстаю, истерю от того, что больше не выдерживаю. Тут я спокойно дошла до конца и именно НАСЛАДИЛАСЬ спортом
У Хлои более эффективные упражнения за счёт того, что мало отдыха. Я вот нашла это на ютубе, решила попробовать, потому что Хлоя за год поднадоела и в сравнении - у неё на много тяжелее связки упражнений и после тренировки всё прям горит и в этом кайф, а тут на изи как-то
@@MsBirdHere мне наоборот более легче на тренировки Хлои, а на Татьяне сложнее
Хлоя Тинг сама не старается на своих тренировках: техника хромает, сбивается, позирует на камеру. С Таней, конечно, мотивация решает, потому что она проходит всю тренировку с нами без нарезок, как у Хлои. Я прошла у Хлои 2 челленджа, результат так себе. Тренировки у нее убийственные чисто из-за того, что они почти каждый день и ты не восстанавливаешься. И как-то вообще, закончил тренировку, вроде бы устал, но нет этого ощущения, когда выходишь из комнаты, а у тебя тело дрожит. У Тани наоборот, после занятия нет желания умереть, но мышцы чувствуются, тебя аж трясет всего
@@yl4649 Возможно это индивидуально. А на счёт техники, то это скорее ваши фантазии)
Кто со мной в 2024 году??💪Буду третий раз проходить марафон)))
Сначала было оооочень тяжело начать, а теперь не могу остановиться😅❤
Ха-ха, я тоже начала 24 со старых любимых тренировок)))
@@dultceva супееер🔥💪😁
Я с вами!!!!😊😊😊
@@deniskylmala8080 класс🔥🔥🔥вместе мы сила😄💪
Я тоже с вами, уже 3ю только что выполнила😊❤. Любимые тренировки!
Такое чувство, что Таня единственный реалистичный тренер))))) она тоже потеет)))))))))
Тренировки огонь, такие интервалы времени мне нравятся и подходят, спасибо вам большое!
Это точно)
@@katushkabelaya2739 .
эти занятия каждый день надо?
@@ИринаКениг-я6ы через день идеально. Один день обязательно нужен для восстановления мышц и отдыха.
Обожаю Таню за то, что чувствуешь как-будто она реально с тобой занимается и следит за тобой😂😂Тренировка огонь!🔥
Такое же ощущение😁Она умничка
Да, просто супер!!! 🔥🔥🔥
Хотела сдаться уже на втором кругу, но услышала « ты можешь!» и дошла до конца! Спасибо за тренировку!!!
Здравствуйте вы прошли всё до конца ? Какой у вас результат?
@@НинаЛивицкая-к3у Результат есть! Я начинаю по второму кругу)
У меня было так же😅 но с Таней силы берутся вдохновляешься❤
Танечка МЕГА треня💪💥 огромное спасибо ❤
Хотела бросить, но столько поддержки от тренера, в итоге все сделала, супер!
Я: лежу на полу от усталости
Таня: КАЙФУЕМ!
Вхаххаха
А ещё пол такой холодный .... а каеф
моей малышке 4 года и она занимается со мной рядом)))) еще и говорит:"мама,пора вставать с кресла,тетя уже занимается"))))))))
Мило)) лучший мотиватор😂
Желание малышки закон☺️
Прелесть 🥰🥰🥰
Ахахаха
А я то думала что только у меня так 🤣🤣🤣
Спасибо , Татьяна за тренировку ! Я уже год занимаюсь с тобой . Мне бывает не легко , так как мне 60 лет , но я стараюсь . Большой привет из Ханты - мансийска!🙋♀️
Так держать! Вы умничка!
Огооо.. 💪
Супер!!! Вы красавица! Уверена!
Привет вам землячка !)
вы большая молодец!!
Я обычно не пишу комментарии, но тут не удержусь. Пробовала заниматься с Хлоей Тинг, 2 раза забрасывала. Как робот, ни поддержки, упражнения очень тяжелые, отдыха нет практически вообще, очень много упражнений на стойку на руках, хотя руки вообще никак не укрепляются. Чисто физически не могла выполнить, останавливала постоянно. Тут же на одном дыхании с улыбкой, а после тренировки была как после бани. Огромное спасибо! У меня теперь есть мотивация и желание
а результат?
Ну слушайте, это год назад было😂я там за питанием особо не следила, забросила. Но я точно помню, что он был. Сейчас я хожу в зал и слежу за питанием и скажу, что как домашняя кардио тренировка это отличный вариант и результат будет если быть в дефиците калорий@@vampay_me
Таня официально достигла уровня гуру по видео-тренировкам. Впрочем, недаром это "лучший фитнес канал"! ❤️
+но на следущий день всё очееень болит
++++
Согласна! Супер тренировка , с Таней очень круто заниматься 👍🏼
Согласна🔥👍❤
Делаю тренировку, помираю, думаю: "офигеть, Таня говорит. без одышки, да еще и не запинается и ничего не путает". В этот же момент Таня, показывает движение и вспоминает, что показала не то, что нужно)) Сразу выдыхаешь и понимаешь:"Фух, она все-таки человек, а не машина")))
Танюша спасибо, классная тренировка. Я прошла мне 70лет. Буду продолжать.
👏🏻 вау
Ого! Молодцы, желаю вам удачи!!! 😉
Как давление?
Класс!
Галина, мне 39 , я прошла только половину и пыталась списать все на возраст... Спасибо Вам- теперь эта отмазка не пройдет: буду пахать!
Привет, худею с Танюшей с января 2024 на то момент мои показатели:
вес 70 кг
Талия 74
Ляжки 60
Попа 103
Бедра 100
Низ живота 87
Руки 29
Первый месяц делал 30 минутные кардио, через день, выходные отдых, проходила два Таниных марафона, на начало мая было два перерыва сроком в месяц, первые месяц заболели с ребенком попали в больницу пока восстановились. Такие результаты на 2.04.2024
вес 61 кг
Талия 68
Ляжки 53
Попа 94
Бедра 94
Низ живота 79
Руки 25
Тренировки делаю не качественно , маленький ребенок 6 месяцев на груди , засыпает и я пошла, в перерывах кормлю, конечно 30 минут хвататет , а вот час нет.
Второй раз затопило наш город Орск и вынуждены были скитаться с детьми по квартирам, не до тренировок. И вот наконец-то мы вернулись в свою квартиру, на сегодняшний день такой исход:
Вес 63
Тали 69
Ляжки 54
Попа 95
Бедра 94
Низ живота 78
Руки 26
В питании ем все в пределах разумного, и вечером могу поесть, в питании не отказываю так как кормлю грудью, если бы ещё питание скорректировать то результат был бы вообще 🔥
Начало положено , надеюсь сила воли моя не подведёт 😁 не знаю как найду потом свой комментарий, но отпишусь как все прошло
Здравствуйте, а какие именно кардио вы делали? Давно пытаюсь похудеть и всё не как, а у вас такой чудесный результат, вы большая молодец)
как всё прошло у вас?)
@@sugasweet4618 🤣 никак , я забросила все на второй день
@@ОльгаКрасота-б3щ нельзя останавливаться-лень затягивает!! Вперёд , уж если потоп пережили, то выносливостью займитесь с марафоном
УМНИЦА!!!Так держать!
На 4 круге
Таня: «представьте что там лава и в ней акулы»
Я : о, туда мне надо
Ахахаххах
Туда нам нааадооо
Но меня вынесло с этого и после этой фразы стало легко
😂😂😂
ХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
Таня: Вы чувствуете это?!
Я: Уже ничего не чувствую
Ахах)
😂😅😄
Ну ахахаххаха
Всё так и было ..
🤣🤣🤣🤣
просмотрев пару старых видео Тани, хочу сказать что она очень выросла в плане подачи тренировок. это лучший марафон!!! Танюша большая молодец, успехов тебе, ждем новых марафонов !!!!!
Да, я помню когда она только начинала... Разница сейчас небо и земля. Молодец
Кому интересно, благодаря тренировкам Тани и интервальному голоданию за пол года я смогла похудеть с 95 до 65 кг. Сейчас питаюсь интуитивно, поддерживаю тело (не убиваюсь как на похудении) тренировками Тани по настроению и 2 раза в неделю хожу в зал. Девочки, всё возможно, а Тане отдельное огромное спасибо❤
Я сорвалась,весной на марафоне Тани сбросила 6 кг,потом бросила всё,расслабилась... Не хочу назад,только вперёд!
Что время тренировки думаешь как не сдохнуть и вспоминаешь все те булочки, чипсы и всякую гадость, и понимаешь что наесть легче чем выдержать час спорта, Таня ты супер
На первом круге стало понятно, что это будет жесть! Но я смогла! Это невероятно!!!! Не представляю что будет дальше. Я в полном предвкушении 🤩🤩
На втором круге расплакалась от того что я не могла доделать, потом вы начали говорить что у меня всё получится. Сделала до конца, вся потная и слезах. Спасибо за тренировку, я обычно не доделываю, но благодаря вашей подаче я смогла. Спасибо большое ❤️
👍👍👍🏃♀️
❤НАЧАЛО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ❤(Этот комментарий на случай,если я захочу все это бросить,мне будет стыдно перед теми кто это прочел,ну а че? Вдруг кто-то любит также как и я читать такие истории 😂❤ )Всем привет ❤ мне 22 года, рост 167,вес 66 кг😢 3 недели назад провела исследование над собой, не ела после 7, за неделю может чуть больше ушло 3 кг, но и днем старалась не объедаться и двигаться. После моего «голодания» у меня начались волшебные деньки 😅 я старалась не переедать но не всегда получалось,ходила на работу пешком туда обратно (мне до работы 15-20 минут топать) . Вообщем когда не успевала есть днем,ела вечером перед сном, и вес обратно вернулся.(( Когда кстати говоря получилось понизить голоданием цифры на весах я ела по утрам хлеб . Для меня ломка это хлеб. Люблю я его 🥲 короче решила я что мне нужен спорт. Провела один раз треню ( обычно если я решаю тренить,то обычно через день)короче , одну треню провела и на след.день тренировки начались волшебные деньки😅 сегодня спустя наверное неделю после моего « крутого похудения » и дней я начинаю заново.Сегодня пыталась повторить ту свою «первую» так сказать тренировку , мне не нравилось и я проделала до середины,вспомнила что есть этот канал и тут были марафоны ,которые ни один я не пошла до конца . Говорю как есть.Стыдно? Да. Ну я ленивая собака оказалась.Сила есть,воля есть , силы воли нету . По ощущениям после этой тренировки : по началу Казалось все простым,потом вспомнила все матерные слова 😅в середине в какой-то момент мне захотелось просто плакать😅 у меня такая реакция на психологическом уровне,когда я что-то не хочу делать, мне не нравится я начинаю плакать , истерить . Да, я истеричка ,+ спасибо врачам в наших больницах ✌🏻 короче, не знаю будет ли кто-то читать мою лабуду,но я сделала одну треню , надеюсь моё сердце мне не скажет :«или я останавливаюсь ,или ты »😂😂😂😂 мечтаю быть 55 кг, сегодня сошло 7 потов,а на следующей тренировке наверное 47 сойдет😅😅😅 короче всем удачки ❤ кому не сложно поставьте , пожалуйста,лайк моему комментарию 🙌🏻🙏вместе мы сила 🤜🏻🤛🏻💪🏻🤘🏻
Привет, молодец что занялась собой. Я в октября также начала проходить марафон, спустя месяц бросила. Теперь жалею об этом, и придется начинать заново. Поэтому, чтобы как я не жалеть, продолжай и не прекращай тренировки. Мне хоть и 18, но вес у меня такой же как у тебя. Может нам создать группу и делиться результатами вместе?
Привет, как твои успехи ?
Таня,это богическая тренировка! для меня психологически невыносимо гонять кучу кругов одни и те же упражнения,всё время крутится мысль ну когда уже это кончится. А здесь все упражнения разные!
Это и спасало, отвлекало от боли)))
да да!! я тоже радуюсь тому, что за час *не надоело*!!
Мой муж- немец с таким удовольствием занимается по твоей ,Таня, программе, что не желает никаких немецкоговорящих фитнес- коучей из ютуб. По окончанию программы несётся, сбивая меня, хлопать по планшету, дабы дать «пьятюнь». Он занимается с частным фитнес- тренером, кроме того, поэтому ему есть с чем сравнить. Большое спасибо за твой труд!
Возможно патому что ана подтримивает ево
Дизы наверное ставят те, кто отключился на разминке 😂
Да. Теперь мы знаем точно, сколько их🐱
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Вххвхахаха
Ахахаха, 100%
12 мая я начала заниматься с Татьяной, прошла 3 марафона. Вес был 65, сейчас за окном цветёт агуст, а на весах красуется отметка 56,6 кг
В идеале хочу весить 50 киллограм, чтобы достичь гармонии души и тела
Кстати, рост 166 🥰
Спасибо Вам за труд, сравнивая комплексы от других блогеров, сразу осознаю, что ваш канал лучший!
Вы изменили своё питание ? А какие марафоны? Помогите, пожалуйста
Умничка! Я тоже считаю , Таня лучшая!
@@ЕленаАлександровна-н4я тоже интересно, ждём ответ)
Какая Вы молодец!
Я тоже очень буду стараться.
Поздравляю))) вы большая молодец))
Когда Таня говорит "это оно" спустя половину тренировки...что она имеет в виду? Что это смерть пришла за мной? Я умираю, так и должно быть!?
Не думаю, но понимаю очень.
🤭🤭🤭🤭
когда Таня говорит "это оно", я всегда думаю, что это она про меня, потому что я реально "оно" после трени))))
😂😂😂😂
😅😅😅😅😅😅
Сначала думаешь, что не доделаешь до конца даже второй круг, а потом обнаруживаешь себя на последнем упражнении пятого! Нереальный кайф!
Присед плие с поворотом носка прямо-в сторону убили наповал
О, так для мене це найважче)
Второй был самый сложный из 5, да.
Ух, уже предвкушаю крепатуру)) У Тани всегда тренировки🔥🔥🔥
Ага
Даааа!!!!
Никогда не думала что 1 минута - это очень долго и одновременно быстро...
(Долго - упражнение.
Быстро - отдых.)
Дошла до конца! Тренировка очень понравилась, буду дальше делать. Всем удачи))))
Каждый день надо делать упражнения по новому видео? Или как?
@@ЯнаЕрмолович-х2г Через день. Дайте время Вашему телу восстановиться.
@@Happy10114 а черед день делать это же занятие или переходить на другое видео?
@@Мари-и6ь все как Татьяна сказала в начале видео. Будет (ну, точнее уже есть) серия упражнений чтобы заниматься через день. Там на три недели, в каждой три трени. Т.е. девять тренировок в общем.
Мой любимый момент - когда ты уже умер и тут голос Тани - еще чуть-чуть 😂
МОЖЕМ! МОЖЕМ! ))
🤣🤣🤣
Да да .... Мы можееееем 😅 И это прямо в точку 💯 Можем , если хотим фигуру своей мечты👍
Я уже по второму кругу пошла и результаты лучше чем в спортзале🤣
заминка
Таня: "Растягивайтесь, получайте кайф!"
Тем временем я: дрожу как осиновый листочек
У меня ногу свело ахаахахха
Наверное я мазохистка, поэтому испытываю кайф во время растяжки😄
Хахааа, тру стори😂😂😂
💯
Я почему то воооообще ничего не чувствовала
В середине тренировки, казалось что доделать её для меня невозможно. Но я сделала полностью, и на заминке думала что оказывается это не так сложно, хоть и устала, но самая большая сложность это преодолеть всё у себя в голове. Если не думать "не могу", оказывается что не так это и сложно и можно сделать всю тренировку, главное немного приложить усилия
твій коментар змусив піднятись та продовжити🙂
Я зараз на кінці тренировки, і думала вже не закінчувати, але я прочитала ваш коментар, й думаю, що на справді в мене більше бажання схуднути, ніж просто полежати, тому мушу продовжити
Дякую вам
в середине тренировки я уже сидела и читала комментарии, нашла ваш и он смотивировал меня не оставлять на потом, спасибо вам за это) думая для таких как я, это очень помогло, и кто-то смог сделать до конца) и добился своей цели.
💞
@@irukaNohi , это очень мило, спасибо за ваш комментарий!
Я чуть не умерла) спасибо за тренировку!) Очень тяжело даются выпады и подъемы с ног. Надеюсь, к концу марафона станет полегче)
Оо, да. До сих пор к ним привыкнуть не могу😁
Ну что, результат есть?
Я когда то занималась сТаней, прошла все 9 занятий, похудела, но вместе с питанием , жесткий контроль, удалось сбросить только 3 кг. Спустя 2 года вернулась к этой системе и на 1 м занятии как и вы чуть не умерла, темнело в глазах, делала 2 остановки, иначе никак, не всем это подойдет, особенно если есть проблемы со здоровьем, давлением. Решила что и в этот раз дойду до конца, но придется повторять тренировки чтобы привыкнуть.
Ох как же ссыкатно и одновременно радостно, одно знаю точно, я буду получать настоящий кайф от тренировки💪🔥❤️💕💃
Интересно, сколько из нас дойдёт до последней тренировки 💪🏼 💪🏼💪🏼
Всем удачи и отличных фигур к лету, давайте девочки мы сможем (и мальчики если есть) 🙌
Давайте, те кто сделал первую отмечайтесь, дойдём вместе до последней! ❤️
Анастасия. очень хочу дойти до последней тренировки. Первая /done/!
Первая Done+
Вторая Done+
Первая +
Первая боооольшой + 🤪
👍🔥
Начинаю сегодня: 15.03.2021 .
Закончила :
1 тренировка ✅( было сложно )
2 тренировка ✅ (было так же сложно )
Первый день прошла, мне казалось я не справлюсь. Хотелось жалеть себя и рыдать на 27 минуте, но потом открылось второе дыхание и я сейчас сижу вся мокрая и улыбаюсь, что я смогла. Танюша, огромная благодарность! 😘🥰
Таня, это жесть 😫😫😫🔥🔥🔥 боюсь представить что будет дальше 😅
Ууу, какие люди🤗
Давно люблю ваш канал💖
Привет я сделала тренировку
Оля - готовим по вашим пп-заготовкам:)
Эхом ито и
Ви нас годуєте, а Таня нас ганяє))
Почему я устала уже при разминке, причём лёжа на кровати с глядя в телефон)))
😂😂
😆✌
@@Loveis_happy О господи, как вы надоели со своими беседами. Вот вам эффективные тренировки. Главное выполнять эти упражнения и тело своё не узнаите, проверено. Я без всяких диет и пп ваших добилась фигуры, как у этой девушки. А вы дальше сидите в своих куринных беседах и считайте свои колории.
@@Маруся-м6з в беседе лишь даются советы,чтобы больше похудеть и все.конечно можно худеть и без пп,диет и изменится в плане фигуры,но в беседах говорят люди о своём опыте и как эффективнее похудеть.так же,там могут быть люди и с вашим случаем.но,так же там поддерживают друг друга и дают больше мотивации.не обесценивайте другие действия людей,если в вашем опыте не было такого)
Хазахахазахамзпхпапхпхп +++++++ 😂🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
Как же я благодарна за всё , что вы для нас делаете.
Вы стали для меня примером силы воли.
Занимаюсь уже не один месяц , теперь не представляю свою жизнь без спорта.
Молодчинка
йшов 2023 рік, а це досі мій найулюбленіший марафон, повертаюсь до нього вже напевно 3 чи 4 раз, коли відчуваю що пора скинути пару кг:) дякую Таня!
Как это ПРОФЕСИОНАЛЬНО!!!!!! ТАНЯ ТЫ СУПЕР!!!!!Мне одной нравится как Таня кричит "БУМ"?!))))))Спасибо!!!! Ты супер! Лучшая!!!!
я ору: Я НЕ МОГУ. с экрана: МОЖЕШЬ!!!
Сахахаххахха даааа🤣🤣🤣
Я щас умру!!
С экрана: нет, ты можешь!!! 😂😂😂
ТОЖЕ САМОЕ
1-3 круг - я больше не могу 🥵😰🤯
4-5 круг - таня сказала, я могу 🥰❤👊
большое спасибо за тренировку, делала впервые, очень понравилась подача упражнений, мотивация и музыка. обязательно пройду весь марафон!!!! в конце тренировки приятная усталость и много энергии 😇😇
Ну как?
@@arunamuslimova8457 вообще, результат начал появляться, но на середине второй недели я забросила 🤙 😊
Я тоже в прошлом году сделала только 2 недели - но результат был уже виден, живот стал намного более плоским, спина прямая, тело подтянутое. Но из-за месячных третью неделю я пропустила. И потом опять стала амебой. Вот сейчас в дикую жару решила начать с начала 🤣🤣🤣
@@Lana-hp7sj аналогично месячные вечно выбивают из колеи но я решила во время пмс если выпадает тренировка делаю 30 минут бег тут есть такая тренировка мне с ней 👌
Мне 55 , на первой тренировке я думала :наверное я в конце просто умру . Но я дожила уже до 6 тренировки и теперь подступают грустные мысли : что я буду делать, когда пройду все 9 , когда закончится этот фантастический праздник тела ...Низкий поклон , Вам , наша прекрасная и невероятная Танюша . Вы -волшебница превращаете тётенек в девчонок !!!!!
Можно начать заново 😁
Отправила фотки, морально готова💪🏿 Хочется поскорей увидеть изменения тела, а то очень запустила себя😿 Всем девочкам удачи в похудении!!! 🙏🏿🙏🏿
И Вам удачи в этом !шикарного отражения в зеркале!
Здравствуйте,куда отправлять фото до?
Да, подскажите пожалуйста, куда фото отправлять? 🙌🏻
@@zarinazaripova4402 в телеграме канале по марафон ссылка.
@@Yki15 в телеграм канале по марафону ссылка
шикарная тренировка,но я реально на середине чуть не сдохла,а потом вообще супер на 3-ем и 4-ом кругах
Тоже самое!))
у меня наоборот)
Аналогично) до середины тяжело, потом отлично)
Дякую, Танюша. Привіт з Києва. Мені 60 і війна змусила перервати мої тренування в залі. Сьогодні я їх відновила з вами. Було не зовсім просто, але все пройшла як раніше. Це мій рівень для відновлення. Хай вам щастить!
1.03.2024
Вес - 63.3
До этого сбросила 6,5 кг (питание + тренировки), но пока не нравится качество тела, как будто лимфа стоит. Собираюсь пройти марафон, чтоб немного разогнать.
Большое спасибо за качественный материал!!!!!❤
Первая тренировка ✅ (оцениваю свою эффективность на 75-80%, в паре упражнений путалась в технике, кое-где отставала от темпа).
2✅(70-75%);
3✅(65-70%);
4✅ (70-75%);
5✅ (85-90%);
6✅(90-95%);
7✅ (85-90%);
8✅（85-90%);
9✅(60-65%); 20.03.24
Самый лучший тренер на пространстве ютуба, спасибо, Танюшка, с Вами я похудела на 10 кг
С уважением 🌺
Вау, а примерно за какое время?
Примерно за год, чуть меньше
А я на 15 кг за 6 месяцев тренировок Тани+питание. С 73 до 58 при росте 164.
@@lanakraeva9575 По каким именно тренировкам ты худела?
@@lirikamusic2709 #Худейбыстрей и #успетьпохудеть. Ещё проходила несколько раз все эти челенджи типа «10 тысяч приседаний»)
Готовимся девачки!💥💯
И парни тоже 💪🏼
Мне страшно😅
Я не новичок, тренируюсь уже много лет, но последние два года у меня было несколько длительных перерывов, я тут коментов начиталась, думала здохну во втором круге в лучшем случае. Но нет, треньку выдержала всю и не умерла, время пролетело незаметно, буду продолжать, Танюша спасибо за марафон
Уже сбилась со счету своих повторений этого марафона, выгляжу все лучше и лучше, мне очень нравится тренировки. Спасибо ❤❤❤❤
Боже Танюша, сделала первую тренировку, я просто мокрая словно из душа только вышла. Спасибо тебе большое за возможность потренить дома, вроде бы ты тренируешься дома одна но такое ощущение как в зале и с самым лучшим треном, то есть с тобой Танюша. Здорово когда ты весь мокрый, мышцы болят и тут ты, "давай, молодец, ещё чуть чуть", это вдохновляет и ты забываешь об усталости и хочешь закончить тренировку до конца и потом приступить через день к новой. Вообщем спасибо тебе за такие полезные видео. Хочу закончить этот трехнедельный марафон и увидеть результаты. Обязательно отпишу что вышлооо.
Ну шо там?
В своё оправдание могу сказать только одно: надо было меньше есть в своё время 😂
Истину глаголите 🤔😅
Хаха я тоже об этом думала. Сгонять теперь с разы тяжелее... 🙄
Ага и я о том же. Нажрала, теперь работай детка.
Ахах) я тоже подумала в средине тренировке что теперь булочку лишнюю скушать я не захочу вобще))
@@finvest_queen Да ладно,вкусно ж было))),похудеем!
Мои оба сыны (7 и 4) года уже готовят мне коврик, гантели и занимают места на диване, что бы контролировать меня. Они ОЧЕНЬ внимательно слушают указания Тани. А иногда становятся рядом со мной и делают упражнения. Вместе мы сила.
вау какие вы умнички
Очень мило
Тренеровка просто супер класна 😍відчувається якийсь заряд енергії та бадьорості 🔥вже вдруге проходжу цей марафон схуднення з Таньошою ,і є результати дуже хороші ,на початку важила 70 кг а зараз 61 😌мені подобається як Таня кожен раз старається підтримати це дає велику мотивацію рухатися вперед!і не зупинятися 😉
Таня, Ваши комментарии в процессе по типу "А НУ РУКИ НЕ ОПУСКАЙ" были всегда вовремя ибо сразу начинаешь делать как надо)
тренировка просто бомбическая
Скажу так: это редкий случай, когда я очень радовалась рекламе во время видео. И даже не думала ее перематывать🤪
Тот случай, когда у тебя ютуб премиум 😭😭😭
Я не буду подключать премиум теперь точно🤣
То чувство когда не было не одной рекламы
безумно нравится этот формат, вроде бы старый, а вроде бы и что-то иное. и заминка - моя любимая часть, стала еще лучше! Таня, спасибо за то, что вы делаете!
Ноябрь 23 года. Занимаюсь по этой программе третью неделю (понедельник, среда, пятница) в дополнение к трём силовым в зале (вторник, четверг, суббота). Таня, вот просто расцеловать тебя хочется, какая ты молодец, умница и красавица. Все тренировки составлены так грамотно и толково - нет перетрена и усталости, а только огромный прилив сил и энергии. Спасибо огромное.
Поймала себя на том, что тихо ненавижу некоторые упражнения, но улыбаюсь 😂 потому что от позитива Тани никуда не деться)) так и проходят тренировки: умираешь с улыбкой 😂😂😂
иногда путалась в нескольких упражнениях но не остонавливалась, делала что то !!! Спасибо Таня!!! Ты лучшая!!!
Собираюсь с мыслями и вперёд)Тяжело,но оно того стоит)Всем удачки и дойти до конца.
Почала в 24 році, потрібно скинути 10 кіло.. Перше тренування дуже добре, відчуваєш м'язи але тобі не боляче, ні колінам, ні спині..дуже добре пояснено та є час на відпочинок...тіло після занять наче після масажу, я розслаблена і задоволена, що все виходить, і є відчуття легкості..дякую❤️
Присоединяюсь только сейчас, когда все тренировки уже вышли, но я полна энтузиазма! Лайк за отличную разминку и заминку))
Татьяна КРУТООООО🔥🔥🔥Восхищаюсь Вашим подходом к тренировкам. На половине тренировке мне показалось,что земля уходит из под ног,а это оказалось коврик уползает🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Остановите мой оррр!🤣🤣🤣🤣😆
Аналогично :D
Ахахахахах
ХПХАХАХХ🤣🤣🤣🤣
Мы с женой как раз закончили тренировки "ножки с обложки" а тут новая программа тренировок. Супер!
Ох, це найкрутіше тренування, яке я коли-небудь бачила. На 3 крузі вже хотілося все кинути і дальше лежати на ліжку, але ваші слова і підтримка мотивують робити далі. Ян навіть неочікувала, що зможу доробити до кінця. Надіюся, що також вийде пройти весь Ваш марафон
Кто уже начал этот марафон заново по второму кругу?! 😊Боже какой же это кайф!!! Танечка ты наша фея🥰Люблю, люблю, люблю❤😘
Таня, просто Спасибо!
1. Ты стала намного увереннее, а вместе с тобой увереннее и мы )))
2. Музыка реально помогает!
3. Мы сделаем это!))
Спасибо ютубу за рекламу, благодаря которой увеличивается время отдыха между кругами 😂😅
А у меня рекламы не было
😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻
Ахахах 🤣👌🏻
какая же жизааа)))))))
Кстати, он дает их именно во время отдыха и нигде больше)
Первые два круга были не особо сложные.. но остальные… зато последний раунд был самым каковым: ты вроде устал, но у тебя открылось сотое дыхание и ты такой ООООДДАААА, а заминка вообще что-то с чем то 😍😍 спасибо большое
В какой-то момент я подумала "насколько это круто", и не было никакой усталости! Обожаю 🔥
Огонь!!!!Муж в шоке))) Я повторила ещё 3 раунда до 500 кк. Я готовилась к марафону. Делала все Танины тренировки. Спасибо!!!!
Эта тренеровка то что нужно! И по нагрузке и по времени просто отлично! Спасиииибо!
загорело все , спасибо вам огромное , очень хорошая поддержка во время тренировки!! очень надеюсь что будет результат
Сложнее было морально настроиться сделать часовую тренировку)
Но по ходу, уже и не заметила, как время пролетело.
Супер тренировка. Таня, спасибо тебе за труд!!!
Присоединяюсь! Время пролетело быстро 👍🏻
Я сделала 47 минут из 57, не понимаю, откуда в людях столько сил, чтоб сделать 57 минутную тренировку! Респект вам!
Делайте небольшой перерыв,чтобы перевести дыхание и продолжайте дальше) мне помогает
я сделала первый круг , а мысли те же: откуда у людей силы на часовую тренировку..
Заставляла себе
Просто верьте в себя я да же не думала что это все сделаю ну я себя взяла в руки сказала что надо и в итоге все сделала ну интересно с одной стороны
Да это нереально неподготовленному человеку такое сделать. Ноги не ходят 😄 разлодтлв на два дня такую тренировку....
Я занималась самостоятельно по видео «худей быстрей» + питание ( самостоятельно, иногда срывалась, но возвращалась обратно без проблем)
Был вес 68 кг (при росте 168), за 2 месяца стал вес 61 (иногда скачет до 63). Сбросила 7 кг, объемы ушли, целлюлит уполз тоже))) на этом марафоне хочу укрепить мышцы и дойти до 57 кг!
Всем удачи!
Вы занимались через день!? Во мне 67 кг рост164, идеальный вес для меня был 60 кг до родов, а вот после ни как не удаётся, пока занимаюсь неделю, но вообще не убовляется вес, уже бросаю кушать мучное и сладкое, но тренить не буду бросать, может после месяца занятий организм поймёт что от него хочу)))
@@УТанюшки-ю2с занималась пн, ср, пт. Я кушала завтрак, обед, ужин без перекусов и много воды пила)
@@УТанюшки-ю2с кстати, когда мой организм переставал сбрасывать вес. Я делала чит мил, стресс)))) и через день кг уходили
14.11 2024
Вес 62.
Талия 89
Жир под пупком 96
Цель через месяц, к 15.12 - 58 кг!💪
Поддержите меня!!!😅
огромное спасибо, что нет повторов упражнений! так психологически легче и как-то быстро время проходит
Вау, ваша підтримка - це щось безцінне!!! Дякую за стимул працювати над собою!!!
1 2 3 4 5 - начинаем все опять😉! Начала марафон повторно и "о чудо", первая тренировка уже не такая сложная, я стала сильнее)))) Ура! СПАСИБО ТАНЮША!
Всем привет, мой рост 170-171 а вес 90-92
Я прошла тренеровку до 38 минут и все, мои ноги ватные,мне очень тяжело было просто устаять на ногах и поэтому где то я ели ели делала, где то хорошо, я никогда не любила спорт и мне тяжело делать упражнение с приседами и в целом когда ноги задействованы, думаю послезавтра мне станет легче и следующую тренеровку я сделаю всю, здесь я буду писать свои результаты:
вес на данный момент-90
обхват бедра-74
Обхват обоих бедер-116
Талия-102
Низ живота-121
Обхват руки-42
Начало: 09.10.24😂
1 тренеровка 1 день-✅можно сказать что сделала, я редко
дохожу почти до конца
Залайкайте пожалуйста что бы я не потеряла и не забыла😂❤
Удачи ❤
Есть результат?
Есть результат?
@МаргаритаМолчанова-ж7д
Вы тоже с 2025 года, начали ?
Я не верю, что сделала всю тренировку полностью 💪
Чувствую себя победителем!
Начало положено! Вроде бы упражнения не сильно сложные, но с меня течет пот. Как вы это делаете?😂 Занималась по вашим видео и похудела на 10 кг более 5 лет назад, решила вспомнить молодость
А сейчас какой результат?
Отлично, правда тяжеловато для моих 53 лет.😂 Но всё равно стараюсь успеть за вами. Спасибо, Танюша!
ого, вы большая молодец!)
вы молодец! Мы с вами))
Мне 54, занималась фитнесом 5 лет в спортзалах. Не все легко. НО! Как же здорово! Полный восторг!
Ничего себе, я восхищаюсь вами!!! Мне 46 и я думаю- когда на пенссию выходить🤣🤣🤣
Вы еще один мотиватор 💪
6 месяцев после родов. Прибавка 10 кг. Пожелайте удачи :)
Кстати Таня спасибо тебе большое за марафон на все тело по часовой тренировке, это супер! И за поддержку во время тренировки :))
И так прошло 3 месяца. Теперь 9 месяцев после родов. На весах -4 кг. Тело подтянулось. Спокойно уже делаю 7,8,9 тренировку из марафона и в основном их и повторяю. Но стройной фигуры нет, ещё худеть надо. Продолжаю работать...
Я год после родов ,также хочу убрать вес.Удачи вам.Надеюсь,меня надолго хватит)
Три месяца после родов - я реально плакала на середине тренировки, как оказалось попа покинула чат за время беременности и сделать выпады было за гранью фантастики. После копания картофельного поля я себя так не чувствовала😂, лежу и офигеваю, а главное,дети не дают прилечь отдохнуть ( у меня их два 2 г и 3 мес ), но надеюсь это только начало такое суровое для меня.
@@annforget-me-not4463
Я тоже не могла выпады сделать, в шоке была. Но теперь все ок
@@ЛилияЦома-ь4ы и вам удачи :))
Тренировка суупер! Как глоток свежего воздуха! Даю мокрую, потную пятюню всем кто выполнил треню 👋❤️
Тренування- бомба! В мене, крім пальців на руках, трусить я все тіло! 🤯 Але це круто! Як завжди! Дивуюся, як Таня ще може так позитивно коментувати! 😵
Дякую! Чекаю наступного тренування! ❤️💐💪
Это восторг! действительно кайфовала во время тренировки. Все так продумано, нагрузка распределена, по полочкам. Огромный плюс - Ваша, Танечка, поддержка в процессе, все комментарии, мотивация, шутки действительно фокусируют и помогают. Начало положено. Ура.
Можно спросить? А в какое время нужно делать эти тренировки? Через день?
@@Patimat_108 тренироваться желательно через день
Це мій другий коментар під цим відео, що хочу сказати, я тренуюся і під інші відео, але сюди повертаюсь іноді, справді, якщо ти давно не займався, то тренування просто вогонь, мені дійсно стало краще, менше болить спина та тіло стало більш гнучке, якщо так можна сказати) для моєї сидячої роботи це просто кайф, роблю інші ваші тренування і вони дійсно приносять результат, якісь більш слабкі, скажемо так просто розім'яти тіло, якісь більш складні, відчуваються більше м'язи, тому робимо далі і приводимо себе в порядок
давно ждала пинка, чтобы выйти наконец с новогодних праздников и начать сновать заниматься и следить за питанием. и вот он)) тренировка-огонь
Тренировка О-Ф-И-Г-Е-Т-Ь! Я выжила! 🥳Таня, бью пятюню! С носа капает пот 🥵. Уже жду следующую тренировку 💪
Ну, что, девчонки, кто вместе со мной на второй круг этого марафона? Прошла первую тренировку, и заметила, что стала гораздо выносливее!
да) потребовалось всего 2 дополнительных перерыва х)
@@dikar1571 мы машины 💪
И я сегодня начала во второй раз с дополнительными весами.
После присяда "плие" я трясусь, как стиральная машинка на максимальных оборотах...🥵 Всё, отползаю...
ахахха
)))))))))))))))))))))
На работе сегодня, после вчерашней трени, я пыталась никуда не ходить, ибо вставать и садиться на стул, было адски больно 🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣👍Тоже стараюсь не садиться, столиком хожу🤣🤣🤣🙈