УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА
HTML-код
- Опубликовано: 29 мар 2021
- УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА
► Заполни форму и попади в Канал в Телеграм с МОТИВАЦИЕЙ
thetgym.com/free
► Инстаграм / tanyatgym
► План тренировок на 3 неделю "УБЕЙ ЖИР"
drive.google.com/file/d/1ZgsT...
Эффективная программа тренировок для девушек в формате интенсивного кардио или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT на английском high-intensity interval training) по сути это чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха.
Данные тренировки на все тело длятся 1 час, подходят не только до женщин но и для мужчин.
В зависимостям от индивидуальных особенностей можно сжечь до 500 калорий за тренировку.
Фитнес в домашних условиях направлен на похудение и укрепление всего тела.
Детально продуманный комплекс упражнений поможет быстро худеть, сжечь жир на карантине и привести себя в форму за короткий промежуток времени.
Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее?
Просто включай мой комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому я не озвучиваю тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах.
Если у вас еще остались вопросы
Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym!
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
- Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз.
► У меня критические дни, можно тренироваться?
- Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально.
► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?
- Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками!
►У меня нет гантелей! Что делать?
- Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 2,5кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг.
►Как подобрать вес гантелей?
- Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело.
► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
- Если сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин
- Если хотите усложнить, увеличивайте темп в упражнении или вес.
►В какое время суток лучше всего тренироваться?
- Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно НЕ проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном.
►Как питаться во время марафона ?
- Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена.
Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале, а так же вы можете принять участие в
"Марафоне TGYM" где вас ждет готовый рацион и не только!
Следующий набор 15 апреля
thetgym.com/main
--------------------------------------------
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ruclips.net/user/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. 
Спорт
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
![[흥폭발💦] 묵은 체지방 삭제시켜주는 50분 전신 운동 | 50MIN FAT BURNING FULLBODY WORKOUT @shaketwins](/img/1.gif)
Мощнейший заряд энергии с самого утра, кто ещё остался до жив до 8 тренировки?
Вроде жива 😅
В полной боевой готовности 💪🔥
Живая и сильная благодаря Татьяне
Очень живая 😄
Очень даже жива! Хочу ещё
Таня: Аккуратно ложимся на спину
Я: *падаю со звуком раненой косатки*
Реально единственный канал, где мне с удовольствием хочется начать тренировку, где я чувствую поддержку и вдохновение со стороны тренера и где я правда вижу результат )
Таня, спасибо тебе огромное !
Согласна
Согласно, Танюша респект тебе иуважение 💓🌹
То чувство когда Танюша кричит - « ПРИСЕЛИ НИЖЕ» а это уже восьмая тренировка и ниже только соседи 😂😂😂
😆😆
Дааа, а еще "нога выше", да куда уж вышк, там и так потолок
😅😅
Ахаха,это точно))
Отдельная благодарность за подобраную музыку для тренировок , так круто что упражнения в такт музыки идут!!! Самое смешное было, стою такая ,разминаюсь, зеваю ....и Танин голос : " НЕ ЗЕВАТЬ" . Я прозрела , Таня ты что всё видишь ???)))))
Тоже самое, как она так видит🤔
И слышит! Таня говорит "крутим педали". Я в ответ"пока не дали". И Танюша тоже самое повторяет!
Лваоао
Тренировка 🔥🔥🔥
Таня: "далеко не отходим"
Я: "та я даже откатиться далеко не могу, не то, чтобы отойти"😅
Таня: вдох выдох
Я на 1ом круге, тяжело дыша: и мы опять играем в любимых😂
вдох выдох сдох:/
Я так горжусь Таней, за эти бесплатные тренировки, которые дают возможность АБСОЛЮТНО любому человеку изменить себя! Таня просто невероятный молодец, занимается вместе знает, и сама чувствует всю эту жесть! Спасибо тебе огромное!!!
Здравствуйте.. тринировку делайте, при этом всё кушайте? Или же диета? Ответьте пожалуйста
Вот это твоё " 3,2,1 погнали" , "вас ждет 6 кругов ада" аж передёргивает 😂
.
Дожили до 8-й тренировки?)
Дожили)
да!
@@user-nk7ov9hi1o да
нет
@@lenak4712 что случилось
DONE🔥🔥🔥 упражнений на полу ждёшь как спасение)) это было круто, спасибо!!!
Да да
"Крутим педали, пока не дали" Господи, я ржала всю оставшуюся тренировку 😂
Это снова я. Для тех, кто спрашивает, помогает или нет. Я уже сбросила 7 кг и продолжаю работать дальше. С работы иду с радостью к моей Тане ❤
А сколько уже занимаетесь?
@@user-qb6rj5ww1z Здравствуйте, занимаюсь уже 7 месяцев.
Танюш, ты уже не просто наша подружка по фитнесу, ты уже сестра, ты родная прям ❤. Спасибо за интересные, разнообразные и классные тренировки. Ты умничка. Без тебя мы- просто мы , а с тобой мы сила💪💪💪или " потные штанцы" с потными усиками 😘
ТРЕНИРОВКА КАК ВСЕГДА СУПЕР!!! НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПЛАКАТЬ ПРИ МЫСЛИ, ЧТО ОСТАЛАСЬ ТОЛЬКО ОДНА ПОСЛЕДНЯЯ... СТАНОВИТСЯ ОЧЕНЬ ГРУСТНО...
ТАНЮШ, ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ТВОИ ДАЛЬНЕЙШИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ПЛАН ПО ДАЛЬНЕЙШЕМУ УНИЧТОЖЕНИЮ ЖИРА!!!
Заново начинайте.
Тренировки - одна интереснее другой! Делаю всё, мне 64.Горжусь собой ужасно, самооценка зашкаливает! Спасибо, Танюшка!
Браво Вам 👏🏻👏🏻👏🏻
Просто агонь! Хочу быть как вы в свои 64!!!
@@lkarpenko_pro Мне 65, тоже занимаюсь по этим тренировкам, прошла уже много кругов. Это просто бомба! Обожаю Танюшу!
Почему нельзя ставить много лайков??)) я по второму кругу. Это просто супер!!!
А мне вот жаль, что осталась 1 тренировка до конца...
У вас визуально есть результат?
Я пройду марафон ещё раз со след недели
И мне жаль.. Хочу ещё такой же марафон,,,😫🥺
@@user-sp1wx5dh8q жалею что сразу не измерила объёмы фигуры, тк действительно бока и животик подтянулись заметно. Но, цель я ставила на уменьшение веса, поэтому буду дальше работать 💪
И мне жаль, как будто крылья выросли. Как будто мы одна команда, это очень вдохновляет и мотивирует!
Кто ещё смотрит видео сразу когда оно выходит, а делает на след день?)) 😁
Смотрю с утра, чтобы морально подготовиться к трешу, а делаю вечером😂❤️
Да, иногда так бывает. Но не пропуская ни одну тренировку
Это Я
Я так делаю....🙂😅👌
Сразу делаю с первого раза
После тренировки лежишь на промокшем коврике сама как тряпочка...но удивительно, что через некоторое время кажется, что можешь ещё такую же треню сделать и мир перевернуть, и может даже дважды!! 😁😁
Таня: «Девочки, осторожно, не плюхаемся на пол!»
Тем временем я: «Плюх 😅»
Предпоследнее упражнение на пресс напомнило таракана, который упал на спину и не может Подняться, и машет лапками 😂
ну мы примерно такие и есть на том этапе занятия :D
Каждую тренировку думаю, что не смогу дойти до конца. Сделаю сколько смогу.. и каждый раз могу до конца )))
Третья неделя ОГОНЬ !!! Это самый лучший марафон , да еще и бесплатный !!! Еще очень нравится что есть разминка и заминка , упражнения разные ,супер !!! Спасибо огромное Танечка !!!Ты лучшая !!!
Таня:"Держитесь!"
Моя слеза пота: "Я не могу держаться, я скатываюсь!"
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Пн-ср-пт жду скорей утра, чтобы начать тренировку! Повелевай мной, Госпожа😂
Всем горящих булочек и прекрасного настроения!
Постоянно боюсь тренировок 😂 делаю и страшно 😂 я хочу плакать когда начинаются выпады 😩а ещё у меня часто при них напрягается не ягодица а передняя часть бедра 😬
Виктория, значит техника немного не верная. Должна чувствоваться булка) Вот тут можете посмотреть технику: ruclips.net/video/UURknqMNso0/видео.html Мне это видео помогло, а то тоже не те мышцы напрягала. Сейчас стараюсь следить за техникой и к концу круга попец не чувствую) Удачи вам!
Делайте упор больше на пятку, когда выпад делаете, так сильнее задействуется ягодица 🔥 Вы почувствуете
Я тоже с выпадами не дружу, и когда одна делаю, и когда с тренером занималась. Не чувствую Я ничего, кроме ног
Девочки, как я поняла нужно когда встаешь, нужно не прямо вверх перпендикулярно, а как бы чуть вперед и вверх. Как по диагонали и конечно упор на пятку. Вот при таком выходе из выпада чувствуешь ягодицу опорной ноги. Но конечно вперед тоже не надо заваливаться)
@@katyanova7356 оу спасибо, про выпады у меня тоже проблема, лучше действительно под себя амплитуду выбирать
8я тренировка прошла на ура. А ведь ещё недавно я на 1 круге 1й тренировки хотела выключить видео и все бросить , потому что мне было нереально тяжело. А я сейчас 6 кругов я могу выдержать. Таня, спасибо! Твои тренировки необыкновенны!
🎉🎉
Осталась 9 тренировка и я понимаю, что хочу ЕЩЁЁ ТАКИИХ ТРЕНИРОВООК😹😹💪🏻💪🏻💪🏻
Спасибоооо за эти адские кругии😹❤️❤️❤️
Таня единственный тренер,которая приносит удовольствие своими тренировками,хоть и все болит ,сил нет,бывает даже через слёзы и через немогу,но это кайф!!!!
У меня лично со слезами два раза было 😉Но я не сдаюсь, просто устала наверное от домашних проблем.
@@oboznjahki1684 я тоже несколько раз прослезилась. Потому что даже моя мама,в 69 лет занималась вместе со мной. А в этом году, моя мама ушла из жизни. Ее нет 3-й месяц, я пытаюсь держаться из последних сил. Тренировки мне в этом помогают, даже не знаю,что бы я делала, без марафона. А так занята.
@@user-sp5ck4yk5z держитесь🙏
@@user-sp1wx5dh8q тут без вариантов!три,два,один-Погнали!!!!
@@user-sp5ck4yk5z держитесь!Время лечит!Хоть маму никто и не заменит!Все будет хорошо!!!
Судя по количествам просмотров, не многим удаётся пройти до конца этот марафон 😁
Мне на этот раз было легче, по сравнении с 7ым. Выносливость💪 🙂🤪
Это было гораааааздо тяжелее 7-й тренировки. Все горело, пот лился ручьем. Я выжила, спасибо за тренировку🙏🏽
Сегодня делаю тренировку, выходит бабушка и говорит: Я бы тоже попрыгала, но боюсь не встану😅 Очень нравятся ей тренировки 😻 Если что, то бабушке 81))))
По количеству пота, я подумала, что начала плавиться 😅😭😤
Все эмоции в одном флаконе ♥️
Таня: никаких собак какающих!
Мы с моей собакой: 🗿🐕🗿🐕🗿
не могу заново найти это шедевр. 37:33 тайм-код
Я из 2023) Тренировки просто 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я уже настолько зарядилась, к концу марафона очень тело подтянулось хорошо, я за месяц с 67 до 61 ушла в весе. Обьемы не меряю потому что по одежде вижу что на мне все висит уже 🤣 тренирую два дня, день перерыв. Держу питание и питьевой режим, добавила L-cartinin, хочу посмотреть как у меня будут проходить тренировки и незаменимая омега конечно, забыла за нее совсем. Все удачи.
Так испугалась когда увидела "доступ ограничен"😥😰 Фууух, открылся 🔥❤️
Девочки, у кого уже заметны результаты без контрольных замеров и взвешивания??)) Марафон нереально крутой 🤟🏼👌💪
Спасибо огромнейшее Танюше ❤️🤟🏼
Я как увидела ограничение, сразу побежала к Тане в директ ябедничать😏
Так что считаю своей заслугой, что доступ открыли🤓
Доступ открыли в 08:00 по Украине, а тренировка должна была выйти в 07:00. Получается вышла на час позже, чем обычно.
Мне сегодня сказали,что я хорошо выгляжу, подтянулась. По талии ушло 4 см.
@@user-gn2ru9pj5nага, я поняла. Таня же заранее их выгружает, ещё перед тем как часы перевели
@@user-sp5ck4yk5z круто 🔥 Мне тоже говорят и я сама замечаю что сильно изменилось тело 😍
Очень жаль, что в пятницу последняя тренировка. 😭 Как здорово когда есть система. Танюша , может поехали дальше?😘
Пройду марафон..И пойду на второй круг.Тренировки просто 💣💣💣Танечка ,ты лучшая !!!
Это была самая потная тренировка! Обожаю, люблю! Свят день когда Таня решила завести ютуб канал!))))
Мои ягоды 😀 в шоке уже после первого круга. Таня, ты что творишь?!
Таня, спасибо за тренировки! они супер! тело подтянулось - красота! после такой пахоты никакое пироженное и булки внутрь не лезут!
точно 😂😂😂
Тренировка 🔥🔥. Тело благодарно. Уже делать легче, хоть и добавился один круг. Таня, спасибо 🤗 за тренировку. Всем хорошего настроения. Мы все крутышки кто дошёл до 8 тренировки 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
🖐️ для Танюши и 🖐️ всем кто с нами. Мы сделали это, ДА!!!
✋😰
Про позу "какающей собачки" поржала вголос, и моментально выпрямилась))) Танюшка - ты огонь!
Делала до середины тренировки, но потом сразу хотелось всё бросить иииии тут
Таня: я знаю что хочется все бросить! Но здесь Тиджим мы не сдаёмся!💪🏻🤜🏻🤛🏻
Знаете что: это то что мне надо было слушать🥺, после этого я нашла в себе силу чтобы продолжить тренировку 🤗🔥
Прошла до конца! Мокрая футболка, с носа капает, горжусь собой))) Таня, спасибо за тренировку, с тобой интересно, бегу каждый раз на следующую тренировку!
С этим плейлистом никаких абонементов не надо😅
Таааак расчехляем свои невидимые пистолеты, девочки (мальчики ) ☄️☄️☄️💪🏽💪🏽💪🏽🥳🥳🥳
Спасибо, Танюша! С каждой тренировкой становится легче, то ли привыкаешь к нагрузкам, то ли нещадно халявлю в процессе🙈😂
Раз пять хотела бросить… Но дошла до конца! Горжусь собой)))) Спасибо за убийственную программу)))
Я на 40 минутах хотела выключить)
Аналогично , говорила ещё последний круг и выключу точно , так и до заминки дошла)
Вышли все эмоции... на заминке разрыдалась))) Ура я смогла!! Это восхитительно! Спасибо! Огромное спасибо за то что ты есть Таня! 😘😘😘Спасибо за то что ты делаешь, за этот марафон, за возможность которую ты дала миллионам! Люблю! 😍😍😍
Когда Таня говорит «Нас ждёт сегодня шесть (пять) кругов...» Так и хочется добавить «шесть кругов ада” 🤣 Убойные тренировки 💪🏽
А на следующей тренировке Таня скажет: "Сюрприз! Вас ждёт ещё одна неделя марафона, и уже будет 7 кругов! 7 кругов ада! ахахаха!"))))
Я с Таней тренируюсь достаточно давно, стала намного выносливей, легко выдерживаю 40 секунд (за исключением некоторых упр на пресс), но Боже я так не потела ни-ког-да!!! Подо мной просто Ниагарский водопад, даже вытереть руки об штаны не могу, они насквозь мокрые😄😄 а ещё мы с Таней частенько синхронизуемся, одновременно выкрикиваем «обалдеть» 😂 спасибо за огненную треню🤗
Обалденная тренировка) мало выпадов и нагрузки на бедные коленки - то что нужно!)))
На данный момент моя любимая из всего марафона, выполнила все упражнения и ни разу не сфилонила, горжусь собой!
Я как выжатая, верне НЕ выжатая тряпка! Хотела мужа попросить дотянуть меня до ванны, но глядя на него лежащего ещё похлеще моего рядом на каримате в полудохлом состоянии, я решила ползти ему за нашатырем!
Это было ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО! Очень потно и очень жарко! Я стала сильнее, но и тренировки тоже мощные. Планирую пройти марафон ещё раз со следующей недели🥵😂❤️❤️❤️
Сделано!!! Вчера не смогла, сегодня сделала! Было очень тяжело приступить, усталость от недосыпов. На третьем раунде уже была готова отказаться, потом просто себя переборола и вдруг слышу "6 круг", а потом "осталось 2 упражнения ", прям приободрило! Уфф, сделала конечно! Класс! Спасибо!
Спасибо большое!!! Весила на 1 занятии 65, теперь 62,2. Утром взвесилась и не поверила своим глазам. Целлюлит постепенно исчезает. Исключила жареное, из сладкого только фрукты))) 3,8 кг за неделю тренировок
Ребят, кто хочет после этого марафона, потом в платный? Вместе проходить будет веселее! Я после этого марафона очень хочу ещё ,прям не могу остановиться👯
Как я обрадовалась Эмочке😻 в конце🤗
Танюша выносливость действительно повысилась 👍🏻 6,7 тренировка были для меня просто убийством 🤪 ещё 1 и вернусь к первой 🤩
57:06 вот ради чего я тренировалась, пришла эммка❤️🖐️
Она как второе дыхание, пришла, значит скоро конец ада)
Всем, кто остался жив, привет! Танечка, спасибо!
честно говоря, я сегодня проснулась с какой-то дикой ленью, мне так не хотелось выполнять тренировку, что я пошла завтракать и не стала делать её утром
к 6 часам вечера я все же заставила себя встать, переодеться, надеть кроссовки и отзаниматься
это было не зря, на оставшийся вечер у меня теперь мощный заряд, я смогла!!! я не стала пропускать и лениться, потому что проще всего просто сесть и ничего не делать, а я так не хочу
ооооооох вот эта тренировка из всего марафона была для меня самой продуктивной и мокрой
я в принципе почти не потею именно так, чтоб хоть что-то намокло и подо мной была лужа, но к концу этой тренировки моя футболка намокла, это было мощно!!!
я стала намного выносливее и выпады уже не так тяжело даются, равновесие наконец получается держать на протяжении почти всего упражнения
даже как-то грустно, что осталась всего лишь одна тренировка
Таня, спасибо вам огромнейшее!! Я профессиональная фигуристка, недавно вышла из формы, особенно после отпуска, решила себя привести в форму! Мне тренировок не хватает, поэтому почти каждодневно занимаюсь только по вашим видео, сейчас сижу в лужице от пота и радуюсь, что смогла себя преодолеть 😱 пойду в душ отмываться, а то вышла будто из сауны - даже старая кожа теперь легко сходит 😅😶🌫️
Спасибо огромное за тренировки!!! За год с вами - 14 кг!!!!
Здравствуйте, какое питание вы соблюдаете?
Таня, нет слов для благодарности твоему труду для нас! Чуть больше года назад начала с тобой с тренировками " сжечь жир за 21 ден" а сегодня я уже на 8 тренировке. До этого не занималась лет 30. За этот год кончился захар в крови, давление и еще появилось желание тренироваться с тобой! Пусть течет пот! Я рада этому поту! И еще я рада видеть себя красивой и жизненой! Спасибо! Болгария
Привет ребята! Вот уже месяц занимаюсь с Таней. Делаю 1-2 выходных в неделю. Наладила питание , отказалась от сладкого в последнее время и результат уже виден)) присоединяетесь ! Не ленитесь ! Эти тренировки лучше любого зала, включил дома и пашешь 😁
Да, я сделала это! Стала заметно сильнее: уже почти все упражнения успеваю делать синхронно с Таней! 💪
Ура!!! Я уже подумала, что не прошла в финал😆 А тут просто время перевели!
Вот не пойму КТО ставит дизлайки? Эти люди вообще занималась по данной тренировке? СПАСИБО, ТАНЮША!!!!!
Занимаюсь только по Таниным тренировкам. Она молодец заряжает своей энергией, она чувствует где надо ипоорать, подсказать, смотивировать. Очень её уважаю. Так и мужу говорю иду заниматься с Танюшей😊 с моим трениром❤❤❤
Даже не верится, что ещё одна тренировка и конец марафона. Обязательно повторю сначала и с гантелями.
Начинаю ржать дико с Таниных комментариев, будто она не по ту сторону экрана а рядом со мной. Жаль что марафон подходит к концу🥲
Прохожу марафон второй раз, теперь я понимаю почему звезды делают операции по удалению жира 😂😊
Якраз тренуюсь разом з повітряною тривогою. Не скажу що боюсь ,просто вірю в стлу ППО
Танюша, огромное СПАСИБО за твой труд! Ты действительно моя лучшая подруга! Благодаря тебе тяжелые и сложные тренировки становятся удовольствием и все проблемы уходят прочь! Ты - лучшая! Спасибо!
"Таня не позволяет!!!" Спасибо, Танюшка, что делаешь нас лучше, сильнее и не позволяешь бросить эти твои сумасшедше-крутые тренировки!!!
танечка, спасибо большое за все
мы становимся сильнее и красивее вместе с тобой!
К восьмой тренеровке я вижу результат преображения своего тела: с коленочек уходит жир, ножки становятся мускулистыми. БочкА тоже подтянулись. Тренеровка в радость, я чувствую, что действительно могу все, что предлагает Таня, хотя глазки следят за секундами в красном квадратике. СУПЕЕЕР!!! СПАСИБО, ТАНЯ!!!
Таня на заминке:" что еще одну тренировку?"
Моя первая мысль:"а можно")))
Теперь я знаю, что есть тренер с которым часовые тренировки в кайф😘😘😘 Контакт с аудиторией на высшем уровне.👍👍👍 Спасибо TGYM, что ты есть♥️
Жаль, что так много людей сливается и не доходят до конца, судя по количеству просмотров. В этот момент начинаю гордиться собой, что я не только почти дошла до конца, но и хочу пройти этот марафон заново (а может даже и не раз), так как вижу результаты и хочу достигнуть поставленной цели.
Приношу извинения перед второй неделей за то, что жаловалась на неё: третья просто огонище!!!🔥🔥😭😭 Чувствую, что стала сильнее, но в то же время немного хочется сдохнуть)) Я так не потела, наверное, даже когда впервые в жизни взяла в руки гантель!! Таня, твои тренировки - самый лучший вид жести ❤❤❤
Пройшла всі марафони TGYM на ютуб❤️але цей марафон якась фантастика🙈☺️не знаю як ціла година пролітає🔥чекаю п’ятниці як дня народження😄
Танюша, спасибо, я сегодня узнала, что, оказывается, трясусь как стиральная машинка 😃
Как удобно в конце делать заминку с растяжкой, все тело прилипает к коврику😂😂😂 8/9✅💪💪💪
А теперь чисто сердечное
Не много о дисциплине
Сегодня в гостях с ночевкой но взяла собой форму только без утяжелителей (((
Но устала и без них 😅
Я все еще здесь)) и это удивительно!!
Такие легенсы красивые 🥰🥰🥰🥰
очень нравится ваш канал!! Таня сделайте пожалуйста новый марафон, все его осень ждут!!!
Кошка пыталась вырубить ролик, играла с моими ногами во время упражнений на пресс,но я не поддалась её провокациям😃
Восьмая после седьмой кажется просто разминкой🔥
Суперская треня! Спасибо огромное! Это, что надо от 30 и выше. Никогда не думала, что спорт так изменит мой внутренний мир!
На первом круге ругалась 🤬 ни чего так стартовали. На втором голос пропал, пришлось стонать. третий и четвёртый круги не помню 🤪. На пятом поняла, что уже назад дороги нет и надо добить 💪
Я так счастлива 😊 что смогла выполнить все 6 кругов «ада🔥»
Реально привыкаешь к такому ритму и хочется ещё и ещё.
Танюша, ты чудо-женщина! Такое количество людей мотивируешь на подвиги и на качественную и здоровую жизнь!
несмотря на старания Тани я выжила😅 спасибо за тренировку!
Мне так понравилось, что думаю выполнять 7,8 и 9 тренировки ещё несколько недель или месяцев, пока не захочу поменять. На мой взгляд, они идеально подходят для регулярных тренировок дома и плюс есть дени отдыха)
Вы лучше выберите себе другой марафон, у Тани в плейлистах, если будете часто повторять одни и те же упражнения, организм привыкать начнет и будет «плато», вес встанет.
Татьяна, спасибо за тренировку! Я выжила, но 6 круг - это жесть! Еле-еле...с остановками в 2-3 секунды, но сделала на пресс. Однако моя резинка для волос погибла смертью храбрых в середине пути)))
С сыном 10 лет наравне делали! Всё осилили! Спасибо за треню!
Сорвалось,в каком положении вы находитесь,это раз,второе : проговаривание пожалуйста когда выдох и вдох,спасибо,очень потненько треню с вами,завтра последняя тренч с вами