لو بتشرب كرياتين لازم تاخد مياه مناسبه كل يوم من ٣ ل ٥ لتر يوميا و لو معملتش كدا او زودت في جرعاته هتضر الكلي على المدي البعيد و افضل استفادة منه بتكون بعد التمرين مع مصدر الكربوهيدرات او بيروتين ... ياريت نقول الحقيقه كامله عشان الناس متضرش و الكباتن يستشيروا فالتفاصيل دكاترة عشان يوفروا اكبر امان للمتدربين.. بالتوفيق
حضرتك أثرت فيا في فيديو العمر بيجري بجد أنا خوفت وفعلا أنا الفتره دي مضايق جدا ونفسيتي وحشه وفعلا العمر بيجري أنا بالنسبالي ٢٠١٠ كنها أمبارح كنت ١٥ سنه دلوقتى ٢٥ 😔
كابتن عادل لو سمحت انا اشتريت كرياتين من حوالي سنه ونص واستخدمته فتره لاني بطلت لعب شويه وبطلت وحاليا راجع العب تاني والكريايتين المفروض ان صلاحيته خلصت الشهر اللي فات ف هل ينفع كده استخدمه ولا؟
معلش بس ياكوتش انا عندي 17 سنه وبقالي تقريبا اقل من سنه بتمرن جيم والكباتن كلهم بينصحوني اخد كرياتين بس انا مش عارف اخد ولا ممكن يكون غلط او اخد واقلل الكميه مثلا يريت تفهمني
![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
كوتش ممكن تعمل فيديو عن الفرق مبين الم التمرين والم الاصابة
حاضر
+1
لو بتشرب كرياتين لازم تاخد مياه مناسبه كل يوم من ٣ ل ٥ لتر يوميا و لو معملتش كدا او زودت في جرعاته هتضر الكلي على المدي البعيد و افضل استفادة منه بتكون بعد التمرين مع مصدر الكربوهيدرات او بيروتين ... ياريت نقول الحقيقه كامله عشان الناس متضرش و الكباتن يستشيروا فالتفاصيل دكاترة عشان يوفروا اكبر امان للمتدربين.. بالتوفيق
بعد التمرين كارب رايح يأثر عل هرمون التستسترون
المدى البعيد قد ايه تقريبا ؟
هبد
شكرًا يا كوتش انا فعلًا كنت محتاج الشرح ده ❤❤
تسلم يا كوتش ع المعلومات ♥️♥️ بنحبك ف الله يا اخي
شكرا بجد يا كابتن أنا كنت محتاج بجد ل شرح زي دا
حبيبي ❤️
تحياتي لاطيب قلب متابعك من سوريا
ممكن تعمل بوقت فضاتك بث لايف وتحددو قبل بوقت لحتةدا اذا في اي سؤال للمتابعين نجاوب عليه وتسلاية شوي
شرح بسيط و جميل استمر
عاش يكابتن على الشرح ❤
افضل نوع كرياتين
الله يباركلك لخصت كل حاجة
محتوى جامد و تقيل ما شاء الله اللهم بارك ♥️💪🏼
حضرتك أثرت فيا في فيديو العمر بيجري بجد أنا خوفت وفعلا أنا الفتره دي مضايق جدا ونفسيتي وحشه وفعلا العمر بيجري أنا بالنسبالي ٢٠١٠ كنها أمبارح كنت ١٥ سنه دلوقتى ٢٥ 😔
الف الف الف شكر يكابتن تحيا مصر
احسن مكمل كرياتين
عاااش ياكوتش انا كنت عايز اعرف النوع الاصلي من المضروب ومكان الشراء
كابتن ماهو أحسن مكمل لراغبي زيادة الوزن وتضخيم العضلات في ان واحد
وهل الكيرياتين بينفع ويعطيك طاقة مع الأعمال اليومية على غرار الجيم
اى ماس جينر
@@RamyAdel فى مسميات منه ولا هوا واحد بس ماس جينر
احلى كوتش في الدنيا
حبيبي ❤️
@@RamyAdel 🤎🤎🤎
عن تجربه الكرياتين حبس ماء في الوجه والعضلات وجعل جسمي ممتلئً وغابت تفاصيل العضلات، حقا لم يعجبني جسمي مما ادى بي الى التوقف عن استخدامه
لكن الكرياتين تقيل جدا على الكلى يا كابتن ودكاترة كتير حذروا الناس منه
لهذا لازم تشرب كثير ماء
@@musicandvideo671
وليه المخاطرة من الأول
يعني غلط استعمله ابل ١٨!! ؟
شكرا كوتش
انا عم آخذ كرياتين
من يومين
بفترة عطلة العيد ممكن أخذه 5 مرات
بفترة التحميل
عااااااش يدبابة ❤💪🏻🔥🔥🔥
عشت ياوحش ❤️
ارجو الرد على السؤال دة يا كوتش سريعا انا استخدمت الكرياتين وبطلتة وهرجع استخدمة تاني اخد جرعة 5جرام ولا احمل تاني من جديد💪🏼
بلاش تحمل اصلا عشان لو في مشاكل في الكليه والهضم وانت متعرفش
خد ٥ عطوووول👌
يا كوتش أنا عندى ١٧سنة تنصحني اخد ايه بدل المكمل الغذائي
اكل عادي
اكل طبيعي
اختار اكلك بعنايه👌
طب انت في فديو تاني ليك قولت عادي ناخد كرياتين أقل من 18 سنة
اصلى ياكوتش تسلم
كابتن رامي ايه رايك بكرياتين gold ?
لسه شاريه حالا من توكيل الشركه الي في طنطا والله
💖المكان فين ياكابتن💖
كرياتين رول ون هل في احد مجرب هاذا المنتج وياريت نستفيد منه
كوتش حضرتك المكان في لو نا عايز اجيب مكمل من عندك ونبي لو تعرف بلاتنيوم كاريتين بكام قولي علشان مجيش علي الفادي 👍
السلام عليكم كابتن عندي سوال
عادي اخد الكرياتين مع مياه ام لازم اخذ معاه شي تاني ؟
في عالم حكولي ما يصير اخذه مع مياه بس
و كم تكون نسبة المياه مع الكرياتين اذا اخذته مع مياه ؟
لا عادي ممكن مياه وممكن عصير
يفضل من ٣٠٠_٤٠٠ مل مياه
@@el_7enawy عادي اذا اخذته مع نص لتر مياه ؟
@@el_7enawy كابتن ممكن انستغرامك ؟
@@Ahmad_..988 نفس الاسم تقريبا و لو احتجت اي حاجه قناتي مفتوحه ٢٤ ساعه😊
بعد اذنك يكوتش قول اسم نوع الكرياتين عشان مسمعتوش حلو من الفيديو
افضل نوع بلاتنيوم 👌
سؤال يا كابتن اخد الكرياتين بعد التمرين مباشرةا ولا بعد التمرين بنص ساعه عشان الgh
وشكرا لك يا كابتن والله بنستفيد منك كتير ❤❤
بنص ساعة
جبت كرياتين نوعه اى وفادك
كابتني الغالي
كابتن عادل لو سمحت انا اشتريت كرياتين من حوالي سنه ونص واستخدمته فتره لاني بطلت لعب شويه وبطلت وحاليا راجع العب تاني والكريايتين المفروض ان صلاحيته خلصت الشهر اللي فات ف هل ينفع كده استخدمه ولا؟
مكس ماصلز مكان كويس نشتري منه ارجو الافاده انا اشهريت منه وفي واحد صحبي قلي بلاش
متعرفش كنت مستني الفيديو بتاع الكيرياتين دا ازاي
كابتن ان بخوده كرياتين RULEONE ان بتمرن يوم ويوم اي الحله اخدوه كل يوم
كرياتينhcl ولا مونوهيدريت
وهل كرياتين ماكس ماصل حويس
كوتش ممكن تتكلم علي ليش ما ناخذ مكملات تحت سن 18
في فيديو عندي بيتكلم فلموضوع ده
يفضل لا👌
اهتم باكلك😉
هل المونوهيدرات احسن ولا ال hcl
كوتش المحلات اللي بتبيع الكريتين و المكملات الغذائيه دي فين
كوتش تنصح بفتره تحميل في الأول
مهم جدا انا طولي ١٧٠ وزني ٥٤ وسني ١٥سنه ونص اكمل في الجيم عادي وعايز اعرف تمارين اللي بتنصح بيها ايه
الافضل اسمو ايه
ماهو أفضل نوع كرياتين يا كوتش وسعره كام
المنوهيدريت وسعره حوالي 120 جنيه
@@rumanrinz9034 ده كام شهر ده؟
@@thehunters2653 200 جرام
@@rumanrinz9034 بس فين معلش انا بدور عليه مش لاقيه
@@thehunters2653 لتصحيح 400 جنيه جبته
معلش بس ياكوتش انا عندي 17 سنه وبقالي تقريبا اقل من سنه بتمرن جيم والكباتن كلهم بينصحوني اخد كرياتين بس انا مش عارف اخد ولا ممكن يكون غلط او اخد واقلل الكميه مثلا يريت تفهمني
كابتن هو ليه مينفعش كرياتين أقل من 18 سنه
ولو خدته وانا اقل من 18 سنه هيحصل حاجة؟
شوف فيديو عندي بيتكلم عن الموضوع ده
بس عمتا يفضل لا👌
اهتم باكلك😉
@@el_7enawy لا ولا بصير اشي عادي في اي عمر
لو سمحت ياكوتش انا معايا كرياتين ممكن اخده مع تمرينات في البيت لاني المكان الي موجود فيه مفيش فيه جيم
ممكن اسم الكرياتين لو سمحت ياكوتش لان اسمه مش واضح ف الفيديو بعد اذنك
الصوت عاليمين بس ... المايك ع اليمين
كوتش بالله عليك ترد انا 17 سنه بلعب بقالي سنتين اخده ولا لا اتمني ترد 🥰💙
كنت عامل فيديو صغير عن الموضوع ده
وخلاصتهويفضل استنا لحد ١٨ سنه
كوتش ينفع اخد واى بروتينن او كرياتين و انا 15 سنة
في فيديو عندي بيتكلم فلموضوع ده
يفضل لا👌
اهتم باكلك😉
عاوز فرع لشركه ماكس علشان اروح اشتري من هناك
يعنى لو اقل من تمنتاشر مينفعش اخد كرياتين؟
النمو مش مكتمل لسه و معدلات الكرياتين في الجسم قبل كده مش ثابته في جسمك
كوتش انا خلاص قربت اتم ال ١٨
استخدم الكيرياتين عادي ولا من بعد ال ١٨؟
يفضل ١٨ احسن
@@el_7enawy لا عادي في اي عمر خدو براحتك
العنوان فين لو سمحت
المكان ده فين يا كوتش
الله ينور ي عظمتو ❤️❤️❤️
اسم الكرياتين ايه؟؟
ليه مينفعش اخد الكريتين قبل 18
طب يا كابتن هوا كرياتين جولد كويس ؟
كوتش الفيديو الصوت فيه مش شغال
ياكبتن طب البلاتنيوم كرياتين بيزود الوزن
يعني انا 15 سنه مينفعش اخده ؟ بقالي 6 شهور بتمرن
يفضل انتظر حتي ١٨ سنه
Hcl ولا monohydrate ??
مونو عليه دراسات كتير
Hcl لو معاك فلوس اكتر
كوتش عادي لو اخدت سكوب اتنين و نص جرام قبل التمرين و اتنين و نص بعد التمرين
اه عادى
@@RamyAdel تمام ي كابتن شكرا لحضرتك
اتنين ونص دا يعني نص الأسكوب؟
انا مبتدأ وكيف فتره التحميل ؟
بعد ازنك يكوتش عندي مجنص اكبر من التاني ممكن حل
دي جينات ممكن تعرف تطورها
والاختلاف هيتلاشي مع التقدم
في فيديو بيتكلم عن الجيناو عندي ممكن حضرتك تشوفه👌
ينفع للسيدات
عاوزه رقم
يا كابتن يعنى بيضخم وله لا
بيساعد شويه في الضخامه طبعا
كرياتين رول وان بكام
اول يا كابتن ❤️❤️
حبيبي
البري وورك آوت يا كوتش
كابتن رامي انا عايز اتواصل مع حضرتك
المكان ده فين يا كوتش ياريت ترد عليا
سعر الكرياتين كام
كام سعر ياكوتش
الصوت رايح يا كوتش
كرياتين ايه ي كوتش؟!
قلبي عااامل فيديو ❤❤❤❤❤
حبيبي ❤️
العنوان لوسمحت
هل الكرياتين حلال؟
طيب انا عمري 17 بحسن اخد ولا لاء 😅😅😅
لا
احمل بكام جرام من نوع. Hcl
خمسة
أنا عندى 17 سنه واربع شهور عادى اجيبه
اه
❤❤❤
طب يا كابتن انا عندي 15 سنة وباخد واي بروتين
مفيش ابحاث عن المكملات قبل ١٨ سنه
اول ي كوتش
حبيبي ❤️
إعملي لاف ع الكومنت ربنا يباركلك
❤️❤️
بكام النوع اللي حضرتك قولته
لو سمحت هو فين المكان ده
يا كابتن انا بلعب ضغط ينفع استخدمه
اول ♥️♥️♥️
اللعب ماكس ماصل
عااوز اعمل200 لايك والله
عاوز اتمرن معاك اونلاين ببلاش
مش بمرن دلوقتى والله
3shhhhhhhh
اول لايك
حبيبي ❤️