저희 어머니 경험한 바로는 평지 슬슬 걷기 (대신 매일 조금씩), 아쿠아로빅 좋아요 대퇴근 발달 그리고 무조건 체중 관리 1kg 빠질 때마다 무릎에 5kg 부하가 줄어요😊 매일 산책하면 냉/온찜질 해드리고 브로콜리 데쳐드리고 보조제로는 의사쌤 추천받은 콘타큐 꼭 드세요 ❣ 이런 루틴으로 두달만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 좋아졌어요 절대 시술, 수술 의존은 안좋아요
둘레길 걸으면 좋은되... 자기체력,자기나이에 맞게 지혜롭게 운동 해야지 트레이너 에게 강습 추천 합니다. 재활 전문가도 좋을듯... 요즘은 유튜브 보고 공부를 해야 됩니다 그래야 자기 건강을 챙길수 있다 그 누구도 나의 건강을 챙겨주지 못한다 오로지 자신만이 할수있다.
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이런프로그램들 어디에도 스포츠활동을 하는 사람들 보여주는데 왜 그 스포츠 활동을 위해 근육운동 해야하는 중요성에 대해선 아무도 중요함을 지적하지 않는지 근육운동이 뒷받침이 되어야 다치지않는 스포츠활동이 가능합니다 손흥민선수가 축구하러 운동장 가기전에 근력운동 유산소 운동 하잖아요 이여자분도 근력운동 유산소는 언제 하는지 50초중반인 나도 산에 가기전에 매일 근육운동 유산소 운동 합니다 달리기 하기위해서도 기본적으로 근력운동. 합니다 몸이 준비되었을때 스포츠 활동이 안전하게 수행되지 않을까 싶네요
이여자분은 운동의 개념부터 이해하시고 전문가들과 상의 좀 하세요 그래도 정말 운동 하고 싶으면 수영장가서 가슴 높이에서 팔을 휘저으면서 힘차게 왕복운동 하면 다리,팔 ,코어까지 무리없이 단련이 가능합니다 충분한 단백질 섭취와 수면 모두 중요합니다 제발 운동이나 몸을 제대로 공부 좀 하고 운동을 합시다
![[#건강PICK] 채소만 먹는다고 좋은 게 아니다! 뼈 건강을 지키는 식습관⭐또 다른 특급 비법은 많이 웃는 것?!](http://i.ytimg.com/vi/dh8U-ER8BtA/mqdefault.jpg)
![[#건강PICK] 채소만 먹는다고 좋은 게 아니다! 뼈 건강을 지키는 식습관⭐또 다른 특급 비법은 많이 웃는 것?!](/img/tr.png)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/1.gif)
저희 어머니 경험한 바로는 평지 슬슬 걷기 (대신 매일 조금씩), 아쿠아로빅 좋아요 대퇴근 발달
그리고 무조건 체중 관리 1kg 빠질 때마다 무릎에 5kg 부하가 줄어요😊
매일 산책하면 냉/온찜질 해드리고 브로콜리 데쳐드리고
보조제로는 의사쌤 추천받은 콘타큐 꼭 드세요 ❣
이런 루틴으로 두달만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 좋아졌어요
절대 시술, 수술 의존은 안좋아요
오 반가운 이름 저도 콘타큐 먹는데 좋아요
의사들이 만든거라 샀었는데~
브로콜리 대신 콜리플라워도 괜찮으려나요?
브로콜리는 비려서ㅠㅠ
콘타큐 먹고 효과하나도 못봣어요!!!
애 둘 낳고 무릎이 남아나질 않아서 운동은커녕 걷기도 힘들었는데, 필라테스랑 활력포션 콘드로이친 같이 먹고 그러니까 무릎이 훨씬 괜찮아졌어요. 육아맘들 필수템
우리 할머니도 무릎 관절염 때문에 고생하셨는데, 이걸 드시고 나서 예전처럼 편하게 걸으신다고 하세요.
둘레길 걸으면 좋은되...
자기체력,자기나이에 맞게
지혜롭게 운동 해야지
트레이너 에게
강습 추천 합니다.
재활 전문가도 좋을듯...
요즘은 유튜브 보고 공부를 해야 됩니다
그래야 자기 건강을 챙길수 있다
그 누구도 나의 건강을 챙겨주지 못한다
오로지 자신만이 할수있다.
무릎관절3기라는데 치료방법이 수술만있나요?주사치료 효과있나요 걷는게도움이되는지요 68세여성입니다
바닷가에서 맨발걷기하세요 아님 황톳길이라도
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줄기세포주사 🔫효과 많다고 하던데 비용💵비싼편 ㅡ천만원정도 줄기세포주사 전문병원🏥 가셔야되요 서울 줄기세포주사 전문병원 광고 엄청 하던데 ㅡ가을쯤 가볼까 생각중입니다 지금저는 1기인데 1년째 관절염 소🐂연골 만든 💊 알약 좋다고 하길래. 먹고있는중 소연골 검색 치면 인터넷 광고 많이 나와요 2만원부터 10만원까지 다양하더라고요
너무 많이 걷지🏃♀️마세요 오히려 악화되요 적당히 ~스트레칭 정도 몸푸는정도만 소 연골 🐂만든 음식 도가니탕🍲좋아요 도가니탕 전문음식점 가셔서 1주일 2번3번 정도 드시는것도 그리고 정형외과 잘보는곳가면 ㅡ여러종류. 🔫 주사 있서요 연골주사 기본이고 DNA주사 콘쥬란주사 2개주사 더 있는데 까 먹어서요 잘보는 병원 🏥 한곳정해서 계속 가세요 여기저기병원가면 안좋아요 한의원 침 🦵좋다고 하긴하는데요 관절 강화침 모두 건강보험적용되요
무릎주변 근력 강화운동 꾸준히 하시면 통증에 도움이 될겁니다. 근육만이 살 길입니다. 유튜브에도 관절강화 운동 많이 나와요
이런프로그램들 어디에도 스포츠활동을 하는 사람들 보여주는데 왜 그 스포츠 활동을 위해 근육운동 해야하는 중요성에 대해선 아무도 중요함을 지적하지 않는지
근육운동이 뒷받침이 되어야 다치지않는 스포츠활동이 가능합니다
손흥민선수가 축구하러 운동장 가기전에 근력운동 유산소 운동 하잖아요
이여자분도 근력운동 유산소는 언제 하는지
50초중반인 나도 산에 가기전에 매일 근육운동 유산소 운동 합니다
달리기 하기위해서도 기본적으로 근력운동. 합니다
몸이 준비되었을때 스포츠 활동이 안전하게 수행되지 않을까 싶네요
ㅎㅂ8
8
빠른걸음 걷기ᆢ환경미화원 일을 관절염2기인데 일을 할수 있을까요?
아껴쓰셔야해요. 저도병윈의사선생님께아껴쓰라했는데무리하게 일했어지금3기다되었다고해요특히. 미화일은
@@임복례-l6n .
건강정보를 너무 모르시네요
관심만있고 지식은
전무한분들이 생각보다 많지요~
저렇게 나쁜행동만 어찌할수 있을까 ㅋ
정진남 사연자분 너무 방송용식으로 말씀하시는거 표시남😊
줄기세포수술하면몢년이나안아픋ㄱㆍㅂ니까 그것을알아야 비싼돈주고 주사를맞던지 하지 주사맞고 1년효과만있다면누가 맞겠어요
야채 육류 둘중에 하나를 선택 하라면 육류을 먹어야 한다
줄기세포수술 하면몣년이나보장되는지무조건 수술하라소리만하고 궁 금합니다
등산보다 일단 하체근력운동부터 하셔야 할 듯... 집에서 덤벨이 없으면 들통에 물 채워서 들통스쿼트 함 해보세요 효과 빨라요
관절염이 생긴면 무릎근력이 약해집니다. 관절염 방치하시면 점점 통증이 더 악화되기때문에 조기에 운동하면서 관절전기안마기로 무릎 주변 근력을 강화시켜주는게 중요해요!! 무릎 강화하면 무조건 통증 좋아집니다!!
기계도 10년 쓰면 온 갖 곳이 고장납니다. 인간은 60이 넘으면 안 아픈 곳이 없지요!
나는 하루 세끼 고기만 먹는데
왜그렇게 무릎이 아프냐.
아뇨 당연한거 아니예요
나이가 더 많은 저도 무릎이 안 아픈데요
저는 근력운동 합니다
적절한 운동이 약 😊입니다
이여자분은 운동의 개념부터 이해하시고 전문가들과 상의 좀 하세요
그래도 정말 운동 하고 싶으면 수영장가서 가슴 높이에서 팔을 휘저으면서 힘차게 왕복운동 하면 다리,팔 ,코어까지 무리없이 단련이 가능합니다
충분한 단백질 섭취와
수면 모두 중요합니다
제발 운동이나 몸을 제대로 공부 좀 하고 운동을 합시다
미친
사기꾼들..
코미디언 이성미 언니?