🚩 O que comer antes de correr? Entenda essa ideia primeiro! ☕🍎🍞
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Saiba detalhes do que comer antes de correr, e outras dicas sobre alimentação, vendo a entrevista completa » • 🎧 Podcast #15 - Alimen...
Qual tipo de alimento é importante ingerir antes dos treinos e provas de corrida? Entenda o processo neste vídeo rápido, e depois assista o episódio completo no link acima
Venha treinar com um método de corrida eficiente, que trabalha o seu corpo como um todo! » andrei.ac/36fJcga
#CorridaPerfeita #PodcastCorrida
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🏆 Seja Assinante do Corrida Perfeita:
Link » andrei.ac/2z6Eu8A
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👕 Adquira as camisetas e acessórios Corrida Perfeita:
Link » andrei.ac/Loja...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no RUclips:
Link » corridaperfeita...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Instagram » corridaperfeit...
• Facebook » corridaperfeit...
• Strava » corridaperfeit...
• RUclips » corridaperfeit...
• Blog » corridaperfeit...
• Podcast » corridaperfeit...
Poderia ter dado uma recomendação geral, uma espécie de protocolo. E depois dizer que há possibilidades de variação, que há atletas que já tem um hábito e tal... agora fazer uma pergunta e não deixar uma resposta acaba decepcionando quem quer buscar melhorar a cada dia.
Ele disse sobre hábitos em gerais. Reforçou ainda que não fórmula correta para nutrição antes da corrida. Ou seja, cada um faz o que achar melhor.
@@camiladoamaral1932 Sim concordo, e esta era a resposta que eu estava procurava!
@@luanbueno5219 🤣🤣🤣 entendi a ironia. Eu naveguei muito no RUclips e tenho observado que a maioria não quer muito "recomendar" para não se "comprometer" então eu juntei um pouco de informações. Meu treinador é maratonista e come pão, ricota e goiabada antes dos treinos. Já os fisiculturistas apostam na banana aveia e mel, já vi corredores falando em comer biscoito de arroz e geleia. E por aí vai... Estou falando alimento de rápida absorção e leve para evitar treinos em jejum.
@@camiladoamaral1932 na vrdd não foi ironia
Porque tipo, o cara queria uma recomendação
Mas o fato de ele não ter deixado nenhuma resposta era a resposta que eu queria, porque cada um faz o que achar melhor.
Pois é veih, eu com 3% de bateria, gastei 2% em vão assistindo esse vídeo, péssimo....
Sempre corri em jejum. Na véspera, como carboidratos e depois entro em jejum. Sempre me dá mais disposição para correr
Acho que foi legal a informação, eu entendi que vai de cada pessoa basta cada um entender o seu e colocar em prática, eu por exemplo ja corri e jejum e não fui muito bem prefiro comer alguma coisa antes
Falou,falou e não disse nada.
O problema é que as pessoas associam respostas com formulas mágicas , ele deixou claro justamente o contrário... Cada organismo vai reagir de um jeito.. alguns podem sair com um copo de água.. outros terão que tomar um pré treino , para outros uma chocada de café basta , para outras vai ter que faZer uma ingestão de carbo 2 ou 3 horas antes ( meu caso ) .
Muito bom! Não tem fórmula pronta. Cada pessoa reage de um jeito ao alimento que come. Vai experimentando (com bom senso) até encontrar...
Corrida é percepção .
Costumava treinar em jejum, mas ultimamente não tenho conseguido. Tenho me sentido horrível e sem forças para correr.
Excelente, gente! Simplicidade e equilibrio é tudo!
eu como 2 fatias de pao integral e queijo ricota e uma banana prata antes do treino,nao me atrapalha em treino nenhum, pelo contrario sinto muita energia do inicio ao fim do treino!
Eu acordo, tomo uma xícara de café com açúcar e como um pão com margarina. Depois de 30 min após a alimentação eu saio correr. Mas na maioria dos meus treinos, almoço meio-dia e vou treinar 17:30h.
Comecei a correr ontem. Amei....
Boa noite...eu como que estou acostumado a comer e no dia da prova como 3 banana com Avei 👣👍
Me ajuda !!!
Eu preciso bater 3km em 12minutos e não consigo reduzir meu tempo. Eu consigo bater apenas 2km300m em 12min.
Estou na mesma situação eu estou 2 .600 12 está difícil baixa tempo 🏃♂️💨
Tá treinando para o exército?
Também tenho esse problema eu bebo só um café e uma garrafa de água, não me dá fome de jeito nenhum na parte da manhã. Será que isso inflencia na minha corrida?
Essa é boa kkkk aqui em Santos o Valmir Nunes falou q come um pãozinho na chapa com manteiga e uma xícara de café e partiu🏃
Eu almoço de 12h, vou pra academia às 14h e corro às 15h. Estava me sentindo muito pesado pq o corpo ainda estava fazendo a digestão, então estou deixando pra almoçar depois do treino.
Percebi que em jejum é melhor mas no comeco da corrida nao me sinto bem mas depois vai melhorando, e quando como algo antes sempre fico arrotando quase que vomitando.
Faço caminhada de manhã. Como 1 pedaço de melão e tomo água no trajeto da caminhada aos poucos pra não pesar o estômago e dar desconforto
Oiii legal seus vídeos ...
Cara sou um iniciante 🏃 faz 8 dias
Vc falou em outro vídeo em equilíbrio eu tenho q tá fazendo caminhada pra depois correr é isso ✌️
Comi pastel e uma xícara de café e consegui correr bem, estava pensando em comer algo mais saudável. Mas depois dessa explicação fiquei bem na dúvida kkk.
As vezes eu tomo um copo de nescau
Nescau mesmo, tem açúcar e dá energia e esse açúcar vai queimando conforme o tempo
Mas não é td dia que tomo, mas 1-2x na semana
Acordo cedo, tomo uma xícara de café e vou correr... hehehe
Vc é dos meus!🤣🤣
@@linianaalves2558 nunca deu errado.
Preferência um cafezinho sem açúcar
Eu também 😅
Sempre 😂
Me tira uma dúvida ... Correr na esteira ou na rua qual traz um benefício melhor ou não tem diferença ...??? Tô começando ✌️👍👍
Na esteira passa um tempo fica chato e o tempo não passa, na rua a vista e por ser ar livre é mais fácil nessa parte.
Há vantagens desvantagens em cada uma dessas opções. Existem vídeos de especialistas sobre o assunto. A maior desvantagem certamente é a monotonia. A maior vantagem é que quando vc atingir seu tempo ou sua distância basta desligar, descer da esteira e já está em casa, além de poder regular a velocidade conforme seu desejo.
Suco verde antes e depois salada de fruta ou guaraná do Amazonas. Mas ultimamente tô preferido uma balde de salada de frutas kkkkk
Não deu a informação do nome do vídeo. Em termo gerais, quem procura essa informação, o que ajuda? Exemplos de estilo de vida, contam-se aos milhares. Mas em termos práticos, o que auxilia?
Gente do céu eu sempre faço minha corrida diária..em jejum.
É legal, mas é bom ter uma fonte de energia
Já corri em jejum, mas qnd como um carbo antes, me sinto mais disposto
@@sanderpai1997 Que tipo de alimentos vocês indicam antes de correr? E quanto tempo esperar até começar a corrida?
@@mortadelobiruleibe9300 mano, alimentos com carboidratos são sempre bons. Existem 2 tps: de absorção rápida(que o corpo gera energia e imediato) e absorção lenta(que gera energia aos poucos). Geralmente pra corrida, dizwm ser bom os de absorção rápida. Depende mt da condição financeira tbm. Doce de leite, batata doce, macaxeira, inhame, banana(embora não seja carbo, dá bastante energia), são alguns que ajudam. O que ajuda bastante tbm é sua janta no dia anterior
Vc comer um prato de.macarrão, garante energia a mais no dia seguinte. Aprendi isso com uma nutricionista mt boa, mas td existem acompanhamentos médicos. Um profissional saberia dizer melhor a vc quais consumir e como consumir
Vai mt de cada pessoa. As vezes eu tomo nescau e dá certo
O açúcar do achocolatado, msm sendo gorduroso, ajuda, mas só consumo alimentos com mais gorduras e tal qnd aguento correr bastante. Não adianta vc comer um boi se faz exercício que num queima nem uma folha de alface
Tem que ser meio que proporcional. Exemplo é o corbucci; o cara come quilos de.comida, mas o treino dele é extremamente pesado. Quem malha aos extremos, precisa comer e bastante
Realmente saco vazio não para em pé
Não responde a pergunta do vídeo. Perdi meu tempo. Embora o que ele disse me trouxe reflexão.
A minha pergunta é... o que comer para não causar dor intestinal durante a corrida???
A verdade é que correr em jejum não é tão bom assim. O Melhor é ingerir carboidratos de baixa absorção que vão lhe dar energia, e disposição para correr. Também é interessante ingerir proteína de boa qualidade. Mas nada em excesso, o segredo é o equilíbrio.
bom dia prezados, isso não foi nada esclarecedor.
seria melhor sugerir, que todos queimam gorduras e precisam de uma reserva dependendo de metas (distancia) e dependendo do condicionamento físico como proteínas ou algo que lhe de uma reserva calórica suficiente para o percurso ou meta.
Adoro esse canal, sou inscrito e acompanho, mas esses 4 minutos da minha vida foram perdidos, o doutor ai falou, falou, falou, falou por 4 minutos e não disse nada .
@@CorridaPerfeita eu preciso e não trouxe reflexões pra mim. Afinal não deu nenhuma dica útil, aliás nem dica deu. Pode ser que o trecho escolhido para a propaganda do podcast completo tenha sido mal escolhido. No meu caso, não tenho tempo, sempre, para ouvir o podcast completo , então trechos de 3 a 4 minutos com dicas é o ideal pra mim. Em 3 ou 4 minutos daria pra dar bastante dica.
Falou e falou, na verdade nada, a intenção seria dicas de uma alimentação correta na verdade eu esperava e ???
A banana prata ajuda muito antes dos treinos e corridas..
É essas vozes de dubladores? Viajei agora 😆😆😆
@@CorridaPerfeita e* essas vozes de dubladores? Vcs tem vozes de dubladores 😆 é de vcs mesmo?
@@CorridaPerfeita fiquei parado analisando, acho q é de vcs mesmo
Minha primeira prova de 5km comi café com biscoito 1 hora antes de prova mais foi pouco.e deu certo
Entao seguindo a recomendaçao do video vou sair a correr agora comendo aquela pizza marota que sobrou ontem
Excelente canal mas esse vídeo foi pobre demais de informação.
Saí mais confuso do que entrei
Tantas dicas para dar e aparece um canal que,além de não ter dicas,, ainda ironiza um tipo de pergunta tão comum para iniciantes de qualquer tipo de esporte. Existem no mercado tantos suplementos capazes de melhorar a performance do indivíduo, por exemplo, um pre-treino, composto por vários estimulantes, correr pelo menos 1h após a ingestão de alimentos. Enfim , não faltam exemplos de como melhorar e o que comer antes de qualquer atividade intensa.
Quando corro 21km, chego em casa com as pernas queimado, sinto uma queimação dentro da perna, como resolver isso?
Corre só 20
@@filipechavesdosreis5872 kkkkkkkkkkkkkk
@@filipechavesdosreis5872 kkkkkkkkkkkk
20 Comer 70 Correr
Tudo está certo e tudo está errado kkkkk - resumo … coma o que quiser
Putz, falou, falou, falou, falou NADA.
Poderia dar uma DICA, tipo, come uma banana com pasta de amendoim, e aveia,
Uma vitamina,
Uma tapioca,
Mingau,
Feijoada.....
Eu não tenho hábito de correr. Primeira vez que eu corri em jejum, deu aquela vontade de chama o "Juca". Se em jejum é assim, se eu comer deve ser pior. Queria muito saber o que é melhor.
Mulher primeiro vc deve começar caminhada pra depois trote e corridas curtas. Eu mando duas bananas e pouco café tenta pra vê já que em jejum deu ruim. Eu tbm não consigo em jejum já acordo com fome. Boa sorte!
@@baianacorrea6188 Obrigada
Eu ja como 1 maca e 2 ovos cozidos
Segue as dicas de um campeao.. @Bolt
Misericórdia! Tudo está certo, mas tudo está errado. O Andrei ainda diz: isso esclarece muita coisa. Kkkkkkkkk Não falou nada.
Kkk
Bebo cerveja todo dia. Tem como emagrecer correndo mesmo assim?
Não sou nenhum especialista, mas acho que é possível, mas precisa fazer muito mais exercícios do que se não tivesse tomando.
@@Cassiano14 fazer exercícios e comer coisas saudáveis, equilibradas, tomar um copinho de cerveja, vc emagrece tbm.
@@PedroHenrique-zn1mk tudo no equilíbrio
@@Cassiano14 isso ! Kk
Um copo de vitamina de banana
A noite eu corro 1 hora depois de jantar.
Eu também gosto de correr de manhã 5 horas, mas eu parei pq descobri que não é recomendado correr em jejum, se eu acordar no meio da madrugada e tomar agua coco isso já é o suficiente?
Corrida perfeita responde aí , sempre tenho dor de cabeça após o longão longao acima de oito km. O que pode ser?
Melhor consultar um médico! Mais pela minha intuição, pode ser falta de cafeína.
Pode ser falta de açúcar.
Ajudou em nada, não deu uma resposta
Copinho de água né
Papas de aveia com banana.💪
O cara ficou 4 minutos enchendo linguiça e não passou nada de construtivo para os telespectadores......AFF!!!
ACABOU NAO DIZENDO NADA SEM EXPLICAÇAO
?????
O cara falou tudo e não falou nada... Pra um iniciante que precisa de informações, não ficou muito coisa...
Perdi foi meu tempo aprendi foi nada
Enrolou e não disse nada. Bora procurar outro vídeo
Apos assistir o video ainda fica a pergunta , O que comer antes de correr ? kkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk tal vez a resposta ajude " comer o que voce estiver acostumado"
Enrolou e não falou o que comer
Não ajudou em nada..😬
Disse tudo, e não disse nada. Muro!!!
Eu gosto bastante desse canal, mas que entrevista inútil, não levou a lugar nenhum... Poderia remover esse vídeo e gravar um pelo menos com algumas dicas.
Falou tudo e não disse absolutamente nada
Disse tudo e disse nada... 🤦
Falou falou e não falou nada. Que vídeo ruim hein... não deu nenhuma dica interessante 🤦🏻♂️
Vou em jejum,
Acordo 3 horas, aquecimento 3:30 e 4 horas já tô correndo,
Chego umas 4:40, 4:50, e 5 horas já vou preparar minha comida.
Muito fraco esse video
Falou falou falou e nao falou nada.
Falou falou não, ajudou em, nada
Falou, falou e não falou nada.
Zero conhecimento
Kkk falou falou e não falou nada
Não ajudou, poderia pelo menos dá um norte, talvez com as próprias experiências.
🤨falou foi é nada uai🥲👍🏿🙄
Não disse nada kkk
Lamentável esse vídeo, 0 conteúdo.
Falou,falou e não não falou nada.