Meu pré treino de corrida... 2 bananas, fatia de abacate, uma colher de aveia, iogurte natural. 30 minutos antes da corrida por volta 5hrs da manhã.🏃🏃👊🏼
Vídeo objetivo, adorei. Comecei a correr a um mês, eu tenho 30min do café da manhã até a corrida. Geralmente eu como um prato de fruta, ou um pão com ovo.
Eu pré treino é: 1 Banana Nanica 1Batata Doce Suco de Beterraba + Cenoura + Creatina Consigo correr por 2 horas, tomando água no intervalo de 1 hora após iniciar o treino.
O meu pré é 2 fatias de pão com doce de leite ou leite condensado e uma xícara de café sem açúcar. Aí levo uma paçoquinha e bananinha, além do isotônico
obrigado pelas dicas, não consigo comer nada assim que acordo, a sua dica de suco de uva com palatinose me caiu como uma luva, obrigado mesmo de coração
ja comi batata doce, mas ate enjoei. Suco de uva sinto q me da mta alteração de glicemia. Pão sinto o estomago estufado. Entao.. desde sempre banana.. mesmo tb me dando alteração na glicemia
Eu tenho uma dúvida: normlamente indicam tomar um gel a cada 30 a 45min do treino longo, mas eu tambem gosto do energetico. Como conciliar os dois ao mesmo tempo?ja que o energetico tambem tem carboidrato.
Que ótimo pré treino, Marilda! E ótima dica também! Por isso é muito importante nos conhecermos e também buscarmos um nutricionista para nos ajudar com o melhor plano alimentar.
@@corridanaveia fiz pela primeira vez uma meia maratona e tomei café normal com pão integral queijo minas e café sem acucar e lógico levei 2 carbo gel para a corrida
Meu pré treino de corrida... 2 bananas, fatia de abacate, uma colher de aveia, iogurte natural. 30 minutos antes da corrida por volta 5hrs da manhã.🏃🏃👊🏼
Vc vai ficar gordo 😅😅😅
Vídeo objetivo, adorei.
Comecei a correr a um mês, eu tenho 30min do café da manhã até a corrida.
Geralmente eu como um prato de fruta, ou um pão com ovo.
Suco de beterraba com goiaba
Uma delícia... parece vitamina, mas coloco meia colher de sal do Himalaia pra ajudar na hidratação
Rim do cara: se tu não parar eu paro
Eu pré treino é:
1 Banana Nanica
1Batata Doce
Suco de Beterraba + Cenoura + Creatina
Consigo correr por 2 horas, tomando água no intervalo de 1 hora após iniciar o treino.
Qual pace?
O meu pré é 2 fatias de pão com doce de leite ou leite condensado e uma xícara de café sem açúcar. Aí levo uma paçoquinha e bananinha, além do isotônico
Eu uso também ovo mexidos no olho de coco
Meu pre treino é banana aveia e leite ou banana e amendoim ou cuscuz ou abacate com banana e aveia e leite
obrigado pelas dicas, não consigo comer nada assim que acordo, a sua dica de suco de uva com palatinose me caiu como uma luva, obrigado mesmo de coração
Ficamos felizes demais em te ajudar ❤️ valeu pela audiência!
Treino em jejum
ja comi batata doce, mas ate enjoei. Suco de uva sinto q me da mta alteração de glicemia. Pão sinto o estomago estufado.
Entao.. desde sempre banana.. mesmo tb me dando alteração na glicemia
Pós treino com alimentação correta
Rapadura antes da corrida, como pré treino, é uma opção boa tbm ?
Muito bom
Boa
Banana com pão e café sem açúcar com creatina
Quantos ml de suco antes de correr?
E para quem precisa comer e sair correndo poderia ser um isotonico, ou um cafe preto com mel
Eu tenho uma dúvida: normlamente indicam tomar um gel a cada 30 a 45min do treino longo, mas eu tambem gosto do energetico. Como conciliar os dois ao mesmo tempo?ja que o energetico tambem tem carboidrato.
E se eu for correr depois do almoço, o que eu devo comer (no almoço)?
Gosto de doce de leite com pão e um pequeno café amargo
Adoro tapioca 👏🏿👏🏿👏🏿
Tapioca é bom demais!
Top
Meu pré treino é banana com aveia
Meu melhor pré treino é cuscuz com leite desnatado. Tapioca é ótimo para correr, mas prende meu intestino.
Que ótimo pré treino, Marilda! E ótima dica também! Por isso é muito importante nos conhecermos e também buscarmos um nutricionista para nos ajudar com o melhor plano alimentar.
2 bananas pequenas e aveia
Top dar um gás bom para correr 🎉🎉🎉🎉
Cuscuz sem sombra de dúvida
Sempreee... o que mais vc gosta de comer antes do treino, Danilo?
@@corridanaveia fiz pela primeira vez uma meia maratona e tomei café normal com pão integral queijo minas e café sem acucar e lógico levei 2 carbo gel para a corrida
Eu só corro em jejum
Café preto um colhe de ódio
meu pre-treino banana
Cubos de marmelada com sal e um café!
Banana e mel
Suco de beterraba, melancia e gengibre
Esse é bom em, ajuda muito como pré treino, principalmente por conta da beterraba e gengibre !
Matéria top mas essa música de fundo que não deixa nem a gente entender o que ela fala é horrível.
Batata doce ou mandioca não podem faltar...
O meu é um pedaço de pizza do dia anterior
Meu Top 1 é a Rapadura...
Nada a ver essa música de fundo! Só atrapalha!
Banana maçã e aveia
Ótimas opções!
Suco de Uva
Meu pre treino é uma bisnaguinha com 1 colher de doce de leite