Meu pré treino de corrida... 2 bananas, fatia de abacate, uma colher de aveia, iogurte natural. 30 minutos antes da corrida por volta 5hrs da manhã.🏃🏃👊🏼
Vídeo objetivo, adorei. Comecei a correr a um mês, eu tenho 30min do café da manhã até a corrida. Geralmente eu como um prato de fruta, ou um pão com ovo.
Eu pré treino é: 1 Banana Nanica 1Batata Doce Suco de Beterraba + Cenoura + Creatina Consigo correr por 2 horas, tomando água no intervalo de 1 hora após iniciar o treino.
O meu pré é 2 fatias de pão com doce de leite ou leite condensado e uma xícara de café sem açúcar. Aí levo uma paçoquinha e bananinha, além do isotônico
obrigado pelas dicas, não consigo comer nada assim que acordo, a sua dica de suco de uva com palatinose me caiu como uma luva, obrigado mesmo de coração
ja comi batata doce, mas ate enjoei. Suco de uva sinto q me da mta alteração de glicemia. Pão sinto o estomago estufado. Entao.. desde sempre banana.. mesmo tb me dando alteração na glicemia
@@corridanaveia fiz pela primeira vez uma meia maratona e tomei café normal com pão integral queijo minas e café sem acucar e lógico levei 2 carbo gel para a corrida
Eu tenho uma dúvida: normlamente indicam tomar um gel a cada 30 a 45min do treino longo, mas eu tambem gosto do energetico. Como conciliar os dois ao mesmo tempo?ja que o energetico tambem tem carboidrato.
Que ótimo pré treino, Marilda! E ótima dica também! Por isso é muito importante nos conhecermos e também buscarmos um nutricionista para nos ajudar com o melhor plano alimentar.
Meu pré treino de corrida... 2 bananas, fatia de abacate, uma colher de aveia, iogurte natural. 30 minutos antes da corrida por volta 5hrs da manhã.🏃🏃👊🏼
Vc vai ficar gordo 😅😅😅
Suco de beterraba com goiaba
Uma delícia... parece vitamina, mas coloco meia colher de sal do Himalaia pra ajudar na hidratação
Vídeo objetivo, adorei.
Comecei a correr a um mês, eu tenho 30min do café da manhã até a corrida.
Geralmente eu como um prato de fruta, ou um pão com ovo.
Eu pré treino é:
1 Banana Nanica
1Batata Doce
Suco de Beterraba + Cenoura + Creatina
Consigo correr por 2 horas, tomando água no intervalo de 1 hora após iniciar o treino.
Qual pace?
Eu uso também ovo mexidos no olho de coco
Treino em jejum
Meu pre treino é banana aveia e leite ou banana e amendoim ou cuscuz ou abacate com banana e aveia e leite
O meu pré é 2 fatias de pão com doce de leite ou leite condensado e uma xícara de café sem açúcar. Aí levo uma paçoquinha e bananinha, além do isotônico
Pós treino com alimentação correta
Boa
obrigado pelas dicas, não consigo comer nada assim que acordo, a sua dica de suco de uva com palatinose me caiu como uma luva, obrigado mesmo de coração
Ficamos felizes demais em te ajudar ❤️ valeu pela audiência!
Gosto de doce de leite com pão e um pequeno café amargo
Muito bom
Banana com pão e café sem açúcar com creatina
Rapadura antes da corrida, como pré treino, é uma opção boa tbm ?
Meu pré treino é banana com aveia
E para quem precisa comer e sair correndo poderia ser um isotonico, ou um cafe preto com mel
2 bananas pequenas e aveia
Top dar um gás bom para correr 🎉🎉🎉🎉
ja comi batata doce, mas ate enjoei. Suco de uva sinto q me da mta alteração de glicemia. Pão sinto o estomago estufado.
Entao.. desde sempre banana.. mesmo tb me dando alteração na glicemia
Top
Quantos ml de suco antes de correr?
Cuscuz sem sombra de dúvida
Sempreee... o que mais vc gosta de comer antes do treino, Danilo?
@@corridanaveia fiz pela primeira vez uma meia maratona e tomei café normal com pão integral queijo minas e café sem acucar e lógico levei 2 carbo gel para a corrida
Eu só corro em jejum
Café preto um colhe de ódio
Adoro tapioca 👏🏿👏🏿👏🏿
Tapioca é bom demais!
Eu tenho uma dúvida: normlamente indicam tomar um gel a cada 30 a 45min do treino longo, mas eu tambem gosto do energetico. Como conciliar os dois ao mesmo tempo?ja que o energetico tambem tem carboidrato.
Meu melhor pré treino é cuscuz com leite desnatado. Tapioca é ótimo para correr, mas prende meu intestino.
Que ótimo pré treino, Marilda! E ótima dica também! Por isso é muito importante nos conhecermos e também buscarmos um nutricionista para nos ajudar com o melhor plano alimentar.
E se eu for correr depois do almoço, o que eu devo comer (no almoço)?
meu pre-treino banana
Suco de beterraba, melancia e gengibre
Esse é bom em, ajuda muito como pré treino, principalmente por conta da beterraba e gengibre !
Cubos de marmelada com sal e um café!
Banana e mel
Matéria top mas essa música de fundo que não deixa nem a gente entender o que ela fala é horrível.
Batata doce ou mandioca não podem faltar...
O meu é um pedaço de pizza do dia anterior
Nada a ver essa música de fundo! Só atrapalha!
Meu Top 1 é a Rapadura...
Banana maçã e aveia
Ótimas opções!
Suco de Uva
Meu pre treino é uma bisnaguinha com 1 colher de doce de leite