ALIMENTOS DO BEM | O que comer antes e depois do treino?
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Não fique mais com dúvidas. Para deixar os treinos (ou aquela caminhadinha) ainda melhores, a nutricionista Nádia traz dicas para a alimentação antes e depois de atividades físicas.
Viva bem em casa :) Este vídeo faz parte do #Ativamente, iniciativa da Unimed VTRP que oferece aulas ao vivo e gravadas semanalmente. Os vídeos abordam 4 assuntos principais: atividades físicas, alimentação saudável, saúde emocional e sustentabilidade. Saiba mais: www.unimedvtrp.com.br/ativamente
Depois que entendi que a questão não é quantidade e sim a qualidade perdi 20kg sem sufoco e sem passar fome. Obrigada pelas dicas
Após muiiito tempo pesquisando sobre o que comer antes e depois do treino, achei esse vídeo simples e didático! Ajudou demais! Obrigada!
O canal da Taísa Leal e muito bom também!!
obrigada
ruclips.net/video/B10mTMjnzi4/видео.html
Após muiito tempo pesquisando sobre o gue comer antes e depois do treino achei esse vídeo simples e didática Ajudou demais ! Obrigada
Posso comer tapioca ou panqueca de aveia com pasta de amendoim antes do treino?
Eu fui treinar e fazia umas 4 horas que havia comido , minha pressão caiu e quase desmaiei , como era meu primeiro treino eu não tinha informação , obrigado pelas dicas !
Eu desmaiei mano. É ruim DMS né parça.
eu paguei essa mesma vergonha na academia... que vergonha o pessoal ficou olhando kkkkkkkkkkk
Mas depois disso nunca mais me aconteceu , agora treino dboa e nunca mais passei mal
Eu fui fazer zumba é só tinha tomado um bendito suco verde, não deu outra escureceu minha vistas só não cai no chão pq a amiga do lado me segurou nunca mais vou só com um suquinho zumbar 😅
Cmg tbbm, vc sentiu tontura e dor de cabeça? E vômito?
Antes do treino;: frutas e cereais, pão integral com ricota. Barata doce. Depois do treino: ovos, frango queijo branco, ricota, yougurte natural com cereal, leite, vitaminas de frutas. Leite com banana e e cereais. Treino a noite: pão integral com ovos, frango desfiado, atum ou sardinha
barata?kkkkk
😍👏🏻👏🏻
@@Nick-xj8pm qual a graça?
@@daianafreire9067 imaginei q vc perguntaria...... É q eu pensei numa piada... Só q vc não entenderia
@@Nick-xj8pm kkkk agora q eu intedii kkkkk
Pré treino: 3 ovos, em 1 tapioca, 1 chicara de café, um copão misturado 2 scoopers de whey, 2 scoopers de creatina, 1 scóoper de leite integral em pó, 1 scooper de aveia fina, pós treino , almoço: frango+ salada refogada, +arroz.
Meu pré treino 1h20min antes do treino, 2 bananas pratas amassadas com aveia e mel, e um pão integral!
Meu pós treino 15/25 min depois do treino, 2 colheres de arroz, frango desfiado, 2 ovos inteiros, e um sheik com whey protein com banana
Olá bom dia, obrigada pelo contato.A sua organização em termos de equilíbrio alimentar e oferta de nutrientes, está ótima. O que irá depender será o seu objetivo em relação ao seu treino X alimentação (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc) e o quanto as refeições pré e pós, estão lhe trazendo os benefícios esperados de acordo com o objetivo, bem como, garantindo o seu bem estar geral durante o exercício!!!
Abraços!
Mais seria pra ganho de massa ? Ou manter peso ?
Gente, ela explica divinamente e de forma geral, amei! Obrigada!
Só falta o português correto
@@robertacj35 kkkkkkkkkkkkkk
@@robertacj35 que babaca deixa a moça vey
Perfeita explicacao
@@robertacj35 mas se fez entender e isso que importa
Eu já treino a uns dois anos e faço treinos pesados em jejum sem problema, nunca passei mal. Lógico, que no início tive acompanhamento de um nutrólogo por 1 ano, hoje treino e faço jejum intermitente diários em conjunto com dieta cetogênica.
Para iniciante as dicas da Dra. São super eficientes. 👏👏👏
O melhor vídeo do RUclips sem enrrolacao ou coisas absurdamente caras
Oi....
Eu faço treino em jejum de manhã e sinto muita fraqueza, tb perco muito suor e peso fazendo treinos!!! muito obrigada Dra. vou seguir o seu concelho. Agradecida… Abreijos😘😘
Ótimo... Direto e reto. Parabéns... Faz mas desses com dicas e opções de combinações... Seu vídeo está completo. 🎉
Comecei na academia semana passada, meu objetivo é ganhar massa, bumbum e barriga trincada, vou comecar a alimentacao saudavel e volto daqui 3 meses e coloco meu insta pra ver o resultado, to pesando 70 kl porem sou alta.
????
Quando você vai voltar e contar como foi?
Oiiii
@meditacao6E15 Essa deve ter desistido de treinar 😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂@@rosamel07
O vídeo mais simples que encontrei e que realmente se encaixa no meu dia a dia... tudo simples e rápido.. Gratidão 🙏🏻
Até agora nunca tinha encontrado alguém que desce uma informação tão bacana como estou tendo agora amei vou seguir curtir e compartilhar
Olá Jokasta, muito obrigada pelo seu feedback. Ficamos muito felizes 😊. Abração!!
Sou Personal trainer ... adorei as dicas!!😃👏🏻👏🏻❤️
Obrigada pelas explicações! Pois sou iniciante na academia e tenho dificuldade sobre o que comer antes e depois do treino, ganhou nova escrita minha lindaa.👏👏👏🙏🙌🥰
Isso ss é um vídeo maravilhoso!!! Em poucos minutos falou exatamente oq era pra falar ❤ acabei de vê um vídeo de 19 minutos onde o cara falou bonito mas só mostrou a banana, aveia e mel, e nem explicou. Aaaa me pop vai... arrasou 😘
Começa 1:48
Eu adiantei
Kkk... ansiedade eu também não esperei
Bo soldado kskskskks
enrolação kkk
Vou iniciar mais uma vez , meus treinos , aprendi muito com vc minha linda , parabéns pelo vídeo , muito fácil de entender obrigada
muito obrigado pelas dicas nutricionista você me ajudou de mas agora
Vídeo super esclarecedor e fácil de entender, vou usar para montar minha dieta!
Explica muito bem, e não tem enrolação
Boa Tarde Carla, tudo bem! Muito obrigada pelo seu feedback.😀💚
Eu amei a dica ❤❤❤❤❤já vou seguir 😃❤❤❤❤❤❤
O melhor vídeo de alimentação que já assisti. Parabéns 👏
Bom dia, ganhou mais uma escrita, parabéns pelo modo que vc fala muito tranquila, sem mimi extremamente esclarecedora não tem como não enteder o que vc está falando. só sucesso pra vc!👍👌👏👏👏👏👏👏👏💖
Explicação top 👏👏👏👏👏treino pesado pela manhã, como ovos banana Mel. + cafeina
Eu tava procurando um vídeo assim; direto,sem rodeios e simples. Amei!♥️
Anotei todas as dicas e irei segui-las a risca. Comecei a treinar nesta semana que passou e estava precisando dessa orientação. Gratidão.
Era deste video que eu estava precisando...
Obrigada 🥰🥰🥰🥰
Obrigado pelo tutorial nutricional doutora 🧑⚕️ 👏🏻
Como se diz aqui no meu Estado: Esta nutricionista "se responde".Explicação clara e objetiva.👍
Dr faz um vídeo falando sobre oque o pré diabética pode comer antes e depois do treino
Cai de paraquedas, nossa!!! Que explicação, depois de buscar muito parei aqui, parabéns pela explicação.
Tudo que eu estava procurando num só videos
Obrigada! Amei as dicas ❤
Enfim encontrei a ajuda perfeita para as minhas alimentaçoes antes e depois dos treinos obg DEUS te abençoe feliz 2022.
Vídeo sensacional!
Amei cada explicação.
Muito obrigado pelas dicas🙏
Poxa amei suas dicas, muito obrigado estou pensando em iniciar amanhã ☺️
Cheguei hoje nessas dicas, parabéns, obrigada vc explica muito bem.
Maravilha, maravilha, maravilha! Dra você deu um show de explicação. Muito bem elaborado e muito bem explicado! É o que eu estava precisando! Parabéns e que Deus te proteja. Bom dia!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
ruclips.net/video/B10mTMjnzi4/видео.html
Lkknbnn
. Huibccxx de
Bom dia amei as dicas muito obrigada
Parabéns pela live Nádia ficou show
Muito bom obrigada ❤
Conteúdo muito importante de um canal de um dos melhores planos de saúde do país, xeiro por uma verdadeira profissional, vou iniciar na academia e achei o canal certo.
Pena que tentai poucas vizualizações.
Eu ja treinava quase diariamente, mas minha alimentação era horrivel, ja passei mal umas 3 ou 4 vezes, pressao caia e via tudo escuro. Na quarentena agr ja me informei pra n passar por esse sufoco de novo kkkkkkkkkkkk
ruclips.net/video/B10mTMjnzi4/видео.html
Parabéns pelo vídeo muito objetivo e explicado de maneira simplis rápida e com segmento perfeito! 👏👏👏💯
Amei a dica porque eu treino
Simples e bem feito. Gostei das informações.
Ameeei ela é mt prática explica mt bem e fica mt mais fácil de termos uma boa alimentação adequada ne ... Ameeei ta de parabéns 👏👏👏👏👏
Que maravilha de explicação, completa , sem mi-mi-mi e coisas tão básicas que temos acesso com facilidade no dia a dia obrigada. Amei ❤👏🏾👏🏾👏🏾
Muito top e muito bem explicado parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu tinha dúvidas se poderia comer antes dos exercícios ❤ obrigada por me ajudar
A melhor explicação que já ouvi, muito obrigado
Gente ela é maravilhosa!!!!
Explicou até os horários bem direitinho obrigado Dra pelo parabéns
Ótimas dicas, bem objetivo e claro!
Obrigado!
Adorei o vídeo porque realmente transmitiu uma lista do que comermos antes e pós treino. Obrigada pela super dica e sucesso no canal.
Ganhou mais 1 inscrito pela honestidade.
Abs!
Nossa muito obrigada msm , nem sabia mais oque fazer antes desse vídeo. Me salvou de vdd
Amei
Muito obrigada nova seguidora
Cosma Felix gostei muito das dicas 🥰👏
Melhor video que eu vir ate hoje obrigado Deus abençoe 👏👏🍀
Olá Marcio, obrigada por interagir conosco. Que bom que você gostou do nosso conteúdo. Abraços😊.
Obrigado Dra foi muito util
Ótimas dicas sem muito blá,bla,blá ela foi direto onde eu estava procurando saber muito grata amiga. 👏👏👏👏👏👏 vou mim escrever pra saber mas💓👏
Fantástica as dicas. Obrigado 👍🏼
Olá, adorei as dicas. Poderia fazer um vídeo pra quem precisa fazer a dieta mediterrânea. Pré e pós treino. 👏👏👏🌷
Eu ameiiiii sua explicação vc e nota 10 me era a aula que eu precisava muito obrigado por compartilhar conosco o seu conhecimento. Amei ouvir vc...
Eu adorei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘Boa tarde 🙏
Muito obrigado ☺️
Muito bom e bem explicado, obrigada!
Olá Thatty, tudo bem? Muito obrigada, ficamos muito felizes com o seu retorno. Abraços😊
Ótimas dicas, simples e objetiva! Muito obrigada
😍😘
Parabéns por este vídeo muito nos ajuda
Simplesmente explicação Perfeita .
Obrigada
amei as dicas. obrigada!
Mi escrevi no seu canal mais quero saber mais sobre macarrão e arroz no pré e no pós como adicionalo no dia dia a forma correta obrigado vc tá me ajudando muinto
Amei as dicas!!
Que qualidade de video a mesas com alimentos e a exelente profissional parabéns
o mindset é tudo. A Questão é comer nas horas certas e fazer escolhas inteligentes, não é ficar horas e horas sem comer e quado se alimentar escolher um alimento errado.
Muito bom obrigada pelas dicas. Muitas sugestões valiosas e esclarecedoras. Parabéns.👋
Obg pelas informações 😊
adorei as dicas eu treno pela manhã e não sabia o que comer obrigada pela as dicas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Maravilhosa!
Obrigada!
Muito boa, parabéns.
O melhor vídeo explicativo sobre alimentação para quem treina. Muito obrigado pelas informações que a Nutri passou.
Muito obrigado pelo vídio. Também tinha dúvidas .Se poderia se alimentar antes do treino. Pois faço esteira , bicicleta , peso pesado. Agora vou me alimentar melhor antes do.treino.
Adorei as dicas, vou seguir
Que maravilha 😌 amei as dicas 👏👏👏👏👏👏👏😍....... muito obrigado !!!!
ameiiiii obrigada litrisonista
Parabéns pelo seu trabalho!! Sucesso no seu canal!!
Boa noite!! vídeo maravilhoso,e bem explicado ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muito bom 👏👏👏👏👏❤
Eu ameeeei as dicas muito obrigada ❤️❤️
ruclips.net/video/B10mTMjnzi4/видео.html
Primeira vez aqui no canal, muito legal
Explicação top, obrigada!!!!
Mulher eu te amo , vou começar hj e estava procurando dicas no RUclips e te achei , fácil e prático.
Muito obrigadoooooooo 😍❤ vou me inscrever no Canal pra não perder as dicas 🙏
Oieee, assim o coração da gente não aguenta. Muito obrigada pelo feedback, ficamos muito felizes. 😍😍
Muito bacana vou aderir as dicas comecei essa semana com exercícios, obrigada pelas dicas!
Para tudoooo que vídeo perfeito, bem explicado é esse??? Sucesso!!!!!!
Vídeo maravilhoso 😍👏 Parabéns ✨
Vídeo simples e direto ... 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito bom!!
Obrigado 🌷
Explicação calma e sem enrolação já me inscrevi 😇✌
Gostei das dicas, barato e objetiva