O PÓS TREINO QUE TE FAZ CRESCER
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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Uma dica muito especial para você que quer ganhar peso, para você ectomorfo que quer aumentar sua ingestão de calorias.
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@renato_cariani 
Спорт
Vamos a receita:
1 - liquidificador
02 bananas 🍌 🍌 180gr
Aveia 100gr
Leite (para intolerantes s/ lactose) 300ml
Whey Protein (wpc) 50gr
Água 200ml (à vontade)
Bate tudo no liquidificador.
Nota desse comentarista: coloque umas pedras de gelo que fica melhor ainda.
Up
Muito obrigado 👏🏻👏🏻💪🏻
Valeu!!!!
SFC DC Congelando a Banana Fica Muito Mais Cremoso e despensa o Gelo, segue essa Dica
@@danzamin3391 congela ela sem a casca?
A gente vem saber como faz o shake, e já sai com um curso intermediário sobre tipos de bananas kkk
😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkk
Próximo episódio, vamos saber de todos os tipos de aveia kkkk
🤣🤣
Esse cara é foda
Receita do Vídeo 9:11
200g Banana(2 unidades)
100g Aveia
300ml Leite
50g Whey NitroHard
Água o quanto quiser
Obrigada 😊
Nem todo herói usa bomba, obrigado.
Mas colocar água e leite juntos?
@@ofCortesdelivesnão, coloca um de cada vez pra nao correr o risco de derramar😂
E quando não tem o whey coloca oque? ;-;
Sou magrelo, mas vendo seus vídeos uma chave foi girada e vou começar os treinos!
Caramba velho em 16 minutos de vídeo aprendi química mais rápido do que em 3 anos de Ensino Médio
E português 😂😂😂😂
Química?
E português aula que ele deu 😂😂😂😂
Biologia moço ksksjs
@@samuelbrito4478 química tem a ver com alimentação tbm, já que tem ferro, zinco e outras coisas
Comecem aos poucos galerinha, fui inventar de beber tudo isso aí no primeiro dia e vomitei metade kkkk saiu aveia até pelo nariz, quase morri kkkk
Eita porra kkkkkkk
pior que é verdade. Pra quem está começando o ideal é tomar ao menos 1/4 dessa vitamina do Cariani.
Se eu tomar isso sem treinar oq acontece ?
@@nemligo8375 Engorda e cria barriga
IniciousV91 eu tomei tudo soq não vomitei só caguei pra krl
Te agradeço muito Renatão, 1 mês já ganhei 7,0kg, galera uma dica, tenta colocar entre esse tempo que fica sem comer, uma batata doce ou um ovo cozido, da um Up pra caramba
Bom ler isso mano, sou magrelo e qualquer exercício que eu faça parece não ter efeito, acredito que quando vc tem massa é mais fácil malear
Você pode fazer essa modificação na receita também cara. 200g de banana, 400ml de leite desnatado, 200ml de água, 50g de farinha de batata doce, 50g de aveia, 50g de whey, 1 ovo cozido... liquidifica tudo e JOGA PRA DENTRO!!!
@@regisfreitas5690não é bom ficar fazendo coisa muito pesada assim, q nem ele disse no vídeo
Achei massa.esse shake 🏋️
@@matheuscrck160consegui notar dps de 2 meses MN ?
Acho maravilhoso como o Renato explica trazendo os detalhes dos alimentos e até dos músculos !!! KKKKKKK
Ele ama o que faz
Isso é um profissional
Agora sei pq meu shape ainda não está igual ao dele, ficou evidente que sem o filtro da Brastemp e um liquidificador do futuro é impossível atingir seus objetivos! Kkk ÓTIMO VÍDEO!
E sem dinhero pro ciclo de gh
@@the_unforgiven_13_8 a
eu prisava ler isto kskskks
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Caralho dei risada do seu comentario e reparei no seu nome, SEU SOBRENOME É VIVALDI MESMO????
Meu primeiro sonho é ficar grande, o segundo sonho é ter uma cozinha dessas
O terceiro é da o caneco kkkk tem Nei ovo Aki em casa quanto mais Citroen kkkk
@@smbrj3002 kkkkkkkk da o caneco ai foi foda
@@smbrj3002 o quarto é ter uma mulher como a Tati.
@@smbrj3002 Mano,dá o caneco é foda kkkkkk
@@smbrj3002 kkk
O que eu acho bacana desses vídeos é a utilidade pública. Indiretamente ele ajuda seja para motivar a se alimentar melhor, seja para melhorar a condição física. Embora nem todo mundo reúna as condições favoráveis para alcançar o nível dele, já é um estímulo positivo para pessoas que talvez estejam enfrentando situações difíceis. Então parabéns pela iniciativa. E também pela correção na gramática. O "grama" refere-se ao quilos (kg) A grama é o capim pra pastorear. Igual a subsídio (pronúncia subSSÍdio) e não subZidio. Acabou que ele deu aula em 3 matérias diferentes em um vídeo só.
Max Mad, você é como eu...rsrs...não deixa escapar nada!😂😂
.
Vc é um excelente professor Renato, para e eu agradeço muito pelo esses belos vídeos e muito importantes.
RENATO, MINHA FILHA DE 5 ANOS "ELOISA" MORRE DE RIR VC FALANDO COM AQUELE EFEITO DA VOZ FINA KKKK, TUA FÃ MIRIM N1!
Que da hora, mano!!
Kkkk engraçado demais
Kkkk, muito top a voz
Kkk é divertido e serve pra quebrar o gelo no assunto serio
Tico e Teco maromba kkkkk
Manda a ver nas dicas com a AVEIA!!
QUEM APOIA DÁ LIKE!!
esse nosso paizão é fo... Sabe muito, queremos ver o video falando dos beneficios da aveia. Grande abraço !!!
É verdade que a aveia em farinha, tem absorção rápida?
Ja passou da hora aveia é materia prima barata.
@@gustavomoral8229 Gustavo, eu como todos os dias e posso dizer que é sim!! Tem me feito muito bem!! Eu já tomo tem uns três meses, mas faço com a metade da dosagem que ele fez.
Mando um desse com + 100g de mamão de manhã... Com 4 ovos... Quase que todo dia... 😂
Renatão é muito técnico e ao mesmo tempo simples... Parabéns
Fala Renato , .... meu tive uma melhora se saúde significativa depois que passei a te seguir .... show!
Me pergunto como é a cabeça de uma pessoa que se dedica a gravar um vídeo passo a passo de como fazer um shake calórico na prática. Só pode ser muita vontade de ajudar outras pessoas, principalmente os magricelos como eu que vão pra internet desesperados pra ver boas dicas. Parabéns pelo canal!!
Kkkkkkkkk magricelo é ótimo
Pse mn
Porque ele ganha dinheiro com cada vídeo postado no canal né, man. Ou tu acha que ele tá fazendo de graça? O patrão do cara é o RUclips
Salve irmão, vc conseguiu crescer? Pq tbm sou magricelo
@@henriquebayer2443 Consegui não, eu não tô fazendo dieta nem esses shakes, e meu metabolismo também é péssimo.
Shake do Renatão:
200g de banana
100g de aveia
50g de Whey
300 ml de leite
200 ml de água
Meu shake
Ovo
Abacate
CLOMID
Creatina
Whey albumina
Glicopan
Leite
Meu Shake.
800g banana
300g Pimenta
600ml leite
900g manga
888g ovo
2k de bomba
Só preciso achar alguma coisa ora medir
@@erickkxxfz kskzksksksksksksksksksk
É uma vitamina de banana e aveia com whey kkkkk
Muito top, em todo assunto o cara dá aula💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse cara é foda mano!!!ele ensina de uma forma simples e extrovertida que da gosto de assistir👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 não é a toa que está onde está!
Fui de 70kg pra 75kg em 29 dias tomando esse shake no pós-treino. Valeu mesmo pela dica! Sei que 5kg pode não ser muito, mas eu sempre tive bastante dificuldade pra ganhar peso e essa tá sendo a experiência mais bem sucedida até então. Tenho 25 anos, 176 cm e me matriculei na academia há um mês.
parabéns cara
Parabéns brow
Você treina que horas, amigo?
@@Maciel89756 Comecei na primeira semana indo 16:40, depois comecei a ir 20:20. A partir de amanhã vou passar a ir bem cedo pela manhã.
5kg em 29 dias é peso pra caralho mano kkkkkkkkkk
Mano, esse cara merece ser assistido 24 horas por dia, pque ele oferece de graça nesse canal, custa uma fortuna pra saber na mão de nutricionista e médicos. Ja fui esportista e sei como é caro.
Ne mn
Vitamina de banana com whey ! Qual a dificuldade gente kkk
Verdade concordo
@@MatheusDias-gs1sk a dificuldade de fazer não é tão grande, mas todo o por que de usar banana, aveia, wey e outras coisas são mais complexas sim, e o jeito que o renato explica (nao só sobre o shake) é oque muitos pagam para saber.
Mano no lugar do whey pode usar creatina?
Este é o cara. Sigo as dicas e dão resultados ótimos
Passei aqui por acaso estou amando vc é muito divertido tô precisando ganhar peso emagreci muito devido a idade e colesterol e a glicemia altos adorei sua receita.
Primeiro a gente dá o like, dps assiste o vídeo!
Primeiro aquece o manguito
"A OPORTUNIDADE É UM MANGUITO ROTATOR BAIXINHO CORRENDO AQUECENDO A CARECA"
-- Cariani, Renato 2020
hahahahhahahahah
Aonde ele fala isso ?
Qual vídeo ele disse isso? Kkkkk
Se tem Cariani só dando dicas top das galáxias O like é Certo....
Kkkk boaa
Esse é um shake super interessante! Obrigado Renato por nos ajudar! Tenho 1,66m de altura e tava com 56kg. Depois que que voltei a treinar em casa mesmo porque não tenho tempo pra ir pra academia, já tem uns 4 meses que voltei a treinar e já ganhei 7kg. Meu objetivo é chegar nos 70kg, estou com 63kg. Obrigado! E que todos possam realizar seus objetivos!.
Esse shake aí ajuda nas refeições de bulking?
@@eudavip O shake é exatamente pra isso
Tenho o mesmo peso e altura que você, vamos a luta!
VOU FAZER TENHO 45 KL
Tenho a mesma altura, só que tenho 47.9kg
Gratidão meu amigo vc além de fazer da uma aula prática de tudo parabéns mesmo
Só fiquei reparando na cozinha mesmo.
Cozinha linda mesmo
@@CintiaBartelly Meta de vida ter uma cozinha assim.
Kkkkk eu também
Eu acho que ñ iria nem cozinha , ia ficar só admirando a cozinha mesmo kkkkk
@@aglaicedesouza7509 Da até gosto de cozinhar em uma cozinha assim! Sonho de consumo. Kkk
Se esse cara fizer um comercial cê qualquer coisa eu compro, kkk, perceberam como ele fala as coisas e entra na mente ? Kkk
Eu também kkkkk já fiz minhas compras na Max Titanium por influência dele
Persuasão kkk
@ultrabrify qual?
growf
O cara é vendedor mesmo 😂
Obrigada, eu estava precisando mesmo dessa dica. ❤❤❤
Vc explica divinamente. Bem. Amei sua dica❤❤❤❤😊😊😊😊
Estou me tratando porque estou com depressão mas assistindo os seus vídeos por alguns minutos eu me alegrei
Que você fica boa logo,fica com Deus
Isso aí mano que Deus abençoe começa praticar atividade física,pegar sol vc vai melhorar 1000%
Boa recuperação
Que maravilha 🙏
Alimente se bem, faça exercícios, os exercícios podem fazer você dormir bem! Ora... fala com Deus sempre!! Que Deus a abençoe!
Eu tomava isso quando era criança, minha mãe chamava de vitamina de banana, a única diferença era que colocava Nescau em vez de Whey
Kkkkkkkk
Vdd, nem tinha percebido que era a msm coisa..
A diferença q o Nescal vc compra por 10 reais a lata e o Wey vc gasta 500 reais o pote rs
@@cf855 Só isso kkkk , vou dar uma pesquisada lá
@@trd7128 500 reais? Onde você viu?
Muito esclarecedor, uma aula. Show parabéns!!!👍🥰
Clokooooooooo meu muito obrigado Cariani pela dica infalível, acabei como economizar tempo e ser objetivo... topzera bro😀
Valeu Renato , hoje vc faz parte da minha família, tenho 47 anos , e depois que te conheci através dos meus filhos de 18 e 20 anos voltei a ter muito prazer em treinar obrigado
Foco força e fé meu amigo
Parabéns.
Parte da família é? Ja foi pro natal na casa dele?
Boaa tio
Boaa, só manter o foco e persistir
Pós treino
2 banana
100g de aveia
300ml ou g leite
50g de Wey "Nitro Hard"
200ml de água
Pode ser logo em seguida quando acaba p treino?
@Maria Vaneti Nitro hard seria o whey protein que ele colocou no shake, em lojas de suplementos você encontra pra comprar
Posso usar Albumina no lugar do Whey??
Taiguara Rodrigues sim 👍🏻
Top, não assisto mais o video.
Que explicação maravilhosa,amei,👏👏👏👏👏
Eu gosto muito dos videos do Renato porque ele explica muito bem e detalhadamente, você consegue perceber tudinho!
"ele não tá ouvindo, eu não sei vocês, mas eu prefiro hambúrguer" KKKKKKKKKKK MORRI, o cara é um mito
Kkkk
Kkkk
kkkkkkk
Longe dos olhos, Mas dentro do coração, Lágrimas vão caindo, Por te amar ser em vão...
Kkkkkk
Aqui em casa somos tão humildes que se eu fizece um bagulho desses, ia ter que dividir com a familia todinha, aí complica pra mim ganhar massa😅💔
Kkkkkkkkm
Kkkķkkkk
Me identifiquei kkk meu pai fica pedindo eu falo pai se vc ficar bebendo sem fzr exercícios vai ficar gordinho kkk pode n minha refeição, como diz Renato Cariani
😂😂😂😂
É nos aqui tenho que dividi com a minha filha 🤣🤣🤣
Estou voltando neste vídeo pra dizer que fiz e deu certo! Ficou uma delícia. Obrigada!!
Cariani.. Moro em SC e assisto seus vídeos. Admiro seu trabalho e suas dicas. Abraço
Eu gosto da maneira que o Renato explica, ele é o melhor, acho que eu aprenderia até física quântica se ele explicasse
Kakakakaka vdd
Né kkkk
Física quântica não e de Deus 🤦
Ele explica muito bem mesmo
Rpz... tá todo mundo aquecendo o manguito lá na academia. Tá complicado. O cross fica lotado
Kkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkk
Manguito KKK
Mto bom kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkk ....
Aqui em Brasília até no ônibus eu vi um cara com uma liga aquecendo o manguito
Eu simplesmente amo os vídeos do Cariani.😍😍😍😍😍
Bom dia, muito obrigada pela sua explicação , estou precisando demais conseguir músculos . Tenho 65 anos e fiz uma cirurgia de fêmur há alguns meses; e estou com muita dificuldade para andar novamente! Muito obrigado! 16:31
Eu uso 1 banana, duas colheres de aveia, uma colher de mel, 250 ml de leite, 4 ovos após treino. E aumentei 5 kg em dois meses!
Mau sabia que era tão poderoso!
Você toma o shake antes ou depois do treino?
Amanda Navarro DEPOIS, N SABE LER N ?
@@slaslaslaslasla208 essa mereceu😂
Ganhou muita gordura com esse ganho de peso?
@@amandamoura3601 ele disse que é depois do treino.
O cara é bom! Mas os vídeos dele é melhor ainda colocando em velocidade 2x.
Pq? Kkk
A intro do menino kkkk fica bolada
2x é vida
Em 2x ou 3x para quem nao tem sede de conhecimento, pra quem tem pressa e é preguiçoso, ao meu ver 98% do video dele é instrutivo os outros 2% sao as brincadeiras que ele faz para o video nao ficar tão exaustivo tanto pra ele produzir como para nós assistirmos.
Verdade
Muito bom video. descontraído, pratico e com muita informação
Voltei a treinar faz 2 meses e estou muito empolgado. Agora, com esse shake vou decolar no ganho de peso❗Muito obrigado pela aula, Renato, você é fera demais❗😉👍
Eu tentando explicar pras pessoas que não posso oferecer pq é minha refeição completa!
Egoísta
@@umcaranormal8415 não é nem questão de egoísmo mano. A pessoa tem que seguir regrado a sua dieta, nem sempre vamos ter dinheiro pra comprar, aí a gente compra o suficiente para uma determinada data (uma semana por exemplo), aí se vc compartilhar com outra pessoa, sua refeição da semana fica incompleta.
@@vinicius9192 é egoísmo
@@umcaranormal8415 Tudo bem, contanto que não seja uma pessoa passando fome e que tenha condições de comer em casa ta suave
@@vinicius9192 tudo egoísta
Renatoooo esse shake faltou um detalhe antes de começar cara...
Aquecer o Manguito. Kkkkkkkk
kkkkkk
Eu amo as dicas e explicações dele.
Muito bom, comecei a seguir o canal ontem e já estou aprendendo bastante coisas boas.
Queremos ver a sua janta tiozão!!!!!
Basta vc aparecer no vídeo marmitinha de preso
Bota uma calcinha e bate na porta dele mais tarde que você vai sair no vídeo, A JANTA DO TIOZÃO
@@Evertonsilva-fj3sr kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk perdiiiii kkkkkkkkkkkkk
@@Evertonsilva-fj3sr o mano qual era o comentario eu to mt curioso
Apoiado!!
Deixa DEUS dirigir tua vida ,Cariane teus vídeos são sensacionais, vc muda vidas ,abracos de um seguidor 🙏🙏🙏
Muito top o vídeo
O meu eu faço com 5 ovos cozidos só a clara, um pedaço de batata dosse e leite
Sucesso irmao em tua vida e em teus videos tbm deus abencoe vc sempre pelas dicas sucesso irmao❤❤❤❤❤❤❤
Na moral ele tá lendo pensamento, eu tava procurando sobre vitamina mais cedo e não achei nenhuma, até agora 👏👏👏
1kg de leite em pó
1kg de Malto dextrina Total: 10.800 kcal - 418g de Proteína - 1.550g de Carboidrato - 330g de Gordura
1kg de farinha de aveia (Porção: 125g)= 530Kcal - 20g de Proteína - 77g de Carboidrato - 16 de Gordura
Mistura tudo em uma bacia com uma colher grande, e pronto vc fez um hipercalórico caseiro. E se vc tiver mais dinheiro pra investir pode colocar umas 500 g de um Whey Protein(proteína que é absorvida rapidamente, se tú quiser uma proteína que va sendo distribuida ao longo do tempo usa a proteína da soja, Na Growth se chama Soy Protein). Lembrando que a Malto dextrina ela tem o carboidrato que vai sendo absorvido aos poucos(Ótimo para um pré-treino e antes de dormir), se você quiser um carboidrado mais rápido na absorção(ideal pro pós-treino e café da manhã), eu recomendo a Dextrose.
Kk
@@user-xz3zf3tj1j Poxa valeu mesmo
@@user-xz3zf3tj1j tá louco com esses macros ai mano, querendo morrer de colesterol
Pra beber direto do copo do liqüidificador, precisa aquecer o Manguito, Renatão?!
Essa foi de fudeh kkkkkjk
se não aquecer o braço cai
Dps dessa eu até peidei pae
Kkkkkk, boa
Muito Bom esse Vídeo Parabéns Renato Obrigado
professor Cariani é uma fonte de conhecimento incomparavel
Shake que faz crescer é música para os meus ouvidos
By: ECTOMORFONATA kkk 💪
Kkkkk eu sou ecto pra meso ganho músculo fácil mas perdo facilmente
É noix
Tamo junto neste time haha
To na mesma
Eu tenho estrutura de mesomorfo e metabolismo de ectomorfo.
Pra subir de 62 pra 64 kg foram 3 semanas comendo quase 4000 calorias por dia 😥
Gostei da sua dica
To começando agora
Depoes dos 51 anos mas to firme
Nos treino
Krai kkk
Tu sabe que não é suco de banana que faz ele ganhar peso né?!
Tenho 54 anos ! Treino desde 1988 não fico maior porque minha genética não permite nem eu quero viver feito um maluco comendo igual um cavalo kk,
A dica meu amigo e treinar pesado , dormir bem e comer bem “ com qualidade , aproveita a vida a sua saúde e sua capacidade de poder treinar já é uma benção sem tamanho ! Então não pira olhando no espelho e na balança , curte o treino pesado, vai alem do seu limite todo o treino e se diverte com a vida !!!! Treinar é o prazer q faz você ter saúde ! Suplementos são lindos mas não fazem muita diferença se você comer bem , cuidado com anabolizantes eles cobram um preço auto pela seu uso , mas todos tomam um pouco e vc pode até fazer reposição hormonal pela sua idade , “ procura um médico “ mas cuidado testosterona vicia igual cocaína ! Bom treino e VIVE A VIDA MEU IRMÃO !!!! Bora treinar 💪🏽
@@j.cleitoncarnavalekarate5679 show, amei seu comentário
To curtindo mt esse canal, rapaz mt inteligente parabéns
Olá Renato bom dia me chamo Alberto sou de Olinda Pernambuco tenho 47 anos e a mais ou menos 6 meses descobri sou diabético no primeiro momento fiquei desesperado dias depois assistir um vídeo seu no RUclips me fez pensar e acabou me motivando a treinar e sigo suas dicas tudo dentro do possível hoje me acho que estou bem minhas tachas estão baixando obrigado vcs me motiva muito
Meu sonho msm e ter uma cozinha dessa ,que coisa linda .
Adoro as explicações muito bem detalhadas, uma harmonia incrível em explicação e humor. Sem falar, que é um cara, extremamente inteligente, se torna luz em nossas vidas. Obrigada pelas dicas!
Um professor
Quanto mais detalhes, mais tempo de vídeo=monetização
@@gauchoez melhor assistir um vídeo maior que é de graça e nos enche de conheço e sana nossas dúvidas do q recorrer a uma consulta particular q nem todos tem condições de pagar.
Já a monetização, nada mais justo, ele está dedicando o tempo e conhecimento dele.
Excelente aula professor! 👏👏👏👏👏👏
Top. Comecei a fazer hoje uma vitamina dessa. Só que eu faço com leite, banana, aveia e pasta de amendoin.
Sou desse biotipo difícil irmão!! Vou apostar minhas fichas nessa dieta líquida e tentar salvar minha vida, sou hiperativo bicicleta andar correr não posso por acidente de moto, Obrigado.
Não é uma simples mistureba é uma aula de nutrição,se Loko, monstro demais
5:08 É por esse tipo de explicação que eu amo esse canal.
Gente, nem vou sofrer com esse Sheik. Sempre tomei vitamina de banana com aveia desde criança. Simplesmente amo! Agora vou comprar whey protain e potencializar a minha vitamina preferida.
Renato obrigado pelo canal mano me ajuda muito,estou começando na musculação agora eu nunca entrei em uma academia
Aveia: 340kcal
Banana: 180kcal
leite: 160kcal
whey: 200kcal
TOTAL: 880
Depende da quantidade que vc coloca de cada um
Leo é com base na quantidade que ele falou
Se pá.. ainda coloca uma colher de pasta de amendoim pra ficar ainda mais calórico. Ectomorfos agradecem haha
@@brunoguimaraes7755 tu assistiu o vídeo ? Desnecessário pasta de amendoim, seria mais inteligente aumentar a quantidade de cada ingrediente
@@brunoguimaraes7755 O que é ectomorfo?
Escrevo de África, Angola.
Aprecio os teus tutoriais, e têm me ajudado bastante.
"Congratulations "
O cara veio a público no (programa pânico ) e fala sobre o processo que está sendo restaurado merece o respeito do público e dos juízes da internet . Eu fui juiz e me retrato pelo meu comentário. Continuarei comprando produtos relacionados ao nome dele .
Vou experimentar, preciso ganhar peso e massa muscular.
Obrigada 🇵🇹
Eu voltei aqui pra agradecer a você Renato por essa dica incrível ! Em 2 meses com essa receita, mudou meu corpo e conseguir sair de 66,5 pra 70,8 em 2 meses...
Atualizando. Peso atual 68.9, mas estou com mais volume ! E o peso voltou a subir, então acredito que meu corpo tá se adaptando. (Peso caiu devido a uma gripe e um acidente de moto). 20/06/2023
E quantas refeições fazes por dia?
@@nascidoparavencer9562 Boa noite amigo, sou ectomorfo, comecei esse projeto com o intuito de ganhar massa, vi que não estava saindo do lugar precisava comer mais. Estou fazendo 4 refeições no máximo 5 no dia dependendo da hora que eu acordo. Então eu como bastante. Utilizo essa refeição 2 vezes, quando acordo e depois do treino
@@vinivfz Muito bom amigo, mas dessas 4 ou 5 refeições dia estás a incluir estes batidos ou não? Abraço de 🇵🇹.
@@nascidoparavencer9562 não é batido ! Mas eu sempre conto quantas colheres, conchas, garfadas estou colocando no meu prato. Se eu vejo que o peso não tá subindo em 1 semana. Coloco mais 1. Abraços de Recife PE 🇧🇷
VInicius, no caso voce toma esse shake assim que acorda e depois do treino ? Tipo faz ele completo duas vezes ao dia ?
Muito contente por ter encontrado este canal, que entende tão bem as dificuldades dos ectomorfos.
vc é mto inteligente e fala com mta propriedade parabéns.
VC é muito TOP
E essa cozinha meu sonho de consumo 😊😊😊
Melhor shake que já tomei…. Maravilhoso
Não pesa no estômago e o sabor é ótimo 😍
Já tô esperando o vídeo da aveia, Renatão! Esses 16 min de vídeo parecem 5 kkkk, passa rápido dms.
Foda pensar que tem que espera mais um dia pra ver outra dica ou treino
Ademar Pereira Renato está evoluindo demais cada dia melhor, o cara é fera
Alguém aí sabe o nome, preço da balança que ele comprou?
A creatina Max, tem pó ou tem só a creatina mesmo?
Bom dia
Vou fazer com aveia sem glúten,leite vegetal (orgânico); tenho intolerância a lactose e ao trigo também.Obrigada
Renatão, uma sugestão: quando for dar determinadas dicas (como essa), especifique que ela serve para um determinado tipo de pessoa (endomorfo, ectomorfo....).
Digo isso porque certo dia assisti a um vídeo seu dizendo que o melhor horário para comer banana era após o treino. Eu, como sou endomorfo, estranhei, porém segui porque confio em você. Tempos depois assisti a outro vídeo seu dizendo que quem é endomorfo tem por melhor conduta a ingestão de proteínas após o treino, e não ingerir carboidratos de alto índice glicêmico. Naquele momento percebi que o primeiro vídeo que assisti era mais voltado para os ectomorfos.
Nesse vídeo de agora (o que estou comentando) você até falou no começo que era uma ideia muito boa para ectomorfos esse shake, mas QUASE passou batida a orientação rs.
Só uma sugestão mesmo.
Obrigado pela moral que dá para todos nós, pelos ensinamentos, a humildade e parabéns pela história de vida. Você na sua área de atuação me motiva a ser melhor na minha.
Grande abraço.
Ele disse no início do vídeo o biótipo da receita: ectomorfo
Eu comentei no terceiro parágrafo do meu comentário que, neste vídeo especificamente, ele comenta que a ideia é para ectomorfos, mas fiz o comentário porque não é algo que costuma especificar.
@@douglasbustamante1686 cê é cego?
Tava escrito na descrição cara.
Ele guarda tudo no lugar, que bonitinho !!!!! Vou mandar o meu marido ver esse vídeo para manter a cozinha organizada. Kkkk
Além de ensinar a ficar gigante e ser saudável, ele ensina a como educar marido KKKKKKKKKKKKKK
😂😂
Se ele não arruma é por vc não ensina!
@@MegaOficiSe o maluco tem idade pra casar é vergonhoso precisar ser ensinado KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
😂😂😂
Amei ver esse vídeo até o final ❤❤❤❤❤
Muito bom mesmo...valeu pela força 💪😅
Usei no pré treino, 1h e uns 20 minutos antes.. aí quando fui treinar nossaaa que diferença kkkk muito mais performance ..
Ah, isso q eu só não usei banana nesse dia pq acabou kkkk
O legal é umas 4 horas antes. Diferença no resultado é grande
Esse é só no pós treino
esse é ideal usar no pós treino pela proteína
ta fazendo ainda brother? pra quem faz academia de manha qual o tempo ideal pra beber antes de treinar ? valw abrass
Acompanho esse cara a muito tempo, tô assistindo em 2021 e ainda me impressiono com a inteligência dele
Muito boa aula e explicação 👍
Confesso que dou muitas risadas, mas levo muito à sério vossas contribuições! Grato!
Impressionado!
Fiz o shake com quantidades reduzidas, coloquei pouca água, mesmo assim me assustei com o tanto que deu. Depois que tomei o primeiro copão, vendo que caiu bem, coloquei mais água. Foram 2 copos grandes e meio e fiquei muito de boa!
Cara, foi a primeira vez que eu vi um maromba esplicar tão detalhada assim. Parabéns, obrigado por ter feito isso
Galera adorei essa receita viu sustenta muito.
Cozinha top . Obrigado pela dica