O QUE COMER NO PRE TREINO PARA TER MAIS ENERGIA E RESULTADOS?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Entenda de uma vez por todas o que comer antes do treino, mas não se esqueça que o MAIS importante é pensar no seu dia inteiro!!!
MINHAS CAMISETAS E ROUPAS: www.babadotop....
ME SIGA NO INSTAGRAM: / lealthaisa
___________
🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: thaisaleal.com...
Thaísa faz um vídeo pra orientação pra mulher 40+ que está iniciando atividades físicas e precisa controlar o peso e ganhar massa magra! amo seu canal e você é LINDÍSSIMA! ❤❤❤
Treino pela manhã e como banana com aveia , as vezes crepioca e pãozinho com ovo 😋
Eu acordo 1:30 antes do treino pra tomar o meu cafezao..1 fatia de pão integral que eu mesma faço com 1 ou dois ovos e café com leite e uma fatia de mamão ou laranja ou outra fruta.
Não tenho energia suficiente pra ir em jejum ou só comer uma banana com aveia.
Amo o café da manhã 😄
Eu tambémm
Eu sou do time que precisa de um café da manhã caprichado tbm 😘
Tbm
MInha preocupação com pre-treino é devido a minha pressao baixar durante o treino se eu nao der atenção a alimentação antes ...ultimamente vendo tomando suco de beterraba, maça e agua de coco.
Vou começar tomar k suco de beterraba pra vê, eu me alimento bem, mas sinto que falta mais energia 😂
Eu corro também, Thaisa. E tenho comido tapioca com uma colherzinha de pasta de amendoim. Eu tenho dificuldade de pensar em recheios alternativos pra tapioca, que sejam fáceis.
Uma hora e meia antes do treino eu como 1 fatia de pão integral com pasta de amendoim, 1 banana pequena e 1 iogurte zero gordura e zero lactose. Tem dado certo
Amei doutora você explicou muito bem esclareceu muita coisa na minha cabeça
Boa tarde Thaísa! Tomo um suco com cenoura, espinafre, castanha de caju, sementes de girassol, limão, gelatina e água, em jejum.Serve como pré treino?
Em 54 segundos de vídeo já leveu um tapa na cara da Thaisa 😅😅😅😅😅
Eu não sabia que as frutas eram carboidratos então nunca comi frutas antes. Como treino à tarde ou à noite sempre estou com fome. Aproveito e como pão e às vezes um docinho como bombom ou um pedaço de bolo sem cobertura. Agora depois do treino tomo água de coco e se estou com fome como ovos mexidos. A minha nutricionista sugeriu eu tomar whey depois. Adorei o vídeo!
Acordo 5h30 pra treinar às 6h, então é uma banana no caminho pq acordo com fome e tenho pouco tempo. Tem dado certo há 2 anos 😅
Aí mana, obrigada por esse comentário!
Eu mudei meu horário e terei que fazer isso. Meu medo é morrer treinando kkkkk
Vou fazer isso igual você
estava precisando muito de ver esse vídeo, obrigada pelas dicas ❤
Oi Thaisa boa noite, tudo bem com você? Vídeo perfeito, conteúdo muito importante, informações precisas,e mostra a sua preocupação constante com seus seguidores!! Parabéns!! Você é uma profissional completa!! Parabéns!!Vc é show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏
Esclareceu minha dúvida, treino logo cedo em casa mesmo, em jejum, após o treino tomo meu café da manhã.
Adoro um tofu mexido de manhã.
E abacate ❤
Obrigada por compartilhar seu conhecimento. Me ajuda tanto. Vc é muito necessária ❤
Eu sempre fui na academia depois do trabalho. Bato ponto as 17 horas. Mas estou de férias e indo na academia cedo. Não vou tão cedo. Estou indo por volta das 9 horas, então eu tomo café da manhã. Esses dias, quando cheguei na academia não me sentia com muita energia, não tinha nada na bolsa então acabei comprando um chocolate e me ajudou.
Mas tenho dúvidas acho que principalmente depois do treino. Por exemplo fiquei sabendo que e bom aproveitar os 30 minutos depois do treino para comer, mas até eu chegar em casa e fazer/esquentar meu almoço ou janta já vai mais do que isso. Então eu te pergunto seria bom eu comer algo antes? Treinando de manhã por exemplo, as vezes chego em casa muito cedo para o almoço. E sendo que estamos pouco antes do almoço ou da janta eu deveria comer o que por exemplo? Uma banana?
Agora se eu for de tardezinha, ainda tenho outra dúvida pois sinto que estou com mais fome depois do treino e as vezes parece que o tanto de proteína que eu como e insuficiente, sinto fome mais tarde, então acabo comendo uns pedaços de queijo ou até uma bolacha integral se tiver (sei que não e o ideal) mas e porque eu quero economizar também porque carne tá cara.
amei as dicas! treino ha 1 ano e meio e sempre tive essa dúvida, geralmente como uma fruta com aveia, granola e mel ou um sanduíche integral. ps.: chocada com a sua semelhança com a madeleine mccann.
Adorei thaisaaa! To sempre aqui quando tem video novo😍
Não conhecia você. Não assusta a gnt com carboidrato. Eu como um tablete de choco 70%
Eu sempre comia algo por medo de passar mal por hipoglicemia, ufa que nao preciso comer rsrs. E tb ficava com medo de comer muito e vomitar durante o treino. Ioga de barriga cheia nao rola rs
Thaísa,eu treino no horário de almoço ,acordo e tomo café da manhã às 6:00,treino às 11:00 nesse meio tempo sinto fome ,o que indica de pré treino pq depois eu almoço
Esse vídeo ficou mto top! Aprendi mto.
Meu interesse no Pré treino é p ter energia CORAGEM rsrs
Eu bebo suco de laranja com um pedaço de beterraba.
Eu acordo e tomo água com limão, depois como um ovo e depois uma torradinha.
Gostei da explicação
Eu vim procurar, pq ultimamente venho passando mal no treino de musculação. Fazer um sumô por ex me dá um passamento q só falto é desmaiar.
Treinei bastante tempo em jejum e tava tudo bem, ultimamente não consigo me dá tontura
Eu tenho tomado suco de beterraba, gengibre ,limão e meia maçã antes do treino.
Olá tudo bem? Teria algum vídeo sobre pós treino? Obrigada
Eu tenho pressão baixa, não consigo ficar sem comida de manhã e treino de manhã. Já entendi que comer pão e ovo antes de treinar não dá certo.. fico enjoada. Acho que vou na fruta e suco ou vitamina
obrigada . esclareceu a minha dúvida.
Preciso de um pré treino bom pq eu desmaio na academia se comer qualquer coisa kkkkkkk help
Eu tmb kkkkkkk até troquei de academia de tanta vergonha
Meu café da manhã é dois ovos mexidos + 100gr de salada de frutas e uma xícara de café
Bem explicativo asmeiii 👋🏻😍
Muito bom. Sucesso linda! Amei
Eu não como nada, porque trabalho até às 13 hs almoço às 13:30hs e malho por volta das 4ou 5 hs da tarde então qd vou pra academia não estou com um pingo de fome. Então o meu almoço serve como pré treino.
Amei as dicas💖
esse vídeo tem uma vibe tão 2017
Vejo muita gente falando do doce de leite e vc não falou! Poderia falar sobre?
Acho que foi no vídeo anterior que ela falou sobre isso
Como pão com doce de leite e café expresso sou ciclista rsrs
Linda e inteligente!
Oi Thaisa lindaaaaaa💛💛
Eu tomo água e como uma banana
Me encantó el video
THAISA diosa total 👸🌷😍😘❤❤❤❤
Pode tomar café no pré treino pra dar energia, não pode?
Talvez seja uma pergunta óbvia, mas só pra eu ter certeza kkkkkk
Isso aí Thaaaa !👏👏👏👏🤩
Eu não me preocupo com nada,vou lá e malho e na volta tomo meu Wey Protein
Me deixou mais confusa hahaha
Vídeo novo...uipe
💜
Eu treino pela tarde e acabo comendo banana e tomando. Um copão de café
Sou intolerante a lactose posso tomar hipercalorico ?
👏👏👏👏👏
💜💜💜💜
Meu pré-treino: suco detox, uma fruta, tapioca bem recheada com ovo, tomate, cebolinha, manteiga e coco ralado natural. Ou como cuscuz com ovo e manteiga com suco detox e uma fruta. Também pode ser crepioca, mas sempre o suco e a fruta estão juntos. Eu ein, ir para a academia com fome? Sai fora!
Que eu saiba não pode treinar de estômago vazio..
Alguém aqui que toma cafeína em cápsula?
👏🏻👏🏻👏🏻💖😗🙏🏻