Como ela TRANSFORMOU O CORPO com apenas 7 HÁBITOS?
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- No vídeo de hoje você vai conhecer a Audrey Bernini e vai ver como ela conseguiu transformar o próprio corpo com apenas algumas mudanças na sua rotina.
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Hoje vocês vão conhecer a Audrey Bernini e 7 hábitos que mudaram a vida dela de uma vez por todas. Vocês que me conhecem sabem que eu sou fã de hábitos saudáveis e realmente acredito que eles possuem o poder de transformar qualquer realidade.
Então, eu estou muito animada por esse vídeo da Audrey e quero que você assista até o final comigo. Bora?
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.
Não se esqueça de se inscrever no meu canal, vai ser um prazer te ajudar!
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MELHORES MOMENTOS
00:00 - Conhece a Audrey Bernini?
01:11 - React Completo
32:50 - Comente "QUERO INVASÃO LEAL" 
Развлечения
Cheguei Thaisa!!
Primeiro obrigada por reagir o meu vídeo, achei super pertinente os seus comentários!
Assistindo novamente percebo como eu mudei em quase dois anos, vou apontando aqui o que não faz parte da minha rotina:
- troquei o leite de vaca por leite vegetal
- tirei o adoçante da minha vida, me da até uma gastura ver como eu colocava 😂 (5 a 10 gotinhas é osso, porém percebo que essa maturidade do paladar vem com o tempo). Outro motivo de diminuir drasticamente foi descobrir que eram um gatilho para as minhas enxaquecas.
- sobre o aplicativo de controle de caloria: 🙂↔️ não uso mais todos os dias, somente quando saio do meu plano alimentar e quero entender como aquele alimento impacta nos meus macros do dia.
- hoje eu adiciono proteína em todas as minhas refeições 💪🏻
Está super convidada para vir em casa! Animada para essa visita, é só marcar 🤎
Vou te chamar no direct!
Ameeei!!! ❤❤
Acompanho as duas sempre ❤❤
❤
Queremos essas duas musas juntassss 😍😍😍😍
Audrey já ia te marcar e vc chegou primeiro ❤
O poder do hábito é simplesmente Incrível. Eu não sobrevivo sem minha Rotina. A Audrey é maravilhosa, quem não ama essa moça? 🥰❤️
Vc é maravilhosa viu.vejo q segue essas meninas q sigo , A aAudrey é incrível
@@vanianeves8209 a Audrey foi minha inspiração pra começar meu canal. Ela é uma fofa de menina 🥰
🤩❤️vcs 3 são modelos a ser seguidos
Eu não vivo sem os vaccums já faço a 5 anos. Ter uma Rotina de Hábitos Saudáveis a 20 anos me ajuda e colher os frutos hoje com 41 anos ❤️
Ei Re❤❤ lindaa
Oi Rê vc por aqui❤
Mulher eu amo seu conteúdo
Já deixo a dica pra a Thaisa Leal. Fazer um react sobre sua rotina fit.
Eu ia amar❤
@@izabelalmeida12 nossa seria um sonho 😍🥰❤️
Vou seguir não conheço
Eu fazia, mas como tenho ansiedade crônica tive que parar, minha pressão subia, pena 😢 mas estou em tratamento espero poder voltar.
Sobre vacum: Vevefit, a melhoooor professora de hipopressivo, ela ensina realmente como fazer, não só encolher a barriga
Hoje eu tomei depois do treino... Whey de baunilha (acho mais neutro pra fazer misturinhas e receitinhas) com 3 colheres de chá de cacau um pó, 1 de café solúvel e 1 de leite em pó e uma pitada de canela. Fica divino. O próprio capuccino.
Sigo e amo o conteúdo da Audrey Bernini , ela é leve, sincera, dá ótimas dicas , adorooo ♥
Que legal! Sigo a Audrey faz tempo! Acho ela autêntica e verdadeira no dia a dia!❤
Que demais a Au aqui! Amo o conteúdo dela! Ela é incrivel!
Voltou!!!!! Linda como sempre que Deus te abençoe sempre ❤😘🙏
Adoro a Audrey, sigo ela a um tempão . E o bom q ela TB mostra seus altos e baixos . ❤ Vida real
Geeente que tudo esse video, espero ansiosamente por um video das duas juntas. Acompanho a Thaisa a anos e a Au faz parte da minha rotina aqui em casa, não consigo fazer nada sem colocar o vlog de uma das duas. Sensacional esse encontro de canais, eu amei!
Eu amooo acompanhar a audrey. Super verdadeira e transparente, sempre com conteúdo incrível q sempre trago pra minha vida ❤❤❤
Aaaah, Au é a RUclipsr fitness que eu mais amo! Além de linda, a Audrey é extremamente inspiradora ❤️
Eu también sigo ela faz tempo .nao e porque a nutricionista ta falando .que ela ta certa ne ?
Qual o nome do canal da Audrey?
A Audrey inspira. Sempre treinando e mostrando sua alimentação. Gosto de acompanha-la.
A que linda a Au , ela é maravilhosa mesmo. 🫶🏽
Esse vídeo é bem antigo, ela mudou bastante, e pra melhor. E sim esse capuccino protéico fica maravilhoso.
Eu amo acompanhar a Audrey e vc Thaisa ❤ esse vídeo realmente é antigo ela já não consome mais adoçante 😅
Eu tbm amo as duas minhas preferidas
Amooo a Audrey! Super verdadeira, dedicada e passa sempre boas inspirações 🥺🥺🥺❤️❤️
Crossover das duas que eu mais acompanho, amo ❤ a Audrey já mudou muita coisa depois desse vídeo!
A Audrey é linda, inspiradora. Adoro assistir os vlogs dela
Vácuo é excelente para fechar diástase, polchete, incontinência urinária,fortale os músculos do abdômen
A Audrey é maravilhosa! Conteúdo super leve e inspirador. ❤️
Olá,Thaísa!O principal pra mim é o ciclismo,eu pedalo todo dia a noite e o ciclismo mantém os trem do meu corpo tudo no lugar.Entretanto,eu nunca gostei de puxar ferro,eu trabaio muito12 horas por dia em um serviço leve e não gosto de maia, fica pegano peso eu gosto de conforto e o ciclismo e a boa alimentação basta.Pra beber eu sou viciado em Yakult e q Deus abençoe.🇧🇷📿
Adoro ver esse encontro de canais que acompanho 🥹🥰
Linda,conheci seu canal faz algumas semanas desde lá venho maratonando todos os seus vídeos !Amo comida saudável, sou formada em gastronomia e estou pensando em fazer nutrição pra aprimorar os conhecimentos 😊
Perfeito minha nutri favorita e minha blogueira favorita juntas
Imagina o encontro dessas duas Divas! Amo acompanhar as duas ❤🤩
Amei o vídeo, Thaisa. O vacuum uso o app Queima Diária, achava que não era verídico os resultados, porém uma época fazia certinho e tirava as medidas da cintura e, realmente, ajuda.
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Adorei o React de hoje, muito bacana ver uma jovem falando sobre hábitos saudáveis, acho isso fantástico!!! Graças a Deus sempre vivi com hábitos saudáveis,pela manhã minha mãe já me acordava com um copo de água para beber em jejum,e eu era uma criança. Conforme o tempo passou só tenho que agradecer por ter me criado vivendo hábitos muito saudáveis!! Parabéns pelo React de hoje,foi excelente!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Amo a Audrey!!! ❤
Aprendo muito contigo! Mudei meus hábitos e estou colhendo os frutos.
Ahhhhhh a Audrey é minha blogueira fitness favorita. Ameiiiiii!
Voltou bem mais animada já estava com saudades 🥰
Acompanho as duas ! Adorei !
Adorei 🎉. Asisto sempre Audrey❤
A Audrey e a MI Rubak são as únicas que eu sigo! ❤❤
Ela devia tá fazer da Mi. A mi é incrível
Amoooo as duas ❤❤❤❤
Te amamos! Vc é necessária dmais ❤
Audrey eu acompanho desde o início, adorooooooo ela 😍
Ameii ❤ Amo acompanhar as 2
Meu Deus, minhas duas preferidas do momento juntas!!!❤❤❤
Aaaah Thaísa e Audrey! AMEEI
Aaaah eu sigo elaaaa! Que legal vê-la aqui no seu canal. ❤
Obrigada pelas dicas !
Não acredito que o vídeo das minhas 2 pessoas favoritas desse RUclips saiu. Por mais vídeos juntaaas ❤️❤️❤️
Minhas tbm
Adoro o canal, a rotina saudável e os gatinhos é claro!
Já chegueiiiiiiii❤ amando tudooooo
Adorei o vídeo Thaisa, gosto muito da Audrey também, já acompanhava ela. Ps . Que batom está usando mulher..kkkk cor linda amei kkkkk Deus abençoe, fique com Deus ❤
A Audrey e maravilhosa ❤. Sigo ela por ser um exemplo.
Minhas duas youtubers favoritas juntas ❤
Ain que legal, a Audrey é maravilhosa ❤
Vcs duas são minhas maiores inspirações 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
nossa thaisa eu via seus vídeos a mais de dois anos e não tinha visto que não era inscrita
amo seu canal
Seria maravilhoso o encontro destas gatas ! E o quanto ganharíamos em conhecimento!
Marca logo este encontro!❤
Mais uma inscrita! 🥰 Sigo a Audrey a muito tempo e adoro! No momento ela está se recuperando de uma cirurgia de lipodema. Torcendo muito para ela voltar a gravar os Vlogs 🥰
Obaaaaa e bora de dicas 👏👏👏👏
❤ amo esses reacts
Show Obrigado ❤❤
Eu adoro a Audrey também menina que inspira muito! 🫶🏻 Mas acho que seria legal mostrar as conquistas de meninas que estão crescendo no RUclips que queria somente uma oportunidade pra mostrar seu talento como criadoras de conteúdo. Eu conheço e sigo várias meninas com potencial hard no RUclips que mostram sua rotina e hábitos porém não viralizaram ainda. E detalhes fazem uma edição maravilhosa.
Só uma sugestão. 🙏🏻🫶🏻
Olá! Poderia informar as youtubers para eu seguir tbm?
Au!!!! Maravilhosa ❤
Amo acompanhar as duasss ❤❤
Socorroooo Audrey e Thaisa no mesmo vídeo? Gravem juntassss POR FAVOR!!!
Genteeeeeeeeee, amamos a Audrey❤❤❤❤❤❤❤❤
Thaisa, que batom vc está usando???? É lindo!!! Ficou ótimo com a sua pele.
Invasão leal na casa da Audrey seria incrível 😍
Sim duas maravilhas, minhas preferidas ❤
Eu tbm acho. Adoro as duas ❤
Aaaj você reagindo a minha outra blogueira favorita ❤
Amo acompanhar vcs duasssss 🥰
Adorei o videooooo
Thaisa Leal e Audrey Bernini! Aí meu coraçãozinho. ❤
Adoro a fala sobre a capivara raivosa! Super me identifico! Kkkk
Thaisa, acho que ficaria legal o vídeo que você está reagindo em um quadro maior e você no canto reagindo (ao contrário do que está rs) mas adoro seus vídeos, aprendo muito! 🥰
O vaccum não é só encolher a barriga. Já faço a alguns meses o LPF, aulas que associam o vácuo a posturas e técnicas respiratórias. Fortalece a musculatura abdominal, melhora a postura e a consciência corporal. Além relaxar e me auxilia bastante na concentração. Previne e reabilita quem sofre com diatase abdominal.
Minhas duas referencias da vida fitness juntass!!!
Audrey maravilhosa!!!!!!!
"Nao fique colocando obstáculos, procure a solução " amei essa frase!!!!
vou usar muito para as pessoas que só ficam reclamando kkkkk
Amo a Au ❤ você e ela são minhas favoritas aqui no RUclips
Eu tbm 😊
Ela é maravilhosa
A rotina dela é top
Olá ,Thaísa!Eu tenho gostado do seu conteúdo,das suas coisas e seus trem.Te acompanho na outra plataforma e como colaborador eu tenho uma dica construtiva pra vosmece: eu já num aguento mais escuta aquela música manana será bonito.Deus abençoe🇧🇷📿
Eu sigo ela tbm, ela é maravilhosa muito legal ❤
Adoro Audrey! ❤
Conheço a uns 3 anos e sou fã da Audrey em todos os sentidos ❤
Aaaah, eu adoro a Au.
Eu amo a Au,acompanho a muito tempo ela
Amei!!! Vc e a Audrey são uma das influenciadora que eu mais amo acompanhar ❤
Eu tbm ❤
Sempre faço, acompanho a Audrey faz tempo e adorei a dica
Sou mestra em explicar estômago alto😂😂😂. O estômago fica alto como a barriga,no mesmo formato e na maioria das vezes fica mais bicudinha.
Existe o estômago alto por diástase este dá para ver nos exames de parede abdominal, é aquela separação da musculatura em geral ocorre por gravidez, porém existem as que tem estômago alto por genética que é o meu caso,no exame está toda a musculatura amarradinha no devido lugar mais o formato é igual o da diástase
Eu graças a Deus desde que eu comecei a seguir Jéssica pense leve eliminei 23k como de tudo sem pesar mas sei como lidar com a comida ,sem sofrimento .gosto de seu canal parabéns
Oie, eu sou especialista na técnica do Hipopressivo (tem o vacuum na técnica)
Tem diferença na técnica e o Hipopressivo tem estudos falando dos benefícios que são inúmeros.
Entre eles diminuir a circunferência abdominal e melhora o intestino além de ajudar quem tem escapes de xixi.
Audrey é maravilhosa, mostra vida real, e dá vontade de ter uma rotina saudável ❤
Amo ela ❤❤
Eu queri a invasão Leal pra ontem kk ❤
Eu faço o Nauly Krya todo santo dia. É uma técnica do yoga, é o vacum e depois ondulações com a barriga. Isso me ajuda demais a desinchar e afinar a cintura
Ahh minhas musas no mesmo video 🩷
Adoro ela ❤️
Adoro e acompanho a Audrey
Quem quer vídeo da Thaisa com a Au respira 😂
Audrey maravilhosa 😍
Audrey amooooooo♡♡♡♡
Taísa faz um vídeo pra nós de Danone ou iogurte com sabor ?
Que vídeo divertido e interessante
Oiii agora tô aqui assistindo/escutando o vídeo e são 5:25 da manhã, mas tô me arrumando pra trabalhar e pegar 2 ônibus rsrsrs
AMOOO A AUDREY