Су ішіп арықтау. Жануля ПП (7)
HTML-код
- Опубликовано: 16 дек 2024
- ҚАЛАЙ АРЫҚТАСАМ БОЛАДЫ?
Мен сізді өзімнің арықтау марафоныма шақырамын!!!
Бірақ сіз неге дәл менің марафоныма қатысу керексіз?⠀
⠀
Себебі :⠀
⠀
1️⃣ Қолжетімді баға✅
2️⃣ Нәтижені талап ететін диетолог✅⠀
3️⃣ Қатаң қадағалау✅⠀
4️⃣ Топта өзіңіз сияқты қыздармен, жарыса отырып арықтау✅ (яғни МОТИВАЦИЯ)⠀
5️⃣ Салмаққа қарай ас мәзірі✅⠀
6️⃣ Арықтауға көмектесетін зарядка, зумба билері✅⠀
7️⃣ Антицеллюлитное обертывание және массаждар✅⠀
8️⃣ 1 айда 6-15кгға дейін арықтау!✅⠀
⠀
⠀
ЕҢ БАСТЫСЫ, НӘТИЖЕ БОЛМАСА АҚШАҢЫЗ ҚАЙТАРЫЛАДЫ!!! 🔥⠀
Яғни, арықтауға 100% кепілдік!🔥⠀
Инстаграм : / zhanulya_pp
WhatsApp: bit.ly/2I71yot
Керемет тусиндирдиниз рахмет
өте жақсы түсіндірдіңіз,рахмеет сізге
Рақмет мен осыны білми журген едім.Керемет тусіндірдіңіз 😍
Керемет айтылған ақпараттар!
Негізі барғой ше шынмен арықтайды екенсің)Мен тек су ішіп жүрдім 1 аптадан аса кәдімгідей белімдегі майлар кетіп бетімде азып мяяя күшті болган.Одан кейін ондай нәтижені көріп одан сайын азғым кеп тамак ішсемде суды өте көп ішіп жүрмін Өте керемет нәтиже 😍Ең бастысы ұмытпаныздар су көөөөп ішу қажет
Дұрыс айтасыз, бірақ көп іше беруге де болмайды. Суды нормасымен ішу керек.
Кандай уакыттарда ишип журсиз тамактан кейн ба алде дейнба неше стакан кандай су кайнаганба калай
Тамак ишпей тек су ишу керек па куни бойы
Вай.😍
@@djomi1102өз басым суды тамак алдында жарты сагат 20 минут бурын ішіп аламын
өте жақсы түсіндірдіңіз
Жарайсын,тек алга!!!
Рахмет ұнады❤🥰👍🏽💘
Спасибо вам
Маладес спасибо
Рахмет👍Керемет кеңестер👍
😘
рахмет сизге
Қай уақыттарда ішу керек суды
Қай уақыттарда ішу керек суды, тамақтың алдында ішемізба, мөлшер қанша
Рахмет аиналаиын😘
Керемет
Мен кунине 3 литерден коп Су Ишип журмин. Бетим тазарып табетим азайып энергия толып жур
Қандай су, суықпа или жылы
Жылы су ішу керек
👍👍👍 лайк бастым, жазылдым, колокольчик басып қойдым!
Рахмет❤
Қалай салмақ қосуға болады????
Инста парақшаң қандай? Арықтау марафонға қатысқым келеді
Кушти қаңдаи су
Кушты ❤
Салем оны кай уакытта ишу керек азанда тусте кешке дегенди уакыт барма жауап кутем апке
Любой уакытта іще бересіз
Екі литр суды Таңертең тұрғанда тамақ алдында жылы су бір немесе екі стакан ішесіз Сонымен қалған 6 стаканды тамактың алдында жарты сағат бұрын бөліп ішесіз және тамақпен бірге су ішпегеніңіз абзалырақ Сосын тамақтан соң екі сағаттан кейін су ішесіз Яғни екі литр суды(8 стакан) суды осы айтып өткен шарттармен орындап бір кун суды бөліп ішесіз
@@ФаризаШардарбекова-п5з рахмет😘
Ау Ош
Сәлеметсіз бе қандай уақытта Су ішу керек айтасызба
Кандай су ышу керек жылыма алде ыстык сума
Мен су ишкен сайын семирип бастаймын
Қай уақытта қанша су ішу керек айтсаңшыы
Танертенен кешкедиын ишетын судын молшерын айтынызшы
❤
Онда тексеріп көрейік. 1-аптадан соң қорытындысын жазам
Тез жаз 😊😊
Натиже барма
Нәтиже барма
Нәтиже барма
Барма
Керемет жансыз 😍👍тек қана алға
❤️
👍👍
Суды нешде ішу кереккк
Рахмет❤️🔥
менын салмагым 62кг не оспиды не туспиды тек сумен аркылы арыктауга болама жасым 50
Негізінде сол суды сағат қаншада ішу керек???
Рахмет Жанна ханым өз қателіктерімді тізбектеп бердіңіз гой😅😄👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻
Тоқ етерін атсаңыз
Танертен аздап тамак и тусте биртал алма и куни боиы су ишу аз аздан и 8де кешке аздап тамак жеп сагат онда уиктаса диета болама
Ия
Арыктау марафонын катыскым келеды ватсап номер мен кабарлассам болмаима.иста былокка тусып калган кабар кутемын.
87757081873
@@tynysh_pro
Сиз арыктауга марафон жургизесиз бе
@@ДинкаКазакстан Жанна ханымның нөмірі
күшті👏👏👏👏
Мен толық едім қазыр арықпын асер еті маледес 👍👍
@@МадинаАртис кунде неше сагат сайын,и канша иштиниз,рахмееет
Қай уақытта ишеді
Салмагым 58 бойым 160 жасым 13.Мен күніне 5 литр су ішем кейде одан да көп, әр жарты саган сайын 1 бакал су ішем. Бұл дұрыс па?? Или 5литр коп пе?
Плей маркеттен приложение тартып алсаныз уакытын канша молшерде екенин корсетип турады
Drink water reminder приложение
Калай тез арада азуга болады салмак тастауга
Су іш
Кірсем акшасы канша
Аружан Кусайын 87757081873 ватсап
Ораза кезінде қалай ішсе болады?
Ораза біткенен кейін ішсеңіз болады оразада су ишу киын сол ушин ораза біткенда су ішуді бастаныз мен озим 55кг болгам казир 29бын жасым 13те.
вау❤
Майлы тамақ жемеу керекпа
мен жасап көрдім массасы титы❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Күшті👍🏻
Рахмет
Саламатсызба апай мен жасым 13те егер мен тамақ жеми сүт пен кішкене нан жесем тез көп уақытқа тойып жүрем сондықтанда апай сізде ойыңызбен бөлісеңіз бұл дұрыс деп ойлайсызба
Ойымша нан жегеніңіз дұрыс емес. Себебі ақ нан зиян ішке май жинайды. Тек қара нан жеңіз.қара нанның пвйдасы көп
Ия мен бір аптадай су ішіп арықтадым 6 кг
рақмет
Күніне 3литр су ішуге болама
Жоқ ағза көп су қабылдаса ісініп кетесіз.1,2литр су ішу керек
Молодец 👏🏻 а
😘😘😘😘👍👍
Салеметсыз бе мен 80кг сонда маган канша ышу керек су
2.4л
Су қайнаған болуы міндетті ма
Жоқ
@@maratzhanna мен күнде су ишем далаға шыксам да алып жүре мин сосын кейде 2 литр ден аса ишип коямын ештеңе етпейма
Камила Казымова нормадан асырсаңыз, ісіктін салдарынан салмақ қосылуы мүмкін
Мен тек азангы уақытта ғана жылы су ышемын ал қалған уақытта сәл мұздай лау су ышемн сол дұрыс па?
Үй температурасындағы су ішу керек. Суық су энергияны алады.
Қандай уақытта ішу керек
Таңнан кешке дейін жәйлап жәйлап іше бересіз 2лт көбірек таңнан туске деин жайлап кешке деин екінші лт ін ішесіз жатқан ша жары лт ишуге болады немесе оныңжатсын зияны жоқ үйреніп кетесің
Менде арыктагым келип жатыр
😍👍😘
13-14 жастағы қыздарға күніне қанша ішу керек?
Салмағыңызды 30ға көбейтіңіз литр мөлшері шығады.
Немесе салмакты 0,03ке көбейтуге болады
2литр іші берсиш артық проблеманың кажеті канша
1аптадан кейін нәтижесін жазам
Мен өзім 43кгмын оны қалай 30кг қылыам
@Акерке Сауранбаева арықтайды
Кімнің салмағы канша менікі 44кг
45 менікі
Полымды жуып жүрейіңші судан отёк болып кетем
мен көбейттім 2,100 болды осыны бір күнде ішемін ба?
Алтынай Тынысбай иа
@@maratzhanna апай саламатсыз ба сонда 6 дан киын тамак ыш пей керек ия
Сәлеметсіз бе апай менің жасым он екіде бірақ менің салмағым 51 кг мен өз денемнен үнемі ұялып жүремін. Сіз маған қандай кеңес бере аласыз не істесем болады қалай арықтаймын 🤷♀️ айтпақшы менің сұрағыма жеке видео түсіріңізші қайткенмен мен сіздің кішкентай көрерменіңізбін ғой өтінем сізден өтінем 🤲🥺😭 алла разы болсын😘
Сəлем бірге арықтайық
Қызсыңба
Айтқан ақпараттарынызды тындайн едім айттқанынызда мені сиппаттап бердініз ғо🤣
Су ішу уақытын айта аласызба
Altinay Altinay тамаққа дейін 10-15 минут бұрын, тамақтан 40 минуттан соң. Және одан бөлек кез-келген уақытта
Сізден сұраинш таңғы асқа не жесем болады күніне нешерет су ішейін мысалы қанша милиметр 60кг мын күніне нешерет тамақтанган дұрыс маға
Жасыңыз нешеде
Керемет. Мен неше литр су ішу керек екенін билмим көмектеснсизго айтып..
Жанна Жанатова салмағыңызды 30ға көбейтесіз
@@maratzhanna менде 1260 ол канша?
@@bloggerzhuldyzay9250 1литр 260мл су
Меникі 52.9
Канша ішуім керек?
Сәлеметсіз бе кипиток ішше болама
Ол уже су нормасына кірмейді. Бөлме температурасындағы су ішу керек
Су ішсе арықтайма ?
❤❤❤❤
Тамак ышпеима сонда
Айсулу Акылжан ішеді әрине
Молодец күшті👍🏻👍🏻
Уш баланын Анасымын 63кг мын 50кг туским келип жур🙈
канша су ишемин екен
Ты лутчи👍👍👍👍
Суды ысытып ішше калай болады?
Бөлме температурасында болу керек.
Кайнаган су ма алде кайнамаган
Akimbaeva Jansulu кез-келген
Арықтау туралы айтатындардың өздері томпақ болады)))сосын қалай сенесіз))))
Соны айтам
Аяғым ауыр, томпақ болуға рұқсат па?
Мне больше нравится смотреть заботу мужа 😅👍
😂😘
Я тоже этот момент жду🤭
@@СалтанатКеримкулова-ы1с
Мм
Саламатсызба су ишуды айтасыздарды толык ашып айтсаныздаршы кранын су болмаса кайнаган суды дегендей бар жерде сол су ишу дитта бирак нактысын айттыныздаршы арасы неше сагат
Гулжайна Джантайаминова Кранның суы болса да, қайнаған су болса да бола береді.
Өte адемі Conda hanwa uahita arihtaidi😊😊
Керемет👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Программа бар сол программамен удобна
@@bakytnuramanbek3754 Саламатсызба сонда уакытын айтып отырама
Суды қанша уақытан ішу керек
Бир кунде ишу керек дедин,уакытты 2 саг истеу керек па ,или 1 саг сайын ишемиз ба
Салтанат Биханова ыңғайлы уақытта іше бересіз
өлі су болатын шығар ішуге
Рахмед сізге ❤😇
Адам салмак коса алмай журсн😂
Жылы су ішу керек па
марафон қанша тұрады
Раушан Бейсембаева 87757081873 ватсап
👍👍👍👍👍
Өз салмағыңызды 30ға көбейтіп шыққан салды ішу керек күніге кешкі 8ге дейін ішіп біту керек
9тирик
сүйкімді қыз жақсы түсіндірдің.
Рахмет!
85 кело салмағым азуға болама
Менің де
міндетті түрде қайнаған суды ішу керекпа
Ия қайнаған су ішпесеніз арықтауға көмектеспейді
Көп ішеберсең зйяны жоқпа тәте мен көп ішем бірақ томпймын
Дұрыс тамақтанасың ба?
Jadira Serikbaeva нормадан асырса зиян
Рахмет
Таңертең ашқарынға ішу керек. Азу үшін, таңертең шай ішіп жегін келген тағам жеп, түскі уақытта да, тағам жеп. 3тен кейін тағам жемеу керек, жеңіл желпі алма көкөніс жеп жүрсе азады
Ашқарынға су ішу керек
Мен алманы жақсы көрем сіз ше?
Жауап берш
Шынба
Су ішсе арықтайма не айтызшы қанша уақыьп
Асем Сабыр Су ішудің өз әдісі бар
Шқ