сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей
Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏
20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Жади ханым. Коп коп рахмет. Осыны кутип отырган едим. Мен ораза устап билдим. Ашыгуга болады екен
Сізгеде рақмет🤗
Осыны күтіп жүр едім, рахмет көп көп кеңесіңізге. Бұйырса оразамды бітіп болған соң осыны жасаймын.
Кеңесіңізге көп рахмет...🤗 осы схеманы колданып көру керек екен
Мен сіздің кенестеріңізді ұстанып жүрмін. 2аптада 5кг салмақ тастадым. Рақмет сізге
Сәлеметсізбе қайсы схемамен ашықтыңыз айтыңызшы?
Салеметсізбе Жади ханым. Жақсы түсіндіреді екенсіз. Осы схеманы түсінбей жүр едім рахмет сізге көп көп. Мен бүгін 18.07.2022 . Кето диетамен интервалды тамақтану 23/1 ді бастадым. Бұырса 1 айдан кеін жазамын . 69.08 болды салмағым . 60.00. Жету мақсатым.
Саламатсызба 20 шілдеде марафоным басталады қатысам десеңіз 87071920545 вацап жазыныз🤗
Результат барма
Сонда 23, сағат аш жүріп бір сағат тамақтанаызба
Арықтадвңвзба
Рахмат сизга иен шу усулни қўллаб бошладим .Ишларизга омад 4 соат вақтда ҳохлаган овқат ейиш иумкинми
Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз
Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз
Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤
Салем тамактану уакыт айтып жіберіңізші
Салеметсіз бе маған да айтасыз ба
Калай, қай уакыттар , мысалы мен таңғы асымды 7:30 да ишем, сосын әрі қарай қалай?
Маа күштии
Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге
Рахмет
*Керемет*
сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей
Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏
20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊
06.06.23ж бугіннен бастаймын. Результатын айтамын
Результат барма?
@@ayauka008 -5кг 70кг 65ке түстім. Емізулі болған соң кейде режим бұзылып жатыр. Соның өзінде результат жаксы
@@aidanaotepkhan4512 керемет жарайсыз👍
Тангы ас 8 де жесем, түскі ас 12 де кешкі ас 16.00 да болама? Басында 3 мезгіл жегенде?
Саламатсызба 20шілдеде марафон басталады. 87071920545 маган ютубтан келдім десеніз женілдік бар
Ашыққанда су ішуге болады ма?
20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама
Уакытты дұрыс айтсаңыз нақтырақ жақсы болар болар еді. Рахмет
Ашыгу кезде су ишип журуге болама
Илтимос жавоб ёзинг Енди шу усулни қўлламоқчиман
👍
Например мен 8де завтрак жесем, кешке 6дан кейин ештене жемеймин. Бирак тунги 7,8,9,10дарда шолдесем кайтем?
Шөлдесеңіз су ішіңіз. Шай, көк шай да болады қантсыз. осылар интервалды ашығуды бшзбайды
@@ЖадиДжумадилова рахмет. Калаган тамагымды жей беремин бе
@@ЖадиДжумадилова бугин устадым сиз айткандай етип. Сизге рахмет дегим келди
Кандай тамактар жеу керек?
Маған толық түсіндіресіз бе интервалды диетаны
Түнгі 2де ішу керекпа
16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?
Жок су ишесізгой. Кайта кобирек су ішу керек1 кунде 2л
Жади ханым. Құйрық майдың өзің жеуге болама?
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?
Ораза ұстап жүрмин. Ораза биткен соң жалгастырсам болама. Интервалды ашыгуды. Оразаның озиде интервалды ашыгуга жатады екен. Тел номериниз барма
Ия жалғастырсаңыз болады. Менің кеңестерімді жасап
Күнделікті ұстанасыз
Марафон болса мен қатысамын. Қашан болады
Секері көп адамдарға қауіпті ғой. Олар дірілдеп кетеді уақытымен тамақтанбаса
Ватсап номер болама Кеңес алу үшін
Таңгы ас 12де дей ме
Арасында су ішуге болама
Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма
Иа
Менің жасым 61 де қалай ашығу керек. Салмағым 81
Бетіңіз өзі сондай ақ па?
ашыгуда су iшуге болады ма?
Арине
taplink.ru/profile/10346816/pages/
23:1 устаныб журмвн 1 ай болды резултат бар уже
Су іше ма?
Самса, манты жей беруге бола ма?
Жок болмайды
Су ішуге болама
Емізетіндерге болама 4аилык
Әрине болады
Қалвй түсінеміз таңғы ас сағат 2 деп айтып отырсыз
3-күн болды ашығу
Салмағым 70.Бойым 1.60 көрейік Алла бұйыртса
Нәтиже бар ма?
Мен тусинбедим
Менде запор, не істеймін
Қазіргі уақытта тек ауыз ашарда тамақ жеп жүрмін. Сәресіге су ішемін
Өті жоқ адамға зиян емес пе..
taplink.cc/jady
Айналайын азыу деп айтпайды,ару деп айту керек.
Су ішуге болмайма
Ораза устаган сиякты боласыз ештеме ишпейсиз
Инстаграм барма?
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?