20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊
сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей
Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏
Кеңесіңізге көп рахмет...🤗 осы схеманы колданып көру керек екен
Осыны күтіп жүр едім, рахмет көп көп кеңесіңізге. Бұйырса оразамды бітіп болған соң осыны жасаймын.
Мен сіздің кенестеріңізді ұстанып жүрмін. 2аптада 5кг салмақ тастадым. Рақмет сізге
Сәлеметсізбе қайсы схемамен ашықтыңыз айтыңызшы?
Жади ханым. Коп коп рахмет. Осыны кутип отырган едим. Мен ораза устап билдим. Ашыгуга болады екен
Сізгеде рақмет🤗
Салеметсізбе Жади ханым. Жақсы түсіндіреді екенсіз. Осы схеманы түсінбей жүр едім рахмет сізге көп көп. Мен бүгін 18.07.2022 . Кето диетамен интервалды тамақтану 23/1 ді бастадым. Бұырса 1 айдан кеін жазамын . 69.08 болды салмағым . 60.00. Жету мақсатым.
Саламатсызба 20 шілдеде марафоным басталады қатысам десеңіз 87071920545 вацап жазыныз🤗
Результат барма
Сонда 23, сағат аш жүріп бір сағат тамақтанаызба
Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз
Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз
Рахмат сизга иен шу усулни қўллаб бошладим .Ишларизга омад 4 соат вақтда ҳохлаган овқат ейиш иумкинми
Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤
Салем тамактану уакыт айтып жіберіңізші
Салеметсіз бе маған да айтасыз ба
Калай, қай уакыттар , мысалы мен таңғы асымды 7:30 да ишем, сосын әрі қарай қалай?
Кешки 7ден тунги 2ше дин таиактанып сосын 16сагат ашыгуга болама солай ынгайлы болп тур болама
Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге
Маа күштии
Рахмет
Тангы ас 8 де жесем, түскі ас 12 де кешкі ас 16.00 да болама? Басында 3 мезгіл жегенде?
Саламатсызба 20шілдеде марафон басталады. 87071920545 маган ютубтан келдім десеніз женілдік бар
20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊
*Керемет*
Уакытты дұрыс айтсаңыз нақтырақ жақсы болар болар еді. Рахмет
06.06.23ж бугіннен бастаймын. Результатын айтамын
Результат барма?
@@ayauka008 -5кг 70кг 65ке түстім. Емізулі болған соң кейде режим бұзылып жатыр. Соның өзінде результат жаксы
@@aidanaotepkhan4512 керемет жарайсыз👍
Секері көп адамдарға қауіпті ғой. Олар дірілдеп кетеді уақытымен тамақтанбаса
сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей
Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏
Маған толық түсіндіресіз бе интервалды диетаны
Жади ханым. Құйрық майдың өзің жеуге болама?
Ораза ұстап жүрмин. Ораза биткен соң жалгастырсам болама. Интервалды ашыгуды. Оразаның озиде интервалды ашыгуга жатады екен. Тел номериниз барма
Ия жалғастырсаңыз болады. Менің кеңестерімді жасап
👍
Ашыгу кезде су ишип журуге болама
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?
20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама
Арасында су ішуге болама
Менің жасым 61 де қалай ашығу керек. Салмағым 81
Ватсап номер болама Кеңес алу үшін
Су іше ма?
Марафон болса мен қатысамын. Қашан болады
Илтимос жавоб ёзинг Енди шу усулни қўлламоқчиман
16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?
Жок су ишесізгой. Кайта кобирек су ішу керек1 кунде 2л
Таңгы ас 12де дей ме
Күнделікті ұстанасыз
Бетіңіз өзі сондай ақ па?
Например мен 8де завтрак жесем, кешке 6дан кейин ештене жемеймин. Бирак тунги 7,8,9,10дарда шолдесем кайтем?
Шөлдесеңіз су ішіңіз. Шай, көк шай да болады қантсыз. осылар интервалды ашығуды бшзбайды
@@ЖадиДжумадилова рахмет. Калаган тамагымды жей беремин бе
@@ЖадиДжумадилова бугин устадым сиз айткандай етип. Сизге рахмет дегим келди
Кандай тамактар жеу керек?
ашыгуда су iшуге болады ма?
Арине
Самса, манты жей беруге бола ма?
Жок болмайды
Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма
Иа
3-күн болды ашығу
Салмағым 70.Бойым 1.60 көрейік Алла бұйыртса
Нәтиже бар ма?
Су ішуге болама
Емізетіндерге болама 4аилык
Әрине болады
taplink.ru/profile/10346816/pages/
23:1 устаныб журмвн 1 ай болды резултат бар уже
Қалвй түсінеміз таңғы ас сағат 2 деп айтып отырсыз
4айлык емиземин интервалды ашыгу устап журмин 12 де ищем тамак и кешке 6га дейын ужин ишип боламын нан жемим бирак печенья пирог или макарон сиякты тамактар жеп журмин Аза аламынба булай Су тек ищем 6дан сон
Саламатсызба пирок тәтті заттарды қысқартсаңыз азасыз
@@ЖадиДжумадилова ватсап номириниз бар ма
@@МадинаТурсынбекова-и8ю 87071920545
Аздыңызба
Менде запор, не істеймін
Қазіргі уақытта тек ауыз ашарда тамақ жеп жүрмін. Сәресіге су ішемін
Мен тусинбедим
Өті жоқ адамға зиян емес пе..
Азу емес, арыктау.
Су ішуге болмайма
Ораза устаган сиякты боласыз ештеме ишпейсиз
Айналайын азыу деп айтпайды,ару деп айту керек.
taplink.cc/jady
Инстаграм барма?
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?