Видео

Бир сөзді мың кайталадыныз, магына жоқ, кысылмай сойлей бер. Кето не? мыжып айтпай-ақ кой.

Түнгі 2де ішу керекпа

Ашыққанда су ішуге болады ма?

Шүкір жейтін нанымыз бар. Нан бар екен деп тамақты көп жеу де күнә. Пайғамбарымыз айтып кеткен. Мен үмбетімнің қарыздарының шыққанынан қорқам деп. Сондықтан аз ішкен ол дұрыс. Денсаулық та Алланың аманаты. Тойғандық емес толып сүйкімсіз көрінген де жақсы емес. Пайғамбарымыз да аз жеген тамақты

Тамаша

Тамаша

Одан кейін ұн арзандайды

Су іше ма?

Минералы көп күріштер болады ғои ауғанстан күріштер сонв жесе ше Сүтті шаише сүт аиран ақ тамақ ше үидікі қолдың сүт аираны Сосын.....тамақты құирық маимен жасаимын кеспеге нан баурсаққа ржная мука салам,болама? Бауырсақты тоң маиға пісңрем сүюұиық маи һияны көп деген сок көп қолдана бермеимін

Ржная мука жесек нан бауырсаққа

Тамақты қарның ашқанда ғана қатты тоймай ішу керек

Аузыңа не болса соны тыға берсең әрине семіресің

Міндетті түрде жасаймын.

Маған толық түсіндіресіз бе интервалды диетаны

Су ішуге болама

Жасым.алпыс.бесте.салмагым..токсан.бес.кг.нан.жемесем.арыктаймынба..шекерде.жемеу.керек.децди.будан.калай..колдануга.болады

Арасында су ішуге болама

20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊

Менің жасым 61 де қалай ашығу керек. Салмағым 81

Уакытты дұрыс айтсаңыз нақтырақ жақсы болар болар еді. Рахмет

Қалвй түсінеміз таңғы ас сағат 2 деп айтып отырсыз

Ашыгу кезде су ишип журуге болама

23:1 устаныб журмвн 1 ай болды резултат бар уже

Өте жақсы

Бетіңіз өзі сондай ақ па?

Жади ханим мен 74 кламин маган Азиу ушин кандай кенес бересиз

20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама

Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз

Мен тусинбедим

Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге

Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма

Таңгы ас 12де дей ме

Рахмет сизге керемет тусиндирип жатирсиз

Салеметсизбе мен 70кламин тез ариктагим келед 50кл болип калай тез азамин

16/8беспа

Жатығу жасамасда болама

Ханым тәттіше бас тарту керекпа 15кг азу керек маған

Су қандай су қайнап муздаганба , я уйде тұрган сума ? Дами беріңз керемет жақсы су екен жасау керек неше кун ишемиз айтыңзшы , рахметт тамама ❤

Емізуліге болама ішуге

Саламатсызба осы сумизыныңызды емзулы аналарга болама

Менің қарным тез ашады.

Мен сізді 1 жылдан кейін көріп отырмын,бүгіннен бастап дұоыс тамақтанам деп шештім💪💪

Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз

16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?

Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤

Блендр болмасаң калай жасаймыз

Ватсап номер болама Кеңес алу үшін

❤

Осылай қанша уақытқа дейін жалғасады? Өмірдегі бойынша ма

Күнделікті ұстанасыз