Шавасана | Техника расслабления |Йога для начинающих | Релакс йога
HTML-код
- Опубликовано: 20 дек 2020
- ✅ Курсы и уроки - lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - boosty.to/lubayoga
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ - ГИБКОЕ ТЕЛО:
• Растяжка на все тело. ...
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Йога для НАЧИНАЮЩИХ
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
• Йога асаны - разбор бе...
РАЗМИНКА
• Утренняя зарядка - йог...
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
• Йога уроки до 30 минут
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
• Йога для спины.
ШАВАСАНА
• ШАВАСАНА - для глубоко...
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
• Йога уроки. 90-60 минут
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
• ЙОГА для ног. Шпагаты,...
Шавасана - техника в йоге, которая помогает расслабить тело после практики.
ПОДРОБНЕЕ:
Шавасану можно практиковать:
- когда вы чувствуете упадок сил и хотите наполниться энергией.
- после сложного рабочего дня.
- для завершении практики йоги.
- перед снов, использовать шавасану как расслабление нервной системы и всего тела.
Если вы пропускаете шавасану, то ваше тело не сбрасывает напряжение, которое возникает при выполнении асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц тела - это когда они не могут полностью расслабиться. Поэтому я всегда рекомендую практику асан заканчивать шавасаной.
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. 
Спорт
После этой шавасаны как после продолжительного сна . Благодарю!
Шавасана прекрасна ❤️
Спасибо! Ваши шавасаны большая помощь в личной практике!
Спасибо большое за отзыв! Я очень рада, что вам понравилось 🤗🙏❤
Отлично дополняет даже небольшую практику,, спасибо!
Спасибо большое 🥰
Кайфушки, благодарю ❤
Спасибо 😍🙏
Благодарю 💝
Спасибо ❤️
❤прекрасная шавасана. Благодарю Любаша
Спасибо 💕
Классная!я только с вашей практикой смогла отключиться!
Очень полезно!❣❤❤❤
Люба вы молодец!,🤩
Спасибо ❤️
Спасибо большое за упражнения! Классные - действенные😁👍
Спасибо большое за отзыв 😊🙏
Супер! 🙏
Спасибо большое ❤️
Очень!!!! Благодарю ❤
Спасибо 😍
Люба ,Ваши практики ,просто отдушина ❤️
Спасибо!
Спасибо большое ❤️❤️ прекрасная практика
Спасибо ❤️
Спасибо за практику! С Новым годом Вас, Люба!
Спасибо большое ❤️ Посмотрите обязательно и другие уроки на канале . Сегодня вышел новый классный урок 😊🙏
Спасибо за шавасану 🙏 мне кстати не хватает видео с шавасаной минут на 40)) без возвращения, чтобы прям так и уснуть)
Такие уроки есть на канале, надо только поискать 🙏❤️
Как раз хотел отдохнуть.
Спасибо большое за ваш комментарий ❤🙏
Добрый день, Люба!
Прекрасный урок, но с первого раза не все получается. Даже в шавасане есть свои сложности. Моя поясница полностью не касается пола и как следствие в области поясницы изгиб такой что можно спокойно протиснуть там ладонь. Как проработать эту ошибку?
Мне очень приятно это слышать, посмотрите на канале и новый урок 🙏🥰 Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу по йоге в октябре ❤️lubayoga.ru/lubayogaclub
По вашему вопросу: это абсолютно нормально иметь прогиб в пояснице, у всех она не касается пола в шавасане.
Спасабо за урок) Но у меня вообще никак не получается избавиться от мыслей, уже месяц практики, подскажите что делать?
Спасибо большое за отзыв. Это очень сложно избавиться от всех мыслей, нужен не один год практики, чтобы хоть немного научиться расслабляться и замедлить поток мыслей в голове
у меня большой прогиб спины и на спине мне трудно лежать,(
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏 и приходите в онлайн-клуб заниматься , будем работать над сильным прогибом😊