2 месяца до идеальной фигуры: реальный план похудения от эндокринолога диетолога
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- Многие из нас ставят перед собой цель похудеть к лету, но не всегда знаем, как это сделать правильно. В этом ролике я расскажу вам о балансе питания, правильном подходе к диете и физическим упражнениям, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
⏱️Главы⏱️
0:00 Вступление. Как реально похудеть за 2 месяца?
0:54 Исключить белый рис, белый хлеб, макароны
1:32 Не переедать!
2:03 Вместо конфет - сухофрукты
2:45 Ешьте больше фруктов и овощей
3:39 Подсчет калорий - не лучший подход
4:24 Диета - ещё не всё
5:05 Как повысить уровень физической активности
6:20 "Диета - образ жизни"
Помните, что здоровье - это не только хорошая физическая форма, но и правильное питание, эмоциональное благополучие и баланс всех процессов в нашем организме. Поэтому сегодня мы рассмотрим комплексный подход к похудению, который поможет вам не только стать стройнее, но и улучшить свое здоровье в целом.
Вы узнаете, как правильно составить рацион питания, какие продукты следует исключить из диеты и какие физические упражнения будут наиболее эффективны для сжигания жира. Я также отвечу на самые распространенные вопросы о похудении и дам вам полезные рекомендации, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Подписывайтесь на меня в соц. сетях:
Telegram - t.me/vash_lichniy_doctor
Instagram - / tatiana_gudoznikova
Присоединяйтесь к нам и начинайте готовиться к лету вместе с нами! #похудение #здоровье #фитнес #диета #лето2024 #зож #вашличныйдоктор 
Спорт
![Megan Thee Stallion - Rattle [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/qY6qwqVCsww/mqdefault.jpg)
Какая шикарная женщина, безумно красивая блондиночка!
Здравствуйте
Вы такая красивая и умная
Здравствуйте, а что с помидорами, почему их нельзя?
Помидоры относятся к семейству паслёновых и от чрезмерного употребления (ежедневно) повышается мочевая кислота, а так же у некоторых людей помидор вызывает резкое повышение глюкозы крови (все зависит от обменных процессов в печени ) . Поэтому на пару месяцев рекомендуется воздержаться от этого продукта
Подскажите, пожалуйста, можно совсем исключить хлеб из рациона?
Хлеб хлебу рознь.
Конечно можно,современный хлеб не очень полезен.
Хлеб лучше оставить цельнозерновой или из полбы: это полезный продукт, в нем большое количество пищевых волокон, витаминов гр. В
@@vashlichniydoktor Спасибо за ответ! Так и сделаю
Официальная медицина это пятая колонна, от неё ничего, кроме вреда. ЦЕЛЬ ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ ВЦЕПИТЬСЯ В ВАС МЁРТВОЙ ХВАТКОЙ И ДОИТЬ ИЗ ВАС ДЕНЬГИ ДО ГРОБА.
Официальная медицина базируется на доказанных фактах, научных исследований и опыте ведущих специалистов. Ее цель - сохранение и улучшение здоровья людей.
Конечно, ни одна система не является идеальной, и в медицине тоже случаются ошибки, но это не означает, что от нее нет никакого положительного эффекта.
И сократить путь до гроба.
Вот зачем толочь эти прописные истины да и не похудеешь от того что она говорит
Бесполезное видео, ничего нового. А физические нагрузки в виде бега и велосипеда не всем подходят
Согласна. Пустой набор всем известной информации.