Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING 
Спорт
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/b4SRFmVeTjw/mqdefault.jpg)
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Как похудеть подростку? Топ 5 ошибок в питании [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/w1Ig16GGLXE/mqdefault.jpg)
![Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/oVXRQ5fCF4s/mqdefault.jpg)
О даааа, наконец-то, я дождалась видео про питание для подростков 😍
SiSTeR AnD Brother мне не нужна подписка, я не снимаю видео))
*За все время что я пыталась похудеть перепробовала много разных методик и способов, но больше всего мне помогла одна популярная статья в интернете, вот:* blogobovsemivsya.ru/pohudenie
Alina Kotova ты толстая?
Alina Lopez а тебе ско-ко лет?
Alina Kotova ++++
Снимите пожалуйста ежедневные упражнения для подростков.
+++
Liza Profatilova r
SiSTeR AnD Brother го
+++
+
продвиньте тему для подростков, вот увидите, канал начнёт расти
+++
Теперь пусть она объяснит это моей маме
Виктория Голдман, покажите видео и всё там)
Виктория Голдман жизаа, мама когда предлагает мне что-то вкусненькое , а я отказываюсь , закатывает истерику мол "ТЕБЯ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ , ТЫ ШТО " и т.п...
Anastasia Vasileva +++++++ просто. "Ты чтоооо умереть хочешь? "
мамы часто не понимают.. но не помешает самой все начать. главное чтобы вам нравилось то что делаете.
Виктория Голдман Такая же ситуация мама меня не ругает, но говорит каждый день надо худеть, худеть я вешу 44 или 45 есть живот бедра но иногда не заметно.Я сама хочу похудеть но мне страшно, а так хочеться😣😪😢😢😭
начните снимать тренировки для подросткоооов
Niall Horan дирик любименький)
Елизавета Кондракова ❤❤
Niall Horan мы везде🌸
мы - сила💪
та блин
ТРЕНИРОВКИ ТАКИЕ ЖЕ,барраны
снимите пожалуйста какие тренировки делать подростку))))
Mary Eley +
+
Mary Eley +
А в чем проблема выполнять тренировки, уже предоставленные на канале?
Mary Eley +
Ставь лайк и репост, если понравился выпуск!
Workout - Будь в форме! Т.е если мне уже есть 16 лет, то я могу участвовать в вашем проекте ямогу?
Workout - Будь в форме! извините ,а вы не можете сделать видео про то ,как заниматься тогда когда ц тебя стоим на рука ,я сломала ,а заниматься то надо ,очень прошу
Workout - Будь в форме! Спасибо
Workout - Будь в форме! , а можно есть немного хлеба, и можете снять видео если ты уже потолстел в подростковом возрасте. Я очень хочу похудеть.
а 16 лет, это считаются"подростки"
какие упражнения нужно делать подросткам?
Чтобы убрать лишний жир с живота и ляшек.
Камилла Агза питаться чисто. Только так. Как в видео рассказали. И самое лучшее упражнение это бег.
Камилла Агза божее... у меня тоже на ляшках ОСОБЕННО много жира...
Вера Бондаренко , жиза )
нет определенных упражнений, направленных на сжигание жира в какой то части тела . жир сжигается по всему телу постепенно, поэтому делай жиросжигающие тренировки, это берпи , выпады , приседания , отжимания с большим количеством повторений, в несколько кругов ( если ты занимаешься дома )
главное это питание, без хорошего питания , правильного и рационального .Вряд-ли что-то получится, если только ты обладаешь отличной генетикой))
15 лет. В день потребляю 1000 - 1200 ккал , тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа, на пп. С менструацией все стабильно, кожа очистилась, чувствую себя намного лучше. Лично для меня сложно съедать даже по 1500 ккал, мясо ем только потому что " надо " но не могу есть больше 3 раз в неделю.Нужно подстраивать все под свой организм, а не под какие то правила на мой взгляд)
Brilliant Mind я тоже ем около 1200 ккал в день, для меня 2000 это очень много
16.полненькая,но ем максимум до 1200 ккал
Не представляю,как можно есть до 2000
Капец
*Danya* /DG в биг маке около 1000 ккал,в картошке фри около 700,считай
Brilliant Mind Не надо есть мясо! Особенно если не хотите. Всё-равно оно не усваивается, а гниёт и бродит. Я не ем мясо и выгляжу на 29 лет! Хотя мне уже 43! Посмотрите фото сыроедов ДО и ПОСЛЕ!
*Danya* /DG ем 2000-2500, ИМТ 19. так что да, для каждого своё
снимите рецепты для подростков (естественно для похудения)
근데많이 кейпопееер
TaeTae марина Даааааа
Побольше бы видео для подростков)
сегодня уже 34 день моего правильного питания))мне осталось 66 дня,чтобы похудеть на 7 кг😇надеюсь,что получиться)(за 34 дня я скинула 3,6 кг))))❤
El En молодец❤️, напишите пожалуйста ваш рацион
Юля Котлярова Спасибо😘перед каждым прмёмом пищи обязательно стакан воды...завтрак-каша с фруктами/2 варёных яиц с кусочком цельнозерногого хлеба,обед-крупы(гречка,рис,пшеница итд.) варёная куриная грудка/варёная рыба,кусочек хлеба,перекус-фрукты(в 4 чяса),ужин-овощной салат/мацун(я армянка просто,так что для вас мацони!)))❤/кефир/не жирный творог...вот и всё)но с пп обязательны физические нагрузки,здаровый сон(не менее 8 чясов) и 1,5-2 литра воды...результат гарантирован!!Удачи😘💪
El En незнаю как но я за 20 дней сбросил 10 кг просто питался по дробному питанию плавание и все как то быстро получилось
алишер галымжанов Браво😘👏👏💪
Какао Коала Серёзно?!😂👏Я собираюсь его придерживаться,но я написала,что осталось 66 дня,чтобы скинуть 7кг...
Отправила это видео прловине подруг. А то с ума сошли. Не едят по 2-3 дня. Еще и хвастают, что вот они умницы, а мы будем жирными. Сижу, радуюсь, что вот я не такая бесполезная и знаю все эти правила💕
Правильно сделали!
Меня подруга достаёт когда я ем при ней, даже несчастную конфетку, что она вот в день больше трёх яблок не сьедает, и говорит присоеденяйся ко мне, а то видетели жирной стану, если буду есть как нормальный человек! М-да я лучше буду питаться по рациону с видео👌
@@darinanapnenko149 Ты там смотри за подругой , если не будет на связи 6 дней, то это печально
О, спасибо, это очень полезно, пойду перекидывать это видео моим ''умным'' одноклассницам, которые считают, что если они не будут есть, то похудеют....😐😂
Обязательно поделитесь! Голодая, они серьезно вредят своему здоровью!
Еще можешь добавить, что если человек начинает голодать, организм начинает это понимать и при следующем приеме пищи запасает жирок :) Чем больше голодают, тем сильнее вредят во-первых своему здоровью, а уже во-вторых своему телу
+ такие же в классе скидывают по 10 кг в месяц а потом видно как они портятся как волосы становятся ужасными а про кожу я вообще промолчу..
жалко что люди не понимают что голодовки наоборот заставят их жирнеть быстрее чем раньше и насколько всякие диеты разрушают метаболизм!
You Can Call Me Marie если они не будут есть то они станут жертвами анорексии
You Can Call Me Marie я не ела и похудела как бы(+не достающие витамины пропивала ) но в меру же худеть надо
Тем более если они и так худы зачем ещё ?
У меня было чуть ли не ожирение (лишних 13 кг)
Это наносило вред здоровью
Жива здорова
Ура, спасибо за видео! Я танцую (профессионально уже 5 лет) и стараюсь питаться правильно. "Подростки обожают сладости.." Это прямо про меня! 🍫🍩🍰🍦 очень много ем сладкого, но вот к фаст фуду любви не питаю.🍔🍕🍟 Не знаю, почему)
Мой фаворит для меня - ваши тренировки)
спасибо!!!
Обо всяком разном
Ты прям под копирку как я))))
Все то же самое как у тебя🤗
Обо всяком разном уц
Обо всяком разном у меня прям тож самое
Я просто обожаю шоколад, к сожалению и дня без него прожить не могу. Гамбургеры и различные гозировки, а так же пакетированые соки не ела и не пила до 12 лет) Да и сейчас спокойно без них обхожусь
Обо всяком разном го взаимку я подписана теперь ты
Если я все это буду сьедать, то к вечеру я буду колобком))
Beautiful See тебе просто так кажется
+Anastasiya Nevskaya а пузо надутое не о чем не говорит? Ясно. Столько калорий много, даже для растущего организма.
У меня средний метаболизм. Для моего веса норма калории - это 1201, 78, судя по моим расчетам, конечно же.
Та да это оченььь много я вешу 75 кг рост 172 в 14 и я ем 3 раза в день рано яица и чай без сахара на обед Гречка или рис с салатом и рыбой или курицей и ужин похожий а тут жрать 5 раз вдень на утро кашу, яица и ещё что то это жопа
@@grechkalacrosse, у всех всё индивидуально. Особенно у подростков с лишним весом, а это (по официальным данным) половина подростков со всего мира. Поэтому, если один худой/подтянутый человек может есть 3 раза в день и не страдать, то для человека с избыточным весом - 5 разовое питание в день, как вызов. Про наследственность я лучше промолчу...
cпасибо. Ваше видео мотивировало меня питаться правильно
Мне перед видео показали рекламу про шоколадку...😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
а мне про чипсы
А мне про алиэкспрэсс и кондционер
большое спасибо💖сделайте еще тренировку\зарядку для подростков)
Господи, как я ошибалась. Пропускала приемы пищи, думая, что мне это поможет. Я так сильно помешалась на похудении, что совсем не думала о своем здоровье. Спасибо большое за это видео 😘😘😘
Ну что там у вас
Вы очень красивая!!😍😍😍✨✨
Побольше видео о питании, тренировках и режеме дня для подростков!
Ну как я могу правильно питаться когда вся моя семья есть запечёное мясо,а я как коза овощи и фрукты ??? (
Кристина Михайлова запечённое мясо очень даже полезно, если им не злоупотреблять)
Запечённое мясо очень полезноо и правильно
(Живу с папой) у нас разное питание я составила для себя питание и сколько что должно стоить(папа только за
А так же постоянно покупаю разные печенья, готовят блины/оладьи/и т.д.(
@@lwelle8483 даже не говори. Когда я на питьевам диете, моя мама и сестренка сделает блинчики, печеньки, тортики, пироги, пица и многие вкусненькие и потом мне говорить ешь.
Наконец-то! Спасибо, workout!💪
YAAAZ. Спасибо, я постараюсь придерживаться.
Видео- супер. Благодаря вам моя жизнь круто поменялась. Я по утрам делаю зарядку, придерживаюсь водного баланса и каждый день в дома провожу тренировки. СПАСИБО:))))
Женя как всегда прекрасна!!!
Ваши видео мне очень помогли. До просмотра я думала что я полная и мне просто нужно сидеть на диетах, но сейчас я поняла, что я просто незанимаюсь спортом, мало двигаюсь и ем вредную еду из-за чего тело выглядит дряблым, спасибо вам
Женя абсолютно права.Может 2000 ккал это не для каждого,ведь все зависит от образа жизни и его подвижности,но голодать нельзя.Волосы,ногти,зубы,кожа,минструальный цикл и гормональный фон будут в кошмарном состоянии.Нужно худеть правильно,но уверенно.Начните с маленьких,но честных побед.Всем удачи!
Бооожеее,этих советов мНе не хватало. Я искала много инфы по пп,и все никак не находила. И вот я наькнулась на ваше видео,и будто бы просветилась. Спс большое
sugar mommy рад, что вам понравилось, оцените ruclips.net/video/lKq7A9AQeiI/видео.html возможно вас это «зацепит», делные советы по выбору типа питания. С уважением,Павел
Когда она сказала про сок, я пила сок😁😁😁😎😑
Мне очень нравиться ваш канал только вас и смотрю ваши тренировки чудесны уже 3 месяца делаю РЕЗУЛЬТАТ НА МИЛЛИОН !!! Что-бы я без вас делала спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На скок кг похудела?
Спасибо большое!
Раньше у меня были збои в цикле. Я бросила диету. Сейчас 2 раза в неделю хожу в тренажёрный зал и бассейн. Теперь я знаю свой рацион питания.
Спасибо огромное за это долгожданное видео!! 💝
Ждала выхода этого видео больше чем Шерлока♡
Это серьезно :)
Ліза Бараннікова ээээээээ
Огромное спасибо благодаря вам и вашему каналу я нашла все свои недостатки плохие привычки и ошибки в здоровом образе жизни думаю что теперь я их не буду совершать точка точка точка точка точка!!!!! Кто нашел в себе ошибки недостатки плохие привычки жмите лайк......
Кто-то: - Сложно представить подростка который не любит сладкое...
Я: - я его ненавижу...
Вроде из подросткового возраста вышла уже, но многое приняла к сведению. Спасибо! )
спасибо за советы😊 очень ждала это видео💜✨
снимите видео про то как тренеры workout пришли к созданию канала,вообще к здоровому образу жизни)))
Большое спасибо за это видео) Я очень хочу питаться правильно, но увы в моей семье нельзя прожить без булочек и жареного.....очень сложно пп. когда дома много вредного) Спасибо вам за видео, я буду стараться_)
*КАК ЖЕ ЭТО МОТИВИРУЕТ!!!!*
Здравствуйте! Можно спросить. Пожалуйста снимите видео о правильном режиме. Например время для правильного сна, для сил и энергии для питания. Заранее спасибо!
Очень замечательное и полезное видео!
Спасибо, Женя!
всегда ношу с собой еду в контейнере , потом пол класса так делать начало . Отличные советы 💕
Отлично!)
Большое спасибо за видео.Очень помогло и мотивирует.По-больше бы для подростков всяких советов снимайте *-*
Очень полезный выпуск! Спасибо огромное)
Спасибо большое за видео☺️🤗 очень рада что вы сняли его💞 Пытаюсь сидеть на пп, мне 14, рост 161 а вес 55, хочу не много привести себя в форму к лету)) было бы здорово, если бы вы сняли видео тренировку для подростков😇 по больше таких видео, вы очень классный канал, мне все очень нравится, а особенно если в видео присутствует Женя😍☺️
Снимите пожалуйста какие упражнения дома можно делать подростку чтобы похудеть
Катя давыдова никакие, дома ты однозначно не похудеешь, занимайся каким-нибудь спортом (профессионально) и может это изменит всю твою жизнь.
kirFUL :D почему?я на 10 кг дома похудела!
kirFUL :D пф,дома на 15
ДаШкА нЯшКа как? Можете подробнее написать и за сколько дней, месяцев похудели?
Прощай то время когда я стыдилась себя спасибо !!!
3:26 ахах я уже почти ГОД нашу с собой еду в контейнере и толька 1-2 человек так делает.
Спасибо твой канал мне очень помогает 😘😗
Ради Бога, сделайте приложение подобное лайфсуму. Только для нас - подростков. Ибо в оригинале - 13+.
У Жени приятный голос! И слушать приятно
Спасибо Женя ты мне ооочень помогла !!!! 😇😘😇
Мне 12 лет и я подросток. Я села на собственную диету. Я исключила абсолютно все сладкое и перестала есть после 12 часов дня. За неделю похудела на 1 кг. Печалька что от живота не отбавилось(((
Спасибо вам большое за то, что вы снимаете такие полезные видеоролики ! Я сама подросток и у меня есть немного проблемы с весом. Ваше видео смотивировало меня, и навернека других, правильно похудеть и вести здоровый образ жизни ! Люблю ваш канал ❤
Спасибо! Живите без ограничений и в гармонии с собой)
Какое количество ккал надо потреблять подростку с малоподвижным образом жизни?
Ведь если у меня нет достаточного времени на тренировки,то потребляя 2000 ккал я наберу вес
+++++
Ksenia Eryemenko 1300 будет в самый раз.
Ksenia Eryemenko ++
Тебя привязали к компьютеру ?
Макс Бест Кек^^и такое бывает))
Все как надо, верно сказано!
снимите пожалуйста тренировки для подростков
Рада снова видеть эту кухню, она просто волшебна, без неё Лаборатория не так выглядит(:
3:25 у меня такой же 😻
Спасибо за такое чудесное видео! Я постараюсь следовать этим простым и понятным правилам, но похоже, что похудение таким образом будет длиться оченььь долго!
1.я не люблю гамбургер
2.мама не заказывает пиццу по этому мы делаем сами
3.в маём семейка нельзя за столом сидеть на телефоне
4.так как мы живем в турцыи здесь все ученики приносит еду
5.я нормальна питаюсь
6.я занимаюсь спортом
Так в чем проблема ?
Женя, вы молодец обожаю ваши видео. я понимаю что такое косые взгляды одноклассников когда на перемене вместо привычных булочек вы едите овощи или фрукты. Но эта проблема исчезает когда через 3 дня почти все одноклассники садятся за одну парту и кушают не газировку и фастфуд а полезную и сбалансированную пищу. желаю всем подписчикам успеха поддержки и силы воли.
Спасибо!
Проблемы с лишним весом у подростков и детей это зона ответственности Родителей! Если в семье нет системы правильного питания, то подростку очень сложно поддерживать ПП.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!ВЫ ЛУШЧИЕ!
Благодарим за такой отзыв! Мотивирует)
можно пожалуйста тренировку для подростков с:
а в чем тогда смысл жизни
Afina Meow Конечно же в еде💞💞💞💞💞💞💞💞
Afina Meow 😂😂😂
Вечное похудение
Его нет
Действительно *ля*ь,в чем?
Наконец-то для подростков сделали! Лайк!
По-моему все на обед должны есть супчики? 😐
Да, должны! Японки как раз так и питаются. Только они его едят на каждый приём пищи...
Я вообще каждый день ем суп или борщ в обед!
Это важно
Супчик это нужно. Если долго не кушать супчик будет не очень хорошр
Можно,пожалуйста ввести рубрику для подростков?Хотелось бы,чтобы в этой рубрике было про питание,тренировки,рецепты блюд правильного питания.
побольше б таких видео
будем стараться!
Очень полезная информация! 😉
Подскажите, пожалуйста!
Мой рост - 160см
Мой вес - 55кг
Мне не нравится мое тело... Хочу похудеть, но стоит ли?
На 5 кг можно
вас так приятно слушать..все очень понятно и полезно. Надеюсь, я похудею с помощью вашими видео. И даже уверена, что получится!
4:58
Я не смогу съесть даже половины завтрака, что уж говорить об остальном😅
Значит это норма для тебя, не нужно наедаться. А то плохо буде)
как же я люблю этот канал!
у девочек которые часто сидят на диетах, в будущем может быть бесплодие
*вжух и я на диете*
И еще минус грудь
@@АлияАхметова-д5я это точно 😂
Я с тобой)
Что То ну да женскому здоровью пипец
Очень приятная девушка) Спасибо!
Нам в школе запретили приносить с собой еду в контейнерах 😬 Сказали , что только в столовой можно порцию брать и им плевать что многим не нравится еда в столовой , а у некоторых на многие продукты аллергия 😑😒😤 Бесят меня эти дурацкие правила в школе😲
Ураааа! Наконец-то дождалась😅
блин ,я как бы живу с родителями ,и они решают что покупать.у нас постоянно нету фруктов,так как мама не хочет её покупать,постоянно макароны и жирная пища дома.
мы не слишком богатые.я её просила покупать орехи фрукты а она говорит:"мы не миллионеры что б тебе каждый день это покупать.
так как я в школе до 3,там я только завтракаю,а обед в школе слишком дорогой.
итак дома перед школой времени нет,и я ем хлопья с молоком,потом в школе одни булки дают с чаем и мне приходится их не есть.
потом я прихожу домой УЖАСНО голодная,и съедаю очень много супа/гречки/макарон ,потом из за того что я быстро ела,я не насытилась,мне захотелось ещё,и я выхлёбываю воды,съедаю печеньки.
всё остальное время делаю дз,и в часов 19 ужинаю.
три раза в неделю у меня художка,и я не поев после школы бегу туда.прихожу в 18,и объедаюсь.
НУ КАК С ТАКИМ РЕЖИМОМ ДНЯ НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ!?!?
и да,на тренировки есть время только в субботу и воскресенье .
с собой в школу перекусы не могу носить,так как контейнеры не влазиют в мой маленький портфель,и в школе все засмеют что я принесла жрачку....
Только после окончания университета (21 год) начала нормально питаться, носить еду на работу и тд. Многие так, так как во время учёбы режим никакой))))
Как я тебя понимаю))
ваш канал самый классный , то что я искала
У нас в классе есть девочка, которая вообще не любит сладкое...
Можно ПОЖАЛУЙСТА по больше таких видео и примерных меню. И по больше видео с вами)
На 2000 калорий не похудеешь
+
о да наконец-то это видео 🤗😍
Помогите!!!
Я подросток и у меня есть проблема.
Вроде я ем нормально, но никак не могу НАБРАТЬ вес.
Я вешу 41 при росте 175, и считаю это своим недостатком т.к. я очень люблю платья и юбки, но позволить не могу из-за своих ног. Надеюсь, что вы меня услышите
Попробуйте просто кушать больше! Каши, рыба, мясо, орехи. Выбирайте кисломолочные продукты с большим процентом жирности, включите в рацион больше фруктов. Например каждый день съедайте банан. И все получится!
кушай высококалорийные батончики (только не сникерсы, а мюсли с орехами, они очень сытные и полезные) , попробуй арахисовую пасту (в ней очень много белков, она калорийная и от нее буквально возникает зависимость)
*Если вы любите вкусненько покушать*
*То похудеть вам будет сложно, если не знать как*
*Я столкнулась как раз с такой проблемой, но решение нашла*
*вот, может пригодится кому* ==== fivexpert.ru/choco
Рада,у тебя строение тела эктоморф....ты высокая и худая...с этим ты ничего не сделаешь
Рада Коник всем плевать
это не наши проблемы
на конец то дождалась спасибо большое побольше бы таких видео
Workaut,а у вас есть видео как крутить обруч?
За ранее спасибо
Пффф изи
@@exe611 +++
Ребята вы умнички ! Отличное и правильное видео для молодёжи
Пыталась говорить маме чтобы покупала правельную пищу для правильного питания ,она не понимает о чём я и у меня не выбора, либо есть вредную пищу которую готовит мама или не есть ничего.Подскажите, что делать?
Ира Голованова постарайся объяснить маме,что здоровая пища не навредит тебе,а наоборот поможет быть здоровой и красивой(в отличии от не здоровой)Скажи что если питаться не правильно то это не только Немет вред фигуре,но и здоровью.Я не думаю что мама захочет чтобы ребёнок часто болел.А ещё когда человек толстый,у него есть проблемы с сердцем,частая отдышка.
Видео, которое сейчас мне было нужно больше всего. Спасибо)
хэлоу я подросток который не любит сладко и газировку и чипсы и тд
Братюнь✋
А ещё и русский язык
Anna I live is Seoul Это точно 😂😂
И не знает, что такое пунктуация...
Пересмотрела все ваши видео для подростков. Спасииииииибо!!!
На здоровье, милая!
Если будет такой рацион каждый день, то смогу ли я похудеть? (До лета)
вероятно, да)
Workout - Будь в форме! я вешу 45 -46 кг рост 158 (гимнастка) это нормально?
Ольга Смирнова нормально.)
даже 1-2 кг можно набрать
Ольга Смирнова по мне это много мой рост 162,чем-40.Вам стоит скинуть кг 5-6
Ольга Смирнова я конечно не знаю как ты выглядишь, соотношение мышечной и жировой массы, но если судить субъективно, то можно тебе кг 3 так скинуть.
боже, спасибо тебе)
давно искала подобное видео, но не находила..
спасибо)
Я одна не ем фастфуд??? 😁
Спасибо большое, давно ждала такое видео😊😘
Фак чипсы купил,и выкинул ;-;
Я сильный 💪
👍👍👍👍