Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]
HTML-код
- Опубликовано: 1 ноя 2017
- Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше !
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING 
Спорт
![Как похудеть подростку? Топ 5 ошибок в питании [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/w1Ig16GGLXE/mqdefault.jpg)
![Как похудеть подростку? Топ 5 ошибок в питании [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/cB-T4sTm84s/mqdefault.jpg)
Ты купил[а] джинсы. Они большиваты. Свисают на тебе.
Через 3 дня
Одеваешь те же самые джинсы. Теперь они маленькие.
Боже представляю твою боль!
Тоже самое было и у меня
Жиза
Жиза
Вот именно😑😑😑я только что одела шорты которые мне несколько дней назад свисали и надо было ремень делать, а теперь одела и шорты как-то жмут... 😕😕😕😭😭😭😭
У нас в школе физра полное гавно
картофель очищенный радуйся! Мы после каждой физ-ры ели до столовки воды пить ходим!
Ни только у тебя
Ага
Я на физру с 8 класса не хожу 😂😂щас в 11
А мы на физ-ре играем пионербол, валейбол, и всякое такое
Я хочу стройную фигуру но без кубиков ... а просто плоская талия... (
Да
А я наоборот хочу пресс с кубиками, а то эта тонкая талия задолбала
7L я тоже хотела, поработала над прессом, получила, сейчас очень жалею, испортила талию, выгляжу как терминатор, лучше не надо, потом пожалеешь!!!!!!!!!
Я хочу рельефную талию
У меня в 14 лет(155см)тонкая талия-55 см с кубиками, мне оч нравится!😁💪✌️
А ТЫ БЛИН ПОПРОБУЙ НЕ ПЛАКАТЬ КОГДА В ШКОЛЕ НАСМЕШКИ И ЗА ВЕСА!
Ищешь Песню Найдешь Здесь привет, кинь ссылку на свой вк пожалуйста
ANNA O-B зарежь их🤣🤣
Alisa Levenko у меня тоже было такое в прошлом году сейчас я вешу 63 кг ,но весила 78 ,а рост 164 сейчас не издеваются
Я понимаю тебя😭
у меня такая же проблема. хорошо что у меня друзья хорошие на место их ставят
Мне 12,но я уже парюсь по поводу своего тела.
Reddarin ето да
Reddarin. И я
17, но пофиг
Reddarin с одной стороны хорошо, что тебе уже не все равно, как ты выглядишь, но с другой стороны - пожалуйста, не занимайся самобичеванием и не сиди на диетах! Наоборот: увидела недостаток - исправляй, работай над этим и гордись собой :3
Когда мне было 11 я играла с куклами и мне не было до фигуры 😑
То чувство, когда ты смотришь это видео в 3 часа ночи
Лол я тоже
Хехх я тож
22:07
Жиза😂
0:43 👌🏻
Мне 12 и уже в этом возрасте меня волнует мое тело,вес и т.д.Последние 3 дня я стала заниматься спортом. Я начала делать элементарные упражнения (отжимания, приседания,накачивание пресса и т.д.).Я просто поставила себе цель и начала идти к ней.Я начала смотреть мотивационные ролики и мотивировать себя Занимаюсь я дома т.к. мне это удобнее.Я не в коем случае не собираюсь сидеть на диетах и голодать.Я понимаю, что не к чему хорошему это не приведет.Поэтому стараюсь вести правильное питание, но пока что не очень получается.
Я написала этот комментарий чтобы вы начали мотивировать себя и следить за собой.
kira mell ну что помогло???
Пффф, меня уже в 11 лет волнует мой вес. Потому-что все мои друзья, знакомые, соседи говорят: полненькая, толстенькая, бегай больше. Достали!!!
Спасибо))
Как результаты?Похудела за 7 месяцев?
Решила тоже начать следить за своим телом,слегка похудеть😉
@@user-ey2vw2mm8z а у меня есть один поц(которфй в меня втюрился)И он терь бегает за мной и на физ культ говорит "Вот Лиля(моя подруга)Хорошо бегаешь а вот ты плохо"(Эт у него такой способ выделиться людей доставать.И при этом моя подруга выглядит толче чем я
Зачем диеты?
СПОРТ И ЗДОРОВАЯ ПИЩА! Всё что нужно♡^_^
Здоровая пища тоже в какой то мере диета
@@user-gb7pn5vj1w нет
чита рум нет
Снимайте пожалуйста больше видео для подростков!
Anna Pavlushina ага
Anna Pavlushina согласна
Anna Pavlushina эти видео ничем не отличаются от обычных 😏Такие советы подходят всем.Просто многие хотят услышать,мол подростки не перегружайте себя,можете делать лёгкие упражнения т.к ваш организм растёт и все в конце концов,само встанет на свои места😄Загляни на профиль @pp.tysya (в инстаграмме)и убедишься в этом
даааааааааа
Anna Raccoon я стабои согласна
Ура!Для подростков!
Arina Karyakina очень долго ждали
Бля,давно им уже не являюсь скучно и давно это всё знаю!
Arina Karyakina Сого
Arina Karyakina дз
Да
Я услышала совет ложитесь спать пораньше, смотрю на время.. 2:50 завтра в школу, крч мне пипец... Я НЕ ВЫРАСТУУУ АААА!!!!
Так у тебя целый выходной впереди. Что беспокоиться😂?
3:57 о чём ты?
У меня 2:30
Я все равно расту(хоть и ложусь....С первыми лучами солнца!!
5:40
Женя красавица) Стройная фигура, идеальный пресс, правильное питание, это всё про неё👍 Женя ты супер😘😘😘
Сделайте пожалуйста рубрику по субботам для подростков хотябы один раз в месяц !!!!!
Аня Балан согласна
Да !
Аня Балан +
+
+
больше видео про подростков
Свин TV ну ты же свин
Свин TV дааа!!
+
Chu Ail нет) не бывают идиотка))))
DIY Легко и просто
То чувство когда ты всё это делаешь и всё это знаешь. Кстати советы очень даже полезные😊.
Мне 10 лет я не парюсь я просто хочу чтоб в будущем мне было легче поддерживать здоровый образ жизни и тренируюсь физически)))))))
И как успехи?
Я бы хотела на канале увидеть видео о том как сделать свой распорядок дня
Тот момент когда не ешь бургеры и чипсы.. и все равно жирная😞☹️
Алина Медвинская Жиза,я прям в недоумении...
Хотя бы два месяца не ешь хлеб, булочки, сладкое и пирожное. Вместо сладкого ешь несколько фруктов в день - яблоки или бананы - лучше утром или днем. И после четырех дня совсем не ешь мучное типа макарон, картофеля или риса. На ужин только небольшой кусок рыбы на пару с овощами , либо просто овощи на пару с яйцом, кисломочный напиток. И через два месяца ты увидишь , что не зря придерживалась правильного питания!
SimbaMuse у вас результат было до худение сколько весили и рост и сейчас сколько весите?
Алина Медвинская какая разница что ты ешь,что ты не ешь?если есть профицит калорий-худеть ты не будешь
iöölllü ü я имела ввиду что, всегда когда дают советы при похудении говорят,мол откажитесь от чипсов и бургеров.. и вы похудеете...🙄😅
Вы живёте не для кого-то,а для себя!!!
Пожалуйста покажи как ДЕЛАТЬ упражнения для подростков на видео 😍😍😍 плииииз
Это просто приседания с ровной спиной, отжимания и планка
Забей в ютубчике и посмотри))
У них есть видео
Женя, у меня такая проблема: дело в том, что в период 13-14 лет я очень плохо ела, поэтому теперь я очень худенькая(рост160, вес 49)
мне очень не нравится, как я выгляжу. Я пытаюсь кушать жирную и многокаллорийную еду, но такую еду мне впринципе есть нельзя, так как у меня проблемы с желудком. Но поправиться ОЧЕНЬ хочется(
РЕБЯТА, НАКИДАЙТЕ ЛАЙКОВ, ПУСТЬ ЖЕНЯ УВИДИТ!
HELLO IT'S ME у меня рост 158 и вес 38 и я считаю себя полненькой
Ешь больше углеводов, они есть в овощах и фруктах
Например много углеводов в бананах, спелых яблоках, картошке, горохе и любой фасоли, сухофруктах (финики, изюм), макаронах и рисе
@@user-hj3rs6ew1i у меня такой же вес и рост
Пффф, 166, вес 48
Ну у меня такой же рост и вес 43
Какая девушка красивая😻😻
Диана 88 нет
Нет, некрасивая
@@shamil6292 завидуешь?
С самого начала влюбилась в эти кубики...💓
Посмотрела ваши видео - сижу и жую одни овощи. ПРОГРЕСС! )))
Очень полезное для меня видео)
Хочу больше видео для подростков!
Спасибо вам большое!!! Мне моя старшая сестра показала ваш канал и теперь я знаю что нужно делать. Чтобы иметь хорошую фигуру и здоровье. Спасибо моей сестре и вам.
Спасибо большое! Вы такая милая и приятная! Вас очень приятно слушать и чувствуется, что вы правда знаете, что говорите😍
Можно пожалуйста жрать и не толстеть? Плес)
Забери мой такой талант, а то недовес напрягает😢
@@ladok904 давай я заберу))
@@dariaperova796 аххахах окей
Я ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ.
От меня заберите мне 13 а я вешу 36 ииии я могу оч много жрать и не толстеть забирайте
Хочется какого то распорядка..... может дня, или комплекс упражнений на каждый день.... вот что то такое
Спасибочки!!!
Это видео мне очень помогло)
Я благодарю вас за этот видеоролик, за эти прекрасные советы. Снимайте почаще)
Люблю физру но с такой учительницей мне хочеться прогулять
Жиза (
А у меня наоборот)
можите сделать тренировки для подростков , и для всего тела пожалуста
Anna Ionashku уже есть
Anna Ionashku можешь выучить русский язык?
Снимите пожалуйста как убрать низ живота. Я с ним полгода маюсь😕
Любовь Лаушкина и я
++
Уменьшить потребление мучного+вакуум. Мне это помогло)
Надежда Филинова мне вакуум помог убрать только верх, а мне низ живота надо
Любовь Лаушкина странно😞
Отпишусь когда похудению до конца . Сейчас : рост 170 , вес 68 , уже похудела на 9кг.
Хочу: 60
Ну как???
Я при 175 50 кг вешу это норм?
@@wiktoriapopova5996 думаю это недовес
Господи, это одно из саааааамых полезных видео которые я смотрела. Побольше видео про подростков, подростков😍😍😍
Спасибо большое!!! Смотивировали. Прям сразу после вашого видео пошла делать упражнения. А то смотрю другий видео, и все откладиваю на неделю, а потом пройшла неделя, и сново єта лень, но после єтого ролика все изменилось, и начала спать по 7 ч., убрала из своего рациона фаст фуд, которую я раньше тоннами ела, перестала есть жирную пищу, и даже отказалась от чипсов и сухариков... Мне 14, и после 2-3 неделя упорних зайнятий я похудела, и накачала пресс, поднятула тело!!!😀😀😀Просто верьте в себся и не откладивайте на потом. Иначе результата не будет. УДАЧИ !
Я вес набрала и не выросла😃
Tina Savon вот просто +!
у меня рост 170 и вес 55....(
be be алё, я 150, ещё и жирная. Радуйся.
Марина Глущенко то же самое)
Tina Savon Я вес набрала и выросла.
be be я при таком весе, на 3 см ниже))
Спасибо Вам за мотивацию и советы!
Очень полезное видео. Сколько бы не искала таких видео про ПП, только Ваши видео помогают.За это Вам огромное спасибо! Теперь больше знаю :)
Больше делай такого, очень много подростков хотят знать о себе и своём теле😍💕
Дождалась😍
La _ goncharova всегда дожидайся
Спасибо огромное!!!
Я считаю что я неплохо выгляжу,но мне нужно поддерживать форму
Так что спасибо
Единственный человек , который разложил все по полочкам!
ура!
Вы молодцы! Вот это качественный контент, который реально может помочь подросткам)
1:03 И есть я которая не растет
Камилла Бектенова +😂
Камилла Бектенова ага😊😊😊😊
Камилла Бектенова ты не одна))
+++
++++++++😂я такая же 😂
Увидела уведомление! И "оооо"
• • оооооооооооооооо
• • ооооооооооооо
Спасибо большое за видео! Вы поталкнули меня на то, что уже сейчас надо задуматься о своём будущем. Снимайте почаще такие видео! =)
Ого, наконец-то. Я уже около 2 месяца выполняла ваши тренировки для подростков, и чувствую себя отлично(хотя, и трудновато)!
Такое ощущение, как будто подростки это какая-то, блять, отдельная каста.
Vika Aries нет. Просто растущему организму нужны определённые тренировки и питание
Vika Aries а ты не одельная старая мымра
Vika Aries так и есть
Ага, со своими правилами,манерой общения ,и многим чем ещё
Да, это отдельная, как ты выразилась "каста"!
можно еще про подростков
Какая же у вас прекрасная улыбка,спасибо за советы,Женя!❤
Очень полезное видео для меня!Я бы хотела увидеть у вас самое простое, но эффективное кардио, где нету каких-то мега странных упражнений, а все упражнения довольно простые по выполнению
Ура! Я наконец-то дождалась !
Промай Хомяк ураа
Немного можно встретить роликов на просторах интернета с таким добрым посылом! Уверена, что это видео взбодрило подростков и наставило их на путь здорового и интересного образа жизни!
Спасибо за необходимую информацию и правильную подачу!
О боже как же долго я ждала это видео💜
Ещё 8 месяце назад я смотрела ваш канал и мечтала активно заниматься спортом (но было лень) через месяц я решила активно взяться за себя,пересмотрела все ваши видео;про питание,трениковки и т.д.,составила график тренеровок и таблицу веса, замеров,начала тренероваться и старалась питаться правильно,считала каллории,и наконец за лето,я похудела на 3,5кг и увеличила выносливость
Когда я пошла в школу,я пересивла заниматься и почти забросила питание,так за месяц я набрала 1кг,затем в начале октября я записалась на детский фитнес,но питание не на много улучшилось и вес мотался туда-сюда,но выносливость увеличилась и когда я встала на весы после новогодних празников было на 1,5 кг больше,чем в конце,я конечно выросла,но всё же.Теперь с начала января я не только хожу на фитнес 3 раза в неделю,а ещё и стараюсь питаться лучше,так же занимаючь дополнительно дома и уже есть результат
Спасибо Workaut за такие важные и нужные советы💜
(Надеюсь своей маленькой истории,я возможно кого-то смотивировала😗😃👍)
Лайк, если хочешь такой же пресс)
Как Никита поживает)))
я не хочу пресс, я хочу тонкую талию
@@ryfakim5331 крути обруч ;)
@@user-jo8zi5df6s не работает это впш хрень
@@_cherry_5504 при чём тут впш
Очень полезное видео для нам💜💜💜💜
3:10 ну дааа с такими одноклассниками как у меня, хрен побегаешь
Спасибо большое 😊 вы даёте очень хорошие советы 🥰
Очень полезное видео, спасибо ❤
Уго!Я думала что для 12 лет рост 180 см это много,но благодаря вам я поняла что больше рости я не буду!Спасибо вам за такие крутые видео👍🏼💕
У меня есть подруга которая в августе 2018 была очень пухлой. Когда над ней стали смеяться одноклассники которых она встречала, она записалась на современные танцы, подписалась на ваш канал и перестала есть фастфуд вообще.
Она очень сильно похудела и стройная и красивая.
Меня это так мотивировало что я тоже очень страюсь.
И спасибо огромное за ваши советы!)
Я повторяю каждую тренировку из вашего канала и уже делаю небольшие успехи
На здоровье!
Спасибо огромное за советы!
Хоть я уже давно не подросток, советы очень нужные, на будущее пригодятся сто процентов.
Хотелось бы увидеть в следующем выпуске или зависит от Ваших возможностей тему про вегетарианское питание.
Спасибо большое очень помогли появилась мативация на тренировку 😻😽
Вы ответили на все мои вопросы! Удивительно!
Очень полезно и просто!
Спасибо❤️❤️❤️❤️
Дождались по больше бы видео для подростков
Спасибо Вам большое, я осень замотивировалась. Раньше я ложилась спать в 1 ночи,а теперь ложксь в 22:00.Я теперь не ем сладное)
Мне 12 лет и каждый раз когда выходят видео для подростков я всё делаю,результат радует,спасибо👍🏻
Спасибооооо!!!! Открыла для себя ваш замечательный канал
Ура видео 💛
Gulnaz Kalmuratovna ууууууурррррррааааааааа
*СУПЕР!!!*
ANNA grib круто
Спасибо большое вам за советы.
как же приятно смотреть на такую красотку)
Ура Женя ❤❤❤
Відео ідеальне! Дякую 😘😘😘😍😇☺️
Спасибо за совет!❤️
Спасибо за советы,я буду их учитывать и соблюдать.Так классно ещё раз спасибо
Наконец то видео
Вита Рей ага
спасибо❤
Спасибо! Советы просто класс!
Спасибо вам большое!
Спасибо вам. Вы мне все доступно объяснили. Помогли👍😊
Вот, почему у меня такие худые ноги ._.
Даже при 45кг( рост 164).
Виктория. Ни фига ты худая. Я с таким же ростом вешу 58кг. Хочу быть как ты
Нормальный вес при таком росте должен быть примерно 54 кг.)
Я такой и хочу
Если правильно питаться и заниматься спортом, то примерно за месяц у тебя будет такой вес, а может даже и меньше))
Виктория Щетенюк за 2.)
Спасибо . Советы мне очень помогли .
Просто самое лучшее видео, которое я видела!!!
Капец.Мне когда было 6 лет я всегда говорила что я буду очень хорошо учиться,не буду делать макияж,и я не буду худеть.Щас Мне 11,скоро будет 12 тридцатого Сентября,я крашусь,пудра и тушь,парюсь по поводу своего тела,и учусь,но нормально
Я одна всё видео смотрела на её кубики?! Видели бы вы мои "кубики". 👌 😂
Спасибо Вам! Очень полезное и интересное видео. По больше бы видео про подростков :)
Спасибо. Аж дух подняли)
Снимайте тренировку тела для подростка,жиросжигающие,питание и т.д! Очень классные видео!!)
4:38Я которая не сплю всю ночь : 😳
снимайте пожалуйста больше видео про то как правильно проводить растяжку, как садится на шпагат и т.д
спасибо вам за ваши видео они мне очень помогают! я теперь сажусь на шпагат и делаю колесо
Этот канал просто КЛАААСС! Спасибо за такие советы!! Вы такая прекрасная и добрая!!! Мотивирует🙃💋
Благодарю! Меня тоже)
А можно ли заниматься во время месячных?
Да,с тампоном
Юлия Васильева конечно, только если нет ужасно сильного дискомфорта и ты считаешь, что тебе это действительно нужно
Смотря в какой день
В первый день лучше сделать перерыв, а потом уже по самочувствию)
Не советую 🙄🙄🙄🙄
Нагрузки на живот категорически нельзя во время месячных да и вообще лучше не рисковать потому что может произойти кровотечение
упр. для бёдер
Спасибо большое обязательно буду пользоваться 😘😘😘😘
Спасибо большое за Советы,очень полезные. Я хочу на кроссфит и питаюсь правильно
У меня вот такая проблема: у меня совсем нет лишнего веса, но мне очень тяжело заниматься различными физическими нагрузками из-за постоянной одышки( Вот серьезно, все в классе быстро и долго бегают, а я задыхаюсь после 1 круга! При этом ноги, руки и другие части тела не устают. Не знаю, что делать(
Дыхалку тренировать)
Сходить к врачу, для начала, а потом смотреть по обстоятельствам