【子どもの睡眠】「おろそかにするのは本当にリスキー」寝不足気味の子どもは脳の“海馬”が小さい？【久保田智子のSHARE
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- Опубликовано: 22 фев 2024
- 本編はこちらから👉 • 【子どもの睡眠】“脳”が育たない？寝不足は一...
今回のテーマは「子どもの睡眠」です。
世界平均と比べて睡眠時間が短いという調査結果がある日本。睡眠不足は、もちろん大人にも影響がありますが、子どもにとってはさらに大きな意味を持ちます。
“ノーベル賞の有力候補”で睡眠学者の柳沢正史さんは「日本人の睡眠不足は間違いなく子どもの時から始まっています」と話します。3歳以下の子どもの1日の総睡眠時間を比べたデータを見てみても、日本は短いということが明らかになっています。
この睡眠不足の要因のほとんどは就寝時間の遅さにあるといい、柳沢さんは「子供の睡眠不足は、一生ハンデを背負う第一歩になるかもしれない」と警告します。
保護者と子どもが同じ部屋で寝る日本の習慣はあまり良くない？
睡眠時間が足りない子どもは問題行動が多く、認知能力が低い？
学生時代の一夜漬けの勉強は本末転倒になる？昼寝は必要なの？
気になる子どもの睡眠不足に関する疑問、睡眠時間を確保するために何ができるのか、“子どもの睡眠”に特化して考えます。
【出演】
柳沢正史（筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 機構長、睡眠学者）
久保田智子（NEWS DIG 編集長）
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#睡眠 #久保田智子 #柳沢正史
我が家の子ども達（現在高校〜大学生）は小6まで19時〜5時の10時間睡眠を保っていました。
それで中学に入り彼らは「ずっと早寝してたから夜の塾が眠くて辛い」とぼやいていました。
その頃には既に子どもの夜更かしに警鐘を鳴らす書籍が出ており、僕は確信を持って子供たちに早寝早起きをさせていました。
お陰様で子ども達は健やかに成長してくれたので、その方針はどうやら間違ってなかったように思われます。
１９時の５時はすごいです…
３人乳幼児居ますが、フルタイムで働いてるので、１９時過ぎに家に着くので不可能だ…
@@piyo399 さん
育児真っ最中、少し羨ましいです。
お子さんと本気で向き合ってると大変なことばかりだと思いますが、全力勝負、頑張って下さい。
そういえば、我が家は睡眠時間はうまくやれた気がしますが、貧乏で家族旅行なんて一度も連れて行ってあげられなかった…みたいな反省もたくさんあります。
うちの子供は17時〜5時睡眠をしてます。
健康そのものっス！
日本人の生活リズムは忙しすぎるんです。料理と洗濯、こうであるべきという事に縛られています。子供でも塾や習い事に忙しく、小学生で9時に就寝できる子は少ないのでは？
起きてると面倒だからって早寝させられる子ども時代でした。😆
で、あんた才能あるんやろ？
最高な親やん！
@@user-hx8ly5de6q 才能ですか？😆
健康で一人で食って生きていけるだけの力は持てました。今もたっぷり眠ってます✨
ファミレスでも夜遅くまで子供を連れ回している親がいる。
明日の学校大丈夫かと心配になる。
通園バスで眠って放置された子供が居たが、睡眠不足が影響してるのではないかと疑ってしまう。
昼寝長かったんじゃね？
人の心配する前に家庭の事情も考えてあげてな
子育て世代が暮らしづらい世の中にしないでね
心配する気持ちがある優しいあなたなら尚更！
寝る子は育つって！事か！
遊戯王かと思ったわ😂
おお
動画設定 柳沢氏 速度及び声大きさ:遅さがすぎ､大変見にくい為→早く/ 音量:大きく調整お願いします
海馬の成長は遅い子供程、夜更かしで海綿体の性長は速そうだ💧
7:20 何時が遅いの？何時が早いの？欧米の子どもは何時に寝てるの？
ざっくりとした説明で全然参考にならないんだけどw
ググったんだけど南アフリカの就寝時間は9時間だってw
子供の時にずっと寝てたのですが、わたしは低IQ（軽度知的障害）、発達障害などの脳神経障碍も持っています。
一概と言えないんじゃない❔。
ブレインフォグで困っているし…
現在はたくさんの眠剤がないと、一睡もできません。
子供に情緒安定を求めるのもおかしい🤪。
そもそも海馬が記憶装置？
松果体でないの？
良く短期記憶は海馬って言うよね。
松果体はサーカディアンリズムとか言ったりする体内時計のリズムを調整、管理してくれるところですね。
海馬については、学習したことや記憶はまず海馬で短期記憶として残り、
その後、複数回思い出したり活用することで大脳皮質に送られる仕組みですので、海馬は記憶装置ということで間違いないと思いますよ。
何処で聞いたか読んだかは忘れましたが、頭の良い子供の見分け方、と言うもので、睡眠時間の短い子は頭が良いと言う説でした。全く逆の説ですね。ちなみにうちの子供は睡眠時間はとても短かったのですが、手の掛からない子供で有名国立大学へ入学しましたが