Sleep Researcher Answers Questions From Social Media | Tech Support | WIRED

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  • Опубликовано: 18 июн 2024
  • 日本版Tech Support(#テックサポート)に、筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 機構長の柳沢正史氏が登場。睡眠測定サービスを行う企業の代表も務める、睡眠研究の第一人者が『WIRED』ならではの睡眠に関する質問に答えます。
    株式会社S’UIMIN www.suimin.co.jp/
    ■シリーズ紹介
    「Tech Support」は、世の中の様々な分野におけるエキスパートに、その分野の質問をぶつけ、なかなか聞くことのできない回答をお届けするビデオシリーズです。定番の質問からネット上ならではのユニークな質問まで多様な質問を介して、日本を代表するエキスパートたちが知識を披露してくれます。WIRED.jpのRUclipsコミュニティとTwitterで募集していますので、ぜひ質問をお寄せください。
    00:00 Opening
    00:20 寝落ちした時と、準備して寝た時で睡眠の質に差はある? 
    00:50 目を閉じて横になるだけで、睡眠の6割くらいの効果があるって本当?
    01:13「寝る子は育つ」はホント?
    02:03 どうして長過ぎる睡眠は体に悪いの?
    03:27 寝具はどのぐらい睡眠に影響する?
    04:29 ゴールデンタイムについて、適切な就寝方法は?
    06:31 睡眠の質に最も効果的なことは?
    08:24 なぜ人は夢を見るの?
    09:17 夢はなぜ起きたときに殆ど忘れてしまうの?
    10:48 夢を録画できる技術が今後現れる可能性は?
    11:56 勉強中の居眠りは、何分寝るのが一番効率がいいの?
    12:48 睡眠が必要な生物と、不要な生物の境界線は?
    13:21 無防備となる睡眠の行為が、進化の過程で淘汰されなかった理由は?
    13:56 生物によって睡眠時間に大きく差がある理由は?
    15:20 Closing
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Комментарии • 1,2 тыс.

  • @user-rh5rr9vf2p
    @user-rh5rr9vf2p 9 месяцев назад +2362

    「量を確保せずに質の話はするな」受験生のワタシに響きました。勉強がんばります。

    • @pudge4645
      @pudge4645 Месяц назад +59

      睡眠不足の話から勉強量増加による睡眠不足者を出してしまうというなんとも皮肉な話

    • @user-lj1ot9np6k
      @user-lj1ot9np6k 28 дней назад +6

      8ヶ月経ちましたね。量の確保、頑張れましたか?

    • @user-lj1ot9np6k
      @user-lj1ot9np6k 28 дней назад

      @@pudge46458時間寝て、4時間別の事をしても12時間勉強出来ると云う事実

    • @user-rh5rr9vf2p
      @user-rh5rr9vf2p 28 дней назад +108

      @@user-lj1ot9np6k 大本命ではないけど、一応大学には受かりました。共テも模試の自己ベストから100点以上高い点を取ることができました。

    • @mandarin4475
      @mandarin4475 28 дней назад

      @@user-rh5rr9vf2pおめでとうございます

  • @user-fu2wi1wi5w
    @user-fu2wi1wi5w 11 месяцев назад +4684

    結論を述べてから解説してくれる人 ほんとすき

    • @kosshi3
      @kosshi3 11 месяцев назад +54

      俺も!

    • @user-un3zb4cv7k
      @user-un3zb4cv7k 11 месяцев назад +109

      ダレますよね。結論後にされたら。

    • @user-eh7yj3gl8f
      @user-eh7yj3gl8f 11 месяцев назад +107

      英語のスピーチと同じ感じですよね。話し上手な方はこのような話し方が多い印象

    • @Aussie-Aussie-Aussie
      @Aussie-Aussie-Aussie 11 месяцев назад +10

      @@user-eh7yj3gl8f勉強になる!

    • @user-fu2wi1wi5w
      @user-fu2wi1wi5w 11 месяцев назад +20

      @@user-eh7yj3gl8f そうですね!
      解答が納得できるものか、意外に感じるものかで聞く姿勢、思考も変わりますからね。最初に結論を述べてくれると、それに対する自分の考えを踏まえて話の要点を拾えるようになるので、そういう風に話してくれる方はとてもありがたいです!

  • @ryot.8052
    @ryot.8052 4 месяца назад +2088

    誰だよこのオッサンとか思ってたらおれが毎日飲んでる睡眠薬発明した人で草
    いっぱいちゅき

    • @old7002
      @old7002 4 месяца назад +397

      いっぱいちゅきとか言ってるから寝れんのや

    • @user-cj7kb5rh9i
      @user-cj7kb5rh9i 4 месяца назад +42

      ベルソムラ?

    • @s_kanata220
      @s_kanata220 2 месяца назад +31

      オレキシン受容体拮抗薬大好き

    • @double_Yukipo
      @double_Yukipo 2 месяца назад +51

      可愛いね、抱いてあげようか

    • @sonomitinoPRO
      @sonomitinoPRO Месяц назад +14

      男は黙ってベンゾ

  • @user-dt7gh5le2z
    @user-dt7gh5le2z 11 месяцев назад +2055

    睡眠学者ってなんだか優しそうな仕事だ

    • @gtaym
      @gtaym 11 месяцев назад +255

      素敵な感性

    • @shota134
      @shota134 11 месяцев назад +149

      素敵なリプライ

    • @user-gl7pi3ii7f
      @user-gl7pi3ii7f 11 месяцев назад +103

      素敵なコメ欄

    • @user-fv5bn8dy6y
      @user-fv5bn8dy6y 11 месяцев назад +84

      素敵な時間

    • @user-ys7vf3vj8e
      @user-ys7vf3vj8e 11 месяцев назад +82

      素敵なオマイラ

  • @DonBaggy
    @DonBaggy 11 месяцев назад +885

    1:13 こんなに知的そうなおじ様が「御珍陣」とかいう下ネタギリギリワード言わされてるの草

    • @atsushi2965
      @atsushi2965 Месяц назад +67

      ご ち ん じ ん

  • @rsit727
    @rsit727 11 месяцев назад +437

    寝すぎが体に悪いのではなく、体に悪い所や寝不足があって寝過ぎてしまう、因果関係がホントに逆なんだ....

  • @user-id2sp4qj8y
    @user-id2sp4qj8y 10 месяцев назад +4733

    ポケモンスリープのために見に来たらこの方が監修してた

    • @LgJgG60oO
      @LgJgG60oO 8 месяцев назад +465

      凄すぎて草

    • @kosein_1015
      @kosein_1015 7 месяцев назад +134

      全く同じ人おった

    • @hollywood_446
      @hollywood_446 6 месяцев назад +68

      ガチすげえ🙄

    • @ichi7127
      @ichi7127 6 месяцев назад +49

      知らなかった!コメント見て良かったです!!

    • @POCO-di
      @POCO-di 6 месяцев назад +64

      そんな気はしてた。料理中に出てくるコラムとこの人のお話、けっこう被ってる

  • @mada8a
    @mada8a 11 месяцев назад +1645

    先生ご自身のお肌や髪がつやつやで若々しいのが、睡眠の質の大切さへの説得力が上がる。。

    • @F-rankOcean
      @F-rankOcean 10 месяцев назад +243

      調べてみたら63歳で驚いた

    • @user-gn9lf2ut7l
      @user-gn9lf2ut7l 10 месяцев назад +212

      ホ!?63?寝よ!

    • @clubkyon
      @clubkyon 10 месяцев назад +64

      私も先日TV番組で見た時、40代後半から50代だと思っていたのでびっくりしました!

    • @dx5858
      @dx5858 10 месяцев назад +14

      いや30代に見えるw

    • @user-iz9vx1mt7g
      @user-iz9vx1mt7g 8 месяцев назад +21

      睡眠を研究してる学者が逆に睡眠不足だったりするの想像したら笑ってしまった

  • @user-uv2mk6hr2z
    @user-uv2mk6hr2z 9 месяцев назад +887

    猫(寝子)とかひつじ(sheep..sleep)とかの寝るに関わる動物に囲まれてて可愛すぎる

  • @civilissouls
    @civilissouls 11 месяцев назад +1923

    「睡眠は減点法」っていうのはすごく分かりやすい考え方だなぁ。
    量も質も誤魔化すような手段はない。

    • @HIRO0701.
      @HIRO0701. 10 месяцев назад +1

      @@369bosatu2ちゃんと寝ろよ

  • @user-iz9vx1mt7g
    @user-iz9vx1mt7g 8 месяцев назад +569

    まず電気代よりも睡眠の質の方が価値が高いっていうパワーワードから入ってくれるの助かるわ

    • @Hiroki-5
      @Hiroki-5 Месяц назад +31

      確かに月1万円前後で毎日ポジティブに過ごせて生産性も上がって長生きも出来るなら激安だな

  • @otk_acc
    @otk_acc 11 месяцев назад +367

    「仮眠は20分くらい」というのは確かなことだと思うけど、現実問題として入眠に30分〜1時間くらいかかるので、いつもアラームにビビりながら横になってゴロゴロすることになっちゃうのどうにかしたいな

    • @user-tz4zx1dl5j
      @user-tz4zx1dl5j 4 месяца назад +25

      わかる

    • @black-nn
      @black-nn 2 месяца назад +37

      @@user-tz4zx1dl5j 入眠にそこまでかかるなら仮眠が必要なタイミングではないと思う。
      本当に仮眠が必要な時って、目閉じたら座ってても30秒ぐらいで眠ってる。

    • @hashikim
      @hashikim 2 месяца назад +11

      アラームかけてあるのなら、目を閉じて横になって休んでるだけでも良いでしょう。
      「眠れない…どうしよう…」って考えるのがストレスになっちゃうでしょうから。
      眠りに入れたらラッキーくらいで。
      「ドカ食い気絶部」というのがあるけど、そこまででなくともお昼ご飯十分に食べた後は血糖値上がって眠気が出てき易いから、それに乗っかると良いかも。

  • @sannmakunn1
    @sannmakunn1 11 месяцев назад +392

    眠りすぎることはないというのは目から鱗でしたね。休日とか、二度寝三度寝を繰り返せば夜までいってしまうぞ?と思うときがあるんですが、何かしらの問題があるから眠れてしまうんですね…。
    この「皆さん寝ましょう」という動画を夜更かしして見てしまいました。ごめんなさい、寝ます。

    • @free-dial
      @free-dial Месяц назад +15

      平日の睡眠負債を休日に返済しようとしているだけでは?
      沢山寝て下さいね

  • @user-yg7rf8zp3z
    @user-yg7rf8zp3z 11 месяцев назад +1211

    たくさん自己啓発本読んでも変わらなかったけど、睡眠の質上げたら仕事のパフォーマンスめっちゃ上がった。睡眠は最強の自己投資

    • @attackoftaitam
      @attackoftaitam 10 месяцев назад +32

      パフォーマンスどんな感じに上がった?主観じゃなくて定量的なところ聞いてみたい

    • @user-to.mo.0225
      @user-to.mo.0225 10 месяцев назад +30

      自己啓発本たくさん読んでる人ってちょっとな😅

    • @user-dw6qu8bv4p
      @user-dw6qu8bv4p 9 месяцев назад +31

      いくら自己啓発本読んでも効果なかったのは本の内容を行動に移してアウトプットしなかったからじゃ?

    • @jaelim8587
      @jaelim8587 8 месяцев назад

      @@attackoftaitam
      確かに、自分で勝手にそう思い込んでいるだけだったら意味ないですね。

    • @Llill7
      @Llill7 6 месяцев назад +8

      脳は不必要なことは忘れるようになってるから上の人が言ってるように学んだことをアウトプットしないと意味が無いんだと

  • @mm0319moi
    @mm0319moi 11 месяцев назад +563

    真面目なタメになる話ばかりなのに、サイドのぬいぐるみ達が超フワッフワのメルヘンチックでちょっと面白い

    • @user-ll9yh7xw7l
      @user-ll9yh7xw7l 11 месяцев назад +25

      ググったら羊は抱き枕でした

    • @sasami_dokagui
      @sasami_dokagui Месяц назад +5

      羊の抱き枕、猫のぬいぐるみ、ミニチュアベッドの中にマネキンまじってるのもじわる

  • @Shiroyama_
    @Shiroyama_ 10 месяцев назад +494

    この人喋りうますぎて自動字幕がほぼ完璧なのエグすぎる

    • @beanpaste6462
      @beanpaste6462 4 месяца назад +12

      字幕の精度が上がっただけな

    • @user-hm2wp8hu2z
      @user-hm2wp8hu2z 4 месяца назад +5

      最近AIがすごい勢いで進化してるからねえ

    • @wigglyduck3690
      @wigglyduck3690 4 месяца назад +2

      自動じゃなくて手が入ってると思う
      自動だとこうはならない

    • @beanpaste6462
      @beanpaste6462 4 месяца назад +52

      @@wigglyduck3690 ''自動字幕''だぞ

    • @hararyu0817
      @hararyu0817 4 месяца назад +1

      @@beanpaste6462 RUclipsの自動字幕は編集できるので全て手入力にすることが可能です。

  • @SuperMomonnga
    @SuperMomonnga 6 месяцев назад +482

    普段は八時間ほどの睡眠時間でそれ以上は寝ようとしても寝れないのに、風邪ひいてるときはほぼ一日中寝てすごすことになるの不思議だった。
    長く眠るということは体に問題があるってことなんですね。

  • @otanis-ik6ki
    @otanis-ik6ki 9 месяцев назад +258

    長時間睡眠も短時間睡眠も両方体に悪っていうけど、それぞれ因果が逆っていうのはすごく納得いった

  • @alanrunner6102
    @alanrunner6102 11 месяцев назад +1333

    置いてあるものが可愛い笑
    これをスタッフの方が集めて、見え方とか気にしながら「んーもうちょっとこっちかな」とか言って並べたと想像するとこれまた可愛い笑

    • @kurosuboudake
      @kurosuboudake 11 месяцев назад +58

      シルバニアファミリーだよね!笑あれ

    • @user-iz9vx1mt7g
      @user-iz9vx1mt7g 8 месяцев назад +22

      確かに言われてみれば・・・!

  • @breaktechno2924
    @breaktechno2924 11 месяцев назад +287

    「昼間眠たくなるのはそもそもおかしいんですよ」
    最後の最後である意味ぞっとするような話だった。

  • @monkeypeach126
    @monkeypeach126 2 месяца назад +31

    この人、話は全部結論からやし(たぶん)とか(たしか)とか不確かな事全く言わへん上に滑舌も良くて声も程よい大きさ。喋り慣れてるし頭良いのが伝わる。

  • @aa_r
    @aa_r 11 месяцев назад +461

    ポケモンスリープ楽しみだなーって思ってサイト見たら柳沢さん監修でびっくり、凄い人なんだな、、

    • @Yuro0221
      @Yuro0221 11 месяцев назад +37

      !?!?
      今日から使えるけどより効果が楽しみになってきた

  • @tier1808
    @tier1808 11 месяцев назад +2364

    御珍陣からの質問に答えてるあたりあらかじめ用意した質問じゃなくちゃんと拾って答えてるということがよくわかる

    • @gtaym
      @gtaym 11 месяцев назад +63

      www

    • @dametime322
      @dametime322 11 месяцев назад

      おちんじんはギリアウト

    • @rakt2s245
      @rakt2s245 11 месяцев назад +244

      ちなみに大人の場合寝ないと育つ(メタボ)って落ちもすき

    • @HandsomeJack8118
      @HandsomeJack8118 11 месяцев назад +89

      名前を「おち・ちん」さんと読まないように頑張ったんだろうな

    • @sernine9404
      @sernine9404 10 месяцев назад +128

      ほんとさ、こんな真面目な所に変な名前で出ないで欲しいよね笑笑、なんでこれで堂々と質問してるの笑笑

  • @dendenjuku
    @dendenjuku 11 месяцев назад +429

    さすが若々しい、何より説得力ある

  • @ndnsjiw20
    @ndnsjiw20 11 месяцев назад +308

    1日10時間寝る日もあるという大谷翔平がインタビューを受けた際、寝ることについて、「まずは量が大事だと思ってます。質はその次。」って言ってたけどまさにその通りだった。。

  • @hakab333
    @hakab333 11 месяцев назад +229

    ぬいぐるみに囲まれてる先生可愛すぎる

  • @gjmtjapjw
    @gjmtjapjw 11 месяцев назад +200

    御珍陣のサウンドだけがギリギリでしたが、自然な撮影をしていることがよく分かりました。

  • @muu0811
    @muu0811 11 месяцев назад +47

    必ずしもネガティブな悪い夢を見るのは悪いことじゃないんだ、というお言葉に心がスッと軽くなりました

  • @nonno_48402
    @nonno_48402 11 месяцев назад +119

    なかなか寝付けなくて認知シャッフル睡眠法とかもやったけど、結局寝る前の1時間くらいスマホ見ないのが1番良かった。

  • @hamy9136
    @hamy9136 11 месяцев назад +41

    すごく簡潔で無駄がなくとっても聞きやすかったです!

  • @momaamom628
    @momaamom628 7 месяцев назад +103

    解答のひとつひとつが簡潔で説得力がある。睡眠に悩む人にとってはもはや御信託。

  • @user-jw8jg3zo4y
    @user-jw8jg3zo4y 10 месяцев назад +67

    良い動画でした。エアコン壊れててろくに眠れてないのマジでどうにかしなきゃなと思いました。

  • @user-mq6nz1dz2x
    @user-mq6nz1dz2x 10 месяцев назад +153

    喋りが簡潔でわかりやすく丁寧、学術的な内容がスッと入ってくるのがすごいと思います。

  • @TO_marble
    @TO_marble 10 месяцев назад +218

    13:21 この質問できるのまじで頭いいな

    • @user-jf3kk4ue6f
      @user-jf3kk4ue6f 3 месяца назад +40

      植物のように寝ている状態が本来は基本的な状態で、起きてる(覚醒)状態を後から進化の過程で手に入れた説。
      鶏が先か卵が先かみたいな話になるけど。

    • @SMTeee
      @SMTeee 2 месяца назад +5

      睡眠が淘汰されなかったを考えるより"寝なければどうなるか"を考える方が答えに近そう。

    • @user-yi5fx1bj9d
      @user-yi5fx1bj9d Месяц назад +6

      睡眠学者に私が知りたいって答えさせる強者感よ

    • @user-co4fk9in8m
      @user-co4fk9in8m 22 дня назад +2

      まあイルカみたいに半々に寝て常時起きれてる状態の方がいいよな

    • @user-zd5pb9jn1z
      @user-zd5pb9jn1z 15 дней назад +1

      ⁠@@user-co4fk9in8mでもそれで寝る時間倍になって1日16時間ぼーっとしてたら終わりよね

  • @gadou7881
    @gadou7881 11 месяцев назад +36

    お話が本当にわかりやすい

  • @mrmkkorsn161
    @mrmkkorsn161 2 месяца назад +4

    説明が端的でわかりやすいし話し方が穏やかで優しくて本当にこの先生大好きです☺️

  • @user-hw3wr2gz1o
    @user-hw3wr2gz1o 11 месяцев назад +11

    最新疑問に思ってたことをこの動画でほとんど聴けて大満足でした。ありがとうございます。

  • @user-js7lx4yh5q
    @user-js7lx4yh5q 10 месяцев назад +81

    こういう綺麗な歳の取り方憧れる

    • @GAF8118
      @GAF8118 3 месяца назад +8

      イケおじと言うよりは、農家おじって感じだよね

    • @user-js7lx4yh5q
      @user-js7lx4yh5q 3 месяца назад +3

      @@GAF8118
      農家おじwww
      ちょっと好きかも

  • @yanyanmegamega
    @yanyanmegamega 11 месяцев назад +52

    めちゃくちゃ分かりやすい!
    睡眠に関することだけではなく他人に説明する仕方の参考にもなる!

  • @user-ww8wg2ry4u
    @user-ww8wg2ry4u 11 месяцев назад +8

    有意義な内容でした。
    良質な睡眠を取る為の参考にさせて頂きます。

  • @user-rb2nf3nd7m
    @user-rb2nf3nd7m 11 месяцев назад +463

    話の内容が面白いのはさることながら、説明の仕方がうまくてすんなり頭に入ってくる。すごいなぁ~

  • @user-zv3bn5ye5s
    @user-zv3bn5ye5s 11 месяцев назад +388

    柳沢正史先生がこのシリーズに出てるのか!
    エンドセリンという血管収縮因子やオレキシンという摂食行動と睡眠覚醒を調整するペプチドを発見して睡眠分野では世界的パイオニア。
    ベルツ賞やブレークスルー賞を受賞していて、ノーベル生理学賞候補に上がる人物。

    • @Counterfeit-user
      @Counterfeit-user 11 месяцев назад +14

      なんかわからんがすごい!😮

    • @user-qc3tt4mc8c
      @user-qc3tt4mc8c 11 месяцев назад +7

      すっげえ…

    • @tuxedo_neko
      @tuxedo_neko 11 месяцев назад +37

      チョコプラのコントくらい知らんカタカナ出てくるwww

    • @glud2292
      @glud2292 11 месяцев назад +37

      しかもエンドセリンの発見は院生のとき

    • @Unkburiburi
      @Unkburiburi 6 месяцев назад +7

      @@glud2292えっぐ 院生でかよ。

  • @sssss-qg6xz
    @sssss-qg6xz 2 месяца назад +3

    話し方、内容、なんとなく伝わるお人柄、こ業績、ファンになりました!

  • @gacktlover0116
    @gacktlover0116 7 месяцев назад +7

    どの回答も大変参考になりました。睡眠の大切さを痛感いたしました。貴重なお時間を割いていただいたことを感謝いたします。

  • @user-dl3gf2gv9c
    @user-dl3gf2gv9c 11 месяцев назад +151

    とても聞きたかった事を聞かせてもらうことができて感謝です。無料でこんな情報を得れることの凄さを痛感した。

  • @GbW2UuXMGrPX43Yze6UgTXybKCS3wr
    @GbW2UuXMGrPX43Yze6UgTXybKCS3wr 11 месяцев назад +128

    SEKIRO でボスを倒せず、諦めて寝て、起きてから再戦するとあっさり倒せたことを思い出した

  • @user-ie5ul9ey8d
    @user-ie5ul9ey8d 24 дня назад

    こんなわかりやすい動画初めて見た、視聴者のことを考えて作ってくれて助かる

  • @user-irh
    @user-irh 10 месяцев назад +253

    昔父親から「日頃寝ないとその分人生の最後にまわってくる」って言われてから睡眠はしっかりとるようにしてるな

    • @oo-vo2nf
      @oo-vo2nf 23 дня назад +2

      めっちゃいい事言うな
      正にその通りじゃん

  • @user-gr7ik3uy3b
    @user-gr7ik3uy3b 4 месяца назад +5

    ためになるお話をありがとうございます!とてもわかりやすかったです!

  • @luv2115
    @luv2115 11 месяцев назад +16

    面白かったです!頭良い人の話って聞いててわくわくするからすき

  • @madscientist9904
    @madscientist9904 5 месяцев назад +21

    サムネイルの優しい笑顔を見ただけで睡眠の質上がる

  • @user-lj9xp9cy1i
    @user-lj9xp9cy1i 2 месяца назад +11

    毎日昼間に泥のような引きずり込まれる眠気が来て意識飛ぶんですけど、睡眠不足の兆候って明言してもらえてよかったです。

  • @peroncho04
    @peroncho04 6 месяцев назад +13

    非常に勉強になりました。
    睡眠が生物のデフォルト状態って説もあったり面白い分野ですよね。

  • @user-jg8yc1mj8f
    @user-jg8yc1mj8f 11 месяцев назад +633

    めっちゃ睡眠に興味あって見てたら急に「おちんじんさん」登場からの真面目に質問している上に専門家の方も普通に読み上げるから笑っちゃった

    • @user-lc5kf7hf6l
      @user-lc5kf7hf6l 10 месяцев назад +13

      ワロタ

    • @user-xe3ur5yh3j
      @user-xe3ur5yh3j 9 месяцев назад +20

      ハンドルネームってよく考えないといけない事を考えさせられた瞬間でした😅

  • @user-vy9gh1dc4m
    @user-vy9gh1dc4m 11 месяцев назад +28

    取り敢えず寝ろと理解しました、ありがとうございます。

  • @luckyland7186
    @luckyland7186 11 месяцев назад +90

    話が分かりやすくてスっとはいってくる

  • @sino_supernova
    @sino_supernova Месяц назад +4

    沢山寝た後にこの動画見るの楽しすぎる

  • @user-vv1wj1hw7c
    @user-vv1wj1hw7c 10 месяцев назад +6

    またみたいです、本当にお話しが面白いです

  • @himoyuki3953
    @himoyuki3953 7 месяцев назад +86

    不眠症の人頭の中でしりとりするやつほんまに最強やからやってほしい

  • @ami_Happypeople
    @ami_Happypeople 11 месяцев назад +342

    NewsPicksの時より雰囲気優しくなってて嬉しい。
    この方に憧れて筑波行った知り合いいるくらい影響されてるのでこれからも応援してます😊

  • @user-bn8dt6rw4b
    @user-bn8dt6rw4b 11 месяцев назад +3

    すごい勉強になりました!ありがとうございます!

  • @user-xc4xj7ft5s
    @user-xc4xj7ft5s 11 месяцев назад +38

    睡眠が大切なことはめっちゃ分かってるけど、寝る前のスマホがなんか楽しくてやめられない😢

  • @user-pw8kq5gi7v
    @user-pw8kq5gi7v 9 месяцев назад +2

    素晴らしすぎました😭✨✨✨

  • @silverspot5745
    @silverspot5745 7 месяцев назад +2

    めちゃめちゃためになりました!ありがとうございます。

  • @pekopeko7811
    @pekopeko7811 10 месяцев назад +33

    この動画をオールするつもりの朝4時に見るのは凄く背徳感があるぜ...!

  • @yoyam2064
    @yoyam2064 11 месяцев назад +33

    まさに眠れなくなるほど面白い話

  • @user-qk2ig2fv3o
    @user-qk2ig2fv3o 11 дней назад +1

    非常に興味深いし楽しい勉強になります

  • @KOKOtkchfan
    @KOKOtkchfan 11 месяцев назад +3

    最近この動画めっちゃお世話になってるめっちゃ寝れる

  • @user-nd4zi1bt3u
    @user-nd4zi1bt3u 11 месяцев назад +28

    めちゃくちゃ面白い!寝ないで観てたいくらいにね!

  • @user-rw5zb1sb7k
    @user-rw5zb1sb7k 11 месяцев назад +5

    話の仕方分かりやすすぎ

  • @ryoryo9239
    @ryoryo9239 11 месяцев назад +116

    3:10 くらいの、「長く眠る」ことと、寿命との因果関係、やはりそうなんですね!しっかりした先生が、そう示してくださるのが本当にありがたいのです‼️長く寝るから亡くなりやすい訳ではなくて、しんどい人、体の不調がある人は、長く寝ざるを得ないだけなんですね!確認できて、本当に嬉しいです!

    • @Llill7
      @Llill7 6 месяцев назад +3

      確かに、普通に考えればわかることなのに説明されてハッと気づいた。

  • @user-cx4zj2og1l
    @user-cx4zj2og1l 10 месяцев назад +36

    毎日12〜18時間寝てる過眠症で、睡眠について気になって動画を観ました!とてもわかりやすかったです。

    • @haruking4881
      @haruking4881 Месяц назад

      それすごいな。何時から何時で寝てるんやろう

    • @user-cx4zj2og1l
      @user-cx4zj2og1l Месяц назад

      @@haruking4881 酷いときだと、朝の4時からぶっ通しで寝てましたね!
      最近は日光を浴びるようになって、夜も寝られるようになりました☺️

  • @user-qs4wt9ux7s
    @user-qs4wt9ux7s 11 месяцев назад +106

    寝すぎに関しての回答と減点法めっちゃためになった

    • @user-fd9hy7lt9f
      @user-fd9hy7lt9f 11 месяцев назад +17

      寝すぎが良くないんだってずっと思ってた

    • @user-ve1sw3yi4o
      @user-ve1sw3yi4o 11 месяцев назад +19

      寝すぎのデータは老人が多いっていうのもあるみたいですよ。だから、必然的に死亡率も高くなるそうです。

  • @Donsuumo
    @Donsuumo 11 месяцев назад +4

    ちょうど睡眠で悩んでいるところなのでとても参考になります。

  • @solaris2750
    @solaris2750 11 месяцев назад +2

    とても勉強になりました。質の基本は量なんですね!

  • @user-wg1ho7lo3w
    @user-wg1ho7lo3w Месяц назад +2

    「えー」とか「まあ」とかの前置き語がなくて聴きやすくて、お話も本当に分かりやすくて🥹天才の頭の中は整理整頓されていて、回転も早くて素晴らしいなあ。お勉強になりました。ありがとうございます。

  • @_shanes1698
    @_shanes1698 11 месяцев назад +141

    睡眠学者とか一番人間のためになる学問を極めてるやん

  • @tamchan8496
    @tamchan8496 11 месяцев назад +124

    肌が綺麗すぎ、皺もないし
    睡眠の大切さに説得力がある

  • @mikan3235
    @mikan3235 11 месяцев назад +2

    先生いつもお話し楽しく拝見してます‼️睡眠大事!

  • @secondsseqqqq
    @secondsseqqqq 11 месяцев назад +1

    このお話を聞きながら寝るのが日課になりました。

  • @moon-rd7cr
    @moon-rd7cr 11 месяцев назад +309

    3年ぐらい本当に深刻な不眠症に苦しめられていて色々睡眠について調べたり色んな睡眠外来に通いましたが、この方の仰っている事は本当に腑に落ちます。
    もっと沢山お話聞きたい!

  • @user-uf9es4zq3w
    @user-uf9es4zq3w 11 месяцев назад +102

    前にホリエモンと対談してたけど、ほんと賛同する意見ばかり。自分にとっての【睡眠の質】の解釈を間違えないように理解するのが大切。

  • @redbear0925
    @redbear0925 11 месяцев назад +2

    有り難いお話しに助かりました!

  • @rimcon806
    @rimcon806 11 месяцев назад +2

    ありがたいお話でした。

  • @user-br3ts3rq5o
    @user-br3ts3rq5o 10 месяцев назад +5

    めちゃくちゃ分かりやすい説明!!!

  • @mmnm2000
    @mmnm2000 11 месяцев назад +81

    この方のwiki見たらまじでこのチャンネルが怖くなるくらいとんでもなくすごい人だった

  • @user-mw4ru5rj5d
    @user-mw4ru5rj5d Месяц назад +1

    話し方が論理的で聞き心地が良い

  • @user-uh4os5ck7w
    @user-uh4os5ck7w 10 месяцев назад

    とても有難い動画!ありがとうございます!

  • @hirumeshi_harami
    @hirumeshi_harami 11 месяцев назад +545

    この方の話し方めちゃくちゃリラックスしてしまうんだけどこれも睡眠学者としてのスキルでしょうか

    • @seika_beginner_4888
      @seika_beginner_4888 11 месяцев назад +93

      社会の授業によくいる眠らせ魔王のスキル

  • @YUCqNmO_6oT
    @YUCqNmO_6oT 11 месяцев назад +96

    世間で信じられている噂や神話をバッサバッサ切っていくの気持ちいい

  • @sleep3065
    @sleep3065 11 месяцев назад +265

    やっぱほんとに頭の良い人のお話って、わかりやすいんだなあ。勉強になります。

  • @user-fs5vd8zr1p
    @user-fs5vd8zr1p 11 месяцев назад +148

    睡眠の測定する機械の「おやすみなさい」に一番いい笑顔してるのかわいい

  • @IAM7CH
    @IAM7CH 9 месяцев назад +10

    睡眠が淘汰されずに残っているのは何故かという問い、言われてみれば当たり前だけど考えたこと無かった。素晴らしい質問だ。

  • @snsriskw
    @snsriskw 10 месяцев назад +15

    なんて有益な動画
    RUclipsで近年稀に見るレベル

  • @user-ls6hg8mg9c
    @user-ls6hg8mg9c 2 месяца назад +2

    この動画のサムネなんかめっちゃ興味惹かれる

  • @user-ls8gy8pl1r
    @user-ls8gy8pl1r 9 месяцев назад +3

    9:14 毎晩リアルな感じのいやな夢(失敗する夢)を見ていたのでこれ聞けてよかったです☺️

  • @user-xc2bs7wy5l
    @user-xc2bs7wy5l 11 месяцев назад +148

    両サイドのもふもふが可愛い

  • @mi-gz2nb
    @mi-gz2nb 10 месяцев назад +21

    経験的に、こっちの方が調子いいなぁと選択してきたことがことごとく正解だったみたいで嬉しい💤怠け者扱いされることもあったけど、これからは睡眠優等生だって思って生きていけます😂

  • @accountuser354
    @accountuser354 11 месяцев назад +2

    とても参考になりました
    現在資格の勉強中なので「勉強と睡眠」をテーマに講義を聞いてみたいです

  • @nice_iina
    @nice_iina 25 дней назад

    この人の話めっちゃ参考になる
    無料で見させてくれてありがとう