Оксана, спасибо большое за тренировку с мячом. У меня есть такой мяч, но только большего размера, чем твой. Было довольно трудно выполнить все упражнения, но у меня получилось выполнить 4 из 5 предложенных упражнений, мне очень понравилась тренировка. Спасибо тебе большое:* Снимай пожалуйста и дальше разные тренировки, они очень классные, интересные и полезные*
Мне за 50. Сын подарил мяч год назад. Так он и пылился. Наконец - то я нашла, кому его отдать. Но решила посмотреть, для каких упражнений его можно применить. Наткнулась на это видео, позанималась.... И решила, что пока свой мячик отдавать не буду 😂
Самый первый спортивный снаряд,который появился у меня дома!3 года пролежал в углу,прежде чем я начала его использовать!!!А теперь я его просто -обожаю!!!
Спасибо большое за упражнения!) только есть вопросик про предпоследнее упражнение: при выполнении, как ни стараюсь, проваливается животик чуть-чуть все равно и очень чувствуется на пояснице. Нормально ли это или при выполнении нагрузка на поясницу совсем чувствоваться не должна? Спасибо))
очень понравилось!!!у меня 2 мяча разных диаметром!55 и 65) делала на маленьком) после кесарева сечения прошло 9 месяцев и чувствую, что мышцы заработали.все гениально и просто!с эластичной лентой еще хочу опробовать упражнения
@@dreambodyclub спасибо большое за ответ. Но честно, не дождалась ответа и начала заниматься, мне очень понравился этот комплекс упражнений, я по мере своих сил))
Если для парней на 10 раз больше (а если я мальчик, который пожирнел на карантине, охото вернуть себе бывшую форму =) а так пасиб буду выполнять каждый день 2 раза утром и вечером
но если у вас подготовка физическая сейчас не очень, конечно нужно начинать с более маленьких подходов и с более простых вариантов, ничего страшного в этом нет
Типичное заблуждение,ерунду не говорите я в свои 75 килограмм при росте 160см занималась и на футболе и каланетикой и ничего не ныла.Нагрузка нужна всем и в любом возраста!С головой надо подходить а не ныть!!
@@ministreliyanuf5842 я со своими 100 кг еле дожила до конца с тем что мой рост не далеко ушёл от вашего и занималась последний раз я давно так что это и правда очень сложно делать с лишним весом
Идеальный тренер, весила 45 кг теперь вешу 29кг за 1месяц и 12дней ,в день 2 раза занималась, спасибо большое идеальное видео всё понятно спасибо, Смотрю тебя и худею все больше и больше
Не знаю писали ли вам подписчики или нет, т.к. видео 14 года, ваше видео украли и выставили за своё на другом канале, вот ссылка ruclips.net/video/H0xBuWJU6BI/видео.html
![15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]](/img/1.gif)
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Долго мой мячик стоял без дела.наконец,с удовольствием нашла ему применение
Спасибо! Как раз стоит без дела. ))))) Обязательно попробую!
Оксана, спасибо большое за такие интересные упражнения! Сними, пожалуйста, комплекс упраженений с маленьким мячом для худ. гимнастики :)
На 10 раз больше для парней? Я еле выполнил половину! :) Сразу стало понятно, в какой я форме! Спасибо за упражнения!
Спасибо большое Оксаночка!!! Правда я тебя каждое утро благодарю, после упражнения.
+Светлана Лобанкова Света, с новым годом :) И тебе спасибо, за приятные слова! :))
Спасибо Вам, за хорошие упражнения!)
Класс, рада, что понравились! ;)
Благодарю! здоровья вам желаю и успехов.прекрасная трениеровка
Спасибо большое за такую тренировку. Кайфую)
Эти упражнения очень помогают🥰🙃🙃🙃🙃
Отличные упражнения, спасибо! Приседать вообще не люблю, а вот с мячиком очень понравилось! И остальные упражнения - супер!
Класс! Я очень рада, что понравились! :)
Ты супер, я и не знала с этим мячом можнл так устать, чувсвовала каждую мышцу. Спасибо за упражнения
Класс! Да упражнения не из лёгких, рада, что получилось! ;)
спасибо Оксана, отличная тренировка! вроде короткая, а мышцы горят!
+Anastasia YURKEVICH ооо! я очень рада, здесь давольно тяжелые упражнения подобраны! :) Молодчина!
Идеальный тренер ,идеальное тело и очень позитивно 😍
спасибо! :) хорошей тренировки!
Ты супер и видео тоже!
Мне даже нравится как ты говоришь! :)
Valentyn Adamenko :))) Спасибо!
Отличный комплекс, спасибо!
Пожалуйста! :)
Сделала комплекс, еле выжила. Трясется всё, даже щёки :)))
Значит треня удалась! :)
😅
Щекам тоже нужна тренировка.
Отлично! Молодец! Спасибо.
Фитбол у меня имеется, только что позанималась) Теперь и дальше буду заниматься) Спасибо за видеоурок!
Здорово! :)) для разнообразия, фитбал - это супер! :)
Супер упражнения! Интересные и непростые)
Natalie Re :))
Оксана, спасибо большое за тренировку с мячом. У меня есть такой мяч, но только большего размера, чем твой. Было довольно трудно выполнить все упражнения, но у меня получилось выполнить 4 из 5 предложенных упражнений, мне очень понравилась тренировка. Спасибо тебе большое:* Снимай пожалуйста и дальше разные тренировки, они очень классные, интересные и полезные*
Алина Аблямитова у меня тоже побольше
Алина Аблямитова поговорим? мой логин shumikov54щ
спасибо мне понравились упражнения!
здорово! :)
очень хорошие упражнения смотрю это видео и павтаряю утром
Молодец! :) Здорово!
Здорово, как раз фитбол пылится в углу, а можно еще упражнения с ним?
2570опат
Редко говорю что то хорошее, но молодец и смотреть приятно, и речь грамотная, ничего лишнего, старается то как)))
:) спасибо! :)
Тренировка просто супер..!!! обожаю фитбол..
Я с ним каждый день ;)
Спасибо! Очень позитивно!))
Спасибо, Дарья! Отличной тренировки!
Мне за 50. Сын подарил мяч год назад. Так он и пылился. Наконец - то я нашла, кому его отдать. Но решила посмотреть, для каких упражнений его можно применить. Наткнулась на это видео, позанималась.... И решила, что пока свой мячик отдавать не буду 😂
У тебя был такой милый акцент:) Почти совсем пропал. За тренировку спасибо, обязательно возьму пару упражнений из неё.
Акцент приходит и уходит! :)
супер тренировка, только что сделала :-)
как вам упражнения? что было самым тяжелым?
❤️❤️❤️❤️❤️😘
Portfel
Не что
Самый первый спортивный снаряд,который появился у меня дома!3 года пролежал в углу,прежде чем я начала его использовать!!!А теперь я его просто -обожаю!!!
+Анна Афанасьева И я шар люблю! Сейчас он у меня в здутом состоянии, но очень хочу его надуть снова! :)
Спасибо большое, вот и пригодился мяч, а то стоял без дела)
Ты просто зверь, для недавно родившей мамаши это очень полезные упражнения!!!! Раз ленившееся за беременность тело все горит!!!
У меня мячик 75cm. Он намного больше твоего. Поэтому в последнем упражнении мне было гораздо тяжелее поднимать фитбол, чем твой.❤
У меня такая же проблема
Спасибо большое)
очень классно у меня все получилось
спасибо помогает жёт прям очень спасибо большое похудела даже
Жжет - это хорошо!
Очень классные упражнение! Я вспотел. Мне понравилось
Здорово! :)
Оксана, твой русский становится все лучше и лучше!Спасибо за тренировку, а то я только прыгать на нем умела=)))
:) прыгать тоже классно!!! :))))
Я- У меня нет фитмячика
Ютуб- Мне все равно смотри видео!
Я-хорошо:')
Самое сложное второе упражнение, третье показалось лёгким, а самое классное последнее. Спасибо. Завтра наверное не встану 🤭😅
Класс! Надеюсь вы и дальше будете заниматься 👍🏻🤜🏻
Здравствуйте.только вчера купил большой мяч такой. подскажите для поясницы. 6 месяцев прошло почти после грыжи L5 s1
отличное видео спасибо!
Я знаю чем займусь на карантин.
Отличная идея! :))
На карантинЕ
Я которая смотрю это видео и коментарий в 2021 г. 3 февраля ...
Забыт про это заказать пиццу лежать вместе с котиком и кушац
Я тоже, лягу на мяч и буду смотреть видео ваши.
Клас. Дякую))
Здравствуйте,Оксана!У вас есть упражнения с мячиком для лечения сколиоза s-образного правостороннего? Буду рада вашему ответу
+Валентина Кондратова Нет, к сожалению таких упражнений нет.
Большое спасибо за комплекс упражнений. Все мышцы болят.
Класс, здорово что отлично проработала тело :))
спасибо 😊 огромное
Рада быть полезной! :)
Спасибо упражнения помогли☺😊
От чего?
Спасибо за упражнения
Пожалуйста! :)
Сгоняла в кладовку, принесла мяч! Начинаю тренировку!
Как получилось?
Вот это верно вы сказали,стоит пылится и незнаю,что с ним делать.
Хорошие упражнения) но не мешало бы, когда монтируешь видео, писать сколько раз выполнять то или иное упражнения?) так удобнее просто)
Под видео написано сколько раз делать упражнения! ;)
MissWhyFitness прости, с планшета просто не видно =)
IriSka у меня тоже не написано количество упражнений
спасибо
рада, что понравилось! :)
Спасибо большое за упражнения!) только есть вопросик про предпоследнее упражнение: при выполнении, как ни стараюсь, проваливается животик чуть-чуть все равно и очень чувствуется на пояснице. Нормально ли это или при выполнении нагрузка на поясницу совсем чувствоваться не должна? Спасибо))
не делайте упражнение, укрепляйте мышцы живота и спины (планки например)
DreamBodyClub спасибо большое!
Отличный комплекс, спасибо)) а как правильно дышать???🙈🙈🙈
Ровно канечно😏
Как обычно дышить только тром а то воздух через нос не выходит,так как когда мы занимаемся наш жир выходит через кислород
Надеюсь с вашей помощью из толстушки в51год превращусь в обаяшку и стройняшку
Спасибо за ваши советы, занимаюсь только с вами
Очень сложно! Но круто=)
У меня точно такой же мячик и да кстати спасибо большое
+Влоги От Stefanii Наздоровье! :))
а сколько таких кругов нужно делать?
для начала один с хорошей техникой.
Ура!!!Сегодня купила фитбол , диаметр 65 . У меня всё впереди !!))
Размер мячика надо под свой рост подбирать. Удачи! (:
очень понравилось!!!у меня 2 мяча разных диаметром!55 и 65)
делала на маленьком) после кесарева сечения прошло 9 месяцев и чувствую, что мышцы заработали.все гениально и просто!с эластичной лентой еще хочу опробовать упражнения
Как здорово! Я тоже очень люблю этот мяч! :) Вы большая молодец!
Что делаеть если мяч укатуется во время планки??
Поэтому нужно напрягать мышцы живота, чтобы он не укатывался. Или сдуть мячик немного (но это уже мухлевание)
Оооой что я нашлаааа, как давно это было 🤭
😄😄😄
Спасибо😗😗😗🐞
А сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?
+Ольга Ковальчук ,все тренировки каждый день...хотя бы по 15 мин утром и вечером,иначе нет смысла...проверено на опыте...
Спасибо за ответ
Да, Амосов тоже говорил о ежедневных упражнениях! Иначе нет смысла.
Приятная девушка на вид) 😍
спасибо
Скажите пожалуйста, при диастазе после кесарева сечения можно делать эти упражнения? Год прошел, живот не уходит
нет, я не рекомендую!
@@dreambodyclub спасибо большое за ответ. Но честно, не дождалась ответа и начала заниматься, мне очень понравился этот комплекс упражнений, я по мере своих сил))
Мяч есть. Главное- побороть лень.
о! сегодняшнее видео как раз об этом, о лени :) ruclips.net/video/oSozmnGoRwI/видео.html
Мне 62 года коксартроз радикулит и т.д. и т.п. как мне заниматься с этим вашим фитболом
возможно это видео не для вас,начните с тренировок для новичков ;)
Моему прессу стало больно от просмотра 😅
Мне панравилось видео😀😀😀😀😀
Я смотрю и лёжа на диване потею. А что будет со мной когда начну заниматься?
хорошая нагрузка
Отлично! :)
а с большим фитболом тоже такие же упражнения можно делать?
да, конечно, многие будут даже легче!
Спасибочки :-)
+DreamBodyClub а что делать если мяч с ручками?
Если для парней на 10 раз больше (а если я мальчик, который пожирнел на карантине, охото вернуть себе бывшую форму =) а так пасиб буду выполнять каждый день 2 раза утром и вечером
но если у вас подготовка физическая сейчас не очень, конечно нужно начинать с более маленьких подходов и с более простых вариантов, ничего страшного в этом нет
Этот комплекс для молодых и стройных. У кого лишний вес или возраст, или нетренированность, он весь тяжел.
Типичное заблуждение,ерунду не говорите я в свои 75 килограмм при росте 160см занималась и на футболе и каланетикой и ничего не ныла.Нагрузка нужна всем и в любом возраста!С головой надо подходить а не ныть!!
@@ministreliyanuf5842 я со своими 100 кг еле дожила до конца с тем что мой рост не далеко ушёл от вашего и занималась последний раз я давно так что это и правда очень сложно делать с лишним весом
Я пробовала кажется это не для меня еще на 3 упражнение ударилась головой😂
Классно 💋♥️💙💙🍩🧡😁💗👄💝💝💝💘💞💓
❤❤❤❤❤
Мне не повезло, я и так не большого роста и мяч 75 см оранджевый . Тяжело было подниать
Если мяч больше, почти все упражнения легче выполнять. :) Кроме тех, когда мяч нужно поднимать ;)
Liza Tweet у меня тоже оранжевый мяч
Liza Tweet я тоже так же
Я ребёнок мне можно делать упражнения (12лет).
этот канал не для детей ;)
@@dreambodyclub значит куда идти(если упражнения для взрослых это сложней (тупрй карантин в кадетке нас бы за неделю излечили от жира))
12 лет уже совсем не ребёнок,а здоровый лось.
у меня мяч 55 см он большой. выдерживает 100 кг. и он зелёный
у меня такой же
У меня есть этот мячик
Идеальный тренер, весила 45 кг теперь вешу 29кг за 1месяц и 12дней ,в день 2 раза занималась, спасибо большое идеальное видео всё понятно спасибо, Смотрю тебя и худею все больше и больше
29? Че мля. Вы дистрофик
А были какие-то ограничения в еде?
Вы шутите? И куда с таким весом?
може Ви шось сплутали, така вага - то вже БІДА
А когда всё болит это что значит ? что похудел?))))
Это значит что мышцы жир сжигают и это хорошо)
Крепатура называется, надо дать мышцам небольшой отдых, пока не пройдет боль
Не знаю писали ли вам подписчики или нет, т.к. видео 14 года, ваше видео украли и выставили за своё на другом канале, вот ссылка ruclips.net/video/H0xBuWJU6BI/видео.html
Спасибо большое, я его отвоевала! :)
Скажите пожалуйста в 12лет 56кг весить ето нормально!?
Смотря какой рост у тебя
Да намана я вешу больше )))
Я в 11 вешу 43 нармальноо
🤗🙏👍👍👍
Слишком долго надо было сказать что делать и сколько раз
вот станете тренером и будете вести тренировки как хотите, здесь я тренер и я буду говорить сколько захочу.
он существует у меня
Если бы она не показывала, вообще не понятно что делать, по этому заниматься вместе невозможно
да, вы можете сначала посмотреть, а потом вместе делать
3:39 падаю
торнео
Я одна падала и теряла равновесие?
Это сложные упражнения, если вы не тренируетесь регулярно, лучше начать с более простых вариантов
Я вот не поняла где у вас живот. 🤔
тамже где и у всех ;)
@@dreambodyclub там нет я смотрела
у меня мячь больше😅
у всех разные мячи, как выбрать правильный я рассказывала здесь: ruclips.net/video/88mnTVb0FCE/видео.html
У меня тоже огромный
Только большой
У меня вроде он чуть больше
Это вообще важный момент-размер мяча. Он зависит от вашего роста