식단, 운동 보다 중요한 건 'ㄱㄹ'입니다. 살이 안 빠진다면 ㄱㄹ 부터 연습하세요.
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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팀키토 만나고 10kg감량했습니다! 이번해 꼭 표준몸으로 가고싶어요~~5797
원리 알려주는 팀키토 영상 처음부터 쭉 보면서 공부하면서 감량중입니다. 호르몬적 접근을 모르고 의지박약으로만 생각했는데 윤겸님 영상 보면서 수면시간도 늘리고 스트레스 관리하면서 몸이 건강해지는 걸 느끼고 있습니다.
이제 기록까지!! 꿀팁 너무 감사해요~ 내 몸 상태를 기록하며 이번 여름 꼭 더 건강해지고 싶습니다. !! 4131
윤겸님 영상 보면서 꾸준히 하려고 노력하고 있어요! 인바디 측정하며 더 상세히 몸을 파악할 수 있을 것 같아요! 10키로 더 감량하고싶네요😮 / 0839
저는 162센티키에 평균보다 약간 마른 53kg 입니다. 남들은 욕할지도 모르지만 꾸준한운동과 저칼로리식단과 독한 정신력으로 노력하여57킬로부터시작해서2년간49까지감량했다가 최근 식단의중요성과기초대사량의중요성을유튜브에서 많이 공부하여전보다식사량이늘어3,4kg쪘는데 이제부터는 좀더 스마트하고 체계적으로 건강하게 체중관리를 하고싶어요
1787
박용우 쌤 유툽 보다가 댓글에 팀키토하신다는 분 보고
검색하고 정주행중입니다
고등학생때부터 20kg이상 쪘는데
더 찌고있는 중이라
마지막 다욧을 하려고 병원을
가야할지 신중하게 마음을 다 잡고있는 중에 보게되었네요~
0726~^^
운동 시작한건 우연히 병원 갔더니 비만 보다 훨씬 위험한 마른비만이니 빨리 죽고싶으면 이대로 살라길래 시작했는데 체중 인바디 다 안재고 그냥 운동만 했는데 변화가 없어서 코로나 초장기떄 오히려 매일 체중을 재야 대응이 가능하다는 얘기를 듣고나서 꾸준히 인바디 재기 시작했는데 나중에 알고보니 저희 헬스장은 체중이 2키로정도 더 나오게 세팅이 되어 있더라구요 트레이너분도 그렇게 얘기하시고 애초에 저게 가능한지도 의문이긴한데 실제로 체중계 대비 2키로정도 차이나더라구요 인바디 재기 시작한뒤로는 동일체중 수준을 유지하며 지방 5키로이상 감량해서 마른비만은 탈출했는데 계속 정체기라 영상 내용처럼 이것저것 시도해보는중이라 가정용 인바디 있었으면 좋겠다 생각은 계속 해왔던지라 영상 잘 봤습니다 인바디제품의 차이도 덕분에 알게되었네요 2050입니다
다이어트도 해야하는데 당뇨 전단계여서 알고리즘의 인도로 저탄고지를 공부하게 됐어요. 나름 노력하고 있는데 몸의 변화를 눈바디 말고 인바디로 정확하게 측정하면 동기부여도 되고 더 좋을 것 같아요. 인바디는 병원에나 가야만 할 수 있어 답답하던 차에 가정용 인바디가 있었다니! 너무 탐나는군요^^ 5904 입니다😊
20살부터 술 + 절식 다이어트로 161센치에 93kg이라는 어마무시한 몸무게를 갖고 폭식증과 역류성식도염, 위염 등 많은 질병을 갖고 살던 중 작년 12월에 팀키토를 만나 무턱대고 저탄건지를 시작한 뒤 1달만에 8kg을 감량하고 올해 1월 챌린지에 처음 참여하며 현재까지 쭉 유지해 오늘 아침 공복 체중 66이라는 숫자를 보게 되었습니다 😂 윤겸님 덕분에 매 끼니를 강박 없이 먹는 즐거움을 느끼며 헬스까지 시작했답니다 저희 헬스장은 인바디가 카운터 바로 앞에 있어 매번 재기가 굉장히 눈치보여서 가정용 하나 들여놓고 싶습니다 🥲 감사합니다 윤겸 님은 제 영원한 선생님이십니다... 아직 목표까지는 멀었지만 더 열심히 하겠습니다 ❤❤
전화번호 뒷자리 6067
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이제 기록까지!! 꿀팁 너무 감사해요~ 내 몸 상태를 기록하며 이번 여름 꼭 더 건강해지고 싶습니다. !! 4131
알림 구독 울리자마자 영상 곱씹어 3번 보고 가정용 인바디 신형 사전알림 눌르고 구매 완료까지 마쳤는데ㅠ 댓글 내용은 뒤늦게 확인했어요! 팀키토님 영상에서 닥다몰 글루어트에서 받은 스마트 체중계가 정확하지 않아 고민하던 중에 마침 가정용 인바디 필요성과 제품 설명을 자세하게 해 주신 덕분에 완전 고민할 필요 없이 선택하게 되었습니다! 여름도 다가오고 체계적인 관리와 건강이 걱정되어 기록하는 습관을 더 정확하고 눈에 띄는 데이터가 보이면 동기부여도 된다고 하신 말씀처럼 열심히 식단과 운동에 힘써볼게요! 8611입니다!~! 댓글은 늦었지만,,,제발제발~~♥사노세엘~~
알고리즘 덕분에 김윤겸님 영상 보고 30키로 감량했습니다 사랑합니다 형님 ❤❤
일반 다이어트하시는분들이 많은데 근육량 현재 40kg이상인데 이걸 유지하면서 저탄건지로 다이어트를 하고 싶은터라 조금 불안한게 사실팁니다. 자주자주 인바디로 체크를 하면서 운동과 건강한 식단까지 달성하고 싶습니다! 9862입니다
35키로 감량하고 유지인데 계속 1주일마다 일반기업체지방체중계로 기록하면서 지내고있는데 진짜 인바디로 정확하게 기록하고 유지하고 싶어요!!1527입니다😊
뭐가잘못된건지 열심히 운동하는거같은데 내장지방이 안빠지네요
이번참에 기록하면서 문제점을 찾고 해결하고 싶네요. // 9879
팀키토 덕분에 지금까지 20키로 감량했습니다 아직 목표 몸무게까지 7키로 더 남았지만 이제는 단지 숫자에만 의존해서 다이어트 하기보다는 인바디를 통해 근육량과 체지방 숫자를 보면서 단순히 몇키로가 아닌 더 건강하고 멋진몸을 만들어 나가고 싶습니다 이제 결혼식도 얼마 남지 않은 예비신부라 더욱더 인바디를 사용해보고 싶네요 4414입니다
083개월째 몸무게 변화가 없지만 여러가지 공부와 운동을 하다가 알게되었어요!! 가정용 인바디 라니!! 몸무게 숫자의 변화보다 체성분을 정확히 알고 있다면 불안감도 없어지지 않을까 생각되며 기대가 됩니다~! 0858
우연히 팀키토 영상을 보고 저탄건지 시작한 지 한 달 안 된 초보입니다. 매일 매일 이렇게 하는 게 맞나 하는 마음으로 헤매며 하고 있어요 정확하게 내 몸을 기록하며 할 수 있다면 그 헤매는 시간을 좀 줄일 수 있지 않을까 싶네요. 5296 입니다.
다이어트 중 한달정도 정체기가 와서 트레이너쌤이랑 원인을 찾아보던중에 팀키토 영상을 많이 보게됐어요
영상보던중에 혹시나 하고 공복혈당을 재봤는데
초반에는 100-140 까지 나왔어요 그래서 정체기가 왔었나봐요😢
처음엔 운동하면서 간헐적 단식까지 하면
근손실 올까봐 걱정하며 시작했는데
3주만에 체지방만 -2.5kg 근육량 +0.6kg됐어요!!🎉 혈당은 80까지 떨어지고 유지중입니다~!!
트레이너쌤이랑 진짜 체질이 달라지는구나 매일매일 신기하고 뿌듯해하면서 열심히 하고있어요!! 주변사람들한테 널리널리 알리는중!!
인바디는 기존 가정용 3년째 사용중이였는데
인바디가 없었으면 그냥 체중만 보고는 변화를 잘 몰랐을거같아요
0.x씩 늘어도 이게 체지방이 붙은건지 근육량이 붙은건지 모르면 초조해질수밖에 없더라구요
인바디 덕분에 강박이 많이 사라졌어요
그치만 아무래도 헬스장 인바디보다는 정보가 많지않고 여러모로 차이가 조금은 느껴졌는데
새로운 가정용 인바디가 나왔다해서 사용해보고싶네용!! 2149입니당~!!
전 PT를 그만두니 6kg 늘어나서 불안한맘에 다시 PT를 신청하고 오늘 공구소식을 듣게 되었습니다
PT도 하구 공복 체중도 자세하게 맬맬재구 하면 더좋은듯합니다
망설이고있는데 챌린지도 참가하면 더 좋겠죠?
0269입니다
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잘 쓰고 있는데 설명 잘 해주셔서 감사합니다^^
가정용 채성분 측정기는 부정확하긴 함
하지만 추이는 파악할 수 있음
충분히 의미 있음
이번에 못 샀어요 ㅠ 다시 또 한번 더 공구 진행해주세요 ㅠ 한번더요 ..! ㅠㅠ
어제 제사라 저녁에 폭식했고 담날 아침에 인바디 측정했는데 근육량이 0.9킬로가 올랐어요 물론 운동은 아예 안한 상태구요 하루만에 거의 1킬로 근육증가 말이되나요?근데도 인바디가 정확하다할수있나요?
내용에 글리코겐이 간과 근육에 임시저장된다는 내용있어요 그러면 그게 근육으로 잡히는거 같아요
14:50
팀키토 보면서 저탄고지 결심한 지 1달차라 더 정확히 재보고 싶습니다. 1766입니다!
절식을 굉장히 오래 했을때 근손실 온다고 하셨는데 얼마나 오래해야 근육이 빠질까요?? 대략적으로라도
개인신체별 상황/조건이 너무 다릅니다! 가장 정확한 건 체성분 측정을 통한 변화추이를 보는 것이겠죠..! 😅😃
@@teamketo123 감사합니다!
물놀이가기전 최대한 감량하기위해서 정확히 제몸 상태를 알고싶어요🥹
7381입니다
요즘 혈당관리 다이어트에 관심이 많아여 건강한 다이어트로 감량하고 싶어서 신청해여 1278
재작년 키토성공해서 18kg빼고
살빼서 신나서 약속잡고 놀러다니면서 매일 술먹고 더티키토해서 몸에 염증터져서
지루성피부염에 갑상선도 붓고
난리도 아니고 요요에 뺀살 다시 다 쩠습니다 ㅜ
지금은 술끊고 다시 시작한지
4개월째인데 몸무게가 3키로빠지고 절대 움직이질 않습니다 ㅜㅜ
인바디 신청해보고싶어요
3394 입니다😢😊
ㄱㄹ 기록하세요
안녕하세요 선생님 안녕하세요 답답하고 궁금한 마음에 질문하나 드립니다 제가 키토제닉을 하면서 몸에 기운이 너무 없는 상태에서 선생님께서 지방량을 늘리라고 하셔서 100g 당 탄수 1g인 모짜렐라 치즈를 양껏 먹고 있습니다 대략 200~300? 그랬더니 몸에 힘이 넘치네요 그래서 이게 과연 다이어트가 되고 있는것 인가 라는 걱정이 되기 시작합니다 자고로 다이어트는 몸이 좀 힘들어야 하지 않나? 이런생각이 들어서요 답변해주시면 감사하겠습니다 저는 182/79 입니다
몸을 혹사시키는게 다이어트일리가 없죠 기아모드와서 요요만 올뿐입니다
@@아리에타그건 하루섭취 칼로리가 부족할때의 얘긴데 저분은 지방으로 다 드시는 것 같은데요
182 79면 정상체중이네요.. 먹는양 조절 필요하고 마름으로 가시려면 탄수를 아예억제하는 카니보어를 하시는것도 추천합니다. 그래도 안빠지면 단식밖에없구요.
이번에 운동시작했는데 다이어트에 도윰받고싶어요 이번엔 성공해야지👊🏻👊🏻 3536입니다
이직을 위해 다이어트가 절실히 필요해서 신청합니다.. 2857
다이어트를 시작하려고 합니다.. 병원에 갔더니 -20kg를 빼래요.. 도와주세요..😢 2334
혼자하면 6%, 같이하면 92%