식사 불규칙하면 식욕관련 호르몬도 불안정해지고 포만감도 못느끼고 살쪄요. 이 정도는 먹어야겠다 싶은 양 영양적으로 부족하지 않을 양의 하루 식사량(예:한식 하루 정량 두세끼)을 정해서 규칙적으로 쭈욱 그렇게 드세요. 그러면 그 식사에 맞게 위장크기도 맞춰지고 체중도 맞춰져요. 대신 살 뺄 때까지 설탕, 액상과당, 간식 다 끊고 밥만 딱 먹기. 어렵지 않게 살 빠지고 계속 그걸 베이스로 계속 유지하고 살면 가끔 맛난거 먹고 군것질 해도 요요도 없고 살도 안 찜. 운동이든 식이든 뭘 급격하게 하려고 하면 안 됨 반드시 요요 옴.. 체중은 습관이예요. 유지가능한 습관을 건강하게 바꿔야 함
음식물을 골고루 잘먹으면 건강해서 대사가 잘되는거 같아요 저는 배가 고프고 먹고 싶은게 있으면 일단 먹습니다 골고루 가리지 않고 먹고 싶을때마다 자주 먹기때문에 스트레스도 없고 소식하게 됩니다 따로 정해놓고 운동은 하지 않지만 왠만한 거리는 걷는 편입니다 복식호흡을 시작한지 6년째 54세인데 허리25인치 유지하고 있구요 군살 전혀 없구요 아픈곳없고 따로 먹는약 없구요 영양제 일제 먹지않고 그냥 골고루 먹습니다
![[#건강PICK] 5분 운동하고 폭식하기💥 잘못된 다이어트의 위험성! 요요 없는 다이어트 비결은?](http://i.ytimg.com/vi/VF6Z6MGwIvg/mqdefault.jpg)
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애 5인데 저정도면 저분 진짜 최선을 다하고 있는거임..
@SH-wf8vi 그 말은 지금 여기에 적용할 말이 아니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책임을 안 지길 함 아님 애들을 방치하길 함? 제발 어디서 들은 말 아무 데서나 써먹고 싶어서 맞지도 않는 케이스에 대고 떠들지 마시길 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@SH-wf8vi 부부가 결혼해서 낳아서 책임지고 사랑으로 기르면 된거지 뭔 피임 얘기가 나와?
너나 피임해라. 니같은 애 세상에 또 안 나오게
그러게요 얼마나 힘들까 스트레스도 많이 받고
@SH-wf8vi이집하고 그 표현은 아닌거같네요
@SH-wf8vi 안 좋은 일이라도 있으신지
아이 다섯인데 집안 살림도 엄청 깔끔하고 식당에.... 에너지 소비가 어마어마 한데 너무 안타깝다...
애 다섯난것도 대단하고 식당까지 하신다니 대단해요 운동할 기운도 없는거 맞네여 그래도 건강 생각하셔서 튀긴음식 탄수화물줄이고 건강한 간식드시면서 날씬까지는 못빼도 평균체형맘 되도 몸이 훨씬 가볍고 피곤함도 더 할거에여 힘내요
저 여사장 , 이해가 됨. 식당하면 솔직히 밥차려 먹기 싫음. 대부분 공감할듯.. 그리고 5명 출산한 몸치고 보기 좋음.
얼굴도 이쁘시고 자기관리도 어느정도하신분이네 집도 깔끔하네요 애들 5 장난아닌데 대단하시다 어쩜 아이들 인물도 좋네용ㅎ
미인이시고 열심 사시는데 스트레스 잘 극복하시고 건강하게 사시길
몸이 너무 피곤해서 오히려 안빠지는것같아요ㅠㅠ
아들넘귀여워요😊
김성은 를 보면 안다 돈이 있어야 자기 관리도 할수 있다는 것를 애3셋 엄마인 김성은 돈 이 시간이 없엇씀 저렇케 관리 할수 있를까..할꺼 다하면서
식사 불규칙하면 식욕관련 호르몬도 불안정해지고 포만감도 못느끼고 살쪄요. 이 정도는 먹어야겠다 싶은 양 영양적으로 부족하지 않을 양의 하루 식사량(예:한식 하루 정량 두세끼)을 정해서 규칙적으로 쭈욱 그렇게 드세요. 그러면 그 식사에 맞게 위장크기도 맞춰지고 체중도 맞춰져요. 대신 살 뺄 때까지 설탕, 액상과당, 간식 다 끊고 밥만 딱 먹기. 어렵지 않게 살 빠지고 계속 그걸 베이스로 계속 유지하고 살면 가끔 맛난거 먹고 군것질 해도 요요도 없고 살도 안 찜. 운동이든 식이든 뭘 급격하게 하려고 하면 안 됨 반드시 요요 옴.. 체중은 습관이예요. 유지가능한 습관을 건강하게 바꿔야 함
그럼 지금 원하는체중이지만 식습관이잘못되어잇는상태였고,
습관바꾸려니 살이조금찌고 찌고있네요...
이상태로계속해도되나요?
이게 맞음.
식습관을 건강하게 바꾸고 간식 야식 액상과당음료 이런거 딱 끊으면 살 잘만 빠짐
아이가 5명.. 애국자시네요. 😊
미인이신데 화장이 좀 무속인 같아요. 조금만 더 네추럴하게 하면 이쁜얼굴이 더 빛날겁니다.
😅😅😅😅😅😅😅😅 제 말이요 화장약하게 해도 이쁜듯
안해도이쁠듯
무속인ᆢ ㅎㅎㅎ
애 5명에 식당하면 밥을 먹을수 있을때 먹어야 안그럼 못먹는데...손님왔으니 못먹으니 먹는건데 그걸....;
얼굴이쁘시고 세련되셨어요.
파이팅입니다!!
미인형이라서 그런가 얼굴만보면 그렇게 살 안쪄보여요
다팔요없고 인스탄트끊고...한식위주로만먹고 8시이후 먹지마라봐요.. 한달 5키로 빠짐
비만 유전자 인듯 열심히사시네요 얼굴도이쁘고 아이들도엄마를 달았네요 그냥맘편히사세요
아니 무슨 화장을... 이집트 여왕 같이 아이라인을 그리셨어요.. ㅜ 화장법만 조금 바꿔도 훨씬 어려보이고 예쁠 얼굴이세요
내 말이요 ㅋ화장이무셔~
이집트 ㅋㅋㅋ
맞아요 나이들수록 덜해야 이쁨. 오히려 이쁜눈을 가린것같음..
아이라인.눈썹화장 너무 진하네요~ 연하게하면 훨씬 젊어보일텐데
아이 다섯에 저 정도면 보통 아닌가요?
다만 조금 먹는다는 말은 하지 마시길
밥은 조금 드시겠죠
그래도 화이팅 ^^
음식물을 골고루 잘먹으면 건강해서 대사가 잘되는거 같아요
저는 배가 고프고 먹고 싶은게 있으면 일단 먹습니다
골고루 가리지 않고 먹고 싶을때마다 자주 먹기때문에 스트레스도 없고 소식하게 됩니다
따로 정해놓고 운동은 하지 않지만 왠만한 거리는 걷는 편입니다
복식호흡을 시작한지 6년째
54세인데 허리25인치 유지하고 있구요
군살 전혀 없구요
아픈곳없고 따로 먹는약 없구요
영양제 일제 먹지않고 그냥 골고루 먹습니다
부러워요ㅜ
멋집니다
난 영양제 중독 😂
최고네요
맞춤법은 엉망 이시네요
책을 읽으시길요
애 키우는 행복도 있지만 내 인생은 없고 애만 키우다 골병들겠어요. 나였으면 백퍼 우울증 왔을듯... 대단하시네요
너무 열심히 사시는데요. 쉬는시간을 갖으셔야 살도 빠질것 같아요
오남매 키우시는 어머니인데 되게 미인이시다. 피부도 좋아 보이고 젊어 보여요.
살빼면 남자들이 추근덕대는 거 아닌가 몰라...ㅎ
애들 깔끔하고 집 깔끔하고 그와중에 일하고 슈퍼우먼이야? 살까지 우찌 빼요 지금도 애 5낳은 몸치고는 아주 괜찮습니다. 그냥 건강해져야되니까 건강한 몸을 위해서 건강해지세요 화이팅입니다!!
살안빠지는 사람들의 공통적인 거짓말 먹는게 없는데 살이쪄요? 왜 그럴까요?
살펴보면 찌는 이유가 다 있음. 우리 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다. 정직 하거든요.
조금 먹는데 살쪄요 하는 사람들 추적하면 밥은 조금먹고 떡이나 빵 과자 자주먹더라구요 ㅋㅋㅋ
저거 안먹어도 방송사에서 떡 과자 먹으라고 시켜요.. 저런데나오는 일반인들 거의 시키는데로해요 진짜 자기라이프에 제작진이 msg엄청 쳐요.. 하다못해 인생극장도 제작진이 뭐해라뭐해라 엄청 시켜요
그리고 전 진짜 많이 먹는데 잘안찌는데도 딱 님처럼 말하는사람 많아요 뭘안먹으니깐 안찌겠지이렇게요 하루 네끼이상먹는데 피자한판먹고 햄버거는 두개먹고 밥은 고봉으로 두세그릇먹어도 일년에 일키로 찔까말까해요.. 반대인 사람들도있겠죠
마음대로먹고운동하기싫은데무슨살이빠지겟어요.음식조절하고운동열심히하세요!
먹는 음식 종류만 바꿔도 살 빠지겠어요 홧팅
몸을 생각해서라도 음식줄이면서 타이어트하면 건강해져서 가족들하고 좋은추억들많이쌓여가면좋겠어요
점심 든든히 챙기시고 밤에 배고프시면 셀러드도 괜찮습니다. 조금만 부지런하시면 출근전 꾸준히 헬스장 다니시면 금방 정상될꺼에요.. 힘내시고 건강챙기세요
인간극장에 나오신분이네요~~참 재밋게봤는데~~남편분은 가수이시고 이분은 피아니스트^^ 늘행복하세요~~
미국이나 외국에서는 그래도 저런몸이 인기임 얼굴도 귀여우시고 ㅋ
남자의사 정말 나불나불 얇밉게 말하네요!! 진짜 신나서 나불나불 누구나 다 아는얘기를 😢
강냉이랑 견과류 같은것만 먹고
음식도 조금밖에 안먹어요???
어머니 목숨이 두개신가요 애가 다섯인데 왕복3시간 출퇴근하면서 일하신다구요???
근데 저렇게 성장기 때 엄마 아빠 식습관 커서도 가져옴. 첨엔 성인되서 신나서 술먹고 배달음식 외식 하다가 나이들고 독립하고 가정가지고 하면 부모님 식습관랑 닮아가더라. 30대 이후로 점점 차이남. 살이 점점 쪄가는 친구들이랑 식습관 좋아서 관리되는 친구들이랑...
비타민D부족인것 같아요
만병의 원인이 비타민D부족하면 몸이정말힘들어요
예쁘시고 대인관계 좋으시고 항상 싱싱한 조개 해산물 옆에 두시면서 왜 핫도그 치킨을 드시는지 저는 당췌.. 이해가ㅠㅠ
가게 상호알고파용♡
아들 소아비만 될까봐 걱정이라구요? 이미 소아비만 입문했음
나는 5월인데 전기장판
키고잔당 ㅋ
난 거위털이불에 온돌 침대ㅠ
저두 밤에는. 추워요 매트키고자요
운전 재미있겠다^^
이 분 금쪽인가? 어디서 나오지 않았나용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어디서 많이 봤는데
정말 열심히 사시네요.
아이들 5명도 착하고 버릇이 좋아 보이고 식생활개선 하면 살 빠질것 같아요.
수면을 잘 하는 것도 살 빠진다.
얼굴이 넘 이쁘시다. 여기서 날씬하시기까지 하면 남편분이 불안해서 여섯째 만들고 살 다시 찌게 하는거 아님?ㅋㅋㅋㅋ
고칼로리 음식만 먹구만,,,당연 살찌지
아이라이너를 엄청 두껍게 하셨네여
카니보어하면 무조건 빠지는데..렙틴이고 나발이고
대한민국은 다이어트 전쟁중 해결하는 전문가 하나도 없네요
야식 폭식이 문제군요
아이고 다른건 그렇다 쳐도
저녁은 식당에서 밥으로
먹고 들어가시지 ㅠ
늦은 시간에 집에서 치킨을
애들까지 망치시네
먹는거마다 살찌시는거만 드시네요ㅠㅠ
3월이면 에어컨이 아니라 창문을 열어야지.
애가 5이면 환기도 더 자주 해야하고,,,,
아이라인만 두껍게 안 그리면 더 예쁠 듯
고구마는 당질이 높아서 당뇨에는 안좋다고..
네 심지어 장폐색에도 안좋아요
고구마 먹을거면 생고구마로 먹으라고 하더라구요
근데 다이어트에 대명사가 된건까요?
식당일 하시는분들은 현실적으로 저 건강인처럼 못먹을거 같은데..
얼굴이 미인이세요
눈화장 무슨일이야ㅋㅋ개그분장같음;;근데 엄청 열심히 사신다..저렇게 힘든데 살까지 찌는건 너무 잔인하다 진짜ㅠㅠ 이노무 살들 열심히 사는 사람들한텐 들러붙지 말란말이야..
백패커투를보니 저기저많은사람들이어디에서나타낫을까하고생각해본다비록현실옆에서보는건아니지만가상속의속에서저렇게많은인구들이어디에서나왓은지가궁금하다 우리나라는인구가소멸한다는데
화장이 너무 무서워요ㅠㅠ
이 분 엄청 자주 나오시네
인생이갑자기서글퍼진다티비속에서백배커투를 보니 동물들이나왓다그런아이들을보니내모습을보는것같아슬픈생각이들엇다 누구나자신처럼똑같은일을껶게되면그들과 함께아픔을 알고이해하고 느껴진다
😅
조금만 먹는게 아니구만 쉬도않하고 끝없이 먹네ᆢ
딱 살찌는 타입이네
병원일까
반대로 놀이
ㅋㅋㅋ
배부르다
케톤에 대해서 하나도 모르는 사람이 의사라고 나와서 헛소리하네.. 뇌는 케톤을 포도당보다 더 좋아하는데..
ㅋㅋ
살찌는 사람들은 다 이유가 있어 잘 안먹는데 살이 안빠져요 하다 뒤에선 뭐 쳐먹고 있더라
엠씨랑 패널들 컨셉이뭔지
연기 넘 오글거리고 옛스럽네요
작가 피디 그러지마셈ㅠ
두번째 사연자도 뚱뚱함
뚱뚱보다는 튼실함
해골되야 만족하겟냐
안쓰럽다
목소리 걸걸. 아이 5 명 ?
그게 왜?
본인은조금먹는다지만 아니거든요 한끼먹는데
한끼를많이먹거든요
휴게소에서 처먹는것만 계산해도 ㅋㅋㅋ하루 섭취칼로리 권장량이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ