GET Shredded Legs in 4 Minutes at Home. (No GYM)
HTML-код
- Опубликовано: 18 фев 2024
- Hello. Today in the video you will get a quick pumping of your legs until they burn, which incredibly contributes to their strength and endurance. The workout lasts 4 minutes but is very effective.
If the workout was easy for you, then do another circle after 5 minutes of rest, I’m sure it will exhaust you. In any exercise, growth and progress are possible only with the use of additional weight, so in the future use additional weight.
The great advantage of this workout is that you do not need to go to the gym and the workout can be done absolutely anywhere.
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose 
Спорт
Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🕯️⏳⌛⚖️🧩
Merci ❤
Спасибо взаимно ❤
امين allh
Maravillosos ejercicios. Gracias. Voy a tratar de hacerlos.
Клёвый комплекс, надо будет попробовать, мне как бегуну, полезно будет. Спасибо, Евгений!
Пока смотрел, мои ноги уже устали))
Глаза жечь не стало?)
@@youfight5011 немножко, слеза вон покатилась)
Растут?? Как думаешь?
Потому что неправильная осевая нагрузка на суставы, можно их просто стереть
😂😂😂
Спасибо за видео! Завтра после учебы опробую эту тренировку.
Всем Добра! Красавучик 👍👏👏
Только вперёд!✊
Класс! Что бы не развалится от такой табаты- хочется видео за укрепление связок и прокачки выносливости)
Рембо! Ты так ноги не накачаешь, а только сделаешь рельефней🎉
одно другому помеха?
Суставам кранты с такой осевой нагрузкой
@@user-fx1sc2ep4i Вот тоже подумал об этом, я так кирпичи потаскал по винтовой лестнице и мениск запорол... :(
Понедельник Ноги; феноменальный!! Thanks you!!😅
Спасибо Жека за очередную годноту, тренировка огонь 🔥👍🔥🔥 👍🔥
Давай уже тренировку за 2 минуты, если впаривать фуфло то уже по крупному.
Сработало хоть?
Попробовал сегодня. Упражнения - отпад. Так приятно квадры я давно не нагружал
Ролик пушка продолжай в том же духе 🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛✊✊✊💪💪✊🤝🤝🤝👍👍👍
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Супер видео для ног. Ноги как у реально дикого лося который 10 км бегает каждый день. Спасибо дикий лось за видео.
Большое спасибо,Тренировка 👍👍👍👍
Дякую Вам! Йду займатися 👍😉
соседи снизу наверно не рады)))
I got to the third exercise and had to take a break. Legs on fire. Thank you!
Gracias por estos entrenamientos, muy motivacional, te saludo desde Argentina 😊
Круто 🔥🔥🔥,вправи супер💪
Как тебе удается держать себя в такой форме. Каждодневные тренировки. Борьба с самим собой. Или что еще
За счет гзт он в такой форме
Спасибо, надо сохранить
Сделал эту треню прямо на работе. Японец нормально заряжает. Мне всё понравилось ноги умерли. Спасибо, Дикий Лось.
Красавчик!!!
Думаю, такая тренировка Табата поможет, большое спасибо 🇧🇷
Vou começar a fazer, valeu irmão 🙏💥
Lo echo y es genial cada vez veo mejores resultados gran video
Nice routines!
Just one thing: in the first exercise, keep your toes up, try to keep a 90 degrees angle in your ankle. Landing will be a little harder, but you will feel how your calfs starts to work like resorts.
Wow ! Superbe exercices 😊 merveilleux Merci.
Хороший фотомонтаж на превьюшке)) обрезал огонь❤❤❤
Thank you so much for your time
СУПЕР! 💪🏻💪🏻💪🏻
MASTER IS TEACHING!!! 💯
Been watching Wild moose for a while now ,and now that I'm also a super saiyan !my brother I wanne thank you
Мне очень понравился этот набор и музыка!
Has más rutinas de bíceps
Спасибо большое, теперь я временно не могу ходить😅👍👍👍
Беру эту тренировку на заметку, спасибо! Интересно узнать, такой комплекс упражнений направлен на эстетику или помогает в улучшении прыжка или и то и другое?
Обязательно попробую
This practive Which I need!
Thank you! 😍🥰❤️
Great.
I was looking for this
Thanks🙏🙏🙏
This is great stuff! Thanks
Пожалуйста, сделай несколько упражнений, чтобы решить проблему выпирающих ягодиц, брат.
Тренировки у вас классные, можете на неделю разбить ноги, спина, отжимания? Хочу начать тренироваться дома
Excelente video 👌 eres un dios del fitnes😎😎😎
Bom como sempre, man, parabéns.
Благодарю вас Женя за классный обзор. Всех благ. 👍🖐️😁👋🤝
Excelente circuito. 👏👏👏
Inspiración ❤
Ура, снова пампинг ног, спасибо большое за тренировку
Great workout!
💪👍👍👍ещё очень хорошо приседать на одной ноге. По очереди
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Доброе утро
Молодец!🎉
Хороший разминочный комплекс перед силовой тренировкой👍
Согласен кардиоразминка перед основным силовым управлением.
Ошибаешься. Попробуй и ты лично убедишься что это точно не разминка
))))))))
@@BURGERMAN-kx5jc я делал похожую на эту тренировку, жгло конечно не по детски, на следующий все было ок как будто и не занимался
Thanks Wild Moose . Great information i salute you Sir
الأفضل على الإطلاق ❤
Мощно! Музычка топчик!
Категорически приветствую, ✊😎.
Thank you king for the work out
Thank you bro. Love from India 👍❤️❤️🇮🇳🇮🇳👍
Ноги это просто топ. никогда особо их не качал. а потом качал год без пропуска. так вот у ног прогресс гораздо лучше чем у всех остальных групп мышц😀
Видел ролик, там врач( по связкам и уставам) объяснял, что глубокий присед очень вреден для коленного сустава. Не могу понять, прав он или нет.
Vlw mano tava precisando 😊
КРАСАВЧИК УВАЖУХА ЖЕНЯ
Merci pour tes vidéos.
La music et sympa également
Сделал. Первый раз такой комплекс делал. Ноги обычные. Да,подустал. Но в целом спокойно сделал без жуткой усталости.
Я беру твои упрожнения, но делаю 4×15 и между ними отдых 2мин, я на массу делаю не на интэнсивность, спосибо за упрожнения!
Что за 4 по 15?
А прыжки из положения приседа? А прыжки с подъёмом колен на месте?
your body is an inspiration!
Неплохие упражнения
Без дополнительного веса так долго придётся качать ноги
Ты капитальный тигр бро 👌🔥🤞
Он дикий Конь
Каквото и да правят, каквото и да ти говорят, запомни едно - имаш Безусловната ми подкрепа!
Никога не се съмнявай в мен!!
Много хубава тренировка 💪🔥🫶
Dobra robota!
Сделал - ноги под конец горели, но терпимо. Мог бы ещё пожестче что-то вынести)
Верите не верите я вам одно скажу
Если хотите реально прокачать, укрепить и улучшить ваши ноги во всем с собственном весом без каких либо снарядов
Вот этот монстр, зверь (Вам респект Евгений) вам покажет.
Лично я так делаю
3-5 кругов по вашей предыдущей прокачки ног за 4 мин. И в конце закрываю прокачкой ног от ГРУ (тоже вашей тренировкой).
Блииин всем советую вас. Вы просто огонь прям монстр. Ещё раз спасибо и респект. Круто, эту тоже попробую
Удачи вам и успехов во всем.
замечательный🎉🦶🏻👍🏻🤩
ЗдОрово! А👍🤝💪💪💪
Super leg workout!
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое 👍💪✊
Too good brother
STESSA FOTO COPERTINA MA CON ANGOLI DIVERSI AHAHAH 🤣 NICE WORKOUT BROO KEEP GOING 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ноги четкие, мышечные,это успех,,💪
Данная тренировка не для прокачки ног.Лось качает ноги в зале железом.Профицит калорий и прогрессия весов и вот только так вы сможете накачать ноги.Тренировка на видео больше подходит как разминка перед основной тренировкой
cardio con piernas increíble, a por unas piernas bien fuertes y definidas!
Урааа!!! Ноги❤ Жек респект:))))
💪💪привет ну
Шекатурка посыпалась... 😂
شكرا لك💪🔥
Great training 😁💪👍
👌повторил!
Привет, дикий лось, как твои дела, надеюсь, у тебя все хорошо, не мог бы ты снять видео, как забивать телят? 🔥🔥🔥🔥🔥
Absolutely excellent steps🇮🇳 🎉🙂👍👍
Интересно как работают мышцы на гипертрофию при высоком подъёме бедра на месте , ну или при беге с высоким подъёмом бедра ?
Приседания "пистолетиком" куда серьёзнее нагрузят мышцы .
Это точно. Любимое управление нашего тренера, когда занимался самбо. Он нас просто истязал этим управлением
хорошая разминка
Обязательно попробую этот сет в командировке, когда нет штанги под рукой. До этого делал только приседания на одной ноге пистолетиком 10 подходов на каждую ногу по 10 раз, отдых 1.5 минуты
А так можно накачать ноги ? У меня худые ноги генетика такая
@@user-Taradeev...... попробуйте, у меня ноги 2 дня после этого болят
Спасибо я чуть не обделался повторяя 😅
26.02---29.02
напишу результаты через время)
Как результаты?
ноги стали крепче, возможно увеличилась выносливость
теперь могу делать тренировку каждый день без боли, в отличии от первых дней)@@nokrazzzze6066