와우 한시간이군요 2~30분 하려다 그냥 클릭 했는데 해도 해도 끝이 안나길래 봤더니 한시간 땋 땀이 비오듯 흐르네요 임피티 한시간 자전거 40분 복부 다리들어올리기 15개씩 3번 이 루틴으로 하니깐 11 자 복근이 나오네요 어제는 데드리프트? 무게 없이 5번 했는데 급 무릎통증이 자세가 잘못 됐나봐요
안녕하세요 ^^ 마저 완주하셨군요 ㅎㅎ 아마 500미리 생수병 들고하는 동작들이랍니다 1키로 두개는 무겁게 느껴지 실 수 있으니 300미리 또는 500미리 생수병으로 이용해주세요 다른 영상들도 저는 맨손으로 해도 물병들고 운동 해주시면 운동도 더 많이 되고 좋으실거에요 대신 맨손으로 할 때보다 더 복부 긴장 유지 신경써주셔야 허리 부상을 방지할 수 있으니 기억해주세요~!! 오늘도 감사합니다❤
임쌤~~ 몇동작인지 시간이 얼마나 남았는지 화면에 안나와서 답답하긴한데 운동시간이 길어서 그냥 합니당~ 이때는 좀 마른거 같네요 회색바지도 할랑하고 ㅎㅎ 앗!!! 끝날때쯤 쌤 바지가 한쪽만 젖었네용? 주머니 때문인가요? 암튼 땀 대박 났어요~~ 오늘도 운동 잘 했습니다~ 감사드려요 🌷🌻⚘️💐🪻 제가 꽃을 좋아해서요 선물입니다~🤭
안녕하세요^^ 처음에는 보호대 하고 살살 해보시다가 운동에 적응이 되면 보호대 빼고 해보셔도 될 것 같습니다🤗 낮은 강도부터 시간을 길게두고 차츰차츰 강도를 올려가보세요 기초근력이 형성이 되면 일상생활 하실때 무릎이 아닌 허벅지에 힘이 들어가는 것을 느끼실 수 있어요 ^^
우리 집사람은 잘생기고 금발의 남자가 이상형 입니다 로버트레드포드랑 브래드피트요 처녀때는 그래도 별 내색이 없었는데, 이 마누라가 나이를 먹더니 아주 대놓고 티를 내요 한번은 스타벅스에서 같이 커피 마시는데, 밖에 키 크고 팔 다리 길고 몸 좋고 잘생기고 금발의 외국인이 지나가니깐, 아~~~주 눈알이 빠져라 쳐다보는게 아니겠어요 참나, 하도 눈꼴시려워서, "가~ 앉아있지말고 가~ 가서 붙잡아~ 같이 살자고 해~ 쟤도 나이 많고 늙은 여자 좋아할지 누가 알아????" 하고 팩폭을 날렸더니, 이 마누라가 가소롭다는 듯이 쳐다 보면서 "정~말 다양하고 광범위하게 무식한~" 이러네요.....참나! 이게 부부가 60년을 사니깐 일상이 틱틱대고 쏘아대요 서로 남 보듯 하는 건 오~~~~~래 전 이고 모든 대화가 (통보) 예요 니는 니 알아서 해라! 이거죠 ㅡ.ㅡ;;; 거리에 우리 또래가 팔짱끼고 다닌다???? 이것들 싹~~~~다 지저분한 것들 입니다 오늘도 수고 많으셨습니다 선생님 ^^
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
![[현명한 선택- 소찬휘] \ 👍짱신나!!! 막쌤TV \ 레트로 다이어트댄스](http://i.ytimg.com/vi/O_5DLGmwWbQ/mqdefault.jpg)
감사합니다 😅🎉
오늘도 감사합니다🤗♥️🔥
임피디님 😂
ㅎㅎ화이팅입니다~!!💙
열심히 따라 하고 있답니다.
늘 감사합니다~~!!😄♥️
어멋 이 루틴 엄청 알차고 좋네요
즐찾 해 놔야징 ^^
구석 구석 좋은 운동들이 숨어 있네요 ^^
보물찾기~~
내일은 이 루틴으로 결정!!
음악도 좋지만 운동도 짱^^
산책할 때 애용할게요~~~
감사해요 임쌤~~~
감사합니다 >.
오늘도 아침 저녁으로 열심히 따라 했습니다
복 받으세요 감사합니다
늘 감사드립니다🤗♥️
타이머의 소리는 들리지 않고 오직 음악만 나오게 했습니다. 밖에서 걷기운동 할때 이어폰으로 들으며 운동하셔도 신나실거에요^^*
우와 배려 짱이예요^^
이런 영상 넘 좋습니다~
음악이 있으니 지루하지않고 재미나게 ^^^
검사합니다~~~
유튜브 알고리즘이 추천해쥐서 시작했는데 25분쯤 하고나니 힘들어서 더 못하겠네요ㅋ
나머지는 내일 할게요~~
쌤...오늘도 편안한 밤 되셔요~^^
열심히 잘 하셨네요~!!
오늘도 수고하셨습니다ㅎ
푹 쉬세요🤗♥️
IMPT !! Kim 비슷 ^^ 🤗🤗🤗🤗🤗
정말멋있다 🫣🫣🫣🫣🫣
ㅎㅎ 정말 그렇네요👍🏻👍🏻🤗🥰
감사합니다 선생님 😊❤
목소리로 애써 설명하지 않고~~
좋은음악으로 힐링시키며~!!
주의사항 텍스트로 남겨 놓는 센스~
너무 최적화 된 영상입니다^^ 자주 찾아올께요!
방문해주셔서 감사합니다 ㅎ
앞으로도 더 열심히 좋은 컨텐츠 만들어 보겠습니당 🤗♥️
감사합니다 좋은하루되세요
오늘도 감사합니다
웃음가득 행복한 하루 되세요❤❤❤
오메 힘든거... ㅋ.
끝까지 완주 했어요.. 땀이 무지하게 나오네요. 오늘도 임피티님도 임별님들도 😊😊😊😊😊행복클릭~~~
아구 ㅎㅎ 오늘도 너무너무 잘하셨어요~!!
땀 많이 흘리셨으니 물 한잔 꼭 마셔주세요ㅎ최고👍🍀🍀🍀🍀
임피티님 천재❤
힘드렁
양을 차차 늘려 갈거예요.😂
화분 없다 오늘❤
영상의 시작과 끝부분에는 유튜브 자동광고가 나올 수 있지만, 저의 다른 운동영상들처럼 영상이 재생중에는 나오지 않습니다 ^^
임피디님!짱입니다.
감사합니다🙇
눈도장 찍으로 왔어요^^
땀한바가지 흘리도록 열심히 따라 해볼게요
해피데이~🥰
ㅎㅎ 잘오셨어요🤩
오늘도 화이팅 행복하세요 감사합니다♥️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다😊♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
😊❤
감사합니다 ㅎ
오늘도 건행♥️
2주째 주5회 따라하고 있어요. 엄청 땀도 나고 운동됩니다.~~~^^
굿👍 열심히 잘 따라하고 계시네요!!
추가로 밀가루 ,당분 섭취만 줄여주시면
살 쑥쑥 빠지실거에요♥️
오~음악도나오고 같이 따라해볼께요~~❤
화이팅!!♥️
일주일 하니 탄탄해지고. 슬림해졌대요 신랑이요 ㅎ ㅎ힘들지만 한달 해볼게요 틈틈히 요로케 만들어주세요😄
일주일간 열심히 잘 하셨네요
1시간 음악 홈트 버전 또 만들어 올려드릴께요♥️
일할 때 틀어놓기도 좋습니다 ㅎ
임피티 운동 영상에 쓰였던 신나는 음악 1시간 모음입니다^^
어디에음악이있어요 1시간모음?
@@진영김-s7v 이 영상이에요 ^^운동 영상이 나오지만 타이머나 다른 소리 음악만 나온답니다 ㅎㅎ
멋진 몸 👍 👍
몸을보는건지 운동을 하는건지 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ속이 시큼은 학생입니다 ㅎㅎ 도대체 이거는 몇분짜리 인가요 🤪😝😡 불나요 >< ㅋㅋㅋ 핫뚤 핫뚤 푸하하하 열라 하고 있습당 하하하
ㅎㅎㅎ 이거 음악 들으시라고 만들어본건데
운동도 따라할만하죠😂😂😂👍🏻
62kg 나갔는데 1kg 하고 500g 빠졌어요 ㅋㅋ
와우
한시간이군요
2~30분 하려다
그냥 클릭 했는데
해도 해도 끝이 안나길래 봤더니
한시간 땋
땀이 비오듯 흐르네요
임피티 한시간 자전거 40분 복부 다리들어올리기 15개씩 3번
이 루틴으로 하니깐 11 자 복근이 나오네요
어제는 데드리프트? 무게 없이 5번 했는데 급 무릎통증이
자세가 잘못 됐나봐요
아구 ㅎㅎ 1시간 꽉꽉 채워서 열심히 운동 하셧네요
데드리프트 할 때 무릎이 너무 굽혀지고 중심이 과하게 앞으로 쏠리면 무릎이 아플 수 있어요
벽에 등을 대고 한발작 나온 다음 엉덩이를 벽에 대고 데드리프트 모양을 따라해보세요^^
최근 구독하고 첨으로 한시간짜리 도전했는데 쉬지않고 잘 따라했어요~휴~ㅋ
수고하셨습니다 ^^
푹 주무세요⭐👍🏻🤗
오늘 처음 만난 영상 반갑습니다^^
멋진 임피디 쌤과 많이 어렵지 않은 동작이
할 수 있을 것 같아서 따라해 봅니다^^
얼마나 할 지 모르겠지만 오래 오래 해보고 싶습니다~
구독 좋아요 누르고 갑니다^^ 건행하세요~
찾아주셔서 감사합니다~!!
오래오래 함께 운동해요🤗
화이팅!!⭐
음악 선곡 최고에요.^^❤
감사해요🙇🎶🎶🤗
운동완료~감사합니다~^^👍🙏
수고하셨습니다 ㅎ 🤗⭐👍🏻
오운완!!!!😁
오늘도 수고하셨습니다ㅎ
남은 하루도 화이팅!!⭐
자유헬스보다. 좋아요. 매일하고있습니다
감사합니다🙇
오늘도 화이팅!!⭐🤗
비와서 밖에걷기못나가는데 완전좋와요 힘도안드는데 한시간걷기보다 땀이많이나요
감사합니다 화이팅!!⭐🥰🤗
잠자는 근육를 깨우는 천재❤
따라하기 쉬운동작과 설명을 글로 보여주시니 너무 감사합니다.운동을 오래해도 복부에 힘을 주는걸 모르고 살았네요. 글로 복부에 힘주라고 띄워주시니 너무 도움이 많이되요.
이렇게 온라인으로 도움을 받으니 감사하네요~.건강하세요
ㅎㅎ 감사합니다^^
앞으로도 더욱 유익하고 좋은 운동영상으로 찾아뵐게요🥰🤗♥️
한시간 내내 같이 운동하는 줄 알았는데 임 PT 님 세번 바뀌시네요? 담엔 한시간 풀로 하기예요😊 성공!
아 네 ㅎㅎ
이 영상은 홈트 음악 들으시라고 올려보았어요🤗 그래서 타이머 소리도 안난답니다🤣🤣
담에 한시간 같이 해요 👌🏻🤗👍🏻
역시! 나의 선택은 최고였어!!!
🥰🥰🥰
데드리프트영상 한번 보고 헬스장 가서 또 도전 해볼라고요 .
쌤 웃통 벗은몸이 어디를 자극하는지 보여줘서 저는 더 좋은거 같아용
그리고 손은 무릎 높이 까지만 내려가면 좋습니다~~❤❤❤
오늘은 어제에 이어서 끝까지 하고 갑니다. 땀이 줄줄...어제보다 더 힘드네요ㅎ
근데 쌤~중간에 아령 들고 하시던데
몇키로짜리인가요?
집에 1키로짜리 2개 있는데 들고하려니 너무 무거워요~ㅜㅜ
안녕하세요 ^^
마저 완주하셨군요 ㅎㅎ
아마 500미리 생수병 들고하는 동작들이랍니다
1키로 두개는 무겁게 느껴지 실 수 있으니
300미리 또는 500미리 생수병으로 이용해주세요
다른 영상들도 저는 맨손으로 해도 물병들고 운동 해주시면
운동도 더 많이 되고 좋으실거에요
대신 맨손으로 할 때보다 더 복부 긴장 유지 신경써주셔야
허리 부상을 방지할 수 있으니 기억해주세요~!!
오늘도 감사합니다❤
임쌤~~
몇동작인지 시간이 얼마나 남았는지 화면에 안나와서 답답하긴한데 운동시간이 길어서 그냥 합니당~
이때는 좀 마른거 같네요
회색바지도 할랑하고 ㅎㅎ
앗!!! 끝날때쯤 쌤 바지가 한쪽만 젖었네용?
주머니 때문인가요?
암튼 땀 대박 났어요~~
오늘도 운동 잘 했습니다~ 감사드려요
🌷🌻⚘️💐🪻
제가 꽃을 좋아해서요 선물입니다~🤭
ㅎㅎ 네 이때 음악만 들으실 줄 알았는데 다들 따라해주셔서
타이머를 넣을 걸 그랬어요 >.<
저땐 다이어트를 넘 과하게 해서 지금은 일부러 보기좋게 뿔렸어요 ㅋㅋ
저도 꽃 좋아하는데 감사해요 ~~~>.
오늘은 타이머소리없이 오직 음악에 몸을맡기고 ~~와우 한시간이넘는 동작이네요?마음 단단히먹고 지금부터 갑니당~~땀좀흘리겠는데요?오늘도 영상감사합니다~~❤
ㅎㅎ 오늘도 화이팅!!🥰
10년 만에 운동을 했다 그동안 잃어버렸던 매일 꼭 하기로 약속
힘들어죽는줄알았습니다ㅠㅡㅠ
오늘도 오후운동 완료했어요 감사합니다❤
ㅎㅎ 1시간짜리 완주하셨네요😂👍🏻
오늘도 수고하셨습니다😊🎉🎉🎉♥️
훌륭한 운동과 멋진 음악!!! 고마워요!!!🤩🤩
감사합니다^^
오늘도 행복하세요~!!
신나는 음악외에는 안넣으셨다니 그 배려에 힘입어 이어폰 장착하고 나가보겠습니다.
감사합니다 ^^ 화이팅!!
연령대가 높아서 그런가 조회수에 비해서 댓글이 적네요. 한번에 쭉 이어서 하기엔 내 몸이 안따라가서 두 번으로 나눠서 하고 있어요. 언젠간 쭉 이어서 할 수 있게 되겠죠. 좋은 영상 감사합니다~
ㅎㅎ 잘하고 계시네요!!🤗
그렇게 난이도 조절 하시면서 한걸음씩 나아가시면 됩니다ㅎ
오늘도 수고하셨습니다 ⭐
감사합니다♥️
처음이라 그런지 생각보다 쉽지는 않네요
에어콘 틀어놓고열심히 하고있어요
오후에 다시 하겠습니다
감사 감사 1:00:34
ㅎㅎ그래도 넘 잘 하셨어요👍🏻
오늘도 행복한 하루 보내시고
수분과 단백질 섭취 잘해주세요🥰
다음번에는 straighting
참고로
옆구리가 풍성😅❤
완전 힘드네요
운동 확실히 됩니다 ~
홈트 음악 들으시라고 뮤직비디오처럼 영상만나오고
타이머 소리는 없앴는데 따라서 운동하셔도 무방합니다 ㅎㅎ 화이팅!!
무릎이 않좋은 50대 후반입니다ᆢ
병원에서 허벅지 근육을 키우라는데ᆢ쉽지 않네요
무릎 보호대를 하고 조금 강하게 하는게 좋을까요?
보호대 없이 살살 하는게 좋을까요?
따라하다 보면 궁금한게 자꾸 생긴답니다~~^^
안녕하세요^^
처음에는 보호대 하고 살살 해보시다가
운동에 적응이 되면 보호대 빼고 해보셔도 될 것 같습니다🤗
낮은 강도부터 시간을 길게두고 차츰차츰 강도를 올려가보세요
기초근력이 형성이 되면 일상생활 하실때
무릎이 아닌 허벅지에 힘이 들어가는 것을 느끼실 수 있어요 ^^
@@imptdiet 네~~
감사합니다 ^^
🤍💥
♥️♥️♥️
와아 이건뭐야 안돼 😟😟😟😟😟
홈트 음악 들으시라고 해드렸어요 ㅎ
뮤직비디오 처럼 영상과 음악 ^^*
아니그게아니구요 ㆍㆍ^^
우리 집사람은 잘생기고 금발의 남자가 이상형 입니다 로버트레드포드랑 브래드피트요
처녀때는 그래도 별 내색이 없었는데, 이 마누라가 나이를 먹더니 아주 대놓고 티를 내요
한번은 스타벅스에서 같이 커피 마시는데, 밖에 키 크고 팔 다리 길고 몸 좋고 잘생기고 금발의 외국인이 지나가니깐,
아~~~주 눈알이 빠져라 쳐다보는게 아니겠어요 참나,
하도 눈꼴시려워서,
"가~ 앉아있지말고 가~ 가서 붙잡아~ 같이 살자고 해~ 쟤도 나이 많고 늙은 여자 좋아할지 누가 알아????"
하고 팩폭을 날렸더니, 이 마누라가 가소롭다는 듯이 쳐다 보면서
"정~말 다양하고 광범위하게 무식한~"
이러네요.....참나!
이게 부부가 60년을 사니깐 일상이 틱틱대고 쏘아대요
서로 남 보듯 하는 건 오~~~~~래 전 이고 모든 대화가 (통보) 예요
니는 니 알아서 해라! 이거죠 ㅡ.ㅡ;;;
거리에 우리 또래가 팔짱끼고 다닌다????
이것들 싹~~~~다 지저분한 것들 입니다
오늘도 수고 많으셨습니다 선생님
^^
ㅎㅎ에고 그런일이 있으셨군요~😂
부부가 살다보면 별 일이 다 있죠?
사랑하니까 질투도 나는 것 같아요 ㅎ
60년을 살다보면 내공이 만만치 않을거 같은데요 서로를 위해 아껴주며 지내면 좋을거 같습니다 🥰🥰🥰
오늘도 기분좋게 행복한 하루 되세요~👍🏻
아우 팔떨어짐5분하고 실패 ㅋ 팔올올리때도 저는왜그리팔이 힘든지 다리보다 근육은더좋은데 이유가뭔가요ㅠ
정상이에요🤣
차근차근 하다보면 조금씩 근력이 생기실거에요🤗오십션 예방하려면 미리미리 팔운동도 열심히🔥🥰
@@imptdiet 선생님 핼스 근육이랑 다르거예유?
@@연소라-y7e 어떻게 운동하느냐에 따라 순간 파워에 도움이 될 수도 있고 오래버티는 지구력에 도움을 줄 수 있기도 해요 🤗다양하게 운동 해주시는게 좋답니다🥰
저도 유독 오른팔이 아프네요. 너무 아플 땐 팔 드는 동작 몇번 빼먹고 해요.
@@carrie3283 안녕하세요
조만간 오십견 예방 스트레칭도 여러펀 만들어서 올려보겠습니다^^