[필제배.3 척추와 골반 유연성 ] 필라테스 교육강사에게 제대로 배워보세요 / 필라테스제대로배우자 / 레슨영상 포함 / 필라테스 자격증 공부
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 필라테스를 배워 본적은 있지만, 동작의 정확한 방법을 모르시는 일반인 분들!
필라테스 자격증을 준비하는 예비 강사분들!
필라테스 강사이지만 디테일함이 필요한 현직 강사분들!
앞으로 아티다와 [필제배] 시리즈로 함께 공부해요💛
✔머메이드(Mermaid) : 0:25
✔쏘우(Saw) : 8:58
✔동작 설명 없이 바로 운동만 하고 싶으신 분들은 12:46
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🌟아티다 인스타그램 : atda_pila (소통해요♥)
📢BGM
✔️Track - Dj Quads - Spring Feelings
✔️Soundcloud - / djquads
✔️나눔뮤직 - tv.naver.com/v...
![[필제배.1 초급 복부] 필라테스 교육강사에게 제대로 배워보세요 / 필라테스 자격증 공부 / 레슨영상 포함](http://i.ytimg.com/vi/YHN-7HGAJyI/mqdefault.jpg)
여러분 너무너무 오랜만에 찾아뵙네요!
뜸했던 그동안 마음이 정말 편치 않았어요...(흑흑)
계속 기다려주시고, 연락주시며 잊지 않아주셔서 정말 감사해요.
급하지 않게, 그래서 실망시키지 않도록
느리더라도 꾸준히
좋은영상으로 찾아뵙겠습니다
항상 재밌게 영상 봐주시는분들
너무너무 감사드립니다🙏
너무 좋아요
이렇게라도 쌤의 티칭을 들을수있다니,,💖 최고>
혜리쌤...넘 감사해요 ㅎ.ㅎ♥
선생님이 오래오래 유튜브 해주기기를 바라면서 열심히 시청하고 좋아요 누르고 있어요!!
다시 와주셔서 감사해요 오늘도 잘 배웠습니다 선생님💜
선생님 진짜좋아요💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗라벤더의상도 잘어울리세요🦊
어므낭 감사합니다☺
우아 우리 아티다님이다 왜케 오랜만에오셔요~~ 인스타로는 보고있지만 ㅎㅎ 유튭도 와주세요오🤗🤗💛
와우 큐잉 주의사항 따다닥 너무 완벽하세요
선생님 제가 유연성을 늘리려하는데
허리피고 내려가면 위에서 중간쪽은 괜찮아 유연한데
척추쪽이 엄청 딱딱해 걸리는 느낌이어서 도저히 내려가지않는데
이럴때 해결방법은 어떻게해야하나요?
요추의 굽히는 가동성이 부족한걸수도 있고, 고관절 신전근(엉덩이나 햄스트링)의 가동성이 부족한 걸수도 있어요.
두 경우중에 하나이실텐데 더 타이트함이 느껴지는 부분을 스트레칭해주세요!:)
자세한 설명과 동작 감사합니다^^
큰 도움 됩니다~~~♡
오늘 너무 많이 먹어서, 아티다님 인스타에서 보고 영상보러 날아왔어용 :) 이밤에 욜심히 따라해볼게요❤️❤️
아티다님! 너무 유익한 영상이에용 ㅎ 가르쳐주시는 목소리와 발음이 귀에 쏙쏙 들어옵니당 >_< 자주자주 올려주세요~!
진짜 넘 오랜만이네요.~~
이번 영상도 잘 보고 해보도록 하겠읍니다.
감사합니다.~^^
티칭 주의포인트 너무 세세해서 좋아요 💗 회원님한테 동작시키면서 주의사항 몇개빼먹을때가 있는데 한번더 이영상보면서 플러스되고 복습되네용 영상 너무 유익해서 좋아요 ㅠㅠ
도움을 드릴 수 있다니.. 제가 더 뿌듯해요🙏