필라테스 강사 | 머메이드 스트레칭 티칭 팁 | Mermaid stretch

척추 옆면을 늘려 측굴을 해주고
거기에서 회전도 해줄 수 있기 때문에 굉장히 좋은 척추 스트레칭 동작인 머메이드
고관절 가동성 제한으로 불편함을 느낄 때 해줄 수 있는 여러가지 방법들입니다.

[@라나-v9d]

우와 딱 머메이드 해야지 하고 찾았는데 ㅜ.ㅜ 한님쌤이랑 통했나봐용❤ 감사합니다!

[@hannim_ohh]

통했어요 저랑😍❤️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@최유진-t8c5l]

선생님도 안되는 자세가 있다니 좀 위안됩니다 ㅎ
좋은영상 감사합니다^^

[@hannim_ohh]

안되는 자세 매우! 많습니다 🤣🤣🤣

[@로즈마리-t3q]

오늘도 항상 감사합니당 !!

[@hannim_ohh]

오늘도 화이팅 ❤️

[@zzozzolee1669]

한님샘 너무 멋져요 !!!!

[@hannim_ohh]

감사해요-!❤️

[@Joo_p]

선생님 원래 머메이드 자세에서는 양쪽 좌골 뼈가 바닥에 닿고 최대한 옆구리 길이 똑같이 세팅 하는 게 좋죠?

[@hannim_ohh]

네 그것이 이상적입니다:)

[@sk00429kbs]

03:10이유가뭔가요?^^