디스크 보통 목과 허리겠지요?:) 그래서 회전과 굴곡은 "흉추"에서 최대한으로 나와야한답니다. 그런 목적으로 존재하는 분절이 흉추 분절이고요! 그래서 회전과 굴곡을 최대한 흉추에서 만들어주고 골반은 계속 수직으로 써있답니다:) 뒤로 무너져 요추를 무너뜨리지 않지요. 급성 단계 디스크 증상이 있거나, 동작 수행시 통증이 있으면 당연히 조심하셔야 하지만 그것이 아니라면 이런 동작을 통해 제대로 척추를 굴곡하고 회전하는 방법을 익혀 일상생활에서 더이상 디스크 문제가 없도록 도와주는것이 순서가 된답니다 🙆♀️
선생님은 이런걸 다 독학으로 아시는 건가요? 왜 절 가르치던 선생님들은 이런걸 자세히 모르시던데 선생님은 아시는 건가요?😮무슨 차이가 있는건지 정말 궁금합니다. 그리고 선생님은 이런 것들을 이루기 위해 하루에 몇시간 씩이나 공부하셨는지도 궁금합니다. 자극 받고 싶습니다.
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
이런식으로 동작동작의 기능 해부적인 시리즈가 많이 올라오면 좋겠어요! 재생목록에도 생기면 좋겠어요ㅠㅠ 딱볼때 해부학적인 내용이 담긴 영상인지 알수 있게끔요!! 부족한 부분 항상 한님쌤 영상 보면서 채워 나가고있습니다 :-) 감사해요♥️
사실 요런거를 워크샵에서 풀어드리는 거랍니다 🙆♀️ ㅎㅎ 이번엔 코로나 때문에 많이 우울해하셔서 한번 살짝쿵 공유해보았어요:) 그래도 종종 이렇게 무료로 보실 수 있는 컨텐츠로도 만들어볼게요! 감사합니다 ❤❤
선생님 진심이 느껴져서 하나라도 놓칠세라 초집중해서 영상봤어요! 무료로 귀한 내용 알려주셔서 감사합니다 많이배웠어요🤍
제 마음 알아주셔서! 초집중해서 봐주셔서! 제가 감사해요❤❤
선생님 최고에요🤩🤩🤩🤩 한마디한마디가 너무 소중해요 감사합니다💕💕
와 감사합니다 ❣️🙏🙏🙆♀️
정말 감동적이고. 너무 너무 감사합니다! 이런 자세한 동작 분석들 정말 유용합니다. 복 받으실거에요!
도움이 되길 바라요 ❤️❤️
늘 감사히 잘보고있어요 늘 건강하시고 적게 일하고 많이버세요❤
감사합니다 🙆♀️💕💕
감사합니다 ❤
이 엄청난 동작을 이렇게 엄청나게 풀어 설명해주시다니... 정말 짱이에요!!!^^
감사합니다 🙆♀️🙆♀️❤❤
정말 기본을 간과하고 있었구나 깨달았어요~ 한님샘 목소리 청량해서 귀에쏙쏙 넘 감사해요😍
재밌게 들어주셔서 감사해요 ❤🙆♀️🙆♀️
saw동작에 이렇게 많은 동작들을 사용할수 잇다니 잘 듣고 갑니다 샘♡
감사해요 민지쌤❤️
설명 넘넘 좋아요👍👍👍🌷🌷
다른것두 설명 부탁드려용 🙏🙏🙏🌳🌳
한님쌤 재생목록 만들어 자주자주 보고 공부한답니다😸😸😸
감사합니다 ❤🙆♀️ 다른것들은 전부 아마 필라테스 아나토미 워크샵 1.2.3에서 다룰 예정이랍니다 :) 재생 목록만들어 자주 봐주셔서 감사합니다 🙏🙏💕💕💕
쌤 저는 웨이트 트레이너인데 필라테스가 너무 좋아요❣️영상보고 잘 배워서 회원님들 티칭시 바르게 적용해볼게요 감사합니다🥰
네에 쌤:) 웨이트도 너무 좋지요❤️❤️ 좋은 점들 쏘옥 적용해주세요😍
와.... 선생님 진짜 짱이신거같아요!! 제가 많이 배우고있고 앞으로도 배울부분이 많을꺼같애요. 고마워요 공부도 많이되고 스스로 많이 돌아보게되네요
우와 감사합니다아💕💕
쌤최고에요😆😆 필라테스 아나토미 워크샵 3개 다 신청 했는데 넘 기대돼요!!!😻 일요일에 봬요♥️
네 일요일에 만나요❤❤
감사합니당~~영상보고 따라 했을때 느낌 딱 느껴졌어요!
우와 진짜요❤️❤️❤️🙏
ㅋㅋㅋ 귀여우세용.. 감사합니다 .영상항상잘보고 많이배우고있어요..담에도 좋은 내용부탁드려요 꾸벅
감사합니다 ❤ 유진쌤 ㅎㅎㅎ
롤모델입니다❤
감사합니다😍☺️
유튭 자체에서 처음 댓글달아요ㅠㅠ 영상이 10초 처럼 느껴져요 ♥️ 한님쌤 최고에용
옴마야 👉👈 너무 감사합니다 ❤❤
시원해용👍👍👍
오 시원함 찾으셨구나요 쌤❤
saw동작 이론파헤치기 넘 좋네요^^💕💕
감사합니다 지원쌤❤🙆♀️🙆♀️
귀에 쏙쏙👂🏻❤️❤️❤️
우헤헤❤❤
멋진설명감사합니다~~~
감사합니다 영란쌤❤
자세한 설명 감사
내스타일😉😍
우왓 소진님 감사해요❤
흐아아아아아 진짜 너무좋아요 아나토미 꼭 들을고에요ㅠ진짜 너무너무 좋아요ㅠ너무 좋아서 주접떨고싶어요ㅠ진짜 한님쌤 이 영상 너무너무 감사해요❤️❤️
요고 도움이 좀 되나요오 애린쌤?!👉👈❤❤❤
아주아주 많이요오오 제가 그냥 지나쳤던 부분들 다시한번 생각해보게 하는,,,❤️❤️🙏🏻🙏🏻
선생님 진짜 최고시네요.. 가서 배우고 싶어요
감사합니다 🙏 🙏
샘 짱!!!!😍
감사해요오오!!!!!
선생님 영상 너무 유익하네요 근데 회전 굴곡 이 디스크에 안좋다 들었는데 펄스만 안하면 괜찮은지요~? 알고 정확히 해보니 너무 시원하네요^^
디스크 보통 목과 허리겠지요?:)
그래서 회전과 굴곡은 "흉추"에서 최대한으로 나와야한답니다. 그런 목적으로 존재하는 분절이 흉추 분절이고요! 그래서 회전과 굴곡을 최대한 흉추에서 만들어주고 골반은 계속 수직으로 써있답니다:) 뒤로 무너져 요추를 무너뜨리지 않지요. 급성 단계 디스크 증상이 있거나, 동작 수행시 통증이 있으면 당연히 조심하셔야 하지만 그것이 아니라면 이런 동작을 통해 제대로 척추를 굴곡하고 회전하는 방법을 익혀 일상생활에서 더이상 디스크 문제가 없도록 도와주는것이 순서가 된답니다 🙆♀️
쌤 너무나 섬세한 강의 잘 들었습니다.
도대체 쌤 처럼 되려면 서적을 많이 읽어서 지식이 많아야 하나요? 아니면 직접 많이 동작을 수행하고 몸으로 부딪히며 연구해야하나요? 정말 궁금해서 여쭙니다. 우문현답 기다리고 있을게요♡
참으로 존경스럽습니다!
우선 감사해요 👉👈 저같은 경우는.. 이론을 서적, 논문으로 2시간 습득하면 몸으로 해보는 운동시간을 2시간 써요! ㅎㅎ 그 비율을 매일 비슷하게 맞춰서 한답니다 ❤ 그럼 사실.. 이론.실기.. 요것만 해도 지금도 매일 평일도 최소 3.4시간은 써요 ㅎㅎ
항상감사합니다 !
저도요오 ❤️ 좋은 하루 되세요
쌤! 제가 쏘우 동작할 때마다 익스텐션하는 뒤쪽 팔을 어떻게 해야 하는지 너무 어려웠는데 어떻게 해야 할지 좀 알 거 같아요! 다음에 제 레슨선생님이 쏘우 시킬 때 참고해서 동작 해야겠어요!
네! 그러면 느낌 찾기가 훨씬 더 좋으실거예요❤️
한님샘 라인관리비법좀 부탁드립니다
간헐적 단식과 필라테스?!❤️
너무 유익한 설명 감사합니다ㅜㅜ
꼬리뼈를 말고 동작을 하면 척추 가동성에 중점을 둔 동작이 되고, 꼬리뼈를 펴고 동작을 하면 햄스트링 스트레칭에 중점을 둔 동작이 되는 것 맞나용??
꼬리뼈를 만다고 척추 가동성이 좋아지는 것은 아니지만 이 동작에 대한 설명에 있어 각 협회 또는 메소드에서 강조하는 점을 단순 분류하자면 그렇게 정리될 것 같아요.
유익해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
감사해오❤❤
선생님은 이런걸 다 독학으로 아시는 건가요? 왜 절 가르치던 선생님들은 이런걸 자세히 모르시던데 선생님은 아시는 건가요?😮무슨 차이가 있는건지 정말 궁금합니다.
그리고 선생님은 이런 것들을 이루기 위해 하루에 몇시간 씩이나 공부하셨는지도 궁금합니다. 자극 받고 싶습니다.
지금은 하루에 2-3시간 정도 공부하고 1시간은 몸으로 움직입니다:) 레슨도 계속 받고 워크샵도 계속 듣고 책도 논문도 계속 보고요. 그전에는 하루에 보통 3-4시간 공부하고 주말 토. 일. 은 전부 워크샵에 시간을 썼던 것 같아요 ㅎㅎ
한님쌤 ~~ 동작 분석 워크샵 듣고싶어요 🥲 또 계획 없으신가요?!
계획이 없었는데, 요새 요청이 많아서 고려중이에요-!❤️❤️❤️
역시 갓님샘 입니다 ㅎㅎ 저도 saw동작 좋아하는데.. 지금영상 시청 후 다시해보니 진짜 근육을 제대로 쓰는것 같습니다. 저도 워크샵듣고 싶은데.. 10월정도에 시간이되서.. 그때도 앵콜로 하시나요?
10월은 아직 계획이 없답니다🤔 saw 제대로 쓰는 느낌 찾으셨다니 너무 좋네요 🙆♀️❤🙆♀️❤
사랑해요😄😄💗💗💗💗💗
감사해요 ❤❤❤❤🙆♀️
쌤님은 골반의 후방경사나 전방경사가 완전 중립으로 개선될 수 있다고 생각하시는지 궁금합니다.전방경사의 경우는 운동하면서 어느정도 완화되는 것 같은데 후방인 회원은 대체로 개선이 잘 안되네요..ㅠㅠ 선천적인 요인이 있는 걸까요 저의 티칭이 문제일까요?
후방경사, 특히 후방경사+ 앞으로 밀리기 까지하면 (전형적인 스웨이백) 교정하는데 시간이 당연히 걸립니다:) 시간을 갖고 천천히 바뀌어가는 습관을 만들어주시는게 중요해요🙆♀️❤
가능은 하다는 말씀이군요 감사합니다!
척추의 신전은 흉추가 주가되는느낌 혹시 맞을까요?
맞습니다!:)
워크샵 주기적으로 하시나요 ? 지금 자격증 준비중인데 나중에 자격증 획득하고 들어보고 싶어요 !
네 제 블로그에서 쳐보시면 아마 그동안 했던것들 쭈욱 뜰거에요. 이런식으로 열리는구나 참고해주시고 다음에 자격증 따시고 기회되면 뵈어요 🙆♀️💕
언제까지 신청해야되나요?
이미 파트 1 2 생방송은 진행되어서 녹화본으로만 시청 가능하시고, 파트 3는 생방송으로 지금 신청 가능합니다. 블로그 들어가시면 자세히 아실 수 있습니다 ❤
m.blog.naver.com/dhgkssla/222060359424
1:50