Если вам понравилось видео и вы хотите видеть больше контента подписывайтесь на наш канал - ставьте лайк под это видео - пишите комментарий - делитесь этим видео в своих соц.сетях! Благодарим вас!
@@АлексейГорбунов-ф1с меня консультировал врач. Его мнение: никто толком определить не может,почему оно щелкает. Или мышца/сухожилие через кость перекатывается,или пузырек воздуха схлопывает между впадиной и головкой бедра. И если щелчок(не хруст) безболезненный,беспокоиться не стоит. Мол,статикой укреплять каркас, и далее по-чуть-чуть тянуться на все шпагаты
@@АлексейГорбунов-ф1с статичное положение тела,это, к примеру, планка. Что касаемо работы с тбс, могу посоветовать навык из восточных единоборств,который мне очень помог. Называется работа со стулом. Все делается с РОВНОЙ СПИНОЙ. Становитесь перед стулом,ногу ставите на него,и начинаете давить на стул. По-немногу. Пару минут. Становитесь боком к стулу,опять ногу закидываете на стул и давите на него. Так укрепляется каркас сухожилий и связок тбс из разных положений корпуса. Рекомендация: три дня статики,один растяжки и тд.
Благодарю! 😊❤️ Сделала полностью комплекс, потом попробовала движение проблемное для меня (подъем и опускание прямой ноги лежа на спине - при опускании давно уже всегда сильный щелчок или стук то ли в тазу, то ли отдача в позвоночник шла, я даже не могла понять, где это происходит). Так вот, после комплекса, щелчка не произошло! Я очень рада! Постараюсь регулярно делать этот комплекс, очень нудные упражнения 😝 а что делать, надо трудиться, не лениться ради своего здоровья. Гимнастика сама себя не сделает, все в наших руках 😊 всем здоровья 🙏💖
Чёткие щелчки на каждом упражнении, кроме первого. Снижение скорости и амплитуды не помогает. Из-за щелчка с одной стороны боюсь делать упражнения на пресс с поднятием/выпрямлением ног.
@@greenline6281 >>"ну хотят все по-полочкам)) может и есть что раскладывать))) только некуда - полочек нет, об этом говорят)))" Однако, все очень просто - у ученого конечный результат - нахождение истины. А у обывателя - как всегда - приспособится. Вопрос: а чем занимается Восхитительный автор? Нужена система от науки - системный подход.
Щелкаеют суставы и у меня ,думаю от поясницы. Мышцы перенапряжены и даже перекосилась сторона одна. Полегче стало от этих упражнений. Попробую делать их кажд день. Спасибо.
Да, так как занимаемся его восстановлением. Улучшается кровообращение, сустав омывается, включаются мышцы, и работа сустава налаживается, вследствие чего щёлчек уходит. Кончно, Желательно, подходить к вопросу комплексно.
Я сам по себе не мало тренируюся Но в основном турник А когда попробовал дать нагрузку на ноги Ощютил этот неприятный хруст Брррр Спасибо за видео в котором много полезного контента а не всякоя чуж
@@relaksmuzyka1 😁 за неделю результат ждать не стоит, нужно системно и продолжительно заниматься, чтобы восстановиться и закрепить полученный результат. Как говорится, сколько болячку зарабатывал, столько и лечи.
Да у молодых все восстанавливаешься быстро ,первое дней пять не давай нагрузку на сустав и кушай семена кунжута с молоком питание !убери напитки только чистая вода и белок с жирами такими как оливковое гарбузовое льняное масло и рыбы побольше
У меня было смещение таза, из-за него также страдал ТБС, были и боли и щелчки, но не постоянные (периодические). Данную проблему решила с помощью упражнений, которые даю на нашем Ютуб канале, а также в группе ВКонтакте.
к сожалению данное видео было записано без микрофона, поэтому со звуком могут быть небольшие трудности. В дальнейшей работе мы исправились и приобрели петличный микрофон для вашего комфортного просмотра и прослушивания нашего материала.
причин щелчка очень много может сам сустав разболтаться, может пассивный сустав сверху щелкать, может быть иллитиабальный тракт проблемой и тд... сначало надо выяснить в чем проблема!!!!!!!!! для каких то слычаев данный метод может только ухудшить ситуацию в начале видео нужно предупредить для каких случаев годится данное упражнение
Причины могут быть разными, в основном это нарушение в работе мышц и малоподвижный образ жизни. Например, если у вас спазмированы ягодичные мышцы, то из-за этого происходит перекос поясничного отдела и тазобедренных суставов, из-за чего происходят нарушения в работе данных участков.
Если вам понравилось видео и вы хотите видеть больше контента
подписывайтесь на наш канал - ставьте лайк под это видео - пишите комментарий - делитесь этим видео в своих соц.сетях!
Благодарим вас!
Механизм щелчка? Что производит звук(шелчек)?
@@АлексейГорбунов-ф1с меня консультировал врач. Его мнение: никто толком определить не может,почему оно щелкает. Или мышца/сухожилие через кость перекатывается,или пузырек воздуха схлопывает между впадиной и головкой бедра. И если щелчок(не хруст) безболезненный,беспокоиться не стоит. Мол,статикой укреплять каркас, и далее по-чуть-чуть тянуться на все шпагаты
@@АндрейР-э5б статикой это как ?
@@АлексейГорбунов-ф1с статичное положение тела,это, к примеру, планка. Что касаемо работы с тбс, могу посоветовать навык из восточных единоборств,который мне очень помог. Называется работа со стулом. Все делается с РОВНОЙ СПИНОЙ. Становитесь перед стулом,ногу ставите на него,и начинаете давить на стул. По-немногу. Пару минут. Становитесь боком к стулу,опять ногу закидываете на стул и давите на него. Так укрепляется каркас сухожилий и связок тбс из разных положений корпуса. Рекомендация: три дня статики,один растяжки и тд.
@@АндрейР-э5б стул - немного двусмысленно: в юности махи через спинку помню... Спасибо! Удачи и не болеть!
Благодарю! 😊❤️ Сделала полностью комплекс, потом попробовала движение проблемное для меня (подъем и опускание прямой ноги лежа на спине - при опускании давно уже всегда сильный щелчок или стук то ли в тазу, то ли отдача в позвоночник шла, я даже не могла понять, где это происходит). Так вот, после комплекса, щелчка не произошло! Я очень рада! Постараюсь регулярно делать этот комплекс, очень нудные упражнения 😝 а что делать, надо трудиться, не лениться ради своего здоровья. Гимнастика сама себя не сделает, все в наших руках 😊 всем здоровья 🙏💖
не думала что буду смотреть такое в 13 лет..
Чёткие щелчки на каждом упражнении, кроме первого. Снижение скорости и амплитуды не помогает. Из-за щелчка с одной стороны боюсь делать упражнения на пресс с поднятием/выпрямлением ног.
Доброго времени суток! Благодарю за упражнения! Хотелось бы чтобы вы показали упражнения при коксартрозе, сейчас у многих существует эта проблема...
Лика, добрый день! Отснимем и опубликуем! Следите за нашим каналом, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить.
@@greenline6281 >>"ну хотят все по-полочкам)) может и есть что раскладывать))) только некуда - полочек нет, об этом говорят)))" Однако, все очень просто - у ученого конечный результат - нахождение истины. А у обывателя - как всегда - приспособится. Вопрос: а чем занимается Восхитительный автор? Нужена система от науки - системный подход.
Какая умница!
Просто отличные упражнения!
Спасибо! Это очень полезное видео.
Благодарим за обратную связь!🙏🏻
Отлично , спасибо большое !!
афигенные упражнения! буду делать каждый день, отпишусь о результате через неделю
И как результаты?
А если щелчки безболезненные но всё же есть на третьем упражнении при подъеме ноги и четвертое тоже даже при самом маленьком круге щелчки есть?
Здравствуйте, прошло все таки ? Есть смысл делать?
Когда делаю ваше упражнение все равно щёлкает.
Как вовремя! Спасибо!
Рады, что вам понравилось! 🙏🏻
Как у вас хватает терпения так долго выполнять упражнения? У меня после 5-й минуты уже все болит 😭😭😭 спасибо за урок
Когда появляется проблемы - терпение приходит автоматически.
Желаю здоровья!
Щелкаеют суставы и у меня ,думаю от поясницы. Мышцы перенапряжены и даже перекосилась сторона одна. Полегче стало от этих упражнений. Попробую делать их кажд день. Спасибо.
Попробуйте данную тренировку greenlineperm.ru/loinfirstworkout
Здравствуйте
Этими упражнениями укрепляем ППМ ?
Спасибо вам за упражнения скажите а можно ли применить этот принцип для других суставов?
У меня щёлкает.Интересно в чем причина?
А объяснить как это работает , пожалуйста?
Очень по теме видео! Спасибо
Во благо! :)
С какой ноги нужно начинать , с той которой щёлкает сустав?
с какой хотите, больше времени уделите той ноге в которой больше щелкает. Обязательно делайте поочередно, прорабатывайте обе ноги.
У меня щелкают суставы в упражнениях с поднятием ног .
Что это и почему? Или от чего?
На сколько это плохо ?
Вот если делать как на видео ,то нормально тогда не щелкают .
Спасибо.👍
Что означает появление щелчка в суставе? Спасибо за комплекс!
Слабость мышц
Спасибо. Мне понравилось. А есть ли у вас комплекс, если щелкает в коленях?
У меня сначала были щелчки Н оя делал очень много повторений и потом они подпрекратились
Есть ли у вас комплекс для стабилизатора стопы ( голеностопа)?
Спасибо
Добрый день! Да, вот ссылка ruclips.net/video/-Q9CH_MZi7M/видео.html
@@greenline6281
Спасибо за ссылку! Вам подписка :)
@@irinaivanova1097 😊🥳
Спасибо!
Всегда рады помочь!
Звук где?
ответили на данный вопрос ранее
А это поможет избавиться от щелчка ?
Да, так как занимаемся его восстановлением. Улучшается кровообращение, сустав омывается, включаются мышцы, и работа сустава налаживается, вследствие чего щёлчек уходит. Кончно, Желательно, подходить к вопросу комплексно.
Я сам по себе не мало тренируюся
Но в основном турник
А когда попробовал дать нагрузку на ноги
Ощютил этот неприятный хруст
Брррр
Спасибо за видео в котором много полезного контента а не всякоя чуж
@@relaksmuzyka1 ну как?
@@Vadimok ну я недельку позанимался и бросил.он не прошел но стал режи
@@relaksmuzyka1 😁 за неделю результат ждать не стоит, нужно системно и продолжительно заниматься, чтобы восстановиться и закрепить полученный результат. Как говорится, сколько болячку зарабатывал, столько и лечи.
Хорошие упражнения!
Благодарим за обратную связь!
Вчера занималась,а сегодня болит левая ягодицы челкает при поднятия согнуть ноги😮
К какому врачу обратиться с щелчками ??????
Физиотерапевт
Классно. Это работает
Благодарим за обратную связь! Рады, что помогли! 😊🙏🏻
простите, а можно ли заниматься растяжкой, если есть хруст?
я не знаю,но по опыту скажу ,что у меня после растяжки и появилась эта проблема и со временем она всё усугубляется
@@ЮлияСаблина-т7юЗдравствуйте. Удалось ли избавится от этой проблемы с щелчками , и если не секрет то как?
@@ЮлияСаблина-т7ю тоже самое. Как дела брат разтяшка делать или ненада ответь пожалуста
@@ЮлияСаблина-т7ю как дела разобралься
Спасибо большое! Мне 15 лет. Эта проблема ИЗЛЕЧИМА?
Да у молодых все восстанавливаешься быстро ,первое дней пять не давай нагрузку на сустав и кушай семена кунжута с молоком питание !убери напитки только чистая вода и белок с жирами такими как оливковое гарбузовое льняное масло и рыбы побольше
@@НанаЮхимчук у октября у меня :(
@@Vadimok вылечил?
Что со звуком? Ничего не слышно!!!
Попробуйте включить
У вас самой была проблема щелкающего бедра?
Андрей, попросили Анастасию написать для вас развернутый ответ, ответим по готовности.
У меня было смещение таза, из-за него также страдал ТБС, были и боли и щелчки, но не постоянные (периодические). Данную проблему решила с помощью упражнений, которые даю на нашем Ютуб канале, а также в группе ВКонтакте.
Очень тихо, не слышно
к сожалению данное видео было записано без микрофона, поэтому со звуком могут быть небольшие трудности. В дальнейшей работе мы исправились и приобрели петличный микрофон для вашего комфортного просмотра и прослушивания нашего материала.
А от кого советы исходят?
Нашли боль 😄
Это была просьба нашего подписчика, как оказалось распространенная проблема
Это обычно правая нога у водителя
причин щелчка очень много
может сам сустав разболтаться, может пассивный сустав сверху щелкать, может быть иллитиабальный тракт проблемой и тд...
сначало надо выяснить в чем проблема!!!!!!!!!
для каких то слычаев данный метод может только ухудшить ситуацию
в начале видео нужно предупредить для каких случаев годится данное упражнение
Безусловно, консультацию врача никто не отменял!
А как правильно диагностировать проблему щелчков?
В том то и дело что нет специалистов нормальных, в маленьких городах с этим проблемы
Причины могут быть разными, в основном это нарушение в работе мышц и малоподвижный образ жизни. Например, если у вас спазмированы ягодичные мышцы, то из-за этого происходит перекос поясничного отдела и тазобедренных суставов, из-за чего происходят нарушения в работе данных участков.
Да, придется приложить некоторые усилия, чтобы найти грамотного специалиста, который подойдет именно вам, и поможет в решении той или иной проблемы.
Очень плохой звук