Здравствуйте. Проясните пожалуйста один вопрос. У меня кифоз с детства. Когда я стою прямо и на прямых ногах наклоняюсь вперёд, то наклониться я могу только до угла под 45 градусов относительно к полу. То есть я не могу наклониться даже до уровня параллельно полу. По совету одного тренера стал растягиваться наклонами вперёд и у меня появился шат в коленях. Я прекратил сразу это делать. Целью было довести растяжку до касания ладонями пола. Вопрос: Возможно ли достичь такой цели при кифозе и укороченных мышцах и возможно ли это сделать без вреда для здоровья?
ЗДРАВСТВУЙТЕ ,ДОКТОР НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ ПОДСКАЗАТЬ НУЖНЫ ЛИ СТЕЛЬКИ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ЗАКАЗУ ,ЕСЛИ ПЛОСКОСТОПИЕ И ОСТЕОАРТРОЗ ГОЛЕННОСТОПНОГО СУСТАВА? Кто то говорит обязательно ,а кто-то ни в коем случае нельзя якобы хуже потом будет? Заранее спасибо!
Скажу из своего опыта. Из за боли в области сустава 3 месяца назад не мог долго ходить, подниматься по ступенькам или в гору, не получалось нормально разуться или одеть обувь, не мог поднять ногу, во всех случаях возникала боль сильная. 1.5 месяца назад начал делать эти упражнения, добавил парочку аналогичных, сейчас очень сильные изменения, я поднимаюсь и в гору и по лестнице, продолжил ремонт в доме, не скажу что бы все совсем прошло, но сильно изменилось в лучшую сторону, боль возникает только иногда и не часто, но только скажу вам самое главное! Делал упражнения каждый день по 10-15 повторений, по3 подхода и по3-4 раза в день, через неделю начались первые улучшения. Только совет, не ленитесь! Это работает. Спасибо доктор.
Много лет отработала сутками в родильном доме, заработала небольшую пенсию и большие проблемы со спиной и тбс. Увидела как плавно развалили нашу замечательную медицину и как ,,без очередей,, и в ,,полном,, объеме получить грамотную консультацию грамотного невролога, включая все дополнительные методы обследования ..... Продолжать нет смысла. Большое спасибо Вам за эти уроки, подробные объяснения, за возможность с Вашей помощью хотя бы поддержать наше здоровье и возможность оставаться на собственных ногах с собственными суставами . Здоровья всем!!!!
Идеальный формат видео с упражнениями - одновременно и тренер, правильно выполняющий упражнения , и комментатор, дающий рекомендации и обращающий внимание на возможные ошибки при выполнении упражнения. Такой формат очень удобен и максимально информативен. Огромне спасибо за очередное мегаполезное для здоровья видео.
@@ДенисСтукалов-п2б , значит, надо выполнять упражнения для ТБС, при коксартрозе, рекомендуемые на сайте Михаила Сергеевича Бубновского. Не игнорировать предварительные лекции, объясняющие причины и степени заболевания.
Уважаемый Антон, а какие упражнения нельзя делать, если сопутствующие заболевания-пупочная грыжа и дивертикулы по всему колону. Спасибо! Дай Бог Вам здоровья🙏🙏🙏
Человек, я имею ввиду Антона, любит свою работу, вникает в тонкости человеческого организма, изучает все варианты, одним словом человек на своём месте. Советы отличные, речь лёгкая, не нудная, с юмором. Молодец.
Ребята вы супер! Спасибо за вашу работу! Я уже начала делать ваш комплекс. Сделайте пожалуйста этот комплекс виде занятия. То есть, под ваш счёт, по десять повторений. Говорите, где нужен вдох, где выдох. Что бы видео включить и просто с вами делать весь комплекс. Просмотров будет тысячи и тысячи. И вам хорошо и мы(пациенты) будем уверены , что всё правильно делаем.
Здорово! Отличный комплекс! А вот можно комплекс для всех суставов, который будет не сложно выполнять утром. Хочется и для поясницы, и для шеи, и для ног и рук. В общем для всех суставов. Я уверена, вы сможете. Да ещё, для 60+. Спасибо!!!
Спасибо огромное !!!для некоторых бедных пенсионеров,вы просто умница и спасатель!!!!работая в больнице,я даже не представляла какая дорогая платная медицина!!!уйдя на пенсию поняла,что она мне не доступна!Ваши ролики нас спасут и помогут!!!!
Спасибо ребята! Смотрю все ваши выпуски ищу полезное для себя . Почему ищу , потому что уже 60++ . Не все упражнения в состоянии сделать. Сделайте ролик о ТБС для тех кто стареет но хочет быть активным. Спасибо!
Спасибо большое❤это лучший невролог, какого я видела за свою жизнь. Невролог, который лечит движениями, а не таблетками, уколами и мрт. Потому что пойди к неврологу с жалобами на боль, он тут же отправляет на мрт, которое не показывает состояние мышщ, именно там где боль. И начинается назначение кучи препаратов, мазей, уколов, которые причину болей не убирают, а могут добавить ещё и побочку. Так что благодарю вас Антон, что вы так классно показывает и комментируете любое упражнения так, что даже ребёнок поймёт о чём речь. Спасибо❤как хорошо, что вы мне попались в ленте. Я с первого попавшего видео поняла, что вы очень граммотный человек, и мгновенно подписалась,. На вас приятно смотреть и слушать❤ещё сто тысяч раз благодарю за классные упражнения, которые действительно работают❤👍💪
Согласна, что упражнения полезны, сама живу благодаря им! Но не все препараты дают пробочку. Например, Траумель С снимает хорошо отек. И еще Дискус композитум-это гомеопатия, они без побочек!Будьте здоровы!😊
Спасибо, Антон! 4 г насзад по впшим видео поставила сама себе диагноз, а врачи не могли. Впши упражнения мне тогда очень помогли. Теперь проблеиа с тазобедренным. Делаю упражнения утром, вечером. Главное- ушли ночные боли, могу спать на двух боках и ноги разгибать. Наше здоровье, в наших руках! Не лениться! Без вашей помощи было бы это невозможно. ❤
Как хорошо, что есть люди, которые реально могут помочь и облегчить состояние при болезни! Спасибо вам ребята, удачи и здоровья! ЮТУБУ всех благ и процветания! Мне73 года в поликлинику не хожу , толку нет, все рекомендации, консультации получаю здесь и без очереди!
Антон Вячеславович, вы потрясающий! 🎉😊 С каждым новым роликом не перестаю удивляться глубине ваших знаний, увлеченности профессией и совершенно невозможным обаянием😊 Спасибо вам огромное🎉 А умение доносить сложную информацию просто - уровень БОГ💯
Здравствуйте! Очень приятно получить ссылку на это видео от клиента, которого три месяца назад отправила на Ваш канал)) Мне очень понравились упражнения, которые вы здесь показываете - позволю себе редакционные коррективы) 1. Заниматься босиком , если нет нарушений стопы и не нужны ортопедические стельки, вес давать на всю стопу полностью, это ВАЖНО!!! 2. Ягодичный мост - высота подъема таза над полом толщина ладони, ягодицы на весу совсем немного, вес в лопатках, поясница расслаблена, исследуйте, будет очень интересный результат! 3. При упражнении на боку - опорная нога согнута в колене под прямым углом, стопа под коленом. Тогад угол другой и нагрузка совсем по другому распределяется. 4. Можно не использовать резинку, если соблюдать высоту подъема ягодиц не выше толщины ладони! и скорость движения - не быстрее улитки! успехов Вам и Вашим подопечным!!!😊❤🙏
Ставлю тысячу лайков за полезную информацию.Спасибо огромное, очень доступно для всех и каждого у кого нет возможности посещать по каким то причинам ЛФК.
Огромное спасибо. Очень полезный ролик. Так подробно не кто не объяснял. Спасибо за совет где Вы конкретно объяснили о болевых и хрустящих моментах. Во всех роликах показывают упражнения, но не кто на этот вопрос внимания не обращают... Успехов Вам во всём...
Как вовремя увидела ваши упражнения, после операции на позвоночнике теперь вот еще и остеоартроз 2 степени добавился. Буду делать ваши упражнения, Антон. Благодарю за ваш труд, много чего из ваших упр. использую, квадроплекс и мостик любимые👍
У кого сидячая работа, обязательно каждое утро- зарядка- гимнастика. Позже можно и нужно добавить гимнастику вечером. Ну и делать перерывы в работе. То есть, вставать и делать кое какие упражнения -движения каждые 1.5-2 часа
Хочу сказать, что Антон стал каким-то более человечеым что-ли...во всем его образе появилось сострадание и любовь к людям...такими должны быть все люди, которые служат людям. Мои благодарности, благословения Вам и изобилия и человеческрго счастья. Как Бог устроит мою поездку в Самару, я Вас там найду и обниму. Вера, 65 лет....🙏🙏🙏💰💰💰🎁🎁🎁🏡🏡🏡
Антон Вячеславович. ВЫ Гений. Я в восторге от ВАС и ВАШИХ знаний, ума, таланта и эрудиции. Долгие здравые лета. Береги ВАС БОГ. 🙏 Молю, Не растеряйте ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ. P. S Был в Клинике. Timed. Город Казань. У Невролога, Галявиева Эдуарда Нурисламовича. Спасибо. За столь грамотный подбор квалифицированных Специалистов. 👌
Долго выбирала себе упражнения для тазобедренных суставов. Начала делать ваш комплекс. Учитываю при выполнении ваши рекомендации. Очень жду облегчения. Спасибо!!!
Супер , как раз в данный момент и делаю уже на протяжении месяца эти и похожие упражнения )))) Хочу бросать 🤨 так как боль ушла ))) Прав я или нет пусть ответит Антон . П.С. Упражнения работают ПРОВЕРЕНО 😉👍🏻🌻
@@doktorepifanov А на какие именно ? После перенесшей грыжи ( диск лопнул и ядро вытекло) ))) перенёс всё без ОП .( благодаря вам с Епифановым ) как-то сташновато браться снова за железо ))) да и возраст 63 ))) но всёравно потихоньку начинаю )))
Скидка 20% до 19 мая 23:59 мск на любую лекцию из цикла «ТБС» для массажистов, реабилитологов и врачей epifanov.online/tbs
Здравствуйте. Проясните пожалуйста один вопрос.
У меня кифоз с детства.
Когда я стою прямо и на прямых ногах наклоняюсь вперёд, то наклониться я могу только до угла под 45 градусов относительно к полу. То есть я не могу наклониться даже до уровня параллельно полу.
По совету одного тренера стал растягиваться наклонами вперёд и у меня появился шат в коленях. Я прекратил сразу это делать.
Целью было довести растяжку до касания ладонями пола.
Вопрос: Возможно ли достичь такой цели при кифозе и укороченных мышцах и возможно ли это сделать без вреда для здоровья?
Здравствуйте. А сколько стоит у вас приём? В С-Петербурге.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ,ДОКТОР НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ ПОДСКАЗАТЬ НУЖНЫ ЛИ СТЕЛЬКИ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ЗАКАЗУ ,ЕСЛИ ПЛОСКОСТОПИЕ И ОСТЕОАРТРОЗ ГОЛЕННОСТОПНОГО СУСТАВА? Кто то говорит обязательно ,а кто-то ни в коем случае нельзя якобы хуже потом будет? Заранее спасибо!
Скажите после эндопротез. Можно делать подобное?
@@ИльясДебердеев-ъ6ч w,
Скажу из своего опыта. Из за боли в области сустава 3 месяца назад не мог долго ходить, подниматься по ступенькам или в гору, не получалось нормально разуться или одеть обувь, не мог поднять ногу, во всех случаях возникала боль сильная. 1.5 месяца назад начал делать эти упражнения, добавил парочку аналогичных, сейчас очень сильные изменения, я поднимаюсь и в гору и по лестнице, продолжил ремонт в доме, не скажу что бы все совсем прошло, но сильно изменилось в лучшую сторону, боль возникает только иногда и не часто, но только скажу вам самое главное! Делал упражнения каждый день по 10-15 повторений, по3 подхода и по3-4 раза в день, через неделю начались первые улучшения. Только совет, не ленитесь! Это работает. Спасибо доктор.
Спасибо,пример вдохновляет
Вы нааюверно не работпли? Если по 4 раща в день могли делать упражнения ?
Какую резинку надо?
@@svetasveta7061кто хочет- найдёт время. Кто не хочет- будет язвить, как вы
А, какой у вас диагноз ? Спасибо
Много лет отработала сутками в родильном доме, заработала небольшую пенсию и большие проблемы со спиной и тбс. Увидела как плавно развалили нашу замечательную медицину и как ,,без очередей,, и в ,,полном,, объеме получить грамотную консультацию грамотного невролога, включая все дополнительные методы обследования ..... Продолжать нет смысла. Большое спасибо Вам за эти уроки, подробные объяснения, за возможность с Вашей помощью хотя бы поддержать наше здоровье и возможность оставаться на собственных ногах с собственными суставами . Здоровья всем!!!!
Спасибо большое за профессиональные советы и показ полезных упражнений!
👍👍🙏🙏
Буду пробовать! Прям срочно бегу.... Так классно зажигают ребята!!!!
Супер❤
Благодарю.
Идеальный формат видео с упражнениями - одновременно и тренер, правильно выполняющий упражнения , и комментатор, дающий рекомендации и обращающий внимание на возможные ошибки при выполнении упражнения. Такой формат очень удобен и максимально информативен. Огромне спасибо за очередное мегаполезное для здоровья видео.
Не все могут поднять таз как вы показзываете
Идеально было бы,если бы они меньше говорили,а делали и считали.А мы бы под их счëт вместе с ними делали зарядку.
@@ГалинаСдоб,вам якбы мэд,та й ще и ложку! И покажи и считай и не говори, не наглей!
Делаю сейчас комплекс за Вами-боль сначала усилилась ,а потом уменьшилась.сколько просмотров!!!!а программа только вышла.Вы нам нужны!!!
ПИЗДАБОЛ он хороший ☝️😬😝😁
Ага ага ☺️🙏
Больше двух раз не шмогла((
Упражнения не подходят для50+ Очень интенсивные!Стало очень,очень хуже!
@@ДенисСтукалов-п2б , значит, надо выполнять упражнения для ТБС, при коксартрозе, рекомендуемые на сайте Михаила Сергеевича Бубновского. Не игнорировать предварительные лекции, объясняющие причины и степени заболевания.
Я, как фитнес-тренер, бережно относящийся к здоровью своих клиентов, обожаю Ваши разборы упражнений и рекомендации.❤
Аналогично 🤝💪
Скажите, пожалуйста, а можно такие упражнения делать тем, у кого стоит искусственный тазобедренный сустав?
@@SVETLVASILзадайте ваш вопрос не в чужой ветке. Так его не видно автору канала
Смешно!!!!комплекс для здоровых суставов
Уважаемый Антон, а какие упражнения нельзя делать, если сопутствующие заболевания-пупочная грыжа и дивертикулы по всему колону. Спасибо! Дай Бог Вам здоровья🙏🙏🙏
Благослови Вас Всевышний🙏
Лучше и не скажешь!
Столько просмотра ,ставьте лайки ! Совершенно бесплатно нас учат и дают хорошие советы Благодарю за ваш труд и заботу о нас!
Эти советы не для всех. У меня правая-нога не поднимается . Как я могу её на весу сгибать?
Человек, я имею ввиду Антона, любит свою работу, вникает в тонкости человеческого организма, изучает все варианты, одним словом человек на своём месте. Советы отличные, речь лёгкая, не нудная, с юмором. Молодец.
Вы мой кумир. Я хочу стать таким же классным врачом как вы! Вы даете мне мотивацию готовиться к экзаменам
В челове должно быть все прекрасно, помните, как у Чехова... Антон Вячеславович, это о Вас! Спасибо, что Вы есть! ✨
Ребята вы супер! Спасибо за вашу работу! Я уже начала делать ваш комплекс. Сделайте пожалуйста этот комплекс виде занятия. То есть, под ваш счёт, по десять повторений. Говорите, где нужен вдох, где выдох. Что бы видео включить и просто с вами делать весь комплекс. Просмотров будет тысячи и тысячи. И вам хорошо и мы(пациенты) будем уверены , что всё правильно делаем.
У вас коксартроз?
Присоединяюсь!
Люди, вы что, этим же деньги зарабатывают!
Антон Вячеславович, спасибо за вашу работу.
Дай вам Бог здоровья и долгих лет.
Огромное спасибо вам ,Антон Вячеславович и Сергей, за ваш труд!!!!
Здорово! Отличный комплекс! А вот можно комплекс для всех суставов, который будет не сложно выполнять утром. Хочется и для поясницы, и для шеи, и для ног и рук. В общем для всех суставов. Я уверена, вы сможете. Да ещё, для 60+. Спасибо!!!
Йога)))
Набираем лайки для нового ролика комплкса упр для всех трех поясов
Какие же вы молодцы! Сколько здоровья и добра вы несёте отчаявшимся от болей людям! Берегите себя!
Да мы рады! Такие докторы симпатичные, только нам и только для нас. 😊
Благодарю Вас, дорогие Ангелы - Ортопеды, за ВАШУ ЗАБОТУ и ПОМОЩЬ ВСЕМ ТАК В ЭТОМ НУЖДАЮЩИМСЯ!!!🙏🙏🙏💗💗💗
Больше всего нравится, что оба специалиста не просто теоретики, а сами регулярно занимаются с отягощениями.
И не говорите!
Единственный "недостаток" есть. Они оба мужчины, а у нас несколько иная конституция).
Спасибо огромное !!!для некоторых бедных пенсионеров,вы просто умница и спасатель!!!!работая в больнице,я даже не представляла какая дорогая платная медицина!!!уйдя на пенсию поняла,что она мне не доступна!Ваши ролики нас спасут и помогут!!!!
Антон Вячеславович, не заставил себя долго ждать и выпустил новый выпуск, через 5дней👍😎, Спасибо большое за ваше дело 🤝
Спасибо ребята! Смотрю все ваши выпуски ищу полезное для себя . Почему ищу , потому что уже 60++ . Не все упражнения в состоянии сделать. Сделайте ролик о ТБС для тех кто стареет но хочет быть активным. Спасибо!
А это для кого?) Для молодых и здоровых что ли)
Спасибо большое❤это лучший невролог, какого я видела за свою жизнь. Невролог, который лечит движениями, а не таблетками, уколами и мрт. Потому что пойди к неврологу с жалобами на боль, он тут же отправляет на мрт, которое не показывает состояние мышщ, именно там где боль. И начинается назначение кучи препаратов, мазей, уколов, которые причину болей не убирают, а могут добавить ещё и побочку. Так что благодарю вас Антон, что вы так классно показывает и комментируете любое упражнения так, что даже ребёнок поймёт о чём речь. Спасибо❤как хорошо, что вы мне попались в ленте. Я с первого попавшего видео поняла, что вы очень граммотный человек, и мгновенно подписалась,. На вас приятно смотреть и слушать❤ещё сто тысяч раз благодарю за классные упражнения, которые действительно работают❤👍💪
Согласна, что упражнения полезны, сама живу благодаря им! Но не все препараты дают пробочку. Например, Траумель С снимает хорошо отек. И еще Дискус композитум-это гомеопатия, они без побочек!Будьте здоровы!😊
Большое человеческое спасибо
За ваш тонкий юмор,за вашу искренную любовь к делу
Сколько людей соглашаются на операции-вот шанс нам!
Я не фитнес тренер , но то же очень бережно отношусь к своему хрупкому здоровью и то же обожаю ваши разборы и Вас ! Спасибо доктор !
Ну что тут добавить…. Профессионал 👍 Спасибо огромное, как раз кстати 👌❤
Как приятно посмотреть на таких умных мужчин, да ещё и в обтягивающей одежде🎉
Ленин в чулках.....вам правда такое нравится?
@@ЕгорРусов-ю8ч Где же тут Ленин? Это мировой тренд сейчас, такие тренировочные одежды. Я в Ю.Корее, так все спортом занимаются.
@@violinella1458 Самый умный мужик в обтягивающей одежде - вот вам и Ленин в чулках) Вам здоровья!)
Очень замечательные упражнения, даже в пожилом возрасте медленно их можно выполнять.Что я и делаю,огромная благодарность вам профессионалы
Я вас обожаю ❤❤❤ Молодые, красивые, с чувством юмора профессионалы своего дела!!! 10000 лайков вам❤❤❤И огромная благодарность!!!!
Большое вам спасибі!
Какие же Антон и его команда крутые .Не перестаю восхищаться .Спасибо за ваши упражнения ,информацию .
Замечательный доктор .Говорит четко ,ясно ,понятно...Мануальщик -тоже супер .
Как Сергей Андреевич бережно и вкусно рассказывает 😳😳😳!!! Офигенный выпуск🤝🤝🤝
Просто,о сложном для многих людей,а главное работать вдумчиво,не торопясь результат
Ты совсем не ходила на уроки русского языка?
Как же хорошо всегда Вы, Антон, объясняете, спасибо!
Доктор Антон Епифанова мой Бог! Всегда всё чётко в объяснение и очень помогает. ♥️♥️♥️
Спасибо, Антон! 4 г насзад по впшим видео поставила сама себе диагноз, а врачи не могли. Впши упражнения мне тогда очень помогли. Теперь проблеиа с тазобедренным. Делаю упражнения утром, вечером. Главное- ушли ночные боли, могу спать на двух боках и ноги разгибать. Наше здоровье, в наших руках! Не лениться! Без вашей помощи было бы это невозможно. ❤
Как хорошо, что есть люди, которые реально могут помочь и облегчить состояние при болезни! Спасибо вам ребята, удачи и здоровья! ЮТУБУ всех благ и процветания! Мне73 года в поликлинику не хожу , толку нет, все рекомендации, консультации получаю здесь и без очереди!
До чего же умный доктор! Так просто обьяснить сложные моменты только он может: без надрыва, не нудно и грамотно.
Антон Вячеславович, вы потрясающий! 🎉😊
С каждым новым роликом не перестаю удивляться глубине ваших знаний, увлеченности профессией и совершенно невозможным обаянием😊
Спасибо вам огромное🎉
А умение доносить сложную информацию просто - уровень БОГ💯
Ой , как правильно сказал 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😊
Огромное спасибо! От первого же упражнения в тазу что хрустнуло, нога согрелась, боль стала уходить. Спасибо!
Антон Вячеславович и Сергей Андреевич💕💕💕🙏🙏🙏❗️Огромное СПАСИБО! Пусть Господь благословит Вас, Ваши семьи, миллионами восстановленных людей!
Спасибо. Для меня очень актуально. Прямо беда с ТБС. Буду делать.
Спасибо,что заботитесь о людях!Буду делать ,очень болит,особенно ночью,в состоянии покоя,не пойму почему.
Хорошая информация! Грамотно показаны упр-я.
Здравствуйте! Очень приятно получить ссылку на это видео от клиента, которого три месяца назад отправила на Ваш канал)) Мне очень понравились упражнения, которые вы здесь показываете - позволю себе редакционные коррективы) 1. Заниматься босиком , если нет нарушений стопы и не нужны ортопедические стельки, вес давать на всю стопу полностью, это ВАЖНО!!! 2. Ягодичный мост - высота подъема таза над полом толщина ладони, ягодицы на весу совсем немного, вес в лопатках, поясница расслаблена, исследуйте, будет очень интересный результат! 3. При упражнении на боку - опорная нога согнута в колене под прямым углом, стопа под коленом. Тогад угол другой и нагрузка совсем по другому распределяется. 4. Можно не использовать резинку, если соблюдать высоту подъема ягодиц не выше толщины ладони! и скорость движения - не быстрее улитки! успехов Вам и Вашим подопечным!!!😊❤🙏
Благодарю вас, вы очень грамотно объясняете как восстановить работу этих мышц
Как всегда, все доступно и для народа!!! Респект уважаемые и всеми любимые профи!
Ставлю тысячу лайков за полезную информацию.Спасибо огромное, очень доступно для всех и каждого у кого нет возможности посещать по каким то причинам ЛФК.
А где в Москве есть лфк бесплатно?в вокруг Царицыно лфк нет.
Огромное спасибо за выпуск!!
Я тренер и часто пользуюсь Вашими советами
Огромное спасибо.
Очень полезный ролик. Так подробно не кто не объяснял. Спасибо за совет где Вы конкретно объяснили о болевых и хрустящих моментах. Во всех роликах показывают упражнения, но не кто на этот вопрос внимания не обращают...
Успехов Вам во всём...
Как вовремя увидела ваши упражнения, после операции на позвоночнике теперь вот еще и остеоартроз 2 степени добавился. Буду делать ваши упражнения, Антон. Благодарю за ваш труд, много чего из ваших упр. использую, квадроплекс и мостик любимые👍
Спасибо за очень полезный и конструктивный комплекс упражнений)
Просьба, по возможности, заснять комплекс упражнений для тех у кого "сидячая" работа.
У кого сидячая работа, обязательно каждое утро- зарядка- гимнастика.
Позже можно и нужно добавить гимнастику вечером.
Ну и делать перерывы в работе. То есть, вставать и делать кое какие упражнения -движения каждые 1.5-2 часа
У Ивана Красавина прекрасные утренние зарядки! Выбирайте на свой вкус!.....🤪
Хочу сказать, что Антон стал каким-то более человечеым что-ли...во всем его образе появилось сострадание и любовь к людям...такими должны быть все люди, которые служат людям. Мои благодарности, благословения Вам и изобилия и человеческрго счастья. Как Бог устроит мою поездку в Самару, я Вас там найду и обниму. Вера, 65 лет....🙏🙏🙏💰💰💰🎁🎁🎁🏡🏡🏡
Хочу сказать, что после проделанных упражнений чувствую в области тз.сустава приятное тепло ,и боль ушла.Спасибо!)
И колени горят!
Мне 74 года. Начали болеть тазобедренные суставы, настроение плохое. Но решила попробовать. Видео предельно понятное. Спасибо.
Остеопороз. Уже долго пользуюсь обезболивающими, не знаю, поможет ли мне, но упражнения очень очень-очень классные, нужные, полезные...
СПАСИБО, парни, вы нам очень помогаете
Пересматриваю старые видео и с нетерпением жду новых,отличный профессионал в своём деле ! Спасибо Вам!
Антон Вячеславович, спасибо Вам за ваши труды 💪
Антон, спасибо огромное за полезный урок и за грамотную, интеллигентеую речь.
Спасибо большое таким двум красавчикам за полезнейшее видео.низкий поклон и ждём новых видосиков.у вас отличный дуэт!
Антон Вячеславович, сердечно благодарю Вас, за столь полезный материал ❤❤❤
❤❤❤ спасибо за позитивный дух к нам , страждущим....
Ну какой же вы молодец!Смотрю судовольствием.Побольше бы таких врачей.Здоровья вам.
Господи, благослови Епифанова
Умнички! Прекрасные упражнения, подходящие даже таким доходягам, как я.😅 Благодарю.❤
Спасибо огромное за позитив, доброту, настроение))❤ Вы лучшие с вами уютно ))👍❤️❤️
Спасибо вам за такой полезный,хороший и подробный разбор!!!Вы лучший 👍
Огрл мноае
Браво и огромное спасибо!!!!))) Это так важно для многих людей, это помогает и спасает людей, продлевпет их нормальную в меру жизнь!!!))))✌✌✌
Шикарные упражнения, беру на заметку!!!
Очень рада такому формату ролика. Продолжайте пожалуйста, в тандеме хорошо получается.
Спасибо огромное! Сделайте комплекс для плеча! Пожалуйста!!!Успехов во всем!
Антон Вячеславович. ВЫ Гений. Я в восторге от ВАС и ВАШИХ знаний, ума, таланта и эрудиции. Долгие здравые лета. Береги ВАС БОГ. 🙏
Молю, Не растеряйте ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ.
P. S
Был в Клинике. Timed. Город Казань. У Невролога, Галявиева Эдуарда Нурисламовича. Спасибо. За столь грамотный подбор квалифицированных Специалистов. 👌
Спасибо! Вот проснулась и сделала упражнения в саоем темпе и амплитуде. Самочувствие улучшилось ! Доброго дня вам и вашей команде.
Коксоартроз у Вас 2 или 3 степени?у меня не получается ногу полюднять вообще - 3 степень
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!
Спасибо огромное Вам ! За Ваш труд, за помощь людям
Благодарим ви!
Благодарю вас за ваш труд, за то , что не жалеете времени для людей ❤❤❤
Парни, большое спасибо за эфир,молодцы
Спасибо за очень полезные упражнения, реально помогают
я включила видео на коленные суставы, а потом это, и о боже ! как вы похорошели на 2 года!
Спасибо, Антон Вячеславович и Сергей Андреевич, ваши упражнения подействовали, как обезболивающее!😊
Случайно увидела ваши видео, как раз мои проблемы. Спасибо вам, доктор. Именно в таком алгоритме нам понятно 🙏
Замечательно!!! У меня начальная стадия..( увидела Вас прямо вовремя!!!!Благодарю!!!
Долго выбирала себе упражнения для тазобедренных суставов. Начала делать ваш комплекс. Учитываю при выполнении ваши рекомендации. Очень жду облегчения. Спасибо!!!
Прошло 3 месяца - облегчение наступило?
Спасибо Антон. Горжусь,что вы из Самары. Это рядом с Оренбургом. Спасибо. Вы самородок. Класс. Начала делать
Спасибо, Сергей.🤝
Спасибо, Вячеслав.🤝
Огромная благодарность за такие видео и подробное объяснение❤❤❤
Огромное спасибо, дорогие доктора.❤❤❤
Спасибо! Все понятно! Доступно! Без лишней воды! Покажите пожалуйста упражнения при гонартрозе колен🙏🏼,3 стадия
Здравствуйте! Огромное спасибо вам за ваши упражнения! 🙏❤️
Да это просто диверсия, против имплантации суставов) Спасибо за помощь!!!
А как вставать с пола,если руки слабые?
Умнички ребята,спасибо за ваш труд!
Благодарность она такая звучная, спасибо ребята❤
Супер , как раз в данный момент и делаю уже на протяжении месяца эти и похожие упражнения )))) Хочу бросать 🤨 так как боль ушла ))) Прав я или нет пусть ответит Антон .
П.С. Упражнения работают ПРОВЕРЕНО 😉👍🏻🌻
Можно переходить на более силовые )))
@@doktorepifanov А на какие именно ? После перенесшей грыжи ( диск лопнул и ядро вытекло) ))) перенёс всё без ОП .( благодаря вам с Епифановым ) как-то сташновато браться снова за железо ))) да и возраст 63 ))) но всёравно потихоньку начинаю )))
Спасибо большое. Прекрасный комплекс упражнений. Понравилась грамотная и легкая подача материала с пояснениями.
Спасибо большое ❤❤❤❤❤!
Как же актуально!!!
Полезное видео, спасибо за труд.
Низкий поклон ребята,и здоровья вам,ну просто умнички!
Антон , я ждала такого врача , пожалуйста приезжайте в Грозный ❤
Спасибо огромное!! Сделала с вами вместе!! Беру на вооружение 💪