Да, очень хочется видео с упражнениями, вы прекрасно объяснили и чудесные картинки, наконец, полностью понятно, что и где, какие мышцы и связки обо что задевают🔥
У меня и раньше были изредка щелчки такие, но после перелома лодыжки деформировалась нога, спина, и угол наклона бедра. Ещё и плечо стало, с той же стороны где и сломанная нога. Помогает только гимнастика.
Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, каждое занятие делаю упражнения на растяжку подвздошно-поясничных мышц. Действительно, раньше ощущался сильный спазм, сейчас такого нет. Но щелчки никуда не ушли😢 На тренировках от моих щелчков часто люди оглядываются ((
Здравствуйте,моей дочери было 2 месяца когда у неё начало щёлкать колено сейчас ей 11 месяцев и оно так же щёлкает ,я думаю из за того что я положила её на животик и она поползла,подскажите пожалуйста что нужно делать😢
Здравствуйте. А какие упражнение нужно делать при наружно щёлкающем бедре скажите пожалуйста. Я веду очень активный образ жизни и я досих пор думал что это сустав так щелкает ,а врач даже не посмотрел просто мазь прописал и все. Мне 33года и каждый день тренируюсь ,не помню даже когда пропускал тренировки. Качка, бокс, борьба и тд А недавно просто решился целью прыгнуть сместа за 3 метра )) Каждый день прыжки ,выпады и присед и вот именно втом месте начала болеть где происходит наружный щелчок в бедре и болит в районе колена тоже. Я не знаю может отдых нужен . Отдых и я несовметимы просто) Спасибо
Сложно сказать на расстоянии. Это может быть и третий тип (внутрисуставной). Или, с болями в районе колена (где снаружи или сверху колена болит?) - может болеть и перенапряженный подвздошно-большеберцовый тракт (упражнения на его растяжение можете поискать сами или проконсультироваться с реабилитологом). И также в связи с иррадиацией в колено может быть - внутреннее щелкающее бедро.
Тут нужно больше информации, или очный осмотр, может быть есть смысл сделать МРТ тазобедренного сустава, что бы исключить внутрисуставные повреждения. (снова оговорюсь, все мои рассуждения - это диагноз по интернету, врач, который увидит вас очно, может больше понять)
Если вы посмотрели видео, я там говорю про то, что это мышца и фасция. Если дергание безболезненное, то это не проблема. Если болит - то остеопат - это одна часть решения, а другая - упражнения на укреплдение и растяжение мышц этой области (этим чаще занимаются физические терапевты или реабилитологи).
Если это не доставляет боли и дискомфорта и оно не усиливается, то да, можно. В следующем видел покажу ряд упражнений, которые могут помочь убрать и щелчок, и точно помогут справиться с дискомфортом и болью, если они есть.
Добрый день. Подскажите пожалуйста советом. Мне 28 лет. Присутствует челчки в тазобедренном. Пришли боли в коленях. Примерно год назад. В последнее время с коленями стало лучше. Хруста стало меньше, хотя появилось очень резко. Заметил как в отражении перекос таза в с правой стороны вниз. Правое колено как раз и беспокоит больше левого. Подозреваю что из за перекоса таза идет больше нагрузка на колено оттуда и проблема. Как правильно поступить. К врачам ходил, делал снимки. Один сказал артроз коленного сустава 1-2 степени, второй сказал что ни о каком артрозе и речи быть не может. Анализы в норме. Как правильно поступить. Недавно пошел в бассейн, хожу регулярно, думаю пойти в зал привести все мышцы в полный тонус. Поможет ли эти два занятия либо нужно что то еще. Понимаю что проблема может быть серьёзнее чем я себе представляю. Либо всё же активно заняться спортом и последить за изменениями?
Плюс ко всему месяца 2-3 назад начало сильно тянуть правое колено сзади. Обычно после долгого сидения за рулем или когда в одном конкретном положении долго, при разгибе, ощущается боль сзади колена. Также начала болеть пятка. Все на той же правой ноге. Сейчас заметно лучше. Как с коленом так и с пяткой. Думаю что это всё полностью взяимосвязано. Таз колено пятка. Начал разбираться, делать растяжки, приседать, по упражнениям с видео стараюсь исправить перекос. Думаю сильно прибавить в спорте. Хотя всегда старался заниматься спортом, хотя бы минимально.
@@konstantinlozinskiy5009 Здравствуйте! Боли в задней части колена могут быть обусловлены кистой Бейкера. Но если Вы делали снимки МРТ (а не рентген), то там это было бы видно. На рентгеновских снимках этогно видно не будет. В целом, если все это долго и существенно беспокоит, можно сделать именно МРТ суставов (рентген не покажет осстояние хрящей и менисков, связочного аппарата). В целом идея прибавить физическихз нагрузок - хороша. Но важно учитывать МРТ-показатели и лучше всего было бы обратиться к реабилитологу, который компетентно подберет для ВАс упражнения. Или (если Вы находите упражнения в интернете) уделять внимание правильной технике выполнения, контролю тела. Обязательно комбинировать упражнеия на силу, выносливость, мобильность и растяжку (это все разные типы упражнений и не заменяют друг друга).
У меня правая нога при поднятие лёжа на боку и при этом нога тяжело поднимается😢, лет 10 так уже, при этом я активная и физ нагрузки были, может от физической работы такое случилось? В 20 лет было всё равно, а сейчас уже к 40, стало очень тяжело.
Здравствуйте! Тут нужно уточнять конечно, но вполне может быть, что пара мышц (я предполагаю, но это диагноз по интернету, помните) - средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции - спазмированы и одновременно ослаблены. Если это так, их нужно и укреплять и магко растягивать. Кроме того, после 40 лет, если мы ничем не занимаемся, у нас начинается саркопения, мышцы просто начинают атрофироваться. И что бы их просто сохранить - нужно продолжать занятия спортом и употреблять достаточно белка (и его переваривать и усваивать).
У меня синдром наружного щёлкающего бедра - щелчок происходит просто при ходьбе, я даже легко прощупываю сухожилие, когда оно перескакивает через вертел. Еще один симптом - боль в бедре при поднимании колена (так что бедро принимает горизонтальное положение, а голень - вертикальное). При этом, если я поддерживаю ногу в этом положении рукой над коленом, то боли нет. Единственное упражнение, которое мне помогает (и практически моментально) - "ласточка" с вытягиванием ноги на больной стороне назад (при этом туловище принимает почти горизонтальное положение) и удерживание ноги в таком положении в течение нескольких секунд
Эта проблема у меня возникла вскоре после того, как у меня случилась позвоночная грыжа на той же стороне, на которой имеет место синдром наружного щелкающего бедра
@@АминатМуртузалиева-о3ж Бедро болело три года, вылечил за две недели с помощью прогревания, массажа перкуссионным массажером и простых упражнений, которые сам придумал
Здравствуйте, да, может. Но тогда там другие могут быть механизмы, чем описаны в этом видео. И также важно понимать, это именно анатомиченская разница в ногах (тогда ее нужно компенсировать стелькой или обувью) или это перекос таза - тогда стельки наоборот могут навредить.
У меня лампас (беззвучно) перескакивает при широком шаге, при длительной ходьбе болит бедро.Ощушение,действительно..."ремень перескакивает." ... Думаю есть перекос таза ..
перекос таза есть у очень многих, и у очень многих он является физиологическим. Однако ощущения перескакивания лампаса или щелчков - именно от перекоса таза - не будет. Это могут быть сопутствующие, параллельные процессы (все в теле свызано со всем). Важно понять, насколько этот перекос таза является причиной или следствием, насколько он выражен и, возможно, есть более важные аспекты биомеханики, на которые стоит обращать внимание.
100% И иногда наоборот. Есть моменты, когда упражнениями невозможно добиться того, что может сделать остеопат. Но упражнениями я бы никогда не пренебрегала.
Одно из немногих толковых видео на данную тему
Да, очень хочется видео с упражнениями, вы прекрасно объяснили и чудесные картинки, наконец, полностью понятно, что и где, какие мышцы и связки обо что задевают🔥
Моя лучшая находка! Много ценной информации! А самое главное - грамотный врач, каких сложно найти! Спасибо Вам! 🌸
Большое Вам спасибо! Это лучшее видео по данной теме! Все, что написано в научных статьях сложным языком, показали на пальцах. Мое уважение!
Низкий поклон,я уже думала,что это не исправимо!
Очень понятно, благодарю!
Спасибо большое за информацию ❤
Видео хорошее, но ваша форма лучше! Круто выглядите!
Спасибо
Здравствуйте очень жду видео с упражнениями
Точно как у меня,особенно когда на спине поднимаю ноги. Спасибо.
Круто!!!! 🙂
БЛАГОДАРРЮ за информацию! У меня 1-й вариант. А где следующие видео?
У меня и раньше были изредка щелчки такие, но после перелома лодыжки деформировалась нога, спина, и угол наклона бедра. Ещё и плечо стало, с той же стороны где и сломанная нога. Помогает только гимнастика.
❤здорово 😊
Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, каждое занятие делаю упражнения на растяжку подвздошно-поясничных мышц. Действительно, раньше ощущался сильный спазм, сейчас такого нет. Но щелчки никуда не ушли😢 На тренировках от моих щелчков часто люди оглядываются ((
Эх, у меня такое же
У меня когда лежа делаю круговые движения щелкает тупо при движении
Какие упражнения можно делать при синдроме наружного щелкающего бедра?
Здравствуйте,моей дочери было 2 месяца когда у неё начало щёлкать колено сейчас ей 11 месяцев и оно так же щёлкает ,я думаю из за того что я положила её на животик и она поползла,подскажите пожалуйста что нужно делать😢
3:06 если такой тип щелчка, то как это исправить упражнениями? Спасибо
Жду видео
ППМ не в гипертонусе, но все равно идет щелчек при опускании прямой ноги
У меня щёлчок в левом бедре при первом тесте. Когда опускаю ногу на пол( при этом поясница остаётся на полу, не прогибается)
Так вполне может быть. В видео подробно показано что происходит при этом. Поясница при этом может быть в гиперлордозе или не быть, это уже вторично.
Здравствуйте.
А какие упражнение нужно делать при наружно щёлкающем бедре скажите пожалуйста.
Я веду очень активный образ жизни и я досих пор думал что это сустав так щелкает ,а врач даже не посмотрел просто мазь прописал и все.
Мне 33года и каждый день тренируюсь ,не помню даже когда пропускал тренировки.
Качка, бокс, борьба и тд
А недавно просто решился целью прыгнуть сместа за 3 метра ))
Каждый день прыжки ,выпады и присед и вот именно втом месте начала болеть где происходит наружный щелчок в бедре и болит в районе колена тоже.
Я не знаю может отдых нужен . Отдых и я несовметимы просто)
Спасибо
Сложно сказать на расстоянии. Это может быть и третий тип (внутрисуставной). Или, с болями в районе колена (где снаружи или сверху колена болит?) - может болеть и перенапряженный подвздошно-большеберцовый тракт (упражнения на его растяжение можете поискать сами или проконсультироваться с реабилитологом). И также в связи с иррадиацией в колено может быть - внутреннее щелкающее бедро.
Тут нужно больше информации, или очный осмотр, может быть есть смысл сделать МРТ тазобедренного сустава, что бы исключить внутрисуставные повреждения.
(снова оговорюсь, все мои рассуждения - это диагноз по интернету, врач, который увидит вас очно, может больше понять)
Мне остеопаты не помогли. При вставании дёргает нерв из паха и сбоку снаружи бедра, где карманчик, как вы показали
Если вы посмотрели видео, я там говорю про то, что это мышца и фасция. Если дергание безболезненное, то это не проблема. Если болит - то остеопат - это одна часть решения, а другая - упражнения на укреплдение и растяжение мышц этой области (этим чаще занимаются физические терапевты или реабилитологи).
щелкает ,когда лежа . одну ногу ПРИподнимаю и делаю вбок круговые движения. Что ЭТО ? 1 ИЛИ 2 ИЛИ 3 ?
первый вариант. Скорее всего это спазм или гипертонус или укорочение подвздошно-поясничной мышцы.
У меня как в первом, можно ли продолжать заниматься спортом? Опасно ли это? Можно ли как-то убрать щелканье?
Если это не доставляет боли и дискомфорта и оно не усиливается, то да, можно.
В следующем видел покажу ряд упражнений, которые могут помочь убрать и щелчок, и точно помогут справиться с дискомфортом и болью, если они есть.
Это самое похожее на правду объяснение про щелчок в моем случае
Добрый день. Подскажите пожалуйста советом. Мне 28 лет. Присутствует челчки в тазобедренном. Пришли боли в коленях. Примерно год назад. В последнее время с коленями стало лучше. Хруста стало меньше, хотя появилось очень резко. Заметил как в отражении перекос таза в с правой стороны вниз. Правое колено как раз и беспокоит больше левого. Подозреваю что из за перекоса таза идет больше нагрузка на колено оттуда и проблема. Как правильно поступить. К врачам ходил, делал снимки. Один сказал артроз коленного сустава 1-2 степени, второй сказал что ни о каком артрозе и речи быть не может. Анализы в норме.
Как правильно поступить. Недавно пошел в бассейн, хожу регулярно, думаю пойти в зал привести все мышцы в полный тонус. Поможет ли эти два занятия либо нужно что то еще. Понимаю что проблема может быть серьёзнее чем я себе представляю. Либо всё же активно заняться спортом и последить за изменениями?
Плюс ко всему месяца 2-3 назад начало сильно тянуть правое колено сзади. Обычно после долгого сидения за рулем или когда в одном конкретном положении долго, при разгибе, ощущается боль сзади колена. Также начала болеть пятка. Все на той же правой ноге. Сейчас заметно лучше. Как с коленом так и с пяткой. Думаю что это всё полностью взяимосвязано. Таз колено пятка. Начал разбираться, делать растяжки, приседать, по упражнениям с видео стараюсь исправить перекос. Думаю сильно прибавить в спорте. Хотя всегда старался заниматься спортом, хотя бы минимально.
@@konstantinlozinskiy5009 Здравствуйте!
Боли в задней части колена могут быть обусловлены кистой Бейкера. Но если Вы делали снимки МРТ (а не рентген), то там это было бы видно. На рентгеновских снимках этогно видно не будет. В целом, если все это долго и существенно беспокоит, можно сделать именно МРТ суставов (рентген не покажет осстояние хрящей и менисков, связочного аппарата).
В целом идея прибавить физическихз нагрузок - хороша. Но важно учитывать МРТ-показатели и лучше всего было бы обратиться к реабилитологу, который компетентно подберет для ВАс упражнения. Или (если Вы находите упражнения в интернете) уделять внимание правильной технике выполнения, контролю тела. Обязательно комбинировать упражнеия на силу, выносливость, мобильность и растяжку (это все разные типы упражнений и не заменяют друг друга).
Здравствуйте. Что вам помогло?
Блин... А что с розетками и выключателями? 😂
думаю, лучше с таким вопросом вам обратиться к другим канала по электротехнике)) тут не про электричество, а про здоровье)
У меня правая нога при поднятие лёжа на боку и при этом нога тяжело поднимается😢, лет 10 так уже, при этом я активная и физ нагрузки были, может от физической работы такое случилось? В 20 лет было всё равно, а сейчас уже к 40, стало очень тяжело.
Здравствуйте! Тут нужно уточнять конечно, но вполне может быть, что пара мышц (я предполагаю, но это диагноз по интернету, помните) - средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции - спазмированы и одновременно ослаблены. Если это так, их нужно и укреплять и магко растягивать. Кроме того, после 40 лет, если мы ничем не занимаемся, у нас начинается саркопения, мышцы просто начинают атрофироваться. И что бы их просто сохранить - нужно продолжать занятия спортом и употреблять достаточно белка (и его переваривать и усваивать).
Спасибо Вам огромное, про белок я слышала ❤❤❤
У меня синдром наружного щёлкающего бедра - щелчок происходит просто при ходьбе, я даже легко прощупываю сухожилие, когда оно перескакивает через вертел. Еще один симптом - боль в бедре при поднимании колена (так что бедро принимает горизонтальное положение, а голень - вертикальное). При этом, если я поддерживаю ногу в этом положении рукой над коленом, то боли нет. Единственное упражнение, которое мне помогает (и практически моментально) - "ласточка" с вытягиванием ноги на больной стороне назад (при этом туловище принимает почти горизонтальное положение) и удерживание ноги в таком положении в течение нескольких секунд
Эта проблема у меня возникла вскоре после того, как у меня случилась позвоночная грыжа на той же стороне, на которой имеет место синдром наружного щелкающего бедра
У меня тоже самое , у вас щелчок не прекратился ещё я думал сустав не ужели он так быстро испортился ))
@@АминатМуртузалиева-о3ж Бедро болело три года, вылечил за две недели с помощью прогревания, массажа перкуссионным массажером и простых упражнений, которые сам придумал
как успехи с щелчками? у меня то же самое, после грыжи появились щелчки
@@АминатМуртузалиева-о3ж как успехи с щелчками? у меня то же самое, после грыжи появились щелчки
У меня дискомфорт и затекает нога, я бегаю на дом которые дистанции. Блин
из за короткой ноги на 2-3 см может быть причиной?
Здравствуйте, да, может. Но тогда там другие могут быть механизмы, чем описаны в этом видео. И также важно понимать, это именно анатомиченская разница в ногах (тогда ее нужно компенсировать стелькой или обувью) или это перекос таза - тогда стельки наоборот могут навредить.
У меня лампас (беззвучно) перескакивает при широком шаге, при длительной ходьбе болит бедро.Ощушение,действительно..."ремень перескакивает." ... Думаю есть перекос таза ..
перекос таза есть у очень многих, и у очень многих он является физиологическим. Однако ощущения перескакивания лампаса или щелчков - именно от перекоса таза - не будет. Это могут быть сопутствующие, параллельные процессы (все в теле свызано со всем). Важно понять, насколько этот перекос таза является причиной или следствием, насколько он выражен и, возможно, есть более важные аспекты биомеханики, на которые стоит обращать внимание.
У меня щелчки при ходьбе
Никакой остеопат не заменит упражнения
100%
И иногда наоборот. Есть моменты, когда упражнениями невозможно добиться того, что может сделать остеопат.
Но упражнениями я бы никогда не пренебрегала.
Прослушал, не понял цель этого видео. Поэтому так много вопросов в комментариях. Призыв приходить к доктору. Минус за видео.
Балерина
Секс.