Почему щелкает тазобедренный сустав? (Coxa saltans)
HTML-код
- Опубликовано: 15 фев 2023
- Часто люди пугаются, когда слышат громкий щелчок в бедре (в проекции тазобедренного сустава).
В этом видео - про три основных типа щелчков, тесты на их выявление и про мышцы, которые в этом задействованы.
В следующих видео будут упражнения для каждого типа щелчков в бедре, а еще расскажу свою личную историю.
1:00 Три типа щелчков
1:55 Движения, при которых чаще всего щелкает бедро
3:16 Синдром внутреннего щелкающего бедра
4:55 Тест Томаса на определение гипертонуса подвздошно-поясничной мышцы
6:20 Синдром наружного щелкающего бедра
8:08 Тест Обера на определение гипертонуса или укорочения подвздошно-большеберцового тракта
9:20 Внутрисуставной тип
10:47 Итог: что делать?
13:00 Чем поможет остеопат?
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Единственный человек который я поняла, спасибо вам ❤ , а то реально страшно от этих звуков щелчка
Посмотрите Артем Пак.
Большое Вам спасибо! Это лучшее видео по данной теме! Все, что написано в научных статьях сложным языком, показали на пальцах. Мое уважение!
Одно из немногих толковых видео на данную тему
Да, очень хочется видео с упражнениями, вы прекрасно объяснили и чудесные картинки, наконец, полностью понятно, что и где, какие мышцы и связки обо что задевают🔥
Низкий поклон,я уже думала,что это не исправимо!
Спасибо большое за информацию ❤
Здравствуйте очень жду видео с упражнениями
Видео хорошее, но ваша форма лучше! Круто выглядите!
Круто!!!! 🙂
❤здорово 😊
БЛАГОДАРРЮ за информацию! У меня 1-й вариант. А где следующие видео?
Точно как у меня,особенно когда на спине поднимаю ноги. Спасибо.
Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, каждое занятие делаю упражнения на растяжку подвздошно-поясничных мышц. Действительно, раньше ощущался сильный спазм, сейчас такого нет. Но щелчки никуда не ушли😢 На тренировках от моих щелчков часто люди оглядываются ((
Это самое похожее на правду объяснение про щелчок в моем случае
У меня и раньше были изредка щелчки такие, но после перелома лодыжки деформировалась нога, спина, и угол наклона бедра. Ещё и плечо стало, с той же стороны где и сломанная нога. Помогает только гимнастика.
Жду видео
У меня когда лежа делаю круговые движения щелкает тупо при движении
Какие упражнения можно делать при синдроме наружного щелкающего бедра?
3:06 если такой тип щелчка, то как это исправить упражнениями? Спасибо
У меня как в первом, можно ли продолжать заниматься спортом? Опасно ли это? Можно ли как-то убрать щелканье?
Если это не доставляет боли и дискомфорта и оно не усиливается, то да, можно.
В следующем видел покажу ряд упражнений, которые могут помочь убрать и щелчок, и точно помогут справиться с дискомфортом и болью, если они есть.
Мне остеопаты не помогли. При вставании дёргает нерв из паха и сбоку снаружи бедра, где карманчик, как вы показали
Если вы посмотрели видео, я там говорю про то, что это мышца и фасция. Если дергание безболезненное, то это не проблема. Если болит - то остеопат - это одна часть решения, а другая - упражнения на укреплдение и растяжение мышц этой области (этим чаще занимаются физические терапевты или реабилитологи).
У меня синдром наружного щёлкающего бедра - щелчок происходит просто при ходьбе, я даже легко прощупываю сухожилие, когда оно перескакивает через вертел. Еще один симптом - боль в бедре при поднимании колена (так что бедро принимает горизонтальное положение, а голень - вертикальное). При этом, если я поддерживаю ногу в этом положении рукой над коленом, то боли нет. Единственное упражнение, которое мне помогает (и практически моментально) - "ласточка" с вытягиванием ноги на больной стороне назад (при этом туловище принимает почти горизонтальное положение) и удерживание ноги в таком положении в течение нескольких секунд
Эта проблема у меня возникла вскоре после того, как у меня случилась позвоночная грыжа на той же стороне, на которой имеет место синдром наружного щелкающего бедра
У меня тоже самое , у вас щелчок не прекратился ещё я думал сустав не ужели он так быстро испортился ))
@@user-cd1no6nc2c Бедро болело три года, вылечил за две недели с помощью прогревания, массажа перкуссионным массажером и простых упражнений, которые сам придумал
У меня щёлчок в левом бедре при первом тесте. Когда опускаю ногу на пол( при этом поясница остаётся на полу, не прогибается)
Так вполне может быть. В видео подробно показано что происходит при этом. Поясница при этом может быть в гиперлордозе или не быть, это уже вторично.
Здравствуйте.
А какие упражнение нужно делать при наружно щёлкающем бедре скажите пожалуйста.
Я веду очень активный образ жизни и я досих пор думал что это сустав так щелкает ,а врач даже не посмотрел просто мазь прописал и все.
Мне 33года и каждый день тренируюсь ,не помню даже когда пропускал тренировки.
Качка, бокс, борьба и тд
А недавно просто решился целью прыгнуть сместа за 3 метра ))
Каждый день прыжки ,выпады и присед и вот именно втом месте начала болеть где происходит наружный щелчок в бедре и болит в районе колена тоже.
Я не знаю может отдых нужен . Отдых и я несовметимы просто)
Спасибо
Сложно сказать на расстоянии. Это может быть и третий тип (внутрисуставной). Или, с болями в районе колена (где снаружи или сверху колена болит?) - может болеть и перенапряженный подвздошно-большеберцовый тракт (упражнения на его растяжение можете поискать сами или проконсультироваться с реабилитологом). И также в связи с иррадиацией в колено может быть - внутреннее щелкающее бедро.
Тут нужно больше информации, или очный осмотр, может быть есть смысл сделать МРТ тазобедренного сустава, что бы исключить внутрисуставные повреждения.
(снова оговорюсь, все мои рассуждения - это диагноз по интернету, врач, который увидит вас очно, может больше понять)
У меня правая нога при поднятие лёжа на боку и при этом нога тяжело поднимается😢, лет 10 так уже, при этом я активная и физ нагрузки были, может от физической работы такое случилось? В 20 лет было всё равно, а сейчас уже к 40, стало очень тяжело.
Здравствуйте! Тут нужно уточнять конечно, но вполне может быть, что пара мышц (я предполагаю, но это диагноз по интернету, помните) - средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции - спазмированы и одновременно ослаблены. Если это так, их нужно и укреплять и магко растягивать. Кроме того, после 40 лет, если мы ничем не занимаемся, у нас начинается саркопения, мышцы просто начинают атрофироваться. И что бы их просто сохранить - нужно продолжать занятия спортом и употреблять достаточно белка (и его переваривать и усваивать).
Спасибо Вам огромное, про белок я слышала ❤❤❤
У меня дискомфорт и затекает нога, я бегаю на дом которые дистанции. Блин
щелкает ,когда лежа . одну ногу ПРИподнимаю и делаю вбок круговые движения. Что ЭТО ? 1 ИЛИ 2 ИЛИ 3 ?
первый вариант. Скорее всего это спазм или гипертонус или укорочение подвздошно-поясничной мышцы.
из за короткой ноги на 2-3 см может быть причиной?
Здравствуйте, да, может. Но тогда там другие могут быть механизмы, чем описаны в этом видео. И также важно понимать, это именно анатомиченская разница в ногах (тогда ее нужно компенсировать стелькой или обувью) или это перекос таза - тогда стельки наоборот могут навредить.
Добрый день. Подскажите пожалуйста советом. Мне 28 лет. Присутствует челчки в тазобедренном. Пришли боли в коленях. Примерно год назад. В последнее время с коленями стало лучше. Хруста стало меньше, хотя появилось очень резко. Заметил как в отражении перекос таза в с правой стороны вниз. Правое колено как раз и беспокоит больше левого. Подозреваю что из за перекоса таза идет больше нагрузка на колено оттуда и проблема. Как правильно поступить. К врачам ходил, делал снимки. Один сказал артроз коленного сустава 1-2 степени, второй сказал что ни о каком артрозе и речи быть не может. Анализы в норме.
Как правильно поступить. Недавно пошел в бассейн, хожу регулярно, думаю пойти в зал привести все мышцы в полный тонус. Поможет ли эти два занятия либо нужно что то еще. Понимаю что проблема может быть серьёзнее чем я себе представляю. Либо всё же активно заняться спортом и последить за изменениями?
Плюс ко всему месяца 2-3 назад начало сильно тянуть правое колено сзади. Обычно после долгого сидения за рулем или когда в одном конкретном положении долго, при разгибе, ощущается боль сзади колена. Также начала болеть пятка. Все на той же правой ноге. Сейчас заметно лучше. Как с коленом так и с пяткой. Думаю что это всё полностью взяимосвязано. Таз колено пятка. Начал разбираться, делать растяжки, приседать, по упражнениям с видео стараюсь исправить перекос. Думаю сильно прибавить в спорте. Хотя всегда старался заниматься спортом, хотя бы минимально.
@@konstantinlozinskiy5009 Здравствуйте!
Боли в задней части колена могут быть обусловлены кистой Бейкера. Но если Вы делали снимки МРТ (а не рентген), то там это было бы видно. На рентгеновских снимках этогно видно не будет. В целом, если все это долго и существенно беспокоит, можно сделать именно МРТ суставов (рентген не покажет осстояние хрящей и менисков, связочного аппарата).
В целом идея прибавить физическихз нагрузок - хороша. Но важно учитывать МРТ-показатели и лучше всего было бы обратиться к реабилитологу, который компетентно подберет для ВАс упражнения. Или (если Вы находите упражнения в интернете) уделять внимание правильной технике выполнения, контролю тела. Обязательно комбинировать упражнеия на силу, выносливость, мобильность и растяжку (это все разные типы упражнений и не заменяют друг друга).
Здравствуйте. Что вам помогло?
У меня щелчки при ходьбе
У меня лампас (беззвучно) перескакивает при широком шаге, при длительной ходьбе болит бедро.Ощушение,действительно..."ремень перескакивает." ... Думаю есть перекос таза ..
перекос таза есть у очень многих, и у очень многих он является физиологическим. Однако ощущения перескакивания лампаса или щелчков - именно от перекоса таза - не будет. Это могут быть сопутствующие, параллельные процессы (все в теле свызано со всем). Важно понять, насколько этот перекос таза является причиной или следствием, насколько он выражен и, возможно, есть более важные аспекты биомеханики, на которые стоит обращать внимание.
Балерина
Секс.