Rutina GAP EFECTIVA Ejercicios para Glúteos Abdomen y Piernas perfectas 15 minutos
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Rutina efectiva con ejercicios para aumentar glúteos rápidamente y tonificar y definir piernas y reducir abdomen con peso en casa o en el gym en 15 minutos.
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Hace años obtuve el cuerpo que siempre quise gracias a tiii .el año pasado me operaron de un tumor , literalmente me hicieron cesarea y se me callo la panza y subí mucho de peso 😢.
Pero ahora estoy nuevamente súper motivada para volver conseguir el cuerpo que tenía . Gracias por tu excelente trabajo desde años ,que bueno que aún sigues con esto . Un abrazo 🫂
Hago estás hermosas rutinas hace 4 años madrugo para poder lograr estoy feliz gracias Patry abrazo desde mi querida Colombia 🇨🇴
Saludos Patty, los voy a incluir , ya que a las 6 de la mañana hago ejercicio con tus rutinas, moría en el intento, cada día me salen mejor. Bendiciones 🙏🫶
Empezando la semana con energia. Estupenda rutina terminada, estuvo genial, que me quede que me tiemblan las piernas y los glúteos, pero me encanto. Gracias Patry tremenda crack incansable. 😘🤗
Realizado vamos por más 1/3 calendario 11 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Como siempre desayunen bien si quieren hacerlo por las mañanas y por la tarde almuercen con su dieta balanceada para llegar más rápido
Es mejor para el organismo hacerlo sin comer... Son ejercicios de fuerza así que se pueden hacer sin comer y habrá mayor consumo de azúcares... Si se hace en ayunas después de haber tomado la última comida por lo menos 14 horas atrás ya no tendrá azúcar disponible y el cuerpo empezará a usar la grasa como combustible... Esa es la bendición del ayuno intermitente...
Yo hago los ejercicios antes de desayunar y lo hago perfectamente. Es depende de cada uno. Si sos costanta los ejercicios lo haces de taquito, por que patry te prepara el cuerpo para que cada ejercicios tu cuerpo lo resista
Es mejor sin comer y levantarse temprano
Me gusta la rutina!!!!, pican las piernas 🔥 y acabas sudando!!!! ❤❤❤
Gracias por ayudarme en el camino..❤❤❤
Muy buena rutina,e gustó que hubo ejercicios nuevos y diferentes, se siente refrescante, gracias Patry y a todo tú equipo 😊🙏👏🙋♀️👋
Wooooooow super woooow gracias vamos a x todas 1000👍🙏🙏🙏🙏
A entrenar se ha dicho 💪🏻👑💓
Escribo desde Ecuador.
Primer comentario ❤🎉 saludos desde Colombia 🇨🇴
Saludos desde el estado de Washington
Super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Saludos desde California 🇺🇸
Saludos desde Argentina..😅
Hola buenas noches!! Las pesas de cuantos kilos son ?
Realizado desde Paraíso Tabasco México saludos
Rutina 1/3 del 11 pero realizada el 12 de junio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtualcenter #gymvirtual
Duro! Lo hicimos viernes porque esta semana comenzamos de atrás para adelante uejejeje❤
Me encantan tus rutinas
Excelente rutina superada ✔️🍑🍑🦵🦵🫶🫶 1/3 super bien 👍 😉💪💪
Vamos por un día más 💪💪
Eres la mejor
Se pueden hacer los ejercicios todos los días?
Y saber que cuando creaste tu canal yo tenia 1 año😮
Qué ejercicios para embarazada tuyos recomiendas? Gracias!
Iniciando 11 Junio 2024 ❣️🫐💗🍫
Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵🥵🍑🍑🍑🍫
Me encantó 😍❤️🍫
A por una ronda mássssss!!! 🍑🍫❤️
Finita la segunda ronda 🍑🍑🍑🥰🍫🥵🥵🥵
1/3 terminado ✅️
Rutina del 11 de junio del 2024
Es normal que me cueste tanto hacerla? tengo 32 años 5 kilos de sobrepeso
Mi hija de 5 años mientras me seca el sudor: Mami, la Patri te está matando...
Tiene razón 😅😅
No puedo ejecutar los videos de hoy , por el calendario sale error. Otros días si he podido
ruclips.net/video/agAGGDdi8Wk/видео.htmlsi=uXX6WPDzBiLjMloZ
Mi profesora del gym tiene las caderas pequeñas tu las tienes muy grandes para hacer deporte como puede ser eso las caderas anchas asiendo deporte no me explico
Señor Jose , es su genética!!
Entonces su genética le tiene que impedir ser entrenadora? Que comentario tan estúpido y sin fundamento alguno !