Oi pessoal, hoje explico exatamente como fazer e o que comer na Alimentação Forte para emagrecer de vez fortalecendo naturalmente a saúde. Esta alimentação pode também ser ajustada para ganho de massa! Ah, quero deixar uma sugestão de vídeo sobre Jejum Intermitente para você ver depois deste. Acho que irá gostar, veja aqui: ruclips.net/video/dTN5pxT6Qzs/видео.html
Tudo o que ele disse é verdade, quando voce passa a comer saudável chega um tempo que voce nem pensa mais em comida, nao sente vontade de doces nem fast foods, é surreal como o corpo muda, a autoestima também, voce se sente bem, é um antidepressivo se cuidar
Sim, to passando por essa mudança alimentar e realmente melhora em tudo , mas não é facil deixar uma vida de 30 anos comendo besteira rsrs, moro no interior de mg e por aqui comer saudável sai bem mais barato , to no lucro kk
Além de mudar minha alimentação aos 40anos, comecei orientar meus pais que vivem em Minas na roça, imagina família grande , os jovens tudo viciados em refrigerante, orientei tanto eles que meu pai com 70anos parou com refrigerante, quando chegam lá com porcarias ele fala: a Cidinha falou que isso é porcaria😂😂Eu moro em Campinas, só alimentação forte, eliminei 25kilos.
Depois que a indústria alimentícia inventou tanta coisa, a população engordou. Meu pai nascido e criado na roça ( eu até 11 anos), comiamos no café da manhã, carne de porco vom mandioca cozida, almoçamos proteinas, legumes da horta s jantavamos. Ate hj ele tem essa vida, 58 anos com um corpo de atleta sem se matar. A base de td é a alimentação de verdade. Quando minhas amigas riem de mim porque cozinho na manteiga, na banha e sou magra, falo pra elas o que como e ningudm acredita. Acham que passo fome 😅
Eu me vi com 130kg aos meus 21 anos . Eu cortei açúcares, refrigerante , pão , tirei arroz e sal tbm e etc .. Troquei por proteína , fruta , verduras e legumes juntamente com caminhada . Estou atualmente com 104kg , quero descer até 80kg.
Parabéns!!! Você é jovem logo vai conseguir! Eu tô na luta com 60 anos ,pesando 97k e precisando eliminar pelo menos 20 e é bem difícil, mas tô na luta,o importante é tentar sempre!🙌😅
Rodrigo, te acompanho desde o primeiro podcast da tribo forte, com o Dr Souto. Naquela época , frutas permitidas era só morango, kiwi, frutas vermelhas. Batatas , nem pensar! Depois vc passou para uma fase de comer só proteína: carne, queijos, ovos. Aí parei de te acompanhar, porque não queria isso para mim. Não me sinto bem comendo só proteína. Agora voltei a te acompanhar, porque acho que vc está muito melhor. Mais flexível, sem tantos cortes na alimentação. Adorei ter escutado que as frutas voltaram ! Sempre me interessei por alimentação saudável, mas nunca fui gorda. Apenas gosto de me alimentar bem. Hoje , tive um enorme prazer de ouvir sobre os carboidratos fortes. É nítido que vc estuda sempre, que evolui , que muda de acordo com as pesquisas mais recentes. Parabéns por ter a capacidade de mudar de posição , quando percebe que estava errado de alguma forma.
@@rgmoura77 Sim, e existe benefício disso no curto prazo quando feito corretamente. A peça que ninguém conta é que o corte exagerado e prolongado de carbs pode levar a problemas em muita gente. Estou trazendo isso a tona!
@@rgmoura77 Sim, ele defendeu e mudou ué, qual o problema?? Vc por acaso nunca mudou de opinião sobre nada??? O cara mudou e evoluiu, procure fazer o mesmo!
Verdade, comida de verdade é o mais importante. No entanto, o significado disso foi perdido e muita coisa promovida como "de verdade" não é ideal para consumo humano em quantidade =/
Passei 6 meses sem emagrecer até encontrar esse vídeo e destravar, voltei hoje para compartilhar com uma amiga
11 месяцев назад+16
00:02 Uma alimentação forte é a chave para a perda natural de peso e a saúde geral. 01:51 A nutrição forte enfatiza alimentos naturais e minimamente processados para uma perda de peso sustentável. 03:40 Escolha carne de caça, frutos do mar, ovos caipiras, laticínios de qualidade e carne de porco e frango caipira para uma dieta forte. 05:46 Dietas com baixo teor de carboidratos a longo prazo podem levar a problemas de saúde 07:47 Compreender a importância da energia de qualidade na alimentação. 09:40 Evite o consumo frequente de óleos vegetais para prevenir a obesidade e doenças crónicas. 11:34 Consuma alimentos ricos em nutrientes para fortalecer sua dieta e preencher lacunas nutricionais. 13:19 Reconecte-se com a forma poderosa de comer para ter um corpo e saúde mais fortes.
@@franciscaRockergirl Foi em 1ano, eu já tenho 48anos, meu metabolismo é lento nunca consegui emagrecer na vida. Fui cortando as coisas aos poucos...mas primeiro fiz uma reeducação alimentar depois comecei fazer Low carb, cetogenica, fazia jejum, enfim comida de verdade principalmente proteínas, a proteína sacia a gente ( ovos, file frango, cocha frango, pé de frango, fígado, fígado de frango, carne moída, ) nada de processado. Eu não comia de porco porque tenho alergia. NAO ENGORDEI MAIS.
@@cidaferreira7564 uau! Mas vc deve ser novinha,eu já tenho 60 anos,estou bem acima do peso,mas tô caminhando e fechando a boca, vamos ver se consigo eliminar uns dez kilos em um ano.
Eu não sei como os vídeos do Polesso chegaram em mim, mas aqui vai uma real. Quando eu vi eu disse "mais um? Mais um método? Mais um querendo ensinar emagrecer, vai ver, vai vender alguma coisa no final, como outros". Bom, a verdade é que quebrei a cara. Com alguns vídeos que assisti, segui algumas dicas, e não tô passando fome, já tô sentindo muita diferença no meu corpo, tô perdendo peso, com mais energia, mais disposição. Eu só tenho a agradecer. Dizer q é real e é o melhor método que já vi e que funciona de verdade. 🙏🙏🙏 Prestem atenção e sigam. O resultado vem naturalmente.
Nunca fui fâ de radicalismos alimentícios. O equilíbrio é a medida em todas as áreas da vida e sempre fiquei com um pé atrás com quem propaga ideias radicais demais, mesmo que fiquem bradando estar respaudados pela ciência. Vc precisou descobrir isso em vc mesmo e pelo menos teve a honestidade de reconhecer que aquilo que pregava não estava dando muito certo para vc e redescobriu o equilíbrio, mas muitas pessoas podem ter sido induzidas a um certo fundamentalismo alimentar por causa dos seus ensinamentos e podem estar passando por problemas como os que vc descobriu após anos praticando sua "alimentação forte" anterior baseada em "dados científicos". Essa sua "nova alimentação forte", com a inclusão de"carboidratos fortes" é melhor porque vc reintroduziu o bom senso ao invés de acompanhar a moda 'low carb'. As modas passam e o bom senso permanece. Pelo menos, vc tem certa humildade para rever o que passa aos leigos sedentos pelo saber de um "especialista".
Eu sempre sigo direitinho as suas orientações e já percebi 5 kilos sem passar fome e estou muito feliz,obrigado, eu pessava 60 kilos e só tenho 150 tenho 62 anos meu objetivo é chegar aos 53 kilos sei que chego lá em nome de Jesus
"Ficar saudável para poder emagrecer"... verdade total! Quando o corpo metaboliza o que a gente consome, o emagrecimento é consequência, sem esforço! 🤩
Em fevereiro pesava de 20024 meu peso era 225 hoje 15 setembro de 2024 estou com 188..... Obrigado.... Tô super tranquilo .... hoje t tenho muito mais disposição e saúde..... Deus abençoe
a parte do oleo vegetal faz sentido. na minha casa nós usamos óleo vegetal, e eu acabo comendo mais por ter uma sensação de ainda estar com fome. Na casa da minha patroa não usamos óleo vegetal. Eu como bem menos e me sinto satisfeita.
Creci comendo isso e era magrinha, foi só arrumar o primeiro emprego e ter meu próprio dinheiro para comprar industrializados, que engordei e nunca mais fui magra 😅agora, voltando a comer certo.
Já emagreci 28 kg em cerca de 7 meses utilizando basicamente essas orientações. Jejum intermitente, muita proteína animal e escolhendo os carboidratos de forma inteligente.
Muito bom mesmo, e ajuda muito a emagrecer ao mesmo tempo que ganha massa muscular, isso porque aumenta o metabolismo basal, vc queima calorias durante todo o pós treino
Esse é teu vídeo MAIS VALIOSO: LÚCIDO, RACIONAL, CIENTÍFICO, INTELIGENTE, ESCLARECEDOR E FIM DE LINHA PARA TODOS OS RADICALISMOS ALIMENTARES que nunca levaram ninguém à saúde real. Assisti duas vezes e vou assistir mais. Conceitos valiosíssimos.
Milésimo comentario - agradeço o Rodrigo por todas dicas já públicas aqui, acredito que eu já tenha feito um intensivo e muitas horas de vídeos assistindo. Resultado ao aplicar os conceitos menos 40 kilos em 18 meses. Sem remédio sem injeções sem cirurgia. Disciplina é a chave. abraços
Vejo alguns criticando q no seu livro era uma coisa e agora é outra. Poxa evolução é povo, ele estuda e aparece coisas novas. Eu to adorando suas ideias. Boto tudo num caderno p dia a dia.
So fico pensando o que dr soouto acha da mudança do Rodrigo assim que sempre pregou ao contrário.mais eu nunca acreditei que frutas era esse problema que eles pregavam.
Emagreci 38kg q ganhei ao longo das minhas 3 gestações. Isso depois que comecei a seguir o Rodrigo, abri minha mente , deixei de me aprisionar a dietas malucas e a balanca. Me sinto outro ser humano depois da alimentação forte!
Rodrigo, nos mostre por favor 5 opções de café da manhã, almoço e jantar, para que possamos combinar os alimentos ao longo dos dias, parabéns do trabalho, e grande abraço .
Quando ele fala em estilo de vida......é se se adaptar numa alimentação......que vc possa manter. porque as dietas......tem um prazo....aí quando você para.....a tendência é ganhar peso novamente
Boa tarde Rodrigo e a todos! Que vídeo maravilhoso! eu emagreci 7 kilos, comendo alimentos fortes. Mas quando me perguntam oq eu comi ? Aí digo que é gordura de qualidade, e carne mal passada com gordura, ovos, e cozinho com óleo de coco as pessoas torcem o nariz,dizem gordura faz mal.ai fica queita e sigo meus instintos. Abraços
No começo queria muito que as pessoas entendesse a minha nova alimentação e que também aderissem, mas desisti, as pessoas de um modo geral são muito bitoladas com relação a alimentação.
Emagreci saudável 18 kg em cerca de dois anos sem me restringir de fato. O esquema foi: musculação em dias alternados, caminhadas qse diárias, alimentação de boas, de alimentos naturais (excessões somente no fim de semana ou datas específicas/eventos). Sem nada de fato restrito, sem sofrimento. Ainda falta 8 kg pro q quero, e creio que conseguirei até o fim do ano. Rodrigo e o Gabriel Arones são os melhores do youtube br qdo se trata de alimentação saudável, emagrecimento e qualidade de vida.
só digo uma coisa. Sou vegano, tenho 1,85 de altura, 85kg, 10% de gordura e não como nada de origem animal. Entenda que até essa sua ideia de forte e fraco é uma jogada de marketing também. Não se coloque como o insentão contra o marketing pq vc tbm vende curso. O ponto é ter equilibrio e saber se alimentar bem, independentemente da sua cosmovisão ou restrição alimentar.
sou completamente contra o consumo da carne, simplesmente, desenvolvi um sexto sentido depois de parar de comer animais, como intuição poderosa e até telepatia, a carne tira nossos poderes espirituais, e não é apenas comigo que aconteceu isso, conheço centenas de relatos de pessoas que desenvolveram seus sentidos extrasensorias quando tirou o cadáver da alimentação. Somos seres espirituais e temos sete corpos, além do físico, nossa ciência ainda está engatinhando no que se refere a alimentação ideal para nós, seres espirituais.
É muito engraçado ver vc falando isso agora porque já tinha percebido isso em mim há algum tempo. Fiz a LowCarb e eliminei muito peso rapidamente, porém senti que não poderia continuar assim pra sempre pois já estava magra demais! Então passei para a Paleo. Agora entendo que a LowCarb é uma ótima estratégia e não um estilo de vida, com exceção de alguns casos como diabetes e epilepsia, não? Conclusão, o que vc está nos falando agora só vem corroborar com o que acredito e que continuarei seguindo: Alimentação Forte! Isso não é virar casaca! Isso é evolução!!! Obrigada. Tamujunto.
Estava com 130kg a um mês atrás, hoje estou com 123kg. Cortei refrigerante, pizza (massa em geral), sorvete massa (consumo o de palito sabor limão vez enquanto é Açai sem aditivos também) e estou fazendo academia Tenho 25 anos e 40% de gordura corporal
Encontrar carnes e ovos caipiras de qualidade é coisa rara. Mesmo em pequenas cidades o pessoal falcificam os produtos. Sigo a alimentação forte. Obrigado Rodrigo.
Geralmente são mais caros. As coisas se inverteram. Antigamente tínhamos isso tudo no quintal de casa, no interior, tudo saudável, ninguém obeso. Caminhávamos mais, todos magros em casa. Hoje se quisermos alimento orgânico temos que pagar bem mais caro. A gente era feliz e não sabia.
Muito bom, Rodrigo!!! Já acompanho o seu trabalho há alguns anos e noto uma evolução, tanto na informação científica quanto na sua maneira de falar no vídeo! Eu comprei seu curso “Emagrecer de Vez” , e de lá pra cá houve um avanço na pesquisa científica e você acompanhou. Muito bom! Obrigado pela informação de qualidade!!
fico horrorizada com o tanto de pessoas que tem essa visão do arroz e feijão. Já perdi as contas de quantas pessoas chegaram no meu consultório com essa questão, sendo que arroz e feijão é uma combinação maravilhosa e riquíssima em nutrientes
@@janizeoliveira2271 isso é comum pois as leguminosas contem fitatoa, que fermentam bastante e pode causar esses sintomas. Por isso o remolho das leguminosas são essenciais pois vc alem de acabar com esse sintoma ainda ajuda na absorção de nutrientes importantes. Experimente deixar de molho no minimo 12 horas, trocando a agua e depois cozinhando com uma nova. No meu caso o grão de bico eu deixo + de 24H
Amei🎉ganhou uma inscrita. Sempre tive o peso normal, na pandemia engordei 8kg, estou lutando pra perder, fui na nutri ela pediu pra eu tirar todos esses alimentos, estou irritada, nervosa e desanimada.
Acho natural e sábio até mudar de opinião. Mas acho que deveria atualizar isso lá no Programa Emagrecer de Vez. Eu comprei em fevereiro e tô me sentindo bem perdida. Porque parece que lá é uma coisas aqui outra instrução
Eu acho que ele quis dizer que esses alimentos são saudáveis, como a manteiga, mas para emagrecer não é a melhor opção. Essa liberdade alimentar parece que é apenas para manutenção de peso. Eu seguiria o emagrecer de vez até atingir a meta, faz sentido o programa dizer para evitar manteiga, alguns queijos e até gorduras em excesso, mesmo sendo saudáveis.
Proteinas: Animal Lacticínios de Qualidade Carboidratos: Facil digestão Frutas de tds os tipos Aboboras, abobrinhas, Batatas, aimpim etc Gorduras: Animais ou vegetais Manteiga, oleo de coco, oliva, queijos Suplementos: figados, Órgaos em Geral, Frutos do Mar, Ovos Caipira
Emagreci 24kg com alimentação natural, proteína animal, e baixo carboidrato, depois fui retomando os carboidratos que adoro, aipim (macaxeira) aqui no nordeste, a batata doce, e algumas frutas como pêra, maçã, goiaba, mamão, banana e melão. Eu adoro essa fase, esse estilo de vida, malho quase todo dia, só quero perder a gordurinha do abdômen. Kkkkk
Comecei a fazer jejum intermitente depois que assisti seus vídeos e dicas. No início, fazia o protocolo 16/8, já que nunca tive dificuldade em pular o café da manhã. Passados 3 meses, havia perdido de 7 a 8 kg e estava bastante satisfeito com o resultado. No entanto, notei que estava um pouco estressado e mau humorado por ter que ficar longos períodos sem comer e ter cortado alguns carboidratos, nomeadamente o arroz e feijão, sem falar no efeito platô que me desmotivou bastante. Já agora, vendo seus novos vídeos e pontos de vista, sinto-me animado em voltar a comer os carboidrados fortes, dos quais adoro, sem tanta culpa de que possam fazer mal. Evolução e ciência andam juntas. Obrigado!
@@Selma-lf2no bastante meio pão com café e leite de manhã Almoço carne alguma salada e legumes ou tubérculos, na janta mesma coisa evitar doces e massas.
Como é bom a sua existência, a sua generosidade de nós ensinar, gratidão demais, você é um abençoado, e será sempre por ter feito tanto bem a tantas pessoas
Sua sugestão é maravilhosa,mas é para quem tenha fazenda ,sítio ou chácara. Moro numa cidade grande, bem longe da natureza...nada de porco/frango caipira. Ovos até encontro e só...
Oi Rodrigo tudo bem? Parabéns pelo seu trabalho. Te sigo a muitos anos, mudei a minha alimentação incentivada por vc, e pelos sábios ensinamentos do Dr. Souto( ouvi muitos podcasts…) mas vejo uma mudança no seu discurso com relação a vários alimentos( principalmente aos carboidratos) o que houve? Confesso que estou ficando confusa!😒
RODRIGO DEUS COLOCOU VOCE PARA EU MUDAR A MINHA ALIMENTAÇÃO AMEIII A SUA FIRNA DE ENSINAR A COMER COM QUALIDADE E NAO COM QUANTIDADE DEUS TE ABENÇOE !☺🤚🤚
Boa tarde. Estou assistindo vídeos seus de até 8 anos atrás. Estou tentando me organizar pra entrar em novo estilo de vida. Estou meio perdida por trabalhar à noite. Tenho também hipotiroidismo. Estou uns 10kgs acima do meu biótipo. Obrigada pelas valiosas dicas. Um abraço.
Boa tarde Rodrigo, Neste vídeo você fala que desconhece um trabalho científico que comprove que carboidratos sejam a causa de diabetes e gordura. Gosto muito do livro do Gary Taubes - ^"Por que Engordamos", nele são citados estudos sérios sobre este assunto. Um abraço, gosto muito de seus posts. Antonio Araujo
Boa noite meu amigo, eu sou creusa jacomazi e me inspira muito em vc,perdi 10 kilos nem sei como, agora estou no platô,pois acho que fui muito radical em materia de carboidratos, vou voltar comer abóbora abobrinha Batata doce e um pouco uma colher ou 2 de arroz, obrigada por tudo beijos ❤❤
Oi boa noite... A quatro meses atrás eu estava pesando 73 quilos... Começei seguir as dicas dos seus vídeos aqui no RUclips e agora estou pensando 65 quilos... Tenho hipotireoidismo ❤
👍👏💪😁🤔 Explicou o professor. Mas responde aí professor. Vc falou sobre alimentação forte, mostrou as frutas fortes, mas algumas delas causam gases como por exemplo a melancia . para quem tem esse problema não deveria ter feito observações. o ovo também, têm pessoas que dizem que ele causa gases. afinal causa ou não e quais quantidades de alimentos deve ser ingeridas para não ter o problema de gases?
Eu nasci no Tocantins, nunca fui magra , mais tinha um corpo bonito. Eu comia muito coisa da roça . E não engordava. Fui para Brasília minha alimentação mudou eu engordei bastante. Agora voltei comer o que eu comia antes e emagreci muito. E não fiz regime porque vou falar não consigo passar fome , me da fraqueza e dor de cabeça.
Dr Rodrigo Eu sou uma pessoa de 66 anos que desde sempre vivo por aí fazendo coisas trabalhando principalmente e ultimamente tenho visto muita gente doentes com dificuldades para andar com ajuda de bengalas gente jovem até penso que isso é os alimentos industrial e bebidas destiladas mulheres jovens obesas fumantes por favor dr ajuda essas pessoas fale sobre o perigo das bebidas destiladas 😢😢😢
Eu antes de conhecer o Rodrigo polesso pesava 130 kilos com as dicas dele em 2018 fui pra 58 kilos, sempre acompanhado ele até 2020 de dois anos engordei tô agora com 75 kilos e não consigo baixar esse peso observando que a cada tempo engordo e agora já não sei o que fazer o que comer tô ficando ruim sabe
Eu ema greci 12 killos em 2 meses com jejum e as dicas do Rodrigo , depois engravidei fui para 86 killos e minha filha esta com 2 anos já e eu estou com 69 minha meta é 65 estou fazendo musculação e caminhada 🙌🙌irei chegar na minha meta e venho aqui comentar
Já cheguei na minha meta de 65 killos agora a meta é outra 60 killos 😘😘🤗🤗 Quando eu fiz jejum em 2019 eu não pesava alimentos mais evitava frutas que aumentam o pico insulino e evitava carboidratos que deixam mais lento o processo , arroz feijao etc.. comia mais natural possivel tirei todo tipo de açúcares e adoçante, mais tinha dias q batia muita vontade de comer algo eu comia pizza ou um doce no final de semnana
Graças a Deus como so fruta pela manhã, almoço peixe assado com uma bela salada, a noite inhame, macaxeira, batata ou cuscuz com um franguinho grelhado, ovos ou peixe. Nao tomo liquido nenhum durante a refeição pq ele fermenta no estômago. Isso me sacia. Temos que aorender a comer com qualidade e nao quantidade. Estou fazendo tbem uso de alguns chás que desinflamam o corpo e me sinto ótima. Faco atividade fisica todos os dias a nao ser qd chove bastante.
Boa tarde Rodrigo, gosto muito dos seus vídeos, mas se eu for seguir este vídeo de hoje estarei perdida, pois tenho Diabetes, e tudo o que você falou aí e um perigo para nós diabetes 😟😟😟
É tanta informação...q chega a me deixar dúvidas...afinal o q é saudável? Muitos falam q os laticínios são inflamatórios...e aí? É ou ñ é saudável??? Depois vem outro aqui no RUclips falar o contrário desse vídeo. E quem acaba prejudicado somos nós
Isso acontece muito Rosineila, e assim... não é que um está certo e o outro errado. O que falta é contexto. Vou te dar um exemplo! Uma pessoa que não produz a enzima lactase para diferir a lactose, quando toma leite (que possui lactose) acaba tendo estufamento, diarreia e por aí vai. Mas quem não tem intolerancia à lactose, consegue produzir a lactase e não sente esses desconfortos ao ingerir leite. Então de forma resumida, o leite é inflamatório para aqueles que tem alaergia à proteína do leite e o leite não faz bem, para aqueles que tem intolerancia à lactose... mas para aquelas pessoas que não são alérgicas e nem intolerantes, o leite vai ser antiinflamatório. Isso que a gente tem de mais atual nas evidências científicas!
simples, você tem que experimentar a o que é melhor pra você, o que deixa você saciada e te ajuda no teu objetivo. Sempre faço a experiencial de um mês e vejo se funciona pra mim.
Muitos médicos ou nutricionistas abominam os laticínios pois são alimentos inflamatórios, e eu estou constantemente pesquisando sobre e eu acreditava que você tbm era um dos que não indicavam os laticínios.. Muitos defendem e muitos falam mal que fico até confusa 🥺
Isso acontece muito Luana, e assim... não é que um está certo e o outro errado. O que falta é contexto. Vou te dar um exemplo! Uma pessoa que não produz a enzima lactase para diferir a lactose, quando toma leite (que possui lactose) acaba tendo estufamento, diarreia e por aí vai. Mas quem não tem intolerancia à lactose, consegue produzir a lactase e não sente esses desconfortos ao ingerir leite. Então de forma resumida, o leite é inflamatório para aqueles que tem alaergia à proteína do leite e o leite não faz bem, para aqueles que tem intolerancia à lactose... mas para aquelas pessoas que não são alérgicas e nem intolerantes, o leite vai ser antiinflamatório. Isso que a gente tem de mais atual nas evidências científicas!
Eu não sei o que está acontecendo comigo,vi muitos relatos ótimos aqui,mas não está funcionando comigo... Faz 15 dias que estou sem comer nada de industrializados,como muita proteína e não tomo café da manhã (acabo ficando em jejum)... além de estar fazendo exercícios 3x na semana,e não perdi nadaaaa,nem medidas😢
Rodrigo Polesso faz um livro de receitas com coisas para o dia a dia corrido. Não sei se já fez um mas aqui fica a dica. Eu comprava, quem mais compraria? 😘🇵🇹
Oi pessoal, hoje explico exatamente como fazer e o que comer na Alimentação Forte para emagrecer de vez fortalecendo naturalmente a saúde. Esta alimentação pode também ser ajustada para ganho de massa! Ah, quero deixar uma sugestão de vídeo sobre Jejum Intermitente para você ver depois deste. Acho que irá gostar, veja aqui: ruclips.net/video/dTN5pxT6Qzs/видео.html
Eu parei em 7 kg fazendo low carb e não emagreci nada mais. Mesmo ficando sem comer, não emagreço nenhuma grama, o que eu faço por favor! 😔😔😔
@@ilsesecco5503 leia sobre platô
Ajuda pf
Consumir ovos esporadicamente?
Rodrigo vc acha que o óleo de soja afeta a Tireóide?
A ciência evoluiu tanto pra chegar na alimentação dos nossos avós!
hahahahaha pior que em grande parte isso é verdade.
Concordo
Verdade
Vdd
falou tudo
Tudo o que ele disse é verdade, quando voce passa a comer saudável chega um tempo que voce nem pensa mais em comida, nao sente vontade de doces nem fast foods, é surreal como o corpo muda, a autoestima também, voce se sente bem, é um antidepressivo se cuidar
Sim, to passando por essa mudança alimentar e realmente melhora em tudo , mas não é facil deixar uma vida de 30 anos comendo besteira rsrs, moro no interior de mg e por aqui comer saudável sai bem mais barato , to no lucro kk
"é antidepressivo se cuidar" fato.
Além de mudar minha alimentação aos 40anos, comecei orientar meus pais que vivem em Minas na roça, imagina família grande , os jovens tudo viciados em refrigerante, orientei tanto eles que meu pai com 70anos parou com refrigerante, quando chegam lá com porcarias ele fala: a Cidinha falou que isso é porcaria😂😂Eu moro em Campinas, só alimentação forte, eliminei 25kilos.
o que mudou tudo pra mim, foi começar a me alimentar com carne vermelha, saciedade absurda, zero vontade de porcaria.
De uma certa forma é uma dieta cetogênica.....foi o q conclui.....
Depois que a indústria alimentícia inventou tanta coisa, a população engordou. Meu pai nascido e criado na roça ( eu até 11 anos), comiamos no café da manhã, carne de porco vom mandioca cozida, almoçamos proteinas, legumes da horta s jantavamos. Ate hj ele tem essa vida, 58 anos com um corpo de atleta sem se matar. A base de td é a alimentação de verdade. Quando minhas amigas riem de mim porque cozinho na manteiga, na banha e sou magra, falo pra elas o que como e ningudm acredita. Acham que passo fome 😅
Eu me vi com 130kg aos meus 21 anos . Eu cortei açúcares, refrigerante , pão , tirei arroz e sal tbm e etc .. Troquei por proteína , fruta , verduras e legumes juntamente com caminhada . Estou atualmente com 104kg , quero descer até 80kg.
Parabéns! Continue firme!
Parabéns!!! Você é jovem logo vai conseguir! Eu tô na luta com 60 anos ,pesando 97k e precisando eliminar pelo menos 20 e é bem difícil, mas tô na luta,o importante é tentar sempre!🙌😅
Continue sem desanimar! To na torcida!
@@lelajet vai
Continua firme ?
Rodrigo, te acompanho desde o primeiro podcast da tribo forte, com o Dr Souto. Naquela época , frutas permitidas era só morango, kiwi, frutas vermelhas. Batatas , nem pensar!
Depois vc passou para uma fase de comer só proteína: carne, queijos, ovos. Aí parei de te acompanhar, porque não queria isso para mim. Não me sinto bem comendo só proteína.
Agora voltei a te acompanhar, porque acho que vc está muito melhor. Mais flexível, sem tantos cortes na alimentação. Adorei ter escutado que as frutas voltaram ! Sempre me interessei por alimentação saudável, mas nunca fui gorda. Apenas gosto de me alimentar bem.
Hoje , tive um enorme prazer de ouvir sobre os carboidratos fortes. É nítido que vc estuda sempre, que evolui , que muda de acordo com as pesquisas mais recentes. Parabéns por ter a capacidade de mudar de posição , quando percebe que estava errado de alguma forma.
Ele nunca defendeu comer só proteína.
mas ele já defendeu que carboidratos não era necessário!!!
@@denis_zanotto defendeu sim a carnívora e mandou pra guilhotina vegetais e fibras alimentares, pois todos são considerados FODMAPs
@@rgmoura77 Sim, e existe benefício disso no curto prazo quando feito corretamente. A peça que ninguém conta é que o corte exagerado e prolongado de carbs pode levar a problemas em muita gente. Estou trazendo isso a tona!
@@rgmoura77 Sim, ele defendeu e mudou ué, qual o problema?? Vc por acaso nunca mudou de opinião sobre nada??? O cara mudou e evoluiu, procure fazer o mesmo!
Comer comida de verdade é uma das melhores coisas para se emagrecer.
Comida de verdade + Jejum = receita para o emagrecimento
Verdade, comida de verdade é o mais importante. No entanto, o significado disso foi perdido e muita coisa promovida como "de verdade" não é ideal para consumo humano em quantidade =/
@@RodrigoPolessoOficialpassamos a consumir leite puro de vaca em casa… no processo de emagrecimento é permitido leite “forte “?
Passei 6 meses sem emagrecer até encontrar esse vídeo e destravar, voltei hoje para compartilhar com uma amiga
00:02 Uma alimentação forte é a chave para a perda natural de peso e a saúde geral.
01:51 A nutrição forte enfatiza alimentos naturais e minimamente processados para uma perda de peso sustentável.
03:40 Escolha carne de caça, frutos do mar, ovos caipiras, laticínios de qualidade e carne de porco e frango caipira para uma dieta forte.
05:46 Dietas com baixo teor de carboidratos a longo prazo podem levar a problemas de saúde
07:47 Compreender a importância da energia de qualidade na alimentação.
09:40 Evite o consumo frequente de óleos vegetais para prevenir a obesidade e doenças crónicas.
11:34 Consuma alimentos ricos em nutrientes para fortalecer sua dieta e preencher lacunas nutricionais.
13:19 Reconecte-se com a forma poderosa de comer para ter um corpo e saúde mais fortes.
Eu emagreci 25kilos com dieta Lowcarb e alimentação forte. Coloquei em prática tudo que aprendi aqui no yultube assistindo seus vídeos.
Em quanto tempo
Parabéns Cida,em quanto tempo?
@@franciscaRockergirl Foi em 1ano, eu já tenho 48anos, meu metabolismo é lento nunca consegui emagrecer na vida. Fui cortando as coisas aos poucos...mas primeiro fiz uma reeducação alimentar depois comecei fazer Low carb, cetogenica, fazia jejum, enfim comida de verdade principalmente proteínas, a proteína sacia a gente ( ovos, file frango, cocha frango, pé de frango, fígado, fígado de frango, carne moída, ) nada de processado. Eu não comia de porco porque tenho alergia. NAO ENGORDEI MAIS.
@@lelajet 1 ano !! Sem exercícios.
@@cidaferreira7564 uau! Mas vc deve ser novinha,eu já tenho 60 anos,estou bem acima do peso,mas tô caminhando e fechando a boca, vamos ver se consigo eliminar uns dez kilos em um ano.
Eu não sei como os vídeos do Polesso chegaram em mim, mas aqui vai uma real.
Quando eu vi eu disse "mais um? Mais um método? Mais um querendo ensinar emagrecer, vai ver, vai vender alguma coisa no final, como outros". Bom, a verdade é que quebrei a cara. Com alguns vídeos que assisti, segui algumas dicas, e não tô passando fome, já tô sentindo muita diferença no meu corpo, tô perdendo peso, com mais energia, mais disposição.
Eu só tenho a agradecer. Dizer q é real e é o melhor método que já vi e que funciona de verdade.
🙏🙏🙏
Prestem atenção e sigam. O resultado vem naturalmente.
Em kkkk, eu nunca comprei o curso do cara mas perdi 41 kgs seguindo esse video, comecei em outubro do ano passado
Mas eu não entendo uma HR come carboidratos outra HR não 😅
Nunca fui fâ de radicalismos alimentícios. O equilíbrio é a medida em todas as áreas da vida e sempre fiquei com um pé atrás com quem propaga ideias radicais demais, mesmo que fiquem bradando estar respaudados pela ciência. Vc precisou descobrir isso em vc mesmo e pelo menos teve a honestidade de reconhecer que aquilo que pregava não estava dando muito certo para vc e redescobriu o equilíbrio, mas muitas pessoas podem ter sido induzidas a um certo fundamentalismo alimentar por causa dos seus ensinamentos e podem estar passando por problemas como os que vc descobriu após anos praticando sua "alimentação forte" anterior baseada em "dados científicos". Essa sua "nova alimentação forte", com a inclusão de"carboidratos fortes" é melhor porque vc reintroduziu o bom senso ao invés de acompanhar a moda 'low carb'. As modas passam e o bom senso permanece. Pelo menos, vc tem certa humildade para rever o que passa aos leigos sedentos pelo saber de um "especialista".
Eu sempre sigo direitinho as suas orientações e já percebi 5 kilos sem passar fome e estou muito feliz,obrigado, eu pessava 60 kilos e só tenho 150 tenho 62 anos meu objetivo é chegar aos 53 kilos sei que chego lá em nome de Jesus
"Ficar saudável para poder emagrecer"... verdade total! Quando o corpo metaboliza o que a gente consome, o emagrecimento é consequência, sem esforço! 🤩
Em fevereiro pesava de 20024 meu peso era 225 hoje 15 setembro de 2024 estou com 188..... Obrigado.... Tô super tranquilo .... hoje t tenho muito mais disposição e saúde..... Deus abençoe
a parte do oleo vegetal faz sentido. na minha casa nós usamos óleo vegetal, e eu acabo comendo mais por ter uma sensação de ainda estar com fome. Na casa da minha patroa não usamos óleo vegetal. Eu como bem menos e me sinto satisfeita.
Creci comendo isso e era magrinha, foi só arrumar o primeiro emprego e ter meu próprio dinheiro para comprar industrializados, que engordei e nunca mais fui magra 😅agora, voltando a comer certo.
Já emagreci 28 kg em cerca de 7 meses utilizando basicamente essas orientações. Jejum intermitente, muita proteína animal e escolhendo os carboidratos de forma inteligente.
Boa noite,Eu gostaria de saber qual foi o carboidratos forte que você comeu? Por favor....Eu estou com 77kg e quero eliminar 17 kg
@@rosanapereira2446 tubérculos e aveia. Restrinja os carboidratos refinados.😊
@@rosanapereira2446 tubérculos' 'frutas
Preciso perder 31 kilos. Volto aqui quando efim conseguir usando as dicas do senhor!
Conseguiu?
Outra coisa que é ótimo pra saúde e treinar musculação, principal pra quem está acima dos 40 anos e perdendo massa muscular
Muito bom mesmo, e ajuda muito a emagrecer ao mesmo tempo que ganha massa muscular, isso porque aumenta o metabolismo basal, vc queima calorias durante todo o pós treino
Descobri que fiz o certo a vida toda. Minha dieta basicamente é o que ele falou no vídeo. nunca tive sobrepeso. Outro ponto é caminhar bastante.
Comecei a te seguir em 2018, eliminei 25 kg e nunca mais engordei gratidão 🙏
Esse é teu vídeo MAIS VALIOSO: LÚCIDO, RACIONAL, CIENTÍFICO, INTELIGENTE, ESCLARECEDOR E FIM DE LINHA PARA TODOS OS RADICALISMOS ALIMENTARES que nunca levaram ninguém à saúde real. Assisti duas vezes e vou assistir mais. Conceitos valiosíssimos.
Milésimo comentario - agradeço o Rodrigo por todas dicas já públicas aqui, acredito que eu já tenha feito um intensivo e muitas horas de vídeos assistindo. Resultado ao aplicar os conceitos menos 40 kilos em 18 meses. Sem remédio sem injeções sem cirurgia. Disciplina é a chave. abraços
Rodrigo ,você quebrou muitos dos meus paradigmas . Emagreci quase 20 quilos por meio das suas dicas . Muito obrigada ❤️
seguindo os vídeos? como montou um cardápio?
Como vc fez?
Que vídeo sensacional! ❤
Vejo alguns criticando q no seu livro era uma coisa e agora é outra. Poxa evolução é povo, ele estuda e aparece coisas novas. Eu to adorando suas ideias. Boto tudo num caderno p dia a dia.
Ficar saudável para emagrecer.
Faz total sentindo 👏🏼👏🏼👏🏼
So fico pensando o que dr soouto acha da mudança do Rodrigo assim que sempre pregou ao contrário.mais eu nunca acreditei que frutas era esse problema que eles pregavam.
Emagreci 38kg q ganhei ao longo das minhas 3 gestações. Isso depois que comecei a seguir o Rodrigo, abri minha mente , deixei de me aprisionar a dietas malucas e a balanca. Me sinto outro ser humano depois da alimentação forte!
Rodrigo, nos mostre por favor 5 opções de café da manhã, almoço e jantar, para que possamos combinar os alimentos ao longo dos dias, parabéns do trabalho, e grande abraço .
Up
Quando ele fala em estilo de vida......é se se adaptar numa alimentação......que vc possa manter. porque as dietas......tem um prazo....aí quando você para.....a tendência é ganhar peso novamente
Boa tarde Rodrigo e a todos! Que vídeo maravilhoso! eu emagreci 7 kilos, comendo alimentos fortes. Mas quando me perguntam oq eu comi ? Aí digo que é gordura de qualidade, e carne mal passada com gordura, ovos, e cozinho com óleo de coco as pessoas torcem o nariz,dizem gordura faz mal.ai fica queita e sigo meus instintos. Abraços
No começo queria muito que as pessoas entendesse a minha nova alimentação e que também aderissem, mas desisti, as pessoas de um modo geral são muito bitoladas com relação a alimentação.
Emagreci saudável 18 kg em cerca de dois anos sem me restringir de fato. O esquema foi: musculação em dias alternados, caminhadas qse diárias, alimentação de boas, de alimentos naturais (excessões somente no fim de semana ou datas específicas/eventos). Sem nada de fato restrito, sem sofrimento. Ainda falta 8 kg pro q quero, e creio que conseguirei até o fim do ano. Rodrigo e o Gabriel Arones são os melhores do youtube br qdo se trata de alimentação saudável, emagrecimento e qualidade de vida.
só digo uma coisa. Sou vegano, tenho 1,85 de altura, 85kg, 10% de gordura e não como nada de origem animal. Entenda que até essa sua ideia de forte e fraco é uma jogada de marketing também. Não se coloque como o insentão contra o marketing pq vc tbm vende curso. O ponto é ter equilibrio e saber se alimentar bem, independentemente da sua cosmovisão ou restrição alimentar.
Ele colocou "não" recomendado para veganos esse método de emagrecer de vez. Fiquei perdida, você faz suplementação de whey?
Tomo uma vez ao dia soy protein ou alguma outra proteína vegetal. Auxilia a bater os macros sem ter que comer tanto.
Tá lugar errado mimizento
sou completamente contra o consumo da carne, simplesmente, desenvolvi um sexto sentido depois de parar de comer animais, como intuição poderosa e até telepatia, a carne tira nossos poderes espirituais, e não é apenas comigo que aconteceu isso, conheço centenas de relatos de pessoas que desenvolveram seus sentidos extrasensorias quando tirou o cadáver da alimentação. Somos seres espirituais e temos sete corpos, além do físico, nossa ciência ainda está engatinhando no que se refere a alimentação ideal para nós, seres espirituais.
É muito engraçado ver vc falando isso agora porque já tinha percebido isso em mim há algum tempo. Fiz a LowCarb e eliminei muito peso rapidamente, porém senti que não poderia continuar assim pra sempre pois já estava magra demais! Então passei para a Paleo. Agora entendo que a LowCarb é uma ótima estratégia e não um estilo de vida, com exceção de alguns casos como diabetes e epilepsia, não? Conclusão, o que vc está nos falando agora só vem corroborar com o que acredito e que continuarei seguindo: Alimentação Forte!
Isso não é virar casaca! Isso é evolução!!! Obrigada. Tamujunto.
Estava com 130kg a um mês atrás, hoje estou com 123kg.
Cortei refrigerante, pizza (massa em geral), sorvete massa (consumo o de palito sabor limão vez enquanto é Açai sem aditivos também) e estou fazendo academia
Tenho 25 anos e 40% de gordura corporal
Essas dietas corretas do Rodrigo me salvaram de remédios para pressão alta que nunca usei 10:18 11:15
Encontrar carnes e ovos caipiras de qualidade é coisa rara. Mesmo em pequenas cidades o pessoal falcificam os produtos.
Sigo a alimentação forte.
Obrigado Rodrigo.
Emagreci 20kg em 3 meses
Cortei açúcar e carboidratos🙌🏻🙏🏻
Gosto de comprar ovos caipiras na feira, os do mercado acredito serem falsos , não tem gosto de galinha "de verdade".
Geralmente são mais caros. As coisas se inverteram. Antigamente tínhamos isso tudo no quintal de casa, no interior, tudo saudável, ninguém obeso. Caminhávamos mais, todos magros em casa. Hoje se quisermos alimento orgânico temos que pagar bem mais caro. A gente era feliz e não sabia.
Muito bom, Rodrigo!!! Já acompanho o seu trabalho há alguns anos e noto uma evolução, tanto na informação científica quanto na sua maneira de falar no vídeo! Eu comprei seu curso “Emagrecer de Vez” , e de lá pra cá houve um avanço na pesquisa científica e você acompanhou. Muito bom! Obrigado pela informação de qualidade!!
Podia falar sobre o arroz e feijão, que são pratos que os brasileiros mais tem acesso. Se é tao ruim assim ou da pra encaixar.
Falei disso há um tempo aqui: ruclips.net/video/6xYHMNX8y2Y/видео.html
fico horrorizada com o tanto de pessoas que tem essa visão do arroz e feijão. Já perdi as contas de quantas pessoas chegaram no meu consultório com essa questão, sendo que arroz e feijão é uma combinação maravilhosa e riquíssima em nutrientes
Acho que depende de cada pessoa pra mim feijão nao da certo sinto pontadas fortes de gases e ate dor como se eu tivesse com barriga toda inflamada
@@janizeoliveira2271 isso é comum pois as leguminosas contem fitatoa, que fermentam bastante e pode causar esses sintomas. Por isso o remolho das leguminosas são essenciais pois vc alem de acabar com esse sintoma ainda ajuda na absorção de nutrientes importantes. Experimente deixar de molho no minimo 12 horas, trocando a agua e depois cozinhando com uma nova. No meu caso o grão de bico eu deixo + de 24H
@@janizeoliveira2271 tem que saber preparar o feijão. Saber demolhar da maneira correta
Amei🎉ganhou uma inscrita. Sempre tive o peso normal, na pandemia engordei 8kg, estou lutando pra perder, fui na nutri ela pediu pra eu tirar todos esses alimentos, estou irritada, nervosa e desanimada.
Hj 26..março de 2o23
Vou começar essa alimentaçao forte..73 anos e 86 k
Volto p dizer o que emagreci ..vc e maravilhoso
E aí já emagreceu?
E daí ❓ venceu ❓
@rosemaryoliveira2972 vc não voltou para comentar seu emagrecimento. Poderia compartilhar conosco como foi e está agora em fev/2024??????
Eu tô amando essas dicas aí viu nossa da hora eu não sou gorda mas eu quero ter uma vida saudável
Boa tarde Rodrigo, meu nome é Ana Cecília e já emagreci 10k com a alimentação forte, agradeço muito a você.
Como fez sua alimentação Fort quais alimentos comia?
Tudo muito maravilhoso mas infelizmente não está no alcance de muitos brasileiros.
Acho natural e sábio até mudar de opinião. Mas acho que deveria atualizar isso lá no Programa Emagrecer de Vez. Eu comprei em fevereiro e tô me sentindo bem perdida. Porque parece que lá é uma coisas aqui outra instrução
Eu acho que ele quis dizer que esses alimentos são saudáveis, como a manteiga, mas para emagrecer não é a melhor opção. Essa liberdade alimentar parece que é apenas para manutenção de peso. Eu seguiria o emagrecer de vez até atingir a meta, faz sentido o programa dizer para evitar manteiga, alguns queijos e até gorduras em excesso, mesmo sendo saudáveis.
Eu segui só o canal dele e me dei bem em 2 meses !
@@taiscomedoce vdd
pelo visto a senhora perdeu dinheiro
Tudo isso é a mais pura verdade, o difícil é encontrar esses alimentos sem estar cheio de venenos fertilizantes e rações.
Proteinas: Animal
Lacticínios de Qualidade
Carboidratos: Facil digestão
Frutas de tds os tipos
Aboboras, abobrinhas,
Batatas, aimpim etc
Gorduras: Animais ou vegetais
Manteiga, oleo de coco, oliva, queijos
Suplementos: figados, Órgaos em Geral, Frutos do Mar, Ovos Caipira
Emagreci 24kg com alimentação natural, proteína animal, e baixo carboidrato, depois fui retomando os carboidratos que adoro, aipim (macaxeira) aqui no nordeste, a batata doce, e algumas frutas como pêra, maçã, goiaba, mamão, banana e melão. Eu adoro essa fase, esse estilo de vida, malho quase todo dia, só quero perder a gordurinha do abdômen. Kkkkk
Já perdi uns 15kg. Acho que já tá na hora de introduzir a macaxeira de novo. Pra a gente que é do Nordeste, ficar sem as raízes é uma tortura! 😅😅😅
Comecei a fazer jejum intermitente depois que assisti seus vídeos e dicas. No início, fazia o protocolo 16/8, já que nunca tive dificuldade em pular o café da manhã. Passados 3 meses, havia perdido de 7 a 8 kg e estava bastante satisfeito com o resultado. No entanto, notei que estava um pouco estressado e mau humorado por ter que ficar longos períodos sem comer e ter cortado alguns carboidratos, nomeadamente o arroz e feijão, sem falar no efeito platô que me desmotivou bastante. Já agora, vendo seus novos vídeos e pontos de vista, sinto-me animado em voltar a comer os carboidrados fortes, dos quais adoro, sem tanta culpa de que possam fazer mal. Evolução e ciência andam juntas. Obrigado!
Caramba!!! Estou inconformada d não ter te conhecido antes!!!
Eu também
Muito obrigado Rodrigo. Eliminei 15 kg. Me perdi um pouco no fim do ano e recuperei 3kg. Estou tentando me reequilibrar! Boa Sorte amigo!
Estou aqui para agradecer ao Rodrigo com suas dicas emagreci 30 Quilos até ao momento e estou me sentindo muito bem.
Como fez?
@@Selma-lf2no bastante meio pão com café e leite de manhã
Almoço carne alguma salada e legumes ou tubérculos, na janta mesma coisa evitar doces e massas.
Como é bom a sua existência, a sua generosidade de nós ensinar, gratidão demais, você é um abençoado, e será sempre por ter feito tanto bem a tantas pessoas
Sua sugestão é maravilhosa,mas é para quem tenha fazenda ,sítio ou chácara. Moro numa cidade grande, bem longe da natureza...nada de porco/frango caipira. Ovos até encontro e só...
Oi Rodrigo tudo bem?
Parabéns pelo seu trabalho. Te sigo a muitos anos, mudei a minha alimentação incentivada por vc, e pelos sábios ensinamentos do Dr. Souto( ouvi muitos podcasts…) mas vejo uma mudança no seu discurso com relação a vários alimentos( principalmente aos carboidratos) o que houve?
Confesso que estou ficando confusa!😒
Iniciei a alimentação forte agora dia 1 de maio. Volto aqui contar meu progresso hj é 04 de maio/23
RODRIGO
DEUS COLOCOU VOCE PARA EU MUDAR A MINHA ALIMENTAÇÃO
AMEIII A SUA FIRNA DE ENSINAR A COMER COM QUALIDADE E NAO COM QUANTIDADE
DEUS TE ABENÇOE !☺🤚🤚
Rodrigo isso do carboidrato é verdade. Perdi rendimento demais na academia quando cortei os carbos
Laticínios não são recomendados por serem inflamatórios (especialmente a beta caseína) e terem lactose, que é um açúcar. Eu evito e me sinto melhor
Não são recomendados para vc, para outras pessoas servem sim. Eu me sinto bem cm lacticínios
@@Pro_Ciencias ,🤗❤️👏👏👏
NÃO SÃO TODAS as pessoas que sentem mal com os laticínios!!!
Luciano Amaral, não sei se sabe que existe leite, queijo e iogurte sem lactose.
@@gracafajardo2531 a caseína e a globulina são inflamatórias, tem em qualquer leite
Dr. BERG colocou nozes pecan na lista dos 7 melhores alimentos.
Desafio vc a fazer um vídeo de alimentação forte para pessoas de baixa renda, tipo salário micro do Brasil
Ovo, frango, figado, moida de 2ª.
@@rafaelnicoletti1746 ovo ainda da, o resto já não da, carne moída de 2ª R$ 36,00 o quilo
Obrigada Rodrigo,seguindo suas orientações já perdi 13 kilos.
Boa tarde.
Estou assistindo vídeos seus de até 8 anos atrás. Estou tentando me organizar pra entrar em novo estilo de vida. Estou meio perdida por trabalhar à noite. Tenho também hipotiroidismo. Estou uns 10kgs acima do meu biótipo. Obrigada pelas valiosas dicas. Um abraço.
emagreci este ano em 3 meses 15kg!
Boa tarde Rodrigo,
Neste vídeo você fala que desconhece um trabalho científico que comprove que carboidratos sejam a causa de diabetes e gordura. Gosto muito do livro do Gary Taubes - ^"Por que Engordamos", nele são citados estudos sérios sobre este assunto.
Um abraço, gosto muito de seus posts.
Antonio Araujo
Boa noite meu amigo, eu sou creusa jacomazi e me inspira muito em vc,perdi 10 kilos nem sei como, agora estou no platô,pois acho que fui muito radical em materia de carboidratos, vou voltar comer abóbora abobrinha Batata doce e um pouco uma colher ou 2 de arroz, obrigada por tudo beijos ❤❤
Rodrigo. Em seus estudos o que você acha de consumir sementes de abóboras, linhaça, gergelim ?
Oi boa noite... A quatro meses atrás eu estava pesando 73 quilos... Começei seguir as dicas dos seus vídeos aqui no RUclips e agora estou pensando 65 quilos... Tenho hipotireoidismo ❤
Gostei obrigada tudo que falou foi alimentos que o Criador fez naturais sem ajustes do homem. Deus abençoe entendi tudo !
👍👏💪😁🤔
Explicou o professor.
Mas responde aí professor. Vc falou sobre alimentação forte, mostrou as frutas fortes, mas algumas delas causam gases como por exemplo a melancia . para quem tem esse problema não deveria ter feito observações. o ovo também, têm pessoas que dizem que ele causa gases. afinal causa ou não e quais quantidades de alimentos deve ser ingeridas para não ter o problema de gases?
Muita gente recomendando suplemento de coenzima Q10. Qual sua opinião?
Eu nasci no Tocantins, nunca fui magra , mais tinha um corpo bonito. Eu comia muito coisa da roça . E não engordava. Fui para Brasília minha alimentação mudou eu engordei bastante. Agora voltei comer o que eu comia antes e emagreci muito. E não fiz regime porque vou falar não consigo passar fome , me da fraqueza e dor de cabeça.
Rodrigo, quanta generosidade e amor pela vida, sou extremamente agradecida pela sua dedicação e empenho em nos tornar cada dia mais saudáveis.
Obrigado demais Soraia!
Dr Rodrigo Eu sou uma pessoa de 66 anos que desde sempre vivo por aí fazendo coisas trabalhando principalmente e ultimamente tenho visto muita gente doentes com dificuldades para andar com ajuda de bengalas gente jovem até penso que isso é os alimentos industrial e bebidas destiladas mulheres jovens obesas fumantes por favor dr ajuda essas pessoas fale sobre o perigo das bebidas destiladas 😢😢😢
Rodrigo, então os grãos e cereais não são bons carboidratos? Nem mesmo quando germinados?
Eu antes de conhecer o Rodrigo polesso pesava 130 kilos com as dicas dele em 2018 fui pra 58 kilos, sempre acompanhado ele até 2020 de dois anos engordei tô agora com 75 kilos e não consigo baixar esse peso observando que a cada tempo engordo e agora já não sei o que fazer o que comer tô ficando ruim sabe
Oi Rodrigo não consigo emagrecer mais fazendo jejum intermitente e preciso emagrecer por motivos de saúde me ajuda por favor 🥺🙏
Fale sobre zumbido no ouvido , por favor?
Eu ema greci 12 killos em 2 meses com jejum e as dicas do Rodrigo , depois engravidei fui para 86 killos e minha filha esta com 2 anos já e eu estou com 69 minha meta é 65 estou fazendo musculação e caminhada 🙌🙌irei chegar na minha meta e venho aqui comentar
Oiii estou muito parecida com vc engordei tbm 25 kilos na gravidez e está muito difícil emagrecer
Oii , você pesava a comida? Ficava em déficit calórico?? Eu não seiiiii
Já cheguei na minha meta de 65 killos agora a meta é outra 60 killos 😘😘🤗🤗
Quando eu fiz jejum em 2019 eu não pesava alimentos mais evitava frutas que aumentam o pico insulino e evitava carboidratos que deixam mais lento o processo , arroz feijao etc.. comia mais natural possivel tirei todo tipo de açúcares e adoçante, mais tinha dias q batia muita vontade de comer algo eu comia pizza ou um doce no final de semnana
Graças a Deus como so fruta pela manhã, almoço peixe assado com uma bela salada, a noite inhame, macaxeira, batata ou cuscuz com um franguinho grelhado, ovos ou peixe. Nao tomo liquido nenhum durante a refeição pq ele fermenta no estômago. Isso me sacia. Temos que aorender a comer com qualidade e nao quantidade. Estou fazendo tbem uso de alguns chás que desinflamam o corpo e me sinto ótima. Faco atividade fisica todos os dias a nao ser qd chove bastante.
Sou extremamente grato a vc Rodrigo!!!
Fico feliz em saber!
Boa tarde Rodrigo, gosto muito dos seus vídeos, mas se eu for seguir este vídeo de hoje estarei perdida, pois tenho Diabetes, e tudo o que você falou aí e um perigo para nós diabetes 😟😟😟
Comecei a estudar e vou batalhar pra essa mudança e adaptação, se Deus quiser vou ser mais um desses que mudaram a vida 🙌🏻
Queria saber mais sobre alimentos fracos.
E mais detalhados alimentação forte, tipo jiló e quiabo é forte ou fraco?
Obrigada Rodrigo, você é um dos poucos profissionais em quem acredito. Keep going!!
Muito grato pela sua confiança!
É tanta informação...q chega a me deixar dúvidas...afinal o q é saudável?
Muitos falam q os laticínios são inflamatórios...e aí?
É ou ñ é saudável???
Depois vem outro aqui no RUclips falar o contrário desse vídeo.
E quem acaba prejudicado somos nós
Isso acontece muito Rosineila, e assim... não é que um está certo e o outro errado. O que falta é contexto.
Vou te dar um exemplo!
Uma pessoa que não produz a enzima lactase para diferir a lactose, quando toma leite (que possui lactose) acaba tendo estufamento, diarreia e por aí vai. Mas quem não tem intolerancia à lactose, consegue produzir a lactase e não sente esses desconfortos ao ingerir leite.
Então de forma resumida, o leite é inflamatório para aqueles que tem alaergia à proteína do leite e o leite não faz bem, para aqueles que tem intolerancia à lactose... mas para aquelas pessoas que não são alérgicas e nem intolerantes, o leite vai ser antiinflamatório. Isso que a gente tem de mais atual nas evidências científicas!
simples, você tem que experimentar a o que é melhor pra você, o que deixa você saciada e te ajuda no teu objetivo. Sempre faço a experiencial de um mês e vejo se funciona pra mim.
Rodrigo por favor faz um vídeo alimentação forte pra quem tem diabete tipo 1. Gratidão!
Muitos médicos ou nutricionistas abominam os laticínios pois são alimentos inflamatórios, e eu estou constantemente pesquisando sobre e eu acreditava que você tbm era um dos que não indicavam os laticínios.. Muitos defendem e muitos falam mal que fico até confusa 🥺
Eu achava que lacticínios me faziam mal. quando fiz dieta low carb cortando o trigo melhorei tudo que eu achava que era culpa dos lacticínios
Isso acontece muito Luana, e assim... não é que um está certo e o outro errado. O que falta é contexto.
Vou te dar um exemplo!
Uma pessoa que não produz a enzima lactase para diferir a lactose, quando toma leite (que possui lactose) acaba tendo estufamento, diarreia e por aí vai. Mas quem não tem intolerancia à lactose, consegue produzir a lactase e não sente esses desconfortos ao ingerir leite.
Então de forma resumida, o leite é inflamatório para aqueles que tem alaergia à proteína do leite e o leite não faz bem, para aqueles que tem intolerancia à lactose... mas para aquelas pessoas que não são alérgicas e nem intolerantes, o leite vai ser antiinflamatório. Isso que a gente tem de mais atual nas evidências científicas!
@@eduardomonteironutri Obrigada pelo esclarecimento
Eu não sei o que está acontecendo comigo,vi muitos relatos ótimos aqui,mas não está funcionando comigo...
Faz 15 dias que estou sem comer nada de industrializados,como muita proteína e não tomo café da manhã (acabo ficando em jejum)... além de estar fazendo exercícios 3x na semana,e não perdi nadaaaa,nem medidas😢
Gostei muito dessa nova versão da alimentação forte,essa respeita mais o corpo, adorei a evolução, obrigado Rodrigo
é importante ter uma grande variedade de opções. aqui tem um livro de 750 receitas sem açúcar. são muitas opções
Muito bom o conteúdo! Pretendo colocar em prática em breve, pra preciso emagrecer pelo menos 15 k.
Até que enfim alguém desperto!
Vc é o meu norte em alimentação. Agradeço 🍀
Que legal Roseana!!
Rodrigo Polesso faz um livro de receitas com coisas para o dia a dia corrido. Não sei se já fez um mas aqui fica a dica. Eu comprava, quem mais compraria? 😘🇵🇹
Começando essa semana fazer tudo certinho.
Até chegar no fim de semana né? kkkk