Curtiram estas 7 dicas? Algumas meio profundas, mas acredito que podem ajudar muito! Para ver exemplos de carboidratos fortes, proteínas fortes e gorduras fortes, veja este vídeo explicando a nova Alimentação Forte: ruclips.net/video/aSAQKXN9TE8/видео.html
@@olindasilva3595 por isso temos de fazer o trabalho de casa e ser cetico sempre quando seguimos varios canais de youtube...acho a visao de rodrigo bem interessante....cetogenica e low carb como intervenção temporaria
Eu não estou entendendo a confusão do povo 😂😂😂😂 o Rodrigo ao longo dos anos continuo estudando e viu q frutas são carboidratos bons! Qual o problema disso?! E teve a hombridade de dizer ,mesmo q isso seja contrário aos primeiros vídeos! Qual é o problema?! Vcs não conseguem pensar por aí só?!?!?! Fiz a dieta low carb e emagreci, porém por mim mesmo nunca tirei as frutas, só porcionei para evitar excesso! Sempre achei q o de " descascar" era melhor do q o de "abrir" . Na pandemia , ficamos desempregados e tive q voltar para os carboidratos malvados pq são os alimentos mais baratos pra se comprar ( pão, macarrão,arroz,batatas) . Agora estou voltando para o lowcarb para emagrecer e aliviar o meu fígado. Assim q o meu fígado estiver ok eu volto para os carboidratos bonzinhos em pequenas contidades e ajustando com o meu dia! Dia de treino mais carboidratos,dia sem treino menos carboidratos! Qual a dificuldade?;?!? Pensar não dói 😀
Não está entendendo? Hahahahaha Ele, Dr Souto e cia demonizaram os carboidratos por anos… desde 2012 que eu acompanhava essa turma, foram 3 anos de carbofobia, ainda bem q caí fora da seita rápido!
Eu fiz low carb, alimentação forte apartir de 2018 por causa dos vídeos do Rodrigo Polesso. Eu perdi rápido 18 kilos. Eu me sentia com uma energia fora do normal. Mas fim do ano passado e até abril desse ano , tive crises de ansiedade no trabalho várias vezes e comecei a me sentir fraco. Desde maio desse ano comecei a comer carboidratos por causa dos novos vídeos do Rodrigo; e foi incrível como minha ansiedade fortíssima teve uma melhora. Também deixo agora o maior número de carbos na janta e durmo muito melhor. Isso é verdade Simm. Low carb durante um tempo vai bem , mas se virar estilo de vida, vc submete o corpo a um stress, pq o corpo tem que fazer de tudo pra produzir energia. Foquem na proteína como fonte principal, e carboidratos como banana, mandioca, arroz como acompanhamento.
Fico muito feliz que tenha entendido a parte chave sobre low carb. Quando bem feita, pode ser uma boa intervenção temporária, mas quando estendida por mais tempo do que o necessário, começa a poder gerar problemas significativos em muita gente (em mim também!)
Precisei emagrecer, cortei todos carboidratos, emagreci 15 kilos em 2 meses, porem depois de um tempo tive tonturas. Hoje faço um balanço entre carboidratos naturais e proteinas. Resultado, emagreci 24 kilos em 5 meses.
Eu perdi 28 quilos em 8 meses, sempre comi arroz e feijão, só cortei os industrializados e principalmente refrigerante e açúcar, me sinto muito bem e faço caminhada alternando com corrida 4x na semana por 50 minutos
Venho acompanhando o Rodrigo faz tempo e ele pregava uma dieta com baixo carbo, o importante é nunca parar de estudar e ser inteligente o suficiente para mudar algumas ideias, meus parabéns nunca pare de estudar e nos ajudar com a nutrição diária.
Eu vivi na pele este problema de disfunção na tireoide devido a dieta restrita em calorias e carboidrato… desenvolvi um hipotireoidismo considerado agudo, uma vez que nem eu e nem familiares possuíamos histórico da doença e o exame para autoimune também deu negativo. Na época meu TSH chegou a quase 11 mU/L e eu precisei por mais de um ano repor T4 para que o meu metabolismo pudesse voltar ao normal. Aprendi a lição rsrsrs 😅 hoje como de tudo com consciência.
@@sidnesp Voce tem rasão !! mas meu caso foi diferente, metabolismo muito devagar, já não era consumidora de tranqueira, engordei porque estava sedentária, por isso fiz Lowcab, fiz sozinha mesmo, pra mim deu certo, cada um conhece seu metabolismo, o que deu certo pra mim pode não ser o certo pra outro. Tudo depende do gasto calórico de cada um.
Isso aí, eu comecei a comer mais que antes e estou emagrecendo, meu comer mais e arroz, feijão e legumes, sempre acompanhado de proteínas, retirei as porcarias e tô conseguindo
O cara passa a maior parte do vídeo dando explicação científica que maior parte da população não entende . Ao invés de falar diretamente os alimentos que ajudam emagrecer .
Eu fiz uma dieta de restrição de carboidratos... Se eu perdi peso???? NÃO Perdi foi imunidade! Tive crises infecciosas seguidas e nunca mais fiz dietas radicais! Este canal acaba de ganhar mais uma inscrição 😊
Gente,real! Fiz cetogênica uns anos atrás, amei, perdi peso,pele perfeita..muita energia aiii levei para estilo de vida, fiquei bastante tempo,até que, cortisol subiu no teto,eu vivia cheia de espinha e muito mal humorada,insônia monstro... aí buguei..quando eu comia muito carbo de fds aí eu passava dormir muito bem..demorei pra entender isso... Hj um pãozinho francês me dá um grau de felicidade e durmo igual anjo, faço academia e me mantenho feliz😅😋
Para perder peso, fiz a Lowcarb com o jejum interminte, para manter o atual peso, como carboidratos bons, mas eliminei todos os industrializados da minha vida!
A questão ai é a fadiga adrenal. Melhor é fazer dieta páleo. (raízes, legumes nascem acima terra a vontade, verduras de folhas a vontade, carnes in natura (frango, peixes, boi) e boas gorduras moderadamente (azeite, óleo de côco), sobremesa frutas in natura. Montar o prato 1/4 de bons carboidratos, 1/4 proteínas e a outra metade legumes nascem acima terra. Comer até saciar usando 12 horas estado alimentado duas a três refeições diárias e 12 horas jejum e viver a vida com muita intensidade, boas amizades, luz do sol e exercícios ao ar livre.
Tentei fazer low carb, mas não funcionou pra mim Emagreci 10 kg com equilíbrio, sem passar fome e com energia, inclusive tenho muita energia para malhar.
O que eu pude perceber, eh que eh a mesma coisa! Tudo que ele falava antes não mudou! Mudou o jeito de falar, mas é o mesmo princípio! Comer carboidratos bons! (Frutras, legumes, etc... não carboidratos ruins! (Pão, bolos, bolachas, etc... mesmo assim eh sempre bom ver os vídeos dele! Me motiva muito a continuar na minha luta contra a obesidade! Vlw Rodrigo continua assim ❤
''Carboidratos ruins'' esse povo é maluco kkkkkkk Caboidratos é carboidratos fim, ele pode ser prejudicial para um determinado tipo de pessoa, mas carboidrato não é ruim. Emagreci 22 Kilos comendo Pão de sal (Francês), TODOS OS DIAS, eu sou pobre então minha alimentação é essa. Deixem de insanidade.
@@JoaoPedro-gb2zf Sim, carboidratos ruins, estes são os industrializados que estão rechedos de gorduras saturadas, açúcar, sódio e conservantes, diferente dos carboidratos bons que a natureza nos oferece como o arroz, a batata a mandioca. Isso qualquer nutricionista nos diz e qualquer pessoa pobre tem acesso. Eu perdi 23 kg com essas pequenas mudanças que os ensinamentos que Rodrigo Polesso nos fornece através dos seus vídeos, pois tbm sou de baixa renda e esses conhecimentos só me trouxeram benefícios para a minha saúde. Mesmo sendo pobre podemos fazer as escolhas certas sobre nossa alimentação, como sim pão, porém hj com consciência e moderação.
O que prova também que o cara manja, que não fala abobrinha só pra conseguir seguidor e vender. Ele vende aquilo em que acredita e ainda prova com pesquisas. Rodrigo é dez.
acompanho o Polesso desde 2021, entrei no programa "Emagrecer de vez" para adquirir o conhecimento e a disciplina da alimentação forte e nunca me arrependi, emagreci 35k e voltei a ter saúde na minha vida. Hoje mantenho sem dificuldade alguma o habito da alimentação forte e exercício e sou muito feliz com essa decisão...minha família inteira foi beneficiada...meu filho que era obeso, minhas irmâs e sobrinhos...todos me seguiram quando perceberam os resultados na qualidade de vida que adquiri...só tenho a agradecer por ele ter tido a vontade e a perseverança em compartilhar os seus estudos, beneficiando a tantas pessoas!
Atualmente fiquei 40 dias sem açúcar, e pode constatar esses 5 benefícios que você apresentou , hoje tenho melhor qualidade de vida, e decidir definitivamente eliminar o açúcar do meu cardápio ❤
Bons carboidratos são bem-vindos. Nada de farinhas brancas, refinados e industrializados. As vezes não dá para fugir por causa de eventos sociais, mas na alimentação regular, evitemos.
E eu comia carboidratos e tive esses problemas de tireóide. Mas enfim, cada caso é um caso. Eu não consigo ficar sem carbo, meu corpo pede. Mas como tenho resistência à insulina e estou pré-diabética tive que reduzir e substituir os carboidratos por os de baixo índice glicêmico.
Nossa... Choquei kkk Emagreci muito alguns anos atrás lendo os conteúdos do Rodrigo e fazendo low carb... Depois perdi a linha, engordei muito, etc, e hoje decidi retomar e vim ver os vídeos... Não esperava por esta recomendação, mas faz MUITO sentido, por que eu tive MUITA insônia na época que emagreci... Feliz em saber que não vou repetir isso agora... Bora pra aplicação destes novos conhecimentos! Obrigada!
Pois eu adorei essa mudança. Ele não diz para comer todo carboidrato do mundo, nem as besteiras açucaradas, nada disso. A evolução depende de constante pesquisa e descoberta. Acompanho suas orientações desde 2012, parabéns pela repaginada FORTE 😉
Isso mostra que ele realmente se importa pq seria mais fácil ele continuar no caminho que querem que ele continue. Mas, os estudos e pesquisas estão aí. Temos que evoluir sempre. Eu adorei. Ficava mto ansiosa e sempre voltava a ganhar peso rapidamente com lowcarb severa.
Eu tô uma semana cortei grãos cereais,mas tenho comido no lugar do arroz e feijão,batata doce com cenoura aipim ou mandioca de manhã troquei pão francês (terrível) pela tapioca com recheio de alguma boa proteína tipo ovo por exemplo e venho me sentindouito melhor até estou dormindo e tendo muitos sonhos,até pouco tempo vivia com insônia e já acordava cansada
Faz 15 dias que estou com zero açucar e carboidrato , depois desse vidio vou voltar com os carboidratos , lógico que com os bons carboidratos eliminei bastante peso
Como carbos em todas minhas 4 refeições diárias, mas faço musculação e como uma quantidade adequada pra mim e sempre com proteinas. Cansei da low carb ,dieta mais doida ,me entropia de queijo ,colocava até queijo no queijo ,rsrs Hoje estou mais equilibrada ,como frutas normais ,só podia morango ,limão, maracujá kkk. Sou bem mais feliz hoje ,sempre fui magra ,bora comer o que gosto e praticar atividades físicas, uhuu...
Percebo tudo isso em mim, tbm fiz Low carb por um ano e pouco. Ela ativa modo sobrevivência no corpo, hormônios sexuais caem demais, libido vai a zero, sem falar que fiquei esquelético, treino ridículo na academia; o sistema fica estressado, os odores corporais são fortes.
Faço banana frita com ovo e chia e pitada de sal em frigideira com óleo de coco esse é minha substituição do pão. Kkkk Ninguém gosta muito. Kkk só eu mesmo.
Isso aí carboidratos naturais ,👏👏 batata doce aipim banana etc.... Eu só me alimento até às 6 da tarde e tomo café reforçado saudável tenho muita energia agora
Bom dia a todos😄 adorei as dicas vamos queimar a barriga de trigo👏👏👏😄😄😄😄🇧🇷☕ junto com café zero e jejum e mais gordura . Entenderam então compra o livro dele que vocês entendem mais 😂😂😂😂😂😂🙏
Estou maravilhada com essas informações, o sistema esconde, mas Sérgio Fuka nos revela! Obrigada Sérgio vc é minha inspiração, hoje completei 10 dias de Dieta Carnívora, menos 4 k e sem dores, muita disposição. Gratidão ❤
Eu só consegui emagrecer de verdade quando diminui absurdamente meu consumo de gorduras e coloquei as calorias delas em carbo e proteína. Perdi 40 kgs em um ano e sem passar fome. Vale lembrar que 1g de gordura tem mais que o dobro de calorias que a mesma quantidade de proteína e carboidrato.
Pra quem treina o carboidrato é essencial ❤. Aprendi neste vídeo mais dicas valiosíssimas do Rodrigo pra balancear o carboidratos e as gorduras na manutenção do shape. Obrigada Rodrigo ❤
Sou da 1° turma XForte e vejo por mim, almentei considravelmente os carboidratos Fortes mesmo em "superávit calórico" emagreci ao ponto de definir ABS, que locura como explica isso kk.
@@viniciusfreire1493você falou só kkkkk você não conhece o XForte meu amigo kkk São treinos curtos e intensos, e a resposta a sua pergunta, sim só com o peso do corpo eu chapei ABS e ganhei massa, ôôô se funcionou
@@hebertdossantoscosta275 na fase como prioridade emagrecimento ajustei alimentação forte pra +- 50g carb dia, de 100kg fui pra 67 peso corporal cheguei meu peso desejado baixo carbo como intervenção pois estava inflamado síndrome metabólica. Comecei o XForte ajustei AF pra ganho de massa fui subindo carbs aos pouco e sentido como meu corpo reagia +-100 a 200g dia 8 meses 72kg peso💪,atualmente 340g carb, +-80g lipídios e 168g proteina macros nos moudes da Alimentação forte.
É pq perder tanto peso em pouco tempo não é o correto e tampouco saudável...geralmente a pessoa não consegue manter e acaba recuperando tudo de novo!
9 месяцев назад+1
00:01 Consumir os carboidratos certos pode ajudar a perder mais peso. 02:01 Consuma mais gorduras para queimar mais gordura corporal como combustível. 04:07 Cortar carboidratos muito severamente pode afetar a queima de gordura e o metabolismo do seu corpo. 06:12 O consumo equilibrado de carboidratos é vital para uma perda de peso sustentável e uma saúde ideal. 08:07 Consumir carboidratos corretos reduz o estresse e promove a perda de peso 10:14 Consumir os carboidratos certos à noite pode promover um sono melhor e perda de peso. 12:23 Escolher carboidratos naturais de qualidade é fundamental para a perda de peso. 14:21 Escolha carnes mais magras e vegetais mais leves para perder peso.
Gratidão Gratidão eu estava mim matando com dieta com baixo carb .... emagreci 28quilo e gordei tudo de novo fique com muita fraqueza e fadiga ... Eu ficava louca por doce e não dormia..... agora vou seguir suas dica .... e deixe de seguir Nutri que promove ceto e low carb..... Gratidão Sucessooo
Mudou muito o posicionamento. Acompanhava vídeos de 2019. Achei bem diferente. Em qual versão Polesso acreditar? Voltei aos vídeos e sai um pouco frustrada.
MUITO BOM OUVIR VC FALAR SOBRE ISSO... NOS VÍDEOS ANTIGOS NÃO TINHA ESSA ABORDAGEM.. PARABÉNS POR ESSA POSTURA. INFELIZMENTE "JÁ LEVEI MEU TIRO NO PÉ ". EM 2020 ELIMINEI MAIS DE 20 KILOS ESTAVA FELIZ DEMAIS . JA RECUPEREI QUASE TUDO... ESTOU NA LUTA NOVAMENTE . COM PTH AUTO...
Olá Rodrigo!!💚realmente sei o quanto é difícil cortar radicalmente os carboidratos na alimentação... Amo pão e massas, mas procuro comê-los nos fins de semana....e amo saladas tb., proteínas em geral...diversificou muito minha dieta. Hoje estou mantendo meu piso de acordo com os alimentos. Verdade, afeta o sono quando se corta muito os carboidratos.
A verdade é que tudo q Deus fez é bom. Comida de verdade não engorda ninguém comendo com moderação pq tudo demais estraga .até água ingerida demais faz mau..fuja de toda espécie de industrializados em geral e seja feliz
Boa tarde, Rodrigo. Na época da sua parceria com o Dr Souto era "indicado" o baixo consumo de carboidrato. Esses estudos são antigos, queria saber porque naquele tempo você não abordava isso? E ainda hoje o Dr Souto recomenda a low carb. E se os estudos forem comprados? Quem faz a checagem da veracidade?
Rodrigo, te sigo desde 2015, quando entrei pro "Código Emagrecer de Vez" e pra "Tribo Forte". Aprendi primordialmente com você sobre low carb e uma boa alimentação. Emagreci e voltei a engordar de lá pra cá, porque saí várias vezes da boa alimentação. Em 2022 voltei novamente para low carb (que sempre me deu bons resultados). Assistindo seus novos vídeos estou num misto de chocada e aliviada! 😄 Adoraria poder inserir mais carbos... mas estou em fase de emagrecimento, não de manutenção. Confesso que estou com medo de inserí-los e botar tudo a perder!! 😬 O que me diz?
Rodrigão Vc é uma enciclopédia ambulante, muito conhecimento é compartilhado de maneira fácil e com base científica. Tiro chapéu para seu trabalho !! Obrigado!
te sigo ha mtos anos, aprendi mto contigo e dr souto, desde antes do tribo forte podcast, acabei desenvolvendo uma carbofobia e fiquei mtooo tempo comendo praticamente nada de carbo, hoje em dia tenho hipotireoidsmo.
Vc é maravilhoso..... quanto conhecimento gratuito eu tô tendo aqui... Destruí meu corpo e minha saúde por fazer Tudo errado hj estou com hipotireoidismo espero agora poder mudar minha vida!
Olha só quanta informaçao melhorada hein! Que pergo olha olha parabens por compartilhar. Já a Batara doce apesar dizerem be,cuidado é saquinho açúca ... podem falar bem, dizer q tem fibras... carbo baixo ou complexo... descobri q é veneno tá só é bom pra que treina, no caso de comer e sentar ou comer uma média ai ai vira venemo.
Recebi notificação desse vídeo ontem mas não tinha visto ainda.Hj fui olhar os e-mails e tinha um seu lá explicando o conteúdo do vídeo,estou com vc desde 2017 te admiro muito emagreci com suas dicas na época com lowcarb depois comecei a sair muito da linha e comer porcarias com muita frequência.voltei a engordar agora estou emagrecendo de novo ainda sofro com carbofobia.agora preciso assistir todos os seus vídeos recentes pra entender e seguir seus conselhos.e graças a vc eu estou cursando nutrição aos 47 anos. Obrigada pela ajuda em todos esses anos. ❤️
Trabalho em açougue e nos dias que tentei fazer low carb foi terrível, parecia não ter energia pra nada, agora como uma porção razoável de arroz e feijão e algumas saladas junto da proteína e a saciedade e energia é muito forte, acho que adotar os carboidratos fortes a longo prazo vai ser uma experiência mais eficiente, ao menos no meu caso, ótimo vídeo polesso
Eu como arroz,feijao, carne e bastante,e gosto de cafe e to no peso 54 quilos pois a mastigacao tbm ajuda emagrecer,pessoas q olham tv deitado tbm tm mais chances de engordar e mastigam rapido.
Vc mudou sua maneira de pensar lembro que fiz low carb com vc anos atrás,na época amagreci fazia jejum intermitente,mas engordei 20K estou na luta pois o tempo passou já faço 47 e sei que estou na pré menopausa essa face é difícil até o ar faz engordar é uma loucura ....
Estou fazendo déficit calórico e não emagreço mais, estou amamentando e não posso fazer uma dieta restritiva 😩 preciso de ajuda! Faltam 8kg para atingir meu objetivo
Adorei sua aula, tenho 59 anos e tenho dificuldade de perder peso, de uns tempos para cá, eu comecei com depressão estou com medicamento mas a ansiedade por doces é grande ,estou me sentindo muito mal, boa noite e obrigada!!
Posso te dar uma dica? Perdi o gosto por doce , e olha que eu era uma formiguinha. Tomo água com limão em jejum ou durante o dia . Faço 1 litro de água com 1 limão e vou tomando. Comecei tomando para outro fim , porém depois descobri num vídeo sobre este benefício, pura verdade. Espero ter ajudado.
Uma duvida GRANDE!! EU estou na academia fazendo mosculação para emagrecer, e estou na alimentação forte, maisss...... Para tambem ganhar Massa muscular? É necesario comer tipo, batatas e arroz para ter Massa e ao mesmo tempo baixar de peso?? 🤔
Estou fazendo o que vc ensina mudei algumas coisa aprendi que passar por restrição,vai me causar compulsão passei por isso,fiz terapia na época,sou fã de bolo sorvete,sei que em algum momento vou comer mas cortar não vou até banana eu passei anos sem comer era muita restrição sofri muito, é necessário o equilíbrio consumir os alimentos da terra mas da indústria vai acontecer em algum momento o que aprendi é o controle emocional,pois já passei por um milhão de dietas fiz todas existente sou quase uma nutri estudei muito só não sou formada mas serei ....
Rodrigo, qual o proporçao ideal em uma dieta para emagrecer? Isto é, percentual em uma dieta de 1500 kcal? Meu metabolismo basal é 1450. Ouvi dizer que não devemos fazer dieta com kcal menores que nosso metabolismo basal e SIM elevar nosso gasto energetico. Procede? Poderia dizer mais ou menos as porcentagens de macronutrientes???? Obrigada mestre!
Bom dia Prefiro ser feliz comendo certo e saúde de 80 kilos estou com 75 kilos agora estou comendo de tudo e não passo dos 75 kilos por que será faço musculação e corrida tomo suco de couve cedo com chia agora carboidratos ruim cortei muito
Curtiram estas 7 dicas? Algumas meio profundas, mas acredito que podem ajudar muito! Para ver exemplos de carboidratos fortes, proteínas fortes e gorduras fortes, veja este vídeo explicando a nova Alimentação Forte: ruclips.net/video/aSAQKXN9TE8/видео.html
Cada vês mais sem perceber nada. Todos falam de maneira diferente. Quem diz que é saudável o outro diz que não. Gratidão.
@@olindasilva3595 por isso temos de fazer o trabalho de casa e ser cetico sempre quando seguimos varios canais de youtube...acho a visao de rodrigo bem interessante....cetogenica e low carb como intervenção temporaria
@@olindasilva3595 Tá difícil pra vc entender algo né titia? kkkk
Ivanete
Seria bem mais se falasse de uma vez como montar as refeições desse café da manhã, almoço e jantar
O homem inteligente sabe a hora de mudar de opinião,e entender oque os estudos provam❤
Eu não estou entendendo a confusão do povo 😂😂😂😂 o Rodrigo ao longo dos anos continuo estudando e viu q frutas são carboidratos bons! Qual o problema disso?! E teve a hombridade de dizer ,mesmo q isso seja contrário aos primeiros vídeos! Qual é o problema?! Vcs não conseguem pensar por aí só?!?!?! Fiz a dieta low carb e emagreci, porém por mim mesmo nunca tirei as frutas, só porcionei para evitar excesso! Sempre achei q o de " descascar" era melhor do q o de "abrir" . Na pandemia , ficamos desempregados e tive q voltar para os carboidratos malvados pq são os alimentos mais baratos pra se comprar ( pão, macarrão,arroz,batatas) . Agora estou voltando para o lowcarb para emagrecer e aliviar o meu fígado. Assim q o meu fígado estiver ok eu volto para os carboidratos bonzinhos em pequenas contidades e ajustando com o meu dia! Dia de treino mais carboidratos,dia sem treino menos carboidratos! Qual a dificuldade?;?!? Pensar não dói 😀
Não está entendendo? Hahahahaha
Ele, Dr Souto e cia demonizaram os carboidratos por anos… desde 2012 que eu acompanhava essa turma, foram 3 anos de carbofobia, ainda bem q caí fora da seita rápido!
@@animapetzz é por isso q só idolatro ao meu Deus 🙏 por isso q prefiro a palavra de Deus q diz: " observai todas as coisa e RETÉM O Q É BOM" 🙏
Excelente comentário .
Tb não entendo,ou melhor, entendo. São pessoa de pensamento pequeno…
Ótimo comentário 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
A vdd é que todos os nutri estavam certos, menos ele. 😅
Eu fiz low carb, alimentação forte apartir de 2018 por causa dos vídeos do Rodrigo Polesso. Eu perdi rápido 18 kilos. Eu me sentia com uma energia fora do normal. Mas fim do ano passado e até abril desse ano , tive crises de ansiedade no trabalho várias vezes e comecei a me sentir fraco. Desde maio desse ano comecei a comer carboidratos por causa dos novos vídeos do Rodrigo; e foi incrível como minha ansiedade fortíssima teve uma melhora. Também deixo agora o maior número de carbos na janta e durmo muito melhor. Isso é verdade Simm. Low carb durante um tempo vai bem , mas se virar estilo de vida, vc submete o corpo a um stress, pq o corpo tem que fazer de tudo pra produzir energia. Foquem na proteína como fonte principal, e carboidratos como banana, mandioca, arroz como acompanhamento.
Nenhum carboidrato engorda! Ou melhor nenhum alimento engorda! O que engorda é superavit calórico
Fico muito feliz que tenha entendido a parte chave sobre low carb. Quando bem feita, pode ser uma boa intervenção temporária, mas quando estendida por mais tempo do que o necessário, começa a poder gerar problemas significativos em muita gente (em mim também!)
@@RodrigoPolessoOficial E os diabéticos,como fazem ?
Está acontecendo o msm comigo!
@Atento a sua Palavra obrigada pela orientação!
Precisei emagrecer, cortei todos carboidratos, emagreci 15 kilos em 2 meses, porem depois de um tempo tive tonturas.
Hoje faço um balanço entre carboidratos naturais e proteinas.
Resultado, emagreci 24 kilos em 5 meses.
O que vc come no almoço ou janta?
👏👏👏👏👏
@@edilsonjunior8983 eu também qro saber 🙋🏼♀️
Eu perdi 28 quilos em 8 meses, sempre comi arroz e feijão, só cortei os industrializados e principalmente refrigerante e açúcar, me sinto muito bem e faço caminhada alternando com corrida 4x na semana por 50 minutos
Venho acompanhando o Rodrigo faz tempo e ele pregava uma dieta com baixo carbo, o importante é nunca parar de estudar e ser inteligente o suficiente para mudar algumas ideias, meus parabéns nunca pare de estudar e nos ajudar com a nutrição diária.
Ainda bem que nunca deixei de comer frutas e carboidratos, apesar das modinhas.
Eu vivi na pele este problema de disfunção na tireoide devido a dieta restrita em calorias e carboidrato… desenvolvi um hipotireoidismo considerado agudo, uma vez que nem eu e nem familiares possuíamos histórico da doença e o exame para autoimune também deu negativo. Na época meu TSH chegou a quase 11 mU/L e eu precisei por mais de um ano repor T4 para que o meu metabolismo pudesse voltar ao normal. Aprendi a lição rsrsrs 😅 hoje como de tudo com consciência.
Eu era gorda infeliz cheio de dor. Emagreci 25kilos com Lowcarb, o segredo do meu emagrecimento foi comer proteína em todas refeições .
Resumindo: Faça o simples. Arroz, feijão, carne, legumes e folhas, com uma fruta cítrica de sobremesa
@@sidnesp Voce tem rasão !! mas meu caso foi diferente, metabolismo muito devagar, já não era consumidora de tranqueira, engordei porque estava sedentária, por isso fiz Lowcab, fiz sozinha mesmo, pra mim deu certo, cada um conhece seu metabolismo, o que deu certo pra mim pode não ser o certo pra outro. Tudo depende do gasto calórico de cada um.
Parabéns preciso meu metabolismo é muito lento...
@@sidnesp tira o arroz
Isso aí, eu comecei a comer mais que antes e estou emagrecendo, meu comer mais e arroz, feijão e legumes, sempre acompanhado de proteínas, retirei as porcarias e tô conseguindo
O cara passa a maior parte do vídeo dando explicação científica que maior parte da população não entende . Ao invés de falar diretamente os alimentos que ajudam emagrecer .
O cara mata a cobra e mostra o pau 😅
Eu fiz uma dieta de restrição de carboidratos...
Se eu perdi peso???? NÃO
Perdi foi imunidade! Tive crises infecciosas seguidas e nunca mais fiz dietas radicais!
Este canal acaba de ganhar mais uma inscrição 😊
Aconteceu o mesmo comigo. A dieta restritiva fez eu perder a imunidade em vez de peso
Gente,real! Fiz cetogênica uns anos atrás, amei, perdi peso,pele perfeita..muita energia aiii levei para estilo de vida, fiquei bastante tempo,até que, cortisol subiu no teto,eu vivia cheia de espinha e muito mal humorada,insônia monstro... aí buguei..quando eu comia muito carbo de fds aí eu passava dormir muito bem..demorei pra entender isso... Hj um pãozinho francês me dá um grau de felicidade e durmo igual anjo, faço academia e me mantenho feliz😅😋
Para perder peso, fiz a Lowcarb com o jejum interminte, para manter o atual peso, como carboidratos bons, mas eliminei todos os industrializados da minha vida!
A questão ai é a fadiga adrenal. Melhor é fazer dieta páleo. (raízes, legumes nascem acima terra a vontade, verduras de folhas a vontade, carnes in natura (frango, peixes, boi) e boas gorduras moderadamente (azeite, óleo de côco), sobremesa frutas in natura. Montar o prato 1/4 de bons carboidratos, 1/4 proteínas e a outra metade legumes nascem acima terra. Comer até saciar usando 12 horas estado alimentado duas a três refeições diárias e 12 horas jejum e viver a vida com muita intensidade, boas amizades, luz do sol e exercícios ao ar livre.
Nao existe “fadiga adrenal”
Nossa nem parece o Rodrigo que ouvi a uns 3 anos atrás , vídeo totalmente oposto kkk mas ok tá valendo , pq todo dia aprendemos coisas novas .
Tentei fazer low carb, mas não funcionou pra mim
Emagreci 10 kg com equilíbrio, sem passar fome e com energia, inclusive tenho muita energia para malhar.
O que eu pude perceber, eh que eh a mesma coisa! Tudo que ele falava antes não mudou! Mudou o jeito de falar, mas é o mesmo princípio! Comer carboidratos bons! (Frutras, legumes, etc... não carboidratos ruins! (Pão, bolos, bolachas, etc... mesmo assim eh sempre bom ver os vídeos dele! Me motiva muito a continuar na minha luta contra a obesidade! Vlw Rodrigo continua assim ❤
''Carboidratos ruins'' esse povo é maluco kkkkkkk Caboidratos é carboidratos fim, ele pode ser prejudicial para um determinado tipo de pessoa, mas carboidrato não é ruim. Emagreci 22 Kilos comendo Pão de sal (Francês), TODOS OS DIAS, eu sou pobre então minha alimentação é essa. Deixem de insanidade.
@@JoaoPedro-gb2zf Sim, carboidratos ruins, estes são os industrializados que estão rechedos de gorduras saturadas, açúcar, sódio e conservantes, diferente dos carboidratos bons que a natureza nos oferece como o arroz, a batata a mandioca. Isso qualquer nutricionista nos diz e qualquer pessoa pobre tem acesso. Eu perdi 23 kg com essas pequenas mudanças que os ensinamentos que Rodrigo Polesso nos fornece através dos seus vídeos, pois tbm sou de baixa renda e esses conhecimentos só me trouxeram benefícios para a minha saúde. Mesmo sendo pobre podemos fazer as escolhas certas sobre nossa alimentação, como sim pão, porém hj com consciência e moderação.
@@JoaoPedro-gb2zf kkkk mentiroso
@@ShadowDekar Sério pow, vou mandar o link do meu drive com fotos antes e depois, pode ser ?
O que prova também que o cara manja, que não fala abobrinha só pra conseguir seguidor e vender. Ele vende aquilo em que acredita e ainda prova com pesquisas. Rodrigo é dez.
"Toda certeza na ciência é provisório"
E isso é bom!
eu como ovo mexido com banana antes de ir para a academia to me sentido bem
acompanho o Polesso desde 2021, entrei no programa "Emagrecer de vez" para adquirir o conhecimento e a disciplina da alimentação forte e nunca me arrependi, emagreci 35k e voltei a ter saúde na minha vida. Hoje mantenho sem dificuldade alguma o habito da alimentação forte e exercício e sou muito feliz com essa decisão...minha família inteira foi beneficiada...meu filho que era obeso, minhas irmâs e sobrinhos...todos me seguiram quando perceberam os resultados na qualidade de vida que adquiri...só tenho a agradecer por ele ter tido a vontade e a perseverança em compartilhar os seus estudos, beneficiando a tantas pessoas!
Atualmente fiquei 40 dias sem açúcar, e pode constatar esses 5 benefícios que você apresentou , hoje tenho melhor qualidade de vida, e decidir definitivamente eliminar o açúcar do meu cardápio ❤
Rodrigo Polesso defendendo os carboidratos?? Nossa!! Chocado!! Hehe... Mas a vida é assim... estudando e sempre aprimorando conceitos. Parabéns!!
Bons carboidratos são bem-vindos. Nada de farinhas brancas, refinados e industrializados. As vezes não dá para fugir por causa de eventos sociais, mas na alimentação regular, evitemos.
@@paulaunica2 falou tudo 'eu por exemplo amo meu 3 ovos com minha bateria da terra cozida
E eu comia carboidratos e tive esses problemas de tireóide. Mas enfim, cada caso é um caso.
Eu não consigo ficar sem carbo, meu corpo pede. Mas como tenho resistência à insulina e estou pré-diabética tive que reduzir e substituir os carboidratos por os de baixo índice glicêmico.
Nossa... Choquei kkk Emagreci muito alguns anos atrás lendo os conteúdos do Rodrigo e fazendo low carb... Depois perdi a linha, engordei muito, etc, e hoje decidi retomar e vim ver os vídeos... Não esperava por esta recomendação, mas faz MUITO sentido, por que eu tive MUITA insônia na época que emagreci... Feliz em saber que não vou repetir isso agora... Bora pra aplicação destes novos conhecimentos! Obrigada!
Obrigada!!!!! Gratidão!!!!!
Eu tbem fazia lowcarb e parei agora to com 72 kg 1.58 de altura retomei com fé em Deus não abandonarei novamente.🙏
Pois eu adorei essa mudança. Ele não diz para comer todo carboidrato do mundo, nem as besteiras açucaradas, nada disso. A evolução depende de constante pesquisa e descoberta. Acompanho suas orientações desde 2012, parabéns pela repaginada FORTE 😉
Isso mostra que ele realmente se importa pq seria mais fácil ele continuar no caminho que querem que ele continue. Mas, os estudos e pesquisas estão aí. Temos que evoluir sempre. Eu adorei. Ficava mto ansiosa e sempre voltava a ganhar peso rapidamente com lowcarb severa.
Estou aqui tb desde 2012 e amei essa mudança seguimos na nossa alimentação forte ❤
Eu tô uma semana cortei grãos cereais,mas tenho comido no lugar do arroz e feijão,batata doce com cenoura aipim ou mandioca de manhã troquei pão francês (terrível) pela tapioca com recheio de alguma boa proteína tipo ovo por exemplo e venho me sentindouito melhor até estou dormindo e tendo muitos sonhos,até pouco tempo vivia com insônia e já acordava cansada
Faz 15 dias que estou com zero açucar e carboidrato , depois desse vidio vou voltar com os carboidratos , lógico que com os bons carboidratos eliminei bastante peso
Faz sentido, eu já tinha percebido que é assim. Equilíbrio e inteligência é tudo.
Meu Deus do céu, é de enlouquecer. Antes era não aos carboidratos, agora é sim aos carboidratos. Tô ficando doida: tô doida, tô doida, tô doida...
😅 Só parar de assistir vídeos e fazer à sua maneira...simples assim!
Tbm😂😂😂😂 Meu Deus!
Estou amando os seus vídeos. Tenho 50 anos, 1,65, 69 k. Minha meta é 60 k, tenho certeza que suas orientações vão me ajudar a chegar ao meu objetivo.
Como carbos em todas minhas 4 refeições diárias, mas faço musculação e como uma quantidade adequada pra mim e sempre com proteinas.
Cansei da low carb ,dieta mais doida ,me entropia de queijo ,colocava até queijo no queijo ,rsrs
Hoje estou mais equilibrada ,como frutas normais ,só podia morango ,limão, maracujá kkk.
Sou bem mais feliz hoje ,sempre fui magra ,bora comer o que gosto e praticar atividades físicas, uhuu...
Eu tb 'apenas não como carboidratos do glúten pq tenho intolerância 'mais outros como 'mantenho meu peso tranquilo
Percebo tudo isso em mim, tbm fiz Low carb por um ano e pouco. Ela ativa modo sobrevivência no corpo, hormônios sexuais caem demais, libido vai a zero, sem falar que fiquei esquelético, treino ridículo na academia; o sistema fica estressado, os odores corporais são fortes.
Problemas assim são até comuns em quem corta carboidratos demais por muito tempo, infelizmente.
Euuuu quero sim a sua ajuda com certeza ❤
Faço banana frita com ovo e chia e pitada de sal em frigideira com óleo de coco esse é minha substituição do pão. Kkkk
Ninguém gosta muito. Kkk só eu mesmo.
E oleo d coco é excelente
Sou feliz, magra e com saúde. Muito obrigada Rodrigo.🙏🏻
Perdi 12 kilos, em 2020 até agora acompanhando, as suas orientações no RUclips..
Isso aí carboidratos naturais ,👏👏 batata doce aipim banana etc.... Eu só me alimento até às 6 da tarde e tomo café reforçado saudável tenho muita energia agora
Bom dia vc e cinplismete incrível e muito sábio vc e muito maravilhoso obrigado por tanto incinamentos ❤❤
Bom dia a todos😄 adorei as dicas vamos queimar a barriga de trigo👏👏👏😄😄😄😄🇧🇷☕ junto com café zero e jejum e mais gordura . Entenderam então compra o livro dele que vocês entendem mais 😂😂😂😂😂😂🙏
Estou maravilhada com essas informações, o sistema esconde, mas Sérgio Fuka nos revela! Obrigada Sérgio vc é minha inspiração, hoje completei 10 dias de Dieta Carnívora, menos 4 k e sem dores, muita disposição. Gratidão ❤
Esse entende de nutrição mesmo!
Rodrigo, você é o melhor!
Obrigado Carla!!
Não vejo nenhum profissional da saúde falar do ganho de.peso nas mulheres no período da menopausa junto com hipotiroidismo.
Eu só consegui emagrecer de verdade quando diminui absurdamente meu consumo de gorduras e coloquei as calorias delas em carbo e proteína. Perdi 40 kgs em um ano e sem passar fome. Vale lembrar que 1g de gordura tem mais que o dobro de calorias que a mesma quantidade de proteína e carboidrato.
Isso não contradiz o programa rápido 30? O programa teria que ser reorganizado então
Pra quem treina o carboidrato é essencial ❤. Aprendi neste vídeo mais dicas valiosíssimas do Rodrigo pra balancear o carboidratos e as gorduras na manutenção do shape. Obrigada Rodrigo ❤
Trabalho à noite. Não tem como dormir com qualidade
É verdade Rodrigo pq cortei meu carboidratos e não tou dormindo
Agora ..eu me perdi...então a low carb não é a melhor estratégia para emagrecer?...mas vc pregou isso por tanto tempo Rodrigo..que eu acreditei....
Mas e aquele papo q o carboidrato ativa mais insulina e bloqueia o hormonio ou ensima q queima gordura?
A predileção de consumo dos carboidratos e gordura
Sou da 1° turma XForte e vejo por mim, almentei considravelmente os carboidratos Fortes mesmo em "superávit calórico" emagreci ao ponto de definir ABS, que locura como explica isso kk.
só exercícios com o corpo e funcionou?
@@viniciusfreire1493você falou só kkkkk você não conhece o XForte meu amigo kkk São treinos curtos e intensos, e a resposta a sua pergunta, sim só com o peso do corpo eu chapei ABS e ganhei massa, ôôô se funcionou
Vc comia quantas gramas de carbo por dia?
@@hebertdossantoscosta275 na fase como prioridade emagrecimento ajustei alimentação forte pra +- 50g carb dia, de 100kg fui pra 67 peso corporal cheguei meu peso desejado baixo carbo como intervenção pois estava inflamado síndrome metabólica. Comecei o XForte ajustei AF pra ganho de massa fui subindo carbs aos pouco e sentido como meu corpo reagia +-100 a 200g dia 8 meses 72kg peso💪,atualmente 340g carb, +-80g lipídios e 168g proteina macros nos moudes da Alimentação forte.
@@rodrigotrestini52 Top demais Rodrigo! Seu corpo esculpiu melhor quando nutrido corretamente para a atividade :)
Rodrigo é o mais brabo da internet quanto a Nutrição.
Sábio e aquele que muda de opinião quando se vê forçado 🤗
Eu também já fiz low carb e perdi muito peso, foi coisa de 16kg em 40 dias. Depois ganhei tudo muito rápido kkkk
É pq perder tanto peso em pouco tempo não é o correto e tampouco saudável...geralmente a pessoa não consegue manter e acaba recuperando tudo de novo!
00:01 Consumir os carboidratos certos pode ajudar a perder mais peso.
02:01 Consuma mais gorduras para queimar mais gordura corporal como combustível.
04:07 Cortar carboidratos muito severamente pode afetar a queima de gordura e o metabolismo do seu corpo.
06:12 O consumo equilibrado de carboidratos é vital para uma perda de peso sustentável e uma saúde ideal.
08:07 Consumir carboidratos corretos reduz o estresse e promove a perda de peso
10:14 Consumir os carboidratos certos à noite pode promover um sono melhor e perda de peso.
12:23 Escolher carboidratos naturais de qualidade é fundamental para a perda de peso.
14:21 Escolha carnes mais magras e vegetais mais leves para perder peso.
Gratidão Gratidão eu estava mim matando com dieta com baixo carb .... emagreci 28quilo e gordei tudo de novo fique com muita fraqueza e fadiga ... Eu ficava louca por doce e não dormia..... agora vou seguir suas dica .... e deixe de seguir Nutri que promove ceto e low carb..... Gratidão Sucessooo
Mudou muito o posicionamento. Acompanhava vídeos de 2019. Achei bem diferente. Em qual versão Polesso acreditar? Voltei aos vídeos e sai um pouco frustrada.
Exatamente quero ser feliz e magra ❤🙏
MUITO BOM OUVIR VC FALAR SOBRE ISSO... NOS VÍDEOS ANTIGOS NÃO TINHA ESSA ABORDAGEM.. PARABÉNS POR ESSA POSTURA. INFELIZMENTE "JÁ LEVEI MEU TIRO NO PÉ ". EM 2020 ELIMINEI MAIS DE 20 KILOS ESTAVA FELIZ DEMAIS . JA RECUPEREI QUASE TUDO... ESTOU NA LUTA NOVAMENTE . COM PTH AUTO...
Eu também adorei essa nova estratégia 🙏
Cada vez me surpreendo com a sua humildade
Deus abençoe você 🙌🏿🥰
Parabéns Rodrigo, outros vídeos dizem que tudo faz mal, está causando até confusão nas pessoas.
Tud0 q ele fala faz sentido, façam e comprovem
Olá Rodrigo!!💚realmente sei o quanto é difícil cortar radicalmente os carboidratos na alimentação...
Amo pão e massas, mas procuro comê-los nos fins de semana....e amo saladas tb., proteínas em geral...diversificou muito minha dieta.
Hoje estou mantendo meu piso de acordo com os alimentos.
Verdade, afeta o sono quando se corta muito os carboidratos.
A verdade é que tudo q Deus fez é bom. Comida de verdade não engorda ninguém comendo com moderação pq tudo demais estraga .até água ingerida demais faz mau..fuja de toda espécie de industrializados em geral e seja feliz
Boa tarde, Rodrigo. Na época da sua parceria com o Dr Souto era "indicado" o baixo consumo de carboidrato. Esses estudos são antigos, queria saber porque naquele tempo você não abordava isso? E ainda hoje o Dr Souto recomenda a low carb. E se os estudos forem comprados? Quem faz a checagem da veracidade?
Como devo saber se comi quantas calorias, e quais os alimentos devo cumer , quantidade?
Rodrigo, te sigo desde 2015, quando entrei pro "Código Emagrecer de Vez" e pra "Tribo Forte". Aprendi primordialmente com você sobre low carb e uma boa alimentação. Emagreci e voltei a engordar de lá pra cá, porque saí várias vezes da boa alimentação. Em 2022 voltei novamente para low carb (que sempre me deu bons resultados). Assistindo seus novos vídeos estou num misto de chocada e aliviada! 😄 Adoraria poder inserir mais carbos... mas estou em fase de emagrecimento, não de manutenção. Confesso que estou com medo de inserí-los e botar tudo a perder!! 😬 O que me diz?
Rodrigão
Vc é uma enciclopédia ambulante, muito conhecimento é compartilhado de maneira fácil e com base científica. Tiro chapéu para seu trabalho !!
Obrigado!
te sigo ha mtos anos, aprendi mto contigo e dr souto, desde antes do tribo forte podcast, acabei desenvolvendo uma carbofobia e fiquei mtooo tempo comendo praticamente nada de carbo, hoje em dia tenho hipotireoidsmo.
Estou na luta para o emagrecimento e ser magra já me fará muito mais feliz, pois já sou 😊
Vc é maravilhoso..... quanto conhecimento gratuito eu tô tendo aqui...
Destruí meu corpo e minha saúde por fazer Tudo errado hj estou com hipotireoidismo espero agora poder mudar minha vida!
Tô doida, não podia fruta, agora pode!!! Perdi alguma coisa...ainda bem q não cortei tudo de vdd
Olha só quanta informaçao melhorada hein! Que pergo olha olha parabens por compartilhar. Já a Batara doce apesar dizerem be,cuidado é saquinho açúca ... podem falar bem, dizer q tem fibras... carbo baixo ou complexo... descobri q é veneno tá só é bom pra que treina, no caso de comer e sentar ou comer uma média ai ai vira venemo.
...😁...vc é a cara do Marcello Novaes...😍😍
Recebi notificação desse vídeo ontem mas não tinha visto ainda.Hj fui olhar os e-mails e tinha um seu lá explicando o conteúdo do vídeo,estou com vc desde 2017 te admiro muito emagreci com suas dicas na época com lowcarb depois comecei a sair muito da linha e comer porcarias com muita frequência.voltei a engordar agora estou emagrecendo de novo ainda sofro com carbofobia.agora preciso assistir todos os seus vídeos recentes pra entender e seguir seus conselhos.e graças a vc eu estou cursando nutrição aos 47 anos. Obrigada pela ajuda em todos esses anos. ❤️
Parabéns.
Trabalho em açougue e nos dias que tentei fazer low carb foi terrível, parecia não ter energia pra nada, agora como uma porção razoável de arroz e feijão e algumas saladas junto da proteína e a saciedade e energia é muito forte, acho que adotar os carboidratos fortes a longo prazo vai ser uma experiência mais eficiente, ao menos no meu caso, ótimo vídeo polesso
Magra e feliz com certeza
ADORO TE OUVIR VC É MUITO INTELIGENTE E SEGURO DO QUE FALA SUPER COMPETENTE ME AJUDOU MUITO EM TUDO NA MINHA ALIMENTAÇÃO VALEU MESMO 😘
Explicou o professor
No seu livro têm todas essas informações que vc falar no vídeo s🦧🤔👍😁
VÍDEO INCRÍVEL, APRENDI MUITA COISA NOVA, GANHOU UM INSCRITO!
Eu como arroz,feijao, carne e bastante,e gosto de cafe e to no peso 54 quilos pois a mastigacao tbm ajuda emagrecer,pessoas q olham tv deitado tbm tm mais chances de engordar e mastigam rapido.
Oi Rodrigo!!! Parabéns pelos seus vídeos!!!! Sou sua fã!!!! Muito obrigada!!!!🙏👏👊💚💛💙🧡❤
Vc mudou sua maneira de pensar lembro que fiz low carb com vc anos atrás,na época amagreci fazia jejum intermitente,mas engordei 20K estou na luta pois o tempo passou já faço 47 e sei que estou na pré menopausa essa face é difícil até o ar faz engordar é uma loucura ....
Eu fiz muito tempo lowcarb....porém agora descobri pq tenho ansiedade e algumas guias....vou voltar a comer carboidratos naturais....
Estou fazendo déficit calórico e não emagreço mais, estou amamentando e não posso fazer uma dieta restritiva 😩 preciso de ajuda! Faltam 8kg para atingir meu objetivo
Fazia meses que não te assistia. Abraços.
Dr.Corassa vai gostar de ver este vídeo..
Eu comprei teu programa rapido 30 tem zero carboidrato 😢 nao sei o que fazer agora
Adorei sua aula, tenho 59 anos e tenho dificuldade de perder peso, de uns tempos para cá, eu comecei com depressão estou com medicamento mas a ansiedade por doces é grande ,estou me sentindo muito mal, boa noite e obrigada!!
Posso te dar uma dica? Perdi o gosto por doce , e olha que eu era uma formiguinha. Tomo água com limão em jejum ou durante o dia . Faço 1 litro de água com 1 limão e vou tomando. Comecei tomando para outro fim , porém depois descobri num vídeo sobre este benefício, pura verdade. Espero ter ajudado.
Foca naß proteínas exercícios pode de ajudar
Rodrigo vc e im herói sério mesmo cara o mundo devia te conhecer
Obrigado demais!!
Tem algum video seu falando sobre o biotipo endomorfo, valeu aí.
Oi. Eu comecei a três semanas a dieta do Rodrigo. E já emagreci 5 kuilos.
@rodrigo qual “preço” pagou por não ingerir carboidratos por longo prazo? Como comenta no vídeo…
Uma duvida GRANDE!! EU estou na academia fazendo mosculação para emagrecer, e estou na alimentação forte, maisss...... Para tambem ganhar Massa muscular? É necesario comer tipo, batatas e arroz para ter Massa e ao mesmo tempo baixar de peso?? 🤔
Feliz...
Estou fazendo o que vc ensina mudei algumas coisa aprendi que passar por restrição,vai me causar compulsão passei por isso,fiz terapia na época,sou fã de bolo sorvete,sei que em algum momento vou comer mas cortar não vou até banana eu passei anos sem comer era muita restrição sofri muito, é necessário o equilíbrio consumir os alimentos da terra mas da indústria vai acontecer em algum momento o que aprendi é o controle emocional,pois já passei por um milhão de dietas fiz todas existente sou quase uma nutri estudei muito só não sou formada mas serei ....
Eu sou feliz quando estou magra
Rodrigo, qual o proporçao ideal em uma dieta para emagrecer? Isto é, percentual em uma dieta de 1500 kcal? Meu metabolismo basal é 1450. Ouvi dizer que não devemos fazer dieta com kcal menores que nosso metabolismo basal e SIM elevar nosso gasto energetico. Procede? Poderia dizer mais ou menos as porcentagens de macronutrientes???? Obrigada mestre!
Bom dia
Prefiro ser feliz comendo certo e saúde de 80 kilos estou com 75 kilos agora estou comendo de tudo e não passo dos 75 kilos por que será faço musculação e corrida tomo suco de couve cedo com chia agora carboidratos ruim cortei muito