Упражнения на равновесие для пожилых людей / Как восстановить координацию движений
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- В этом видео представлен комплекс упражнений, специально разработанный для пожилых людей с целью повышения координации и общего здоровья. Эти упражнения направлены на восстановление баланса, а также моторики, что помогает сделать повседневные задачи использования рук, ходьбы и перемещения проще и безопаснее.
Упражнения, хотя и не сильно нагружают организм, являются эффективным способом улучшить координацию. Независимо от того, это медленная прямая ходьба, подъем на цыпочки или произвольные движения, эти упражнения помогут стабилизировать и совершенствовать ваши двигательные навыки.
Не забывайте, что начинать нужно с уровня, на котором вы чувствуете себя комфортно, и постепенно повышать сложность по мере улучшения баланса и координации.
Как здорово! Особенно понравилось с мячом. У меня с возрастом (70+) появились проблемы с равновением, мне подходят такие упражнения. Только не лениться- и будет мне польза. Спасибо!
Я рад, что вам понравились упражнения с мячом. Действительно, они могут быть полезны для улучшения равновесия, особенно для людей старше 70 лет. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, улучшат координацию. Продолжайте стараться и наслаждайтесь тренировками.
Спасибо Вам!
Спасибо❤
Всему мешает музыка, она мешает вас слышать, а это тоже важно
Все эти упражнения требуют главного:их надо делать!! Одного просмотра - маловато будет))
Абсолютно с вами согласен. Одного просмотра недостаточно, важно выполнять упражнения постоянно. 😀Удачи вам!
Упражнения не сложные. Зато полезные для пожилых людей. Обязательно постараюсь их выполнять. Спасибо!
Спасибо!
Классная весёлая музыка!👍😀
😀
Спасибо !Хорошие упражнения,приятные и доступные.
Спасибо!
Доброе утро, Юра, как вы нужны с вашей техникой! Давно искала такие рекомендации и случайно наткнулась!!! 🤣
Доброе утро! Приятно слышать, что мои рекомендации оказались вам полезными. Выполняйте их и будьте здоровы!
Дякую. Сподобалися вправи. 🤗👍
Дякую за Ваш відгук. Здоров’я Вам!
Юра, спасибо большое при кажущейся простоте управлений сразу чувствуется как организм откликается напряжением и желанием идти дальше,я с вами
Очень приятно слышать, что упражнения Вам помогают и ваш организм откликается положительно! Простота упражнений не уменьшает их эффективности. Главное - регулярность и правильное выполнение.
Рад, что Вы настроены продолжать. Удачи Вам и здоровья.
Эти упражнения еще хороши и тем, что они на природе, в саду, под яблонькой, а я вот уже больше полугода не выхожу из дома, заносит порой ужасно... Спасибо, с удовольствием посмотрела на природу, Юру и физкультуру! Здоровья всем! Благополучия!
Действительно, упражнения на природе очень полезные и приятные. .Несмотря на то, что вы не можете выходить из дома, есть несколько способов насладиться природой и заняться физкультурой внутри дома. Например, вам помогут открытые окна: пусть свежий воздух и природные звуки заполняют вашу комнату, разместите комнатные растения в своем доме. Они помогут создать природную атмосферу и улучшить качество воздуха.
Спасибо! И Вам крепкого здоровья!
Благодарю за внимание. У меня прекрасный вид со второго этажа, береза напротив, слева рябина, справа клен, черемуха, туя, только и яблонь не хватает, но есть вишня, далековато правда, но весной видно цветение, это все на территории детского сада, но ветки березы буквально нависают над моим окном и небушко всегда со мной, и упражнения я делаю в основном лежа для кровообращения и запаса сил, чтобы не совсем потерять координацию при вставании.очень надеюсь на лучшее. Всего Вам доброго и дальнейших творческих успхов!
12:47
Большое спасибо вам за демонстрацию этих нужных упражнений для координации равновесия.
Большое спасибо вам за отзыв.
Много, много спасибо!
Спасибо,Юра!Хорошие упражнения!Подойдут и для людей с болезнью Паркинсона.
Да, определенные упражнения могут быть полезными и для людей, страдающих от болезни Паркинсона. Физическая активность может помочь улучшить координацию, гибкость, силу и равновесие, что особенно важно для людей с этим заболеванием.
Спасибо Вам!
Большое спасибо.Вместо мяча лимон взяла.. Нормально.
Спасибо за Ваш комментарий. Отличное решение - лимон тоже подойдет. Главное, чтобы упражнения приносили Вам пользу и удовольствие.
Всё отлично, но музыка громко лишняя , есть на это причина
Благодарю за очень хорошие упражнения. Одно. НО! Очень громкое музыкальное сопровождение. Мешает. Вас слушать отвлекает сильно
Спасибо за Ваш комментарий.
Ваше замечание учтем в последующих видео.
❤❤❤❤
Музыку уберите °!!!!
МУЗЫКУ УБЕРИТЕ, ВАС НЕ СЛЫШНО!!!!
Но обязательно нужны крепкие , сильные мышцы ног, ягодиц , спины, и кора!
Вы абсолютно правы. Сильные мышцы ног, ягодиц, спины и кора действительно играют ключевую роль в поддержании общего здоровья и физической формы. Регулярные тренировки с правильно подобранной нагрузкой и техникой выполнения упражнений помогут вам укрепить все эти группы мышц
Громкая музыка!! Уберите громкость этой жвачки!!
Уберите музыку!!!!!!!
Просто ходить!!!
Ходьба - это отличное упражнение для поддержания общей физической формы, но для развития координации полезно еще добавить упражнения на баланс.