- Видео 52
- Просмотров 1 620 993
Юра и Физкультура
Добавлен 12 фев 2022
🖐️ Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на своем канале, посвященном здоровому образу жизни и физическим упражнениям. Я уже более 20 лет работаю тренером и хочу поделиться своим опытом в том, как с помощью простых физических упражнений можно значительно улучшить свое здоровье и укрепить организм. Я создал свой канал, чтобы делиться своим опытом и знаниями о том, как улучшить свое здоровье с помощью физических упражнений и правильного образа жизни.
🙏 Я уверен, что здоровье - это главное богатство, которое может иметь каждый человек. Поэтому, мой канал сосредоточен на помощи тем, кто стремится сохранить свое здоровье.
Вы сможете выбрать себе подходящий уровень сложности, учитывая свои физические возможности и цели.
🎯 Так что, присоединяйтесь и мы вместе начнем путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!
🙏 Я уверен, что здоровье - это главное богатство, которое может иметь каждый человек. Поэтому, мой канал сосредоточен на помощи тем, кто стремится сохранить свое здоровье.
Вы сможете выбрать себе подходящий уровень сложности, учитывая свои физические возможности и цели.
🎯 Так что, присоединяйтесь и мы вместе начнем путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!
Ходьба для сбрасывания жира у тех, кто любит вкусно поесть / Похудение без ограничений и диет
В этом ролике я покажу, как при помощи простой ходьбы дома можно скинуть лишние килограммы, при всем при этом не ограничивая себя в еде, особенно важно для тех, кто не любит себе отказывать в том, чтобы вкусно поесть. Сочетание ходьбы и упражнений способствует не только похудению, но и укреплению мышц, сердечно- сосудистой системы, приведения в норму артериального давления, и улучшения здоровья в целом. При регулярной ходьбе вы заметите положительные изменения и будете довольны результатом. Не заставляйте себя ждать, присоединяйтесь, чтобы вместе выполнить тренировку. Приятного всем похудения!
Просмотров: 1 788
Видео
Как остановить недержание мочи с помощью упражнений для мышц тазового дна
Просмотров 3,6 тыс.3 месяца назад
В этом видео я продемонстрирую серию упражнений для укрепления мышц тазового дна, брюшного пресса, поясницы, ягодиц, внутренних поверхностей бедер при опущении органов малого таза и недержании мочи. Перед комплексом упражнений выполняется массаж живота. Регулярное выполнение данных упражнений позволит создать надежный мышечный корсет для органов малого таза и устранить проблемы. Этот комплекс о...
Три лучших упражнения для избавления от судорог в ногах по методике Боба Андерсона
Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад
Чтобы избавиться от судорог ног, забудьте про таблетки - есть только упражнения. Мышцам необходима физическая нагрузка, а также достаточное количество витаминов и микроэлементов. В этом видео я подготовил три лучших упражнения на растяжку по методике известного специалиста Боба Андерсона. Они помогут избавиться от судорог в ногах. Выполнение упражнений займет совсем немного времени, но принесет...
ЗАРЯДКА ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА ЛЕЖА / Укрепляем спину дома при помощи эффективных упражнений
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
В этом видео я показываю зарядку для здоровья спины и позвоночника. Представленный комплекс упражнений выполняется в положении лежа, что поможет вам не только сохранить здоровье спины, но также будет полезным как профилактика и даже для улучшения состояния при различных проблемах со спиной. Эти упражнения подходят для людей всех возрастных групп, включая пожилых. Они способствуют укреплению мыш...
Что делать если выкручивает ноги по ночам / Как снять синдром беспокойных ног
Просмотров 3,6 тыс.4 месяца назад
В этом ролике я расскажу, что нужно делать, если беспокойные ноги не дают уснуть, особенно ночью. Это может быть синдром беспокойных ног с такими проявлениями, как: выкручивание, покалывание, даже боль в ногах. Я покажу вам комплекс упражнений для снятия синдрома беспокойных ног. Эти упражнения не только помогают расслабить мышцы, но и способствуют их растяжке, что существенно облегчает ваше со...
Как улучшить кровообращение в руках при помощи простых упражнений
Просмотров 2,9 тыс.5 месяцев назад
Сегодня я вам покажу комплекс упражнений, которые помогут улучшить кровообращение в руках. Мы знаем, что проблемы с кровообращением могут стать причиной дискомфорта и затруднить обычные повседневные дела. Симптомы могут включать в себя покалывание, онемение, отеки, воспаление, мышечную слабость и усталость. Чтобы справиться с этими проблемами, я предлагаю вам простой, но эффективный комплекс уп...
Ходьба дома для пожилых людей с упражнениями / Путь к Здоровью и Долголетию в каждом Шаге
Просмотров 9 тыс.5 месяцев назад
Добро пожаловать! Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие в мир здоровья и активного образа жизни. В этом видео мы с вами будем прогуливаться в течение 20 минут, наслаждаясь сочетанием ходьбы и упражнений. Если вам кажется, что совмещать ходьбу с упражнениями слишком сложно, то можно сначала сосредоточиться на ходьбе, а затем прибавить к ней выполнение упражнений. Помните, что важно с...
Если немеют руки и пальцы, срочно сделай это пока не поздно, чтобы не идти к врачу
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
Почти каждый человек сталкивался с таким неприятным ощущением, как онемение пальцев рук. Это может происходить после длительного пребывания в неправильной позе, например, когда вы держите телефон в руке или читаете книгу. Часто мы не придаем этому особого значения, но на самом деле это может свидетельствовать о более серьезных проблемах, особенно если онемение длится долгое время. В этом видео ...
Как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин и женщин, выполняя простые упражнения
Просмотров 9 тыс.6 месяцев назад
В современном мире проблема застоя крови в области малого таза становится все более массовым явлением, как среди женщин, так и среди мужчин. Это часто связано с сидячим образом жизни, когда длительное пребывание в одном положении приводит к сдавливанию различных сосудов тазового дна. Статистика показывает, что проблемы с кровообращением таза затрагивают почти 80% населения старше 50 лет. Эти пр...
Как улучшить кровообращение в ногах у пожилых людей, если мерзнут ноги даже летом
Просмотров 321 тыс.6 месяцев назад
Кто-то из вас, наверняка, знаком с тем, как ноги могут оставаться холодными даже в теплую погоду, особенно, если вам уже за шестьдесят. Да, это довольно распространенная проблема. И кажется, что простые методы, такие как носки или обогреватели, не слишком помогают. Но знаете ли вы, что это не просто дискомфорт, а серьезная проблема, которая может ухудшиться со временем, если не принять меры? Им...
Как снять боль при шейном остеохондрозе в домашних условиях / Что делать если болит шея
Просмотров 8 тыс.6 месяцев назад
В этом видео я покажу, как можно справиться с болью при шейном остеохондрозе с помощью простых, но эффективных упражнений. Этот видеоролик предназначен для тех, кто сталкивается с головной болью, шумом в ушах, болями при повороте головы и другими неприятными ощущениями. Прежде чем мы начнем, важно отметить, что упражнения следует выполнять осторожно и, в случае сомнений или наличия медицинских ...
Как подтянуть кожу на руках после похудения / Упражнения от обвисшей кожи в домашних условиях
Просмотров 34 тыс.6 месяцев назад
В этом видео я покажу 7 эффективных упражнений от обвисшей кожи на руках, так называемых, «крыльях летучей мыши» которые могут возникнуть после значительного похудения или при возрастных изменениях. Данный комплекс займет всего лишь 10 мин в день, его можно выполнять в домашних условиях, и он подойдет для людей различного возраста. Упражнения выполняются без инвентаря и занимают совсем немного ...
Упражнения с резинкой для рук дома / Как сделать стройные руки без тренажера всего за 7 минут
Просмотров 2,2 тыс.7 месяцев назад
Сегодня мы выполним эффективные упражнения, которые очень хорошо проработают мышцы рук и сделают их подтянутыми и привлекательными. Забудьте о сложных тренажерах и занятиях в спортзале. Данная тренировка не только эффективна, но и ее удобно выполнять в домашних условиях, экономя время и силы. Она также подходит для всех возрастных категорий. Приготовьтесь к выполнению и наслаждайтесь процессом ...
ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ НА КАЖДОЕ УТРО / ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА, УТРЕННИЙ МИКС
Просмотров 7 тыс.7 месяцев назад
В этом видео я покажу утренний микс упражнений - три в одном для людей старшей возрастной группы. Упражнения данной утренней гимнастики для пожилых приятные и очень полезные. Первая часть зарядки состоит из упражнений, выполняемых лежа в постели, вторая часть - сидя и третья часть выполняется стоя. Этот комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения и кровотока в ногах, укреплению мы...
Как нормализовать кровообращение в ногах, не вставая с постели
Просмотров 580 тыс.7 месяцев назад
Сегодня мы с вами выполним эффективны упражнения, которые быстро помогут улучшить кровообращения в ногах. Выполнение упражнений займет совсем немного времени. Комплекс выполняется сразу после ночного сна. Его можно выполнять, не вставая с кровати. Приготовьтесь к выполнению легких и доступных упражнений, что смогут помочь вам поддерживать ноги в тонусе и здоровье. Желаю вам приятного просмотра!
Как убрать усталость в ногах / Лучший метод восстановления ног и ступней
Просмотров 1,7 тыс.7 месяцев назад
Как убрать усталость в ногах / Лучший метод восстановления ног и ступней
Как похудеть после праздников и застолий / Тренировка под музыку дома
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
Как похудеть после праздников и застолий / Тренировка под музыку дома
Упражнения для Подвижности Плечевого Сустава / Развитие Максимальной Гибкости в Любом Возрасте
Просмотров 1,4 тыс.8 месяцев назад
Упражнения для Подвижности Плечевого Сустава / Развитие Максимальной Гибкости в Любом Возрасте
Как похудеть после 60 без вреда для здоровья, таблеток и диет / Упражнения для похудения дома
Просмотров 4,5 тыс.8 месяцев назад
Как похудеть после 60 без вреда для здоровья, таблеток и диет / Упражнения для похудения дома
Упражнения для здоровья спины и подвижности позвоночника в домашних условиях
Просмотров 8268 месяцев назад
Упражнения для здоровья спины и подвижности позвоночника в домашних условиях
Как подтянуть обвисший живот в домашних условиях / Эффективные упражнения от дряблого живота лежа
Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад
Как подтянуть обвисший живот в домашних условиях / Эффективные упражнения от дряблого живота лежа
Как продлить жизнь суставам? Комплекс упражнений для коленных, тазобедренных и плечевых суставов
Просмотров 2 тыс.9 месяцев назад
Как продлить жизнь суставам? Комплекс упражнений для коленных, тазобедренных и плечевых суставов
Упражнения с резинкой для ног дома / Лучший способ укрепить ноги пожилому человеку
Просмотров 2,2 тыс.9 месяцев назад
Упражнения с резинкой для ног дома / Лучший способ укрепить ноги пожилому человеку
Упражнения при радикулите на доске Евминова / Лечения боли в спине дома
Просмотров 6109 месяцев назад
Упражнения при радикулите на доске Евминова / Лечения боли в спине дома
Упражнения с резинкой сидя на стуле для людей пожилого возраста
Просмотров 4,8 тыс.9 месяцев назад
Упражнения с резинкой сидя на стуле для людей пожилого возраста
Лечение сколиоза в домашних условиях / Комплекс упражнений на доске Евминова
Просмотров 9999 месяцев назад
Лечение сколиоза в домашних условиях / Комплекс упражнений на доске Евминова
Упражнения с гимнастической палкой при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника
Просмотров 4,7 тыс.10 месяцев назад
Упражнения с гимнастической палкой при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника
Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях на доске Евминова
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях на доске Евминова
Доска Евминова: лечение поясничного отдела позвоночника
Просмотров 8 тыс.10 месяцев назад
Доска Евминова: лечение поясничного отдела позвоночника
Укрепляем спину в любом возрасте: Базовые упражнения на доске
Просмотров 75211 месяцев назад
Укрепляем спину в любом возрасте: Базовые упражнения на доске
Спасибо вам огромное.все.ясно и понятно!
Благодарю Вас, Юра! Упражнения сделала вместе с Вами, очень рада! Надеюсь, что уберем крылья 😂😂😂
Дякую, Юра, за Вашу роботу. Вражена якістю Вашого відео. Респект дружині. Ви ЧУДОВА КОМАНДА!!! Так тримати!!! З повагою Ірина ❤
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
В день сколько раз можно делать?
Благодарю Вас, Юрий, за новые упражнения для кровообращения.... отсылаю всем своим друзьям. Здоровья Вам и успехов. Ваш новый подписчик. ❤
Ах, обманщик, сказал не вставая с постели, я обрадовался. А сам сел на стул.
Благодарю Юра как раз к стати Похудела и появились эти крылья Начинаю бороться Скачала ваше видео в ноутбуке и теперь главное не лениться
Спасибо
Спасибо!!🎉
Гантели нужны по 3 кг минимум. Без них никак.
Спасибо!!!!!!
Благодарю за ролик.... мне, как раз нужно.... Лайк и Подписка...до новых встреч. Удачи Вам и крепкого здоровья. ❤
Спасибо большое за Вашу поддержку. До новых встреч, и Вам тоже удачи и крепкого здоровья!
БЛАГОДАРЮ ВАС, ЮРА! ОЧЕНЬ НУЖНЫЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ !!! ❤❤❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС, ЮРА! ОЧЕНЬ НУЖНЫЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ !!! ❤❤❤❤❤
Спасибо Вам за такой тёплый отзыв. Очень рад, что упражнения оказались полезными. И я Вам желаю крепкого здоровья и счастья.
Спасибо большое.Здоровья Вам!
Большое спасибо за добрые пожелания! Взаимно желаю Вам крепкого здоровья и всего хорошего..
❤
❤
❤
Спасибо Юрий!
И Вам спасибо за отзыв.
Какой терпеливый тренер
😀
Дурачок давай суть меньше пиздеть будеш больше уважать будут
Большая благодарность вам, добрый человек!!❤
Спасибо за добрые слова. Здоровья Вам!
Как произнес слов ложим, а не кладем, дальше смотреть расхотелось, да и голос...
Спасибо за вашу Физкультуру!👌👍😍
Спасибо Вам за добрые слова.
Для повышения эффективности комплекса, выполняю упражнения на вдох-выдох, под стопы помещаю массажный коврик Кузнецова
Ваш подход к повышению эффективности комплекса очень интересен . Упражнения на вдох-выдох помогают улучшить дыхательную функцию, что в свою очередь способствует лучшему насыщению мышц кислородом. Массажный коврик Кузнецова под стопы может способствовать улучшению кровообращения и снижению напряжения в мышцах.
Вы лучше подскажите что прпить в этом случае.
Пожалуйста, уточните ваш вопрос. Если вас интересует, какие препараты принимать для нормализации кровообращения, лучше проконсультироваться с врачом.
Дякую вам за вашу працю. мені це підійшло.
Дякую за Ваш відгук.
Я сегодня только увидела Ваш комплекс, потому что похудела и обнаружила у себя … ((( проработала упражнения , мышцы горят и уверенна, что данные упражнения действительно работают, спасибо Вам большое
Спасибо Вам за отзыв. Я рад, что Вам понравился комплекс упражнений и что Вы уже чувствуете результаты. Продолжайте выполнять и Ваши усилия обязательно принесут свои плоды.
❤
❤
Спасибо за комплекс главное не затягуто❤
Большое спасибо за простые, но очень эффективные упражнения❤
Забыл подписаться❤
Отличные упражнения, делаю каждый день, спасибо!
Спасибо за Ваш отзыв. Очень приятно слышать, что Вы регулярно выполняете упражнения. Желаю Вам здоровья и всего хорошего.
Спасибо за видио ❤❤❤очень нужные упражнения.. Для рук просто и эффективно. 😊😊😊😊Благодарю ❤
Рад, что Вам понравилось видео. Простые и эффективные упражнения для рук действительно могут дать отличные результаты при регулярном выполнении. Благодарю Вас за отзыв.
Добрый вечер. Скажите, при 1упражнении , когда ноги на подушке ,а голова внизу , Давление не поднимется? Можно это упр делать гипертоникам ? Спасибо. Прошу ответить
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Упражнения, при которых ноги находятся выше головы (например, когда ноги на подушке, а голова внизу), могут вызвать незначительное повышение давления, особенно у людей с гипертонией. Эти упражнения щадящие, но у каждого индивидуальный организм, поэтому перед выполнением этого комплекса упражнений лучше проконсультироваться с врачом.
Слава Богу нашел для себя то, что так долго искал. Все так просто и легко. Надеюсь что ваш комплекс + мое Усердное выполнение ваших наставлений датут результат. Спасибо вам! 😃
Спасибо Вам за такой теплый отзыв. С Вашим усердием и регулярностью результаты обязательно будут.
Спасибо ❤❤❤ будет очень ЭФФЕКТИВНО..
А просто показать как делать, не обязательно полное время показывать
😅 СПАС БСРАСИБО ОЧЕНЬРАДА ЗАВАШУРА О У🎉 ВЫЕ ВИЖУ ТАКОЙ КО ПЛЕК❤❤❤❤❤❤
Вы могли бы показать свои руки
Конечно, могу. Спасибо за предложение.😀
Благодарю вас❤
Просто ходить!!!
Ходьба - это отличное упражнение для поддержания общей физической формы, но для развития координации полезно еще добавить упражнения на баланс.
Спасибо большое очень помогает
Рад слышать, что упражнения приносят пользу. Спасибо за Ваш отзыв.
Спасибо большое! Прекрасно себя чувствую после этого комплекса😀👍бодро и хорошее настроение! А теперь иду принять холодный душ.💪🌊Ещё раз благодарю.
Очень рад, что комплекс упражнений так положительно повлиял на Ваше самочувствие и настроение! Холодный душ - отличный способ закрепить результат и зарядиться энергией. Так держать.
Классная весёлая музыка!👍😀
😀
Просто прелесть
Спасибо за ваш отзыв. Продолжайте заниматься и получать удовольствие от процесса.
Спасибо было очень приятно
Большое Спасибо Вам!!!
И Вам спасибо за отзыв.