Большое спасибо за такой теплый отзыв. Рад, что комплекс Вам понравился своей простотой и эффективностью. И я желаю Вам крепкого здоровья. Пусть тренировки приносят только радость и пользу.
Зачетный стих. Спасибо Вам! Ваш талант я заценил еще в прошлом комментарии.👍 И Спасибо Вам за добрый смех, За рифмы, светлые как снег! На стене - цветок в раме, Чтоб радовал вас по утраме. В горшке у нас растёт базилик, Запах его - ну, просто велик! А над головой - календарь, Чтоб жизнь была как сладкий янтарь!
@@danylix7397 Спасибо за ваш комментарий. Приятен ваш горячий привет За широту и фантазии свет. Писать для вас - большая честь, Ваш добрый дух меня вдохновляет, И строки льются без помех. Писать я буду часто , ждите ответ ведь нас ждет стремительный успех 😅😇
Замечательные упражнения, включу в свои ежедневные занятия❤ только одновременное поднимание согнутых ног , пожалуй, исключу, т.к. у меня диастаз( или буду делать каждой ногой попеременно). А в упражнении со стулом, можно заменить стул стеной? Поднимать корпус, опираясь о стену? Процветания вашему каналу❤
Спасибо большое за ваш отзыв и за то, что поделились своими размышлениями. Отлично, что вы подбираете упражнения с учетом особенностей своего тела. Да, заменять стул на стену можно, это хороший вариант. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно во время выполнения. Желаю Вам крепкого здоровья! Спасибо за пожелания, буду рад видеть Вас снова на нашем канале.
Добрый день! Есть несколько методов, которые могут помочь облегчить состояние . 1.Массаж: Легкий массаж может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Важно, чтобы массаж выполнял квалифицированный специалист. 2. Упражнения: Легкие растяжки и упражнения для укрепления мышц спины и груди могут помочь уменьшить напряжение и улучшить состояние. 4. Коррекция осанки: Правильная осанка может снизить давление на нервные окончания и уменьшить боль. Обратите внимание на свою осанку, особенно при сидении. 5. Избегание стрессов и физических нагрузок: Если боль не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для дополнительного обследования и назначения соответствующего лечения.
Обратите внимание сколько у Юры медалей и спортивных наград за 62 года! А чем вы всё это время занимались? Вот такой будет и результат от таких хороших упражнений
Кто-то посвятил свою жизнь другим занятиям, которые не менее значимы. Я же посвятил свою жизнь спорту. И я считаю, главное - это стремиться к здоровому и активному образу жизни, независимо от того, какие цели и увлечения вы выбрали. Спасибо за Ваш комментарий.
Подкладывание подушки под ноги помогает улучшить венозный отток крови от ног к сердцу. Однако, если вам комфортно без подушки и нет проблем с кровообращением, это не обязательно. Главное - прислушиваться к своему телу и выбирать то, что лучше всего подходит именно вам.
Прекрасные упражнения. Простые, легко выполними. Для людей старшего возрастного поколения-находка!!!
Спасибо большое за отзыв. Рад, что упражнения вам понравились и оказались полезными. Здоровья и бодрости вам
Спасибо за простые упражнентя❤❤
МолодецЪ,тёзка !
Вразумляешь народ и себя дёржишь в форме!
Слово и дело сполу ❤
Спасибо большое, тёзка! Рад, что мои старания замечены.😀
@@ura-i-fizkultura
Так держать !
И себя ,и слабодушных...
Вы молодец! Большая вам благодарность, что выставляете свои ролики! Здравия вам на долгие лета!!!❤
Благодарю вас за тёплые слова. И Вам здоровья.
Спасибо большое за комплекс👍
Без лишних слов и выпендреша!!!
Всем здоровья удачи и счастья ❤
Толково и вразумительно
Большое спасибо за такой теплый отзыв. Рад, что комплекс Вам понравился своей простотой и эффективностью. И я желаю Вам крепкого здоровья. Пусть тренировки приносят только радость и пользу.
З Вами приємно працювати на благо свого здоров'я.Дякуємо за Ваш труд.Легко,доступно, ефективно.
Дякую за приємні слова. Здоров’я Вам!
Сспасибо за простые упражнения❤❤❤
Рад, что Вам понравились упражнения. Занимайтесь на здоровье
Спасибо большое вам Юра,за отличные упрожнения!Удачи вам!🥰👍🤗❤️❤️🇰🇿
Спасибо за тёплые слова. Будьте здоровы!
Спастбо за комплекс
Блогодарю. Хорошие. Упражнение. Большое .спасибоооо
Очень приятно слышать, что вам понравились упражнения. Спасибо за ваш отзыв
Отличная физическая культура 7:39 👍
😀
Спасибо, Вам,🌹 за упражненья, за позитивность, вдохновенье! А что за красота в горшке, 🪴 и в надголовье, на стене?!! 😊❤️✨👍
Зачетный стих. Спасибо Вам!
Ваш талант я заценил еще в прошлом комментарии.👍
И
Спасибо Вам за добрый смех,
За рифмы, светлые как снег!
На стене - цветок в раме,
Чтоб радовал вас по утраме.
В горшке у нас растёт базилик,
Запах его - ну, просто велик!
А над головой - календарь,
Чтоб жизнь была как сладкий янтарь!
@@ura-i-fizkulturaСпасибо, Юра, за ответ! Шлю вам горячий свой привет, за широту фантазии в отсутствии однообразия! Пишите чаще, жду ответ, вас ждёт стремительный успех! 🤗💕🔥👍
@@danylix7397 Спасибо за ваш комментарий.
Приятен ваш горячий привет
За широту и фантазии свет.
Писать для вас - большая честь,
Ваш добрый дух меня вдохновляет,
И строки льются без помех.
Писать я буду часто , ждите ответ
ведь нас ждет стремительный успех
😅😇
😂😂😂❤❤❤
@@natalia78873 Компания ширится, все улыбаются, радуясь встрече , втроём развлекаются! 😂🥰🤣👍
Спасибо большое!
Спасибо за ваш комплекс
И Вам спасибо за ваш отзыв
Спасибо огромное !!!
И Вам спасибо за Ваш отзыв
Շատ լավն են ձեր վարժռւթյռւները Յռւռա ջան։հաճույքով կատարում եմ։
Спасибо за ваш комментарий. Я очень рад, что вам нравятся мои упражнения и вы выполняете их с удовольствием. Продолжайте заниматься.
Замечательные упражнения, включу в свои ежедневные занятия❤ только одновременное поднимание согнутых ног , пожалуй, исключу, т.к. у меня диастаз( или буду делать каждой ногой попеременно). А в упражнении со стулом, можно заменить стул стеной? Поднимать корпус, опираясь о стену? Процветания вашему каналу❤
Спасибо большое за ваш отзыв и за то, что поделились своими размышлениями. Отлично, что вы подбираете упражнения с учетом особенностей своего тела. Да, заменять стул на стену можно, это хороший вариант. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно во время выполнения. Желаю Вам крепкого здоровья! Спасибо за пожелания, буду рад видеть Вас снова на нашем канале.
❤❤❤
Юрий, благодарю Вас! Комплекс замечательный!
И Вам спасибо. Очень рад, что Вам понравился комплекс упражнений! Пусть он принесёт Вам много пользы и хорошего настроения.
Вместо мяча я использую довольно твердую подушку, так как мяч ещё покупать😜
Отличная идея. Твердая подушка тоже хорошо подойдёт для упражнений. Главное - заниматься регулярно. Успехов вам и приятных тренировок!
Спасибо большое за помощь ❤ 1:30 три минуты так делать? А с мячом 3:46 обязательно или достаточно щель между ногами и напряжение мышц?
Да, самомассаж нужно делать 3 минуты. А мяч необязательно, можно и подушечку твердую, и правильно вы сказали, что главное - напряжение мышц.
Здравствуйте.в какое время суток делать, сколько раз? Спасибо
Здравствуйте! Можно выполнять в любое удобное для вас время суток, достаточно один раз в день. Главное -правильно выполнять и делать это регулярно.
Юрий добрый день ! Вы не подскажите как избавиться от межреберной невралгии , правая сторона ,узи органов проверила все хорошо . Спасибо!
Добрый день!
Есть несколько методов, которые могут помочь облегчить состояние .
1.Массаж: Легкий массаж может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Важно, чтобы массаж выполнял квалифицированный специалист.
2. Упражнения: Легкие растяжки и упражнения для укрепления мышц спины и груди могут помочь уменьшить напряжение и улучшить состояние.
4. Коррекция осанки: Правильная осанка может снизить давление на нервные окончания и уменьшить боль. Обратите внимание на свою осанку, особенно при сидении.
5. Избегание стрессов и физических нагрузок:
Если боль не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для дополнительного обследования и назначения соответствующего лечения.
Обратите внимание сколько у Юры медалей и спортивных наград за 62 года! А чем вы всё это время занимались? Вот такой будет и результат от таких хороших упражнений
Кто-то посвятил свою жизнь другим занятиям, которые не менее значимы. Я же посвятил свою жизнь спорту. И я считаю, главное - это стремиться к здоровому и активному образу жизни, независимо от того, какие цели и увлечения вы выбрали. Спасибо за Ваш комментарий.
Некоторые упражнения "убивают 2зайца", так как укрепляют мышцы малого таза, и одновременно полезны для поясницы.
Совершенно верно. Такие упражнения действительно очень полезны, поскольку одновременно укрепляют несколько групп мышц. Рад, что вы нашли их полезными.
Зачем подушку подкладывать? Я нечего не подкладываю... Это обязательно?
Подкладывание подушки под ноги помогает улучшить венозный отток крови от ног к сердцу. Однако, если вам комфортно без подушки и нет проблем с кровообращением, это не обязательно. Главное - прислушиваться к своему телу и выбирать то, что лучше всего подходит именно вам.
@@ura-i-fizkultura Благодарю за ответ! 😊
@@ura-i-fizkultura
Спасибо большое за информацию
❤❤❤