THREE MINUTE FULL BODY WARM-UP! | neofit 47
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Hello! In this video I will show a simplified version of the whole body warm-up before a workout, which takes only three minutes! But if you have enough time, I highly recommend doing a full workout, which I showed here in this video: • РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕ...
Subscribe to social networks:
My Instagram: / arseniy_kim
My VK: arseniy...
Support the project:
Yandex money: 410013773556427
Sber Card: 5469380049075921
PayPal: www.paypal.me/...
BTC: 18MxV6FLhoHxpJov9xDNAfJKsf7iBhJP8e
Music:
Enyer Gonzalez - Chillin
Друзья, подписывайтесь на наши группы в соцсетях, скоро там будет много интересного контента и обсуждений:
vk.com/neofit_progress
t.me/neofit_progress
facebook.com/neofit.progress
Папа кореец,а мама русская предпологаю
Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Арсений(с)
Deep
В какой то книге я прочитал в году 94м
Спасиба братан
Лучше разминка без разминки
© Толеубек
Я то видео смотрел
Привет Арсений! Хочу поблагодарить тебя за твой колоссальный труд. Мне 27, как и ты в 25 я бросил пить и курить, примерно год я стараюсь питаться правильно и заниматься ну не спортом, скорее физкультурой... Вследствии бытовых проблем и усталости у меня в последнее время наблюдался срыв к нездоровой пище и нестабильность в тренировках, но я нашёл твой канал и получил дополнительный толчок к действию, мощную волну. Мой 9 летний сын также присоединился к тренировкам. Вот и результат твоего труда - здоровая семья. Ещё раз спасибо! Все делаешь правильно, с меня подписки лайки и поддержка канала!
Родион, привет!) У меня старший брат Родион) Благодарю тебя за отдачу! На самом деле физкультура это самое лучшее и полезное для здоровья. Откаты и срывы бывают, это совершенно нормально. Главное никогда не отчаивайся. Упал, поднялся, отряхнулся и пошел дальше! Просто продолжай двигаться вперед и ты обязательно достигнешь колоссальных результатов! Здоровья, благополучия и процветания тебе и твоей семье!) 🙏🙂
Забей. Главное чтоб 💴 много было, а физкультура и спорт - не нужны.
шел по городу, увидел турники...
И пошло поехало
Аж зерно выронил))
не курю, не пью ,Арсения смотрю!! спортом занимаюсь.. и вечно улыбаюсь... =))))
😊😊😊
А Я ещё ебаюсь!!!)))
😀
Заткнись,ааааааа
Класс!
Арсений как всегда выпустил годноту!
Одобряю, одно удовольствие созерцать доброту через видео ♥
скоро новое видео про качалку подписуемся
MeteorRed ,как Красноярец,ты очень добрый
Универсальная разминка, практически один в один как мы делали перед тренировками по боевым искусствам, только без бега и растяжек 👍
Так это же моя обычная разминка!!!Не знал что она называется короткая😁
Так это же моя обычная тренировка!!! Не знал, что это разминка. 😁
@@Glariantov 😆
Это будет моей самой длительной разминкой
Согласен😅
Невероятный ты чел Арсений , мало того что спортсмен дак еще и психолог хороший. От тебя доброта прям сочится и это очень круто и редко в наше время) продолжай в том же духе , ты крутой) сними видео про растяжку с чего начать и т.д ) хочу подтянуть растяжку.
Благодарю! Сделаю)
*Спасибо, я постоянно делаю такую разминку. Очень полезно будет тем, кто только начинает свой путь*
Смысла в этом нет
Как всегда арсений разорвал всех фитнес блогеров в пух и прах
За эти 3 минуты Давидыч 1500 разминок делает
Эрик что-ли Эрик Давыдыч где он, он здесь
Заодно отвечая на письма)
@@izatalmabekuulu3860 письма на которых математические задачи
@@fobrek2864 Задачи последнего курса ФизТеха
Это было вчера сегодня до 2000 дошёл и это ещё у него не пердел 😂😂😂 😉
Спасибо большое. Прям чувствую как кровь по всему телу побежала 💪 а то достала сидячая работа!
Спасибо ,как раз таки надо делать разминку ,но лень делать долгие и вот нашел то что надо!
АРСEНИ УВАЖEНИE ТEБИЯ ИЗ ГРУЗИЙ !! ПРEКРАСНЫЙ КАНАЛ У ТEБИЯ, ОЧEН ПОЛEЗНЫЙ !! ✊✊💪
Привет! Большое спасибо!)
Молодец. Позитивный парень. Спасибо за разминку)))
Плюс, я еще каждое утро по твоей полной разминке свою делаю, и смотрю... И каждый раз улыбаюсь)))
Арсений, лайк однозначный :)
Благодарю!) 🙏
У тепя самые класные тренеровки с ними пожалуста зимнию тренеровку
Арсений красавчик!
Крутяк! Утречком перед пробежкой делаю на 100% также, только добавляю бег на месте с поднятием колен повыше и в 2 раза больше повторений! 7-8 минут занимает.
Андрюха, спасибо!)) Бег на месте еще круче)
Молодец👍
Отличная разминка, когда не хватает времени, да и чтобы освежиться) Благодарю!
Это самое лучшее что Я видел ❤❤❤❤
На счёт вращений коленями с присядом - нам тренер говорил, что это вредит коленям и лучше просто их сгибать и выгибать без вращения.
Отличная разминка, буду делать каждый день с утра!
Ох у меня подъем в 4.40. пожалею соседа. Но начну с вечера))
Знакомо
И вечером тоже .
В качестве зарядки с утра самое то, спасибо, совсем забыл последовательность в школе мы так разминались, спасибо.
Спасибо, старина, ты лучший!:)
Старина?))
@@artyoga_fysm Ахах) Нравится это слово просто)) Мне очень нравится фильм "Великий Гетсби", может смотрел? Вот, главный герой имел привычку обращаться так:)
@Liudmyla Romaniuk жалоба на видео и на твой коммент. Ненавижу подобные спам сообщения
Как всегда отлично! Давай зачётку!
То что я искал. Супер! Для утренней зарядки пойдет думаю)) Арсений покажи упражнения для укрепления спины(осанки).
У него уже есть видео на эту тему
Emir Surantaev да я потом вспомнил что смотрел это видео
Арсений, вам огромное спасибо!
С помощью вашего видео про подтягивания,я прибавил немножко в подтягиваниях и это за маленький промежуток времени
Я безумно рад что прогресс идёт
Дальше продалжаю топить и визуализировать 😄💪
Всем мир!👋
Спасибо! Дальнейших успехов!)
@@arseniy_kim и вам😉👌
Спасибо! Я немного заболел, сделал упражнения дыханем и это у меня все прошло!! Больше не холодно и ты стал более энергичным
Пушка, искал что-то такое, а то на длинные разминки не хватает терпения)
А это прям мое, спасибо!
К Р А С А В А !!!
РАХМЕД
ЕЩЁ
БОЛЬШЕ ,
чем за
15 - ти
минутную
разминку .
(( до этого смотрел
15 - ти
минутную
разминку.
Эта разминка
мне больше нравится )) .
Главное,что бы быстрота не сказалась на результате) а в целом комплекс хороший, его на уроках физкультуры часто применяют
Ненавидел разминки по 10-15 минут. Спасибо за видео)
Я твою прошлою разминку до 8 минут сокращал, теперь еще в 2 раза больше времени экономить буду)
Хорошая разминочка. Я стараюсь никогда не пренебрегать разминкой, я лучше не сделаю кардио после тренировки, а вот разминка у меня всегда. Позноценная разминка у меня занимает 9-11 мин. Потом можно сразу на силовую тренеровку. Короткие разминки я использую перед бегом в парке. Спасибо за видео. Присмотрела доя себя новую разминку коленей.
Отличная разминка!
Здорово! Обязательно возьму на вооружение! Спасибо Арсений!
🙏🙂
0:44 для себя))
Разминки и скручивания-залог крепкого здоровья и отличного настроения, не люблю и не практикую силовые нагрузки. Арсений привет ✋
Отличная тренировка, согревает. Делаю утром вместо тренировки когда болею
Однозначно лайк!В 10-ку попал!!!Ну мужик,ну-Молодец!!!
Арсений, выглядишь супер! Молодец!!!
Спасибо!)
Привет ребята, я тоже увлекаюсь спортом, помимо этого я пробую то, пробую это, что то внедряется в мою жизнь, что то нет. За последний год со мной произошло много изменений, таких как: *Я вышел на сцену и спел (впервые в жизни), уволился с наёмной работы, начал практиковать медитацию, начал разбираться в мозгу (что там и как, самодисциплина, воля, осознанность итд), расстался с девушкой, стал предпринимателем, заработал впервые 100,000 руб. за месяц.* и всё это далеко на севере, на Колыме. Эта только малая часть что со мной произошло, когда я выбрал меняться. Сейчас же я встаю в 04:30 утра, занимаюсь спортом, продаю товары и услуги и скоро собираюсь переезжать в город побольше. Если вам интересно, я веду свой влог и всё это я уже записал у себя на канале, заходи через мой профиль, понравиться, оставайся, я буду удивлять тебя своими действиями и идеями.
Спасибо, дорогой🙏🙏🙏🙏 дай Бог быть здоровым и таким же красивым❤️
отлично! то что нужно летом перед работой на участке!)
Привет! Арсений. Смотрю твои фильмы как можно чаще. Всё супер, много новых упражнений открыл для себя. Успехов,здоровья и удачи.
Благодарю. Побольше бы таких упражнений на разминку.
Завтра опробую.Мне всё нравится на этом канале.
Хорошая разминка. Похожую разминку проводит инструктор перед входом на батуты 👍
Когда нибудь я пересмотрю все твои видио ,это ты меня поставил на верный путь ,я уже много добился благодаря тебе ,не пью не курю ,сахар заменил овощами ,турники и лыжи ,летом бег ,вобщем жизнь меняется ,цигун ещё начал осваивать.
Подтверждаю правоту Арсения, что именно так как показано в данном видеоролике следует разминаться. Это самый оптимальный комплекс. В конце 80-х в советской школе волейбола меня научили всей данной последовательности, и я до сих пор делаю всё и именно так как продемонстрировал Арсений. Результат - быстро, качественно, надёжно! Благодарю, Арсений, что не чураешься "классического подхода", он ведь реально был и научно обоснован тоже.
Я понимаю что ты делаешь все правильно, снимаешь видео, вкладываешь душу! 3008 просмотров 758 лайков 0 дизлайков, ты окружаешь себя правильными, хорошими людьми, вернее сказать привлекаешь )) Спасибо!
Благодарю!)
Отличная разминка. Возьму на заметку в качестве утренней разминки. Спасибо большое заранее за материал, Арсений. Удачи 🤞 и успехов во всём
Ну ты й дал )) практически мою повторил.. только я ступни не разминаю, только икры чуть тяну и ещё вращаю приподнятими коленями, хорошо разрабатывает тазобедренный. Лайк! Супер! Быстро и качественно!
Спасибо!)
Раньше я не делал разминки перед тренировкой, потомучто думал это долго и мне всегда было лень. Но увидев это видео я буду делать разминку перед каждый тренеровкоц й
Отлично! Успехов!)
Канал растёт)С каждым видео всё лучше и лучше.Спасибо тебе за то, что ты делаешь 👍
Спасибо!)
Супер!
Как всегда. Коротко и по делу!
Как всегда супер
спасибо, было все очень лень делать, а вставать нужно - сделал зарядку и уже заряд на весь день
Красава, Арсений!
Арсений брат с новым годом тебя и твою семью,крепкого тебе здоровья всех благ тебе и твоим родителям пусть Бог охраняет и оберегает твой дом с УВ М.
Марат, привет!) 🤗 От души благодарю и взаимно желаю гармонии, процветания и благополучия тебе и твоему дому!) 🏡🌞🌈
Многократного благодарен за данную разминку - очень выручает 🔥✊
Это - моя зарядка! Только вертеть шеей я начинаю с простых движений, которые я называю "да", "нет", а уже потом "ай-ай" (наклоны головы к плечам) и круговые. И ещё, после обычного вращения всем корпусом, делаю несколько таких-же вращений в наклоне.
спасибо, хорошая разминка после сидения за компом.
👍👍
Ой какой милашкарррр
Спасибо!)
«Хаарашо»
👍👍👍
Спасибо, Арсений! Позанималась в карантин - прям полегчало ) Скачала вашу зарядку и теперь буду делать 2-3 раза в день :) Хорошо, что она короткая.
Благодарю за отдачу!)
@@arseniy_kim Пока что делаю каждый день :) Буду временами отписываться о прогрессе )) Удачи вам и не болейте!
@@nadiag6380 отпишитесь.
С каждым годом, разминка все дольше и дольше:)))
Харашо) спасибо за контент)
Блииин. Вы такой красивый Арсений и такая речь спокойная у вас. Че то аж тащусь от Вас.
*Благодарю очень классная методика!*
Классно! Думаю, завтра начну
Сила мужика в том чтобы семья была сильной!
Как всегда четко👍
Мне кажется такая разминка идеальна утром, перед табатой. Спасибо Вам Арсений за полезные видео!
Разминки безупречны, мне понравились. В этом , я толк знаю!
Спасибо!)
Арсений красаучиг! Делай вещи, твори чудеса! 💪👋
Эээх, хорош!!!!
Столько позитива!!!
Смотришь и хочется бежать, заниматься)))
Спасибо, что есть такие милые люди!!!Люблю спорт.💪💪👍👍
между катками в лол самое то! чувствую себя намного лучше. спасибо тебе за такую приятную разминку.
Замечательная разминка получилась) Всё быстро, понятно и лаконично.
Спасибо большое, подписываюсь)
Братишка, спасибо большое буду использовать в качестве разминки при перерывах в сидячей работе
Отлично! Я действительно именно эти упражнения и делаю. Благодарю.
Я теперь когда делаю какие-то упражнения тоже чисто на автомате говорю "хаарашо", и тут же вспоминаю про Ваши видео))) Вот жеж якорь получился))
Спасибо большое, я и не думал что так быстро выполните мою просьбу о разминке, но думаю я не один такой. Всем мир!!!
Арсений, сними пожалуйста видео с упражнениями, которые помогут сесть в позу лотоса. Только делай в полную продолжительность, что бы можно было одновременно с тобой их делать.
Готовлю лотоса, скоро сниму)
Здравствуйте, Арсений!
Сделайте пожалуйста видео про утреннюю зарядку.
Лучший канал по саморазвитию, спасибо вам.
Очень полезное видео! 👍 👍 👍
Спасибо!)
@@arseniy_kim всегда пожалуйста) 👍 мне 47 лет, и я не хочу отставать от молодёжи) 👍 а может и где то фору дать)))
блин, ну как у тебя так получается, мне чтобы встать по будильнику времени больше требуется）
Спасибо Вам добрый человек. Прийтно видет пазитивный настрой в каждом видео!
Голова:
1)Вращаем голову вправо и влево
2)вращаем голову вперед и назад
3)еще раз вправо и влево
4)полукруги справо налево
Кисти:
1)вращаем кисти, туда сюда (и в другую сторону)
2)делаем тоже самое, теперь немного сдавливая (и в другую)
3)локти (другую сторону)
4)руки вверх и треним
Как всегда на высоте!!! Удачи!!!
Лучшая разминка и ещё быстрая
0 дизлайков. Это говорит о том, что видос качественный и полезный !)
@@Archiboss83 без них не бывает
Отличное видео, информативность и подача на высоте)) Хотелось бы увидеть твою подборку упражнений на нижние мышцы спины
Принял, сделаю)
Лайк обязательно!
Спасибо!)
Респектище Бро 😎
Арсений здоровья тебе и твоей семье!!!
Спасибо за старания!!!
Андрей, благодарю! Взаимно!) 🙏🙂
Просто - УВАЖАЮ!!!
Друзья! Не слушайте всяких проходимцев. Физ нагрузка необходима и упражнения вы можете придумывать себе сами а не тратить свое время на тех кто не вас зарабатывает и отнимает вашу жизнь и время.