O melhor treino para OMBROS REDONDINHOS e FEMININOS
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- A melhor estratégia para ter os ombros definidos, redondinhos e femininos.
Esse treino de ombro gera muito mais resultado para mulheres.
Principais exercícios, elevação lateral e desenvolvimento com halteres.
Exercícios bons mas secundários, elevação frontal e crucifixo invertido.
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2:19 desenvolvimento de ombro
4:48 Elevação Lateral
7:10 Elevação Frontal
7:36 Crucifixo Inverso
Obrigada! Você é uma querida! ❤
Nem todo herói usa capa
A Tay é uma das melhores q já conheci até hj eu evolui muito na academia vendo os vídeos dela e fazendo conforme ela ensina. Pois os professores da academia não estão nem aí pra ensinar vejo muitos alunos fazendo exercícios errado e o professor vê mais fingi q não tá vendo e ser independente na academia sem prescisa fica pedindo ajuda e muito bom. E se vc se dedicar realmente é q nem ela fala vc ver resultado de 1 ano em apenas 1 mês de academia.
Maravilhosa!
Verdade. A maioria dos instrutores de academia não estão nem aí.
@@TayTrainingcomo posso colocar ombro duas vezes na semana,sou deficiente nesse músculo,qual divisão seria ideal , treino de segunda a sexta
Eu também! Se eu dependesse só da academia eu estava ferrada!
Que saudade dos seus vídeos Tay ❤😂 Você deixa a gente mal acostumado, parabéns pelo seu trabalho ❤️ Sua didática é perfeita.
Muito obrigada 😊
Exatamente! Voltando agora aos treinos depois de 6 totalmente parada.
E venho logo nos vídeos da Tay..
A dicção dela é perfeita! Eu tô amando..
É incrível a clareza e objetividade nas explicações dos videos, mesmo sendo voltado para o público feminino eu tenho assistido e usado para corrigir meus treinos e tem me ajudado demais! Principalmente nos treinos de pernas.
quero te AGRADECER ! POR TUDO q vc compartilha aqui, deixo meu relato, treino há 5 anos em casa, tenho esteira e equipamentos de musculação treino todos dias ,mas sem acompanhamento, comecei a te seguir e tive um avanço gigante! ontem fiz seu treino pra bombar pernas rs fiz exatamente da forma q vc ensina com halter de 10kls , surreal!! hoje estou com as coxas super doloridas! e eu já treino há tempos mas a forma q vc faz é diferente a evolução em 1 mas q estou tendo de anos treinando sem a execução correta
Eu amooo malhar ombro kkk malho 2 vezes na semana, terça malho costa, peito e ombro e quinta malho ombro bíceps e tríceps.
Eu nunca fiz essa divisão nos meus treinos? 😮
Meu treino preferido de superiores é ombro, pense que da uma estetica linda no corpo ❤
Aprendi a amar treinar superiores. Com a Tay aprendi q posso ser definida sem parecer masculina.
Essa mulher é diferenciada msm. 🤩
Sou aluna Tay Training e recomendo pra todas q conheço 😁
Gratidão pelas suas orientações. Depois que uma irmã minha precisou fazer cirurgia no joelho devido a exercícios errados na academia, eu fiquei com medo de ir pra academia e ter alguma lesão, pois nem sempre o personal orienta adequadamenre ou vê se estamos realizando os exercícios da forma correta. Agora aos 62 anos, com osteopenia, a musculação passou a ser obrigatória, inclusive houve uma leve reversão do quadro. Comecei no início do ano e graças ao seu canal, pude corrigir várias coisas e hoje me sinto mais segura. Que vc prospere cada vez mais e possa continuar ajudando tanta gente. Abraço ❤
Aaahhh estou desidiosa..😢 precisando voltar pro treino. Sugada no trabalho e não conseguindo ter motivação… vaaaii Pamela, disciplina. Se motive com a sua professora.. a melhor! Saudades Tay!
Tay, além de excelente profissional. Explica e mostra como ninguém a execução correta de cada exercício. Show! 👏👏👏👏
Que.Lindas parabéns Boa.tarde
Como é bom ver vídeos de pessoas que entendem das coisas. A mulher é muito estudadaaa
Depois que eu vi um outro vídeo da Tay explicando os melhores exercicios de superiores eu defini meu ombro e o braço tá mais durinho, adoro como ela explica e é objetiva
Boa noite Tay 🌹tudo bem com você?
Muita luz divina e abundância infinita para sua vida.
Gratidão sempre.
Abençoado seja luz e amor 💋no seu ❤️🌹🦉🌻🧿🇧🇷
Que honra receber a notificação do canal da thay!❤❤❤
Estava sentindo falta desses videos maravilhosos!🎉🎉
Álias um show de ensinamentos!!
Esses dicas foram maravilhosas eu a elevação lateral
A minhas aulas é uma vez nas máquinas todo corpo,e outra nos halteres livres corpo todo,o corpo tá definido só tô lutando com meu buxinho,tô tentando diminuir a quantidade de carboidrato,pois amoooo.
Oi lindona já tava sentindo falta dos vidios nas notificações cada dia você tá mais jarmosa com esse cabelo lindo
Por que quando malho superior no movimento para bíceps ,faz barulho de osso sempre que levanto peso? Tenho 35 anos
Gosto de fazer os 3 primeiros 🙋🏻♀️🇫🇷💫
Vdd..Tay..sobre os exercícios livres..❤❤❤
Tay já me ajudou tanto, faço meus treinos filmo e depois vejo os vídeos pra ver onde eu tô errado. E assim tenho aprendido a executar de forma correta
Gente, ombro de 🧅 cebola??? 😂😂😂😂 Aprendi hoje esse termo e já quero esse ombro cebola! Excelentes vídeos !
Nossa mulher onde vc tava achei vc agora vc e um amo
Tay como sempre maravilhosa!! Excelente profissional!! Amo!!❤
Tay é a melhor 👏🏿👏🏿🙌🙌
Mulher vc é maravilhosa, fiz um treino de quadriceps qui vc ensinou e hoj tô andando travada,tô usando todas suas dicas nos meus treinos
Valeu Taty❤,
me fala do supino inclinado. Amo esse exercício
Me escrevi agora no seu canal, você pode passar exercícios para flacidez só tchau, eu tenho 67, más fafo muita musculação, obrigada, bjs
Obrigada Tay pelas dicas adoro todos, vc é super hiper especial 😘
Meus ombros são tipo caído pra frente. Esses exercícios vão deixá-los na postura correta?
Crucifixo inverso gosto muito,mas amo todos . Obrigada!
Muito, muito obrigada, amo ver você explicando com muita clareza e riqueza de detalhes, profissional top!❤
Gosto de fazer elevação lateral
Tay vc é uma das melhores conseguir aprender tanto e continuo aprendendo 👌obrigada Tay
Tay, faz um vídeo sobre exercícios no BANCO ROMANO! Preciso fortalecer minha lombar, mas cada um fala que tem que fazer de um jeito diferente. Sei que esse aparelho pode trabalhar lombar ou glúteos dependendo da forma de execução. Faz um vídeo pra gente aprender a forma correta de executar sem lesionar as costas, please! Adoro seus vídeos 🤍
E na máquina, Tay? Não gosto de halteres 💪?
Gente, fiz essa sequência e hoje acordei com dor embaixo da axila, nas costelas, será que fiz algo de errado? Ou é normal pegar ali mesmo ?
Hoje fiz esse treino em casa 👌💪🏼
Oi tay ,amo seus vídeos,vc esplica certo,mas na cademia cada professor esplica o exercício deferente,as vezes da vontade de sair correndo da cademia rsrs,eu posso esquecer a série deles e facar fazendo so os seus,vai dar certo asim .
Bom dia tay uma ótima dica gostei muito vc explica bem lindaaaaaa esse exercício é bom ❤
Muito obrigada 😊
Tay a melhor do mundo, muito obg por nos ensinar a executar os exercícios da maneira correta... E detalhe, sem enrolação e de fácil entendimento... Gratidão 🙏
Amo seus vídeos de superior. Quero muito aprender a trabalhar superior corretamente ❤💪
Boa noite. Tay eu gosto muito de fazer elevação lateral , frontal, supino reto e inclinado. Gostaria que vc explicasse as formas de remadas e quais os treinos de superiores mais eficazes.❤
Tay seus vidios fazem muita falta não deixe de postar me ajuda muito aprendi mutas dicas com vc maravilhosa bjos ❤❤
Essa mulher é uma deusa
Ombro do Freeza
Admiração é a palavra. Todo dia assisto vídeos da Tay para me inspirar 💖 Sabendo como executar os exercícios da forma correta, me sinto mais motivada! 🏋🏽♀️
Suas técnicas tem me ensinado muito, tenho levado pra academia.
Você mostrou meu treino sempre faço
Muito lindaaaa ❤ explica perfeitamente perfeito 😊
Gostei muito das explicações de como fazer o movimento correto ❤
Vc é ótima orientadora amei o trenó...
você é uma profissional excelente 😍
Amo seus vídeos!! Sempre mudo algo nos meus treinos com suas sugestões!!! Neste eu aprendi que posso tirar alguns exercícios extras de ombro que inclusive estava difícil fazer porque ficava cansada e já com dor. ( Porque estavam em excesso)
Fico feliz em ajudar
Vc ensina muito bem ❤
Obrigada pelo elogio
Amei as dicas eu gosto de todos beijo 😘 ❤❤
Adoro assistir seus vídeos, aperndo muito estou na academia 3 meses faço meus treinos com os seus conselhos ❤
Tay hola que bien es plicas cada ejersisio y como tomar postura grasias por la notigicacion ❤❤❤❤❤❤❤
Opa, que maravilha, obrigada moça linda❤
Sou baixinha e acho meus braços grandes de mais, não uso regatas de modo algum, só uso camisetas para disfarçar o braço, estou fazendo musculação a quase um ano mas meus braços continuam grande😢 é mais evidente logo abaixo do ombro, da a impressão que o ombro é menor e o músculo de trás é gigante quero ter braços finos e delicados será q é possível??
Meu sonho 💕
Amo seus vídeos ❤
Adorei faço todos Tay.👏🏼👏🏼👏🏼
Detalhes maravilhosos 👏🏼👏🏼👏🏼
Treino excelente bem explicado vídeo ótimo
Tenho acompanhado os seus treinos.
Acho que gosto de todos.
Obrigada,Tay por compartilhar todo seu conhecimento 🥰🥰🥰🥰
Você é demais ❤
Só executando esses dois exercícios com 4 serie de 20 dará boms resultados pra definir os membros superiores
Adoro todos ❤
Genial, excelente😂🌻🌻🌻🌻🌻
Amei oa vidioa...o que maia faço e elevação lateral
Que maravilhosa, explica tão bem ❤
Amooo suas dicas, funciona dmais!!!!!!
Aprendi muitoooo com esse vídeo! Obrigada, Tay ❤
Adoro seus exercício !!😊
Tay, vc está mais bonita! Teu rosto está mais bonito, parabéns, está linda!
02:40 desenvolvimento de ombro com alteres: trabalha todo o ombro. Cotovelo aponta pra baixo e peso empurra acima da cabeça.
Top demais! Parabéns... 😍😍👏👏😎🇧🇷
ESTOU AMANDO OS VÍDEOS ❤❤❤❤
Muito bom eu ja faço esses
Amei tay
Tay eu amo todos ❤
Dicas maravilhosas 😊
Mulher bonita. ❤
Super dica eu forçava muito pra trás
Adoro seus exercícios
Maravilhosas suas dicas❤😊
Gosto mais do desenvolvimento tay ❤
acho q ela muito parecida com a biancaandrade !lindas demais
Amei as dicas , maravilhosa
Maravilhosa sempre ❤❤
Eu já tenho ombros largos, posso fazer elevação lateral com alteres?
Faltou falar qtas series e repetições.
Grava + treino para o canal.
Este é um treino completo de ombro ? Faço só elevação frontal e caimento (prof academia que passou) está correto? Alguém sabe?
Tenha um ótimo descanso totalmente abençoado por Deus para Vc Minha Eterna Princesona Super Linda da Minha Vida é Realmente Vc Minha Linda Princesa Tay O Eterno Amor da Minha Vida ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
oi tay pode fazer os quatro juntos ou incluir um deles em cada treino?
Posso exercitar o ombro TODOS OS DIAS? tipo esses exercícios como fortalecimento do ombro??????