寝る前に1口‼️食べるだけで体脂肪を減らし寝ている間に350kcal消費し痩せる超食材【ダイエット・食事レシピ】

[@ぐみエーデルワイス]

2:51
寝る前おすすめ食品1
3:23
おすすめ食品2
3:55
おすすめ食品3
4:22
おすすめ食品4
4:48
おすすめ食品5
6:19
まとめ　寝る2〜1時間前
6:56
おすすめレシピ
7:45
※食べ過ぎ注意

[@yoisaki_kotori]

ありがとうございます！助かります！！

[@シンリー-o7k]

有能

[@高見公人-o3c]

まとめだけ見ました！
ありがとうございます

[@岩崎美枝子-c4k]

❤

[@chanmaki0505kou]

ちゃんと組み合わせたレシピ教えて頂けるところに文野さんの優しさが伝わってきますね☺️

[@mohkey3411]

全部朝食で食べた方が良いと思ってるものでした！ありがとうございます！

[@武津岡もね]

ホット豆乳にハチミツは最高🥰

[@mimiche335]

好きなものばかりで、嬉しいです⭐

[@きぃ乃介M]

夜に酢納豆食べてます。
ハチミツは、喉の為に一舐めしようかと考えてたので、ありがたいですね。

[@ママ-y8s]

明日から実行します🫡

[@恵-j9s]

美味しいドリンク、教えてもらってありがとうございました‼️😄これで空腹なくよく眠れそうです😄

[@飯島雅恵]

ありがとうございます、頑張ってみます!

[@長友秀幸-u6c]

わかりやすかったです。ありがとうございます

[@えみ-q3z]

寝る前に食べて良いものがあるのは嬉しいですね♪
お勉強させて頂きました😊

[@Hana24340]

ドクターに
聞いてました。
乾煎りのナッツ
アーモンド
胡桃が良いと。
バナナも
何故か？リラックスしますね。
納豆は昔から匂いダメでどーしても無理なので。
他はＯＫです。
寝る前１時間
守ります。
有り難うございます☺️💐

[@長谷川初子-b7w]

いつも動画ありがとうございます😊
納豆が一番お手軽そうなので、納豆食べるようにしてみます😅

[@亜希子中村-j5v]

わかりやすい説明で、毎回たのしみながら、見ております

[@お恵ちゃん]

わかりやすく教えていただきありがとうございました

[@yunico5]

朝に食べるイメージの物ばかりでびっくりです。
早速やってみます！
豆乳は無調整じゃなくても良いのでしょうか？

[@おきくさん-l4f]

自分が夜のおやつで食べてるものが上げられててビックリ。無意識に選んで食べるようにしてた。

[@たゆたゆ-p2d]

いつも食べたら、すぐ寝てます🥰
しっかり睡眠確保すると、本当に太らないですね👙朝もお腹空かないし、水分と塩分で大丈夫🙆‍♀️

[@n-nasu9187]

すごい、ありがたい情報です。今必要な先生のお話でした、ありがとうございます。元気がいっぱいになっています。

[@ひらラン]

めっちゃよかった❤本当に、ウェスト−３センチ。🎉やったぁ～😄ありがとうございます✨

[@to-ketsu_sareta_account]

また怪しい動画かと思ったらすっごく有益な情報だった

[@なんそレータム]

ありがとうございます。さっそく試したいと思います

[@桃桜-l6q]

有力な情報ありがとうございます😊

[@あみ-u8o]

先生
ありがとうございます☺️
とりあえず実践してみますね✨

[@カフェオレ-m7b]

有難うございます！
運動と一緒にやってみます。
効果が楽しみです。

[@みんと-k5j8x]

全部、大好きな食材で助かります
早速、試してみたいと思います🎵
先生、ありがとうございます😊

[@nyan8.22]

先生のなまりが、実は好き

[@SH622420]

2:52
物凄く胃腸が弱く、バナナを食べた後胃の調子が悪くなるタイプで、納豆も腹下しの原因になるので、可能な範囲で参考にさせていただき、実践してみたいと思います。

[@nenen.r]

バナナ食べると胃の調子が悪くなるの私だけかと思ってました😭
仲間がいて嬉しいです。

[@猿猿-e3u]

納豆もナッツも消化が良くないので胃が弱い方は寝る前に食べると良くないですよ。

[@ゆず-j6u]

豆乳は危険！バナナ農薬、はちみつ中国、安全な日本にしてほしいです。

[@kimupe]

いつも素晴らしい情報やアドバイスありがとうございます！　これ、今週から実践してみようと思います！　楽しみです！

[@user-dp8lf9qu7g]

Pp

[@木下有紀-r2d]

いいですねー

[@ナベシマユータロウ]

めんどくさがりなので納豆にハチミツ入れたレシピとかないのかと調べたら普通にあってすげーうまかった
ちなみに付属のタレは入れてカラシは入れてないです。
いやほんとうまかったほんとにほんとに
騙されたと思ってぜひ

[@飴ゆみ]

ちょうどやろうと思ってた笑
北海道砂糖入れるけど砂糖はよくないよなーと
ハチミツかわりにいけるかな？と試してみるー

[@cona-z6u]

分かります！
秋田でも昔から砂糖醤油で納豆を食べる事があり、悪阻や食欲が無い時これだけは食べられました。
私も醤油をタレに、砂糖をハチミツに変えてみます。

[@21713181e]

ためになる動画をありがとうございます。質問です。納豆は付属の辛子やタレをかけて食べていいのでしょうか？

[@若田部和正]

ありがとう😊ございます

[@shioritakahashi5946]

スペシャルドリンク美味しそう😋

[@塚本晴美-h8v]

この食材を全部たべないといけないですか？どれか1っでも良いのですか？ミキサーを使わないものも、教えて下さい

[@chiem8081]

有難うございます！

[@岸本千恵子-b5y]

難しい事を話されるのかな？と、思ってましたが、ちゃんとみんなに分かりやすく為に成ること！
有り難う御座います🙇
早速今夜から実行させて頂きます🍴🙏

[@macik7624]

動画をありがとうございます。ナッツとおっしゃいましたが、どのナッツでも良いのですか？

[@madesu11dondesu24]

先生最高！明日豆乳買いに行きます！

[@吉祥昂]

豆乳って紅茶味とかでもいいんでしょうか？
はちみつ苦手だけど、好きな食べ物もあるし豆乳バナナやってみようかな！

[@ゆかり0302]

今ちょうどお腹すいたけど、この時間に食べるのもなーと思ってたところこの動画が偶然目に入りました😊ぬくより良さそうですねー。早速作らなきゃ。

[@きぬさやえんどう-y2o]

大豆とバナナアレルギーなのでハチミツは助かります🙏

[@n.hiroko6167]

こんにちはいつもありがとうございます。
全部好きなものなので作ってみます😊
ミックスナッツでもいいでしょうか？

[@user-fd1mq4zg2]

夜勤多いからありがたい🙏

[@杉澤寿美子-g1k]

この動画、いいかも。
食べて痩せられるのが一番！
私、体操は、1日坊主、続かない‼︎
早速、トライしてみます。

[@かおるゆう]

でも納豆大好きだからたべすぎちゃう

[@松野瑠璃]

おおー！勉強になりました！

[@夏みかん-g2c]

早速LINE友達させて頂きました👍

[@朧月-m8c]

話し方が可愛い❤️

[@サトウショウユ-z3c]

外国人みたいな訛りがあるね

[@朧月-m8c]

@@サトウショウユ-z3c さんへ
そうですよね。
なんか一生懸命聞きたくなります。

[@みよし三吉]

寝ながら煎餅食って寝落ちするのをやめたら
350カロリー減るのか………頑張ろ。
有用な情報をありがとうございます。

[@吹雪シュウ]

ホット豆乳は何mlがベストですか？

[@いっけー-b7i]

例えばバナナだけでもいいんですか？

[@810lapin3]

私の好きなものばかり！うれしいっ。😊

[@helllauda]

産後順調に体重減少したのに、ストレスで不眠症になった途端体重が爆増したので納得。

[@IzumiDANTO]

寝不足で大型長距離トラックドライバーの自分にとっては本当に有難いです‼️ありがとうございました❗👍(^_^)v

[@yuuucha]

質問です
①ハチミツはどんなハチミツでも大丈夫ですか？
マヌカハニーやアカシアのハチミツ等々あり、どれを選んでも良いのか気になりました。
②豆乳はバナナ豆乳などのフレーバーのついたものでも大丈夫ですか？
豆乳そのままは少し苦手なので、こういったもので代用しても良いのかなとおもいまして。
よろしくお願いします。

[@ああ-w5h7j]

盛大にスルーされてて草☺️

[@リラックマ大好き]

豆乳は無調整豆乳と、調整豆乳どちらがいいんでしょうか？

[@U子-l1t]

残業＋遠距離通勤なので、いつも22時頃帰宅して夕食を取り、すぐ寝る生活です。この夕食を5つの食材に変えれば痩せるかな？
ミキサーは面倒なので、嫌いな豆乳にハチミツ入れて、納豆、バナナ、ナッツは個々に食べる方法で試してみます。

[@user-1su2ma3ho4]

夜中にミキサーはマズイよなぁ…
って思いながら見てました😅
バナナ入りのフルグラを
豆乳で食べたら最高かも( ´ ▽ ` )ﾉ

[@sachiko4594]

納豆は良くてもご飯と一緒に食べてはダメですよね？あとコップ一杯とは何mlくらいでしょうか？

[@マルクネコ]

普段の食事に加えるんじゃなくて、置き換えるって感じですかね？

[@モコ-l2b]

私は休みの日は夜食べないことが多く、寝る時間も1時過ぎるのですがまずいですかね？😅

[@mameko23350]

納豆ですが、朝食べるのと、夜食べるのと、どちらがやせるのでしょうか。

[@JP-x2j]

毎食納豆だけ食べればいい

[@グルメ旅夢気分]

@@JP-x2j 納豆の食べ過ぎは良くないです。
プリン体が入っているので毎食は少し多いです。

[@飴ゆみ]

血液は夜中から朝方にかけて固まりやすくなることから、一般的には、朝よりも夜に食べた方がよいとも言われています。
てあった。この動画が夜にと言ってる理由と同じですね！
食べすぎがきになるようなら夜の方が良さそうですね。

[@hirochibichan1575]

バナナを今夜から試してみます。

[@さとあや-b5b]

どれか1つでも食べればいいのでしょうか？

[@もんきープチ]

寝る前に豆乳が良いとありますが、
アーモンドミルクはどうなのでしょうか？

[@cocoaco4247]

6:20

[@ねむりねこ-r8n]

おおっ！いい情報仕入れた！って思ったけど、嫌いな食材山盛りで諦めました。

[@hawaiianshophumuhumualohap5157]

全部毎日食べるんですか？2ヶ月やってみてここにコメント入れます

[@皿-x3b]

好きな食材ばかりでだいたいつも家にあります！食べ方に気を付ければダイエットになるんですね…🔥

[@まち子増田]

２０年の間に３０キロ以上増えました😨病気があってカリュウムが高くなるので果物あまり食べれません😭でも痩せたいです😭バナナ少しでも良いですか？

[@legend_of_crimson_youth]

コンビニで見かけるGABAを含むチョコレートもぐっすり眠れる

[@acar826]

はちみつの量はどれくらい食べるのでしょうか??

[@えよ-g8j]

ナッツをハチミツでつけた物がうってるんですけど、それでも大丈夫ですか？

[@のんのん-u5m]

文野先生のストレッチでキツくなく
いろんな所が細くなったのもあり
文野信者になりました笑笑
ダイエット初めて胃が痛い事が多いけど
夜は必ず納豆と木綿豆腐半丁食べています。バナナも買ってこよう♪

[@明日も良い日になぁれ]

納豆の場合、納豆のみですよね。
それにご飯お茶碗一杯つけてしまったらカロリーオーバーですものね...

[@iii-ri2xr]

ヨーグルトはダメでしょうか？

[@vampu70]

ゆで卵も入れてあげてえ！！

[@ぺいべい-b7r]

寝る前に食べてもいいのがあるといいですね(*^^*)

[@投げ男上手]

痛風持ちでも、食べれる物はどれでしょうか？納豆はよくなかったはずなんで😟

[@phial_arcadia]

そういえば、TVで22～26時の間に納豆食べるといいとか言ってたような・・・

[@昭和歌謡保存会Showasong]

寝る前に物を食べる習慣がないのですが、痩せるためには食べた方がいいのでしょうか。寝る前って何時間前くらいなんでしょうね。

[@kaori0209]

先生はじめまして☺️✨
只今、絶賛ダイエット中です。
ハチミツがいいということですが、パルテノヨーグルトのハチミツ付きでも大丈夫でしょうか？

[@qkp9138]

寝る前にナッツを食べながら豆乳バナナはちみつジュースを飲みます‼️寝る前納豆はムリwww

[@maminoda5105]

寝てる間に痩せるなんて夢のようです(^-^)
やってみます(^-^)

[@f399b1539]

納豆はどこ行っちゃったんだろう

[@OTOKOmigaku]

おすすめレシピに納豆を入れたら完璧という事ね😮

[@サトウショウユ-z3c]

明日帰りに豆乳とバナナ、ナッツ類買って帰ろ。
豆乳嫌いでフレーバーありじゃないと飲めへんけど、フレーバーありでも可⁇

[@まむち]

痩せる食材、豆乳以外全部、苦手で食べきれないです。。豆乳だけでも痩せますか？

[@yue7123]

お腹が空いてなかったら食べなくてもいいってことでしょうか？？

[@mochicheese25]

大豆アレルギーなのですが、豆乳の代わりに何を入れたらいいでしょうか？

[@AS-lv9ro]

豆乳にリンゴ酢混ぜて良いですか？

[@キャッツアイ-m3b]

多分、分離しますよ。

[@キャット猫のネコ]

実践した方効果どうですか？

[@2236qawsedr]

プロテインを豆乳で割って、ハチミツを加えて飲み込んで
仕上げにバナナ半分、ナッツをひとつまみでほぼ完璧だ

[@live833]

LINE URLどこに貼り付けて頂いてますか？

[@-aya-2021]

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[@junoka5788]

やりたいのにバナナアレルギーだから作れない……😰
バナナと同じ効果の別の食べ物ないですか？

[@山口篤-y9u]

バナナヨーグルト風にしたら美味しかったです

[@カオリン-o6l]

甲状腺を摘出したんで、副甲状腺だけで成長ホルモンちゃんと出せますかねぇ😅

[@岡田由美-v5x]

12年間ダイエットしているですが､なかなか体重が増えたり減ったりします、どうしても70キロまで落としたいです。今の体重が88.5キロですそれなのになかなか落ちない、お腹周りの脂肪がなかなか落ちない❗

[@松田幸子-q8y]

私は糖尿病で血糖値が高いのですが夜
寝る前に飲んでも大丈夫ですか？

[@eripooh4142]

見て直ぐ子供のために用意してるバナナ食べましたw