السلام عليكم اخي الكريم ارجو منك الاجابة على سؤالي هدا انا سمين قليلا بقيت لي دهون في منطقة الصدر واسفل البطن والاجناب والمؤخرة واريد ان ابدا كالستنكس فمادا افعل وادا يمكنك ان تعطيني تمارين للتخلص من هده الدهون
يا كوتش عندي سؤالين لو سمحت في تمارين زي السواعد والكتف الجانبي والسمانه اغلب الناس بتتمرنها بأوزان مع أن المفروض الرياضه بوزن الجسم فهل ليها تمارين بوزن الجسم تاني سؤال:الباي والكتف الخلفي مش بعرف اوصل فيهم للفشل العضلي بوزن الجسم فهل العبهم بأوزان وربنا يكرمك يا كوتش ويثبتنا وإياك❤❤❤
كل او اغلب لاعبي الكالستنكس يروحون للجيم عشان يغطو نقاط ضعف الكالستنكس و اكتساب كتلة عضلية في العضلات الي صعب توصل لهم في الكالستنكس ( الذراع - الاكتاف الجانبية - السمانة و الافخاذ )
لانها رياضة جمال (مهارات)ولياقة وقوة وتوازن ،وليست ككمال الأجسام. رياضتان مختلفتاااان لكن في بعض الناس يحبوا يخلطوا ما بين الكاليسثنكس والحديد ،لكن هذا الأمر يعود لهم@@Ym3_youtenics
كوتش سؤال لو سمحت.. انا ماشي على نظام تدريب كاليسثنكس دفع سحب أرجل.. مثلا بيوم الدفع بلعب ضغط و بوصل للفشل العضلي من اول تمرينين للصدر و هيك ما عاد بقدر ألعب البايك بوش اب للأكتاف لأن الترايسبس بتكون استنزفت عالآخر.. ف سؤالي هو بقدر اتدرب بيوم الدفع صدر و باي .. و بيوم السحب ظهر و كتف و تراي؟؟ و علماً ان بأيام الدفع التراي بتشتغل كثير و بأيام السحب الباي بتشتغل كثير و شكرا الك يا كوتش❤❤❤
ما شاء الله اختلاف واضح في دقة الفيديوهات
يا ريت تستمر يا كوتش في المحتوى
حتى لو فيديو كل اسبوع ❤
شكرا لنصائحك❤
حياك الله يا معاذ
فيديوهات رائعة بدون موسيقى بالتوفيق
حياك الله
جزاك الله خيرا في تطور ملاحظ اللهم بارك
وإياكم، حياكم الله كبتن معاذ ❤️
إستمر يا رهيييب🔥❤
🤍✨
اول مشاهدة خويا 😁💪🏽🤍✨
وحش الوحوش 💪🏽
عندي سؤال هل مهم كارديو في رياضة كالستنكس و أيضا مع العلم عند تعلمي على مهارت muscle up اجهدت وبدأت بدقات قلبي بتسارع فهل يجل ألعب كارديو
نعم مهم على الاقل مرة واحدة في الاسبوع
ايه الفرق بين كارديو عالي الشده ومتوسط؟؟ هل سرعه الاداء فط؟؟ طيب انا بلعب 10 دقايق قبل تمارين الكالثانستكس هل صح ؟
ليش مو موجود عندك ڤيديوهات تمارين للمصابين بالانزلاق الغضروفي؟
ماهو افضل تمرين كارديو بالنسبة لك؟
نط الحبل
حياتي كلها اريد اعمل كليستانكس
اسئل الله ان يثبتك علي ما تفعل من الخير
سلمت يداك أخي عبدالباري. ما رأيك في ال sprint علي الاسفلت بالنسبة لتأثير ذلك علي الركبتين وعظام الرجلين
التطور رهيب في التصوير والمونتاج ❤
جدًاااااااااااا
شكرا على تعليقاتكم يا أصدقاء ❤️❤️
كنتَ ولازلت الافضل ♥️♥️♥️💙
الله يباركلك في صحتك ...استمر..............
علينا الحذر من نشر المعازف والعورات
صحيح، جزيت خيرا، لذلك نحن لا ننشر معازف وعورات
اجمل ليك لشخصك الطيب استمر مبدع دائما تحياتي لشعب سوريا اخوتنا
شكرا يكوتش
العفو ياصديقي
والله لك جزيل الشكر مني و الأجر من الله
السلام عليكم شنو افضل تمرين للذراع
جزاك الله خير مبدع ❤
شكرا
ياأخي جزاك الله خيرا
استمر اخي وفقك الله 🤍
شكرا لك شرح جميل
هل الضعفاء في الاصل و يحاولون تضخيم عضلاتهم يجب عليهم الكارديو؟
لا اخي لو انت لاعب كاليسثنيكس جيب اخرك و اكل كويس اكل اكل صحي و حتفو غير صحي لكن مع الاكل حتضخم بس المهم تكون تجيب اخرك فالتمارين بالتوفيق 🖤
أنرت كابتن عبد الباري
استمر رائع
حياك ياصقر
السلام عليكم اخي الكريم ارجو منك الاجابة على سؤالي هدا انا سمين قليلا بقيت لي دهون في منطقة الصدر واسفل البطن والاجناب والمؤخرة واريد ان ابدا كالستنكس فمادا افعل وادا يمكنك ان تعطيني تمارين للتخلص من هده الدهون
انا بلعب جمبنج جاك وتسلق الجبل والجري بالمكان يعني بتاع 5 تمارين كارديو لمده ربع ساعه فقط ولا الصح اختار تمرين واحد؟؟؟ وبلعب 5 ايام بالاسبوع قبل المقاومه ايه رايك ؟
ينفع دراجه ثابته
I got it 💙
انا لاحظت انك في تمرين البربيز بتلعبه ببطئ كبير هل دا مقصود ؟؟ لاني لما العبه بسرعه بيبقي مجهد جداااااااااااااا
يا كوتش في واحد صاحبي يقول إن الكارديو يقلل من العضلات وبسبب ذلك لا العب كارديو ابدا ،هل لو لعبت التمارين هذه ستقلل من العضلات ؟
لا تلعبها لمدة طويلة خصوصا لو كنت نحيف
إذا عملنا نط حبل 30 ثانية و راحة 30 ثانية كم من مجموعة نعمل اخي الكريم
اعمل ١٠ مجوعات حتا الاهلاك لحرق سعرات اكثر / بالتوفيق ❤
ما اسم القارئ في اخر المقطع جزاك الله خيرا؟
عبدالمحسن الحسيني
طبعًا أحط لايك قبل ما أدخل الفيد 😅
يا كوتش عندي سؤالين لو سمحت
في تمارين زي السواعد والكتف الجانبي والسمانه اغلب الناس بتتمرنها بأوزان مع أن المفروض الرياضه بوزن الجسم فهل ليها تمارين بوزن الجسم
تاني سؤال:الباي والكتف الخلفي مش بعرف اوصل فيهم للفشل العضلي بوزن الجسم فهل العبهم بأوزان
وربنا يكرمك يا كوتش ويثبتنا وإياك❤❤❤
كل او اغلب لاعبي الكالستنكس يروحون للجيم عشان يغطو نقاط ضعف الكالستنكس و اكتساب كتلة عضلية في العضلات الي صعب توصل لهم في الكالستنكس ( الذراع - الاكتاف الجانبية - السمانة و الافخاذ )
لانها رياضة جمال (مهارات)ولياقة وقوة وتوازن ،وليست ككمال الأجسام.
رياضتان مختلفتاااان
لكن في بعض الناس يحبوا يخلطوا ما بين الكاليسثنكس والحديد ،لكن هذا الأمر يعود لهم@@Ym3_youtenics
🩵🩵🥷
كوتش سؤال لو سمحت.. انا ماشي على نظام تدريب كاليسثنكس دفع سحب أرجل.. مثلا بيوم الدفع بلعب ضغط و بوصل للفشل العضلي من اول تمرينين للصدر و هيك ما عاد بقدر ألعب البايك بوش اب للأكتاف لأن الترايسبس بتكون استنزفت عالآخر.. ف سؤالي هو بقدر اتدرب بيوم الدفع صدر و باي .. و بيوم السحب ظهر و كتف و تراي؟؟ و علماً ان بأيام الدفع التراي بتشتغل كثير و بأيام السحب الباي بتشتغل كثير و شكرا الك يا كوتش❤❤❤
انصحك اما بتغير ترتيب التمارين او تغير التقسيمه
@@get_a_workout_program_for_free كيف يعني تغيير التقسيمة؟
@@Kareem031 العب مثلا upper lower او bro split او full body او غيرهم
@@get_a_workout_program_for_free تسلم حبيبي ما قصرت
@@Kareem031 حبيبي❤
السباحة في الدرج 😆
كابتن اعاني من مؤخرتي كبيرة وبارزة شنو الحل
Merci !
لا تنسى اخوك من المغرب
أهلا بأهل المغرب ❤
👍👍❤️