أفضل تمرين للكتف | jتمرين بايك بوش أب ✔ PIKE PUSH UP | How to Pike push up
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- شرح عمل تمرين البايك بوش أب بالخطوات الصحيحة، من أقوى تمارين الأكتاف
موقع Achedaway لأدوات التدليج والحجامة الجافة
achedaway.com/
لا تنسوا الاشتراك في القناة و تفعیل زر الجرس كي یصلكم كل جدید:
bit.ly/3pkQLhf
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...www.youtube.co...
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
تمرين البايك بوش اب من التمارين الرهيبة لعضلات الكتف، يهتم تمرين PIKE PUSH UP او البايك بوش اب على عضلات الكتف بشكل كامل مع عضلات الصدر أيضا ويعتبر من التمارين المهمة لتعلم عدة مهارات اخرى مثل hand stand & handstand pushup كما يساعدك في تطوير مهارات السابقة التي تعلمتها في الكاليسثنكس، تمرين ضغط بايك بوش اب او bike push up سيمنحك قوة رائعة في عضلات الكتف والصدر العلوي كما سيساهم في تضخيم وررسم عضلات الكتف مع تمرين ضغط الاكتاف
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
احبك مرههههههه وابي ابدأ كاليستنثس واحاول اشجع نفسي ادع لي
لاتؤخر عمل اليوم للغد قم للتدريب ولا تقل سوف.
بالتوفيق
بشر كيف صار مستواك
صديقي سويلنا فيديو عن كيفية أسترجاع اللياقة بعد فترة من ترك التمرين
نصائح و هيك شغلات 😉 ..
🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🏅🎉. مبروك. للجزائر الفوز.
لا فوز امام الكاميرون
من افضل التمارين على الاطلاق افادني جدا من قبل وافاد طلابي في السباحة . اتمنى لك التوفيق
واحشنا يكوتش ❤️
مبدع كالعاده ❤️❤️❤️
حبيبي يا حمزة 😇
كنت أحتاج المقطع بشدة، كتب الله أجرك ❤️😘
قال الرسول صلى الله عليه وسلم من صلى الصبح فهو في ذمة الله فلا يطلبنكم الله في ذمته بشيء فيدركه فيكبه في نار جهنم.
تمرين بوزن الجسم للصدر رجاءا
حقا انه تمرين رائع انا اتدرب على التاك بلانش ولم أستطع القيام بالتاك بلانش حتى أدخلت هذا التمرين الى جدولي
👊✨
جزآك الله خير وبارك الله فيك
جزاك الله خيرا
اتمنى تتكلم عن موضوع ال isometrics
تستاهل احلى دعم استمر
شكرا لك😌
العفو 💙
ربنا يبارك فيك
ماشاء الله اخي انا اتابعك من مدة بالتوفيق
هذه الفترة احاول اطبق تمارين الكالسثنكس مستوى متوسط ان شاء الله اشوف نتائج
إن شاء الله بتشوف ياصديقي فقط شد حيلك ✨👊
يا أخي أعمل لنا فيديو عن ap will
اخي يعطيك العافيه بس pike معناها رمح bike معناها دراجة
صحيح
فيديو جميل ورائع اشكرك على جهدك
انا اعاني من مشكلة طرقعة المرفق مع ألم عند تحريك المرفق خصوصا عند تمرين اليدين فما هو الحل؟
مشكور اخي عبد الباري
تحياتي لك أحمد من العراق
بتمنا تجاوبي على سؤألي انا عمري 20 ومعي دسكين في الفقرة الرابعة والخامسة ودكتوري قلي العب رياضة مشان يخف الالم وقوي عضلات ضهري هل هالرياضة مناسبة لالي اذا مالها مناسبة شو بتنصحني بأي رياضة العب بتمنا تردي علي بسرعة وجزاك الله كل خير 🌹❤️وكمان قلي الدكتو لازم البس حزام ساونا اثناء التدريب
رياضة الكاليسثنكس مناسبة جدا لحل هذه المشكلة خصوصا مع تمارين السحب مثل العقلة (pull exercises)
اعمل لنا tutorial stradle من فضلك
ما هو العدد الامثل من التكرارات لكامل الجسم للكالستنكس بدون تضخيم.
نزلت فيديو مخصص عن الجولات والعدات في قناتي شوفو رح يفديك
لي شاهدو الفيديو بعد تتويج الجزائر بكأس العرب لايك لنعرف كم واحد 😁😁😁
عيني سوي فيديو عن كم يوم نتمرن اكثر حد بالاسبوع للكاليثينكس
بارك الله فيك
😇✨
ياوحش ممكن تعلمنا الفرق بين التنشيف وتضخيم عشان ماني عارف انشف ولا اضخم
حبيبي أني٧أشهر أتمرن، ❤️💪
ماشاء الله، شد حيلك 👊💪
رائع
لا يقصد به ضغط الدراجة بل ضغط الرمح بحيث تشكل زاوية بين ضهرك و رجليك ارجو تصحيح المعلومة 🙏
صحيح
مش عارف حاولت اعمله امام مراية زي ما انت عملته بس حسيت الم في عضلة الفخذ الامامية للرجل اليمنى و كذلك عضلة الكتف الايمن
ايه الفرق بين الليونة والمرونة؟
السلام عليكم نتمني ندعمك لنا
مبين عليك تعبان يا كابتن ، زمان عنك وعن طريقتك المليئة بالحيوية 🌹🌹
والله هل فترة عم تشد حيلك بالقناة
بعرف إنه أخر فيديو صرله أسبوع 😅 بس التنزيل صاير أسرع من قبل ..
كان كل أسبوع،، وصار كل أسبوع .. وين السرعة 😂
@@CalisthenicsArab مقصدي إنك قبل كنت تسحب كتير 😂
متى تنزل
؟؟
😍😍😍😍
💙✨🐦
عادي العب تمرين الجزء العلوي ول سفلي 6ايام وراحه يوم واحد
نعم، لكن يفضل ايضا تزيد ايام الراحة
بصير بعد ما خلص تمارين كاليسثنكس موباشر اتدرب كمال اجسام يعني نفس اليوم
عملت فيديو عن الدمج بين تمارين الكاليسثنكس وكمال الأجسام بتلاقي الفيديو في القناة
شفتك في الدخل المحدود كنت بصور معك بس قلت يمكن تتضايق 😅
وين
اخي اريد أن أسألك ايهما اسهل التاك بلانش ام الهاند ستاند
الاثنين تقريبا في نفس المستوى، ولكل شخص تفضيلات معينة
@@CalisthenicsArab ،👍شكرا لك اخي عبد الباري انا استطيع القيام بالتاك بلانش لكن لا استطيع القيام بالهاند ستاند وقد شاهدت الفيديو الخاص بالهاند ستاند على قناتك
@@CalisthenicsArab
اقولك الغالي معي سؤال احس مافي تقدم عضلي معي انا اتمرن من ٨ أشهر من شهر كل شي وقف
عبد الباري ربي يحفظك عندي سؤال .تصعيب تمارين العقلة بدون اوزان بالطلوع والهبوط ببطئ كيف اقوم بذلك هل اطلع عادي واهبط ببطئ او عندما اطلع ابقى الفوق بعض ثواني واهبط ببطئ ماهي افضل طريقة للتصعيب العقلة بالوزن فقط
ممكن تثبت في المنتصف 5 ثواني وايضا في الأعلى 5 ثواني ،، او تكون الثواني أقل
🥰🥰
بدي اسالك
ضلعي اكدر ادرب ٦ ايام بدون overtraining طبعا للكاليسثينكس
عادي تمرن إلي يعجبك بس
المهم الاستمرار بالتمرين
كابتن انا كل ما اسوي دايت و انزل وزني ينزل دهون مع تضخم جسمي و جسمي يضخم باشكل جنوني يعني يصعب على تعلم مهارات باضخامه كهاذه مع العلم انا عمري ١٦ سنه و وزني تقريبا ٧٥
و ١٣ ٪ دهون
راجع الطبيب وقله المشكلة
اول شي الله يعطيط العافيه علا الفيديوات بدي اسالك سؤال انا سويت ظقط من شهرين واكتفي عم يوجعني بس شوي شوي عم يروح عل بطي عم يروح عل بطي في مشكله عجب ارررررجوك ترد كل الحب والاحترام والتقدير لك♥️♥️
حياك الله ياصديق، جيد ان الوجع عم يروح تدريجيا، استمر بالي انتا عم تعملو حاليا لحد ما يروح الوجع او يخف بشكل كبير وبإمكانك ايضا عمل تمارين خفيفة لتقوية لتك المنطقة وزيادة المرونة فيها
شكرنا كثير عله تواظعك
عفوا انا شاب عمري ١٤ وطولي ١٦٧ وخايف ابدا ارفع حديد واقوم اقصر شو بتنصح؟
احمد ربك هههههههه عمري 16 وكمان شهر بكون 17 وطولي 161. أو 162
ما بيقصر الحديد
@@MGAMIL-yk7rr هههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يعينك
ماشاء الله اخي انا اتابعك من مدة بالتوفيق
ماشاء الله اخي انا اتابعك من مدة بالتوفيق