الأداء الصحيح لتمرين الضغط ✅ تعلم تمرين الضغط في المنزل || كاليسثنكس بالعربي
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- تعلم الطريقة الصحيحة لعمل تمرين الضغط في المنزل في هذا الفيديو شرح مفصل لـ كيفية عمل تمرين الضغط كما شرحنا فوائد تمرين الضغط أو (البوش اب) push up مع ذكر فوائد تمرين البوش اب والأخطاء التي يجب عليك تفاديها خلال أداء تمرين الضغط
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...ruclips.net/channel/UCfW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
مقدمة 00:00
فوائد تمرين الضغط 0:52
الأداء الصحيح لتمرين الضغط 2:30
الأخطاء الشائعة في تمرين الضغط 4:11
تمرين الضغط للمبتدئين 4:32
أفضل وقت لتمرين الضغط 5:34
جواب السؤال: كيف اعمل تمرين الضغط موجود في هذا الفيديو، الشكل الأساسي لتمرينات الضغط الأداء الصحيح لتجنب الإصابات. كما أن تمارين الضغط في المنزل تعتبر من أساسيات رياضة الكاليسثنكس
تعلم الأداء الصحيح لتمرين الضغط للمبتدئين في قناة كاليسثنكس بالعربي
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك👌
تعلم حركة المصل أب
• المصل اب | كيف تعمل Mu...
تمارين المستوى المتوسط في المنزل
• جدول تمارين بدون اوزان...
تمارين كاليسثنكس المستوى المبتدئ في المنزل
• تمارين منزلية لبناء ال...
الثبات على اليدين (Frog Stand)
• تعليم الوقوف على اليدي...
النظام الغذائي الصحي:
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
أقوى تمارين البطن في المنزل
• Video
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
ادعمني ليستمر العطاء🍁
باي بال: paypal.me/AHallk
#تمرين_الضغط
#كاليسثنكس_بالعربي
#كاليسثنكس 
Спорт
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
7
في احد نفعت معاه ؟
ماكو فلوس 🤑😅
نتمنى مايكون فيه موسيقى❤
الحمد لله يوميا 100 في الصباح 50قبل صلاة الفجر و50 بعد. و30 بعد كل صلاة في باقي اليوم
ماء شالله تبارك الله
مَن مرّ قدرا فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ--
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي على محمد وال محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
صلى اللله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف
صدق رسول الله عليه الصلاة والسلام
واحب إلى الله من المؤمن الضعيف
اقسم بالله كنت ما بعرف أسويه وكنت من المبتدئين بس بعد ما بحثت شفت الفيديو تبعك وصرت من المحترفين الله يعطيك العافيه ❤️👍💪🦾
الحمدلله،، استمر وشد حيلك
اخي تغير شكل جسمك ...القصد كبرت عضلاتك
شكرا لك يا اخي والله افدتنا الله يحفظك
صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
0:50
والله عجبتني طريقة
كلامك😍😍😍😍😍
اكثر شخص متواضع و خلوق❤
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
حميد فنون قيتلىة
جزاك الله خير يا حبيب
والله انت رائع أحسن مدرب
عليه افضل الصلاة والسلام
مبدع ❤️
جزاك الله خير❤
فيه معلومات اول مرة اعرفها وكان فعلا بيحصلي اصابات لاني مكنتش اعرف السبب وعشان كده بطلت التمرين ده كتير ..
عاش ياكابتن ومن النهاردة هتبع اسلوبك باذن الله
فيديو مفيد ومحتوى مرن وخفيف شكرآ لك عبدالباري
اهلا باشمهندس كنت منور القناة والله 😇
@@RayanRayan-fs6zr العفو
اشكرك 🥀💌
ماشاء الله عليك استمر يا بطل بدايه موفقه 💪🏻
شكرا شكرا
شكرا جزيلا 👏 👏
تسلم ايدك ❤
الحمدلله والصلات والسلام على رسول الله
الف رحمه على والديك
شكرا بارك الله فيك
شكرا لك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💎💎❤️❤️🌴🌴
شكرا جزيلا.فيديو مختصر ومفيد وشامل
العفو وحياك الله 😇💪
ربي يبارك
صلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا جزيلا كوتش
أجمل عبد الباري كاليسثنكس
الاه يعطيك العافيه انت اكبر فائده
حبيبي يا مصطفى 😁
شكرا
يا اخي والله اني استفد من فيديو وسهلت عليا ضغط والله كيف ما اعرف اشكرك وما كنت اعرف أخطأ والله اريد البقا من شدد ال استفده
الحمدلله،، شد حيلك يابطل
منجد قدرت تسوي push up ?
بوركت يا اخي 💪
شكراً لك صديقي من زمان ابحث عن هذا الفيديو
💪
يارب بعد هالفيديو اقدر اطبقه لانو اكثر تمرين اكرهه بسبب صعوبته
بارك الله فيك وزدك الله من علمه انا لما اعمل الظغط اعمل ثلاث ظغطات احس الم في عضلات الكتف
شكرا اخوي❤
الله يعطيك العافيه اخي
الله يعافيك اخي
تسلم الله يحفظك
حياك الله يا عمرو 😀
مبدع مبدع مبدع.. مختصر مفيد موجز موضح بشكل مبسط جدا
شكرا شكرا شكرا 🍓
معلومات جديده قيمه👍،مبدع كالعاده والى الامام.
شكرا شكرا شكرا باذن الله 💪👌
راااقي بمعنى الكلمة
شكرا ياصديق
يعطيك الصحة والعافية أخي.
الله يعافيك يا مراد 😁
شرحك رائع بارك الله فيك
اهلا بك ياصديق انا سعيد بك
مشاء الله عليك كفو 💪🏼
ما شاء الله*
حلو شرحك
ممتاز جدا بارك الله فيك أخي الكريم
وفيك بارك الله ياصديقي 🌺
الله يوفقك شكرا 🏋
الله يحييك أهلا وسهلا 🙏👍
ما شاء الله .... استمر يا امير
باذن الله مهندس محمود 💪😎
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظكم بحفظه ويسعدكم دنيا وآخره يارب العالمين سلامي وتحياتي
آمين وإياكم
عاش يا وحش للامام 💪🏻💪🏻
شكرا على الدعم 🍓
أفضل فيديو اشوفو لشرح تمرين الضغط 👍
💪👌
@@CalisthenicsArab f.....mmmmmmm
@@CalisthenicsArab yyyy
V. )))(0
جميل جداا
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين=,.
شكرا جزيلا على الفديو الجميل
العفو يا طاهر
والله فيديو مفيد جدا
💪😇
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
لا اله الا الله محمد رسول الله 3
استغفر الله العظيم 3
الله اكبر 3
استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 3
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3
اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد 3
شكرا على الفيديو
العفو
ما شاء الله
الله يوفقك
😘😘
بطل الأباطيل انا اكتر واحد استفدت من الفيديو استمر 💪
افدت واستفدت 🤣
😂😂
منور والله يا شريك يسعدني مشاركتك
اهم شي الدعم المعنوي والتحدث مع النفس فهو يزيد الثقة ويرفع المعنويات
هههههه راقيه
قناة مفيدة جدا ..بارك الله فيك.
الله يكرمك 🍓
و عليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
حلو
رهييييييب 💪💪💪💪💪
💪💪💪
لا إله إلا الله
ياليت تشرح طريقة شد جوانب البطن المترهله
باذن الله رح نحكي عنها بفيديو
@@CalisthenicsArab
هل نزلت فيديو عنها او بعد ؟ مع الشكر
@@user-fh3pk2sf2r ليس بعد للاسف
مارس تمرين البلانك
كارديو
شكرا لك علي هذا المجهود الرائع بارك الله فيك
لقد علمت القناة من تعليقك علي فيديو احمد ابوزيد وظيفة المستقبل
وشكرا لك مرة اخري
حياك الله أخي اتشرف بمتابعتك ❤️❤️
@@CalisthenicsArab من اين انت يا اخي
@@user-cc7yo8cg1i من لبنان
حسابي الانستجرام والفيس أسفل الفيديوهات موجود
يوم ما ف العصر كنت انا هنا 😢❤
صلي علا خير البشر
اول شيء يعطيك العافيه
بدنا فيديو لأنواع الضغط وماذا تستهدف من العضلات وان أضعها بالجدول اليومي
حياك ياسرور، بإذن الله قريبا
رسالي لي من يوم 10/1 احب اقول لنفسي ليوم 1/1 تهانينا 🎉🎉
لانك غيرت نفسي للاحسن
من ناحيه
بشرتي
جسمي
دراستي
لياقتي
والتزامي بصلاتي واذكاري
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
بالتوفيق يا غالي
🍓💪
شكراً على المعلومات بس كام عدة في متوسط اليومي؟
مايحتاج موسيقى
علا اساس انته مو داخل وشايف الاباحه 🤬
والله تستاهل مليون مشترك
حبيبي يا حسان 😁
@@CalisthenicsArab حسن مو حسان
صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️
ممكن تشرح تمرين الذراع
اول مرة حد ينبه علي شد عضلات البطن للداخل
شكلنا هنحترف علي إيدك 💪🏻💪🏻
شد حيلك يا وحش تبقى احسن مني إن شاء الله
كاليسثنكس بالعربي كيف الشد قصدك افرغ نفس لين يدخل بطني للداخل شوي صح ؟
قسم بالله اني طول حياتي اسويه غلط
@@user-dq1pk3qn9j سويته صح؟
جزاك الله خير بحث عن نادي احصل فيه مدرب الكاليسثينيس بس ماحصلت ؟ هل اقدر اتعلمه فالبيت ؟؟؟
انا فعلا كانت تصيبني مشاكل اغلب اوقات تدريبي لتمرين الضغط وكمان مرت فترة تقريبا شهرين ما كانت اقدر زيد عن 30 مرة وتعبت ومليت
💪 أشكرك على التعليق، باذن الله تتحسن صحتك وتصير تطلع معي بالفيديوهات 😎
اشرح تمرين المعدة (ضغط البطن)
باذن الله 👍
السلام عليكم ،، وشكرا جزيلا على هذا المقطع المفيد ،، ماهو العدد المناسب لحركات الضغظ ؟ مع التحية والشكر
سوي التقدر عليه
ممكن تعلمني رياضة الكاليسثنكس
ممكن تعمل تمرينات في المنزل لتقويه عضلات الجسم كامله ❤️
الله يسعدك 💚
عملت والله ياصديقي، قناتي فيها جداول لجميع المستويات وبشكل مجاني تماما
والله شرح لطيف وجميل ما شاء الله
شكرا ياصديق 🍓
ههه😂😂😂 حلوة دي .
يبدا بالضغط على الاشتراك وزر الجرس 😅😅😅❤
احلي تمرين انزل 3 عدات ضغط علي الليك و السبسكريب و الجرس و لو انت قديم يعني و متمرن كويس مفيش مانع انك تنزل عدا كمان علي الشير 😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂 فاهمني كويس والله
@@CalisthenicsArab قمتو ز كدطدظدددددظةراخ98زنت999خا
محمد رسول الله
سؤال با كابتن لو سمحت ولو بتمرن عادي بردة اعمل تمرين الضغط كل يوم
كابتن اني اسوي ضغط بشكل متقطع أو شبه مستمر ١٠٠ مره او ٨٠ أو هيج شي اربع سيتات أو خمسه ولكل سيت ٢٠ أو أكثر فهل هذا الشي يضر على المبتدء
كبتن لو تعمل قناه في تلجرام وتكون تمرنا فيه يعني كل يوم ترسلنا تمارين نتمرنها وحنا بندعمك
باذن الله
اخيييييييييرا لقيت واحد نفس اسمييييييي ❤️❤️❤️❤️❤️
😂 اهلا اهلا
طب صاحب القناة اسمو مش تاكمورا🤔🤔
شكرا لك نريد شرح المهارات ياكوتش
العفو، اهلا وسهلا
نعم ياريت
باذن الله بدأنا بشرحها بإمكانك مشاهدة الفيدوهات على القناة
💪💪💪
🖐😎👊
ك
😊
بس أنا عاجبني اسلوبك بس انت مقلتش اسمك في المقطع
🌺