تعليم العقلة للمبتدئين👊🏻 تعلم تمرين العقلة بسهولة | كيف أعمل العقلة | How to Pull-up
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @calisthenicsarab
خطوات سهلة وبسيطة تضمن لك تعلم تمرين العقلة إذا كنت لا تستطيع أداء العقلة بعد
قناتي للقرآن الكريم 🌸
/ @qurans66
كن صديقي على انستجرام 😇
/ bari.cali
البول أب من أهم التمارين الي لازم تدخلها ضمن جدولك للتمرين سواءا بتلعب رياضة الكاليسثنكس او رياضة كمال الأجسام من المهم بالنسبة لك لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة، يمكنك أداء تمرين العقلة في المنزل بواسطة عقلة الباب أو في النادي على الأجهزة المخصصة لها أو عمل تمرين العقلة على أي مكان مناسب لذلك تعليم العقلة للمبتدئين
بإمكانك احتراف تمرين العقلة (البول اب) من الصفر باستعمال ادوات بسيطة ورخيصة تعليم تمرين البول اب
سنتعرف أكثر على تمرين العقلة الطريقة الصحيحة في المنزل بخطوات مبسطة للجميع كما نشرح تمرين العقله للمبتدئين لتستطيع عمل تمرين العقلة وتعلمه بسهولة وذلك من الاجابة على سؤال كيف أعمل العقلة
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين تعليم العقلة للمبتدئين 4 تمارين تساعدك في تعلم العقلة
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري
![GEEK TIMË [OFFICIAL AUDIO]](http://i.ytimg.com/vi/ry-6RvkH880/mqdefault.jpg)
وزادك الله حرصا على فعل الخير وتجنب الشبهات والمحرمات صراحة أحببتك في الله مع العلم أول مرة اشاهدك وهذه نعمة ولله الحمد
حياك الله وأحبك الذي احببتني فيه، تشرفت بك وسعدت ❤
تعليق جميل ورد أجمل @@CalisthenicsArab
فعلا سبحان الله وانا نفس الشي
احسنت كابتن وفقك الله. في الدنيا والاخره 🌹🌹🥰
حياك الله يا محمد
في طلب بسيط لو ممكن تعملنا برنامج تدريب كالستنيكس للمبتدءين جديد ♥️♥️♥️😘😘😘😘
إن شاء الله قريبا جدا
@@CalisthenicsArab انشاء الله وربي يخليك ويحفظك انشاء الله
احسن شئ بتعمله
متابعك من الجزائر ...مستنيينك يا بطل
سوا هلا برنامج ب حقو120 دولار
كفـو عليك يا اسطورة. 😻😻 والله تمارين صح جربت هاذا لمدة شهر وصرت اتدرب بلعقلة ببساطة شكرا لك تستاهل كفو 💗💗💗💗
الحمدلله ،، شد حيلك يا بطل
@@CalisthenicsArab اجـل 💗💪🏻😻 يا اسطوࢪة 💜🌹 تحياتي وتقديري واحترامي لك من الجزائر 🇩🇿
سويتها يوميا ولا كم مره بالاسبوع؟
ممكن عفية؟؟ صح تطول العقلة بلنسبة للاعمار كبيرة فوك الثلاثين. وكم المدة يبين الطول بيهم ممكن الله يرظة عليك تفيدني بالمعلومة؟؟
انا بعمل عقله 5×15 منتظم من شهرين مكنتش بعرف اعمل واحد عقله مفيش دعم او تشجيع
عاش يا بطل❤
ما شاء الله اللهم بارك ❤
تحياتي اخي وجزاك الله خيراا
حياك الله أخي عز الدين
باذن الله ببدا الحين وبعطي نتيجه بعد شهر والله يوفقنا يارب
@SohaibiahoS والله في تحسن صرت اسوي كامله انزل واطلع كامله بس يعني صرت ملخبط وماجبت عدات عاليه
وكيف الان أخي هل تحسنت أكثر ؟@@50.7.
@@4hasanet اي والله تحسنت بس تركت العقله لي فتره
@@50.7. وفقك الله
ايوا لازم اعملها يوميا؟ وكم تستغرق المدة؟
يا اخي اسطوره نعجز عن وصفها💞
حبيبي
لو سمحت هل هذا جعل معك نتيجة
بارك الله فيك
متابع جزائري🇩🇿
اول من الجزائر❤️
ؤزجغامناغتخخخجكخهءذغتغاغ
اتفتق
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خيرا اخي الكريم بارك الله فيك وفي أهلك وفي مالك وفي حياتك كلها والله العظيم كم مرة وأنا أبحث على مثل هذه الفيديوهات ولم يعجبني والسبب هو الموسيقى في الفيديوهات حتى سخرك الله لي حفظك الله ورعاك وسدد خطاك أخي الكريم
اتمنى تعمل جدول تمرين علوي وسفلي للمستوى المتوسط
ربي يخليك لينا وميحرمناش منك ابدا
حياك الله ياصديقي
جزاك الله خير
الخلوق ربنا يحفظك ويسعدك يارب
❤🔥💪
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
مقطع في وقته شكرا يا كبتن 👍🤩🤩
شكرا لك❤ اخوك من السعودية
شكرا يا نجم
جزاك الله خيرًا
أنا ولله الحمد كان عندي صديقي وعرفني كيف أسوي العقلة الله يجزاه خير
استمر يا كابتن
بارك الله فيك أخي عبدالباري الله ايبارك فيك ويسر امورك
آمين وإياكم ❤
شكراً
جزاك الله خير.
ما شاء الله
لو سمحت ممكن شرح لنظام تدريب علوي. وسفلي بالتفصيل
إن شاء الله قريبا
روعاتك كبتن 👑🌹
الله يوفقك معك احمد مالك
أحلا أحمد بالكوكب
السلام عليكم...يا ريت تعمللنا فيديو عن التمرين ....يعني الفرق بين التمرين على شكل تمرين ورا تمرين حتى تخلص المجموعة وناخذ وقت راحة ومجموعة ثانية وهكذا ...وبين التدرب على تمرين نخلص المجموعات تبعته ونبلش بالتمرين بعديه ونخلص مجموعاته وهكذا....وشكرا الك افضل قناة والله
إن شاء الله
صل على النبي 💗
اهنيك ياوحش
شكرا جزيلا لك
🖐🏻💪🏻
مشاهدة شرحك رائعة بارك الله فيك أخي ❤❤❤
عبدالباري الفيديو الي نزلته (كيف تسوي عقلة) افضل من هذا بنسبة لي انا ❤❤
سعيد اني استطعت افادتك بذلك الفيديو
مشكور اخي ❤️
اقوى يتويبر بدنيا
ماشاء الله✌️
جزاكم الله خيرا
مبدع استمر
💪🏻
اول مرة اشوفك بس سبحانه الله، محبوب ورغم البساطه تدخل القلب الله يوفقك
ببدأ من اليوم
استمرررر الله يوفقك🤩
بالتوفيق يا بطل
مبدع استمر 💛
💚
ماشاء الله تبارك الله
شكرا يسطا تحية من مصر
شرح جميل كابتن
❤❤
يشيخ الله يسعدك هذا الفيديو انتظروا من زمان
انا وصلت ل٣٧عدة من البوش اب والعقلة عندي سيئة جدا لدرجة اني ماقدرت اوصل فوق ال٩عدات
ها يشيخ كيفك الحين كم عدة تسوي
كلما زاد وزنك وزاد عداتك = زادت قوتك
الرياضة لا تحب الوزن الثقيل إذا كنت ذات وزن مرتفع كلما نقص وزنك كلما استطعت وسهلت عليك التمارين وزاد رتمك في الجري وأصبحت سريع ومعلومة من عندي يجب على ممارس الرياضة أن لاياكل عند ممارستها وان يكون بطنه فارغا
اخي اليوم وصلت17 عقله الحمد لله
ماشاء الله بطل 🔥
استمر يا معلم❤
انا احبك في الله
سؤالي هل يجب الذهاب الي الجيم لقويه العضلات اولا
أحبك الله، لا يلزم
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
💚🔥 جامد ياصاحبي 💚🔥 جامد ياصاحبي
لما اسوي تمرين التعلق الحر وانا ماسك البار بحس بألم في راحة الكف وهل هذا الشيء طبيعي ولا خطأ بالمسكة؟
المفروض طبيعي، تأكد من المسكة الصحيحة
ولله ما كنت اقدر اعمل وحده حاليا بصل ل اكثر من عشر عدات شكرا كثير كبتن♥️♥️♥️🌹
طيب كابتين عبدالباري هل ممكن اتمرن عقلة كل يوم ولا غلط لازم اريح العضلات؟
لا يا اخوي ...انت عارف انه تعتبر مثل هذه الشروحات تمارين...ولذلك يجب ان تتدرب عليها 3 مرات في الاسبوع تكفي...وما ظنيت اكثر من هيك لانه العضلات لازم ترتاح..بالتوفيق ان شاء الله
الأفضل تعطي نفسك راحة على الاقل يوم او يومين في الاسبوع
شكرا يا بطل قناة كتير مفيدة بس بدي ياك تعمل حلقة عن تمرين plank و فوائده اذا ممكن
إن شاء الله
تسلم لي
نريد فيديوهات جديدة لو سمحت عن استخدام البل اب والمسل اب على الحلقات -حبال مع حلقات - رنغز
اول مرة وقدرت اتحمل 15 ثانية فقط بسويها إن شاء الله بعد شهر 💪🏻
ماشاء الله رائع
طيب بدنا نزيد عدات
عندي سؤال هل الثبات على العقلة فقط مفيد للسواعد والقبضة؟
هل العقلة مفيدة لمن تعافى من الإنزلاق الغضروفي
بتوفيق اخي الله يعطيك الصحة تحياتي 💪💪♥️♥️
حياك الله يا إبراهيم 💪
I can do 10 pull up but I can’t do muscle up any advice (اعمل muscle up غير مكتملة؛)
رح اعمل فيديو عن الموضوع إن شاء الله
انا الوحيد الي كان مركز على البسة الي ورى :)
لا، المصور كان مركز معاها كمان :)
تحيه لك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
🇸🇦🌹
هل 5 عقلات جيد بشكل صحيح
رااااائع ❤️🔥🇵🇸
هل اقدر استغني عن تمرين العقلة الاسترالية واستعين بالله ثم بباقي التمارين 🤔 ؟
ماشأ الله ربي يحميك يارب الله يعطيك العافيا يارب 😻❤😻❤😻❤😻❤
حياك الله ياصديق 🌺
هل يجب ممارستها كل يوم ؟
والله تستاهل اكتر من مليون مشترك
استمر لا توقف حتى توصل لحلمك
لو سمحت لو انا بتمرن نظام كامل الجسم عادي استمرن
٥ ايام في الاسبوع
@Amr R شكرا اخي
الله يقويك و يعطيك العافية ❤️❤️
شو الاسم القارئ الي بآخر الفيديو؟
ينصر جدك ياكابتن لي فترة احاول اعمل عقلة وما اقدر
طبق الي بالفيديو رح تقدر إن شاء الله
@@CalisthenicsArab والله ما شاء الله انك افضل يوتيوبر في هذا المجال وكمان تشوف التعليقات وترد
الله يوفقك
كابتن هل يوجد نظام غذائي خاص للعقلة؟
ارجو رد
كوتش أنا بعمل ٦٠ عدة بوش اب
لكن ما اقدر اعمل أكثر من ٥ عدات ثابت
هل لأن عضلات الضهر ضعيفة
وإذا اصبحت قوية هل يسهل عليي القيام بعدات اكثر من العقلة ؟
طبيعي، تمرين العقلة اصعب على معظم الناس، يحتاج تدريب حتى تستطيع لعمل عدات أعلى
خلي خاصية تنزيل الفيديو … وشكراً على الفيديو المفيد .. انا بنت وحابة اتعلم
خاصية تنزيل الفيديو هي لمشتركي يوتيوب بريميوم، اليوتيوب هو من يتحكم فيها وليس صانع المحتوى ،، موفقة يا هبة
يعطيك العافيه كابتن عندي سوال بس ودي اعرف كم مره اتمرن فالاسبوع وكم يوم احتاج راحه
٣ - ٦ ايام تمرين في الأسبوع
نزل فيديو تعلم العقلة بأيد واحدة او سمحت
إن شاء الله
ما شاء الله اسلوبك بالشرح بسيط جدا لكن مميز
حياك الله ياصديقي
برنامج عقلة للمبتدئين
مشكووور
نريد شرح لحركه ال V-sit
إن شاء الله
@@CalisthenicsArab بعشقك❤️😘
كيف اتقن المتوازي ؟
ممكن فيديو للمبتدأ الي مايقدر يرفع جذعه اساسا ،والطريقه الصحيحه لتجنب الاصابه
لو ممكن تعمل فيديو كيف استطيع الوصول الى عدات اكثر في العقلة
رح نعمل فيديو عن زيادة عدات العقلة إن شاء الله قريبا
@@CalisthenicsArab مشكور اخي
السلام عليكم كابتن هل العقله هاذا النوع من العقله يجعلني طويلاً
+ تمرين اخر الي هو assistef pull up سواء بححبل مقاومة او وضع رجل واحدة فوق كرسي تمرين هذا راح يساعدك كتير ويختصر لك وقت تعلم pull up
سؤال:هل بامكاني اذا كنت لاعب كرة قدم ان امارس رياضة الكالستنكس
نعم
@@CalisthenicsArab شكرا❤️
بارك الله فيك انت حفزتني و شجعتني على الانطلاق في سبيل التغير نحو الافضل باذن الله
نصيحه : لا تقطع منتصف الايه القرانيه، اكملها حتى النهايه
اخوكم من الجزائر
حياك الله ياصديق
طب بنفع اعمل تمرين واحد منهم ولا لازم كلهم انا في ثنين حاطهم براسي
مرحبا عبد الباري
بسالكم / لو بفتح gym هل المشروع ناجح؟
الجيم يتطلب فلوس مره كثيرة وماينفع تفتح جيم متواضع في مدن مليانة جيمات رهيبة وغير كذا تكلفة الجيم مجنونة وصعب تنجح إلا إذا عندك شركة وثروة فيها نسبة خسارة كبيرة ايوه بس إذا نجحت فا شي مره ممتاز
واللهي انك مضلوم من ناحية المشاهدات
وتاني اخوك من المغرب
حياك الله
كيف بدي اتمرن عال one hand push up
رح نعمل فيديو عنها قريبا إن شاء الله