برنامج تعلم العقلة | تعلم الكالستنكس
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- برنامج تعلم العقلة هيوصلك من الصفر لأنك تقدر تعمل اول عقلة و تقدر تشتغل عليه اياً كان مستواك لأنك هتلاقي المستوى المناسب ليك و هشرحلك ازاي تعمل كل تمرين بشكل صحيح و ازاي تقسم تمرينك على ايام الاسبوع عشان في النهاية تقدر تأدي تمرين العقلة بسهولة!
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
عمر اعملنا فيديو عن الأكل 🫡
موجود في قناته
تشكر يا كابتن انا كنت بكره التمرين ده جدا بس انت شجعتني
هتعلمها ان شاء الله
اذكروا الله و ادعوا لاخواتنا في فلسطين خاصة في الصلاة
اتمنى تفتح سلسلة عن تعلم الكاليستانكس
شكرا على الجهد
أستمر يا بطل كل الدعم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬
انت قدوتي في الكالستنس❤️
سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
انت مجتهد و شاطر جداً❤
شكرا عمر الجبلي فورمة في البيت 💪 🇪🇬 💪
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤
عاش ❤❤❤❤ انشالله في ميزان حسناتك
عمر ايمتى هيكون برنامج التدريب بالبيت للمحترفين
الحمدلله بقيت بعمل ٥٠ عدة ضغط و ١٠ عقلة بفضل فيديوهاتك شكرا عمر ✨️✨️
يعني مشيت علي التمرين ده وعرفت تعمل عقله
تحية لك يا بطل من الجزائر و لك الشكر على نصيحتك القييمة
ممتاز
واتمنى ان تعمل شرح كيف تحترف البوش آب و الديبس
يا عمر اتمنى أن تنزل فيديو عن تعليم المصل اب
عمر اعمل فيديو عن تعلم تمرينة المتوازي
عاش ع المجهود
اعملنا فديو عن التغذية
يا ريت تعمل على تمرين المتوازي ...... وحش يا عمر وبالتوفيق
كل الدعم و التقدير لحبيب الملايين
شكرا جدا 😍
بحبك اوي و بحب فيديوهاتك بتحمسني استمر يا وحش
اعملنا فيديو عن تعلم pistol squat
عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
كابتن عمر
لو سمحت عاوز سلسلة لكل عضلات الجسم
تكون بديل عن الجيم
والله اكثر من ٧ اشهر لقدرت اعمل اول عدتين نظيفه
ولكم باك يبطل لاتقطع علينا
استمر يا كابتن
عايزين نعرفوا .. انت صممت العقلة دى فى البيت ازاى ياجبلى ❤❤❤
فيديو رائع و في تدريج في المستويات❤
و اتمني تعمل جدول تمرينات تكون بين المبتدأ و المتوسط الي علي القناة علشان الفرق بينهم كبير من وجهة نظري 😅
استك مقاومة تعلم العقلة صح عمر
متوازي بقى❤️🔥
و اخيرا
أول + حبيبي ي جبلي ❤❤
جامد 💪🏻❤️
عايز جدول تمارين كامل لجميع العضلات بادوات الكالستانس
اعمالنا برنامج تدريبي للجسم كامل في البيت
نظام تمرين بال TRX
إستمر يا كبتين
يا كابتن عايز فيديو تمارين بطن بالعقلة بعد اذنك
احلى عمر وين بتنصحني ادرب بالبيت ولا بالنادي
اعمالنا فيديو ازاي نستعمل ال tr x لكل عضلات الجسم
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
مستمر؟
بلاش موسيقى في فديوهاتك
العقله دي بتتباع جاهزه ولا لازم نعملها عند حداد
عايزين كمان للمتوازي
كابتن عمر انا اقدر اسوي عقله ولاكن بزء برجلي عشان اقدر اعملها و مش بشكل متتالي.
كابتن عمر معلش سؤال محيرني في ترتيب الجدول والتمارين دي أنا بلعب تمارين البيت للمستوى المتوسط بتاعة حضرتك ودلوقتي بلعب تمارين أساسيات الكاليستنكس طب ازاي بقى أنا هلعب ايام تمارين الأساسيات مع التمارين التانية مع العلم ناس قالتلي لازم العب الضغط والعقلية والمتوازي كل يوم عشان أطور في الكاليستنكس اي النظام ممكن توضح لي الأيام بالترتيب عشان اتلخبط
انا اعمل 130 تمرين الضغط لكين في البارفكس حتى واحدة مهي العضلا التي خصني اخدم عليها
طب قولى ازاى اوصل ل١٣٠ ضغط دول😂
طيب لو سمحت ممكن تفيدني انا عاوزة تجيبها لابني بالبيت عمره 8 سنوات والصغير 3 سنوات.. الأفضل الثابتة ولا المتحركة
انت بتروح الجم ياعمر ؟؟؟
وحشتنا يا عم❤❤😢😊😊
تمرين التجديف يشغل العضلات ولا مجرد وسيله للوصول للعقله ؟
كنه بوش اب وعقله مدموجه ببعض اسم التمرين العلقه الاسترالي مادري الاستراليه ناسي بس مفيد وكويس
اذ استمريت ع مستوى واحد فهل تظهر نتيجة
العقله و المتوازي جايين منين و يعملوا كام؟
ايه هي المسافة المناسبة للعقلة ؟
ممكن بدون موسيقى؟
لو سمحت ترد عليا ضروري انا محتاج عقله شبه دى وبدور على النت مش لاقى غير الى بتكون فيها بوزين زياده كده احيب الى بتاعتك دى منين
بعد شهرين من تمارين قدرت ندير 4 عدات عقلة مع علم نسبة دهوني فوق 25%
بديت من اي مستوى ؟
@@ajsjklslopj6160 الاول
@@ajsjklslopj6160 الاول
@@ajsjklslopj6160الاول
كممكن برنامج تمرين ب ال TRX
عايزين نبدأ اللعبه بقى انا بعرف العب عقله و ضغط و متوازى و بطن عايز ابدا حركات بقى و مش عارف ابدا منين
قعدت شهر ونص عشان العب اول عده عقله والحمد لله دلوقتي بلعب ١٢ عده 😎
شو تمارين الي عملتها بعد اذنك تقلي
@@obaidamasterx7042 تطلع عالعقله وتثبت العبها ٤ مجاميع واكتر تمرين فرق معايا تطلع بلوح الكتف فقط بس اهم حاجه الاستمراريه
وحش❤
انا بعمل 25\30
كدا كويس ولا اي
كابتن كم رقمك في العقلة
من فضلك مقاسات العقلة لو سمحت
مايهم اشتري اي عقله بيكون فيها شيء تقدر تطولها وتطولها لين تناسبك
I want to know what time it is average of Sarah
❤❤❤
مشكلتى هيا فى كف اليد والصوابع بمجرد ما أقفش العقلة صوابعى وكف أيدى مش بتتحمل مسكة الحديدة أعمل أيه ؟
يدك مابعد تتعود أنا قبل ٢٠ ثانية ويدي ميتة الان اقدر ٩٠-١٠٠ ثانية اهم شي الاستمرارية كل يوم ٣د الصباح و٣د المساء وطبعًا مب ٣د متواصلة خذ راحة
ليش كنت غايب تلت شهور😊😊
يا كوتش بقدر اعمل 15 تشين اب بس ما بقدر اعمل أكثر من 5 بول اب
اي هو السبب؟
المستوي الاول اخر تمرين اعمل كام عده وي وي مجوعه
ممكن كتابة اسم التمرين بالأنجليش
Pull ups
العقلة صعبة بالنسبة للبنت اللي سمينة من الاسفل ورفيعة من الفوق
أنتبه أخي من القزع والموسيقى وحلق اللحية
بارك الله فيكم يا اخي
وصلت ١٠ هدات عقله وثبت شلون اقدر اطور؟
وانا بعمل تجديف وشرجز تجديف اتني رجلي ولا افردها؟
👍👍👍👍👍👍💪💪💪👋
لا تحط موسيقى
تالت
اتق الله يأخي موسيقي اتق الله
مشعرف اعمل العأله
بقالك خمس سنوات وانت بتخاطب المبتدئين من الصفر ...ياعم خاطبنا احنا كمتوسطين حتى نكون من المتقدمين بالكاليسثنكس
Tell me Natalie junior
🇲🇷❤👍👌
اخى القزع والموسيقى حراااااام
ممكن من لا يشاهد فديوهاتك بسبب الموسيقى
😂
Alice Amir hotel yamalcolm
متبطلش فيديوهات
يا عمر عاوزين مقاسات العقله دي عشان نعملها عشان غاليه علا امازون
لايك عشان يشوفو
❤❤