НАУЧНЫЙ СПОСОБ ПРОГРЕССИРОВАТЬ БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
НАУЧНЫЙ СПОСОБ ПРОГРЕССИРОВАТЬ БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationale...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to...
📧 По вопросам рекламы:
- silent_...
- smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_t...
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrai...
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#прогресс #быстрее #научный #кавальер #ДжеффКавальер
НАУЧНЫЙ СПОСОБ ПРОГРЕССИРОВАТЬ БЫСТРЕЕ - это работает! Еще один взгляд на то, как можно ускорить процессы мышечного роста. В этом выпуске Джефф Кавальер предлагает применить довольно неоднозначный подход к решению этого вопроса! Но, как говорится: пока не попробуешь - не узнаешь. Буду ждать ваши мысли в комментариях! #SmartTraining
Большое вам спасибо, за то что переводите Джеффа! Вы единственный канал который остался и переводит Кавальера.
Стараемся держаться! 👍
Ребят какой вес и рост примерно хоть у Джеффа?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
Очень много на просторах интернета суперспециалистов,которые считают себя профессионалами и учат как выполнять упражения,но 90% из них ни о чём.Джефф отличный специалист мирового уровня,большое спасибо,что продолжаете переводить его ролики.
Круто, когда автор может за 3 минуты рассказать суть, а не мусолить одну тему пол часа!
Поддерживаю, спасибо большое за перевод!
Самый грамотный чувак! Спасибо👍👍👍
Отлично, попробую такую технику. Спасибо большое.
👍👍👍🌈
А как же длительность под нагрузкой в 45-60 секунд, с такой скоростью ему надо больше 20 повторений делать, даже с медленным опусканием
Длительность под нагрузкой? Скажи это "лифтёрам"😂😂
@@stasstas5031 причем тут лифтеры? У них рост массы отрицательный фактор
@@svit160 насколько мне известно, длительность под нагрузкой- фактор гипертрофии. Якобы😊
травмоопасно
То медленно то быстро нужно 🤔
Без Ваших роликів - жодного дня
Годно 👍💪
Ребят какой вес и рост примерно хоть у Джеффа?
85кг/172см
@@smarttrainingchannel спасибо
Спасибо!
Про ноги давай
Спасибо, попробую новую технику.
👍
Спасибо за новое видео
А как же время нагрузки 35-45 сек для гипертрофии
А как же медленное опускание
Три вида отказа по К.
1 техника
2 жжение
3 темп
Здесь он предлагает темповую тренировку - работа пока не упадет темп, если подъемы/опускания станут занимать слишком много времени то это отказ. Ну оно конечно условно, все имеет какое-то дополнительное усложнение, ну там и дыхалка собьется и чутка зажжёт, но это детали, основной принцип такой. У лифтеров схожие принципы есть.
А нагрузка 35-45 это больше для отказа по технике - выбрали вес чтобы в этот интервал уложиться +/- и работаем.
Короче я не узкий спец по строению разных тканей тела , но разные типы нагрузки по разному гипертрофируют элементы мышечной ткани. Опять же и соединительная участвует и нервная и разные типы волокон в мышце.
Опять же он строит атлетичное тело, укрепляя в разных режимах, а не одно какое-то качество
Про чисто пик силы например у него вообще не видел, хз, он вроде вообще не любит ебашить на раз) а может просто на канале нет
@@alexfischer5388 а жжение?
@@azamat3856 , у джефа есть видос на счет отказов, там он рассказывает о признаках отказа их 4 или 5(если есть один из признаков, то это отказ, жжение как раз один из них), если интересно найди посмотри.
Ребят какой вес и рост примерно хоть у Джеффа?