Вчера видел в Шопе скидку на лезвия Gillette , громко сказал жене смотри какие Gillette лезвия дешёвые, сегодня весь день смотри в сети рекламу Gillette. Меня уже окружили 😂😂
Вмем салют! Великая благодврность создателям ролика за Ваши добрые срветы!!! Боюсь даже представить, от скольких проблем и боли, которые я уже заимел на свою голову, Вы меня спасли!!! Всем здоровья и радости от тренировок!!!
@@user-vw1jz9ty2f И что делать. МНЕ сейчас13 скоро 14 и все болит от шеи до ног. Пытался отжиматься раньше мог101 теперь 30 еле как. Незнаю как импрааить
Товарищи! Найдите книгу тревел и Симонс. Либо попроще Клер Девис. Причина всех болей это триггерные точки. В зависимости где у вас болит плечо конкретно можно определить где искать триггерные точки. Самое главное: боли в плече как правило отраженные! Надо искать, например для передней дельты, в таких мышцах как: двухглавая плеча(бицуха:)) , поднимающая лопатку, подостная, Надостная, малая и больша круглая. Найти легко, сами давим или просим друга, нужно найти больные места и лучше всего небольшие болезненные шарики, это и есть триггеры. Вот и надо делать сильный массаж, не боясь боли (в разумных пределах конечно). Не надо ничего вправлять и закачивать, мышца и так страдает! Надо сначала вылечить а потом тренировать. Проверено на себе и друзьях! Сам ради профилактики, чтобы больше не ловить таких проблем, делаю у стены массаж мячом жёстким.
Не, я понял. 2к лет назад по планете ходил интуитивный физиотерапевт, говорил людям как правильно отжиматься, что делать чтобы плечи не хрустели. У людей пропадали недуги и они сакрализовали его. А теперь он явился ещё раз в виде Джеффа Кавальери
Если кто-то сталкивался-напишите: одно плечо как будто выдвинуто или вывернуто вперед, есть небольшой дискомфорт, иногда боль при жиме вверх или резком поднятии руки вверх. Возможно вернуть плечо на место самому?
У меня раньше правое плечо хрустело, потом я делал довольно длинный перерыв в жиме лёжа, и после этого перестало как-то само. Зато недавно иногда стало больно подтягиваться где-то в левом плече. Иногда всё норм, а иногда прям где-то с 5-6 повторения начинает усиливаться боль. Х.з. чо за бред, мешает очень, тем более подтягивания всегда любил, и как раз недавно только вышел на желаемую форму :(
Здравствуйте,Мало того что плечи прошли,так ещё и колено прошло,сделал и то и это. Реальность,сейчас в Беларуси поставили диагнозы Артриты в 20 лет и направили месяц кататься. Но Джефф решил все без анализов. Какое облегчение ...
Добрый день! Зачастую после тренировок забивается верх - трапеция, а так же подлопаточая область, ощущается жуткая жгучая боль и ощущение теннисного мяча под лопаткой. Как от этого избавиться и предотвратить вдальнейшем? Спасибо)
Это поможет с импинджмент плечевого сустава? Пытаюсь вылечить уже около года, но все равно боль возвращается рано или поздно повторно. Обезболы не помогают, может это хоть поможет..
Тоже сталкивался с такой проблемой. Пытался лечить, тренировался через боль, проблема прогрессировала, плечо стало вылетать. Забросил тренировки и это повлияло самым плохим образом. Нестабильность в плече увеличивалась. Уговорили сделать операцию. И после долгой реабилитации все стало вроде хорошо. Вот только временно. Через 3 года проблема вернулась. К тому же выяснилось неприятное обстоятельство, МРТ плеча мне не сделать. Хирурги в суставе мне два металлических предмета оставили. Я думаю сверло сломалось, лечащий врач не сознался, в любом случае операция не предусматривала металла в суставе. В общем тогда мне было не до споров и судов. Я стал подробно вникать в проблемы с плечами сам. Пробовал разные методики, упражнения, массажи и тд. И постепенно нашёл рабочую формулу. 1. Действительно надо избавляться от триггеров и спазмов мышц: подостной, подлопаточной, малой грудной, передней зубчатой, трапецевидной, мышц шеи, и многих других. 2 Восстановить нормальный баланс тонуса верхней и нижней трапеци, баланс мышц стабилизирующих лопатку, баланс мышц ротаторов вращательной манжеты. 3. Восстановить естественные изгибы позвоночника (лордоз, кифоз). Вообще восстановить правильную осанку. 4. В тренировке использовать упражнения ВПН (вращающие плечо наружу). Прошу прощение за длинный ответ.
@@fulvipesfulvipes723 да, Ваш опыт знаком по истории многих других, кого знаю по этой проблеме. Сам вылечил проблемную поясницу, больные колени и правое плечо через работу с триггерами и Слава Богу не стал делать операцию и вовремя нашёл тему про триггеры. Никто из врачей про это не сказал, что абсолютное большинство проблем из-за мышц. Они зачем то лечат кости...
Нужно разминать мышцы вращательной манжеты плеча, уделить внимание особенно надостной мышце, разминать больно, но необходимо. И хорошие НПВП курс. Потом когда всё пройдёт, только тогда начинать укреплять мышцы вращательной манжеты плеча.
@@fulvipesfulvipes723 Здравствуйте.Мне как раз предлагают операцию.Артроз правого плеча.Рука не поднимается вверх вертикально.Градусов 10-15 не доходит.
Посмотри "колено прыгуна" (тендинит колена), купи подколенный суппорт, стоит недорого, реально помогает. Я лечил 3,5 месяца, пока не наткнулся на видео, купил суппорт, через 3 дня уже не болело и не хрустело. Про поясницу не подскажу, она у меня пока ещё не болела. Тфу, тфу, тфу.
@@user-qs9ti9gv9e надо принимать спортивные добавки такие как: калаген, витамины и мультивитамины глюкозамин и хондроитин ну и конечно рыбий жир с желатином. Мне помогает у меня в грудном отделе протрузия в поясничном отделе грыжа. И обязательно ЛФК
после брусьев болят передние части плеча ходил на физиотерапию не помогло подождал 25 дней ничего не делал потом опять сделал брусья гдето 7 подходов через день опять нчали болеть плечи уже заколебался
Скорее всего следующие проблемы: - брусья слишком широкие (узкий хват снимает стресс) - опускаешься слишком низко (ниже уровня, когда плечевая кость параллельна земле) - не удерживаешь плечи внизу / делаешь из положения шрагов (советую посмотреть это видео: ruclips.net/video/MeQy00X-3Co/видео.html)
У кого была такая ситуация вообщем. Жал 150+ . Неделю не потренил 90 не могу жать. Нет болей ничего не болит. Правая рука нормально жмет, а левая дожимает+лопатка подымается левая.. В чем проблема?? (Месяц уже не делаю жим..)
Колян гуд мужик делай каждый раз перед тренировкой махи пустыми руками или килограммовыми гантелями вперёд и по бокам, разминай перед тренировкой работай резинкой
@@KenT-fb2ut вам следует не загружать плечи, а то травмируете, чем сильнее загружаете тем больше. У Джеффа есть ещё видео про то как раскачать нужные мышцы. плечи
@@KenT-fb2utЕсть канал powermedic,там без проблем найдешь плейлист про плечи... Травматолог-ортопед всё доступно объясняет, что и как делать) По совместительству ещё и МСМК в жиме лёжа. Начал работать по его схеме, всё гуд. Советую)
Здравствуйте ! У меня стук в плече , это происходит при поднятие руки перед собой . Подскажите пожалуйста какую мышцу укрепить или какие или что делать . Заранее спасибо !
Блин, как только у меня появляется какая-то проблема /травма--на канале выходит видео о том что делать в этой ситуации...помоему за мной следят🤔
Аналогично,чувак)
Такой же прикол - но это не волшебство, а всего навсего куки))
Гугл😄
Вчера видел в Шопе скидку на лезвия Gillette , громко сказал жене смотри какие Gillette лезвия дешёвые, сегодня весь день смотри в сети рекламу Gillette. Меня уже окружили 😂😂
Вы просто творите дичь как и все :)
Джеф по прозвищу "ДОЛГОСРОЧНАЯ ПЕРСПЕКТИВА"))
Переводчик просто зверь...голос класс..
Это озвучка,а не переводчик
@@lannamilanna3844это мужчина, а не озвучка
@@lannamilanna3844душно
Все отлично!!! Боль ушла. До этого пересмотрел кучу всяких видео и ничего не помогало. Огромное спасибо автору видео и переводчику!
Бро, у тпбя тоже плечо в районе конца ключицы хрустит при нагрузке и вращении? Пробовал упражнение? Помогло?
@@Spirinok не в районе ключицы..а само плечо..упражнение помогло
AspirinCH ты вылечил ?
@@Spirinok ти исппавив проблему з христом при вращенії руки і хрусткі в соглобі скажи пж як? І в чому причина ?
@@Spirinok ты вылечился?
Джефф, как всегда красава!
Парням, спасибо за выпуск...
Джефф - Умничка! Спасибо огромное за компетентное объяснение! Знаний биомеханики не хватает многим!
Вмем салют! Великая благодврность создателям ролика за Ваши добрые срветы!!! Боюсь даже представить, от скольких проблем и боли, которые я уже заимел на свою голову, Вы меня спасли!!! Всем здоровья и радости от тренировок!!!
Джефф көп РАХМЕТ !!!
ҚАЗАХСТАННАН СƏЛЕМ.
Перевод шикарный.
Воистину Салем
Джефф спасибо что ты есть , долгих лет жизни тебе и здоровья
Да блин и тут мобилизация
Хаахахахахмхахпхахмха😂
Беги 😅
Джефф ты красавчик спасибо огромное переводчику
Джеф не читает что ты пишешь и это не его канал😁 забавность
То чувство, когда ты ничего не делал, чтобы заработать хруст в плечах...
именно поэтому и появляется хруст в суставах - малая подвижность - суставы не гибкие (а если еще есть лишний вес то и повышенная нагрузка на них)
@@user-vw1jz9ty2f И что делать. МНЕ сейчас13 скоро 14 и все болит от шеи до ног. Пытался отжиматься раньше мог101 теперь 30 еле как. Незнаю как импрааить
@@user-ii8fe8kt4q разминай суставы
@@user-vw1jz9ty2f Разминаю, делаю разминку и т.д. но не помогает начинает ломить все. Отжиматься не могу. Ноги гудят тело,спина и т.д
@@user-ii8fe8kt4q не могу тебе ни чем помочь ,я не специалист в области профилактики и лечения суставных повреждений
Спасибо тебе большое за перевод!!!Делаешь большое дело!
Ооо,да,я ждал это видео,по моей проблеме! Эта травма распространена среди пауэрлифтиров и стритлифтиров!
И просто людей старше 25
Эта травма распространена среди тех людей, которые здесь постоянно окучиваются и ждут новые видео от Кавальера. А не только у лифтеров.
@@kreiher26Что это значит ? Не понял тебя
@@user-qb4cy1ok6y он похоже сам не понял,что сказал..
Бро у тебя тоже хрустит передняя часть плеча буд то сухожилия трутся и перескакивают? Пробовал упражнение? Помогает?
ахренеть я просто попробовал 1 раз, и перестало хрустеть,ты просто легендарен!!!!!!!!!
Очень актуально.Спасибо!
кстати помогло)болело плечо после ненормированнго веса на жиме штанги за голову -Джефф действительно Великий врачеватель...
за какое время у вас ушло у меня из за жим лежа болчт обе
Товарищи! Найдите книгу тревел и Симонс. Либо попроще Клер Девис. Причина всех болей это триггерные точки. В зависимости где у вас болит плечо конкретно можно определить где искать триггерные точки. Самое главное: боли в плече как правило отраженные! Надо искать, например для передней дельты, в таких мышцах как: двухглавая плеча(бицуха:)) , поднимающая лопатку, подостная, Надостная, малая и больша круглая. Найти легко, сами давим или просим друга, нужно найти больные места и лучше всего небольшие болезненные шарики, это и есть триггеры. Вот и надо делать сильный массаж, не боясь боли (в разумных пределах конечно). Не надо ничего вправлять и закачивать, мышца и так страдает! Надо сначала вылечить а потом тренировать. Проверено на себе и друзьях! Сам ради профилактики, чтобы больше не ловить таких проблем, делаю у стены массаж мячом жёстким.
так же можно посмотреть видео Дэвида Лифа, ну или его ученика Русскоговорящего Антона Алексеева (своеобразно повествует , но пойдет)
Вы зачем этот МФС везде пишете не разобравшись в теме?!
@@shxzi начнем с того что триггеры и мфс это как бы разные вещи)
@@shxzi а закончим тем что многим эта инфа пригодится . Я все сказал).
@@user-wk7bf5qv2v Антон прекрасен, главное привыкнуть😀
Не, я понял. 2к лет назад по планете ходил интуитивный физиотерапевт, говорил людям как правильно отжиматься, что делать чтобы плечи не хрустели. У людей пропадали недуги и они сакрализовали его. А теперь он явился ещё раз в виде Джеффа Кавальери
Лаконично, грамотно, терминологически точно!
Очень интересно , попробовать стоит 100 %
Класс! Вот бы теперь видео про локтевой сустав, где хрустит при выполнении жимов на трицепс и грудные
у него есть такое видео
@@too_toorootoo на этом канале?
@@sciapp7036 благодарю!
Начал делать, результат есть, благодарю!
Если кто-то сталкивался-напишите: одно плечо как будто выдвинуто или вывернуто вперед, есть небольшой дискомфорт, иногда боль при жиме вверх или резком поднятии руки вверх. Возможно вернуть плечо на место самому?
Чел, ну ты чего, сходи к травматологу что-ли
Спасибо за совет!!!
Интересно было бы увидеть упражнение для тех у кого был вывиха плеча...
@Александр Александрович а какие именно упражнения при вывихе?
Знаком с Апанди и дядей Магомедом (Кажлаев). Настоящесть. Вот первое впечатление от них.
Буду пробовать
Спасибо!
Ух какой Кавалер ну прям Гусар!))
а я могу тоже самое сделать просто сложив кисти в замок и вытянув обе руки за этот замок с помощью колена. значит это полезно, буду знать, спасибо
Джефф крутий💪✌👍!!!
Левая сторона хрустит такое ощущения что и плече и лопатка хрустит .
Спасибооо!!
У меня раньше правое плечо хрустело, потом я делал довольно длинный перерыв в жиме лёжа, и после этого перестало как-то само.
Зато недавно иногда стало больно подтягиваться где-то в левом плече. Иногда всё норм, а иногда прям где-то с 5-6 повторения начинает усиливаться боль.
Х.з. чо за бред, мешает очень, тем более подтягивания всегда любил, и как раз недавно только вышел на желаемую форму :(
У меня точно такая же проблема, я жгу том закачивал плечо помогало, теперь нужно попробовать его упражнения
ruclips.net/video/N-6iegkBCuU/видео.html
😊
я не совсем понял, наружная ротация плечевой кости-это то , что нужно тренировать?, чтобы не было травм?
Круто
где ты был раньше?! )))
Ребята сустав хрустит, это значит одно, спазмированны мышцы руки, этом упражнение мертвому при пара, на массировать триггеры руки
А можно делать эти упражнения после тренировок, на ту же грудь например?
Здравствуйте,Мало того что плечи прошли,так ещё и колено прошло,сделал и то и это.
Реальность,сейчас в Беларуси поставили диагнозы Артриты в 20 лет и направили месяц кататься.
Но Джефф решил все без анализов.
Какое облегчение ...
как сделать такое с локтевым суставом???
Добрый день!
Зачастую после тренировок забивается верх - трапеция, а так же подлопаточая область, ощущается жуткая жгучая боль и ощущение теннисного мяча под лопаткой. Как от этого избавиться и предотвратить вдальнейшем?
Спасибо)
@@sciapp7036 Благодарю 😉
А при хронической боли в плече это упражнение поможет? Есть тоже хруст при поднятии руки.
Мне тоже очень интересно🤔
Это поможет с импинджмент плечевого сустава? Пытаюсь вылечить уже около года, но все равно боль возвращается рано или поздно повторно. Обезболы не помогают, может это хоть поможет..
Если интересно, то прочтите мое сообщение под роликом. Если нужно готов посоветовать как самому можно себе помочь np.ponomarev@gmail
Тоже сталкивался с такой проблемой. Пытался лечить, тренировался через боль, проблема прогрессировала, плечо стало вылетать. Забросил тренировки и это повлияло самым плохим образом. Нестабильность в плече увеличивалась. Уговорили сделать операцию. И после долгой реабилитации все стало вроде хорошо. Вот только временно. Через 3 года проблема вернулась. К тому же выяснилось неприятное обстоятельство, МРТ плеча мне не сделать. Хирурги в суставе мне два металлических предмета оставили. Я думаю сверло сломалось, лечащий врач не сознался, в любом случае операция не предусматривала металла в суставе. В общем тогда мне было не до споров и судов. Я стал подробно вникать в проблемы с плечами сам. Пробовал разные методики, упражнения, массажи и тд. И постепенно нашёл рабочую формулу. 1. Действительно надо избавляться от триггеров и спазмов мышц: подостной, подлопаточной, малой грудной, передней зубчатой, трапецевидной, мышц шеи, и многих других. 2 Восстановить нормальный баланс тонуса верхней и нижней трапеци, баланс мышц стабилизирующих лопатку, баланс мышц ротаторов вращательной манжеты. 3. Восстановить естественные изгибы позвоночника (лордоз, кифоз). Вообще восстановить правильную осанку. 4. В тренировке использовать упражнения ВПН (вращающие плечо наружу).
Прошу прощение за длинный ответ.
@@fulvipesfulvipes723 да, Ваш опыт знаком по истории многих других, кого знаю по этой проблеме. Сам вылечил проблемную поясницу, больные колени и правое плечо через работу с триггерами и Слава Богу не стал делать операцию и вовремя нашёл тему про триггеры. Никто из врачей про это не сказал, что абсолютное большинство проблем из-за мышц. Они зачем то лечат кости...
Нужно разминать мышцы вращательной манжеты плеча, уделить внимание особенно надостной мышце, разминать больно, но необходимо. И хорошие НПВП курс. Потом когда всё пройдёт, только тогда начинать укреплять мышцы вращательной манжеты плеча.
@@fulvipesfulvipes723 Здравствуйте.Мне как раз предлагают операцию.Артроз правого плеча.Рука не поднимается вверх вертикально.Градусов 10-15 не доходит.
Здраствуйте.Подскажите пожалуйста,а как убрать хруст в пояснице и коленах?Спасибо.
Посмотри "колено прыгуна" (тендинит колена), купи подколенный суппорт, стоит недорого, реально помогает. Я лечил 3,5 месяца, пока не наткнулся на видео, купил суппорт, через 3 дня уже не болело и не хрустело.
Про поясницу не подскажу, она у меня пока ещё не болела. Тфу, тфу, тфу.
@@kreiher26 Спасибо.
От хруста в спине поможет или операция или могила)). Шучу. Надо обратиться к специалисту. Надо сначало узнать почему хрустит
На поясничном отделе позвоночника протрузии.
@@user-qs9ti9gv9e надо принимать спортивные добавки такие как: калаген, витамины и мультивитамины глюкозамин и хондроитин ну и конечно рыбий жир с желатином. Мне помогает у меня в грудном отделе протрузия в поясничном отделе грыжа. И обязательно ЛФК
Жаксы, 👍
Джев здоровья тебе из России 💪
Кросавчик
13.06.2020. 👍👍👍
А скованность в плечах, особенно утром
Интерстеллар норм чувак роль сыграл, надо бы спросить его как там за стеной жить в черной дыре.
1:52 а если бицепса нет?
Отрезали?
Помогает ли данное упражнение при артрите?
Лаик
В гипсе пройдёт за два месяца. В свободной фиксации за пол-года. Хожу с повязкой. Всем удачи.
👌👌👌
👍👍👍👍👍
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Хруст в правом плече) постоянно был.. и есть.. будем смотреть и что то пробовать..
ну сплю в основном на правом боку...
У меня левая плеч хурустит((((может артроз((
после брусьев болят передние части плеча ходил на физиотерапию не помогло подождал 25 дней ничего не делал потом опять сделал брусья гдето 7 подходов через день опять нчали болеть плечи уже заколебался
Скорее всего следующие проблемы:
- брусья слишком широкие (узкий хват снимает стресс)
- опускаешься слишком низко (ниже уровня, когда плечевая кость параллельна земле)
- не удерживаешь плечи внизу / делаешь из положения шрагов (советую посмотреть это видео: ruclips.net/video/MeQy00X-3Co/видео.html)
@@sciapp7036 спасибо брат щяс гляну
А растяжка сустава поможет?
GreeBro думаю нет
👍💪
Kazakhstan, Almaty city 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
А стоя можно это делать?
А сколько делать по времени?
@@sciapp7036 спс😇
Сколько по времени выполняется упражнение?
Примерно 45-90 секунд.
Пацаны делают тягу на спину гантелей хрустит плече это опасно?
И у меня хрустит
Только сегодня тянул и слышал
6yHt спасибо
У кого была такая ситуация вообщем. Жал 150+ . Неделю не потренил 90 не могу жать. Нет болей ничего не болит. Правая рука нормально жмет, а левая дожимает+лопатка подымается левая.. В чем проблема?? (Месяц уже не делаю жим..)
Bob Bobrov жесть!
каронавирус ёб.
Боль постепенно возвращается. Сколько по времени примерно выполнять упражнения? И как часто их можно повторять?
Колян гуд мужик делай каждый раз перед тренировкой махи пустыми руками или килограммовыми гантелями вперёд и по бокам, разминай перед тренировкой работай резинкой
Что делать после вывиха плеча.?
в вашем случае поможет только ампутация конечности
@@alstaer1233 що какол.телепает
Мощ
Ооочень сложно
Когда я лежу на боку у меня плечи болят, а это упражнение помогает?
В меня проблема такая же и когда тренеруюсь на турниках делаю упражнения то очень болит плече стало болеть после больших нагрузок
@@KenT-fb2ut вам следует не загружать плечи, а то травмируете, чем сильнее загружаете тем больше. У Джеффа есть ещё видео про то как раскачать нужные мышцы. плечи
@@rendau7165 Спасибо за совет попробуем
@@KenT-fb2utЕсть канал powermedic,там без проблем найдешь плейлист про плечи... Травматолог-ортопед всё доступно объясняет, что и как делать) По совместительству ещё и МСМК в жиме лёжа. Начал работать по его схеме, всё гуд. Советую)
А если у меня нет резинки(жгута) такой?
Только не говори что у тебя обычной верёвки и ремня дома нету, без них даже суициднутся не сможешь :э
@@killsonix2569 Веревка или ремень могут подойти?
Интересно а можно ли это упражнение делать на ночь чтобы за ночь сустав отдохнул
Думаю, это лучшее решение
Есть те, кому это реально помогло?
Здравствуйте ! У меня стук в плече , это происходит при поднятие руки перед собой . Подскажите пожалуйста какую мышцу укрепить или какие или что делать . Заранее спасибо !
@BURKO ослабли мышцы . Укрепил их гирями на три килограмма . Процесс не быстрый но эффективный.
@@user-fs6hv5fb3x опиши пожалуйста упражнения какие делал ?
А если не ходишь не в какие спортзалы ? Где мне эту херню взять резинку эту?
В лесу живешь что ли🤣🤣🤣в любом спорт.магазине😁👍
Какие дерьмовые упражнения привели меня к этому Джефф?
Если болит и хрустит плечо, то не смотрите никакие видео. Сходите к врачу и сделайте мрт, иначе будет только хуже
Спасибо!