8 allenamenti lunghi per Mezza, Maratona e Ultra Maratona

In questo video vi riepilogo 8 tipologie di allenamenti lunghi che io ritengo fondamentali per preparare la mezza maratona, la maratona e le ultra trail o ultra maratona su strada.
Lungo Lento
Lungo back to back
Lungo con finale forte
Lungo con negative split
Lungo con interval
Lungo con salite forte
Lungo con discese forte
Lungo con Power walking
Buona visione!
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Tutta farina del mio sacco.
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