اسرع طريقة لإتقان تمرين العقلة !!
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- السلام عليكم يا اصدقائي اهلاً وسهلاً بكم 🥂…
رمضان كريم🤝
في هذا الفيديو سأقدم لكم شرح عملي ونظري لتمرين البلب (شامل الأداء الصحيح + 3مراحل تأسيسية للتمرين)🥂…
📌اذا هدفك تحسن من صحتك جسمك اكلك ونمط حياتك فأنت بالمكان المناسب تابع حصص التدريب اوّل باّول💁🏻♂️
📌 إذا لأول مرة بتزور قناتي يا صديقي اعملي اشتراك وفعّل زر الجرس لحتى يصلك كل جديد☕️…
📌لايك وشير للفيديو حتى تعم الفائدة
ونلقاكم بالفيديو القادم ان شاء الله🎯
.
.
.
#رياضة #تدريب #تمارين #طبخ #طعام
✅ فجّر عضلات الارجل بالكامل بالروتين :
• استهداف عضلات الارجل ب...
✅ استهدف عضلات جسمك العلوي بالكامل بعقلة الباب فقط :
• استهداف الجسم العلوي ب...
✅ الطريقة الصحيحة للتضخيم :
• وجبات يوم كامل للتضخيم...
✅ رابط صفحة الفيسبوك :
www.facebook.c...
✅ رابط حساب الانستقرام :
www.instagram....
رائع 👏🏻 تحياتي لك أخي من المغرب 🇲🇦❤️
اهلاً وسهلاً بك ♥️♥️♥️
والله من الناس ال تستحق اللايك شي مفيد وتعب فيه جد وصار زي الطماطم المسكين من الشمس
🍅😁
اسطورة يا كابتن لكن انتبه من الموسيقا فهي سيئات جارية
شكراً جزيلاً لك يا كابتن ❤️
❤🌙
🤝🤝
🥂🫵
شكراا
@@user-vb2hu4ds9h 🤝
❤
♥️♥️🔥
رائع شكرا جزيلا ❤
❤❤العفو ولو
شكرا لك يا كابتن ❤❤❤
العفو ولو♥️
جزاك الله خيرا
♥️♥️♥️🔥
ما شاءالله عليك استمر❤❤
❤❤❤
So nice 💯💯
❤❤❤
ما شاء الله، الى الامام ❤
❤❤❤
اكثر قناه مضلومه في اليوت يوب بس صبرن جميل والله المستعان
شكراً جزيلاً لك على هذا التعليق المحفز والرائع ان شاء الله رح تتحسن بفضل الله اولاً وبفضلكم ثانياً♥️
أول تعليق 🤝
❤❤❤
اعمل فيديو تعليم هاند ستاند
ان شاءالله الاسبوع القادم
هل الثبات اعلي (فوق) العقله ام ثبات وانا سايب جسمي (dead hang) افضل لتقويه الساعد وقبضه اليد ؟
احسن بكثيييييير ومن كل النواحي كمان
@@ameralalawneh5541 يعني شو اسوي ثبات فوق العقله ام dead hang ايهما افضل للساعد؟
تمام الان الثبات فوق بقويك بالتمرين وبساعدك بمصارعة الاذرع اما الdead hang بتزيد عندك قوة القبضة
@@ameralalawneh5541 مشكور😊
قناتك جد مظلومة ؟! وين المشكلة ؟!
هو انا بدأت انزل عليها مع بداية السنة يعني من شهرين ونص تقريباً فاعتقدت انه شغلت وقت وامورها بتتحسن ان شاءالله🤲
وشكراً لك على التعليق❤❤❤
🤝🤝
❤❤
❤
♥️♥️♥️